Како напустити пушење током ране трудноће?

Здравље

Данас младе жене које пуше нису неуобичајене. Према томе, према актуелним подацима социолошких анкета, скоро свака трећа девојка у доби од 15-25 година има ову штетну навику, или су покушали да пуше, а то није дуго. Такође, сваки пети представник ферног пола од 25-35 година стално пуши, чак и без покушаја да се одустане.

Дакле, постоје случајеви када активно пуше девојке затрудне док настављају да пуше, док не дође до кашњења у говору о развоју у новом животу. Шта будућу маму пуши у раним фазама? Које су посљедице таквог пушења? Имате ли шансе да имате здраво бебу?

Зашто је потребно ослободити пушења?

Данас, нико неће тврдити да је пушење безопасно за здравље. Међутим, оваква навика је нарочито штетна за нерођену бебу, када очекивана мајка пуши у првим недељама трудноће пре него што дође до тренутног одлагања. Због тога, за такве жене постаје релевантно питање како напустити пушење током ране трудноће.

Упркос преваленцији популарних митова, плацента је у потпуности у стању да оптимално штити бебу од негативних фактора. Све отровне супстанце садржане у дуванском диму морају проћи код детета. Ни искуство активног пушења, нити укупан број цигарета који пуше играју посебну улогу - за развој бебу треба само пихт за озбиљно тровање.

Заправо, још не рођена беба активно пуши са мамом, узимајући из сваке цигарете она је конзумирала невероватну количину штетних хемијских једињења која убијају растуће тело. Због тога је одустајање од пушења у раној трудноћи веома важно.

Отровне супстанце које улазе у бебу могу изазвати:

  • механички преломи плаценте;
  • спасмодични процеси у плаценталним судовима, који доводе до озбиљног загађења фетуса кисеоником, практичног одсуства ћелијске исхране;
  • повећан ризик од активног развоја дечије леукемије, болести скелетног система, срчаних мана.

Дакле, пушење са трудноћом је апсолутно некомпатибилан концепт. Ако будућа мајка није равнодушна према стварној будућности свог дјетета (као и њеног), стога она треба зауставити пушење током трудноће у раним фазама.

Ефекат зависности од фетуса у развоју

Активно пушење нужно утиче на ток трудноће, прогресивни развој детета. Често често ова зависност може довести до побачаја, компликованог прераном рођењу. Наравно, често се манифестација ефеката активног пушења у трудноћи не појављује одмах, манифестујући се током времена. Код беба до две године, такве последице се манифестују смањењем имунитета, у вртићу или основној школској школи неке тешкоће (често озбиљне) почињу да се јављају у процесу учења за читање, писање.

Обично постоје таква кршења:

  • ментална ретардација;
  • мала тежина детета;
  • импулсивност, прекомерно повећана нервоза;
  • врло ниска физичка активност;
  • ноћни ужас;
  • нервне тикве, неурозе;
  • тешкоће у комуникацији, непажња;
  • бедветтинг;
  • аутизам.

Поред тога, дјеци је тешко запамтити све врсте информација и извршити елементарне аритметичке операције.

Пушење је посебно штетно, што се дешава у најранијим фазама трудноће. Током овог периода положени су сви унутрашњи органи и системи будуће бебе. Човек је створен из мноштва ситних честица. Вриједно је размишљати озбиљно прије сљедећег удубљења, јер чак и пуно никотина зависи од тога. Према томе, престајање пушења трудно је боље у раном периоду. Поред већ поменутог никотина, бензопирена, угљен моноксида, дијете се доставља огромна количина других штетних супстанци. Испуњен је хипоксијом (гладним кисиком), што доводи до успоравања развоја фетуса, боли детета, његове прематурности.

Када се десила непланирана трудноћа

У случају непланиране трудноће, најбоља опција била би оштро и неопозиво одбијање употребе цигарета.

То је оштро, јер смањење броја дневно конзумираних цигара и даље чини дијете изузетном штетом. У таквим условима, дете ће морати да преживи, а не правилно, у потпуности развити. Стога, за жене, питање постојања пушења током трудноће у раним фазама постаје релевантно.

Постоји често погрешно схватање да оштро одбијање може довести до такозваног "синдрома повлачења". Када жена пуши, дијете прима цијели "букет" сродних штетних супстанци, односно, беба се такођер користи. Стога, оштро одбацивање употребе никотина ће наводно штетити нормално функционисање фетуса. Ово је глупост! Таква објашњења су патетични покушаји да се смири властита свест оних који нису у могућности или нису спремни да одустану од цигарета.

Прве три месеца гестационог периода су изузетно важне. Будућа мајка у овом тренутку је боље држати своје тело. Не би требало чак ни да се прехладите, а не само да наставите да имате везе са никотином. У првом тромесечју, као никада раније, пријетња од побачаја је релевантна и стварна, јер постељица није у могућности да игра улогу филтера за токсичне супстанце од дуванског дима. Спонтани сплавови се јављају двоструко чешће код трудних пушача због плућне абрупције. Поред тога, функција размене је значајно смањена, што доводи до недостатака хранљивих материја и берибери.

Такође у овом случају, никакви изговори као што је "Ја користим лагане цигарете" не функционишу. У сваком случају, никотин остаје никотин, угљен моноксид - угљен моноксид, бинзопиран такође не постаје ни једна друга супстанца. Иначе, ово је најснажнији канцероген који може довести до присуства различитих конгениталних деформитета, на примјер, страбизма, усне, ингвиналне киле. Често, Довнов синдром, патологија екстремитета, неуронска цијев, раздјелник. Стога, не размишљајте о томе да ли је могуће у првим фазама престати пушити током трудноће, већ једноставно напустити ту навику.

Ефекти активног пушења у првом тромесечју

Већ је поменуто да је у раним фазама пушење изузетно опасно. Озбиљно загађивање кисеоника доводи до различитих негативних ефеката - мала телесна тежина, прождрвни зидови плућа, прематурност, слаби респираторни систем. Поред тога, хипоксија негативно утиче на процесе формирања и функционисања мозга, срца, јетре, бубрега. Памучна врпца, постељица не може се носити са оптималном неутрализацијом штетних материја које пада дуванским димом.

Статистички мртворођене дјеце активно пуше мајке које не желе да схвате како напустити пушење током ране трудноће појављују се 20% чешће. Чак и при рођењу детета без одступања, постоје веома значајни ризици од његове смрти пре једне године. Ова карактеристика односи се на бебе рођене од пушења жена.

