Морско и трудноће: када, где и колико вреди?

Порођај

Путовање према мору за многе Русе већ је постало годишња традиција. Али у одређеном тренутку испоставља се да се очекује да ће се породица попунити.

Бојна мајка у конфузији: шта да радите? Напустите тако пожељан и познат одмор, или још увек идите на море?

Али, такође се дешава да жена није дуго била на одмору, али у то вријеме је, на крају, дошла прилика да се промени ситуација, она сазнаје о својој необичној ситуацији. А ако је хотел већ унапред резервисан? Шта да радиш?

Пре свега, морате разумјети сљедеће:

  • стање трудноће по дефиницији није болно. И по себи не може бити контраиндикација за такав пут;

  • најповољније за путовање у другом тромесечју трудноће;

  • Уједначеност је главни услов да се не нанесе штета предстојећој мајци и беби;

  • Међутим, постоје бројне околности у којима ћете морати да се уздржите од путовања.
  • Већина руски жена путује с успјехом, посјећује се одмаралишта и плива у мору, не само без најмањих штета, већ иу корист будуће бебе.

    Ипак, када трудница напусти своја уобичајена места и одлази на море због нових емоција и утисака, она несумњиво стиче велику пуњење позитивних, што надокнађује благо повећану вероватноћу појаве потешкоћа током трудноће.

    Да ли да идем у маму трудно?

    Коју земљу бира?

    Пре него што одлучите да путујете, очекивана мајка треба да се консултује са доктором у антенаталној клиници и пажљиво прете и пре и против.

    Ако лекар не наведе никакве абнормалности у стању жене и фетуса, онда можете почети да се припремите за путовање.

    Прво, требало би да истражите сва одмаралишта и да изаберете најоптималнији пут. Селекцију треба одредити сљедећим критеријумима:

    1. Сезона у којој ће жена путовати на море.
    2. Одмор у држави одмаралишта са места сталног боравка.
    3. Диференцијалне климатске зоне и временске зоне.
    4. Трајање путовања и начин превоза, који ће морати да добије.
    5. Термична трудноћа.

    У овом случају, жена и даље има пуно избора. Али у сваком случају, не можете одлучити о "дивљим" одмору.

    Будућа мајка треба да се одмара само у угодним условима, где постоји могућност да у било ком тренутку затраже медицинску помоћ.

    Турска, Грчка и Кипар су такође прилично погодна одмаралишта за будуће мајке, иако је лето љето прилично вруће. Али уз неопходне мјере предострожности, очекивана мајка ће бити у стању да се тамо осећа угодно.

    Одлична прилика да се опустите на мору, без већ напуштања Русије, ово је полуострво Крима. За разлику од кавкаских одмаралишта, кримски ваздух је мање засићен влагом, због чега се топле веке прелази много лакше.

    Међу будућим мајкама може бити љубавник егзотичног, преферирајући да се одмара у земљама које имају значајне карактеристике у поређењу са Русијом.

    Ове карактеристике обично укључују специфичну климу, чудне животиње и биљке, као и ексклузивне локалне обичаје. Доминиканска Република, Куба, Тајланд, Мексико, Малдиви - ово су најпожељнија одмаралишта егзотичних љубавника.

    Међутим, ту је и очекивана мајка која треба посебно размишљати и процијенити могуће ризике. Опасност за нормалан ток трудноће може да се одвија у дугом лету, нагли промјени климе и температуре ваздуха, као и могућност контакта са локалним инфекцијама.

    У правичности примећујемо да су у градским центрима ових земаља све мјере предузете давно, тако да специфичне болести не угрожавају туристе, а чак ни никаквих превентивних вакцинација више не захтијева да уђу у ове земље.

    Међутим, вероватноћа инфекције не може се потпуно искључити и, иако вакцинација против хепатитиса, тетануса, тифуса, полио и јапанског енцефалитиса није обавезна, препоручује их СЗО након уласка у ове земље. Ово указује на то да постоји ризик од инфекције, иако мали.

    Пренесене болести, као и вакцинације против њих направљене током трудноће, могу узроковати непоправљиву штету нерођеном детету.

    Можда је путовање у те државе у државу трудноће боље да се не направи.

    Медицинске контраиндикације

    Постоји низ апсолутних и релативних контраиндикација за путовање у стању трудноће.

    Апсолутне контраиндикације су компликације трудноће које носе јасну опасност за фетус или здравље избјегне мајке, у присуству којих жена мора бити под сталним надзором док се не ставља у болницу.

    То укључује следеће:

  • повећан тон утеруса;
  • опасност од спаса или преураног рођења;
  • плацента превиа;
  • висок или низак крвни притисак;
  • анемија 2 или 3 степена;
  • присуство заразних болести;
  • рана токсикоза или прееклампсија (касна токсикоза) у последњем тромесечју;
  • генитална неоплазма;
  • предиспозиција на алергијске болести;
  • крварење из гениталног тракта.
  • Релативне контраиндикације су услови трудноће у којима постоји незнатно повећан ризик од компликација приликом путовања, али у вријеме прегледа пре путовања, стање жене је стабилно и не захтева третман или пажљиво посматрање:

    1. Вишеструка трудноћа током периода могућег појаве опасности од његовог прекида. Са нормално појављивањем вишеструке трудноће, можете путовати од 12 до 28 недеља.

  • Ожиљак у материци после царског реза у касној трудноћи. Уз богат ожиљак и без компликација, можете путовати до тридесете седмице.

  • Анемија 1 степен до 12 и после 35 недеља. Интересантно, у интервалу од 12 до 35 недеља у одсуству других патологија, одмор на мору ће имати користи.

  • Присуство хроничних болести. У првом и трећем тромесечју трудноће, мајке са хроничним обољењима не могу да путују, али је у другом тромесечју управо период када се чак и хроничне болести могу лечити у приморским одмаралиштима.

  • Историја спонтаних побачаја, постмодерне трудноће, велике или ниске новорођенчади, неплодност или мртворођивање. Ови подаци могу бити ограничења путовања према дискрецији лекара који долазе.
  • Савети и препоруке лекара

    Слажући се на пут његовог пацијента, доктор, посматрајући је у антенаталној клиници, датиће неопходна упутства о томе како се заштитити од појаве компликација у вријеме када ће она бити далеко од куће.

