Може ли дојиља мајка која пева од авокада?

Снага

Током периода дојења дошло је до акутног питања о исхрани мајке која се негује, што директно утиче на квалитет млека и, у складу с тим, на снабдевање беба потребним витаминима и храњивим материјама. Истовремено са поштовањем безбедне исхране довољно је корисних и хранљивих елемената у телу, обезбеђујући развој детета и стварање стабилног имунитета. Алергијске реакције и гуштерење код новорођенчета су најчешћи знаци неухрањености код мајке дојке.

Најбољи извор витамина и минерала су плодови. Међутим, већина њих је контраиндикована током лактације, нарочито у првим месецима храњења. У овом случају, уобичајена јабука, банане и крушке долазе на спасавање - најпопуларније неутрално воће, што је и основа за прво храњење. Авокадо се лако може додати на ову листу - мање уобичајено, али прилично сигурно тропско воће које може диверзификовати исхрану мајке током дојења.

Воће од авокада може се наћи на продаји током целе године, јер широк спектар раста авокада и разноврсних сорти омогућавају приносе у различитим годишњим добима. Авокадос су одличан извор витамина, минерала и енергије, који често недостају за мајку која болује. Авокадос садржи рекордан број калорија међу плодовима и стога је зелени извор виталности и омогућава вам да се брзо опоравите од трудноће и порођаја.

Воћка авокада богата је витаминима, минералима и влакнима. Састоји се од витамина Б, Е, Ц, А, К, као и минерала: магнезијум, калијум, натријум, гвожђе, фосфор, калцијум. Садржи минималне количине шећера и без засићених масти. Авокадос може бити природни додатак и чак замена за фармацеутске витаминске комплексе прописане током дојења. Ово воће може бити укључено у дијету за дијабетес.

Код дојења авокадо треба једити искључиво сирово и пожељно одвојено од других производа. Тако можете побољшати апсорпцију хранљивих материја из плода и њиховог уласка у мајчино млеко. Плод авокаде мора бити добре квалитете и имати оптималну зрелост. Наши савети ће вам помоћи да лако изаберете укусни авокадо, најсатријег са корисним супстанцама.

Авокадос је у стању да побољша имунитет мајке и бебе дојке. Због високог садржаја витамина Ц, витамин Е је чувар младих ћелија тела, а калијум стабилизује равнотежу воде и соли у телу. Фосфор и остали минерали повећавају перформансе, а калцијум и магнезијум формирају и ојачавају коштано ткиво и зубе, што је посебно важно током лактације и активног раста новорођенчета. Овде можете сазнати више о саставу и здравственим предностима авокада.

Авокадо се може увести у исхрану мајке током дојења 3-4 месеца након рођења. А за 8 месеци ово тропско воће може се дати беби. Требало би да почнете да једете авокадо код мајке и детета дојке са минималним комадима, постепено повећавајући количину сервирања у одсуству негативних манифестација. Ако се плод употребљава без проблема током трудноће, онда се његово увођење током лактације може извести убрзаним темпом. Не треба заборавити на неадекватност коже и костију авокада и искључити било коју игру детета са овим деловима воћа.

У ретким случајевима, авокадос може изазвати алергијску реакцију како код мајке дојке и код бебе. Најчешће прати цитрусне алергије и повезан је са општим стањем имунолошког система. Ако негативна реакција дође у тело бебе или мајке током појављивања авокада у исхрани, овај производ треба искључити. Биће могуће поново покушати авокадо само за неколико месеци, или на крају лактације, тачан период треба успоставити заједно са доктором.

Воће у исхрани мајке која га болује: авокадо

Када се ради о избору плодова за мајку која се негује, прво се препоручује да се обратите пажњи онима који расту у климатској зони боравка. Правично се верује да је тело максимално прилагођено таквим производима, што смањује ризик од алергијске реакције код мајке и бебе.

Међутим, предности тропског воћа укључују све сезоне - у јужним земљама сазређују током цијеле године и садрже највише витамина, док јабуке сакупљене у јесен изгубе главни дио хранљивих материја до пролећа.

Познато је да је егзотично воће контраиндиковано током дојења, јер већина њих може негативно утицати на активност гастроинтестиналног тракта, који се не користи за овај производ, или изазива тешке алергије.

Међутим, постоје изузеци међу правилима: банана припада прилично сигурним вођама (под условом да беба има добар део црева током дојења) и не постоје посебне препреке за конзумирање авокада од стране његе мајке.

Утицај авокада на тело

Авокадо (или алигаторска крушка) је плод зимзеленог дрвета. У зависности од сорте, плодови авокада се разликују у облику, сферични, крушени или овални. Зрело воће има тврду, тамнозелену кожу, масно жућкасто месо и масну кост.

Воћка авокада садржи много минерала (богато магнезијумом, гвожђем, калијумом, фосфором, калцијумом, натријумом), витамини различитих група, укључујући Б, Е, ПП, А, К, Ц, здраве масти. Кашичица садржи пуно масти, тако да је плод веома висок у калоријама - 208 кцал по 10 грама производа. Међутим, његова пулпа не садржи штетне масти и шећер, авокадо се може укључити у исхрану дијабетичара.

Редовна конзумација авокада (нужно сирове) користиће телу, јер:

  • крв је очишћена од штетног холестерола захваљујући олејској киселини, коју садје садржи;
  • огромна количина витамина Е штити ћелије тела од вируса и спречава промене у вези са узрастом;
  • полиненасићене масне киселине помажу у смањењу ризика од ЦВД болести, спречавају атеросклерозу;
  • висок садржај калија побољшава функционисање срчаних мишића, нормализује баланс воде и соли, повећава отпорност тела на стрес;
  • захваљујући витамину Б2 спречава анемију, побољшава циркулацију крви;
  • јача имунолошки систем због витамина Ц, помаже у борби против прехладе и вирусних болести;
  • побољшава дигестивни тракт, помаже код запртја;
  • помаже у правилном асимилацији супстанци укљученим у стварање костног и зубног ткива, јача кости и зубе;
  • делује као извор протеина;
  • због фосфора стимулише менталне активности.

Као што видимо, предности авокада су очигледне. Истовремено, практично нема контраиндикација за употребу фетуса у храни, изузев индивидуалне нетолеранције. Вреди напоменути да је плод алергена за особе алергичне на латекс, цитрусе.

Авокадо и дојење

Корисне супстанце које се налазе у пулпи авокада, прелазе у млеко и доприносе правилном развоју детета. Узимање авокада у исхрани током лактације треба пажљиво, у малим порцијама и праћење реакције детета. Боље је то урадити након што је беба стару најмање два месеца.

Узимајући у обзир висок садржај калорија у плоду, мајке дојиље, нарочито оне са тежином, не препоручују се једење више од једног воца дневно. Авокадос је укључен у рецепт за укусне и здраве салате, али је дозвољено да је поједе у овом облику тек након што се дете прилагођава сваком производу који чини салату. Авокадска јела треба припремити са храном која је сигурна за бебе.