Са сваким удубљењем, будућна мама убија нерођено дете. Абортус у овом случају изгледа много хуманије.

Када престати пушити

Наравно, боље је да уопште не подлегне овој навици, случајно одвојивши њене рођаке и пријатеље. Међутим, ако се такав однос не избегне, одмах треба напустити, јер се јављао о непланираној трудноћи. У случају планирања будућег трудноће, вриједи зауставити пушење најмање шест мјесеци прије планиране концепције. И одједном обема партнерима.

Наравно, постоји одређена категорија жена које су тешки пушачи. Они нису у стању да одрекну своје лоше навике чак и након коначне спецификације "дијагнозе", док настављају да користе никотин током целе трудноће. Они чак ни не покушавају да схвате како да престане да пуше у раној трудноћи. Не постоји изговор за такво понашање. То је чисти егоизам, апсолутно неодговорно понашање. Цигарете су прави убице за бебу, што је неопходно да свака жена схвати. Активно пушење, нарочито у раним фазама, карактерише изазивање непоправљиве штете здрављу детета у развоју.

Чак иу првом тромесечју постаје све теже за пушење жена да издрже процес трудноће. Због тога већина почиње да тражи начине за заустављање пушења током трудноће у раним фазама, савјете за најефективнији процес. Током трудноће повећава се оптерећење женског тела, па му пуши све веће деструктивно дејство. Дакле, узрокује убрзање процеса уништавања витамина Ц, присуство недостатка који постаје главни узрок метаболичких поремећаја, депресија, поспаност, слаб имунитет.

Како престати пушити током трудноће

Генерално, одустајање од пушења је прилично лако. Најважнија ствар је потпуна свест о томе како је деструктиван утицај ове негативне навике у раним фазама трудноће.

Када схватите како да зауставите пушење током трудноће у раним фазама, потребно је пажљиво упознати са претњама које садрже у свакој цигарету коју пушите. Неопходно је да жена схвати како је велика њена одговорност како ће се родити беба, који је несвесно већ постао пасиван пушач.

Искусан психолог може помоћи трудници у процесу сузбијања зависности од никотина, који ће информирати будућу маму озбиљности ове ситуације. Често, три или пет разговора са специјалистом довољно је да жена коначно одустане од пушења.

Психолози су такође саветовани да се одврате од насталих мисли цигарете уз помоћ различитих хобија, као што су вез или плетење. Биће посебно тешко прве недеље, а касније ће постати много лакше.

Свака будућа мајка јасно мора да схвати сопствену одговорност за нерођену бебу. Потребно је знати да је пушење у раном периоду трудноће невјероватно опасно за здравље бебе, може изазвати непоправљиве, смртоносне промјене у телу детета.

Само у овом случају, одустајање од навике ће бити много лакше, јер ће се бринути за беспомоћну нерођену бебу главни подстрек труднице.

Како престати пушити трудноће?

Недавно смо од читаоца добили такво питање: "Мој термин је 5 недеља и једноставно не могу престати да пушим. Реци ми како да престанем! Покушао сам да бацим и не могу. "(Виолетта)

Виолетта, поставили сте себи апсолутно тачан циљ - ранији никотин престаје да утиче на организам будуће мајке, то боље. Женска страница симпати.нет ће вам помоћи савет како да престанете са пушењем трудноће.

Зашто труднице требају отићи што прије?

Чињеница је да пушење веома негативно утиче на ток трудноће и на здравље неродног детета. Значајно је значајно повећање ризика од побачаја и пропуштеног абортуса, као и развоја различитих феталних патологија.

Ако планирате трудноћу - унапред треба напустити "димљене штапове". Али, ако нисте знали да сте трудни и пушили, онда морате у раном периоду одлучити за потпуно одбијање што раније, идеално, да уопште не пушите од тренутка када сте видели позитиван тест!

Који су начини за одустајање од пушења прихватљиви за труднице?

Прекид довода катрана и никотина очигледно је за њега. Али жена која се баца може се осећати толико лоше да долази на памет да она може, ако је пушила прије зачећа, а онда и даље то учини чак иу периоду носења детета?

Заправо, ово је фундаментално погрешан приступ - да размотрите да ли трудница може престати да пуши.

  • Прво, апсолутно је неопходно то урадити - свака "до-примљена" доза никотина смањује опасност за фетус.
  • Друго - све невоље које се осећају у процесу отклањања зависности, су чисто психолошке.

Грубо говорећи, будућа мајка је много мање штетна да буде нервозна него да се отрује цигарето.

Најбољи начин за заустављање пушења за трудницу јесте натерати је да се одрекне завидне зависности од никотина. Да ли је могуће престати пушити труднице? Наравно, да! Ово је најтеже, али ће бити што сигурније за интраутерини развој фетуса.

Проблем тачке ове методе су, пре свега, да сви не могу то учинити нагло, односно, само престати да добијате цигарете и то је то. Друго, могуће су сломови (а касније се дешава слом, што је горе за нерођено дете).

Постепено смањење броја димљених дуванских производа, с том количином смањеном на нулу - обично је препоручени начин да се трудна жена заустави од пушења раније. Али овде је важно да се овај процес не продужава већ месецима, али да се задржи у року од две до три недеље, а последња цигарета би требало да буде последња!

Посебна тема - медицинска средства за борбу против пушења.

Није све што је ефикасно за пушача примењено на жену на положају. На пример, дрога Бупропион (ака Зибан) и слични лекови - нема потврдјених података о сигурности труднице и фетуса, а ови нежељени ефекти (конвулзије и епилепсија) представљају основ за потпуну забрану употребе лека од стране жена, у којој трудноћа пролази са патологијама, као и за дојења мајке.

Производи који садрже никотин који олакшавају пушење су закрпе, инхалатори и жвакаће гуме. Наравно, прелазак на њих је бољи од пушења, али морате схватити да ово није потпуно сигурна замјена коју можете користити током трудноће, већ само средство за олакшање преласка на потпуно здрав начин живота. Напомињемо да је најважнији малтер, јер од ње мале дозе никотина стално улазе у тело, а од инхалатора или жвакаће гуме - само у време жвакања или "пуфф".

Хооках и вапе - да ли могу помоћи трудници да престану?