    Савет доктора обично се своди на следеће:

  • напустити прекомерне активности и стрес (не узимајте се у планине, не возите бициклом, не пливајте са аквалунгом);

  • унапред уче о доступности најближег медицинског центра и могућности позивања хитне службе на одмору;

  • придржавати се исхране - редовно јести, не једите непознате намирнице, треба се опрати воће и поврће;

  • не пити сирову воду;

  • не сунчати на отвореном сунцу;

  • пливају само у одређеним подручјима, пожељно ограђени базени морске воде;

  • добити здравствено осигурање.
  • Предности боравка на мору

    Одмор на мору за трудницу је, на срећу, не само континуирани ризици и ограничења. Уз правилан однос према свом здрављу, одмор на море има благотворно дејство на стање будуће мајке и бебе.

    Ваздух близу мора је много кориснији од градског ваздуха, јер је више засићен кисеоником и озоном и не садржи штетне нечистоће. 2-3 недеље које ће будућност мајке провести на обали мора имати користи од здравља, побољшати добробит и учинити трудноћу угоднијом.

    Пливање у морској води и мерено купање без терета је одлична вежба за мајку која остаје.

    Природна хидромасажа побољшава микроциркулацију крви и лимфе у кожи и поткожном ткиву, што доприноси превенцији и елиминацији едема, побољшавајући снабдевање крви унутрашњим органима, укључујући и плаценте, што на крају повећава засићеност ткива плода са кисеоником.

    Ваздушне купке и свеж ваздух имају опипљиви, позитиван утицај на здравље. Чак и без сунчања на отвореном сунцу, жена ће добити довољно ултравиолетног зрачења, што ће допринијети производњи витамина Д.

    Витамин Д је неопходан за правилно формирање феталног скелетног система, тако да је боравак на отвореном у сунчаном дану спречавање рахитиса у нерођеном детету.

    Оно што би дефинитивно требало узети за одмор

    Осим уобичајеног пртљага, свака трудница која путује на море мора имати с њом:

  • Екцханге карту из антенаталне клинике, са резултатима анализа приложених у њему, рецепти и лекарске препоруке.

  • ОМС политика и ВХИ политика (ако је доступна).

  • Комплет за прву помоћ са лековима које је прописао лекар, као и оне који су можда потребни.

  • Питка и потребна количина познатих производа.
  • Како се понашати на мору

    Да би се будућа мајка у потпуности опустила и напунила енергијом и позитивна до самог рођења, она мора поштовати одређена правила понашања на одмору.

    Главни услов је да не претерате своје тело и да не учествујете у опасним догађајима. Пливање у мору, не пливајте далеко од обале, али најбоље је да пливате на местима где увек можете стати на дно.

    Не би требало да се попнете у планине, јер пад атмосферског притиска може изазвати промену притиска унутар материце и изазвати побачај.

    Све шетње треба да се одвија на нивоу земље. Најбоље време за пешачење је јутро до 11.00 и вече - после 17.00.

    Током периода максималне соларне активности, шетње треба да се повуку, јер су трудне жене подложније од других за прегревање и топлотни удар.

    Ако трудница обиђе водени парк, онда не би требало да га користите. Довољно редовно купање и једноставне вежбе у води.

    Окружен великим бројем других туриста треба избјегавати мјеста гдје су димљени. Строго је забрањено конзумирати алкохолна пића с било којом степеном снаге и пробати необична егзотична јела. Од кафе такође треба да се уздржи.

    Хајде да сумирамо

    Одмарајући се у интересантном положају, главна ствар је да ојачате своје здравље и напуните себе позитивним емоцијама, тако да је рођење лако, а каснији период бриге о новорођенчету, који захтева толико моралне и физичке снаге, што је лакше могуће.

    Са одговорним приступом њиховом здрављу и избору места одмора, ово је прилично остварљиво.

    Дакле, ред поступака будуће мајке, која ће корисно и радо провести свој одмор, треба да буде следећа:

  • Посетите доктора у антенаталној клиници да бисте идентификовали могуће контраиндикације на путовање. Уколико не постоје контраиндикације, лекар треба да даје савјете о одржавању здравља и благостања током одмора.

  • Узимајући у обзир препоруке добијене од лекара, одаберите земљу и место за одмор, дозвољавајући, ако је потребно, да добије хитну квалификовану медицинску негу.

  • Решите питање превоза, тако да је пут најмањи и најудобнији пут.

  • Пажљиво испитајте информације о томе шта је штетно и које су користи будућој мајци и дјетету током боравка на мору.

  • Сакупите све што вам је потребно и ставите по редоследу докумената.
  • Заиста, поред правилног понашања и усаглашености са свим медицинским препорукама, веома важан услов за одговарајући одмор је унутрашња равнотежа и потпуно одсуство негативних мисли.

    Морско и трудноће: "за" и "против"

    Свака очекивана мајка, док чека на излет у море, доживљава одређену забринутост за своје здравље, а још више за здравље будућег бебу. Несумњиво, трудне жене су врло корисне позитивне емоције, које су богате морским одмора, али пре него што дођете до коначне одлуке, морате пажљиво претећи све предности и слабости.

    Утицај морске воде

    Морска вода има веома благотворно дејство на људско тело. Поред столне соли богато је и соли калијума, калцијума и магнезијума, што нам толико треба. Такође у морској води садрже јоне бакра и гвожђа. Али њене највредније "компоненте" за будуће мајчино тело су јод и селен. Многи људи знају да јод позитивно делује на развој менталних способности нерођеног детета и селена - на нормалном току трудноће.

    Такође, морска вода, због високог садржаја соли у њој, иритира кожу, што проузрокује ширење малих посуда. Због тога, ефикасно отпуштање коже се развија када тело ослобађа угљен-диоксид и апсорбује кисеоник уз помоћ ћелија коже. Ово доводи до побољшаног метаболизма, нормализације крвног притиска, смањења нивоа шећера у крви, ослобађања отока.

    Утицај морског ваздуха

    Одмор на мору не само да се купа, већ и морски ваздух са којим ћете дати себе и будућу бебу. Морски ваздух је богат негативним набојем јона, који позитивно утичу на крвни притисак, редокс процес и волумен крвотока.

    Пошто се већина познатих приморских одмаралишта налази у топлој климатској зони, увек има много сунчаних дана. Сунце заједно са морем такође има позитиван ефекат на тело труднице. Постоји чак такав појам као што је хелиотерапија - излагање сунчевој светлости на људском телу ради терапеутске и профилактичке сврхе.