Да ли је могуће дојити авокадо током дојења?

Младе мајке током трудноће и лактације суочене су са великим бројем упозорења и ограничења. У принципу, жена траје трудно и доје толико дуго да већ скоро две године мора да пориче штетне укусе, алергене производе итд. Срећом, има пуно корисних посластица које не само да нам дају витамине и елементе у траговима, већ и нас одушевљавају невероватним укусом. Једна таква сорта на строгој исхрани је авокадо. Ово невероватно егзотично воће је популарно код многих жена, али је дозвољено током лактације? У овом чланку ће се погледати предности и штете авокада за лактацију жена и њихових беба, као и да ли постоје прихватљиве норме за конзумацију воћа током дојења.

Користи авокада за жене које су болесне

Авокадо је зелено, пимљиво и грубо воће које нам долази на полице продавница из тропских земаља. Авокадије су невероватно корисне, зелено месо садржи много витамина, елемената у траговима, разних киселина и дијететских влакана. Ово је веома важно за мајку која негује, јер нутритивна вредност и користи од мајчиног млека зависе од њене исхране. Како авокадо утиче на женско тело током лактације, покушајте да то схватите.

  1. Авокадос су веома корисни у постпартум периоду, воће садржи фитоестрогене, који вам омогућавају брзо и безболно успостављање хормона.
  2. Састав авокада садржи витамине групе Б, које утичу на стање нервног система. Редовна потрошња овог воца помаже женама да се смири, да се суоче са постпарталном депресијом, сузбију анксиозност и несаницу.
  3. Авокадо пулпа се препоручује за коришћење са гојазношћу и гојазношћу. Чињеница је да је плод способан нормализовати метаболичке процесе у организму, убрзати метаболизам, промовише губитак тежине. А то је управо оно што је потребно за младе мајке које желе да се врате у форму што је пре могуће.
  4. Као део авокада, постоји витамин А, који има благотворно дејство на вид мајке и детета. Ово је нарочито корисно за жене које имају разне проблеме око очију током порођаја (капилари су пукли, дошло је до отицања мрежњаче итд.),
  5. А авокадо промовира интелектуални развој детета. Укључите плодове у своју исхрану тако да беба добије бољу тежину, брже научи нове вештине итд.

У принципу, авокадо је веома корисно и вредно воће, у њему постоје многе супстанце које позитивно утичу на многе органе и системе женског тела.

Колико авокада могу да једем током лактације?

За разлику од многих других контроверзних производа, авокадос је апсолутно сигуран током лактације. Воће не изазива ферментацију у цревима, што значи да није штетно са коликом. Осим тога, пулпа нема оштар укус и мирис, што би могло покварити укус мајчине масти. Понекад, авокадо код детета или мајке може изазвати алергије, по правилу, код оних који имају реакцију на цитрусне плодове. Да бисте тестирали ово, потребно је да постепено уведете авокадо у дијету мајке. Првог дана једите мали комад плода и гледајте столицу и стање коже бебе. Ако се конзистенција и боја столице нису променили, ако беба није промијенила своје понашање, није постала каприцална или немирна, можете повећати количину вашег омиљеног воћа у исхрани. Оптималан део воћа - не више од 250 грама целулозе дневно. Ово је сигурна количина авокада, која ће вам помоћи од природне природе само најкорисније и најкорисније.

Како узимати авокадо током лактације?

Авокадо пулпа је веома хранљива и укусна, замењује пун и уравнотежени доручак. Наравно, најбоље је јести свеж авокадо, али можете направити много укусних и занимљивих јела од воћа.

  1. Авокадос може бити направљен у воћној салади. Урезите месо авокада на велике комаде, додајте друга омиљена воћа и сезоните са немастним јогуртом. Ово је сјајан десерт који ће сигурно задовољити сваку маму.
  2. Авокадина целулоза је веома хранљива и укусна је као путер. Направите укусан и здрав доручак од воћа. Срушити целулозу у блендеру, проширити га на комад рженог хлеба, посути с орасима и сусамом.
  3. Месо у комбинацији са кукурузом, зеленим грашком и броколијем је савршено за месо или рибу као прилог. Ово је једноставан начин за разноврсност уобичајеног менија.
  4. На супу се може додати нарезани авокадо. Кувана пулпа постаје још засићена и укусна. Авокадос су посебно нежне супе. Узгред, такве супе касније могу бити уведене у дијеталну исхрану.
  5. Гуацамоле је традиционални мексички сос, који се такође користи као ужина. Гуацамоле се служи са једним прилогом, месом, рибом или само са крутама. Да припремите сос, ставите авокадо пулпу, гомилу цилантроа, 2 каранфила од белог лука, маслиново уље у посуду блендера, додајте со и бибер, исцедите сок од лимете. Све темељито испрати и сос је спреман!

Покушајте купити добар и зрео авокадо, без видљивог оштећења коже. Ако је воће превише тврде, највероватније је и даље незрело. Превише меко воће може указивати на то да је авокадо почео да гнијежи. У неким случајевима, у народној медицини, користе не само месо, већ и кост, као и кожу авокада. Немогуће их јести током лактације у сваком случају, садрже токсичне супстанце.

Авокадо је здраво, укусно и вредно воће које позитивно делује на лактацију, помаже женама да се носи са проблемима материнства и осигурава нормалан раст и развој бебе. Једите авокадо - дозволите да исхрана мајке за негу не буде само здрава, већ и укусна!

Може да негује мајку авокадо

Авокадо је невероватно егзотично воће које се лако може надметати са домаћим маслацем или сиром за количину здравих масти. Али да ли је авокадо дозвољено током дојења? Да видимо да ли млађа мајка може да једе авокадо и како да их правилно употребљава.

Предности

Ако пробате ово невероватно воће по први пут, можете га збунити другим производима. То је масно воће са кремастим укусом. На почетку, авокадос је почео да расте као култивисана биљка у Мексику. Расте на високим зимзеленим дрвећем. Облик воћа може бити округлог, крушастог или овалног, у зависности од врсте и боје коже - зелене или смеђе-црне.

Авокадос има низ корисних својстава, неопходних за ХБ:

  • обнавља и нормализује хормоне;
  • побољшава спавање и олакшава депресију;
  • враћа правилан метаболизам, спречавајући гојазност;
  • повољан за органе вида;
  • промовира развој можданих ћелија;
  • обезбеђује женском и детету тело незамењивом фолном киселином, учествујући у регенеративним процесима.

Авокадос садржи палмитинске, олеинске, линоленске киселине, које позитивно утичу на све органе и системе тела и мајке и бебе: кардиоваскуларне, имуне, дигестивне, репродуктивне. Ово егзотично ароматично воће враћа набавку натријума и калијума у ​​телу, а такође одржава равнотежу киселина, повећава имунитет и смањује крвни притисак.

Како авокадо утиче на дојење

Наравно, многе мајке са дојењем покушавају да користе уобичајене дијететске производе, из страха од било каквог егзотичног, што може изазвати алергије код бебе која је дојила. Али већ у првом месецу прво можете унети банану у мамини мени, а затим након 3-4 месеца - и наша дивна плода.