Строго говорећи, све то је никотин и катран је штетан и опасан. Али у поређењу са конвенционалним цигаретама, ови уређаји за пушење су мање штетни (али далеко од безопасности!).

Да ли је могуће пушити вапе током трудноће? Нема катрана у електронским цигаретама, то јест, и то је њихов плус, али ако је течност никотин, онда не можете рећи да сте одустали од пушења - само сте изабрали нешто другачију технологију за производњу малих количина никотина. Ако купујете течности без никотина за вапе, онда можемо рећи да је опасност минимизирана, али нема апсолутно поузданих података о потпуној сигурности електронских цигарета за труднице, хоби за овај уређај треба да остану на вашој савести.

На питање да ли је могуће пушити труп за труднице, "лијепи и успешни" одговори - не, наруквица је такође опасна, јер још увек удишете производе никотина и сагоревања.

Неки наши читаоци могу имати питање - како онда да одустанете, ако је практично све штетно, и сва помоћ треба да се одрекне на пријатељски начин, али воља није довољна?

Али... трудни пушач је жена на коју зависи живот и здравље њеног нерођеног детета. Можда има среће - на пример, није знала за трудноћу и пушење, али ако би могла да одустане од ове навике у раном периоду, онда се последице можда неће појавити. Она можда није срећна, чак и ако брзо одустане од пушења, а дете ће се родити патологијом. Можете се ослободити одустајања од лоше навике са лајшама, електронским цигаретама, истезањем бацања (смањујући количину коју сте пушили) - али за сваку захвалност, за вашу релативну психолошку удобност, фетус плаћа за повећање ризика.

Наравно, схватамо да се тешко борити против физиолошких и психолошких зависности. Било би глупо само љутити и осудити оне трудне, који не одустају одмах - одбацивање цигарета неће постати лакше од осуде.

И шта да радиш? Вриједно је покушати одустати од никотина сила воље, стално размишљајући о дјетету и предстојећем мајчинству. Ово није морализирајуће и не лепе речи - то је заиста једина мотивација која може да ради. Немојте размишљати о томе шта сте тачно срећни, то је ваша беба која ће "проћи кроз" - замислите да скоро нема среће. Конвенционално - једна цигарета је једнака месецу беспоможних ноћи изнад кревета мрвица. Размислите о томе, мотивишите се да сада ваше тело није само твоје, ви сте не само ваша личност, већ и "дом" за будућу бебу!

Добро је ако вас блиски људи подржавају - само не са осудом, а не злоупотребама, већ са акцијама. Врло радикални, али ефикасан начин (у случају да сам "све покушао и бескорисно") - затражите од вас да закључате у стану снабдевањем свега што је неопходно за живот, али без цигарета и без кључа (тј. Без могућности уласка и изласка). Можда ће бити врло тешких дана, али резултат ће бити да не пушите! Пиће умирујуће биљне чајеве, удисати арому есенцијалних уља, гледати филмове, јести доброте - ово помаже у ублажавању одбацивања.

И желимо да се брзо отарасите навике и родите здраво бебу!

Како зауставити пушење током трудноће

Престанак пушења током трудноће и минимизирање негативних посљедица за себе и дијете је врло тешко за пушача. Периоди трудноће пролазе много теже и болније него дјевојчице које не пуше.

Постоји огроман и неоправдан ризик од штете нерођеном детету.

Како зауставити пушење током трудноће

Како престати да пушите трудницу? Стручњаци не препоручују изненада да престане да пуше трудно. Правилно проширити процес одустајања од пушења три недеље.

Сваке недеље - одвојена фаза:

  1. У првој седмици саветује се да се смањи број дуванских производа за најмање половину, као и да се пребаце на цигарете са нижим садржајем никотина и катрана.
  2. У другој фази пуши још мање дуванских производа. Покушајте да пушите пола до три четвртине почетне количине. Покушајте да не пушите цигарете до краја, смањите број пуффова.
  3. У трећој недељи пушите само у тренуцима када осећате физичке болести због недостатка никотина у телу. До краја сцене, нестаје снажна жеља за пушењем.

Ако је искуство пушења мало, жена има изненадну трудноћу, а нема контраиндикација за нагли прекид пушења, можете покушати да прекинете употребу Аллен Царр методе или користите акупунктурно кодирање или ласер.

  • медицинско кодирање - негативно утиче на здравље избјегне мајке и биће додатни стрес;
  • употреба медицинских производа за борбу против пушења - може штетити фетусу;
  • кодирање хипнозе и сугестивна метода - негативно утичу на ментално стање жене и доводе до појаве додатних фобија.

Тест пушача

Гледајте видео снимке

Време, колико или времена пре трудноће

Колико прије трудноће морам престати да пушим? Многи људи верују да жена треба да престане да пуши када је сазнала о трудноћи. Неопходно је искључити било какав контакт са дуваном пре трудноће, када жена одлучи да постане мајка.

Одлучујући да престанете са пушењем годину дана пре могуће трудноће, можете користити помоћ која је забрањена за употребу када носите фетус.

Такође, датум одређује колико дуго се чишћење тијела наставља:

  • бубреге уклањају вишак никотина од два до неколико сати, у зависности од јачине конзумираних дуванских производа;
  • опоравак и пречишћавање бронходулаторног система траје од шест месеци до три године;
  • комплетно чишћење тела токсина ће се догодити за три месеца;
  • срчане аритмије биће елиминисане за пет година;
  • функција унутрашњих органа биће обновљена за годину дана.

Узмите тест за пушење

Савет девојци или жени која је одлучила постати мајка

У идеалном случају, с обзиром на време потребно за враћање тела, жена треба да престане да пуши три године пре зачећа, али пошто неколико жена планира трудноћу толико унапред, препоручује се да напусти пушење најмање годину дана.

Да би се убрзао процес чишћења тела, препоручује се:

  • попити пуно воде и млека;
  • често ходају на свеж ваздух;
  • иди у купатило;
  • пити курс витамина;
  • почните да водите здрав начин живота.

Зашто се не може изненадити са навиком

Ситуација је преплављена озбиљнијим здравственим компликацијама.

Двоструко је опасно напустити пушење труднице јер угрожава њено здравље и здравље своје будуће бебе.

Код труднице која напушта пушење, услед смањења срчане фреквенције, мишићи почињу да се снажније склапају и може доћи до побачаја. Малаисе могу трајати до неколико месеци.