    Инфрацрвено и ултраљубичасто зрачење, које је богато сунчевим светлима, захваљујући пенетрацији од 1 мм под кожом имаће следеће здравствене ефекте на тело труднице:

    • повећава производњу витамина Д, који ће служити као пренатална превенција рахитиса у фетусу
    • нормалан метаболизам
    • микроби су убијени (одељења у болницама позната су као "кварцни" са УВ зрачењем)
    • повећава се имунитет

    Морски ваздух и сунце посебно су корисни за мајке са имунокомпромитованом трудноћом, као и друге категорије трудница које су ван сунца (становници северних области, студенти итд.)

    Колико дуго можете ићи на море?

    Из горе наведеног произилази да мора добро утицати на ток трудноће. Али пре него што одете у мјесто одмора, упознајте се са главним препорукама и упозорењима лекара:

    1. Можете планирати путовање до мора само за оне очекиване мајке чија трудноћа пролази без компликација. У супротном, такав одмор може негативно утицати на њихово здравље.

    2. Женама чији је период гестације мањи од 12 или више од 34 недеље не препоручује се да оду на одмор до мора. У првом случају, формирање постељице и виталних органа, и ови процеси треба да се одвијају у најудобнијим условима. У другом случају, постоји ризик од превременог порођаја, а морска вода је у стању да их убрза, узрокујући нежељени тонови мишића у току овог периода.

    3. За период трудноће вриједи заборавити на буџетски одмор "дивљачи". Морате се побринути за најудобније услове живота.

    4. Ако је море хладно, онда је боље да се уздржите од пливања, иначе може изазвати повећање тона мишића у утерусу. Температура воде не би требало да буде нижа од 22Ц. Такође треба да се сакријете од жарких сунчаних зрака, штитећи се од прегревања.

    5. Чак и са врло малим стомачем, заборавите на све врсте активности на води. Максимална корист за будућу мајку доноси најчешће кратко пливање. То ће помоћи у јачању зидова крвних судова, што је идеална превенција варикозних вена, често је праћена трудноћом.

    6. Долазећи од мора, не би требало да пожурите да се туширате. Неопходно је дозволити морске соли који су покривали кожу да продре у поре како би имали благотворно дејство и на мајчино тело и тело фетуса.

    7. Док сте у води, требало би да слушате своја осећања. Ако је тело будуће мајке прекривено гуском, то је први знак хипотермије - то значи да одмах треба да престанете да се купате. Исто важи и за појаву умора у мишићима. У оба случаја, требало би да направите паузу, удобно седите на топлом песку.

    Одмор на мору је контраиндикована за труднице са следећим дијагнозама:

    Проблем је у томе што са малим положајем плаценте сваки, чак и најмањи оптерећење може проузроковати крварење. Ова карактеристика је одређена ултразвуком.

    Угрожени побачај

    У овој дијагнози, морате се усагласити са креветским одморима, а на излете на море и не може бити никаквих питања.

    Токсикоза друге половине трудноће

    Овај проблем прати едем, појава протеина у урину, повећање крвног притиска, па остајање у новим условима, као и промјена у исхрани, може погоршати све негативне симптоме. У овом случају, одлична алтернатива путовању до мора може бити купање уз додатак морске соли.

    Погоршање алергија и свих врста хроничних болести

    У овом случају не можете бити ван куће, јер у сваком тренутку вам може бити потребна квалификована медицинска помоћ.

    Они који су прошли све ове "среће" сигурно могу да се окупљају до обале. Најбоље време за одмор је други тромесечје трудноће, јер се жена у овом периоду осећа много угоднијом. А то значи да одмор на мору доноси не само добробит ње и нерођеног детета, већ и пуно позитивних емоција и пријатних успомена!

    Могу ли ићи трудно у море: савети за ожењене мајке

    Организација летњих празника је веома важно и значајно питање. Али шта ако сте на положају, а путовање је планирано унапред? Да ли је могуће отићи на море током трудноће и шта о томе говоре доктори?

    Да ли је одмор на мору корисно за трудницу?

    Ово питање постављају многе жене на тој позицији. Доктори дају двосмислен одговор на то, али многи су склони да верују да путовање у топлу земљу неће уопште нарушити очекиване мајке. Ако гестација фетуса настави без компликација и жалби, онда можете лако ићи у море труднице. Такав одмор је веома користан не само за жену већ и за дете.

    Шта је корисно поморско путовање?

    Слана морска вода има најповољнији ефекат на женско тело. Када се трудна жена купа, све ране и огреботине на телу брзо се зарастају. Вода може регенерисати ћелије коже. Осим тога, рад кардиоваскуларног система се стабилизује, проток крви се побољшава, што је посебно важно за жену на положају.

    Морски ваздух, богат разним минералима, такође има позитиван ефекат на тело. Јод и селен имају благотворан ефекат не само на здравље мајке, већ и на развој детета. Када је трудна жена старија од 6 месеци и више засићена таквим ваздухом, рад респираторног система је нормализован, а тело постаје нерањива. Осим тога, многи стручњаци препоручују да се опусте на мору код жена које имају честе прехладе, болних грла, астме.

    Морско путовање има благотворно дејство на емоционално стање труднице, што је нарочито важно у каснијим периодима. У вези с тим, доктори често препоручују ишчекиване мајке (наравно, у одсуству контраиндикација!) Не напуштати планирано путовање.

    Ко је дозвољено да иде на море?

    Ако немате озбиљне здравствене проблеме, обавезно идите на пут до мора, јер након рођења бебе таква прилика можда уопште не буде представљена. Путовање је посебно препоручљиво за жене од 4-6 месеци трудноће. Такође, лекари вам саветују да идете на путовање за труднице које имају тежину, младе жене млађе од 18 година, које живе у тешким или неповољним условима, раде у производњи.

    Постоје ли ограничења?

    Нажалост, свака жена не може приуштити да се одмара на мору током трудноће. Постоји неколико ограничења. Значи ко треба да се уздржи од путовања на топла места?

    • Труднице чији мандат није достигао 3 месеца. Овај период представља претњу за фетус, јер у овом тренутку тело бебе тек почиње да се формира.
    • За дјевојчице са туберкулозом, погоршање хроничних болести, упорно повраћање и низак ниво воде.
    • Није препоручљиво ићи у море у касним фазама трудноће - само када жена треба већ да се среће са бебом. Ово може довести до ризика од превременог порођаја.

