Кромпир током трудноће: рудник микроелемената и витамина

Снага

Да би се дете правилно развило у материци, а будућа мајка да остане јака и здрава, потребно је да пратите дијету, једите само здраве хране. Али уобичајени кромпир - контроверзни производ.

Изгледа да је тешко без њега, али с друге стране због тога можете добити тежину, што је чак и опасно током трудноће. Али у исто време, кромпир је корисна ствар и не треба га напуштати.

Опште информације о кромпировима

Ово је биљка породице Соланацеае, која укључује и парадајз, дуван, отровну ноћну кошу итд. Због високог садржаја скроба, назива се други хлеб. Ипак, пециво кромпира се такође дешава, али ово није тачка...

Да ли стварно мислиш да знаш све о кромпи? Кажу да је производ познат, други хлеб.

И шта желите - Северно од Северне Америке, авитаминоза, Аласка са својим тешким животним условима, скорбут. Тако су авантуристи спасили овај коријен поврћа, који кошта скоро као злато.

И после свега у трудној жени расте чудо које је скупље од било ког злата. Па зашто онда не једеш кромпир током трудноће? Можете, наравно, јер је корисно.

Кромпир - програм "Уживо је одлично!"

Ако желите знати како је нарена корисна за труднице, прочитајте наш чланак!

На крварење у постпартум периоду ће се рећи овај чланак.

Кромпир у трудноћи

Индикације и контраиндикације

Прво, немојте мислити да нема витамина. Постоји и како! И Ц, и Х, и ПП, Б у пуној сили.

Посебну пажњу можете посветити фолној киселини, која није свугде тамо, али ох, како је неопходно за растуће бебе унутра, јер ће га спасити од проблема са нервним системом.

А не само у витаминима, цела ствар: постоји читава компанија микроелемената, укључујући калијум, мајци треба за исправну функцију срца и калцијум и фосфор, који чине будући мишићно-скелетни систем бебе и натријум и жељезо и бром са цинком и флуором (и шта је још потребно, тако да беба мајка нема сломљене зубе, а беба је здрава?), бакар, јод.

Узгред, калијум, без којих је регулација равнотеже воде и соли у телу нестварна, помоћи ће да се избегну такве проблеме многих трудница као едема: калијум неће уклонити све непотребне течности из ткива, већ га неће допустити да се акумулира ново.

У њему постоји довољно протеина. Кромпир уклања токсине и киселине, алкализира тело.

Зашто је то штетно?

Све што је речено о горе наведеном кромпиру релевантно је само за младе гомоље. Стари имају богат скроб у најбољем случају, што није добро, али у најгорем случају...

Али почнимо по редоследу. Прво, поред протеина и елемената у траговима у кромпиру налазе се угљени хидрати и масти, а друго - 76 кцал. на 100 г

А ако га испрате или пржите, садржај калорија неће се смањивати, али обрнуто. Поред тога, скроб се обично претвара у масти. Дакле, они који су склони корупцији, посебно док чекају дијете, једу превише кромпира, наравно, не вреде.

А уопште, стари кромпир је врло тешка храна и није корисно никоме, али и за будуће мајке. Нико не треба извор празних калорија. Не можете јести на вечери, јер овај производ често узрокује ферментацију у цревима.

Контраиндиковани кромпир и маме који пате од дијабетеса.

Људи често питају: шта је третман ако хемороиди изађу након порођаја? Одговор на питање, погледајте у овом чланку.

Да ли завоји после испоруке? Сазнајте одмах!

Начини коришћења

Да би добијали само добро од кромпира током трудноће, потребно је правилно кувати.

На пример, кување у апсолутно хладној води нема смисла: такав кромпир губи највише хранљивих састојака приликом кувања.

Током трудноће, важније је него икада пресећи све очи и одсећи све зелене површине, а боље је да уопште не кувате кромпири са таквим особинама.

Јело у облику пиреа биће корисно за оне мајке које у тако важном периоду имају проблема са гастроинтестиналним трактом. Боље је комбиновати кромпир са салатама и рибом и једити у малим порцијама.

Да, не само да кува. Дакле, сок од кромпира је одличан за такав проблем, типичан за очекиване мајке, као што су згага и гастритис. Наравно, купити сок од кромпира у продавници је нестваран, али шта је соковник?

Кромпир од сокова може се напити пре оброка (око сат времена) на пола чаше. Курс је 10 дана.

У случају болести грла и прехладе може омекшати грло, не узроковати штету и не ометати развој бебе. Сок помешан са екстрактом камилице и гаргле неколико пута дневно: скроб у комбинацији са антисептиком омекшава грло и лечи крајоне.