Авокадос су извор важних минерала:

  • гвожђе;
  • фосфор;
  • натријум;
  • магнезијум;
  • витамини ц. Б, ПП, Е, Ц, К;
  • омега-киселине.

Редовна потрошња воћа у одсуству алергије доноси несумњиве предности:

  • чисти крв штетног холестерола, побољшава његов састав и регенерацију крвних зрнаца;
  • витамин Е омета ћелијско старење и штити имуни систем;
  • полиненасићене масне киселине инхибирају атеросклерозу и смањују кардиоваскуларне болести;
  • калијум обнавља равнотежу воде и соли, подржава рад срца;
  • Витамин Б2 побољшава циркулацију крви, спречава анемију након порођаја;
  • помаже у суочавању са кршењем дигестивног тракта;
  • делује као извор корисних протеина;
  • служи као деконгестиван и антивирусни агенс, нарочито током погоршавања грипа;
  • користи се као козметика за побољшање коже жене након порођаја;
  • јача скелетни систем мајки и беба;
  • стимулише менталне активности услед садржаја фосфора.

Као што видите, можете јести авокадо док је беба дојена. Корисне супстанце из пулпе плода пада у млеко, доприносећи правилном и складном развоју детета.

Како правилно ући у авокадо у исхрани

Додавање таквог јединственог воћа у мајчини мени постепено је, у малим деловима, свакодневно праћење реакције бебе. Боље је да је стар већ 3-4 месеца. Ако жена добије више килограма током трудноће, не би требало јести више од једног авокада дневно. Прекомерна потрошња може изазвати гојазност и алергије.

Авокадос се налази у многим воћним салатама, али се сваки састојак може увести постепено, почев од јабука и банана. А од 8 месеци авокадо може бити дато беби. Први део пулпе за мајку је пар комада чији се број постепено повећава из дана у дан, ако се не појаве негативне манифестације.

Ако лактација у исто време пролази без проблема, не постоје алергијске манифестације, онда авокадос допуњује и друге здраве плодове. Када се након храњења појави негативна реакција код детета или мајке, авокадо треба искључити из менија, консултовати лекара и поново ући након неколико месеци.

Идеје менија

Авокадо и пасте пасте су одличне за многе јела. Плодови тропских стабала су веома хранљиви. Такође, њихова целулоза без јама и коже може се једити сировом. Окус је веома пријатан и погодан је за све врсте салата или воћних десерта.

Авокадос ће бити пуноправна замена за маслац на јутарњим сендвичима за доручак. Такође, пулпа плода је комбинована са месом и рибом, додаје се супе.

Највећа концентрација хранљивих материја има управо сирово воће. Али пре него што конзумирате воће, неопходно је добро исперити водом како бисте опрали прљавштину и пестициде.

Приликом избора авокада, његов изглед је важан. Кожа фетуса треба да буде без мрља и тамних тачака, а када се брзо притисне да се обнови свој облик. Превише тврда авокада - није зрео и без укуса.

Пажња! У менију су маме само авокадне целулозе.

Листови, кости и лупе нису погодни за употребу јер садрже штетне супстанце које могу узроковати тровање, повраћање и све врсте алергијских манифестација код мајке и бебе.

Ако сте алергични на агруме или латекс, онда се ово воће уведе постепено и пажљиво.

Могу ли јести мајке авокада

Период дојења је време сталних сумњи и ограничења у исхрани младе мајке. Желим да се окушам са воћем, али педијатри дозвољавају само локалне јабуке и крушке, изгубивши соћнину у прољеће до пролећа, као и већину витамина. Истовремено, неки "прекоморски" воће, попут авокада, су веома хранљиви и изгледају потпуно безопасно.

Размислите о томе да ли авокадо током дојења, или ова бобица такође пада у неповољност за његово порекло.

Како је авокадо корисно?

Авокадо или "алигаторска крушка", или Персеус Американац, је плод дрвећа рода лорела. Ово није биљка или воће, већ бобица! То је бисерни бисер са сјајном тамносељеном кожом са љубичастим нијансом, који, када се притисне, оставља једва приметно удубљење.

Данас се авокадови узгајају као пољопривредна култура, а главни произвођач је Израел, одакле се плодови достављају током целе године на складиштима широм свијета.

"Аллигатор крушка" заслужила је частно место у кувању због богате композиције. Има низ предности, и то:

  • Зрело воће се састоји од 30% масних састојака: палмитинских, олеинских и линоленских киселина, које се разликују од уља животињског порекла помоћу њихових корисних дијететских својстава. Они не повећавају холестерол, већ, напротив, штите крвне судове од атеросклерозе.
  • Авокадос - један од лидера међу поврћем, воћа и бобица у садржају најмоћнијег антиоксидативног и младог витамина - токоферола (витамин Е).
  • У фетусу су присутни и други важни витамини: фолна киселина, аскорбинска киселина, витамини Б6 и К. Такође се примећује висок садржај калијума.
  • Постоји још један реторнији антиоксидант у пулпи - глутатиону.

Све ове супстанце, наравно, корисне су за враћање тела после трудноће и порођаја, али је егзотична јагодица сигурна за здравље новорођенчета приликом дојења.

Да видимо који су ризици за жене која је болесница сакривена у иностраном фетусу, оне се састоје у следећим тачкама:

  • Лишће, бора јагодичастог камена и камена садрже персин - посебан токсин, што је опасно и за људе. У случају тровања изазива алергијске реакције и прекиде у раду гастроинтестиналног тракта. За животиње јести лишће дрвета је смртоносно. Није случајно да су Азтеци користили тле на земљи од авокада у борби против шаргарепа.
  • Вероватноћа алергијске реакције код бебе за било који егзотични производ је већа него код локалног. То је због генетске прилагодљивости особе која користи воће које расте у његовој климатској зони.
  • Приметно је да током дојења авокадо често узрокује нетолеранцију код дојиља него код жена ван периода лактације. Појављује се разблаживање столице због обиља мастних супстанци у пулпи фетуса.

И ако заиста желите...

Авокадо је мало укусно попут бобице или било ког воћа у конвенционалном смислу: не слаже се, не потроши сок, и, уопштено, личи на маслац са њушким окусом.

Због тога је употреба у кувању врло јединствена за њега:

  • у салате, посебно са морским плодовима, као обућу;
  • у предјела и сендвичима уместо маслаца;
  • као део суши, посебно вегетаријанске;
  • Латиноамеричка кухиња има специјална јела на бази масне пулпе, на пример, мексички гвакамол, бразилски милксхак или слатка крема.

Дакле, може мамурка мама авокада. Дојиља мајка може покушати да уведе авокадо у исхрану када је дете старо 6 месеци, поштујући следеће мере предострожности.

  • Једите само свеже зрело воће.
  • Започните са малим комадом ујутро и посматрајте стање бебе током дана након храњења, након "тест доручак". Потом повећајте количину постепено.
  • Ограничите број бобица пола дана, чак и ако бебу добро толерише егзотично у исхрани мама.