Додатни фактор који утиче на добробит будуће мајке и детета је синдром повлачења.

У случају изненадног одбијања да пуше, трудницама се не препоручује коришћење лекова који садрже никотин, ублажавајући симптоме или изазивајући непријатељство дуванским производима.

На неизбежне болести повезане са трудноћом биће додане:

Напади кашљања могу имати негативан утицај на ток трудноће, јер су додатне мишићне контракције и наглашавају бронхопулмонални систем.

Корисни видео на тему

Да ли је могуће самостално укључити пушење у каснијим периодима?

У касној трудноћи, изненадни прекид пушења духан се не препоручује из горе описаних разлога.

Различити начини смањења штете већ пушене цигарете у почетним фазама трудноће:

  1. На следећим консултацијама са специјалистом, молимо пријавите да су везани за пушење. Лекар ће изабрати адекватну исхрану и витамине како би се смањио повлачење и други непријатни симптоми.
  2. Узимамо велику количину витамина Ц. Убрзава метаболизам, уклања токсине из тела и чисти крв. Студије су показале да витамин Ц у дозама од 500 мг / дл смањује негативни ефекат никотина и токсина на развој бронхопулмоналног система фетуса.
  3. Пијете лекове и дајете предност прехрамбеним производима високим гвожђем. Ово ће омогућити нормализацију крвних слика.
  4. Избегавајте храну која садржи кофеин:
    1. чоколадни производи;
    2. црни чајеви;
    3. Цоца-Цола, Пепси-Цола;
    4. кафене напитке.
  5. Дијета треба да садржи влакна. Желите дијету од воћа и поврћа и свеже сокове.
  6. За брзо чишћење тела, чешће пити:
    1. млеко пића;
    2. кефир;
    3. минерална вода без гаса;
    4. пуно зеленог чаја.
  7. Иди на шетњу на свежем ваздуху три до четири сата дневно.
  8. Избегавајте пасивно пушење - подручја за пушаче и пушаче у окружењу.

Утицај на развој фетуса у раним фазама

Рано пушење, до 12 недеља, доводи до побачаја и крварења у материци. Први триместар је период формирања фетуса.

У почетку, од седмог до четрнаестог дана, пушење пуши оштећује коштану срж ембриона. Може се захтевати трансплантација послије испоруке.

У другом месецу трудноће се формирају:

  • унутрашњи органи;
  • мозак;
  • органи слуха и мириса;
  • удови.

Пету недељу карактерише формирање мозга, контракција срца, рад бубрега и јетре. Највероватније је вероватноћа тровања и смрти ембриона.

Шеста недеља је тренутак почетка циркулације крви. Пушење у овом периоду доводи до кардиоваскуларних патологија бебе.

У трећем мјесецу се формирају:

  • гениталије;
  • гласовни апарат

Висок садржај угљен моноксида у крви фетуса доводи до глади кисеоника.

  • недовољна тежина новорођенчета;
  • рано порођај, као последица, прематура;
  • проређивање зидова плућа код новорођенчета;
  • слабо формиран слаби респираторни систем;
  • неразвијен нервни систем;
  • смрт ћелија мозга и унутрашњих органа;
  • ингвинална кила;
  • патологија екстремитета;
  • патологија развоја неба ("расцеп", "пукотина") у периоду од 6-8 недеља;
  • Довнов синдром.

Након тога, ова деца често пате од акутних респираторних вирусних инфекција, су више подложна астми и тешкој болести плућа. Такође, постоје недостаци логичког размишљања, често успорени ментални развој.

Како пушење утиче на развој фетуса

Пушење у касним фазама трудноће повећава ризик од прераног рођења бебе. До 30% преурањених беба умире на рођењу.

Срчани утицај фетуса повећава се за 90 откуцаја. Такође, могу се одвојити плашт фетуса, који је главни узрок крварења и побачаја.

Органи вида и слуха формирају се осамнаеста седмица. Тровање никотином развија се у хроничну.

У двадесет први до двадесет трећој недељи постоји тренинг дисања у фетусу, који утичу на даљњу функцију респираторног система. Свака цигарета зауставља процес пола сата.

Пушење дувана у посљедњем мјесецу може довести до царске резизије као резултат прекида плаката.

Деца у пушачима имају просечну тежину од 300 грама и недостатак од 1,2 цм.

Смањивање штеточина никотина за здравље трудноће и бебе

Ако не можете напустити пушење током трудноће, покушајте да смањите штетне ефекте никотина и токсина на плод:

  1. Експерти саветују доста пића. Флуид чисти тело кроз бубреге, смањује негативни утицај дувана на рад бешике будућег мајке.
  2. Немојте пушити духански производ до краја, кувајте у средини. Пре филтера повећава се концентрација штетних материја, тако да су двије половине цигарете "корисније" од једне цјелине.
  3. Пребаците се на бренд који користи угљичне филтере. Угаљ апсорбује више од 30% отровних супстанци садржаних у дуванском производу.
  4. Покушајте да уклоните духански производ из уста чешће како бисте смањили иритацију слузнице, грла и вероватноће паљења производа у стомаку.
  5. Прелазите на скупље цигарете. Цена је показатељ како се темељито очисти дуван и папир. Садржај штетних супстанци након правилног чишћења постаје мањи.
  6. Пожељно умерено спортско оптерећење, попут дугих шетњи на свежем ваздуху. Активни спортови се не препоручују за труднице или пушаче. У сваком случају не пушите одмах након неизбежног физичког напора (на пример, пењање степеницама).
  7. Ментол у цигаретама повећава ефекте токсина, па се уздржава од пушења дуванских производа који садрже ментол.
  8. Иди у црни дуван. Мање је штетно, јер у својој производњи не користе додатна расвјетна средства и ароматичне супстанце.
  9. Избегавајте пушење пре оброка, током оброка иу комбинацији са жвакаћом гумом. Ово ће смањити штетне ефекте дувана на дигестивни тракт, мучен токсикозом.
  10. Не узимајте сувише дубоко за пушење дуванског производа. Ово ће смањити 30% угљичног угљен моноксида.
  11. Пуши напољу.
  12. Полако пушите, исцрпите дубоко.
  13. Проведите време напољу и чешће се туширајте како бисте побољшали функцију бронхопулмоналног система и циркулације крви.
  14. Једите пуно воћа и поврћа.