Такође, кромпири се могу користити за лечење повреда и опекотина коже: након свега, током трудноће кожа постаје нарочито нежна и осетљива. Можете једноставно причврстити поврће за поврће у погодно подручје, а можете направити компрес од сокова и грунде.

Уклоните оток и вреће испод ока кромпира такође ће вам помоћи. Обришите воће на финој груди и стисните сок. Сада можете ставити целулозу испод очију и сачекати 10 минута.

Сигурносне мере предострожности

Никада не можете јести кромпира који су већ расплакали или постали зелени. У таквом поврћу, не само да нема користи, већ и пуно штете.

Стари кромпир акумулира пуно штетних супстанци, али најопаснији од њих је соланин. Ова супстанца је довољно отровна да изазове побачај. И то спречава нервни систем и често узрокује малформације у развоју фетуса.

Такође не можете јести сакривене и споро кртоле - сигурно немају никакву корист.

А ипак, труднице треба да га третирају са неколико мера предострожности: ипак, скробна храна је такође прекомјерна тежина.

А ипак, ако желите - то значи да беба захтева. Па зашто га не разгледаш?

Корисни и опасни кромпир - програм "Добро јутро"
хттпс://иоуту.бе/СЕ7949ПкОцо

Како се носити са стријељама након порођаја? Прочитајте начине у овом чланку.

Које супстанце недостају у телу ако желите кромпир?

Не пржене, не масне са маслацем, јер је сасвим разумљиво самопоуздање, које периодично желе сваког ко покуша да једе у праву. Али то је млади кромпир у униформама или печен, који су луди за тај дан.

Управо је кромпир у униформи или печени који се препоручује за јачање срчаног мишића, јер уз ову припрему тело добија пуно елемената у траговима калија неопходних за нормално функционисање срца.

Ако желите само такав кромпир, можемо претпоставити да тело интуитивно осећа недостатак калија.

Како схватити шта тело недостаје - ФОТОГРАФИЈЕ

Сви знају приче о лудим укусним преференцама трудница: креде, кисели краставци са медом, јагоде у три ујутру, а то још није граница. Али чак и ако нисте трудни, периодично постоји осећај да ако не једете нешто конкретно, онда ћете полудети.

Изгледа да желите нешто - идите и једите, али постоји проблем. Оно обично привлачи нешто штетно и високо у калоријама, али желимо да се задржимо у облику. У ствари, чак и ако стварно желите слаткише, ваше тело не захтева чоколадицу, већ супстанце које садржи. Али они су у другим, кориснијим производима.

Излаз је пронађен, остаје само да разумијете шта тело заиста захтева!

Желите: чоколада

Није довољно: магнезијум.
Шта јести: ораси, семе, воће, чили и строчнице.

Хоћу: хлеб

Није довољно: азот.
Шта јести: храну високог садржаја протеина (риба, месо, ораси).

Желите: слатко (колачи, колачи)

Није довољно: глукоза.
Шта јести: мед, слатко поврће, бобице и воће.

Било би пожељно: дебела (пржени кромпир, салата са мајонезом)

Није довољно: калцијум.
Шта јести: броколи, чили и махунарке, сир, сусам.

Желите: топљени сир

Није довољно: калцијум и фосфор.
Шта јести: броколи, млеко, сир.

Желите: димљени месо

Није довољно: холестерол.
Шта јести: авокадо, црвене рибе, ораси, маслине.

Желите: слани (чипс, ораси)

Није довољно: хлориди, натријум и калцијум.
Шта јести: риба, сир, пасуљ, домаћа кокица.

За интерес, водите експеримент. Ако желите чоколаду, једите воће, орасле и чекате пола сата. Понекад наше тело само жели да окуси добро.

Како схватити шта тело недостаје

Сви знају приче о лудим укусним преференцама трудница: креде, кисели краставци са медом, јагоде у три ујутру, а то још није граница. Али чак и ако нисте трудни, периодично постоји осећај да ако не једете нешто конкретно, онда ћете полудети. Данас ћемо рећи зашто тело толико захтева одређене производе!

Изгледа да желите нешто - идите и једите, али постоји проблем. Оно обично привлачи нешто штетно и високо у калоријама, али желимо да се задржимо у облику. У ствари, чак и ако стварно желите слаткише, ваше тело не захтева чоколадицу, већ супстанце које садржи. Али они су у другим, кориснијим производима.

