Губитак тежине током трудноће

Концепција

Након што се нова трудница радује њеном новом статусу и улази у улогу, тако да се каже, почиње да једе здраву храну и покушава да избегне стрес, не би болела да развије још једну корисну навику: да се редовно пондерише. Верује се да безбедно настављање трудноће доводи до неизбежног повећања телесне тежине и мора се уклапати у утврђени оквир. У сваком тромесечју, очекивана мајка ће добити мало, а све ово плус ће износити просечно 12-15 кг током читавог периода рођења.

Наравно, ови подаци су усредсређени и могу се значајно разликовати у зависности од ваших индивидуалних карактеристика и других фактора. Али оно што се веома разликује од стопе повећања телесне тежине током трудноће, треба обратити пажњу на себе. Међутим, овде је све двосмислено.

Вероватно већина трудница доживљава да не добије више килограма, и с правом. Али жена са изненађењем може пронаћи да се не само опоравља, већ напротив - губи тежину! Како то може бити и шта треба размишљати о губитку тежине током трудноће?

Када су у питању норме повећања телесне масе током трудноће, фокус се углавном одвија преко горњих граница. Да бисте избегли могуће компликације и лакше се вратити у формулар након порођаја, морате контролисати повећање телесне масе и избјећи прекомјерно тежину. Међутим, то за једну жену може бити превише за другу - управо тако. И из неког разлога, мало се говори о чињеници да, нормално, може регрутирати много мање од онога што је наведено у табели, или уопште, или више, изгубити тежину током трудноће.

Доктори кажу да је губитак тежине током трудноће у просеку до 20 недеља апсолутна норма и да је примећена код многих жена. Међутим, постоји разлика у томе колико, колико брзо и зашто мајка губи.

Губитак тежине током трудноће у првом тромесечју најчешће је последица токсикозе - чести феномен. Жена се осећа болесном, повраћањем, смањеним апетитом, повећава се слепјење - све ово не доприноси повећању телесне тежине, али обрнуто. Али, након нестанка токсикозе, млађа мајка се, по правилу, враћа у нормалу и почиње да се опоравља. Чини се да жена практично не добија тежину током трудноће, а последњих недеља почиње да се бави веома брзо. Без сумње, у идеалном случају, тежина треба да се постепено повећава, без оштрих скокова. Међутим, сви смо веома различити, а током трудноће тело уопште постаје неконтролисано и непредвидљиво и има право на разне антике.

Немојте се узнемиравати ако приметите да сте мало разређени: живци ће само убрзати овај процес. Боље је да се оптерећујете најмање једном недељно и да одржавате дневник где ћете снимати све индикаторе тежине и ваше дијете за сваки дан. Чак и ако сте веома болесни и не можете или не желите да једете, покушајте да обезбедите унос неопходних супстанци у тело, барем у минималној количини. Снацк на воћу или сису, а не у бунама, већ једу мали комад кувана меса од 3 виенерса. Иначе, квалитет хране зависи више од његове количине, па јесте мало, али корисно.

Ни у ком случају немогуће је гладовати. А ако не можете јести или јести све што се једе одмах враћа, мораћете ићи у болницу за лечење токсикозе. Од великог значаја је и начин спавања и одмора, стање нервног система будућег мајке.

Требали бисте знати да је губитак тежине током трудноће у посљедњим периодима такођер норма и, на неки начин, чак и један од најранијих предрасуда о порођају. Током овог периода у телу постоје бројне промене у циљу припреме за порођај. На њиховој позадини, жена може смањити апетит и тежину.

Почните да тражите узрок губитка тежине током трудноће, ако је у првој триместру више од 4 кг, или се тежина смањила веома оштро. У сваком случају, ако приметите да сте почели да губите тежину, обавезно обавијестите свог доктора о овоме. И не занемарите анализе контроле - они могу назначити проблем, ако је присутан.

Одмах идите у болницу или свом гинекологу је неопходно за тешко повраћање и губитак течности. Ако повраћате више од 4 пута дневно, највероватније морате бити хоспитализовани.

Брзи губитак тежине доприноси стварању кетона у телу (заправо повећава ниво ацетона), што може бити опасно за фетус.

Али ако су тестови добри и ваш водећи гинеколог каже да је губитак тежине током трудноће норма у вашем случају, онда будите сигурни: то се често дешава. На крају крајева, беба расте унутар тебе. Од своје мајке одузима неопходне "грађевинске материјале" за постављање и развој његових органа. Стога није изненађујуће што мајке у процесу постају мање.

Не брините, касније се ухватите. Главна ствар је да сви остају здрави!

Узроци губитка телесне тежине у тромесечју трудноће

Губитак тежине током трудноће може бити норма или одступање, зависно од тромесечја и опште стање труднице. Патолошки губитак тежине може довести до озбиљних повреда, па је веома важно знати када је то норма, а када то није.

Губитак тежине током трудноће је норма

Жена из једног или другог разлога може изгубити тежину у различитим фазама трудноће. На пример, у првом тромесечју, тежина се смањује због токсикозе, у другом - због болести, ау трећем, то указује на приступ рођења.

Узроци губитка тежине током трудноће

Цео трудни период жена треба да мери њену тежину. Ако добија тежину, препоручује се да прегледа њену исхрану и периодично посматра дан поста.

Ако је све мање или више јасно са повећањем телесне тежине, онда разлог за губитак тежине може бити:

  1. Манифестација токсикозе, константна мучнина са повраћањем. Сви ови фактори у великој мери смањују апетит, што доводи до смањења телесне тежине и често до његове дехидрације, тако да барем пијете довољно воде.
  2. Вирусне, заразне, бактеријске инфекције, због чега се запалио процес запаљења уз губитак апетита.
  3. Нервна преоптерецења, стресне ситуације.
  4. Због раста фетуса, нарочито у трећем тромесечју, повећава се оптерећење органа гастроинтестиналног тракта. То доводи до згрушавања и губитка апетита. Жена често осећа пун стомак.
  5. Прекомерни рад и недостатак сна, недостатак одговарајућег одмора.
  6. Погрешна дијета, неухрањеност.
  7. Дуван пуше и пије алкохол.

Ако трудница губи телесну тежину без разлога, то указује на патолошке абнормалности и присуство одређене болести. У том случају, одмах се консултујте са другим стручњацима.

Губитак тежине током трудноће у првом тромесечју

У првом тромесечју трудноће, тело бебеће мајке остаје скоро непромењено, јер је ембрион још увек мали. Дакле, жена не добија телесну тежину. Али због токсикозе, тежина се може смањити. Поред тога, мама је искључила неке производе из уобичајене исхране. Да, и мучнина доводи до губитка апетита и лоше сварљивости хране. Стога смањење тежине у првом тромесечју сматра се потпуно прихватљивим феноменом.

Међутим, неопходно је борити се са токсикозом, као стални осећај мучнине, повраћања и пратеће дехидратације тела доприносе стварању кетонских тијела, штетних супстанци за тело.

Ако повраћање дође више од 3 пута дневно, хитно је потребно подвргнути терапији (обично у облику капића са витаминима) и лекарском контролом. Када се токсикоза заврши, трудница треба да почне да добија тежину.

Такође се дешава да се мајка осећа одлично, да нема мучнину и повраћање, али се његова телесна тежина и даље смањује. У овом случају, најчешће се ово стање односи и на норму. Али, ако се не осећате добро, требало би да будете упозорени.

Постоје одређене норме за повећање телесне масе. Ако будућа мајка не добије тежину, или килограмима, напротив, изгубљена су без очигледног разлога, то указује на патолошко стање тела.

Губитак тежине током трудишта у другом тромесечју

По правилу, токсикоза "оставља" жену до краја првог тромесечја, тако да губитак тежине у другој половини трудноће треба искључити. Међутим, постоје фактори који доводе до смањења телесне тежине у другом тромесечју:

  1. Нервни прекомерни и честе стресне ситуације погоршавају апетит, што доводи до губитка тежине жене.
  2. Присуство било које болести (дијабетес без дијабетеса, итд.).

У другом тромесечју, тежина жене треба да се повећава како фетус почиње да активно расте. У исто време примећује се повећање количине амниотске течности у феталном бешику. Према томе, тежина не треба смањити - то може указати на патолошку девијацију, на примјер, на недостатак воде.

Губитак тежине у трећем тромесечју трудноће

Током трећег тромесечја жене више не повећавају тежину, јер се фетус скоро формира. Међутим, може изгубити тежину. Ово је олакшано следећим:

  1. Недуго пре испоруке, тежина се може смањити за неколико фунти.
  2. Љети, апетит се губи због повећане топлоте.

Укупно, у трећем тромесечју жена не може изгубити више од 3 кг. Ово се сматра нормалним. Са већим губитком телесне тежине, неопходно је испитивање (ултразвук). Будући да постоји ризик од патолошког развоја фетуса.

Како се бавити губитком тежине

Ако не постоји посебан разлог за губитак тежине, морате предузети акцију. Пре свега, жена треба да елиминише иритантне факторе. На пример:

  1. Жена мора потпуно да се опусти и добије довољно спавања.
  2. Физички и ментални претерани радови су стриктно забрањени.
  3. Не можете се нагло померити, јер може изазвати мучнину. Из кревета, полако устајте, и увек пре него што усташ, поједи нешто или пијеш чашу топлег чаја. Важно је елиминисати токсемију.
  4. Обратите пажњу на исхрану - требало би да буде довољно витамина и хранљивих састојака.
  5. Не можете седети на дијетама због губитка тежине током трудноће. Ако и даље треба да пратите дијету у медицинске сврхе, онда обавезно обавијестите свог лијечника о трудноћи и гинекологу о прописаној исхрани. Оба лекара морају координирати своју исхрану на индивидуалном нивоу.
  6. Психолошко стање труднице увек утиче на тежину и посебно на развој фетуса. Према томе, животна средина треба да буде мирна, и тамо би требало бити љубави и разумијевања родбина у близини.

Терапија лековима се прописује само ако постоји ризик по здравље жене.