  1. бели лук;
  2. наранџе;
  3. репа;
  4. корење.
  • Пијте више течности.

    Идеално уклања никотин и смањити његов утицај на тело:

    1. млеко;
    2. кефир;
    3. минерална вода без гаса;
    4. зелени чај.
  • Испразните течност витамина.

    Требало би се фокусирати на:

    1. Витамин Ц - убрзава метаболизам, уклања токсине из тела и очисти крв;
    2. витамин А;
    3. витамин Е;
    4. селен.
  • Једите више рибе и морских плодова.
  • Уздржите се од:
    1. масноће;
    2. алкохолна пића;
    3. димљени;
    4. кофеин производи.
  • Како престати пушити током трудноће

    Страст за пушењем док носи дете доводи до многих негативних последица. Међу њима није само појава озбиљних здравствених проблема од мајке која очекује, већ и развој опасних патологија код неројене бебе. Да би спречила смрт фетуса, жена би требало да одустане од цигарета чим је сазнала о појави трудноће. Међутим, будуће мајке са дугом историјом зависности требају престати пушити постепено.

    Пушење током трудноће узрокује непоправљиву штету не само за здравље очекиване мајке, већ и за све системе дјететовог тијела. Могући ефекти пушења на трудноћу:

    Да би се избегло појављивање горе наведених последица и родити здраво бебу, неопходно је напустити зависност од штетне навике чак и када планирате трудноћу.

    Важно: ризик од порођаја болесног детета је одличан не само за активне пушаче, већ и за жене често изложене пасивном пушењу. Због тога се савременој мајци снажно препоручује да избечи места где људи пуше.

    Важно је зауставити пушење током трудноће како би се смањила вероватноћа негативних последица за бебу. Правила против зависности од никотина су различита у зависности од укупног искуства пушења.

    Када се појави трудноћа, одмах морате одустати од цигарета. Што пре очекује да мајка напусти пушење, веће је шансе да она роди здраво бебу. Препоручује се да се одрекне цигарета у року од 1.5-2 недеље од тренутка концепције. Током овог периода долази до формирања постељице, а штетне супстанце које прими мајка у процесу пушења још увек не стижу до фетуса.

    Ако нека мамица пуши не више од 5 цигарета дневно, онда морате остати да пушите. Престанак пушења у раној трудноћи значајно смањује ризик од превременог порођаја и рађања превремене бебе. Чак и када сте сломили, не би требали престати - морате поново предузимати све мере да бисте се ослободили зависности. За жене које су напустиле пушење крајем трудноће, беба је рођена са врло малом тежином.

    Важно је знати да у неким случајевима, брзо напуштањем пушења, можете додатно погоршати ситуацију. Дакле, према већини доктора, ако жена има дуг период пушења и пуши више од 10 цигарета дневно, постепено се одрекне навике у року од мјесец дана.

    Према гинекологима, ако пушач са дугим искуством пушења изненада напусти своју лошу навику у првом тромесечју трудноће, вероватноћа спонтаног побачаја се повећава неколико пута. Ово је због чињенице да је женско тело подвргнуто великом стресу, што доводи до значајног успоравања срчаног ритма и контракције мишића које изазивају спонтани сплав.

    Препоручује се будућу мајку са дугим периодом пушења како би се смањио број цигарета који су пушили 1 на свака 3 дана. Овим приступом, чак и ако је жена ранила дан прије, можете превазићи зависност од никотина након 2 месеца. Ова техника ће помоћи да се не повреди фетус - дете, као и његова мајка, постепено ће се повући из никотина.

    Важно је схватити да је пушење психолошка зависност, а сами га можете превазићи, схватајући своју штету. Да би се постигао позитиван резултат, неопходно је консултовати лекара који прати ток трудноће.

    Да би се успешно борила против зависности од никотина, трудници се саветују да користе лекара следеће савјете:

    • Ослободите се свих ствари које подсећају на пушење. Неопходно је уклонити не само цигаре из стана, већ и упаљачи, пепељаре, кутије за цигарете.
    • Потражите подршку својих најближих. Неопходно је обавијестити рођаке о њиховој намјери да престану са пушењем, а онда ће моћи да пруже подршку у тешким временима.
    • Смањите контакт са пушачима. Чак и од разговора са блиским пријатељима који пуше, вреди се повући док се нека мајка у потпуности не уклони од овисности о никотину. Мирис који потиче од пушача подсећа на цигарете и може представљати озбиљну препреку потпуном прекиду пушења.
    • Проведи више времена на отвореном. Дневне дуге шетње или вожња бициклом не само да ће узнемиравати размишљање о цигаретама, већ ће допринети и пречишћавању плућа од никотина и других штетних материја набављених као резултат пушења.
    • Однесите право време на спорт. За будуће мајке пливање, једноставна гимнастика, јога су корисни. Извршавајући дневне вежбе, тело жене почиње да развија непријатност за пушење. Часови за предстојеће мајке укључују извођење посебних вјежби дисања.

    Трудно је важно придржавати се правилне исхране. Неопходно је одбити јак чај и кафу. Требали бисте јести велику количину млечних производа, поврћа и воћа.

    Неопходно је попунити недостатак витамина Ц, изазван излагањем никотину. У ту сврху се препоручује да се једе црна рибизла и цитруси. Недостатак витамина Ц доприноси развоју депресије, смањеном имунитету, метаболичким поремећајима и апсорпцији протеина. Разноврсна исхрана ће помоћи у смањивању вероватноће негативних ефеката пушења на нерођену бебу.

    Доживљавајући неодољиву жељу за пушењем, препоручује се лагано гутати чашу природног воћног сокова у малим гутљајима. Требали бисте дати преференце наранџастом пићу - цитруси не само да ће помоћи убити жудњу за цигаретом, већ ће такође помоћи да се знатно смањи тровање никотином.

    Препоручује се занимљив хоби. Нова узбудљива лекција ће вам помоћи да слободно време заборавите на цигарете. Можете се уписати у посебан клуб, којем присуствују и друге труднице. Ово може бити круг на плетење, ткање или курсеве моделовања или цртања.

    Ако, упркос усвајању одговарајућих мера, очекивана мајка не може сам превазићи зависност од никотина, онда је препоручљиво тражити помоћ од психолога.