    Услови за труднице у миру

    Ако одлучите да идете на море, не заборавите на услове које препоручују стручњаци. Прво, пре него што путујете, обавезно се консултујте са својим доктором и добијете помоћ која вам је потребна. Друго, пратите сва упутства доктора. Треће, трудница на мору мора да живи у граду не више од 25 километара од материнског болнице, пожељно на првом или другом спрату хотела или хотела. У згради мора бити присутна телефонска веза.

    Шта морати до мора труднице?

    Постоји неколико врста превоза на којима се трудна жена може без потешкоћа кретати.

    Најбржи начин транспорта. У модерним салонима, ваздух је запечаћен и засићен кисеоником, тако да се не плашите константних падова притиска. Ако имате токсикозу, саветујемо вам да откажете лет, јер ће вестибуларни апарат бити јако оптерећен. Запослени у аеродрому имају право да од вас затраже карту да би проверили да ли постоје контраиндикације. Трудница, од осам месеци, мора нужно имати с вама.

    Често се поставља питање да ли је могуће возити аутомобил до мора на мору Стручњаци кажу да. Савремени аутомобили су довољно удобни за дугу жену на положају. Истина, морате се зауставити тако да будућа мајка може ходати и истегнути ноге. Поред тога, периодично морате успорити за снацк и одмор.

    Ово је вероватно најбоља опција за будућу мајку. Воз је прилично брз и удобан транспорт. Не морате дуго да седите у истој позицији, ако желите, увек можете да устанете, шетате или идете о свом послу. Поред тога, жена увек има прилику да просто лежи и опусти, што је посебно важно током било којег периода трудноће.

    Може ли се будућна мајка сунчати на сунцу?

    Сунчање није само пријатно, већ и веома корисно. Доктори не забрањују сунчање за труднице, али им се саветује да то уради врло пажљиво.

    Сунце може утицати на раст хемоглобина, ојачати имуни систем и дати добро расположење. Помаже у отклањању почетака стреса и депресије. Стручњаци препоручују будућим мајкама да се сунчају у тренутку када ултраљубичасти зраци не узрокују много штете. Овај пут од 6 до 10 ујутру и од 17 до 19 увече. Врло је важно спријечити ударац, тако да је мама која треба да узме капу са капом или капутом.

    Током трудноће, кожа постаје веома осетљива, а тан може постати неуједначен, па пре него што узимате сунчање, препоручује се да се на тело примени специјална крема.

    Правила пливања на мору

    Слана вода, наравно, има позитиван ефекат на тело, али трудница мора бити веома опрезна за купање. У каснијим периодима, можете сигурно урадити посебне вјежбе за дисање у води, што ће у великој мјери помоћи дјевојчици. Први улазак у море не би требало да прелази 10 минута како не би претерао. Ако се жена осећа добро, можете продужити време трајања пола сата.

    Дозволите да купите трудницу свог доктора. Штавише, дозвољено је то радити на температури воде која није нижа од 23 степена. Није препоручљиво јести 1-1,5 сати пре процедуре. Женама на положају је забрањено дуго да се рони под водом, јер то у великој мери утиче на рад срца. У супротном, очекивана мајка може сигурно уживати у остатку, пливати у мору и узети сунцеве купке.

    Шта је учинити да се одмори што је могуће безбедније?

    Када се одморите на мору труднице треба да поштују одређена правила.

    • Неопходно је ићи на море само ако је трудноћа немирна.
    • Ако сте раније желели да се одморите "дивљаци" у шаторима, напустите је. Будућој мајци треба удобност и мир, па је за такав случај боље изнајмити собу у хотелу или хотелу.
    • Немојте трчати по туширању након пливања - пустите да слана морска вода продре у поре и да има благотворно дејство на тело.
    • Љубитељи забаве у води ће морати да их напусте у било којој фази трудноће. Најбоље од свих очекиваних мајки су кратко пливање, заједно са вежбама за дисање.
    • Ако, док сте у води, осећате се уморно, обавезно направите паузу.

    Труднице на мору: могуће ли пливати и сунчати током трудноће

    Аутор: Анна Руднева. 23. мај 2016. Категорија: Материнство.

    Па, реци ми, ко у лето не жели да иде на море? Потопити врући песак, прскајте у чиповима таласа. Мислим да их нема.

    Дакле, труднице на мору, такође, желе! Можда је још оштрија од осталих, а можда и средином ноћи (класика жанра!). А ако је жеља будућег мамца обично закон, онда са идејом да се брзо удари у море трудна жена мора бити опрезна.

    Да ли треба трудити на мору? Зар не штети недељу дана под топлим сунцем на здравље бебе? Да ли треба да се сунчам трудим? Како заштитити од старосних мјеста? Хоће ли пливати у слану морску воду? Колико пливате? Да ли је зрелост важна? Да ли су летови сигурни током трудноће? Постоји пуно питања, зар не? Хајде да то схватимо заједно.

    Саветник гинеколога Анна Руднева саветује.

    Садржај

    • 1. Слушајте чланак (ускоро)
    • 2. Да ли је могуће трудити на мору?
      • 2.1. Оно што доктори кажу: контраиндикације за одмор на мору
      • 2.2. Где ићи у море трудно?
      • 2.3. Пут до мора: ризици и савјети
    • 3. Да ли је могуће сунчати трудну жену?
      • 3.1. Да ли је могуће сунчати трудну жену на сунцу?
      • 3.2. Да ли је могуће сунчати трудну жену у соларијуму?
    • 4. Може ли се трудна жена купати?
      • 4.1. Где могу да пливам трудно?

    Могу ли остати трудна на мору?

    Сам по себи, морска вода је веома корисна за будуће маме. Садржи јоне бакра и гвожђа, богат је корисним солима, јодом и селеном (последња два елемента су посебно важна: јод је, између осталог, одговоран за формирање менталних способности детета, а недостатак селена је пуно компликација трудноће). Слана вода узрокује "добро" иритацију коже: капиларе се шире, наша кожа дословно почиње да дише, упија кисик! Као резултат, метаболизам у целом телу је нормализован, шећер се смањује, притисак се нормализује.

    Одмор на мору је вредан допринос имунитету мајке и бебе, само неколико гутљаја морског ваздуха опуштају читав нервни систем. Изгледа да је грех не искористити такав пријатан опоравак, али није све једноставно!

    Оно што доктори кажу: контраиндикације за одмор на мору

    Са почетком сезоне плазе, хиљаде мајки које траже од својих доктора питају исто питање: "Може ли трудна жена бити на мору?".

    Као специјалиста, одмах ћу рећи да не постоји јединствени одговор на ово питање. Све зависи од тога како настављају трудноће, било да постоје компликације или ризик од појаве, итд.

    • плацента превиа (оба и делимична);
    • опасност од прекида трудноће;
    • прееклампсија (касно токсичност);
    • било која хронична болест у акутној фази;
    • алергијска реакција;
    • притисци;
    • низак хемоглобин;
    • хипертонија утеруса;
    • нагризање бол у доњем делу стомака, крвави пражњење;
    • период трудноће је мањи од 12 недеља;
    • период гестације је више од 30 недеља;
    • ако се прије раније десило преурањени рад и побачај;
    • протеина пронађена у урину.

    Ако је ваш гинеколог забележио најмање једну од горе наведених компликација (одлука да путујете на трудноћу на мору мора бити договорена са доктором!), Препоручује се привремено одбијање путовања више од 100 км од куће. Неопходан услов за рекреацију на отвореном простору је прилика да се повремено консултује са доктором и, уколико је потребно, да одмах добије квалификовану медицинску помоћ.

    Где ићи у море трудно?

    Ако се осећате сјајно и доктор са лаким срцем омогућава вам да одете до мора, остаје да одаберете идеално мјесто за опуштање на мору трудница. На уобичајене захтеве треба додати следеће:

    • ако је у иностранству, онда близу и не егзотично;
    • без наглих промена климатских и временских зона;
    • не мање од недељу дана (тело ће имати времена само да се прилагоди и већ је неопходно напустити!);
    • максимална температура - 35 ° Ц, боље - мање;
    • могућност удобног и сигурног преноса у место одмора.

    Пут до мора: ризици и савјети

    Ауто, воз или авион?

    Ако можете да изаберете, дајте предност аутомобилској вожњи са поузданим и бринљивим возачем. Свака два сата или чешће (према Вашем благостању) чине станице, удишу ваздух и истегну ноге 5-10 минута. Препоручљиво је носити завоје и компресионе чарапе.

    На другом месту - жељезница.

    Посебно пажљиво планирајте своје летове.

    Оно што будућу маму треба узети у обзир пре уласка у авион:

    • већина авиокомпанија нема ограничења за труднице, али када купујете карте, проверите ову тачку;
    • пожељно је да имате размену картицу са вама која потврђује период трудноће (за периоде дуже од 36 седмице, потребна вам је писмена дозвола за лет)
    • ретки ваздух и падови барометријског притиска у модерним авионима више не могу бити уплашени;
    • ако никада раније нисте летели, боље је одложити први ваздушни тест до времена предвидљивих реакција вашег тела;
    • Наравно, не би требали изабрати ваздушни саобраћај, ако се плашите летјети у паници!
    • приликом куповине карата, одаберите места на пролази и ближе тоалету;
    • Обавезно носите сигурносни појас, али уверите се да је сигурносни појас испод вашег стомака.

    Не заборавите на здравствено осигурање! Када правите полису осигурања, наведите да ли укључује ситуације везане за трудноћу, подршку беби у случају превременог порођаја итд.

    Да ли је могуће сунчати трудну жену?

    Да ли је могуће сунчати трудну жену на сунцу?

    Сунчање је ефикасан антидепресив. Осим тога, сунце јача наш имунитет, повећава хемоглобин, помаже у синтетизацији витамина Д (спречавање рахитиса код бебе и постпарталне остеопорозе код мајке). Тако је могуће и потребно сунчати трудницу, али с правом!

    Морате знати како заштитити себе и бебу од могућих ризика од излагања сунцу.

    • Немојте прегријати! Мама се прегреје - мрвица у материци се прегреје. Сјајно сунце чак и код спортисте може изазвати несвестицу, шта се може рећи о трудници, чија размена топлоте није стабилна!
    • Сунце активира све процесе у телу: метаболизам, циркулацију крви, откуцај срца, итд. Ако у овим процесима имате неисправности, треба напуштати тонирање.
    • Продужена изложеност сунцу може узроковати крварење материце (пад крвног притиска, слаб тоне мишића).
    • Прегревање на сунцу успорава проток крви, што доприноси развоју варикозних вена.
    • Ако ваша кожа већ има ознаку трудноће у виду пигментних мрља, не би требало да се сунчате - пигментација ће се повећати.

    Како сунчати трудницу да се одмори поред мора дала је само позитивне емоције?

    1. Сунчати се у хладу (да, можете се сунчати у хладу!) Или се сакрити под кишобраном сваких 20 минута како бисте спречили прегревање.

    2. Обавезно користите средства за заштиту од сунца.

    4. Посетите плажу у сигурним часовима: до 10 сати и после 17.

    5. Слушајте своје тело: повећано знојење и палпитације? Сунчање одмах треба зауставити!

    Да ли је могуће сунчати трудну жену у соларијуму?

    Тренутно званичне студије о овом питању нису спроведене (често у салонима тврде супротно). Већина доктора, укључујући и мене, инсистира да није вредно сунчања трудница у соларијуму.

    Да ли сте сигурни да салон није уштедио на вентилационим системима у соларијуму? (Постоје случајеви када се, због прегревања, савршено здрави људи онесвестили током сјене за сунчање у салону за сунчање!) Многи соларијуми користе и лампе са доминантним Б-зраком (брзо, брзо затамњење). Такав тан је дефинитивно штетан, у Европи је употреба сијалица ове врсте званично забрањена!

    Моја драга мама! На основу наведеног, не саветујем трудницама да иду у соларијум, ако стварно желите да добијете мало (!) Тан, препоручите се стварном сунчању, али обавезно следите правила за сунчање за труднице!

    Може ли трудна пливати?

    Сигурно сте чули за акуа аеробику за труднице и за порођај у води - чини се да је елемент воде једноставно створен за очекиване мајке!

    Вода олакшава стрес и умор, даје осећај већ заборављене лакоће кретања. Поступци за воду представљају одличну превенцију отока и проширених вена, правилног дисања пливања и абдоминалних мишића. Али све је у базену, али је ли могуће да трудница плива у мору?

    Могуће је и препоруке купања на копну за будуће мајке веома су сличне правилима купања у мору. деца. И то није изненађујуће, јер заједно са вама у вашем стомаку, ваш мали је дошао да посети море. Зато будимо сигурни да сте ви и он били пријатни.

    Први састанак са морем. Накнаде и исцрпљујући пут иза - ви поред мора. Како желите да се брзо окренете! Али не би требало да радите ово: пустите ваше тело да се одморите, навикнете на нову температуру. Распакујте своје торбе, пола сата за спавање.

    На мору - са термометром. Изнад смо већ причали о могућим неугодним последицама прегријавања. Супер хладјење није ништа мање опасно. Трудница може пливати само када температура воде није нижа од 21 ° Ц.

    Једно је забринуто море. Ако је море немирно, ограничите се на шетњу дуж обале или лагано заобиђите. Чувајте се великих таласа који могу да вас повреде и чак вас избаце.

    Не дуго, али често. Да, не желим да излазим са топлом морском водом, али овог пута ће задовољство морати да дозира. Батите 10-15 минута, долазећи на обалу, завијте се ручником.

    Слушајте тело. Гуска кожа, напетост мишића - знак да је време да се опустите на обали.

    Активност је умерена. Од активности активне плаже треба напустити. Купање у мирном дишу је идеално. Труднице на мору требало би да забораве на бучне плаже на плажи. Користите ноћас поред мора за лечење и слатко спавање.

    Где могу да пливам трудно?

    Ако одлучите да пливате у природним водама, запамтите да је наша кожа веома условна баријера. Кожа тела у нашем телу може добити различите супстанце и микроорганизме. Шта превладава у акумулацији коју волите? Овде треба размислити о овом питању. Зато што је ваше тело рањивије од спољашњих утицаја него икад.

    Препоручујем трудницама да се купају само у резервоарима одобреним од стране санитарне епидемиолошке станице, пожељно са текућом водом, а не стојећим (језером, рибњаком) водом.

    Одморите се одмора одговорно, а са пута ћете донети најбољи сувенир - задужење за виталност и здравље за двоје - ви и ваша будућа беба!

    Трудноћа и мора. Да ли је могуће да будуће маме иду у море, како се опустити на летњем сунцу.

    Трудноћа и мора. Могу ли путовати током трудноће?

    Дуго очекивано љето је дошло! Ох, како желим ићи на море! Немојте се порицати, покупити туру или изабрати, прикупити ствари - и отићи! Али, ево једне нијансе! Компатибилна слобода и море? Када ће сада изаћи, јер ускоро ће се родити беба, а са малим дјететом није увијек сигурно! Шта да радиш? Одговор је једноставан: ако нема компликација, онда би требало да волите своје тело, идите и опустите се! Али неопходно је узети у обзир неке тачке како не би штетили себе и мрвице.

    Трудноћа и мора. Шта треба размотрити?

    Први услов је нормалан ток трудноће! Најбоље време за опуштање уз море је од 12 до 30 недеља, то јест, други триместар. У првом тромесечју се активно формирају органи и системи бебе, ау трећем тромесечју је оптерећење на свим органима будуће маме превелик, па је боље да се не ризикује. Трајање одмора треба бити 2-3 недеље. Током овог периода се врши опоравак.

    Времена када су доктори сматрали трудноћу и море да су некомпатибилни концепти су готови! И често у различитим одмаралиштима можете сусрести будуће маме са шармантним стомаком! И ово је супер! То значи да будуће мајке у потрази за свежим ваздухом, нежним сунцем и топлом морском водом, а верно служе за очување њиховог здравља и здравља нерођених беба. Транспорт се развија врло брзо, а многа одмаралишта су нам се много приближила, дошло је до лакшег и удобнијег доласка до њих, а постојање је сигурније.

    Трудноћа и мора - индикације и контраиндикације

    Службена медицина променила је мишљење о путовању трудница. Раније су лекари препоручивали да не једу непознате плодове у великим количинама и да носе врхове, али сада постоји наредба Министарства здравља, која јасно указује на индикације и препоруке за организовање остатка трудница. Овај документ јасно наводи да је индикација (односно није прихватљива, али чак и пожељна) за боравак у бањама трудноћа од 12-35 недеља, посебно ако имате:

    - анемија првог степена;
    - болести унутрашњих органа (не у акутној фази);
    - Неуроциркуларна дистонија (НДЦ);
    - вишеструка трудноћа (до 28 недеља);
    - Разарања у историји;
    - постмодерне трудноће у анамнези;
    - рођење мале и велике деце у историји;
    - неплодност у историји;
    - мала тежина код труднице;
    - живјети у неповољним условима и радити у опасним индустријама;
    - старост труднице је старија од 28 година (током прве трудноће);
    - Доба труднице до 18 година.

    У истом документу налазе се контраиндикације за труднице које се не препоручују за путовање у одмаралишта:

    - тешко повраћање трудница;
    - касно прееклампсија;
    - претња абортуса;
    - крварење које се догодило током трудноће;
    - плацента превиа;
    - ниска вода и висока вода;
    - дефекти и тумори гениталних органа;
    - анемија 2 и 3 степена;
    - Ожиљак у материци после царског реза.

    Исти налог одређује услове за места боравка будућих мајки који су на одмору. Ово би требало да буде смештено у граду или се налази на удаљености од не више од 30 километара од материнског болнице, где постоји телефонски прикључак и погодни приступни путеви. Пожељно је смјештај на првом спрату.

    Трудноћа и мора. Који превоз треба изабрати?

    Како доћи тамо? Ово је прво питање које се појављује приликом планирања одмора током трудноће. Најудобнији је железнички саобраћај. Али возови не иде увек у жељеном правцу. Како третирати летове током трудноће? На авионима, по правилу, пролазе без проблема, јер је кабина непропусна, а ваздух се испоручује у кабини обогаћен кисеоником, тако да нема пада притиска и ретка дејства ваздуха. Али ако постоје знаци ране токсикозе, или је овај лет први у вашем животу, онда је боље да се уздржите од тога. У случајевима када је трудноћа већ видљива, приликом садње, од вас се може тражити да покажете карту за размену, а ако је период дужи од 36 недеља, могуће је писмено одобрење лекара. Питајте да вам се седи испред авиона на пролази тако да брзо стигнете до ВЦ-а.

    Ако путујете аутомобилом, путујте на не тако далекој удаљености, зауставите се 15-20 минута сваких 2 сата. Сигурносни појас мора бити причвршћен испод абдомена.

    Трудноћа и море, море, море...

    А овде сте на мору! Ура! У овом тренутку најбоље је слушати глас разума и не направити нагли покрет у току првог дана. Прво, уморни сте на путу, и друго, ваше тело треба да се аклиматизује. Дакле, први дан је опуштајући одмор. Посебно пажљиво морате да третирате своје здравље оним будућим мајкама које су прешле више временских зона. Најбоље од свега је добар сан.

    Одмаралиште је, прије свега, место одмора. Угодна природа, топли ваздух и вода, промена познатог окружења, путовања, нови утисци - све ово позитивно утиче на стање мајке и бебе. Али екстремна забава ће морати да буде напуштена. Рафтинг, јеепинг, роњење, параглајдинг - све ово није погодно за барем мајку. Од пешачења у планинама такође треба да се уздрже. Током трудноће немогуће је доћи до висине више од 1000 метара надморске висине, могуће је оштар пад интраутериног притиска. Такође вриједи одложити излете хеликоптера и јахање. И овде је вибрација непожељна.

    Укратко, потребно је да се опустите на мору и не пренаглашите своје тело! Морска вода има тоник и ресторативни ефекат на тело. Састав морске воде је јединствен! Елементи у траговима јони магнезијума, калијума, натријума, јода, флуора, брома, фионтонида пенетрирају ткива тела кроз кожу, побољшавајући рад свих својих система. Водена масажа нежна и нежна утиче на цело тело и одлична је превенција касне гестозе и едема.

    Пливање је одлична вежба за трудницу. Али важно је не претерати. Такође је неопходно третирати све врсте терета, укључујући ходање.

    Морски ваздух, засићен јонима, регулише редокс процес, крвни притисак, циркулацију крви. Јутарња ваздушна купка - одличан ефекат на цело тело и расположење. Осим тога, сунчеви зраци доприносе синтези у телу витамина Д, што је одлична превенција ракете код нерођене бебе. Умерено сунчево светло повећава отпорност на тело. Посебно је важно за мајке које имају трудноћу у сукобу. Али све је добро умерено! Опасност од опекотина од сунца, топлотног удара, опекотина је одлична, јер кожа постаје веома осетљива током трудноће, могу се појавити пигментне тачке, неравномерно сунчање, посебно на лицу. Дакле, сунчање је боље узети у јутарњим и вечерњим часовима, а током велике соларне активности се опустити у сенци. Обавезно носите шешир, пожељно шешир с великим ободом, пожељне су наочари за сунце.

    Препоручује се да се уздржите од путовања у егзотичне земље, до ког је пожељно бити вакцинисан. Не могу се радити током трудноће.

    Поред тога, ако одлучите да путујете током трудноће, МОРАЈУ ПОЗИТИВАТИ ВАШУ ДОКТОРУ. Он ће моћи прецизно утврдити да ли можете ићи на море, гдје је боље ићи и давати препоруке о организацији вашег одмора.

    Сада смо сазнали, трудноћа и мора су компатибилне, ако нема контраиндикација! Идите на одмор, покушајте размишљати и узети у обзир све детаље и нијансе! Не заборавите да узмете своју вољену с вама, ово ће вам бити последњи годишњи одмор, који ћете провести заједно, јер следећи пут остатак ће бити најмање три.

    Предлажем вам да гледате диван видео о делфинима са дивном опуштајућом музиком! Делфини су дивне и интелигентне животиње! Волим морје и делфине, надам се да ће вам се свидјети и то!

    Одмор на мору и трудноћу: границе оног што је дозвољено

    Путовање према мору за многе Русе већ је постало годишња традиција. Али у одређеном тренутку испоставља се да се очекује да ће се породица попунити. Бојна мајка у конфузији: шта да радите? Оставите жељени и познати одмор, или још увијек идите на одмор? Трудноћа и море - питање које брине многе жене које се припремају да постану мајке. С једне стране, чини се да је породиљско одсуство на пешчаној обали одлична прилика за побољшање здравља и добар одмор. С друге стране, појављује се анксиозност - да ли ће сунце и слана вода нанети штету нерођеном дјетету. Дуго очекивани пут, хотел је унапријед резервисан, али шта да радите? Пре свега, морате схватити сљедеће: стање трудноће по дефиницији није болно. И по себи не може бити контраиндикација за такав пут; најповољније за путовање у другом тромесечју трудноће; Уједначеност је главни услов да се не нанесе штета предстојећој мајци и беби; Међутим, постоје бројне околности у којима ћете морати да се уздржите од путовања. Већина руски жена путује с успјехом, посјећује се одмаралишта и плива у мору, не само без најмањих штета, већ иу корист будуће бебе. Придржавајући се свих правила сигурности, можете смањити све могуће ризике. Али не можете заборавити на ризике. И, тако и предности и слабости, је ли могуће трудити на мору.

    Пре него што одлучите да путујете, очекивана мајка треба да се консултује са доктором у антенаталној клиници и пажљиво прете и пре и против. Ако лекар не наведе никакве абнормалности у стању жене и фетуса, онда можете почети да се припремите за путовање. Прво, требало би да истражите сва одмаралишта и да изаберете најоптималнији пут. Уколико нека хронична болест не трпи и има изврсну цјеловиту болест, онда је сигурно слати на обалу да би се одморила. Али гинеколог, који посматра трудноћу, може забранити жену са таквог путовања.

    Разлози за ову невољу могу бити:

    1. Опасност од прекида трудноће.
    2. Одреда или плацента превиа.
    3. Тешка токсозоза у другој половини трудноће (прееклампсија) са повишеним крвним притиском.
    4. Погоршање хроничних болести.
    5. Све врсте алергијских реакција.

    Ако сви горе наведени разлози, на срећу, прошли будућу маму, онда је остатак на мору обезбеђен. Али не заборавите да одсуство претњи по здравље и трудноћу још увек не даје црвено светло за путовање до мора. Веома је важно узети у обзир посебности периода трудноће

    Да ли је могуће пливати у мору током трудноће?

    У случају када је трудна жена потпуно здрава и чак јој се показало море на мору, поставља се још једно питање - да ли је могуће пливати? Корисни елементи који се налазе у морској води (јод, калијум, магнезијум, алге) имају благотворно дејство на тело будуће мајке, ојачавају и тонирају га. Таласи и прскање у мору служе као лагана хидромасажа. Упркос свим овим угодним тренуцима, морате запамтити здравље нерођеног детета и придржавати се неких правила:

    • Пре него што уђете у воду да процените њену чистоћу и безбедност дна.
    • Не пливајте у сувише хладној води.
    • Немојте се претерати, не правите далеке пливаче.
    • Пливање у мору је такођер сунчање, које труднице треба ограничити. Према томе, не задржавајте се предуго у води.

    Море у раној трудноћи

    Рана трудноћа и мора - опасна комбинација. У првом тромесечју (од прве до тринаесте седмице) најважније промјене се јављају у тијелу жене. Конкретно, формирају се унутрашњи органи будућег детета, појављују се јасне линије удова и главе. У раним фазама, најчешће се јављају сплавови или појављују се поремећаји фетуса. Због тога, упркос препорукама доктора што је могуће често на свежем ваздуху и пливати, препоручљиво је да се уздржите од путовања до мора или бар да се не одете далеко од куће. Са раном токсикозом, одмор на мору мораће да буде напуштен.

    Море у касној трудноћи

    Најприкладнији период за одмор на мору током трудноће је други триместар (14-25 недеља). У овом тренутку формирају се сви унутрашњи органи будуће бебе, а жена се навикне на своју нову државу и осећа се мирно и удобно. Али трећи триместар (од 25 до 40 недељно) је неадекватан период трудноће за одмор на мору. Два највећа проблема овог периода су могућност касне токсикозе и ризик од превременог порођаја. Ако се осећате добро и из неког разлога не можете одбити да се одморите на мору, сетите се да сте сигурно требали да се вратите кући пре 38. недеље, јер је од тренутка када претерана труда може почети.

    Да ли је могуће за сунчање током трудноће?

    Ако се трудноћа и море још увек поклапају, онда избегавајте отворено сунце неће радити. Имајући у виду чињеницу да због промјена у хормоналним нивоима, сунчање на женској кожи на положају лежи боље и брже, искушење добијања чоколадне боје коже прије испоруке значајно се повећава. Доктори упозоравају - да је на отвореном сунцу у било којој фази трудноће веома је опасно. Компликовано је губитком свести, проширеним венама, крварењем у материци и нежељеном пигментацијом. Због тога, да не бисте оштетили себе и нерођено дете, морате размотрити следеће тачке:

    • Сунчати само у хладовини: под кишобраном или надстрешницом.
    • Немојте бити на плажи од 11 до 16 сати.
    • Не лежи на загрејаном пијеску или шљунку (само на лежаљци за сунчање).
    • Бити на плажи на температури која није већа од 30 степени.
    • Немојте се сунчати са празним или преоптерећеним стомаком.

    Будућа мајка треба да се одмара само у угодним условима, где постоји могућност да у било ком тренутку затраже медицинску помоћ. Изненажене климатске промене за жене у ситуацији се не препоручују, стога најприкладнији за Руску жену која живи у средњој траци су земље с климом сличном оној која се навикла на: Хрватску, Француску, Шпанију или Бугарску. Турска, Грчка и Кипар су такође прилично погодна одмаралишта за будуће мајке, иако је лето љето прилично вруће. Доминиканска Република, Куба, Тајланд, Мексико, Малдиви - ово су најпожељнија одмаралишта егзотичних љубавника. Међутим, ту је и очекивана мајка која треба посебно размишљати и процијенити могуће ризике. Опасност за нормалан ток трудноће може да се одвија у дугом лету, нагли промјени климе и температуре ваздуха, као и могућност контакта са локалним инфекцијама. У правичности примећујемо да су у градским центрима ових земаља све мјере предузете давно, тако да специфичне болести не угрожавају туристе, а чак ни никаквих превентивних вакцинација више не захтијева да уђу у ове земље. Међутим, вероватноћа инфекције не може се потпуно искључити и, иако вакцинација против хепатитиса, тетануса, тифуса, полио и јапанског енцефалитиса није обавезна, препоручује их СЗО након уласка у ове земље. Ово указује на то да постоји ризик од инфекције, иако мали.

    Медицинске контраиндикације

    Постоји низ апсолутних и релативних контраиндикација за путовање у стању трудноће. Апсолутне контраиндикације су компликације трудноће које носе јасну опасност за фетус или здравље избјегне мајке, у присуству којих жена мора бити под сталним надзором док се не ставља у болницу.

    То укључује следеће:

    1. повећан тон утеруса;
    2. опасност од спаса или преураног рођења;
    3. плацента превиа;
    4. висок или низак крвни притисак;
    5. анемија 2 или 3 степена;
    6. присуство заразних болести;
    7. рана токсикоза или прееклампсија (касна токсикоза) у последњем тромесечју;
    8. генитална неоплазма;
    9. предиспозиција на алергијске болести;
    10. крварење из гениталног тракта.
    11. присуство хроничних болести

    Са нормално појављивањем вишеструке трудноће, можете путовати од 12 до 28 недеља. Ожиљак у материци после царског реза у касној трудноћи. Уз богат ожиљак и без компликација, можете путовати до тридесете седмице. Анемија 1 степен до 12 и после 35 недеља. Интересантно, у интервалу од 12 до 35 недеља у одсуству других патологија, одмор на мору ће имати користи.

    Предности боравка на мору

    Одмор на мору за трудницу је, на срећу, не само континуирани ризици и ограничења. Уз правилан однос према свом здрављу, одмор на море има благотворно дејство на стање будуће мајке и бебе. Морска вода је богата елементима у траговима, а свакодневни контакт са њом доприноси засиђењу коже и целог тела потребним супстанцама, што стимулише метаболизам. Ваздух близу мора је много кориснији од градског ваздуха, јер је више засићен кисеоником и озоном и не садржи штетне нечистоће. 2-3 недеље које ће будућност мајке провести на обали мора имати користи од здравља, побољшати добробит и учинити трудноћу угоднијом. Пливање у морској води и мерено купање без терета је одлична вежба за мајку која остаје. Природна хидромасажа побољшава микроциркулацију крви и лимфе у кожи и поткожном ткиву, што доприноси превенцији и елиминацији едема, побољшавајући снабдевање крви унутрашњим органима, укључујући и плаценте, што на крају повећава засићеност ткива плода са кисеоником. Ваздушне купке и свеж ваздух имају опипљиви, позитиван утицај на здравље. Чак и без сунчања на отвореном сунцу, жена ће добити довољно ултравиолетног зрачења, што ће допринијети производњи витамина Д. Витамин Д је неопходан за правилно формирање костију плода, па је боравак на отвореном у сунчаном дану спречавање рахитиса код нерођене бебе.