Гледајте видео из којег ћете научити све о тежини у трудноћи од акушерке-гинеколога познате клинике:

Каква храна да једе

  1. Покушајте да доручкујете. То може бити сендвич сира или житарица са сувим воћем (али не и одмах).
  2. Месо јести чешће (говедина, пилетина). Покушајте да га не пржите, већ да кувате, симпримате или испечете. Комбинујте јела од меса са поврћем.
  3. Тестенине и житарице су извори споро угљених хидрата. Они једноставно могу и требају јести с губитком тежине.
  4. Не заборавите на ферментиране млечне производе, јер садрже шок количину калцијума, што је неопходно за ојачавање костију мајке и формирање скелета дјетета. Пијте кефир, риазхенка, домаћи јогурт, конзумирајте скут, павлака, сир.
  5. Обавезно пити чисту воду, природна воћна пића, сокове и желе.
  6. Међу десертима, не дајете предност колачима, већ посуђима од сирева, сунђера, желе од свежег (замрзнутог) воћа. Запамтите, желатин игра важну улогу у мишићно-скелетном систему.

Рецепти традиционалне медицине

Да бисте се решили токсикозе и повраћања, који су главни извор губитка тежине, можете урадити сљедеће:

  1. Охладити минералну воду без гаса. Сипајте га у декантер.
  2. Стисните лимунов сок по укусу.
  3. Нарезати наранџасто у резине и спустити у воду.
  4. Узми мало када дође еметички нагон.

Кисело би требало да олакшава осећај мучнине, а хладна вода ће смирити стомак.

Употреба менте, жалфије, оригана током трудноће, према препоруци многих присталица традиционалне медицине, може довести до абортуса.

Елиминише токсикозу и свјеже црвене рибизле. Може се једити у облику бобица и сокова.

Сок од домаће бруснице је такође веома користан. Његова кислост помаже и лакшој превладавању токсичности.

Ако трудница и њени блиски људи благовремено обраћају пажњу на губитак тежине, стриктно пратите све лекарске инструкције, посјетите свог гинеколога, тестирајте се и подвргнете хардверском прегледу, онда ће бити лако избјећи све врсте проблема.

Губитак тежине током трудноће: нормална варијанта или проблем?

Верује се да би њена мајка током трудноће требало да добије тежину. Постоје стандарди, колико и када треба трудница добити тежину.

Током цијелог периода трудноће, жена треба обично опоравити за 10-15 кг, иако су нормалне опције дозвољене. Једна од ових опција је норма губитка тежине током трудноће.

Који је разлог губитка тежине код труднице? Шта је норма и шта треба упозорити? Како то може утицати на здравље мајке и бебе? Покушаћемо да разумемо разлоге и проценимо ситуацију, да ли је вредно звучати аларм.

Прва половина трудноће

Ако трудноћа настави безбедно, онда жена долази до прегледа лекара до 28 недеља једном месечно, а затим два пута месечно. Здравље бебе заслужује да му је непријатна и редовно посјећује лекара.

Поред неопходних тестова и других студија, лекар ће сигурно тежити будућој мајци, а такође препоручити да пратите тежину код куће.

Неопходно је да се одмери самостално ујутро и на празан желудац, у истој одећи - да би се упоредили добијени индикатори.

Прве 8-9 недеље трудноће, обично није, и то је разумљиво. Токсикоза, повраћање, а понекад и дијареја, губитак апетита и прекомерно слепјење су уобичајени сателити првог триместра. Првих три месеца жена може добити један или два килограма и може изгубити тежину у потпуности.

Уз снажну токсикозу, повраћање чешће 4 пута дневно, поремећај равнотеже воде и соли тела, угрожава здравље мајке и бебе, која не добија потребну количину хране од дехидрираног тела мајке.

Потребно је консултовати доктора, можда ће вам бити потребна хоспитализација. У болничком окружењу, жена ће добити неопходан третман.

Међутим, не брините превише: мали губитак тежине током трудноће не би требало да буде узрок немира. Трудна жена уопште не би требала бити нервозна, нарочито зато што може и да изгуби тежину из искуства.

Морамо се редовно мерити, најмање једном недељно. Резултати пажљиво снимљени у дневнику. Требало би да напишете своју исхрану тамо - било би боље да га анализирате и извучете закључке.

Чак и са тешком мучнином и недостатком апетита, неопходно је осигурати да беба прима неопходне супстанце. Кућни сир и плодови су пожељнији за колаче и мали комад кухано месо - три пива. Квалитет хране за мајку и бебу је важнији од његове количине.

У овом чланку ћете сазнати све што је најбитније о обиму абдомена током трудноће.

А овде се говори о цитомегаловирусу током трудноће.

Друга половина трудноће

У другој половини трудноће тежина почиње да расте. Важно је да се кораци униформишу, без оштрих скокова.

Ако жена добије тежину, говори о нормалном развоју детета. Међутим губитак тежине није увек аларм. Беба се може развити прилично сигурно захваљујући ресурсима набављеним у телу мајке.

Ако је, међутим, губитак тежине током трудноће значајан, ово морате да кажете лекару. Он ће процијенити стање жене, узети у обзир дневни режим, дијету и дати потребне препоруке.

Рутинска испитивања крви и урина, ултразвук, ЦТГ, доплерометрија и други сасвим нормални тестови на антенаталној клиници ће показати да ли се дете правилно развија и да ли плацента функционише исправно.

Због тога је мајка која је барем толико важна за све месеци трудноће да редовно посећује доктора.

Са брзим губитком тежине у телу, кетони се ослобађају (ово доводи до повећања ацетона и лошег утицаја на развој мозга детета). Ниво ацетона се проверава конвенционалним тестовима. Због тога је важно обавијестити доктора о флуктуацији тежине.

Можда је узрок губитка тежине била болест или стрес. Довољно је отклонити узрок проблема - и све ће бити у реду. Ако лекар каже да је према резултатима теста све у реду, онда не би требало да бринете.

Хајде да сумирамо

Чак и ако трудна жена једе пуно, може изгубити тежину. Између осталих разлога, губитак тежине током трудноће може се појавити због неухрањености.

Тежина зависи не само од тога колико жена једе, већ и од квалитета њене хране. У исхрани труднице треба укључити здраву храну која садржи довољно количине витамина и минерала.

Прво, мали губитак тежине не би сметао трудницама. Неопходно је редовно вагање и одржавање дневника: тежина, повећање или смањење, исхрана. Ако се појаве проблеми, ови уноси ће помоћи у проналажењу узрока.

Друго, редовно посјетите доктора и тестирајте се. Питајте свог лекара о питањима - немојте бити стидљиви. Задатак доктора је да уради све како би мајка и беба били здрави. Не плашите се хоспитализације: непријатан период ће проћи и дете ће бити здраво.

Треће, води рачуна о исхрани: храна треба да буде потпуна и богата витаминима и елементима у траговима. Квалитет хране је важнији од његове количине.

А овде ћете сазнати ко и зашто је Елевит отпуштен.

Губитак тежине током трудноће: у 1, 2 и 3 триместра

Вагање је уобичајена процедура коју све труднице пролазе пре него што уђу у канцеларију акушер-гинеколога. Индикатори се снимају у медицинској картици која вам омогућава да пратите тежину будућег мамца. У целом периоду трудноће, дозвољено је повећање од 9-15 кг, у зависности од индивидуалних карактеристика жене. Понекад губи тежину током трудноће. Шта је изазвало такав феномен и како се придржавати дозвољене стопе?

Узроци губитка тежине током трудноће

Обично у будућим мамама постоји губитак тежине у раним фазама због токсикозе. Ово се сматра некритичком манифестацијом промена у телу.

Понекад се смањује тежина у другим, опаснијим разлозима. То укључује:

  1. Вирусне или бактеријске болести које доводе до смањења имунитета. Можда развој инфламаторног процеса, погоршање здравља, слабост, грозница. Након опоравка, тежина труднице се враћа у нормалу.
  2. Стресне ситуације, нестабилна емоционална стања, осећања и узбуђење су један од уобичајених узрока губитка тежине током трудноће. Када је жена веома забринута, њен апетит се погоршава и њен губитак тежине није изненађујући.
  3. Хормонски неуспех, узрокујући повећање садржаја прогестерона у крви. Због тога трудница не осећа жељу да једе, што негативно утиче на њено здравље.
  4. Последњих месеци, фетус стисне унутрашње органе, укључујући и једњаку и желудац. Из овога не постоји само стална згага >> видети како се ослободити згага током трудноће, али и смањење апетита.
  5. Прекомерни рад, неправилна организација спавања и рада проузрокује губитак тежине.
  6. Неуравнотежена исхрана такође доводи до губитка килограма. Дијету будућег маму треба обогаћивати витаминима, свежим воћем и поврћем, житарицама. Сви ови производи садрже виталне елементе, чији недостатак води до губитка тежине.
  7. Пушење, злоупотреба алкохола може довести до дисфункције у телу, што је преплављено губитком тежине.

У тако важном времену за сваку женску трудноћу, потребно је посветити довољно пажње вашем здрављу. Ако се губитак телесне тежине одвија критично брзо, нарочито у контексту погоршања здравственог стања, потребно је испитати и идентификовати узрок поремећаја. Након тога, лекар може прописати адекватан третман.

Први триместар

Одмах после концепције, промене се јављају у телу труднице, која је тешко приметити. Телесна тежина се мало повећава. Често живот наставља да тече у уобичајеном курсу. Будућа мама ради, једе као и раније, јер је фетус и даље веома мали, и она можда није свесна свог новог положаја.

Губитак тежине у првом тромесечју почиње након првих напада мучнине, повраћања, слабости и кружења главе. Неки претходно конзумирани производи су потпуно искључени из исхране, храна се апсорбује горе, може проузроковати надимање, повећати формирање плина. Рана токсикоза изазива жељу да једе одређену храну, што доводи до губитка тежине. Ово стање се не сматра пацијентом када се еметички нагон и мучнина не појављују много пута (за један дан више од 4 пута). Ако је токсикоза озбиљна, може изазвати дехидратацију - опасан поремећај који захтева медицинску интервенцију.

Током трудноће, тело жене слаби и честе се повреде дршке - како правилно третирати дршку током трудноће

Други триместар

Пошто токсичност мора проћи кроз овај период, узрок губитка тежине код труднице може бити стрес, анксиозност или у развоју било које болести. Ако се будућа мама много осећа, онда ће погоршање апетита бити објашњено. Али ако жена једе нормално и губи тежину, доктор сумња на развој болести и прописује низ прегледа.

Чини се да, у страху од њеног тијела након порођаја, трудна жена свесно ограничава исхрану на минимум, губи тежину. Овдје је неопходно разумјети оно што је важније - здравље неродног детета или лепота мајке. Трудноћа - није најбоље време за различите дијете и експерименте са губитком тежине. Мало тело бебе захтева много хранљивих састојака за раст и развој. Наравно, не би требала бити и преједање, али исхрана труднице мора бити тачна.

Губитак тежине у овом тренутку сматра се алармантним тренутком, јер беба активно расте, додају се количина амнионске течности, желудац је заобљен, постаје приметан. Телесна тежина се полако повећава.

Уколико дође до компликација, само лекар одлучује који лек треба користити за лечење и даје препоруке.

У трећем триместру

Пре самог рођења, многе жене имају малу тежину (до 3 кг). Ово је претходница раној резолуцији трудноће и не изазива забринутост. Али постоје и други разлози за ово стање.

Ако трудноћа настави током лета, жена трпи од длачица, зноје јако, губи влагу и једе мало, што је сасвим природно. Ако се развој фетуса одвија нормално, губитак тежине не прати негативни симптоми који доводе до лошег здравственог стања, онда вам не треба да бринете. Да би била сигурна у здравље током трудноће, жена мора редовно посетити свог доктора и пратити све његове рецептове.

Узрок узбуђења може се сматрати случајевима где ултразвук показује недостатак телесне тежине фетуса или проналази друге патологије. Често жена која има просечну телесну тежину, за цео период носи добитке око 14 кг.

Опасност од губитка тежине за маму и фетус

Будућа беба узима храњиве материје из тела мајке. Ако се мајка ограничи у исхрани, фетус ће и даље извлачити недостајуће елементе. Ако жена једе у потпуности и још увек примећује губитак тежине, водећи лекар у трудноћи мора бити упознат са поремећајем. Он ће прописати неопходна истраживања.

Дијагностичке методе испитивања за мршављење укључују:

  • гинеколошки преглед;
  • општи урин и тестови крви (пожељно распоређени);
  • биохемијска анализа;
  • хормонски тестови;
  • Ултразвук (ултразвук).

Биохемијска анализа крви показује да ли постоји губитак елемената у траговима у организму. Њихов недостатак утиче на функционисање нервног, мишићног, срчаног и скелетног система. Ултразвук прати развој фетуса, стање и количину амниотске течности, симптоме хипоксије итд.

Комплетна крвна слика елиминише крвне грудве, што доводи до дехидрације или токсикозе. Са оштрим губитком тежине повећава се садржај ацетона, негативно утичући на мозак фетуса. Генерални тестови крви такође откривају овај симптом. Ако положите све прегледе на време, онда не би требало да бринете. Доктор према сведочењу увек ће моћи да исправи патолошку болест и да прописује тачну терапију.

Како можете да се држите норме

За губитак тежине не постоји опасност за здравље будућих мама и бебе, требате:

  1. Редовно тежи. Потребно је посјетити лијечника до 28 недјеља једном месечно, а касније - једном на сваке двије недјеље. Током свог боравка код куће, препоручљиво је да се одмерите и забележите индикаторе у посебном дневнику. Ово ће омогућити вријеме да одговори на промјене у телу. Вагање се врши на празан желудац ујутро са приближно истом одјећом, како би се резултати лакше упоређивали.
  2. Пратите дневну исхрану и уравнотежите је кад год је то могуће. Мени труднице треба да буде светло, брзо сварљиво, не масно и не зачињено. Димљена меса, кисели крајеви, брза храна ометају варење, што може довести до губитка тежине.
  3. Исхрана у току трудноће је неприхватљива. Квалитет хране је важнији од његове количине, али је немогуће ограничити храну када носи.
  4. Амбијентна атмосфера. За нормалан ток трудноће, важно је одржати здраву психолошку атмосферу у породици и радној заједници. Сви фактори који доследно делују на жену, пожељно је елиминисати. Неопходно је избјегавати сукобе са рођацима и пријатељима. У идеалном случају, ако има вољеног или вољеног, ко је у стању да подржи у тешким временима.
  5. Да би се смањила неугодност токсикозе, помаже се фракционом исхраном. Потребно је јести у малим порцијама, али најмање 5 пута дневно.
  6. Витамини. Чак и са тешком мучнином, неопходно је дати будућој беби узимање елемената у траговима. На пример, једна ружичаста лепиња може се заменити малом количином кокичарског сира помешаног са воћем. Пар куханих кобасица савршено ће заменити комад куваног меса.
  7. Не заборавите на прави режим пијења. Боље је користити свеже припремљене компоте, а не пенушаву воду. Куповане сокове, напитке за кафу и лимунаду треба ограничити, а боље је да се потпуно елиминишу.

Разуман, одговоран приступ избору производа, исхрани, начину живота, као и интеракцији са својим доктором спасити ће трудницу од ових поремећаја и родити ће здраву јаку бебу.

Узроци губитка тежине током трудноће. Шта да радиш

Док носи бебу, доктори морају контролисати повећање телесне масе предстојеће мајке. Што више беба постаје, више би требало да буде тежина трудне жене. У неким случајевима, очекивана мајка почиње да губи килограм. Овај чланак ће вам помоћи да схватите зашто се ово дешава.

Зашто се губи тежина?

Тежина жене у позицији постаје постепено. Превише додатка није манифестација норме. Месечни пораст тежине треба бити мали. То је зато што беба постепено расте.

Тежина је веома важан клинички показатељ. Лекар који прати ток трудноће мора записати овај клинички критеријум у медицинском запису труднице. У будућности је неопходно проценити динамику његове промене.

Током читавог периода трудноће, бића мајке може добити од 12 до 15 кг. Уз вишеструку трудноћу, ове вриједности могу бити још веће. Међутим, просечно повећање за цео период ношења бебе износи 10 кг.

Већина жена након порођаја се пожале да су се опорављали у великој мери. Губитак тежине током трудноће и недостатак редовних месечних повећања доказ је да постоје неке неправилности у женском тијелу.

Губитак тежине у различитим периодима трудноће може довести до разних разлога. У свакој ситуацији потребна је обавезна медицинска консултација. Игноришите чињеницу да је у току њене трудноће мајка која не издржава неопходне килограме, то је немогуће. То може довести до чињенице да је дете у мајчином стомаку, да ће се развити и формирати непотпуном.

У једном тромесечју

У раним фазама ношења бебе, токсикоза је чести узрок губитка тежине. Многе жене које су већ постале мајке су упознате са овим условима. Наравно, појављивање токсикозе значајно смањује задовољство најлепшег и невероватног периода женског живота.

Ово стање прати бројни штетни симптоми. Најчешћи од њих је упорна мучнина. Озбиљност симптома може бити различита. Код неких жена, мучнина постаје неподношљива.

Будућа мама је такође забринута због губитка апетита. Ујутру може доћи до повраћања. Чак и употреба омиљене и познате хране може довести до гагања. Да не изазива повраћање, жена вешто покушава да ограничи унос.

Ако се токсикоза јавља прилично дуго, то може проузроковати да би мајка која јебала да престане да додава тежину. Најкритичнија ситуација може чак довести до чињенице да неће доћи само до повећања телесне тежине, већ ће бити и његовог губитка.

Када се појаве први симптоми токсемије, очекивана мајка дефинитивно треба да посјети свог доктора. Многе мајке мисле да је ово стање нормално током трудноће. Ово није сасвим тачно. Тешка токсикоза може бити опасна за нормалан развој детета.

Најопаснији у овом случају није чак и константна мучнина или губитак апетита, неповољнији знак је повраћање. Током тога, женско тело губи пуно течности. Такође у овој ситуацији постоји и јак губитак витамина и елемената у траговима.

Ако је дехидрација одојчиве мајке озбиљна, онда може довести до њене хоспитализације у болници. У овом случају добиће интензиван третман. У овој ситуацији, женама ће бити примењена различита решења лекова и електролита. Ово ће помоћи у побољшању општег стања будућег мајке.

У неким ситуацијама жена може изгубити тежину у првим недељама трудноће и из физиолошких разлога. Стручњаци су приметили да је већа телесна тежина коју жена има прије концепције бебе, што више може имати килограм губитака.

Ова реакција помаже женском тијелу да се припреми за предстојећу испоруку. У будућности ће изгубити тежину, а очекивана мајка ће почети да постепено добија тежину.

Губитак тежине током трудноће. Где иде?!

Поздрав свима који нису равнодушни према свом здрављу и који желе да знају нешто корисније информације о својим телима. Данас желим да причам о проблему, како изгледа, из домена фантазије - то је губитак тежине током трудноће. Како је то могуће, јер сви знамо да је период чекања за дијете неизбјежно повезан са повећањем телесне тежине? Уобичајено је да је број добивених килограма 10-15 за целу гестациону старост, у чему се та тежина састоји: рођена је беба од 3-3,5 кг, плацента тежи око 0,5 кг, тежина материце са амнионском течном материјом је 2 кг, повећана количина дојке - још 0,5 кг. Повећањем волумена циркулишућег крви у организму се повећава око 1,5 кг, вода у вашем телу плус 2 кг. Све остало је све што доносите за трудноћу.

Зашто трудница може почети да губи тежину?

Контрола тежине прати цијелу трудноћу, а чак и ако сами не контролишете тежину, то вам је урадио ваш гинеколог. Сваки пут на рецепцији треба да мерите и напишите резултат на картици за размену (први пут када сте се пријавили приликом регистрације), тако да лекар може сваког месеца или чешће да гледа промену своје тежине. Постоје правила за повећање телесне масе према дужини трудноће. Мали губитак тежине под одређеним околностима није патологија и је сасвим могуће, али често то није норма и овој чињеници треба обратити пажњу.

1. Најчешћи узрок губитка тежине током трудноће је токсикоза. Због сталног осећаја мучнине и повраћања, ми одбијамо да једемо и идемо на суво месо и воду, што узрокује губитак тежине због дехидрације због повраћања и смањеног уноса калорија. У случају поновљеног повраћања, указује се на болничко лечење.

2. Пренесене болести вирусне или бактеријске природе такође могу довести до губитка тежине (ако се осећате добро, не желите јести), али обично након опоравка тежина се враћа у нормалу.

3. Јак стрес и нервозна тензија: апетит нестаје - и губите тежину од живаца.

4. Повећани нивои прогестерона у крви - смањује апетит и доводи до губитка телесне масе.

5. У каснијим фазама, клинац притиска све органе абдоминалне шупљине, укључујући и желудац, често постоји згага, што такође чини да јесте мање да не провоцирате. Мало губитак тежине прије порођаја је нормалан и служи као прекурсор за порођај.

6. Слаб мени, ентузијазам за дијете и ограничења - доводи до губитка тежине и лошег осећаја.

7. Лоше навике: пушење и пијење алкохола.

Требали бисте пажљиво пратити тежину, а оштар губитак тежине због лошег здравственог стања треба да буде разлог за посету лекару и проналажење узрока вашег стања. Неопходно је:

1. Пређите инспекцију на столицу.

2. Пролазити клиничке анализе крви и урина.

3. Проверите хормоне: женски и ендокринолошки.

4. Завршите ултразвучни преглед материце и фетуса.

Први тромесечни губитак тежине

У првим недељама трудноће, многи не знају о својој ситуацији, респективно, ниједне изненадне промене у тежини не могу и не би требало да буду, али се често губи тежина због токсикозе. Токсикоза, иако се сматра нормални феномен, не би требало лагано да се третира. Повраћање узрокује дехидратацију, појава са мучнином може довести до појаве кетонских тијела - токсичних супстанци за дијете. Када је повраћање чешће 4 пута дневно, нуди се болничко лечење, дропперс и медицински надзор. Често се сама тежина губи без кривице токсемије: ако се у исто вријеме осећате добро, онда нема разлога за забринутост - такав феномен се дешава. У супротном, морате се консултовати са доктором како бисте разјаснили сва питања с губитком тежине.

Губитак масе другог триместра

У другом тромесечју почиње златни период трудноће, токсикоза се повлачи, стомак није толико приметан и не омета, али зашто можете изгубити тежину у овом случају? По правилу, све је повезано са стресом, нервозним напетостима или присуством било какве болести. Ако наставите да једете нормално, а тежина не нестаје - вреди одлазити код специјалисте и испитати га.

Губитак тежине у трећем тромесечју

У последњих неколико недеља, непосредно пре порођаја, ваша тежина може да се смањи. Обично не више од 2-3 килограма. Ово је прекурсор порођаја, а то је нормално: тело сваке жене је индивидуално, као и свака трудноћа.

Често се едеме јављају касније, а употреба диуретике такође може смањити тежину (до 5 кг за неколико дана). Ако је беба добра код ултразвука, нема недовољне тежине, не заостаје у развоју - не би требало бити разлога за забринутост, али уколико постоје одступања, консултујте лекара и узмите све прописане лекове, пратите процедуре.

Према нормама, до краја трудноће са нормалном почетном тежином треба добити до 13,5 кг. Са иницијалним мањком телесне тежине, ваша тежина ће бити 15,2 кг. А ако сте били претежак, ваша брзина је око 9 кг.

Као што схватате, губитак тежине није увек патологија и нешто застрашујуће, али морате контролисати своју тежину, јер изненадне тежинске добитке, било да је то плус или минус, нису добар знак и захтевају велику пажњу жена и њену гинекологу.

Губитак тежине током трудноће

Садржај:

Трудноћа - једино време у животу жене, када су те додатне киле једино суочене. Осим тога, тачна постепена повећања телесне тежине током трудноће сматра се индикатором здравља мајке и правилним развојем бебе.

Информације Просечна повећања телесне тежине током читаве трудноће треба да буде 10-12 кг, али овде треба да направите резервацију да је ово за жене које имају почетну телесну тежину у нормалном опсегу. Жене чији БМИ (индекс телесне масе) 25-30 или више не сме прећи 5-8 кг.

Понекад се дешава да жена током трудноће не добија само тежину, већ и губи.

Узроци губитка телесне тежине за три мјесеца трудноће

У првом тромесечју није могуће говорити о плус у килограмима (норма је 2-3 кг). Обично у раним фазама трудноће, жена наставља да води активан животни стил, фетус је и даље прилично мали, тело тек почиње да се обнавља, па је повећање занемарљиво. Али може доћи до губитка телесне тежине у првих 2-3 мјесеца занимљиве ситуације. Често узрок губитка тежине постаје рана токсикоза. Повраћање, мучнина и, као последица тога, лоша здравствена ситуација у будућности мајке не дозвољава је јести јутро нормално, а тело асимилује храну коју је примила. Недостатак исхране, губитак течности са повраћањем доводи до дехидрације и губитка тежине.

У случају ране токсикозе, неопходно је да пратите своје здравље и контролишете своје стање узимајући тестове, надгледати га лекар. Брзи губитак тежине са недостатком исхране и дехидрације доприноси стварању кетонских тијела у телу, што може бити опасно за малу организму која се развија унутар вас. Они могу продрети у фетус и негативно утичу на нараштајни нервни систем и мозак.

Ако повраћање код трудница траје више од 4 пута у току дана, онда ће права одлука бити хоспитализована у болници у којој ће бити под надзором специјалиста. Обично након нестајања знакова токсикозе (12-13 недеља), тежина постепено долази до основних вредности, а затим почиње да се повећава.

У другом тромесечју, губитак тежине током трудноће може бити повезан са стресом или болести. Ако изгубите тежину, али једите нормално, обавестите свог доктора о томе. Разлог мора бити пронађен и мора бити елиминисан!

Важно је да неке жене, страхујући од тога да добију више килограма, могу ограничити своју исхрану и тиме изгубити тежину. Али вреди запамтити да трудноћа није време дијете! Дијете треба хранљиве материје и витамине за нормалан развој. Оброци морају бити комплетни!

Чини се да за све време жена не добија тежину током трудноће. Ово се догађа и не треба се плашити. Ако је фетус добро развијен, онда је то довољно. Све што му треба је извучено из средстава које сте претходно накупљали од свог тела.

У трећем тромесечју, фетус је већ формиран и почиње да расте. Главни губитак тежине за жену пада у овом периоду. У каснијим периодима узроци губитка масе су исти као иу другом тромесечју.

Карактерише се губитком тежине пре порођаја, то се јавља због уклањања вишка течности из тела.

Зашто се губитак тежине јавља током трудноће?

Свака трудница мора нужно бити одмерена и редовно. И не само код следеће посете лекару - већ и сами морате пратити тежину. Постоје одређене норме повећања телесне тежине током трудноће, тако да би ваге требало да узму место части у вашој соби или купатилу.

Зашто се губи тежина током трудноће у првом тромесечју?

Чини се да је јасно да током трудноће жена добија грам, килограм и то је апсолутно нормално. Али понекад може бити реверзни процес - губитак тежине. Зашто се ово дешава?

Губитак тежине у првом тромесечју трудноће

На почетку трудноће, тачније, у прва два триместра, жена мора безуспешно доћи код лекара на преглед сваког месеца. Осим ако, наравно, све јој иде добро. Иако неке од мајки које долазе из куће, такве редовне посете можда не изгледају превише пријатне и немирне, здравље нерођеног детета је вредно тога. Сваки пут када трудница мора да предузме тестове, понекад пролазе неки тестови, као што је ултразвучно скенирање, а поред тога лекар ће дефинитивно измерити волумен пацијентовог абдомена и измерити га. Сви ови подаци ће бити забележени на картици трудноће.

Пажња! У раним фазама трудноће не дође до повећања телесне тежине. Да, у принципу, она нема где да га узме. Фетус није ни фетус - већ само ембрион, материца практично није увећана, амниотска течност - занемарљива количина.

Губитак тежине због токсикозе

Већина очекиваних мајки у овом тренутку пати од токсемије. Због тога, у првом тромесечју трудноће, може се посматрати чак и благи губитак тежине и то је потпуно нормално, нарочито ако је мама која је имала превише килограма.

Не брините, након што се токсикоза заврши, а дете у стомаку почиње да расте, све ће доћи до своје нормале и сигурно ћете почети да добијате тежину.

Али постоје неки фактори којима треба обратити пажњу на трудницу:

  1. Ако имате токсемију сувише озбиљна, а мучнина прати поремећај повраћања и неколико пута дневно, онда то може довести до дехидрације, што узрокује исхрану будућег бебу. У том случају, обавезно се консултујте са својим лекаром, можда ћете морати бити хоспитализован или неки други третман.
  2. Дајте себи малу бележницу где ћете снимати оно што једете и како ваше тело реагује на ове производе. Запамтите да је чак и код јаке токсикозе веома битно да се дијете дају свим потребним храњивим материјама. У будућности мајка неће бити гладна!

Други тромесечни губитак тјелесне тежине

Почевши од другог тромесечја и до краја трудноће, тежина мајке која се очекује само треба повећати. Редовно вагање, пожељно ујутро и на празан желудац, само у овом случају резултати ће бити поуздани. Јединствена повећања телесне тежине у другом и трећем тромесечју указује на то да трудноћа настави безбедно, а беба се нормално развија.

Једнократни и безначајни губитак тежине у другој половини гестационог узраста није увек алармантан сигнал. Могуће је да сте током протекле седмице стекли мало више од норме и сад је фетус користио оне ресурсе који су се испоставили да су одложени "у резерви".

Друго питање, ако такав губитак тежине постане редовна жена. То мора бити пријављено лекару који се надгледа како би утврдио узрок такве аномалије. Могуће је да ће бити довољно само да се прилагоди исхрани будуће мајке. Поред тога, мораћете да проведете низ анкета које би омогућиле процену стања плодне деце и рада плененте.

Узроци губитка тежине током трудноће

Током трудноће, ако се фетус развија нормално, а жена једе како треба, трудница ће добити од 10 до 12 кг. Тежина може драматично порасти за одређени период, може постепено добити, а може и да се смањи.

Губитак и губитак тежине могу се јавити у првој половини трудноће. Ово се посебно односи на прве недеље.

Узроци губитка тежине код труднице могу бити:

  • токсикоза;
  • комплексне болести;
  • стални стрес;
  • погрешан дан рутине.

Ако је трудна жена код куће, треба обратити пажњу на:

  • облици спавања
  • користите храну коју тело лако апсорбује,
  • витамини "Б",
  • аскорбинска киселина.

Током трудноће, жена постаје слабија, имунитет се смањује, тако да она лако може добити заразну болест. И већ болести доводе до губитка тежине, јер у развоју напуштања фетуса и трудница губи апетит.

Сви знају да су трудне жене емотивније него што су уобичајене, рањиве, а тиме и склоне на немир и стрес. Стога лекари саветују да радите своје омиљене ствари, шетате улицом, опустите се, слушајте пријатну умирујућу музику. Дакле, можете заборавити на лоше стање здравља, било какве проблеме.

Дневна рутина трудне жене

Жена која оцекује дете треба да прати дневну рутину. Обавезне компоненте њеног дана треба да буду:

  • напс (најмање један и по сати);
  • честе шетње у ваздуху (шуме, паркови);
  • разнолика и уравнотежена исхрана.

Поред свега наведеног, губитак тежине може бити узрокован чињеницом да се дијете развија кроз снабдевање материма. То јест, воћњак расте, а жена губи тежину.

Ако се тежина труднице смањује за незнатан број килограма, онда нема разлога за забринутост. Пошто је повецање телесне тежине током трудноће различито за све жене: неко ће опоравити за 15 кг, а другу девојку само за 6 година. Најважнија ствар је да будућој мами треба да добије одговарајућу количину витамина, елемената у траговима и хранљивих материја! Сада схватате зашто током трудноће изгубите тежину и можете предузети акцију.

Губитак тежине током трудноће

Губитак тежине током трудноће

По правилу, процес трудноће неизбежно доводи до повећања тежине жене. Заиста, у свом телу расте и развија нови организам! Постоје просечне стопе таквих повећања, на које се трудница може контролисати њеном тежином. Наравно, ови подаци зависе од многих фактора, као што су индивидуалне карактеристике женског тијела, његова физичка активност и исхрана. Међутим, неопходно је обратити пажњу на очигледна одступања од опште прихваћених норми, јер могу сигнализирати могуће кршење тока трудноће.

На примјер, пуно питања изазива трудницу не само недостатак великих тежинских добитака већ и губитак тежине. Да ли је дозвољено или је потребно звучати аларм?

Губитак тежине током ране трудноће

У првом тромесечју, токсикоза је честа сапутница трудноће, због чега се здравствено стање жене погоршава и смањује њен апетит. Догоди се да токсикоза доводи до других поремећаја - повраћање и пробијање, губитак течности и, као резултат, промене у телесној соли и балансу масти. Све то неизбежно доводи до губитка тежине. Међутим, након нестанка симптома токсемије, добробит жене је обновљена, а опет се опоравља.

Губитак тежине у последњем тромесечју трудноће

Изазива физиолошки губитак тежине и касну трудноћу, што такође не превазилази дозвољену вредност. Овакав феномен се чак сматра једним од најранијих предјела будућих родова. Припрема тела за предстојеће рођење је комплексан процес који захтијева значајне трошкове енергије. Осим тога, у позадини узбуђења, женски апетит се често погоршава, што такође доводи до благог губитка тежине.

Само брзи губитак тежине може изазвати забринутост, с обзиром да се садржај кетона у телу повећава, јер је опасно за здравље неродног детета. Али ако су тестови нормални, а лекар није приметио неправилности, нема разлога за забринутост.

Други узроци губитка телесне масе

Фактори као што су кршење уобичајене рутине жене, преоптерећеност и недостатак спавања, болести или чак стреса могу такође проузроковати губитак тежине током трудноће. Због тога је за будућност мајка веома важан пун одмор и здрав сан.

Од великог значаја је исхрана трудне жене. Важно је не толико количина хране која је потрошена као њен квалитет. Производи који конзумирају будућу мајку, морају бити свежи и здрави, садрже максималну количину елемената у траговима и витамина.

Прочитајте више:

Губитак тежине током трудноће

Скоро увек са почетком трудноће, жена почиње неизбежно опоравити. Тежина постепено постаје: прво спорије, а затим брже, али, по правилу, мало у сваком триместру. Овај индикатор мора бити под контролом: идеално, укупно повећање не би требало да прелази просек од 12-15 кг током целог периода дететовог лежишта. Иако, наравно, ни на који начин није немогуће изједначити све под једним баром.

Тежина током трудноће често говори доктору који је гледа, па се стога препоручује женама да овај индикатор држи под сталном контролом: требало би да се ваги једном недељно и упишете резултате у дневник. Праћење њене тежине трудноће неће добити више килограма, што доводи до повећања бројних ризика у фази гестације, порођаја и постпарталног опоравка.

Али то се често дешава на другачији начин: када се сачува жилавост жене, не рачунајући испупчење стомака, а понекад је тежина потпуно нестала већ од првих дана трудноће или у својој "висини". Губитак тежине током трудноће чини се парадоксалним и немогућим за многе, али према овом сценарију, догађаје се такође развијају често.

Зашто будућу мајку изгубити тежину и треба да бринете о томе? Данас ћемо говорити о изузетку од правила: губитак тежине током трудноће.

Губитак тежине током трудноће у првом тромесечју

Ако жена губи тежину са почетком трудноће, онда је у већини случајева то последица токсикозе. Рана токсикоза је честа појава. Прати га мучнина и недостатак апетита, због чега новорођенчад може изгубити тежину. Природни губитак масе се дешава брже и интензивније ако се, у позадини токсикозе, развија повраћање или дијареја, повећава се саливација: уз течност, тезина такође напредује брзо.

Ухваћени у сличној ситуацији, потребно је хитно обавестити доктора о вашем стању. Ако још нисте регистровани, контактирајте свог гинеколога на клиници на вашој веб локацији или код приватног лекара. Чињеница је да озбиљна токсикоза може представљати претњу трудноћи, здрављу будућег мајке и детета. Ако жена повраћа неколико пута дневно и није у стању да једе, највероватније ће вам требати стационарно лечење.

Ако су знаци ране токсикозе благе, можете покушати да се бавите сами код куће. Елиминишите све иритирајуће факторе који негативно утичу на ваше благостање: ефекти јаких јаких мириса, прекомерног рада, треперења светлости и других. Ујутру на празан стомак, без изласка из кревета, једите једноставну руколу или кексу, и тек након одређеног времена. Једите мале делове, одустајте од масних, зачињених јела и штетних индустријских адитива. Ако нема проблема са радом дигестивног тракта, можете пити воду са лимуновим соком или само сисати на комаду цитруса. Постоје и други начини и препоруке како се ријешити рана токсикоза.

Мањи губитак тежине због ране токсикозе, по правилу, не представља претњу. Са јаким губитком тежине и дехидрацијом, могу постојати негативне последице, али ако се благовремено потражите медицинску помоћ, могу се избјећи.

Губитак тежине током трудноће без токсичности

Ако изгубите тежину, али у исто време осећате се одлично и једете апетитом, онда ће се лекар готово сигурно насмејати на вас: кажу, не брините, ово је привремено - ускоро ћемо почети да се опоравимо. Испоставља се да такви случајеви нису неуобичајени: жена примећује губитак тежине у првом тромесечју, али до краја термина добија и често више и више. Изненађујуће је да многе жене које оцекују губи тежину са почетком трудноће за више од 10 кг само у првом тромесечју! И док не дође до поремећаја у телу. Али уопште, оштар губитак тежине треба да буде разлог за хитну апелацију лекару: боље је бити сигуран у овом случају.

Погледајте и:

  • Резултати

Трудноћа - једино време у животу жене, када су те додатне киле једино суочене. Осим тога, тачна постепена повећања телесне тежине током трудноће сматра се индикатором здравља мајке и правилним развојем бебе.

Информације Просечна повећања телесне тежине током читаве трудноће треба да буде 10-12 кг, али овде треба да направите резервацију да је ово за жене које имају почетну телесну тежину у нормалном опсегу. Жене чији БМИ (индекс телесне масе) 25-30 или више не сме прећи 5-8 кг.

Понекад се дешава да жена током трудноће не добија само тежину, већ и губи.

Узроци губитка телесне тежине за три мјесеца трудноће

није потребно говорити о плус у килограмима (норма је 2-3 кг) Обично у раним фазама трудноће, жена наставља да води активан животни стил, фетус је и даље прилично мали, тело тек почиње да се обнавља, па је повећање занемарљиво. Али може доћи до губитка телесне тежине у првих 2-3 мјесеца занимљиве ситуације. Често узрок губитка тежине постаје рана токсикоза. Повраћање, мучнина и, као последица тога, лоша здравствена ситуација у будућности мајке не дозвољава је јести јутро нормално, а тело асимилује храну коју је примила. Недостатак исхране, губитак течности са повраћањем доводи до дехидрације и губитка тежине.

У случају ране токсикозе, неопходно је да пратите своје здравље и контролишете своје стање узимајући тестове, надгледати га лекар. Брзи губитак тежине са недостатком исхране и дехидрације доприноси стварању кетонских тијела у телу, што може бити опасно за малу организму која се развија унутар вас. Они могу продрети у фетус и негативно утичу на нараштајни нервни систем и мозак.

Ако повраћање код трудница траје више од 4 пута у току дана, онда ће права одлука бити хоспитализована у болници у којој ће бити под надзором специјалиста. Обично након нестајања знакова токсикозе (12-13 недеља), тежина постепено долази до основних вредности, а затим почиње да се повећава.

губитак тежине током трудноће може бити повезан са стресом или болести. Ако изгубите тежину, али једите нормално, обавестите свог доктора о томе. Разлог мора бити пронађен и мора бити елиминисан!

Важно је да неке жене, страхујући од тога да добију више килограма, могу ограничити своју исхрану и тиме изгубити тежину. Али вреди запамтити да трудноћа није време дијете! Дијете треба хранљиве материје и витамине за нормалан развој. Оброци морају бити комплетни!

Чини се да за све време жена не добија тежину током трудноће. Ово се догађа и не треба се плашити. Ако је фетус добро развијен, онда је то довољно. Све што му треба је извучено из средстава које сте претходно накупљали од свог тела.

плод је већ формиран и почиње да расте. Главни губитак тежине за жену пада у овом периоду. У каснијим периодима узроци губитка масе су исти као иу другом тромесечју.

Карактерише се губитком тежине пре порођаја, то се јавља због уклањања вишка течности из тела.

Хајде да сумирамо

  • Мали губитак тежине током трудноће у раним фазама може се сматрати варијантом норме. Међутим, са повраћањем, поновљеним више од 4 пута дневно, и са оштрим погоршањем здравља, консултујте лекара. Нема потребе да се плашите хоспитализације, ускоро ће се неповољан период завршити, а дете ће бити здраво;
  • Током трудноће не можете применити никакве дијете! Водите рачуна о вашој исхрани: квалитет хране је важнији од његове количине;
  • Ако је постојао оштар губитак од неколико килограма, онда се не плашите да причате доктору о томе. Његов задатак је проналажење узрока и учинити све како би се осигурало да су мајка и беба здрави;
  • Препоручује се редовно вагање, посјетити лијечника, вршити тестове и обавити неопходне прегледе (ултразвук, доплер), како би били сигурни у нормалан развој фетуса;
  • Губитак тежине 1-2 кг у последњим недељама трудноће је знак ране испоруке.

Који је разлог губитка тежине током трудноће?

Труднице треба редовно пратити њихову тежину. По правилу, очекиване мајке добијају неколико килограма током свог родјења. Међутим, у неким случајевима губитак тежине се јавља током трудноће.

Према доктору, губитак тежине пре 5. месеца трудноће је варијанта норме. Ова појава је карактеристична за многе мајке које очекују. Ово је повезано са манифестацијама ране токсикозе (мучнина, повраћање, губитак апетита, повећана саливација). Токсикоза доприноси брзом губитку килограма. Након што нестане, тежина се враћа и почиње постепено повећавати. Наравно, повећање телесне тежине треба постепено.

Мало губитак тежине током трудноће није разлог за забринутост. Водите рачуна о својим живцима! Препоручује се мерење и вођење дневника са записима о тежини и вашој исхрани.

Будуће мајке би требало да покушају да своје тело пруже свим корисним супстанцама. Стога, у присуству мучнине и недостатка апетита, и даље је неопходно. Вриједно је запамтити да храњена храна мора бити најпре и најквалитетнија, па се препоручује малим уносом хране, али корисним. Постење током трудноће није дозвољено.

Ако је потребно, прихватљиво лечење токсикозе у болници. Треба запамтити да губитак тежине у касној трудноћи такође није разлог за забринутост. Понекад ово стање припада најранијим предавачима о порођају. Овај период карактеришу бројне промене које су усмерене на чињеницу да се тело припремило за порођај. Смањење апетита и тежине се дешава управо због њихове позадине.

Губитак тежине током трудноће треба пажљиво третирати само ако је у првом тромесечју жена изгубила више од четири килограма или ако постоји превелики губитак тежине. Ово је већ разлог да се консултујете са доктором. Поред тога, занемаривање анализа контроле није дозвољено. Они ће помоћи да се утврди проблем, ако га има.

Вриједно је запамтити да је присуство тешке повраћања и губитка течности разлог за посјет лекара. Код понављања повраћања у већини случајева, назначена је хоспитализација. Брзи губитак телесне тежине може изазвати настанак кетонских тијела у телу. Ово може узроковати велику штету фетусу.

Са добрим тестирањем, мало смањење тежине сматра се нормално. Можете бити мирни, јер се то дешава. Ово је последица раста бебе, којој су потребни потребни материјали за формирање органа. И он их води од маме.

Губитак тежине током трудноће

Након што се нова трудница радује њеном новом статусу и улази у улогу, тако да се каже, почиње да једе здраву храну и покушава да избегне стрес, не би болела да развије још једну корисну навику: да се редовно пондерише. Верује се да безбедно настављање трудноће доводи до неизбежног повећања телесне тежине и мора се уклапати у утврђени оквир. У сваком тромесечју, очекивана мајка ће добити мало, а све ово плус ће износити просечно 12-15 кг током читавог периода рођења.

Скин Стретцх: Како се избегавати? Моје искуство

Наравно, ови подаци су усредсређени и могу се значајно разликовати у зависности од ваших индивидуалних карактеристика и других фактора. Али оно што се веома разликује од стопе повећања телесне тежине током трудноће, треба обратити пажњу на себе. Међутим, овде је све двосмислено.

Вероватно већина трудница доживљава да не добије више килограма, и с правом. Али жена са изненађењем може пронаћи да се не само опоравља, већ напротив - губи тежину! Како то може бити и шта треба размишљати о губитку тежине током трудноће?

Када су у питању норме повећања телесне масе током трудноће, фокус се углавном одвија преко горњих граница. Да бисте избегли могуће компликације и лакше се вратити у формулар након порођаја, морате контролисати повећање телесне масе и избјећи прекомјерно тежину. Међутим, то за једну жену може бити превише за другу - управо тако. И из неког разлога, мало се говори о чињеници да, нормално, може регрутирати много мање од онога што је наведено у табели, или уопште, или више, изгубити тежину током трудноће.

Доктори кажу да је губитак тежине током трудноће у просеку до 20 недеља апсолутна норма и да је примећена код многих жена. Међутим, постоји разлика у томе колико, колико брзо и зашто мајка губи.

Прочитајте такође Када почиње да се осећате болесно током трудноће

Губитак тежине током трудноће у првом тромесечју најчешће је последица токсикозе - чести феномен. Жена се осећа болесном, повраћањем, смањеним апетитом, повећава се слепјење - све ово не доприноси повећању телесне тежине, али обрнуто. Али, након нестанка токсикозе, млађа мајка се, по правилу, враћа у нормалу и почиње да се опоравља. Чини се да жена практично не добија тежину током трудноће, а последњих недеља почиње да се бави веома брзо. Без сумње, у идеалном случају, тежина треба да се постепено повећава, без оштрих скокова. Међутим, сви смо веома различити, а током трудноће тело уопште постаје неконтролисано и непредвидљиво и има право на разне антике.

Немојте се узнемиравати ако приметите да сте мало разређени: живци ће само убрзати овај процес. Боље је да се оптерећујете најмање једном недељно и да одржавате дневник где ћете снимати све индикаторе тежине и ваше дијете за сваки дан. Чак и ако сте веома болесни и не можете или не желите да једете, покушајте да обезбедите унос неопходних супстанци у тело, барем у минималној количини. Снацк на воћу или сису, а не у бунама, већ једу мали комад кувана меса од 3 виенерса. Иначе, квалитет хране зависи више од његове количине, па јесте мало, али корисно.

Ни у ком случају немогуће је гладовати. А ако не можете јести или јести све што се једе одмах враћа, мораћете ићи у болницу за лечење токсикозе. Од великог значаја је и начин спавања и одмора, стање нервног система будућег мајке.

Требали бисте знати да је губитак тежине током трудноће у посљедњим периодима такођер норма и, на неки начин, чак и један од најранијих предрасуда о порођају. Током овог периода у телу постоје бројне промене у циљу припреме за порођај. На њиховој позадини, жена може смањити апетит и тежину.

Почните да тражите узрок губитка тежине током трудноће, ако је у првој триместру више од 4 кг, или се тежина смањила веома оштро. У сваком случају, ако приметите да сте почели да губите тежину, обавезно обавијестите свог доктора о овоме. И не занемарите анализе контроле - они могу назначити проблем, ако је присутан.

Одмах идите у болницу или свом гинекологу је неопходно за тешко повраћање и губитак течности. Ако повраћате више од 4 пута дневно, највероватније морате бити хоспитализовани.

Брзи губитак тежине доприноси стварању кетона у телу (заправо повећава ниво ацетона), што може бити опасно за фетус.

Али ако су тестови добри и ваш водећи гинеколог каже да је губитак тежине током трудноће норма у вашем случају, онда будите сигурни: то се често дешава. На крају крајева, беба расте унутар тебе. Од своје мајке одузима неопходне "грађевинске материјале" за постављање и развој његових органа. Стога није изненађујуће што мајке у процесу постају мање.

Не брините, касније се ухватите. Главна ствар је да сви остају здрави!

Посебно за беременност.нет - Елена Кичак

Повећање телесне тежине током трудноће

Провера тежине

Ако све иде добро, па до 28. недеље трудноће, доктор прегледа пацијента једном и два пута месечно. Вагање постаје обавезна процедура за сваку посету гинекологу. За доктора који прати ток трудноће, од посебне важности је тежина трудне мајке. Чињеница је да је прекомерна тежина први сигнал појављивања страшне компликације трудноће, гестозе (иначе се назива касна токсикоза). Због тога би било лепо пажљиво обавити "домаћи задатак", тј. Да се ​​тежи код куће. Боље је то урадити ујутро, на празан желудац и исту одјећу, тако да се добијени резултати могу поредити касније.

За многе жене, свако одступање од стрелице вага је у великој мери застрашујуће, нарочито ако су пре трудноће константно изгубили тежину и боре се с прекомјерно тежином. Дакле, "трудно" повећање телесне тежине и вишка тежине није иста ствар. Прекомерна тежина је наслага масти, са којом се прилично тешко делити. А пораст телесне тежине током трудноће је нека врста привременог склоништа за вашу бебу, која ће нестати након девет месеци, тако да након рођења нема проблема са овом фигуром, морате правилно створити "трудну" тежину.

У прва два мјесеца, док се беба и мајка само прилагођавају заједничком суживоту, трудна жена обично не добија тежину. Штавише, у овом тренутку то може узнемиравати токсикоза, што често доводи до губитка тежине. Дакле, у првом тромесечју трудноће нема интензивног повећања телесне тежине: очекивана мајка добија 1-2 кг. Главни догађаји се јављају касније, јер се тјелесна тежина будуће мајке највише интензивно повећава у другој половини трудноће, када је недјељни пораст телесне тежине у просјеку 250-300 г. Ако процес иде брже, то може значити појаву проблема - сакривен, а затим очигледан едем.

Хајде да погледамо општа правила која су усвојена међу лекарима како би израчунали могућност повећања телесне тежине. И они су. За свих девет месеци трудноће, бића мајка треба додати 10-12 кг.

Сматра се да почев од 30 недеља трудноће, тежина жене повећава се за око 50 г дневно, 300-400 г недељно, а не више од 2 кг месечно. Недељу дана пре рођења, маса се обично смањује за 1 кг, што је повезано са губитком течности из ткива.

Ако је тежина предвиђене мајке пре трудноће била испод нормалне (живописан пример - модели, балетски плесачи), онда због почетног недостатка тежине она има право да стекне више. А, супротно томе, ако је тежина жене пре трудноће била више него нормална, онда је паметније покушати да додате мање. То можете учинити променом исхране: пуно поврћа, воћа и хране која садржи протеине.

Отежавајуће околности

Колико килограма се очекује мајка током трудноће, зависи од много разлога.

  1. Што је старија жена, то је већа тенденција за грубост.
  2. (то јест пре трудноће). Занимљиво је да што је више било недостатка тежине, више килограма будућих мајки има право да додају.
  3. Губитак тежине због ране токсикозе. Чињеница је да ће, након што преживи токсикоза, тело покусати да надокнади губитак килограма.
  4. У овом случају важно је да ли жена има тенденцију да буде прекомерна или танка.
  5. Ако пацијент има велику бебу (више од 4000 г), онда је постељица вероватно већа од нормалног. Сходно томе, жена током трудноће има право да се оптерећује више него што је очекивало да ће се рођено дијете.
  6. Догађа се да током трудноће, беба мајка има необуздану жељу да једе и, ако она не може да је задржи, постоје проблеми са прекомерном тежином.

И сада да видимо шта ови килограми тежине од 10-12 килограма које је добила мајка "отићи". Заиста, ако се опорави за трудноћу, према препорученој, за 12 кг и имала је бебу тежину 3 кг 300 г, гдје су други килограми? Дистрибуирају се овако:

  • дете - 3 300 г
  • повећање волумена крви - 1 200 г
  • млечне жлезде - 500 г
  • масно ткиво - 2 200 г
  • и ткива - 2 700 г

А на рачун онога што може да се појави већа количина килограма? Наш прорачун показује да прекомерно повећање телесне масе зависи од различитих околности: тежине детета (великог воћа), количине масног ткива (повећање телесне тежине током почетног недостатка), амнионске течности (у случају полихидрамниоса) и ткивне течности (ако је тјелесна течност одложена ).

Ако су прве две околности нормалне, последња два су болест.

Полихидрамниос (од 1,5 литре амнијске течности) може се појавити током вишеструке трудноће, дијабетес мелитуса и тешких облика Рх-конфликта.

Повећање телесне тежине може бити узроковано акумулацијом вишка течности у телу, тако да ако приметите да су ноге и руке "отечене", ципеле постају мале до вече, венчани прстен се не уклапа у "десном" прсту, капци изгледају напуштени и цело лице је отечено као након мамурлука, обавезно обавијестите свог доктора. Можда у вашем менију постоји превише соли која задржава течност или (што је значајно погоршано), бубрези се не боре са повећаним оптерећењем.

Ако не добијете тежину равномерно, већ скокове, ако током недеље додате више од 500 грама или, напротив, нисте додали ни један грам у року од две недеље, обавезно обавијестите свог гинеколога о томе. Доктор ће вам дефинитивно препоручити оптималну исхрану у складу са вашом тежином пре трудноће и потребама детета.

Мислим да су људи по природи појединци и не могу се довести у ригидан оквир трудница. Дакле, овај чланак не даје индексе за израчунавање телесне масе. Поред тога, тежина није уневена једнако. Пре рођења, тежина 55 кг и висине 168 цм, добила сам 11 кг за трудноћу. Нормално, са таквим растом морао сам тежити 58 кг. Али дефинитивно ће бити прекомјерна тежина за мене. Тежина скокова. Била сам у изврсној физичкој форми, а није била напета. Успут, имао сам мали стомак. У последњој недељи пре порођаја изгубила је скоро 2 кг. Беба је рођена са тежином од 2 кг 730г. Након што сам се вратила из породилачке болнице, схватила сам да сам се вратила на тежину, а за први мјесец дојења изгубила сам још неколико килограма. И осећао сам се одлично!

Ако сте и даље заинтересовани да израчунате брзину повећања телесне масе, овде су линкови

Мало о екстремима

Чини се да се мама одлучи да следи строгу исхрану како не би постала боља. Неко се плаши да поквари црту, а неко (углавном жене са уским карлице) вјерује да ће ограничења хране довести до рођења малог дјетета по тежини. И у првом иу другом случају, ови аргументи су погрешни. Ако жена дода 10-12 кг трудноће, онда, подложна разумној исхрани и гимнастици, она ће дефинитивно поново добити своју бившу величину. Помислите, на пример, да се балерине брзо враћају у облик након порођаја, иако обично узимају 18-20 кг током трудноће, с обзиром на почетни дефицит тежине. Што се тиче могућности утицања на тежину детета уз помоћ ограничења на храну, једноставно не постоји. Упркос озбиљности исхране њене мајке, беба ће је узети и највероватније ће се родити нормалном телесном тежином. Од ограничења у храни не добија се само мама. Поред тога, због чињенице да она одбија да се хране, она може имати анемију.

Ако сте прије трудноће стегерирали више од вас, пажљиво пратите своју исхрану и не претерујте (нарочито у првом тромесечју). Али, такође је немогуће ићи на строгу исхрану - дете неће моћи да расте само на рачун масних наслага мајке, јер немају потребан сет храњивих састојака. Ваш задатак је да добијете више од 6-10 кг током трудноће, али не мање.

Ако су током трудноће дијете и већ су изгубили тежину, онда су у првом тромесечју требали хранити више калорија, тако да је други тромесечје почело нормом. Да бисте избегли ризик да имате бебу са малом телесном тежином, током трудноће треба додати око 11-16 килограма, у противном ваше тело, које нема своје резерве, неће дати дијете све што је потребно, већ се бори за витамине и хранљиве материје.

губитак тежине током трудноће

Седам значајних заблуда

Постоји велики број опасних погрешних ставова у вези са повећањем телесне тежине.

Неправилност 1. Што више очекивана мајка добија тежину, веће и јаче ће дијете бити рођено. Наравно, тежина дјетета при рођењу зависи од пораста мајке током трудноће, али овај однос није директан. Тежина од 2900 до 3800 г се сматра оптималним за новорођенчад. Дијете са мањом тежином је сувише слабо и подложно разним болестима, а превелики фетус може компликовати ток рада. По правилу, ако је мама која јебачина једе правилно, узима витамине, а током трудноће додаде од 9 до 15 кг, то значи да ће беба бити рођена са нормалном тежином. Ако пораст тежине прелази 20 кг (због превише и високе калоричне хране), то не значи да ће се родити велика и здрава беба. У овом случају, тежина детета може бити чак и мање од 2 кг, јер дијете не захтијева додатне калорије, потребно му је храњиве материје, а ако је исхрана мајке калорична, али не хранљива, беба је испод тежине.

Неправилност 2. Најбољи начин да се отарасите токсемије јесте престати да једете и истовремено губите тежину. Механизам токсикозе још није у потпуности схваћен. Али научници верују да је израженији код жена чија дијета нема протеин. Дакле, у већини случајева, токсикоза је једна од последица неуравнотежене исхране. Ако престанете да једете у потпуности (док не престанеш да мучиш), токсикоза може да се повећа само зато што стомак наставља да производи желатиног сока, а нећете се осећати болесно од једења него од глади. И само процес варења помаже у уклањању вишка киселине из желуца и спречавању напада мучнине. Осим мучнине и повраћања током токсичности, тело будућег маме губи течност, а уз то и микроелементе неопходне за развој детета, па чак и код јаке токсикозе, не можете у потпуности одбити да једете чак и неколико дана. Неопходно је пронаћи производе из којих нисте болесни. Ако је токсикоза превише јака и доводи до значајног губитка тежине (до 20 кг), ово је већ озбиљна компликација и треба га третирати.

Заблуда 3. Повећање телесне масе не утиче на здравље детета. То зависи само од тежине детета при рођењу. Повећање телесне масе на никакав начин не утиче само на развој свих врста генетских абнормалности које се постављају на концепцију. У другим случајевима, развој детета је директно повезан са исхраном будуће мајке и њеном тежином. Свака калорија, сваки милиграм витамина и хранљивих материја које дете може примити само из маминог тијела. Неадекватно унос есенцијалних витамина и хранљивих материја не утиче само на тежину, већ и на развој фетуса. Посебно је важно пратити јединствени раст кривуље тежине у првом и посљедњем триместру трудноће. У првом тромесечју трудноће интензивно се развијају систем костију и унутрашњи органи дјетета: бубрези, јетра и срце. А у трећем тромесечју, када је већина унутрашњих органа већ формирана, мозак се развија. А задатак труднице је да нерођеном дјетету дају неопходни грађевински материјал (витамини и микроелементи). Са недовољним или, напротив, прекомјерно повећање телесне тежине, кршења у формирању и развоју виталних система и мозга може доћи.

Неправилност 4. Ако неколико дана пре порођаја дијете и не добијете тежину, биће лакше да се роди. Заиста, жене које су танке пре трудноће са оптималним повећањем телесне тежине, рађају лакше него што су жене, које током трудноће нису ограничиле на храњење и добијале више од 20 кг. Израелски научници закључују да ниско калорична дијета у последњим недељама трудноће може довести до превременог порођаја. Узгред, често једну или двије седмице прије рођења, тежина мајке која се очекује природно смањује за око 500 грама (уколико не преједа). Губитак масти без посебне дијете је сигуран знак приближавања рођења. Али треба запамтити да порођај (посебно природно) захтева огромну потрошњу енергије од жене. А ако неколико дана пре планираног рођења седите на нискокалоричној исхрани, једноставно нећете имати снаге да активно учествујете у порођају и помогнете свом рођеном детету. Напротив, већина жена инстинктивно на раду и на путу до породилишне болнице једе нешто.

Неправилност 5. Уз поновљену трудноћу, повећање телесне масе је много веће, посебно ако је разлика између рођења и нове трудноће мање од три године. Заиста, уз поновљено рођење, тежина новорођенчета се обично мало повећава, али то не утиче значајно на повећање телесне тежине. Без обзира да ли сте први или пети у трудноћи, оптимална тежина не сме бити већа од петнаест килограма. Међутим, многе жене долазе у другу трудноћу, а немају времена да изгубе тежину након првог рођења (нарочито ако је јаз између новог трудноће и рођења мали), и они доживљавају те додатне килограме као повећање тежине. Треба запамтити да тежина са којом долазите у трудноћу, само ваша и нико други, а не би требало да напишете више килограма да бисте добили тежину. Напротив, током поновљене трудноће, "чиста" тежина је нешто мања него у првом.

Заблуда 6. Тело једне трудне жене зна шта му треба и не би требало да се ограничава на храну. Ова грешка је делимично тачна, али, понављам, само делимично. По правилу, трудна жена интуитивно се осећа "штетно" за бебе производе и одбија их. На пример, чудан апарат за кафу или слатки зуб одједном осећа да уместо кафе или горког чоколаде жели да пије нов сок или једе јабуку, али понекад жена не може разликовати жеље тела и њене мухе. Често, након што је затруднела, жена схвата да сада може да се игра око себе, и нико јој неће срамотити. И ако раније није могла да приушти да једе црни кавијар са кашиком за доручак, и наручите ручак у јапанском ресторану, сада можете сами себи (и истовремено и неорењено дете) разгледати делиције. То нису трудни хришћани, већ само обични мухови, а не треба манипулисати својом позицијом тако да сви рођаци раде на задовољавању ваших гастрономских жеља. Па, ако одједном желите да једете прилично специфичне ствари (на пример, креда, пепео или креч), ово је сигуран знак недостатка хранљивих састојака. Обавезно обавијестите свог доктора о вашим необичностима, тако да ће вам пронаћи најбољи комплекс витамина и минерала.

Заблуда 7. Будућа мајка треба јести за двоје. Заиста, сада имате вас двојицу и морате осигурати створење које расте унутар вас. Али мора се запамтити да је један од њих само мали ембрион, који ће касније постати дете, и до сада не захтева више од 300 калорија дневно. Дневни калоријски захтев жена са просечном телесном тежином током трудноће износи око 2400-2600 кцал, што је само 300 кцал више него што вам је било потребно пре трудноће. Али мора се запамтити да је 150 калорија у комад чоколадне торте, а није једнако 150 калорија у лепињи са одјевима. Дакле, гледајући калорије, не заборавите на квалитет хране и доступност хранљивих материја. У том случају, повећање телесне тежине не може бити веће од оптималне, али вероватно је да ће беба бити рођена слаба, тежине мање од два килограма.

Правила исхране

  • Не можете умрети од глади током трудноће. Немате апетита, али дете има. Ако болујете од згрушавања, дистрибуирајте дневну брзину од 6 малих оброка.
  • Обавезно покушајте да доручкујете, имате добар ручак, иначе у вечерњим часовима ћете осећати глад и нећете моћи да поричете високо калоричну посластицу.
  • Разликујте број идентичних калорија у храни по количини. На пример, 100 калорија у куваном кромпиру "у униформи" су много вредније од 100 калорија у чипсу од кромпира.
  • Ако ујутро волите да се поступите са сендвичом, немојте злоупотребити маслац.
  • Изаберите храну за храну која одговара различитим потребама тела. На пример: купус (витамин Ц, калцијум), јогурт (протеин, калцијум), суво кајсије (гвожђе).
  • Обавезно јести свеже воће. Они ће вам и вашем дјетету дати неопходну количину витамина Б, минерала, протеина и влакана, што може смањити ризик од дијабетеса.
  • По одобрењу лекара који се присјећа, организујте дане поста.
  • Покушајте да се не једе пуно чоколаде, поред великог броја калорија и масти садржи толико кофеина, који спречава тело апсорбује гвожђе и фолне киселине, која заузврат су одговорни за испоруку кисеоника детету. Поред тога, кофеин смањује апсорпцију калцијума. Из истог разлога, ограничите потрошњу кафе и јаког црног чаја.
  • Покушајте да храну, засићених масти - млеко, сир, павлака, масне рибе и меса, жуманце, крем, маст јогурт, маргарин, путер од кикирикија, авокадо, бело месо ћуреће или пилеће без коже, лосос, туна, поврћа и маслац, маргарин, мајонез - не представљају више од трећине укупне дијете. Али никако их уопште не искључују: имају невероватну количину протеина - грађевински материјал за тело вашег детета!

Шта је још важно за вашу исхрану?

Замените: Треба да замени пречишћених једноставних угљених хидрата (налази се у белој печење, бели пиринач, рафинисано брашно, сирупа, слаткиши) до сложених Нерафинисани угљених хидрата (који се налазе у целом пшенице хлеб, смеђи пиринач, поврће, пасуљ и грашак, топлим јацкет кромпира.)

Ограничење: Потребно је ограничити унос соли с храном. Прекомерна потрошња изазива задржавање течности у телу и, као резултат тога, едем. Такође треба ограничити унос течности.

Изузимамо: Шећер, слаткиши и пецива треба искључити из исхране, замјењујући ове производе са слатким плодовима који садрже многе вриједне витамине и минерале.

Метода кувања је важна! Избегавајте пржење. Да би се максимизирало очување витамина, поврће треба парити. Пекоча храна је такође корисна у погледу исхране. Изаберите све производе свеже, не обрађене. Па, ако чланови породице постану ваши савезници, подржавајући вас у исхрани.

Ако ваш лекар дао "добро" за физичким вежбањем, се спрема да оде, уз помоћ физичког васпитања ли ће се сагорева калорије. Међутим, да раде гимнастику не за свакога за различите индикације, на пример, због тона матки.Расстраиватсиа не вреди, јер можете наћи за себе и друге радости, дозвољавајући никакву штету себи и својој беби се отараси додатних калорија. Шта кажеш на шетњу на свежем ваздуху? Сада, када је зеленило тако ново, свеже - ово је такође задужење енергије природе, прскање светлих позитивних емоција!

Најљепша врста физичке активности за будућу мајку је пливање. У води, ваша телесна тежина се не осећа, тело добија невероватну флексибилност, мишићи се опусте. Трудницама се препоручује да пливају на леђима или на страну како би избегли непотребно оптерећење на леђима. Купање на трбуху ће повећати савијање кичме, што је непожељно за труднице.

Постоји специјална гимнастика за труднице, његова сврха је да припреми тело за порођај. Али се не препоручује гимнастика или јога. Зглобови, који се крећу под утицајем хормона, подсећају се на бол и неугодност.

Тежина после испоруке

Наравно, депозиција одређене количине масти током трудноће је неизбежна, апсолутно је нормална и треба се помирити. Након порођаја, са довољно жеље можете брзо вратити своју бившу тежину. Ако дојите, можда ћете се чудити колико је апетит порастао. Ово је једна од манифестација рационалности природе: важно је да ваше дијете добије све супстанце које му је потребно, а осећање дивље глади помаже да се са довољно хране посвети дјетету све што им треба. У ствари, није неопходно пуно јести, главна ствар је да једете висококвалитетну здраве хране. Пошто дојење захтева још више енергије од трудноће, ваше тело ће свакодневно требати 500 калорија више него уобичајено.

Осим тога, свака флуктуација у тежини не пролази за тело без трага. Према америчким научницима, снажна тежина, као и изненадни губици, повреде људско тијело. Због тога је толико важно држати тежину у нормалном опсегу, иако то није лако учинити након порођаја. Током овог периода може доћи до неких промена у метаболизму, формира се тенденција прекомјерне тежине, појављују се веће килограме, које се многим мајкама не може дијелити. Упркос великом оптерећењу првих месеци након рођења бебе, беспомоћних ноћи, и несвестица везаних за храњење новорођенчета, неке жене и даље постају боље. Зашто се ово дешава? Научници то објашњавају овако: узрок пренатрпаности може бити стрес. Што је интензивнији живот младе мајке, јача је навика прећутка, која прожима глад, али подсвесна жеља за задовољством и миром.

Али шта год да радите, никад не идите на дијету и не умирете од глади. Једите довољно калорија, избегавајте "празну" храну која не производи висок ниво протеина, витамина или минерала и пије више течности. Можете пити чашу течности пре сваког оброка, утиснути осећај глади. Покушајте јести делимично: неколико пута дневно у малим порцијама. Да не бисте ноћу осећали глад, ноћите треба пити чашу млијека или кефира. Будите пажљиви са вежбама.

Не бисте требали претерати, осим тога, неке вјежбе могу бити једноставно опасне током овог периода. Након царског реза, морате посебно бити пажљиви у вези са физичким вежбама. Немојте подизати или носити тешке предмете. Избегните и било какву врсту активности која доводи до напетости абдомена. Ако је рођење дошло на природан начин и без компликација, могуће је, после само недељу дана после рођења, почињу да изврши најлакши вежбе - истезање и вежбе истезања мишића, ходање, спорим падинама. Можете почети да радите и Кегелове вежбе: алтернативно компресију и опуштање вагиналних мишића.

Ваше дете ће вам помоћи да смршате. Често га водите у руке и шетајте с њим. Ово је одличан тренинг за руке мишића. Како дете добија тежину (око 2,5 до 9 килограма годишње), ваше оптерећење ће се постепено повећавати. Шетња с колицом је такође одлична вежба. Почните одмах ујутру, наставите добар темпо током шетње, а нећете примијетити како ће се добијени килограми сами истопити. Главна ствар је да будете стрпљиви, узмите своје време - оно што је добило 9 месеци не може се ресетовати за 3 дана.

На основу чланка "Сретни родитељи"