    У идеалном случају, препоручује се да престане да пуши најмање годину дана пре планиране концепције. Током овог периода, тело ће бити очишћено од никотина, штетног катрана и других штетних састојака цигарета, а сви његови системи ће радити боље.

    Када и како је будућа мајка боље престати пушити?

    Дуван за пушење, као и инхалација дуванског дима (пасивно пушење), штетан је за било коју особу, чак и најздраву. А за будуће мајке, она је двоструко посвећена посљедицама, јер она не утиче само на организам труднице, већ и на развој њеног нерођеног детета. Што више цигара пуши пре или током трудноће, већи је ризик од порођаја бебе са урођеним абнормалностима. Веома је пријатно да многе жене правилно реагују на таква упозорења и одлуче да се што пре отпуштају овако штетне навике. Али како је престати пушити током трудноће је тачно? Ово се испоставило, није тако тешко, главна ствар је тачна мотивација и жеља. И има пуно начина да вам олакша посао.

    Ефекат пушења на здравље мајке и фетуса

    Али прво, све о мотивацији. Зашто будуће маме морају да напусте пушење и што је пре могуће?

    До 13 недеља

    Током овог периода, формирање свих система унутрашњих органа у фетусу. У каснијим периодима, они ће само расти и систематично добити масу. Штетне супстанце, удахне од труднице са дуванским димом, могу изазвати неуспјехе у овом сценарију, које се касније поклањају различитим дефектима и деформитетима код новорођенчета.

    Сваки утицај на тело мајке може изазвати смрт фетуса. Ово се односи и на пушење. Према статистичким подацима, ризик од побачаја се удвостручује ако пацијентка која пацијента очекује.

    Од 14 до 40 недеља

    До недеље 14, плацента почиње да у потпуности обавља своју заштитну функцију. Такође пружа фетус храњивим састојцима, витаминима, микроелементима и кисеоником.

    Када пушачка мајка пуши, постељица је исцрпљена (на медицинском језику ова појава се назива плацентном старењем) и не може заштитити бебу од штетних ефеката дуванског дима. Није у могућности да у потпуности обезбеди фетус кисеоником, што узрокује феталну хипоксију (гладовање кисеоника), акутно и хронично. Као резултат тога, дете у материци заостаје у развоју или потпуно зауставља развој. Често деца рођена пушењу мама дијагностикује интраутеринску ретардацију раста.

    Уз сваку цигарету пушите, вероватноћа кашњења у развоју се повећава. Ово се односи на било коју цигарету - и лагану и снажну.

    Последице

    • Ако жена пуши током трудноће, може проузроковати прерано рођење, а беба ће се прерано рођивати.
    • Чак и ако се беба роди управо на време, постоји велика вероватноћа да ће он имати слабу тежину.
    • Никотин своди крвне судове. У овом стању, фетус не добија неопходну исхрану и често трпи од глади кисеоника.
    • Ако је мамурка која теже да створи крвне ударе, пушење је посебно опасно за њу.
    • Када жена пуши више од 20 цигарета дневно, шанса за мртворођство повећава се за 20-30%. По правилу, проблем не лежи само у пушењу, већ иу друштвеном статусу. Ризик се повећава много пута када се пушење комбинује са редовним пијењем алкохола и присуством инфекција, укључујући и секс.
    • Већина мајки сматра да пушење није имало утицаја на развој фетуса ако је беба родила здрава. Али ова тачка гледишта је погрешна. Деца пушачких жена имају проблема са кардиоваскуларним системом - такве бебе у првој години живота могу умрети од срчаног застоја. Нарочито ако је мајка која је пацијентка пушила у другом и трећем триместру.
    • Током првог или другог тромесечја, повећава се ризик од развоја конгениталних абнормалности и деформитета у фетусу, као што су растојање усне, расцеп, незнана кила, страбизам и трисомија, најчешће познати као Довнов синдром. Такве бебе чешће него друге пате од бронхитиса, пнеумоније и других болести респираторног система.
    • Ако је жена пушила током трудноће и наставља то да ради током лактације, њено дете ће вероватно одустати од дојења, јер ће бити мање млијека и имати ће горки укус. Неизоставно се морају прибегавати вештачким смешама.
    • Последице су ментална ретардација. Деца пушења маме једва читају, њихова логика може бити лоше развијена.

    Да ли је могуће да се не ослободите зависности?

    Наравно, многи, поготово ланчани пуљеници, заинтересовани су за то да ли могу потпуно напустити своју зависност, али једноставно их држати на минимум, јер им се чини да без цигарете неће моћи да живе један дан. Да, и сва емоција, укључујући и негативно, која су неизбежна у процесу отклањања жудње за пушењем, дете такође осјећа.

    Заиста, неки стручњаци сматрају да оштро одбијање пушења негативно утиче на здравље мајке и бебе. Иако је у многим ситуацијама много теже напустити пушење него одмах одустати.

    Ако смањите број пушених цигарета, ризик од конгениталних абнормалности ће се смањити, али ће и даље бити више у поређењу са онима које не пуше уопште.

    Видео: стручно мишљење о проблему

    Како престати пушити током трудноће?

    Ако нисте имали времена да престанете са пушењем, али већ је дошло до концепције, немојте очајати. У првом тромјесечју требали бисте то учинити, а што прије, боље. Доле је пет главних начина на које можете напустити ову лошу навику.

    Инстант неуспјех

    Суштина овог метода лежи у чињеници да морате одмах одустати од цигарета. Прве две или три недеље ће трајати период прилагођавања, током које ћете се осећати лоше.

    Ако је мамурка која је исцрпљена, у почетку је њено ментално стање нестабилно: честе промене расположења, депресија, апатија, ниска концентрација пажње.

    Међутим, не брините, одбијање неће штетити ни ви или нерођена беба. Штетне супстанце престану да уђу у тело одмах, а ово је само плус. Стрес се увек може минимизирати, одвратити се занимљивим активностима, комуникацијом са људима, шетњама итд.

    Међутим, ефикасност ове технике је занемарљива - само 5% оних који су одлучили да га користе, заувек одбијају да пуше. Да би се овако отишло, неопходна је огромна воља.

    Излазите

    Потпуно је другачији од претходног. Морате постепено, из дана у дан, смањити број цигарета који су димљени.

    Ова метода је релативно безбедна само под условом да јасно пратите план и да убрзо напустите пушење. То треба урадити прије краја првог тромесечја трудноће, у противном здравље бебе може бити узроковано непоправљивом штетом.