Излаз је пронађен, остаје само да разумијете шта тело заиста захтева!

Желите: чоколада

Није довољно: магнезијум.
Шта јести: ораси, семе, воће, чили и строчнице.

Хоћу: хлеб

Није довољно: азот.
Шта јести: храну високог садржаја протеина (риба, месо, ораси).

Желите: слатко (колачи, колачи)

Није довољно: глукоза.
Шта јести: мед, слатко поврће, бобице и воће.

Било би пожељно: дебела (пржени кромпир, салата са мајонезом)

Није довољно: калцијум.
Шта јести: броколи, чили и махунарке, сир, сусам.

Желите: топљени сир

Није довољно: калцијум и фосфор.
Шта јести: броколи, млеко, сир.

Желите: димљени месо

Није довољно: холестерол.
Шта јести: авокадо, црвене рибе, ораси, маслине.

Желите: слани (чипс, ораси)

Није довољно: хлориди, натријум и калцијум.
Шта јести: риба, сир, пасуљ, домаћа кокица.

За интерес, водите експеримент. Ако желите чоколаду, једите воће, орасле и чекате пола сата. У сваком случају неподношљив, поједи пар комада тамне чоколаде. Понекад наше тело само жели да добро окуси.

Пратите наше вести у друштвеним мрежама: ЖЕЛИМ на Фацебоок, Вконтакте и Инстаграм

Зашто увек желиш масноћу и пржите?

Да ли увек желиш масноћу и пржимо? По правилу, овакве укусне преференције су склоне за труднице, а шта да радите ако сте обична особа и једноставно не разумете који је разлог? Ако оштро желите краставце са медом, мастима, слатким и другим специфичним производима, онда морате размишљати - са чиме би се то могло повезати? Зашто наше тело захтева одређене производе?

Желим...

Ако заиста желите сладак, нарочито чоколаду, онда у овом случају недостаје минерално-магнезијум. У том случају је боље да једете орашасто воће, семе сунцокрета, свеже воће и све махуне. После таквог оброка не желите више слаткиша.

Ако желите хлеб и остале пекарске производе, у том случају немате довољно азота. Тако је! Можете га надокнадити са производима као што су месо, живина, ораси, море и свеже рибе.

Да ли желите сир, сир? Тада морате хитно попунити тело са недостатком калцијума и фосфора. Можете јести млеко, сирће и све производе од киселог млека (они нису штетни, дакле, поједите их у било којој количини и кад год желите).

Ако вам недостаје ниво холестерола у желуцу, хоћете да пушите месо. Када желите нешто слано и истовремено штетно у облику ораха и чипса, потребно је попунити дефицит натријум хлорида и калцијум хлорида са производима као што су риба и сир.

Не могу без масти и пржити

Када особа стално жели масноћу, онда у том случају размислите о томе колико често једете млијечне производе? На крају крајева, по свим индикацијама, у телу немате довољно калцијума. А тада не треба јести масне и пржене хране, како вам наводи организам, али обрнуто - кисело млеко (кефир, риазхенка, млеко, скут), броколи, тврди и меки сиреви, пасуљ, зрна. Ако је недостатак калцијума у ​​телу значајан, онда је боље напунити не само храном, већ и лековима који садрже калцијум.

Препарати који садрже калцијум

Дневна стопа уноса калцијума за одрасле треба да буде око 800 мг (максимум 1200 мг). Ако говоримо о доњој граници, онда ову количину калцијума требају потрошити млади (тинејџери). 1200 мг - само за оне којима је потребна већа доза овог минерала. То су труднице, тинејџери, али и особе старости.

Препарати калцијума се не препоручују за оне који једу млијечне производе сваког дана, јер је могућа превелика доза.

Дакле, увек желиш бити оцврт и дебео, одмах иди у апотеку и купи један од лекова из листе испод да бираш од:

  • Остеогеноне;
  • Роцалтрол;
  • Оксидевит;
  • Алфадол;
  • Калцијум Д3 Ницомед;
  • Калцијум суплемент;
  • Калцијум Витрум;
  • Витрум Остеомаг;
  • Калцемин.

Ако желите масноћу, други могући разлози (осим чињенице да имате недостатак калцијума) могу бити:

  • Повећан физички напон на телу;
  • Гојазност, прекомерна тежина;
  • Недостатак у телу витамина растворљивих у масти.

Морате јасно да разумете и будите свесни да стално жудња за масном храном може прерасти у чињеницу да ћете ове хране без хране стално конзумирати без неког посебног разлога. Ово прети не само прекомерна тежина, опште погоршање здравља, повећање холестерола у крви, формирање плућа холестерола у крвним судовима, као и атеросклероза, ау тежим случајевима, инфаркт миокарда.

Видео: Најкориснији програм. Здрава мастна храна (14.05.2013.) ХД

Телесне трепавице

Савремени свет са разним прехрамбеним производима диктира различите потрошачке жеље особе - желим слаткише, колаче, пецива, сладолед, бибер, врло пржене, масне, сода, брза храна. А особа, не схватајући да он јасно једе погрешан начин, не жели да се фокусира на конзумирање поврћа, воћа, печеног или кувана меса, млека и млечних производа. На пример, када стално желите слајеве, то не значи да га очито желите, већ недостатак магнезијума у ​​тијелу. Ако време не попуни недостатак витамина и минерала у тијелу, онда то угрожава појаву дијабетеса, астме, патологије и болести унутрашњих органа.

Ако желите хлеб и истовремено је ваша кожа склона формирању едема, почели сте да губите тежину драматично и имате хладне или друге инфекције, развили сте апатију, почели сте да се померате мање, тешко је да се укључите у ментално или физичко, онда телу недостаје азот и ово је већ поменуто горе. Стога покушајте дати више времена здравој исхрани - једите протеин у виду рибе и меса, једите поврће, воће, млечне производе, житарице, суво воће.

Желим печење и харинге

Видео: ФАТТИ ФООД - маст, пржена пилећа кожа, мајонез, путер, итд. укусна рецензија хране

Када желиш пржени кромпир и харинге, онда немаш довољно хлорида. Шта то значи? Морате пити млеко (пожељно коза), јести морска риба, остриге, јаја, стокове, скуше, инчове, кружне крап, капелин.

Стварно желим брзу храну

Помфрит и хамбургери су веома слани. Ако често желите брзо храну, то значи да ваше тело даје сигнал да му треба више соли. Али то није разлог за почетак сваког дана одласка у ресторан брзе хране. На крају крајева, брза храна садржи пуно масних и хемијских средстава за побољшање укуса који уништавају метаболизам! Ако сте изненада стварно желели помфрит, онда знајте да ваше тело нема довољно калцијума.

Ако стварно желите брзе хране

Једите суши или рибу! Морски плодови садрже пуно јодираног со, што чини његов недостатак у телу. А ако додате парадајз на своју исхрану, онда попуните недостатак калцијума и угушите жељу да једете помфрит. Парадајз садржи пуно калцијума. Поред тога, ојачају имуни систем. Морски плодови су бољи од било ког хамбургера! Они брзо засићују тело и богате су јодом. Риба - боље од било ког хамбургера!

Шта недостаје у телу ако желите нешто нездраво

Екологија здравља: ​​људско тијело је слично компјутеру. Гледајте његово сведочење изузетно пажљиво. На пример, никад није било предосећања за једно или друго јело, али изненада - желела је да буде немогућа. Не случајно. Ово је унутрашњи рачунар који вам шаље поруку "ИЦК": телу недостају одређени елементи у траговима. Време је да предузмемо акцију.

Људско тијело је слично компјутеру. Гледајте његово сведочење изузетно пажљиво.

На пример, никад није било предосећања за једно или друго јело, али изненада - желела је да буде немогућа. Не случајно. Ово је унутрашњи рачунар који вам шаље поруку "ИЦК": телу недостају одређени елементи у траговима. Време је да предузмемо акцију.

Ако никада нисте волели слаткише, али изненада извадили чоколаду, направите дијагнозу: недостатак магнезијума. Иста ствар се дешава ако желите нешто кисело. У принципу, чешће слушајте своје тело. Дођите до нечега боље, похлепно пијте газиране напитке - лоше с калцијумом. Постићи равнотежу - одмах ће почети да лутају. Они су једу без круха, а онда су "везали" - раније нису имали довољно азота, и сада су сви били типографски.

Раније су, са тугом, гледали храну и осећали се потпуно индиферентним (недостатак мангана и витамини Б1, Б3), а сада су спремни да прогутају слона (лоше са силицијумом и тирозином) - све има објашњење.

Па ипак, боље је да не чекате сигнале из тела, већ да покушате сами уравнотежити сопствену храну, узимајући у обзир који производ је садржан у њему. И то је оно што треба запамтити.

Шта недостаје у телу, ако желите.

кикирики (кикирики путер) - недостатак витамина Б (пронађено у орасима, пасуља, меса и рибе).

Банане - недостатак калија или пити пуно кафе, стога недостатак калија (налази се у парадајзу, бијелом пасуљу и смокава).

диње - недостатак калија, калцијума, фосфора, магнезијума, а такође и витамина А и Ц.

сушене кајсије - недостатак витамина А.

маслине и маслине - недостатак натријумових соли.

млеко и млечни производи - недостатак калцијума или есенцијалних амино киселина - триптофана, лизина и леуцина.

сладолед - недостатак калцијума (посебна љубав према њему код људи са оштећеним метаболизмом угљених хидрата).

морски плодови - недостатак јода (користите јодизирану со).

Харинг - недостатак одговарајуће масти.

семење сунцокрета - недостатак витамина од антиоксиданата (посебно се често јавља код пушача).

маслац - недостатак витамина Д.

сир - недостатак калцијума и фосфора (нађених у сижу, млеку и броколу).

хлеб - недовољно азота (садржано у месу, риби и орасима).

Чоколада - недостатак магнезијума (налази се у прженим орасима и семенима, воће, махунарке и махунарке).


Али ако.

Често од других, љубитељи кофеина и они чији мозгови посебно требају глукозу пате од "чоколаде маније". Ово важи и за друге слаткише. Ако једете неуравнотежено, ваше тело ће такође имати потребу за глукозом - као најбржи извор енергије. Наиме, чоколада савршено се бави овим задатком. Али имајте на уму да овај производ садржи пуно масти, од којих је вишак опасан за ваша пловила и фигуру. Једите пуно поврћа и житарица - богати су сложеним угљеним хидратима. И као десерт, изаберите суво воће или мед са малом количином ораха.

Зачињено, слано, са зачини и без... Не можеш живјети ни један дан без њега, њен укус гура те лудо - спремни сте да га апсорбирате у килограмима (у сваком случају, једите бар 100 грама дневно). Нутриционисти тврде да су сир обожавали они који имају акутну потребу за калцијумом и фосфором. Наравно, сир је најбогатији извор ових есенцијалних и изузетно корисних супстанци за тело, али масти... Покушајте заменити сир са броколијем - у њему има пуно калцијума и фосфора, а готово да нема калорија. Ако ваше тело добро види млеко - пијете 1-2 чаше дневно, а мало поједите сир (не више од 50 г дневно) и заједно са сировим поврћем.

Можда је прехрана која је тешко дигестирати у вашој исхрани, а тело покушава повећати киселост желудачног сока како би олакшала његов рад. Са прехладом, ви такође можете повући кисло воће и бобице - одличан извор витамина Ц. Изаберите храну са умереним садржајем масти и не мешајте много хране у једном сједалу. Избегавајте пржену, слану и прекомерно зачињену храну, као и оне који су подвргнути прекомерном топлотном третману. Пошто сте приметили проблеме са варењем (посебно са стране јетре и жучне кесе), обавезно проверите код гастроентеролога.

Страст за димљеним месом и сличним деликатесима обично надмашује оне који су сувише строги исхрани. Дуготрајно ограничење прехране хране која садржи масти доводи до смањења нивоа "доброг" холестерола у крви, ау димљеним производима довољну количину засићених масти. Немојте се укључити у храну са ниским садржајем масти - изаберите ону у којој још увијек има мало масти. На пример, купите јогурт, кефир или риазхенка са садржајем масти од једног или два процента. Једи барем једну жлицу поврћа и кашичицу путера дневно, чак и ако сте на строги дијети. Научници су експериментално доказали да су они који конзумирају довољно масти који брзе губе тежину.

Прехрана и болести хране

Дијета трудница: добро је кромпир?

Кромпир садржи мноштво шкробних супстанци у свом саставу, угљени хидрати, који се преобликују у маст. Једноставно је немогуће, барем, врло тешко прећи кромпир са уобичајеног менија. Неко једе овај други хлеб више, неко мање - али једу скоро све. А неки су чак и превише зависни од овог не дијететског производа. Како бити трудна? Да ли је тачно да многе будуће мајке чудно желе сирови кромпир?

Да ли је кромпир добар за трудноћу?

Верује се да на 100 г кромпира - 77 кцал. А ово и протеине и масти, и витамине и угљене хидрате. Кромпир садржи Б витамине, А, Х, ПП, Ц витамине. Кромпир, калцијум, жељезо, натријум, цинк, фосфор, бакар, хром и јод су такође довољни за кромпир. Али кромпир је, благо речено, срдачно јело. Зато што преје не вреди.

Што се тиче повреде кромпира током трудноће, то је превелика употреба у замрзнутој и пржени

Трудне жене често желе пржени кромпир или помфрит. Па, ако заиста желите - можете. Али! Не често пар пута месечно и врло скромном плочом. Фриед није права храна, то је штетна храна за све, не само за труднице. Дакле, "направити медју панично" је како не би требало да се жалите за себе! Али шта је онда кромпир?

Кувани, печени, пире кромпир - ово су три прихватљиве опције. Печите кромпир у пећници без уља. Али покушајте да је не комбинујете са другим поврћем и месом. Нека лагана, ниско-компонентна салата иде у гарниш. Стално конзумирање кромпира није вредно тога, не морате га у менију чешће 3 пута недељно укључити. Многе жене воле да пију чашу кефира или млека са куваним кромпиром - добро, такође је добра опција. Само пусти да буде ручак или ужина, али не вечера.

Зашто штетно пржени кромпир током трудноће

Нутриционисти упореде пржени кромпир са тортером. Да, укусно, али без помоћи. Обезбеђени су прекомјерни утежи љубичице прженог кромпира. Ако упаднете у питање, можете се задржати на следећој чињеници: ако температура пржења порасте на 110 степени, молекули масних киселина одвојени су од незасићених масних киселина. Затим се распадају и формирају се токсични изомери - кетони и алдехиди. Пошто се уље претвара у пржење, замислите ланено уље.

Мање често, трудноће је корисно укључити пржени кромпири у дневни мени.

Ова токсична једињења делују као слободни радикали, који шљају тело, наслањају се на зидове крвних судова, брзо их носе. И није толико важно на којем се уље пржити, нема безопасних уља.

Штетно је и јести кромпир, јер:

  • Када је пржење веома слано;
  • Пржени кромпири се често залијевају различитим штетним калоријским сосовима;
  • Посуда загријава апетит, желим јести још више.

Нека је пржени млади кромпир ретко јело, стога вредан и безопасан. Али ако је поједете сваке недеље, тело вам неће захвалити. Да, и вишак тежине, што је често проблем за труднице, дефинитивно ће се појавити.

У ком облику се може добити од витамина и елемената у траговима

У кромпиром има довољно витамина, ово је хранљив и веома приступачан производ који вам је једноставно потребан да научите како кувати. Такав кромпир је такође користан - цела породица може јести, укључујући дете. На пример, печени кромпир.

Текући пире кромпир у трудном менију је добар за стомак.

Како направити печени кромпир за кратко време:

  • Опрати 8-10 кртола младог кромпира, осушити с салветом;
  • Салите свако кромпир мало, завијте га у фолију;
  • Ставите кромпир на плочу за печење, уз размак између њих;
  • Кромпир се пече 35 минута на температури од 200 степени;
  • Потапајте кромпир фино исецканим свјежим биљем.

Неке домаћице масти фолију маслацем, али то није неопходно. Неко воли да пита павлаке преко таквог кромпира, неко га поједе лаганом салатом. И неко други преферира такав печени кромпир са хладном љетном репом.

Шта трудница не једе: зашто желите сирови кромпир

Неке очекиване мајке изгледају невероватно атрактиван мирис кромпира. Тачније, мирис подрума, где је овај кромпир ускладиштен. Остали можда не пију веома укусни сок од кромпира. А трећи жели да угризе сирови кромпир. Шта то значи?

Постоји много контроверзи о чудним укусима трудница - највероватније, телу недостају неки елементи у траговима, или су хормонске промене утицале на укус жене. Кромпир садржи пуно калија, који уклања вишак воде из тела. Могуће је да је то можда основни узрок таквих чудних жеља.

Покушајте да користите само свеж кромпир, до пролећа количина истог витамина Ц у кромпиту који је ускладиштен у зиму је већ веома низак. Не једите каљеног кромпира - потпуно је опасно, чак и штетне супстанце се производе у старијем кромпиру. Али млади, кувани или печени, али са зеленилом - ово је прави празник. А ако стварно желите кромпир сваког дана, онда су 3 ствари ограничење.

Наравно, кромпир може бити у облику палачинки, кнедлица, бабе. Ово су врло укусна јела, али су тешка, тако да вам не треба да се делите са њима. Кнедла са месом, печурке - посуда, а не за сваки стомак. Ако вам се заиста свиђају, онда барем смањите део. Није вредно причати о кромпиром од брзе хране - како се могу пржити, на којем уље, коме кромпир може претпоставити. Не ризикуј никад, не само у трудноћи.

Исхрана током трудноће, шта је могуће и шта није (видео)

Кромпир воли готово сви, а не само будуће мајке. Запамтите да је корисно у кувани и печеној форми без маслаца. Немојте јести старим кромпиром, немојте их превише усијати, не комбинирајте се са другим срчаним оброком.

Да ли је могуће јести сирови кромпир за одрасле и дјецу

100 грама свежег кромпира садржи 20 мг витамина Ц - око три пута мање него у зрелој наранџи. Али наранџе ретко стоје на нашем столу свеже, али како би се воће боље држало, љушти се третира етиленом, дифенилом и парафином. Али у кромпиру из ваше баште, узгајане без хемикалија, нема штетних једињења.

Да би покрили дневну потребу за витамином Ц, потребно је 400 грама сировог кромпира, 200-300 г у калијуму (568 мг калијума на 100 г коријенског поврћа). Постоје кромпира и магнезиј, без којих се калцијум не апсорбује, а сумпор, који промовира нормалан раст косе, а витамини Б (козметологи их називају лепотама витамина), витамини А и Е који ојачавају судове, 14 аминокиселина.

Један проблем: 70% свих витамина и елемената у траговима кромпира се распадају или се испирају током термичке обраде током кувања. Стога све више и више натуропатских лекара препоручује јести сирови кромпир.

Који се кромпир може јести сирово

Сирови кромпири имају исти светлосни укус као Јерусалимска артичока. Окус кромпира зависи од сорте. Неке сорте су сочније, чак и мало слатније, остале су суве и млијечне. Најкорисније су кртоле са жутом кожом: они садрже много каротена.

Морате изабрати кромпир који вам се више свиђа. Ако је гомоља мало горка, не можете јести: соланин који може узроковати тровање храном даје горчину

За сирову храну боље одговара сортама са жутом кожом

Врло корисно и богато витаминским кромпиром од јуна до децембра. Младе гомоље у јуну - јулу су нарочито укусне и сочне, али се могу једити само ако се зна да млади кромпир није пренатрпан минерално гнојилом и другим хемикалијама.

Највећа концентрација витамина и микроелемената је под кожом, тако да пре Нове године можете јести сирови кромпир без напора (наравно, ово је корен поврће које се узгаја у околишним условима). Гајбе пажљиво се опере четком, ради веће сигурности - опекотине.

Од јануара, садржај витамина у кромпировом се смањује, а соланин се акумулира испод коре. Стога, од јануара до марта, кромпир се ољуштава, а зелени, избледели или гајени кртоци (чак и сломљени калеми) нису погодни за храну.

Сирови кромпир за лечење болести

Недостатак хранљивих материја у телу често постаје узрок озбиљних болести. Попуњавањем понуде витамина и минерала, можете побољшати здравље и ојачати имунолошки систем. У саставу сировог кромпира, ове супстанце и једињења су у лако сварљивој форми.

Третман са соком од кромпира је врло ефикасан начин, али је врло неугодан, сок мора бити пијан у року од 10-15 минута након стискања. Обично треба да се узима 3 пута дневно, међутим, радно лице је присиљено да прескочи вечеру (а понекад и јутарњи) пријем, због чега третман постаје неефикасан.

Постоји једноставан излаз: уместо сока, можете јести грубо од сировог кромпира. Сирови кромпир, исецкан блендером или резом, има чак и неколико предности у односу на сок:

  • У раменом кромпиру, витамини се чувају дуже него у соковима, тако да можете ујутру направити кашу и однети на посао;
  • кромпира кромпира, за разлику од сокова, богата је влакном, што помаже у уклањању токсина из црева (традиционални хеалери чак називају "метлом" за ефикасност чишћења цревних зидова);
  • сирови кромпири смањују апетит и могу заменити главни курс (за оне који желе изгубити тежину).

Један део сока замењује уношјем 70-100 г рајченог кромпира. Боље је грнчати поврће на пластичном грилу, с обзиром да метал уништава витамин Ц. Да би се масна слатка, понекад се додају нарибане шаргарепе у композицији. Ако нема времена или прилика да направите грубо, кромпир је дозвољено да једе одсечући комад (умјесто узимања сокова - 1 средњи кромпир).

Маса кромпира се конзумира 1-3 пута дневно пола сата пре оброка (или као главни ток за доручак или за вечеру). Потребно је почети пријем са кашичицом једном дневно, постепено, како се тело користи, повећавајући део: сирови кромпир је слаб.

Болести за које се препоручује укључивање сировог кромпира у исхрану:

  • брзи замор, нервоза, синдром хроничног умора;
  • ослабљен имунитет;
  • констипација;
  • оток;
  • метаболички поремећаји;
  • горушица;
  • мигрена;
  • инфламаторни процеси, нарочито у зглобовима;
  • хипертензија;
  • болести гастроинтестиналног тракта, осим гастритиса са ниском киселином;
  • губитак косе, прерано старење коже, акне;
  • пародонтална болест и друге болести десни;
  • онколошке болести.

Предности сировог кромпира за болести десни

Са пародонталном болешћу и крварењем десни, препоручује се да гризете сирове кртоле 5-15 минута 1-2 пута дневно, пожељно ујутро након што зубе зубе, увече - пола сата пре хигијенске процедуре. Кромпир темељито и жвакати дуго времена, затим пљувати.

Лечење артритисом с сировим кромпиром

Уз артритис, груел је израђен од једног кромпира теже од 80-100 г и сипао је чашом кефира или киселог домаћег млека. Смеша се пије ујутру, 40-60 минута пре оброка, према шеми:

  • 10 дана у низу;
  • 10 пута дневно;
  • 10 пута - за два дана на трећем.

Пауза између курсева је месец дана. Да би се осетио значајно олакшање, биће потребно 2-3 курса.

Јело сирови кромпир у канцер

Аустријски натуропатски доктор Рудолф Броис је истакао да употреба сокова од кромпирована и целулита тресњених гомољака даје снагу онколошким пацијентима и чак зауставља развој тумора у раним фазама.

Др. Борис Уваидов, бивши доктор олимпијског тима СССР-а, у својој књизи "Победа над раком" препоручује да пацијенти на онколошком нивоу једу салату од 100 грама рајченог кромпира и 100 грама јабука за 3 месеца ујутру и увече.

Сирови кромпир током трудноће

Кромпир садржи фолну киселину која је неопходна за фетус. Ако сирови биљни производи не узрокују узнемирени стомак, трудницама је дозвољено да једу 50-100 грама грудве дневно (пожељно пола сата прије доручка).

Сирови кромпир у вегетаријанској исхрани

Већи проблем вегетаријанаца је недостатак протеина у биљној храни. Сиров кромпир садржи протеин Туберин, који садржи есенцијални киселински лизин, што је врло ретко код производа биљног поријекла. Недостатак лизина у тијелу помаже у смањењу имунитета, настанку синдрома хроничног умора, анемији, крварењу очних обрва.

Лизин је потребан за регенерацију ткива, синтезу хормона. Садржај овог сирове кромпира аминокиселина само је мало инфериорнији од жуманца.

Да ли је могуће јести сирови кромпир за децу

Чак и врло мала деца воле да грицкају свеже ољуштени кромпир. Деца још нису стекла "одрасле" лоше навике и нису заборавила како слушати потребе тела. Ако дете воли сирови кромпир, то значи да му недостаје неке корисне супстанце које су у овој корени.

Али немојте паничити у апотеку и купити мултивитамине. Боље је додати више поврћа у исхрану бебе и осигурати да дете не једе превише сировог кромпира, а кртоле су свеже, темељито опране и не садрже соланин.

Деца могу да једу сиров кромпир у малим количинама.

Контраиндикације на јело сировог кромпира

Не можете јести сирови кромпир са:

  • тешки дијабетес;
  • погоршање гастроинтестиналних болести;
  • гастритис са ниском киселошћу.

Неки људи, који су укусили крумпир од кромпира, се жале на пробаву или друге непријатне симптоме. У таквим случајевима штета сировог кромпира објашњава се употребом великих количина пестицида и минералних ђубрива у култивацији или индивидуалним карактеристикама организма.

Сирови кромпир - није панацеа, већ добар додатак витамину. За лечење озбиљних болести треба консултовати лекара.

Шта тело недостаје ако се повлачи на помфрит?))

Тако да нису из картокиха, већ из трудноће)

може ли калијум? пуно тога има у кромпиром печеним и прженим

))) свако јутро током посљедњих 5 мјесеци трудноће сам јео дјечији млијечни рез, док сам цоол за слатко, за мене је то било најквалитетније на свијету))) то су хармоније)

Јела сам кад сам желео и помфрит и чипс) али сам ипак желео да пијем пиво као зависник од дрога) био сам спреман једити само пиво дан и ноћ) попио мало... али безалкохолно наравно

све што једем повремено у МцДуцк-у. Не могу да зауставим себе. директно на помфрит и слатки и кисели сос))