Дакле, авокадо, иако је постао приступачан и познат производ на нашем столу, и даље остаје ризична храна за жену током дојења. Дијету је дозвољено само у малим количинама и уз неопходне мјере опреза.

Како се ослободити постторних хемороида?

  1. Према статистикама, свака "бреза" из другог тромесечја повећава ризик од настанка непријатне болести.
  2. Хемороиди пате од половине трудница, болест се брзо развија и најчешће жене већ третирају последице, али не раде профилаксе.
  3. Према статистикама, пола пацијената су људи старости 21-30 година. Још једна трећина (26-30%) - у доби од 31-40 година.
  4. Лекари препоручују лијечење хемороида на вријеме, као и спровођење њезине превенције, не започињање болести и пазите на своје здравље.

Али ефикасан лек за хемороиде је! Пратите везу и сазнајте како се Ана отарасила болести...

Може ли авокада бити дојиља мама док дојите - за и против

Тропско воће се вреднује за своје корисне особине, необичан укус, свестраност. Када су дојки авокада дозвољени да уђу у исхрану у одсуству контраиндикација, поштујући основне препоруке за употребу. Месо плодова може заменити маслац, мајонез.

Шта је користан авокадо?

Производ има високу хранљиву вредност. На 100 г има 2 г протеина (2,4% дневне норме), 14,7 г масти (22,6%), 1,8 г угљених хидрата (1,4%), енергијске вредности - 160 кцал. Велика количина дијететских влакана (6,7 г - 33,5% норме) чини воћу корисним за црева, јер чисти зидове токсина и токсина, служи као храна за корисну микрофлоро. Влакно помаже у смањењу шећера у крви.

Напомена! Такозвана алигаторска крушка садржи витамине А, Б1, Б2, Б4, Б5, Б6, Б9, Ц, К, ПП. Минерални састав представља калијум, калцијум, цинк, магнезијум, бакар, фосфор, гвожђе, манган.

Авокадна пулпа је веома хранљива, сасвим високог калорија, упркос томе што се користи у прехрамбеној храни. Када дојите, тропски фетус је потребан за жене које желе изгубити тежину. Засићење се одвија брзо, наставља се дуго времена. Да би се изгубила тежина, дневна стопа током лактације препоручује се преполовити.

Производ садржи пуно здравих масти, захваљујући којима се апсорбују витамини растворљиви у масти, тело добија неопходне компоненте за нормално функционисање мозга и плућа. Интерцелуларни метаболизам је убрзан, кожа је подмлађена. Пловила су очишћена од плакета холестерола, ризик од патологије срца је смањен. Редовна употреба фетуса нормализује дигестивни тракт.

Витамини А и Ц јачају имунолошки систем, благотворно дјелују на органе вида, побољшавају апсорпцију амино киселина и убрзавају синтезу протеина у мишићима. Висок садржај витамина групе Б нормализује рад нервног система, стабилизује производњу хормона, смањује манифестације постпарталне депресије, даје снагу да брине о беби. Антиокиданти штите тело од рака и васкуларних болести. Глутацијом блокира око 40 канцерогена, смањујући оптерећење на јетри.

Стога се користи односе на:

  • имунитет;
  • метаболизам;
  • срце;
  • пловила;
  • мозак;
  • Дигестивни тракт;
  • циркулација крви;
  • формирање крви;
  • нервни систем;
  • кожу, косу, нокте.

Да ли је могуће дојити авокадо током дојења?

Увод у исхрану егзотичних плодова неге је непожељан јер могу изазвати јаку алергијску реакцију, прободљивост. Током периода природног исхране, препоручљиво је дати предност вођењу воћа у том подручју. Дозвољено је додавање авокада у мени за мајке које га редовно конзумирају без негативних последица пре и током трудноће.

При дојењу жене које желе да дођу до прве алергијске крушке први пут требају убризгати воће након 4 месеца. Важно је стриктно пратити препоруке, водити дневник хране, пратити здравље новорођенчади. Фетус није јак алерген, али може узроковати унакрсну алергију, изазвати узнемирену столицу, бол у стомаку, надимање.

Да ли је могуће авокадо у првом месецу?

Неонатални период је најстрожи у односу на исхрану мајки. Дигестивни тракт дојенчади се само прилагођава новој храни, може негативно реаговати на свакодневне производе који се користе прије трудноће. Када је дојење у првом месецу увођења тропског воћа забрањено. Биљне масти добро се апсорбују у тело одрасле особе, али беба може бити оштећена.

Шта може бити опасно за мајку и бебу?

Тропско воће може изазвати алергијске реакције. Опасност не лежи у осипу на кожи бебе, већ и на могућност развоја бронхоспазма, ангиоедема, задушења. Снажна нетолеранција може коштати беби живот, требало би да буде опрезан увођење таквих производа у дијету.

Постоји ризик од крвне алергије. Ако је жена или беба дојиље склона реакцијама на банане, киви или латекс, онда ће бити авокада. Дијареја, констипација, абдоминална дистанца, колика се може манифестовати као поремећај дигестивног система код новорођенчади због употребе маме током природног храњења егзотичног воћа. Могуће поремећај сна, безопасни плак, анксиозност.

Политика коришћења Авокада за ХБ

Морате правилно унети воће током лактације и накнадно пратити основне препоруке за његову употребу. Дојење не ограничава само количину авокада, већ и начин на који се користи за кување. Важно је одабрати егзотично воће приликом куповине. Након чишћења, мора се одмах користити, пошто месо брзо затамне, активни нутриенти оксидују.

Напомена! Производ повећава нутритивну вредност мајчиног млека, али описани витаминско-минерални састав садржи само у потпуно зрело воће.

У ком облику можете јести маму која је боловала од авокада?

Када дојење може да једе свеже плодове високог квалитета. Не можете додати кожну храну или кости, они садрже токсичне компоненте које могу узроковати тровање код мајке и бебе. Ако је потребно, додајте воће у врућу јело, ово треба урадити на крају кувања. Редовна употреба пулпе од стране жене ће имати благотворно дејство на здравље новорођенчета.

Како ући у авокадо у исхрани мајке која је болесна?

Препоруке за проширење менија током дојења:

  • консултовати се са педијатром, одакле ће месеца увести авокадо;
  • пробајте нови производ ујутру;
  • први пут је дозвољено јести 1 тсп. пулпа;
  • пажљиво пратити реакцију детета најмање 2 дана;
  • постепено повећава обим дневних оброка;
  • не додајте друге нове производе око недељу дана;
  • води дневник хране.

Напомена! Алергије могу бити кумулативне и не одмах се манифестују. У овом случају, потребно је пратити хипоалергенску исхрану све док симптоми нестану, а затим постепено проширите мени због претходно уведених састојака.

Колико авокада могу да једем током лактације?

Препоручени дневни унос тропског воћа је 70-250 г. При дојењу није пожељно јести више од 1 просечно воће дневно. Ако постоји вишак телесне тежине код мајке дојке или дојенчади, користите не више од ½ комада. дневно. Дозвољено је додавање јела са овим воћем 2-3 пута недељно у мени. Запостављање основних смјерница може изазвати варење.

Како одабрати авокадо приликом куповине?

Воће ће бити укусно, корисно само ако је свеже, зрело, правилно ускладиштено. Ово је посебно важно током дојења, јер жена је одговорна не само за њено здравље, већ и за добробит његе бебе. Тропско воће може сазревати код куће 2-10 дана. Прекомерно једење није препоручљиво јер је запаљење почело.

Избор авокада у продавници треба обратити пажњу:

  • издужени облик;
  • лупина је равна, нетакнута, без смеђе мрље;
  • на зрели притиснутој, траг остаје, али брзо опоравља свој облик, ако је површина чврста - плод није зрео;
  • после уклањања реза, зелено месо треба да се појави и са благим притиском сок би требао издвојити;
  • тежак и чврст, лаганим тресењем камених славина.

Рецепти са авокадом за дојишне мајке

Најбољи начин за јести ово воће током природног храњења је да поједе целулозу или да се шири као буттер на целом хлебу. Ако се авокадо користи за врућу јело, додајте одмах прије служења, јер када се загреје, тело постаје непријатна горчина.

Тропско воће иде добро са пилетином, рибом, морским плодовима, шунком, поврћем, цитрусом и јајима. Када дојење треба бити опрезно с кориштењем посуђа са многим од ових производа, али у одсуству негативне реакције можете покушати. Авокадос припрема предјела, сосове, тестенине, салату, крем супу, ролне, бочна јела, десерте.

Омелетте

  • авокадо - ½ ком.
  • Парадајз - 1 ком.
  • јаје - 2 ком.
  • млеко - ½ тбсп.
  • соли по укусу
  • биљно уље - за пржење
  1. Срезати парадајз на комаде, пржите у путеру.
  2. Пеел авоцадос, исеците на танке резине.
  3. Превуците јаја млијеком и сољем, прелијте парче парадајза.
  4. Ставите авокадо на врх, покријте, кухајте 5-10 минута.

Салата

  • авокадо - 1 ком.
  • краставац - 2 ком.
  • Кинески купус - 100 г
  • лимунов сок - 1 тсп.
  • биљно уље - 1 тсп.
  • соли по укусу.
  1. Лупите авокадо, исећи га на пола, уклоните кост, исеците га на резанце.
  2. Прање поврћа, сецење.
  3. Састојци се темељно меша.

Авокадама током дојења дозвољено је користити 3-4 месеца након рођења. Усклађеност са општим правилима омогућит ће диверсификацију менија корисним производом и избегавати нежељене последице.

Да ли могу да једем авокадо док дојем? Његове предности и правила уношења хране.

Током периода дојења, стручњаци препоручују да прате дијету која укључује кориштење воћа и поврћа које се узгаја у климатској зони боравка. Али предност егзотичног воћа је да расту током целе године, без губитка њихових корисних својстава. Једно од најкориснијих тропских плодова је авокадо. Размислите да ли можете да га додате у исхрану у периоду лактације.

Може ли се користити током дојења?

Месо овог егзотичног воћа садржи у свом саставу мноштво корисних супстанци које имају благотворно дејство и на мајчино тело и бебу. Због тога се користи за диверзификацију дневног менија са ХБ, као и за засићење млека са витаминима, елементима у траговима, масним киселинама неопходним за нормалан развој бебе.

Од ког месеца је дозвољено да се укључи у исхрану?

Нова мајка може без страха увести авокадо у њену исхрану, али тек након што је беба стару два месеца. Потребно је пратити благостање бебе након његове употребе.

У којој форми?

Као независно јело, авокадови нису баш укусни. Али јести свеже је врло корисно. Обично се додаје као један од састојака у салатама.

Шта може бити корисно за мајку?

Уз редовну употребу авокада примењују се позитивне промене:

  • састав крви се побољшава, холестерол се смањује;
  • спречава прерано старење;
  • спречава развој болести кардиоваскуларног система;
  • враћа равнотежу воде у телу;
  • спречава појаву анемије након порођаја;
  • нормализује функционисање гастроинтестиналног тракта;
  • има анти-едем и антивирусне ефекте;
  • јача систем костију;
  • стимулише активну активност мозга.

Као што видите, авокадо има благотворно дејство на тело младе мајке, што значајно побољшава њену добробит.

Да ли је погодно за малу децу?

Авокадо је здрав производ за дијете, тако да стручњаци не забрањују његову употребу малој деци.

Од које старосне доби желите додати храну?

Можете почети да уђете у исхрану детета авокада након што је имао годину дана. До тог тренутка не постоји стриктна забрана за производ, али је боље да мајке то играју сигурно. Ово ће помоћи у избјегавању алергијских реакција.

Како кувати?

Родитељи обично сијају ово воће. Има лагану текстуру која олакшава прогутање.

Погодности за бебе

Особине авокада нису ограничене на погодности за негу мајке. Овај производ је такође користан за бебу. Има такав ефекат на тело уз редовну употребу:

  • побољшава функционисање дигестивног система;
  • помаже да се носи са срчаном палпитацијом;
  • помаже у елиминацији пролива, јер има ефекат фиксирања;
  • повећава апетит;
  • побољшава композицију крви;
  • има благотворно дејство на функционисање јетре;
  • промовира развој мишићног ткива;
  • повећава хемоглобин у крви.

Такође, авокадо је одлична превенција развоја малигних тумора у телу.

Шта је опасно за маму и бебу?

Пошто је ово егзотично воће, тело може реаговати на њега онако како желите. Дакле, прво познанство са авокадом боље је провести ујутру. На тај начин, млада мајка ће моћи да посматра своје стање здравља и понашање детета ако производ дође у мајчино млеко. Ако се не поштују никакви проблеми, можете наставити да користите.

Овај тропски производ строго је контраиндикован у таквим ситуацијама:

  1. Алергијске реакције на цитрус и латекс.
  2. Појединачна нетолеранција фетуса, која се одређује након првог теста.

Према томе, ако након порођаја постоји гојазност, онда је боље користити фетус у минималним количинама.

Како одабрати и на шта треба обратити пажњу?

Ни свака савремена особа није упозната са изгледом стварно квалитетног производа. За то морате обраћати пажњу на такве тренутке:

  • авокадос би требао бити тамно зелен, јер су премлада плодови указивали на њихову незрелост;
  • плод мора бити цјеловит, без трулих дијелова.

Прије конзумирања авокада, неопходно је исецати кожу од ње. Садржи велику количину нитрата, што ће негативно утицати на здравље мајке и детета.

Препоруке

Приликом увођења авокада у исхрани мајке која је болесна је обавезна да се придржава ових правила:

  1. Пажљиво пратите реакцију дојенчади на авокадо. Ако има водене очи или осип на кожи, то указује на алергију. У таквим случајевима ова мамац није прикладна, боље је сачекати још неколико мјесеци са њим.
  2. Једите не више од једног воца недељно. Боље је додати у припремљене јела и поврће. Не би требало да заборавите да у потпуности одсечете кожу. У продавницама, воће се третира хемикалијама ради повећања времена складиштења.
  3. За потрошњу морате изабрати тамно зелено или смеђе воће. Нема потребе да обратите пажњу на светлост или светле авокадо. Њихова сенка указује на незрелост.

Како правилно унети мени?

Прва доза авокада од стране дојке не би требало да прелази 1 тсп. Постепено, количина се може повећати ако је беба добро преместила иновацију.

Закључак

Авокадос је јединствени производ у коме се концентришу елементи у траговима, витамини, омега-киселине. Његова редовна употреба у беби и здрављу своје мајке постепено се побољшава. Али приликом уноса у мени не треба заборавити да прекомерна количина може дати непредвидљив резултат, што није увијек позитивно.

Авокадос за дојење: корисни и штетни ефекти

Жена која доје мора пажљиво да планира исхрану. Заиста, храњивачи и штетне компоненте хране, као што су алергени и токсини, прелазе из мајчине крви у мајчино млеко. Вођени због сигурносних разлога, педијатри препоручују јести храну која расте у природном подручју гдје је рођена и живи. Неке воће и поврће, попут авокада, иако расте у егзотичним тропима и субтропици, имају позитиван ефекат на тело мајке и бебе. Усклађивање са правилима, норме употребе производа минимизирају штетне ефекте.

Авокадос за дојење

Познато је 400 врста авокада. Воће се разликују по изгледу и тежини. Маса једног је 50 грама, а друга долази до килограма.

Авокадо се односи на евергреенс. Ботаничари га упућују на боје, али по укусу плод је више попут поврћа. Нежна, кремаста целулоза са ораховим укусом жуте или светло зелене боје засићена је са пуно масти. Чврста коре од тамнозелене, скоро црне. Унутар плода је овална кост. Масна структура авокада садржи супстанце корисне за људско тело.

Авокадови су рођени у Азији, али у садашњем времену као воћарска култура се гаји у Аустралији, Америци и Африци. Главни извозник авокада у Русију и Европу је Израел.

Корисна својства авокада потврђена научним истраживањем

Састав фетуса

Хемијски састав 100 грама авокада укључује (ДН - дневни додатак):

  • висок садржај незасићених масних киселина 14,7 мг - 23% ДН;
  • Б витамини;
  • Витамин Ц 10 мг - 12% ДН;
  • витамин К 21 μг - 26% дана;
  • Витамин Е 2,07 мг - 14% ДН;
  • дијететско влакно 6,7 мг - 27% ДН;
  • нутријенти: калијум 485 мг - 10% ДН, фосфор 52 мг - 7% ДН, цинк 0.64 мг - 5% ДН, манган 0.142 мг - 7% ДН.
Авокадо садржи високу концентрацију здравих масти.

Корисни ефекти на тело

Авокадо има висок садржај биљних масти. Масна композиција базирана је на мононенасићеним масним киселинама, као проценат већине олеинске киселине (која се назива и Омега-9), која има лековито дејство на кардиоваскуларни систем, јер смањује ниво "лошег" холестерола, служи као превентивна мера за формирање атеросклеротичних плака.

Витамини групе Б су неопходни за нормално функционисање нервног система, одржавање активности мозга, успјешно функционисање гастроинтестиналног тракта и кардиоваскуларног система. Повећавају заштитну реакцију особе под агресивним излагањем животне средине (инфекције, ултраљубичасто светло, тешке временске прилике). Са довољним нивоом витамина Б у организму, кожа, слузокоже, коса, нокти су у одличном стању.

Витамин Ц је моћан антиоксидант који спречава старење тела. Ојачава имуни систем, повећава ниво отпорности на бактеријске и вирусне инфекције.

Витамин К је укључен у процес коагулације крви, не дозвољава развој унутрашњег крварења. Обнавља костне ћелије. Има антибактеријска својства, стимулише бубреге, подржава редокс баланс тела. Неутрализује део токсичних супстанци које се акумулирају у људским ћелијама.

Заштитна функција - главна за витамин Е. Као антиоксидант, витамин спашава тело од штетних ефеката оксидације. Захваљујући овој супстанци, постоје нормални процеси:

  • крварење крви;
  • регенерација ћелијског ткива;
  • синтеза хормона;
  • обогатити крв с кисеоником;
  • исхрана ћелија.

Дијетална влакна - хранљиви медиј за корисне цревне бактерије. Одржавају равнотежу микрофлора гастроинтестиналног тракта. Још један повољан ефекат је стабилизација глукозе у крви.

Калијум је важан за правилно функционисање срчаних мишића. Фосфор игра главну улогу у метаболизму ћелија. Цинк је укључен у сломење протеина, угљених хидрата, масти. Мангансе обезбеђују нормално функционисање нервног система.

Након конзумирања авокада, осећај глади се губи, што је нарочито вредно када се покушава постићи губитак тежине. Савремена медицинска истраживања потврђују особине авокада који смањују вероватноћу канцера, нарочито у оралној шупљини.

Низак гликемијски индекс авокада у комбинацији са високим нивоом моно- и полинезасетних масних киселина чини плод дијететским производом.

Видео: Корисне квалитете авокада

Могућа штета за бебу

Штетни ефекти авокада су могући ако прекршите правила употребе Масне киселине, које су богате месом фетуса, једном у мајчином млеку, могу изазвати цревне грчеве, узнемирену столицу. Иако су авокадос укључени у категорију хипоалергених производа, увек постоји ризик од алергијске реакције. Такође треба размотрити могућност развијања индивидуалне нетолеранције. Авокадос са злоупотребом може допринети развоју лактостазе, у којој мајчино млеко стагнира у водовима и поремећај одвода течности.

Време увођења производа у исхрану лактације

Авокадова јела се уносе у мени мајке која је болесна од другог месеца живота детета. Треба обратити пажњу на комбинацију производа у исхрани. Авокадама се не препоручује коришћење са производима са високим садржајем масти.

Да ли је могуће авокадо у првом месецу

Педиатрима се не препоручује да у првом месецу укључе авокадо у исхрану мајке која је боловала. У овом периоду дигестивни тракт бебе прилагођава се новим условима постојања. Ензимска незрелост не дозвољава деци да се боре са масним млијеком, што ће довести до гушења. Мама која је болесна у првим недељама живота детета треба да једе безалкохолну храну, без зачина, искључује пржену храну, зачињене зачине. Производи су бољи да бирају уобичајено место боравка.

У првим недељама живота бебе, мама која је болесна треба да једе безалкохолну храну без зачина.

Авокадо Правила дојења

Авокадови су у стању да имају користи од мајке и бебе, ако пратите следеће препоруке:

  • Период дојења - вријеме када не треба да покушавате нове, непознате производе. Стога, ако жена никада није пробила авокадо, не би требала увести плодове у исхрану;
  • иако кожа бобице садржи хранљиве састојке у високим концентрацијама, када се доје, само месо плода треба конзумирати;
  • Важна тачка за увођење сигурног производа је фазни процес. Морате почети са пола кашичице сат времена пре храњења бебе. Затим посматрајте реакцију новорођенчета 48 сати. Ако увођење производа има негативан ефекат (алергијске реакције, црева, дијареја или запртје), фетус се зауставља, следећи покушај може се направити за 1-2 месеца. Ако се препоручује позитиван резултат како би постепено доносили употребу производа дневној норми.

Авокадо задржава све корисне особине само када се користи свеже.

Посебну пажњу треба посветити избору квалитетног производа. Први корак је процена изгледа авокада. Пилинг треба да буде дебела тамнозелене боје без тачака и тачака. Неке сорте имају скоро црну шкољку. Главни референтни квалитет је уједначена боја коже и нема оштећења.

Авокадос мора бити благо, али не би требало да мирису, "сирћетна арома", нарочито плесни, а када се притисне, лако је повратити облик. Довођење до зрелости чврстог воћа може бити код куће, стављање у папирну врећицу и уклањање на тамном мјесту два дана на собној температури. Авокадос брже зрели ако ставите јабуку уз то.

Дневни додатак

Нутриционисти кажу да је једно воће стопа дневне потрошње. Код дојења препоручује се да жена једе 1 авокада не више од 2 пута недељно.

Авокадос су укусни извор витамина и хранљивих материја. Главни услови за употребу фетуса током дојења су модерација и надгледање стања бебе.

Фото галерија: јела од авокада

Авокадо чини разноликост у менију женске сестре, доноси укус, храни мајчино млијеко храњивим материјама. Уз правилну употребу плода ће позитивно утицати на тело мајке и детета.

Авокадови дојење: корист или штет

Период лактације, нарочито првих неколико месеци након рођења, веома је важан у животу младе мајке, пошто је важно да не оштетите још увијек слаб имунолошки и дигестивни систем бебе. Модерно тржиште нуди велико обиље поврћа, воћа и јагодичастог воћа, што је потребно и мајци и дјетету. Али да ли су сви подједнако корисни и сигурни? Домаћим педијатарима препоручује се једино само локално и сезонско поврће, воће и јагодичасто воће. Али ипак, многе жене су заинтересоване за питање: "Могу ли јести авокадо током лактације?".

Корисна својства авокада

Авокадо је релативно недавно постао "декорација" домаћих штандова. Иако смо навикли да га посматрамо као плод, у ствари то је бобица, која има своје коријене у Мексику.

Необична егзотична јагодица са масним жутим или светло зеленим месом кремастог укуса, унутар кога постоји велика овална кост, а зелена или смеђа-црна кожа не могу бити предмет искушења за младе мајке. Али, поред чињенице да изгледа апетизирајуће и помало мистериозно, богато је и витаминима, мастима, минералима и другим корисним супстанцама.

Авокадос, у зависности од врсте, имају овални, крушав или округли облик. Овај "егзотични" се узгаја у Африци, Америци и Аустралији. Главни испоручилац авокада у Русију је Израел.

Авокадо - плод масне пулпе са кремастим укусом

Већина људи перципира авокадо као егзотичну деликатесу, али мали број људи зна да је ова бобица одличан извор витамина и здравих масти.

Табела: корисна својства авокада

  • стимулише производњу црвених крвних зрнаца и антитела;
  • јача нокатну плочу и косу;
  • нормализује тироидну жлезду;
  • побољшава ћелијско дисање и метаболизам;
  • побољшава стање коже.
  • помаже у борби против вируса и инфекција;
  • подиже тон;
  • јача имунолошки систем;
  • дилира крвне судове;
  • стимулише производњу гвожђа и колагена;
  • повећава производњу хемоглобина.
  • учествује у метаболизму амино киселина, протеина и масти;
  • је анти-алергијски агент;
  • игра важну улогу у ткивном и ћелијском дисању;
  • регулише производњу лошег холестерола;
  • јача крвне судове и срце.
  • побољшава синтезу масти;
  • промовише брже зарастање рана;
  • убрзава синтезу метаболизма холестерола;
  • Има антихистамински и антиинфламаторни ефекат.
  • спречава стварање каменца у бубрегу;
  • јача скелетни систем, побољшава метаболизам калцијума;
  • координира процесе коагулације крви.
  • регулише метаболичке процесе;
  • обезбеђује дисање ткива;
  • побољшава ћелијски метаболизам;
  • подржава имуни систем;
  • побољшава функцију штитне жлезде и мозга.
  • нормализује срчану фреквенцију;
  • одржава равнотежу воде у телу;
  • нормализује концентрацију магнезијума.
  • обезбеђује метаболизам;
  • регулише раст ћелија и кардиоваскуларну функцију;
  • подржава функцију бубрега.
  • одржава баланс воде и соли;
  • нормализује неуромускуларну функцију;
  • подржава функцију бубрега.
  • побољшава рад централног нервног система;
  • позитиван ефекат на кардиоваскуларни систем;
  • спречава аритмије и епилептичне нападе.
  • побољшава стање коже и ноктију;
  • спречава појаву епилепсије, дијабетеса, артритиса и реуматизма;
  • убрзава зарастање рана.
  • јача имунолошки систем;
  • ослобађа тело токсина;
  • промовише производњу млека;
  • побољшава функцију јетре.

Садржај корисних масних киселина у саставу авокада је еквивалентан њиховој количини само код домаћег маслаца и сира.

Као резултат узимања хормоналних лекова, добио сам доста тежине. Одлучујући да поједем мало поврћа и воћа, приметио сам једну шему: након једења поврћа и воћних салата са авокадом, мој апетит је био знатно смањен и осећај глади "је дошао" после сате 6 - 7. Касније сам научио из научних извора да прекомјерна тежина ако се не злоупотребљава.

Редовна употреба авокада у храни може спречити развој малигних тумора, посебно у оралној шупљини.

Како авокадо утиче на дојење

Домаћим консултантима о дојењу и педијатарима препоручује се да се уздржавају од једења егзотичног воћа и бобица током лактације, јер су потпуно подложни хемијском третману ради боље очувања током транспорта. Што се тиче авокада, упркос чињеници да се он карактерише као неалергијски производ, вероватноћа алергијских реакција код беба не може се искључити. Због тога, млада мајка не би требало да жури да уведе ову бобицу. Али пошто авокадо има богату енергију и витаминску вредност, његова "разумна" употреба има користи не само за мајку, већ и за бебу.

Може се једити само пулпа. Кожа и камен садрже штетне супстанце које, ако их унесе мајчино млијеко, могу изазвати цревне колике, узнемирене столице и повраћање.

У основи, све поврће, воће и бобице, како увезене тако и домаће, хемијски се третирају како би се убрзао раст и сазревање, као и повећање њиховог рока трајања. Поред тога, често су обложени парафином и воском. Стога сам увек умирао купљене "витамине" под топлом текућом водом сапуном за прање веша, најчешће користим и сунђер. Штавише, дијете је већ три године, али још увијек љуштим коре од јабука и дамо само бебу пулпи.

Вреди мами и бебу из киви током дојења

Разлози за ограничавање авокада током лактације:

  • присуство масних киселина код авокада може довести до колике, дијареје и повраћања код дојенчади;
  • преосетљивост нежног тела бебе до композиције бобице може узроковати алергијске реакције у облику кожних осипа, црвенила и сврбе коже;
  • присуство алергијских реакција на цитрус и латекс;
  • високо мастно млеко. Коришћење авокада може изазвати лактостазу;
  • гојазност. Авокадос су високо калорична храна.

Мама пије авокадо током лактације може изазвати алергијску реакцију.

Ни у ком случају не можете јести авокадо заједно са другим производима који се одликују високим коефицијентом масноће: маслац, ораси, кикирики, лешник, масноће, павлака, сир, маст, семе сунцокрета и слично.

Како правилно ући у авокадо у исхрани мајке која је болесна

Педијатри верују да је неопходно увести ајкадос у исхрану мајке која се негује прије три месеца од дана испоруке. Али свака мајка треба да зна своју бебу и утврди да ли је спреман за иновације.

Када је жени дозвољено да једу авокадо након порођаја:

  • ако је жена јела ову егзотичну јагодицу пре и током трудноће, нису примећене негативне реакције тела;
  • након консултовања педијатра;
  • ако је беба 3 месеца;
  • ако дете не пати од повећаног стварања плина и осипа коже.

Низак садржај шећера у комбинацији са корисним масним киселинама у саставу чини авокадо дијететским производом.

Дете може почети да даје авокадо од осам месеци.

Правила за увођење авокада у исхрану мајке дојке

Да бисте избегли непријатне последице приликом увођења авокада у исхрану жене која доје, морате следити нека правила:

  1. Авокадо треба увести постепено са једном кашичицом пулпе ујутру. Затим сачекајте два дана да видите реакцију тела бебе. Ако након 48 сати не примећујете негативне реакције, можете удвостручити износ. Када се дете потпуно навикне на нови производ, онда не треба више од пола авокада дневно конзумирати не више од 2 пута недељно.
  2. Када се појаве први знаци алергијске реакције или проблема са стомачом бебе, престаните да једете авокадо.
  3. Паралелно са увођењем авокада, не уводите друге нове производе.
  4. Авокадо има пола сата пре главног јела.
  5. Требало би да изаберете само зреле бобице, са јединственом бојом коже, без удубљења.

Неуједначена боја пелета указује на неадекватност бобичастог јела

Алергија има кумулативни ефекат, тако да се може појавити и после недеље. Уз било какве промене у кожи и стању бебе, неопходно је искључити авокадо од исхране младе мајке. Након два месеца, можете поново покушати да унесете ово егзотично воће у исхрану.

Како одабрати квалитетан производ

Модерно тржиште нуди велики избор авокада различитих сорти. Али како да изаберете квалитетан производ и када дођете кући да не пошаљете све добро које сте купили у канту? Пре свега, морате обратити пажњу на боју и стање коже. Идеална боја коже је равномерно смеђа-црна или зелена. Када кликнете на сок од јагодичастог сокова, не излази и не појављује се удубљења. Авокадо високог квалитета брзо се опоравља.

Тешки, сувише зелени авокадо је знак његове незрелости. Довођење до зрелости ова егзотична бобица може бити код куће. Да бисте то урадили, ставите авокадо у папирну врећу и оставите је на тамном месту на собној температури. Да бисте убрзали процес зрења, можете ставити јабуку поред ње.

Рецепти са авокадом за дојишне мајке

Недавно, људи све више почињу да укључују авокадо у своју исхрану у комбинацији са другим производима, тако да постоји значајан број рецепата са овом егзотичном јагодом. Многи од њих су идеални за мајке дојке. У циљу очувања корисних својстава авокада колико је то могуће, потребно је јести сирово и не подвргнути топлотној обради.

Авокадо Сендвичи

Најлакши и најјефтинији начин за авокадо је да га користите у сендвичима уместо маслаца.

Да направите сендвич који вам треба:

  1. Одвојите месо од коже и кости.
  2. Ставите целулозу у дубоку плочу и нежно гнетите виљушком у стање грундирања.
  3. Нанесите густину авокада танким слојем на парче круха или тоста;
  4. На врху сендвича можете ставити комад кухане пилетине или ћуреће месо.

Авокадо Сендвич - здраво и богато доручак за дојишне мајке

Могуће је кухање и вруће авокадо сендвичи. За ово ћете требати:

  1. Два - три танка резина авокада.
  2. Комад хлеба.
  3. Сир дурум фино нарибан.
  4. Фино исецкани копер.

Ставите два комада авокада на парче круха, потресните рашним сирем и копером на врху. Поставите сендвич на плочицу за печење, лагано мазите сунцокретовим уљем и пошаљите у пећницу, загрејте на 180 ° Ц. Чувајте сендвич не више од 10 минута док се сир не топи.

Будући да је подвргнут топлотном третману, авокадо губи своје корисне особине.

Салата од авокада за мајке мајке

Пошто је попис плода и воћа у току дојења прилично ограничен, млада мајка може припремити воћне салате само из одобрених производа који су већ уведени у исхрану и не изазивају негативне реакције од тела бебе.

Да бисте направили воћну салату, потребно је:

  1. Једна јабука.
  2. Једна банана.
  3. Пола авокада средње величине.
  4. Пола чаше кукуруза.
  5. Чашу природног јогурта.

Воће сече на мале коцке, ставите у дубоку плочу и мешајте са јогуртом. Потрошити одмах након припреме.

Авокадо Смоотхие

Посебно су гладне авокадо популарне код жена које се боре са прекомјерном тежином стеченом током трудноће.

Потребно је:

  1. Пола замрзнута банана.
  2. Пола авокада.
  3. Чашу шећера у праху или гранулираног шећера.
  4. Пола чаше филтриране или куване охлађене воде.

Сви састојци се стављају у блендер и трепере све док се не заглади. Пијете текућине одмах након припреме.

Ако жена и беба нису алергични на мед, шећер се може заменити пола кашичице меда.

Пљескавице од авокада треба јести одмах након припреме.

Након порођаја, почео је да користи авокадо када је дете било 5 месеци. Пре тога, потпуно сам јео киви, банане и јабуке. Због тога су ражњеве и воћне салате направљене са овим три састојка. И додао је и мед који, како ми је речено моја мајка, има смирујући ефекат. Посебно је корисно пити овај "витамин" пиће пре спавања. Срећом, ни моје дијете ни ја нисам имало негативних реакција на мед.

Као и већина воћа и бобица, нарочито егзотичних, авокадос може имати и позитивне и негативне ефекте на тело мајке и бебе дојке. Али свака мајка има право да одлучи шта ће бити боље за своје тело и тело дјетета у развоју. Главни принцип при избору хране и изради исхране за сваку младу мајку: "Немојте штетити!".