    Вероватноћа потпуног прекида пушења је иста као у претходном случају. Ова метода је најпогоднија за оне који пуше паковање или више дневно. Током своје примене, емотивна позадина мајке ће бити стабилна. Али најтежа фаза је последња.

    Када се број цигарета смањи на два или три - не би требало наивно претпоставити да је ова доза безбедна за фетус. И морају бити напуштени.

    Електронске цигарете

    Описујући фазни метод за одустајање од пушења, не можете игнорисати електронске цигарете. Према статистичким подацима, помогли су у отклањању зависности од дувана 70% људи који су желели да одустану од пушења.

    Електронски цигаретни уређај

    Али упутства за њихову употребу јасно и јасно наводе да су трудне е-цигарете контраиндиковане да пуше. Чак и упркос чињеници да пара која удишу електронску цигарету не садржи штетни катран, нити у њему ни никотина, принцип рада ових уређаја не искључује улазак канцерогена и других хемикалија штетних по здравље будућег детета.

    Стога, упркос свему делотворности и наизглед сигурности електронских цигарета, очекиване мајке не могу их сматрати методом за одустајање од пушења током трудноће.

    Употреба замјеника

    У апотекама можете наћи пуно такозваних "замена" - закрпе, жвакаће гуме, инхалатори. До сада, не постоје тачне информације о томе како ове супстанце утичу на фетус. Међутим, боље је користити ову методу него да пушите током трудноће. Обавезно се консултујте о употреби таквих замена са својим доктором.

    Никотински инхалатор у акцији

    Сигурна је употреба жвакаће гуме и инхалатора. Али коришћење оближи није.

    Према статистичким подацима, употреба никотинских супститута помаже у отклањању зависности у 50% случајева, јер жудња за пушењем пролази скоро одмах. Али овде треба запамтити да свака хемикалија, укључујући и оне садржане у заменама, може негативно утицати на здравље детета.

    Употреба лека Бупропион (Зибан)

    У почетку је овај лек коришћен као антидепресив. Али убрзо су научници приметили да је способан да брзо потисне жудњу за пушењем.

    Иако је овај лек релативно сигуран, напади и епилептични напади могу се јавити са превеликим дозама. Међутим, познати су и други нежељени ефекти: поремећај сна, суха уста, повраћање, мучнина. Категорично је немогуће користити то када опасност од побачаја траје током трудноће и током лактације.

    Нужна мајка треба да се консултује са лекаром пре употребе лекова.

    Због присуства нежељених ефеката, пре него што почнете да узимате овај лек, обавезно добијате савјет од свог лијечника.

    Неконвенционалан метод

    Када напусте пушење, људи често прибегавају таквим методама као што су акупунктура и хипноза. Мишљење ових техника међу стручњацима је врло контроверзно, јер они нису добили широко признање. Али недавно су се појавили програми за прекид пушења који укључују акупунктуру као обавезну процедуру.

    Велики недостатак таквих метода је њихов висок трошак. Штавише, нико не даје апсолутну гаранцију да престанете са пушењем. А њихов утицај на фетус још увијек је врло мало истраживан.

    Због тога, када одлучите да користите неку врсту неконвенционалних метода за заустављање пушења, измерите све предности и слабости и обавезно се консултујте са својим гинекологом који је задужен за трудноћу.

    Биће лакше да одустане од пушења за жену која чека на рођење вољене бебе са свом срцем, пошто јасно зна шта је за то. Повежите се са овим процесом и мужем. Ако пуши, заједно ћете постићи бољи резултат него сами, и дати вашој беби будућност која је чиста и светла, а не заобљена у облацима дуванског дима. Будите здрави и не заборавите да труднице такође треба избјећи дима из секунде.

    Могу ли престати да пушим током трудноће, шта треба да радим

    Неопходно је одустати од пушења у фази планирања трудноће, а уколико то није било могуће, морате учинити све што је неопходно да се ријешите ове навике током трудноће.

    Могу ли престати да пушим за труднице?

    Потпуно прекид пушења позитивно утиче на здравље фетуса и једина је права одлука током трудноће. И што пре и одлучно жена остави цигарету, то боље за бебу.

    Престанак пушења у првом тромесечју смањује вјероватноћу прераног порођаја, у поређењу са женама које и даље пуше.

    Престанак пушења пре 32 недеље доводи до нестанка разлика у обиму главе дјетета пушачке и не пушачке мајке. Ако жена не престане да пуши, разлике у величини главе су значајне и трају до 5 година старости.

    Зашто увек не успевају да престанете

    Ни трудноћа не може мотивисати жену да се одрекне пушења. Разлог за неуспех може бити женска тенденција на поремећај анксиозности, депресију.

    Људи који су склони депресији имају велике потешкоће у покушају да се деле са цигаретом. Однос депресије и зависности од никотина може бити због пушења мајке труднице, пасивног пушења у раном узрасту.

    До 10% трудница пати од депресивних поремећаја, а овај број се повећава због повећања броја пушача у неколико генерација. Депресија током трудноће је тешко ментално стање, чија је екстремна манифестација суицидалне мисли и акције:

    • Посебно висок ризик од развоја поремећаја у трећем тромесечју трудноће. Ако у 1 и 2 триместра, депресија пређе око 11-17% жена, онда у последњих неколико месеци, до 50% жена доживљава депресивне симптоме различитог степена пре порођаја.
    • Код 2% трудница у касним фазама постоји тенденција самоубиства. Тешко стање жене објашњава страх од порођаја, будуће промене у животу, када ништа није "као прије", све ће се промијенити.

    Депресија трудне жене може негативно утицати на здравље детета, претворити се у постпартумну депресију, која погађа до 13% свих жена које су родиле.

    У ријетким случајевима (1 од 1000 жена у радној снази) постиже се постпартална психоза - озбиљна болест коју карактерише агитација, агресија и ризик од штете другима.

    Не препоручује се само пушење код трудница са тенденцијом депресије. Постоје технике које могу помоћи женама да престану са пушењем без ризика од менталног здравља.

    Како проценити степен зависности од никотина

    Психотерапеут-нарцолог процењује степен депресивних поремећаја, али можете добити идеју о вашим шансама да престанете да пушите сами уз помоћ великог упитника за депресију, Занг скале, Фагерстром тестове, Лагру.

    Осим тога, жене које су смањиле број цигарета дневно надокнађују ово дубље пуффове, пушењем цигарете на сам филтер.

    Пасивно пушење

    Опасно је да трудница остане у димној соби и удахне ваздух контаминиран с производима сагоревања дувана. Такво пасивно пушење током трудноће може изазвати главобољу, мучнину, иритацију слузокоже очију, изазвати нападе астме, алергијски ринитис.

    Може бити и других посљедица узрокованих утицајем пасивног пушења:

    • Људи који су алергични на компоненте дима могу доживети реакцију са нападима тахикардије, дезориентацијом оријентације у свемиру, падом крвног притиска.
    • Добробит људи са болестима срца и крвних судова погоршава се.
    • Ризик од дјетета са абнормалним унутрашњим органима повећава се за 13%, а рођење мртве бебе повећава се за 23%.
    • Пасивно пушење угрожава дете са канцером плућа, рак дојке у одраслом добу.
    • Повећава се ризик од бронхијалне астме, болести мускулоскелетног система, кардиоваскуларног система у одраслој доби.

    Деца родитеља који пуше имају повећан ниво ИгЕ имуноглобулина, који је укључен у алергични одговор тела на спољашње надражујуће. Тобачни дим је сензибилизацијски фактор који повећава алергичку осетљивост детета.

    У породицама где само муж пуши, постоји повећање вероватноће прераног рођења. Пасивно пушење мајке мајчиног млека је 250 мл мање од оне жене у чијој породици не пуше. Бебе које једу мајчино млеко никотином, вероватније имају патњу од абдоминалног дисања, пролива, мучнине и повраћања.

    Здравствене опасности дуванског дима превазилазе издувне гасове, јер пуше у затвореном простору, а никакав систем вентилације не може да се носи са различитим емитованим токсинама.

    Замена цигарета

    Потпуно сигурна замена цигарета не постоји. Такође није неопходно пребацити на лагане опције. Мања количина никотина са вишком надокнађује дејство угљен-моноксида, амонијака.

    Коришћење никотинских патцхеса, жвакаће гуме и електронских цигарета служи као начин да се постепено ослободи навике. Ови лекови садрже никотин, подржавају неопходну концентрацију у крви, што помаже у избјегавању повлачних симптома повезаних са престанком пушења.

    Ефикасно помаже у заштити никотина од пацова. Приближава се кожи дан, док се доза постепено смањује постављањем закрпа са ниским садржајем никотина.

    Ова метода слаби психолошку зависност, уништавајући уобичајени ритуал конзумирања дувана. Предности коришћења никотинског пач укључују прекид улаза у тијело производа сагоревања дувана, папира, ароматичне импрегнације.

    Ницоретте жвакаћа гума је погодна само за људе са здравим стомаком. Дуга жвакаћа гума, према упутствима, може довести до гушења.

    Примјењујући субституте за цигарете, морате запамтити да у овом тренутку не можете пушити. Штавише, вреди одбити потпуно, а не бити у искушењу идеја да понекад пушите, а једна или две цигарете не боли.

    Како напустити зависност

    Боље је одмах да престанеш пушити. Да не бисте наставили ову лошу навику, код куће морате уништити залихе цигарета, бацити пепељару, упаљач, уништити способност извршавања ритуала пушења у уобичајеном облику.

    Поставите себи одређени задатак, на пример, да држите један дан. Будите ујутро и утврдите да постоји живот без цигарете, можете поставити сљедећи циљ - да не пушите за други дан. Истовремено, неопходно је схватити да су неуспеси могући, да их треба превазићи и наставити даље.

    Степен зависности од никотина може бити толико јак да не би било могуће одустати од пушења без медицинске помоћи. Најбољи начин да се решите навике у таквом случају - психо-корекција помоћу хипнозе, техника понашања.

    Сесија хипнотерапије заснива се на формирању негативног односа према пушењу, консолидацији и јачању мотивације. У већини случајева, хипноза даје добре резултате у лечењу трудница.
    Техника понашања има за циљ свесније узроке пушења, формирање новог модела понашања, у којем нема места за дувански дим. Жеља за пушењем замењује се конструктивнијим начинима да се отараси напетост, како би се спријечио сукоб.

    Народни начини

    Постоји неколико једноставних метода које вам могу помоћи да престанете са пушењем у релативно безболној трудноћи:

    • Мокарити цигарету у млеку, нека се осуши. Онда га испуштај. Укус је одвратан, дуго се памти.
    • Исперите уста раствором соде соде.
    • Једите парче ананаса ако желите да пушите. Ананас потискује жеље за никотином.

    У телу пушача, посебно има неколико витамина Б и витамина Ц. Недостатак корисних супстанци узрокује токсикозу, оштећен развој фетуса, доводи до депресије, тешко отежава пушење.

    Ако желите да пушите, можете користити следеће технике:

    • пиће сок, минерална вода, умирујући чај са камилицом, мајчиног зрна;
    • одбија јак чај, кафу, слаб чај са медом је дозвољен;
    • јести храну високог садржаја витамина Ц - црне рибизле, наранџе, лимуна;
    • Корисно је јести ниско калорије, сирово поврће, воће - шаргарепа, јабуке, зеленило са лимуновим соком;
    • јести семе сунцокрета, минт, жвакаће гуме, ораси;
    • да заузму руке иглом - плетење, ткање, моделирање.

    Како се понашати

    У поступку одустајања од штетне навике пушења важно је придржавати се сљедећих правила:

    • Избегавајте пушење;
    • не пити алкохол, кафу;
    • да диверзификују живот, пливају, пилатеси, јогу;
    • реци свима да престанеш да пушиш, пријавиш подршку.

    Користан је вежбање дисања код трудница. Спровођење вежби дисања уместо пушења ће помоћи да се брзо одрекне навике. Након пушења цигарета ће бити теже извести вежбе, постојаће јасна мотивација да се зависи зависност.

    Помоћ у потрази за одустајање од пушења може имати јогу. Извођење асанаса враћа мирноћу, учи да разуме ваше тело, тренира дисање. У јоги постоји неколико начина за тренинг дисања током трудноће. Сви они нису комбиновани са пушењем, постепено ће тело почети да протестује против цигарете.

    На снимку, одговор на питање да ли је могуће престати пушити током трудноће: