Како се отарасити тона материце током трудноће

Порођај

Током трудноће, често је такав непријатан симптом као тон материце. Шта то чини, зашто се то појави и да ли је могуће борити се с вјежбом?

Даље у чланку ћемо вам рећи зашто се појављује такво стање, као и које су класе забрањене женама на положају и које ће, напротив, помоћи да се носите са проблемом. Обезбедите визуелни видео са скупом вежби за ово стање.

Зашто се ствара стрес?

Материца је мишићав орган који је, као и сви мишићи у нашем телу, у могућности да се договори. Али, ако у нормалном стању жена не примети ове резове, онда у стању трудноће, напетост мишића постаје приметна. У неким случајевима то може бити болно. Напон може бити општи и локални, мерен је у милиметрима.

Следећи фактори могу изазвати тако болно стање:

  • Стрес или велико узбуђење.
  • Присуство на зидовима утеруса шавова или ожиљака након операције или запаљенских процеса.
  • Више трудноће или велике количине воде. Због истезања материце, тон се аутоматски повећава.
  • Рхесус сукоб крви оца и мајке детета.
  • Урођене малформације материце. Савијање или "двострукост" овог тела понекад доводи до немогућности да издржи трудноћу због повећаног тона.
  • Рана токсикоза. Уз озбиљну повраћање, материца се аутоматски смањује и уговара.
  • Хормонски поремећај, као што је недостатак прогестерона. Хормон доприноси отпуштању ткива материце, тако да је јајна чврсто фиксирана. Са довољним прогестероном, утерални зид је опуштен. Недостатак води повећаном тону. Прекомерни мушки тестостеронски хормон делује такође.
  • Са касним периодима притиска на материцу бешике може да изазове тонус.

Који су разреди забрањени женама на положају?

Када се појави хипертонус, неопходно је искључити све физичке активности. Свака вежба треба да помогне у опуштању материце и не би требало да изазива нелагодност или бол.

Неопходно је искључити такве спортове као:

  • Трчање
  • Скакање
  • Вежбе на штампе.
  • Свака вјежба која узрокује напетост мишића.
  • Подизање тегова

Контраиндикације

  • Опасност од прекида трудноће.
  • Гинеколошке болести које узрокују хипертонију.
  • Повећан тон, праћен болом или пражњењем. У овом случају хоспитализација је неопходна.

Препоруке при припреми за гимнастику

Прије започињања било каквих вјежби обавезно је консултовати лијечника. Само он може одлучити у сваком случају да ли је могуће радити гимнастику и давати препоруке за сваки конкретан случај. Ако током вјежбе постоји бол или нелагодност, одмах их треба зауставити.

Вежбе за олакшање стреса

Осим лечења лијекова, физиотерапије и постеља, постоје посебне вежбе које се препоручују трудницама да ублажавају прекомерне напетости у материци.

То укључује:

  • Вежба.
  • Вежбе за дисање.
  • Јога за труднице.

Физички

  1. Једна од главних вежби - положај колена - лакта. Испуњавање: стигните на сва четири, нагните лактове на поду. Стани на овој позицији 10-15 секунди. Поновите 4 пута. У исто време, материца је као да је суспендована, ништа га не гура. Након вјежбе, препоручљиво је лежати.
  2. Познато је да опуштање мишића лица помаже у опуштању материце. Потребно је да угодите положај и опустите цело тело и лице колико год је то могуће. Дисати треба да буду глатки и мирни, покушајте да осетите како напетост постепено нестаје. Спроведите вјежбу пожељно ујутро и вече.
  3. Вежба "Мачка" са задњом страном. Ово је такође држач кољенастог лакта, али у исто вријеме трудна жена направи кретање леђа и доњег леђа. Излази на издисао, спусти се - на удах. Направите по 4 сета, а затим се држите у истој позицији на сва четири.

Затим, визуелни видео са скупом вјежби у тонусу током трудноће:

Вежбе за дисање

Током трудноће, жена има бројне промене у респираторном систему:

  • Потрошња кисеоника повећава се за 20%.
  • Волумен грудног коша се смањује услед померања абдоминалних органа.
  • Отпорност на респираторни тракт је смањена за 50%.
  • Повећава оптерећење плућа.

Вежбе за дисање помажу трудници да реши ове и многе друге проблеме. Специјалне вежбе:

  • ослободити нервозног и емоционалног стреса;
  • пружити повећану потребу организма за кисеоник;
  • побољшати утероплаценталну циркулацију;
  • успоставити рад унутрашњих органа;
  • олакшати ток трудноће за мајку и дете.

Приликом извођења вежби треба пратити неке важне препоруке:

  1. Неопходно је да дише са стомаком, али не и дојком.
  2. Извођење гимнастике треба потпуно опуштено.
  3. Вежбе треба радити редовно, али без напрезања.
  4. Постепено повећајте терет.
  5. Морате почети са 2-3 циклуса, постепено повећавајући час наставе на 10 минута дневно.

Сет вјежби

  1. Лежајући се на поду на левој страни, опустите се, удишите кроз нос и издушите кроз уста. Ваздух треба задржати у абдомену. Поновите 20 пута. Након савладавања вјежбе, онда је потребно урадити сједење или стајање.
  2. Седите на тепиху, ставите руку на груди, а друга на стомак. Дубоко удишући кроз нос око 2-3 секунде, покушајте да гурнете стомак ваздухом. Држите дах 1 секунду. Излази кроз нос или уста 3-5 секунди. Почните са 2-3 пута.
  3. Након дубоког удисања кроз нос, држите дах 10 секунди, а затим издахните издржљиво кроз уста.
  4. Током ове вјежбе, дисање треба бити брзо и лако. У процесу дисања, само су груди укључене, стомак се не помера. Удисање и излагање су исте у трајању и једнаке око 2 секунде. Трајање вјежбе постепено се повећава са 10-20 секунди, достижећи 1 минут до краја трудноће. Препоручљиво је држати очи затвореним.
  5. Током ове вјежбе, дисање мора бити убрзано - у секунди требате удахнути и издисати. Дих треба да буде бучан, отвори уста и држи језик. Прво, вежба треба да се уради око 30 секунди и до краја трудноће постепено доноси време до 60 секунди.

Јога класе помажу женама да ојачају мишиће леђа и кичме, научите да опустите своје тело, посебно да бисте уклонили или спречили развој тона материце. Специјалне вјежбе имају за циљ стабилизацију психо-емоционалног стања. Пранаиама се такође практикује у часовима јоге - опуштајуће дисање које помаже да се смири замор и напетост.

Када практикујете јогу трудницама, важно је поштовати следеће принципе:

  • Препоручљиво је радити ујутру, боље након пражњења цријева и туширања.
  • Неопходно је да се укључите у емитовану собу иу мирном окружењу.
  • Вежба не би требало да изазива бол или напетост.
  • Асане које изазивају притисак на абдомен и карлице, као и оне где се треба савијати или извртати треба избегавати. Не можете извршити скокове и дубоке нападе.
  • Будите сигурни да ћете се бринути за лице, мишићи требају бити опуштени. Можете направити лагану масажу главе и артикулацију гимнастике пре класе.
  • Више пажње треба обратити на вјежбе дисања и мантре.
  • Дишу током вјежбе треба бити слободан, диши боље са носем, дисање се не одлаже.
  • Потребно је водити рачуна да се одржи равнотежа. Приликом извођења таквих вежби, обавезно се наслоните на зид или столицу.
  • Важно је концентрирати на сензације у телу.
  • Главна вежба за уклањање тона - "маца".
  1. Устани на све четири, главе доле.
  2. Затим, полако подижући главу, савијте му леђа, дубоко удахнујући. Мишеви лица морају да се опусте што је више могуће.
  3. Остани на овој позицији за 6-7 секунди.
  4. Затим, полако спустите главу, савијте леђа и полако издахните.
  5. У том положају, узмите неколико дубоких удисања и издахњења.
  6. Поновите неколико пута.
  7. Након вјежбе, препоручљиво је лежати око сат времена.
  8. Можете то учинити неколико пута дневно.
  • Посе "баби".

    1. Стојите на сва четири, раздвајте колена.
    2. Померите стопе ногу тако да додирнути прсти.
    3. Спустите задњицу, притисните их до петака.
    4. Стегни руке напред, лежи између колена, са чело на поду.
    5. Не можете лежати ваљка, стављајући га испред себе.
    6. Опустите врат, леђа, задњицу.
    7. Стојте 15-20 секунди.
    8. Покрени 5-6 циклуса.
  • Посе "лептир".

    1. Морате сести и повезати ноге и штиклове, повући их до желуца, колико је угодно.
    2. Ставите руке на ноге и опустите се.
    3. Исправите леђа, истезањем кичме.
    4. Кукови се постепено раздвајају према странама и опусте се, падне задњице, а леђа се протеже према горе.
    5. 2-3 пута дубоко удахните и подигните руке испред себе.
    6. Лактови и рамена се опуштају, док се врат, глава и рамена померају напред.
    7. Удаљавајући се неколико пута, дубоко удахните својим стомаком. Да бисте осетили како се бокови опуштају и раздвајају, требало би да се савијете.
    8. Обави 2-3 циклуса дубоког дисања.
    9. Да бисте изашли из "лептира", морате вратити руке до тела, а затим се истегнути и вратити у вертикалну позицију.
  • Тако можете уклонити повећани тон материце и побољшати своје здравље обављањем одређених вежби, вежбањем дисања или јоге за труднице. У сваком случају, обавезно се консултујте са својим лекаром и пажљиво пратите њихово стање.

    Како уклонити тон материце током трудноће - фоликални лекови и лијечење патологије

    Трудноћа је диван и посебан период у животу било које девојке. Међутим, ова фаза живота не иде увек глатко и без компликација. Често, нарочито у раним фазама ношења бебе, жена развија токсикозу, хипертонију или дивергенцију костију.

    Скоро свака девојка се суочава са таквим тешкоћама. Најчешће, мамурка која оцекује повецава тон материце. То може узроковати нелагодност и довести дјевојку да нагло бледи бол у доњем делу стомака. Такви симптоми не треба занемарити, јер могу изазвати побачај или друге тешке последице.

    Шта је опасан тон материце у различитим фазама трудноће

    Продужени хипертонус негативно утиче на дојенчад и здравље мајке. У првом тромесечју, због повећаног тона материце, може доћи до спонтаног абортуса. И понекад се примећује развој пропуштеног абортуса, због чега ембрион умире у материци.

    У другом и трећем тромесечју трудноће, последице високог ткива утеруса могу изазвати спонтани побачај или превремено рођење. Због тога је веома важно контролисати тон, а ако дође до неугодности, консултујте гинеколога.

    Са контракцијом мишића утералног зида, постељица је компримована, а то, пак, негативно утиче на развој фетуса. Права количина кисеоника не достиже мјесто бебе, а то може довести до одложеног развоја фетуса. У почетку трудноће од таквих патолошких процеса, дете уопште може умрети.

    Како уклонити тон материце код куће

    Према докторима, да смањите хипертон код куће, можете користити следеће методе лечења:

    Исхрана

    Пре свега, да би се избегле компликације у ношењу детета, а његово здравље је било нормално, потребно је прилагодити вашу исхрану. Дијета треба укључити што је више хране високе количине магнезијума.

    Девојчица треба да конзумира 300-400 мг јела са садржајем магнезијума дневно.

    Мени треба да садржи следеће производе:

    1. Бран хлеб или пецива од пецива.
    2. Хељда и овсена јела са млеком, медом или шећером.
    3. Легумес (најбоље је направити супе и главна јела од пасуља).
    4. Поврће (да смањите тон који треба да једете шпаргаре, свеже краставце, броколи, паприке зелене боје).
    5. Орашасти и суви плодови.
    6. Месо (телетина, свињетина, пилетина, зец).

    Нека храна може да изазове тонирање.

    Због тога, како би се смањио ризик од проблема, препоручује се искључивање из исхране:

    • црни / зелени јак чај, кафа, пића која садрже кофеин, алкохол;
    • газирана пића и минерална вода са гасовима;
    • масна јела;
    • брза храна

    Најбоље је прећи на здраво исхрани са високим садржајем протеина, влакана и магнезијума. Морате јести 5-6 пута дневно у фракционим деловима. Подешавање менија за храну ће помоћи вашем лекару.

    Терапијска гимнастика

    Да би се носили са проблемом, помогло би се посебним терапеутским вежбама, намењеним дјевојкама на положају. Вежбе ће помоћи у лечењу патологије и јачању мишића.

    Да бисте уклонили неугодност, потребно је:

    1. Према научницима, ако опустите мишиће лица, цело тело ће се аутоматски опустити. Стога, ако се појаве први знаци болести, онда треба да уживате у удобном положају на каучу или столици и покушајте потпуно опустити лице и врат. Диши мирно и равномерно. Након 3-5 минута, бол би требао нестати, а жена ће се осјећати опуштања. Са редовним спровођењем ове вежбе, мајка која очекује да науче да држи своје тело под контролом.
    2. Ефективно помажу у суочавању са вежбањем сензације "мачка". Девојчица мора да стане на четири и спусти главу доле. После тога, постепено подигните главу и истегните стомак на под. Када подижемо главу, дубоко удахнемо када смањимо издиханост. Сви мишићи тела требају бити што опуштенији. Након савијања леђа у положају, потребно је да се задржите 7-10 секунди, а затим се вратите на почетну позицију и издахните. Сви покрети се раде глатко и полако. Поновити целу акцију треба да буде 3-5 пута, онда девојка треба да се одмара неколико сати у положају склоног.
    3. Положај колена са лактом. Још једна ефикасна вежба која елиминише неугодност у доњем делу стомака. Неопходно је клецати доле и лактове да се одмара на поду. У том положају, морате држати 50-60 секунди, а затим лежати на софи / кревету и остати у мировању 1,5-2 сата.

    Систематично изводе ове вежбе светлости, девојчица не само да уклања бол у доњем делу стомака, већ и побољшава стање целог тела, ојачава мишице и чини их еластичнијим.

    Користећи завој

    Завој подржава стомак, чиме се ослобађа напетост са леђа и смањује тон материце. Акушери и гинеколози препоручују женама да положе завој од 17-18 недеља. И од 30-32 недеља треба напустити јер се повећава величина бебе, а појас може да омета овај процес.

    За сваку дјевојку у положају, еластични појас одабире се посебно, узимајући у обзир индивидуалне карактеристике. Завој је израђен од органског памука или синтетичког материјала. Не отежава кретање и ефикасно помаже у подршци растућем стомаку.

    Данас постоји неколико врста еластичних трака за труднице.

    1. Доње рубље. Доступан у облику доњег рубља. Еластични трак се шири око горњег дела постељине, што помаже у подршци стомаку. Ова врста завоја не узрокује неугодност, угодна је и најпопуларнија је код дјевојчица у позицији.
    2. Еластични ремен. Бандажа у облику широке еластичне траке са велцро. Носи се на доњем вешу на телу. На страни су специјална подешавања која вам помажу да изаберете одговарајући промјер дебљине.
    3. Универзални завој. Користи се током порода и постпартумног периода. Има облик широког појаса (слично корзету). Бочне специјалне копче за подешавање ширине и обима.

    Фолк лекови

    Код куће, како би се ослободио повећаног тонуса, помогли ће се људским правима. У овој ситуацији најбоље су тинктуре и декокције лековитог биља. Они имају антиспазмодични ефекат који помаже у смањењу болова.

    Ефективно нормализује тон следеће листе рецептура:

    1. Тинктура валеријана. Дрога је дозвољена за вријеме трудноће. Може се користити као профилактичка средства и за лечење грчева. Потребно је пити 33-35 капи лекова 27-30 минута пре оброка.
    2. Тинктура мајке. Пијте 27-29 капи 2 пута дневно (јутро и вече) одмах након оброка. Ток третмана траје 1,5-2 месеца.
    3. Чај из лековитог биља. Да направите чај, требате мелиса, нану, валеријану, мајчињу. Сва састојка се мијеша 90 г и улијева врелу воду. Уклоните инфузију 35-40 минута. По жељи, меду и шећер се могу додати чају. Након пијења пића морате одморити у миру 23-25 ​​минута.

    Пре него што се сами лековите и узимате народне лекове, консултујте се са својим лекаром. Након што лекар потврди да жена има хипертон и да је потребно спустити, он ће прописати специјалне лекове или традиционалне лекове за нормализацију стања.

    Ароматерапија

    Аромамасла помаже телу да се опусти и смири. Због тога, да бисте се носили са хипер тоном, купите или направите сопствени привезак са уљима. И такође прилично ефикасна процедура - купка са есенцијалним уљима (важно је запамтити да вода мора бити топла).

    За такав поступак биће потребно:

    • јасмин (побољшава нервни систем, олакшава стрес, има пријатну осјетљиву арому);
    • лотус (умирује, оживљава, има лаган слатки мирис);
    • ружа (олакшава стрес, умирује, светао, богат мирис цвета);
    • ванила (доноси осећај мира и удобности, има слатке ноте);
    • љековито биље (геранијум, валеријан, камилица, мелиса).

    Осим купатила и привесака, можете организирати мале чиније уља или ароме свеће око куће. Мирис би требао бити лаган и пријатан. Ово ће помоћи у отклањању напетости, смирењу и опуштању.

    Лечење лијекова са патологијом

    Ако људски лекови не помажу, а проблем је постао озбиљнији, лекари се прибјегавају лијековном методу лијечења болести. Константни тон може изазвати јак бол који може изазвати побачај или преурањен рад. Због тога је апсолутно немогуће одложити третман болести.

    Приликом доношења такве дијагнозе, лекар је обавезан да женама прецизира које лекове треба предузети у случају снажног синдрома бола и нелагодности у доњем делу абдомена.

    Обично следеће групе лекова су прописане девојци:

    • антиспазмодични лекови (Но-схпа, Папаверин, Утрошестан);
    • витамин Б6 и капсуле магнезијума (Магнезија);
    • средства за спектар содалита (помирујуће природне лекове: валеријана, материна, камилица у облику таблета);
    • хормонални лекови (прогестерон, антипод, Дупхастон, Гинипрал).

    Ток третмана, дозирање и име лекова одређује лекар који долази у зависности од дужине трудноће, стања женског здравља и индивидуалних карактеристика. Поред тога, важну улогу играју фактори који покрећу појаву болести.

    У неким случајевима, лекови можда неће бити потребни. Забрањено је само-лијечење са непознатим лековима, јер то може негативно утицати на развој фетуса и опште добробит жене.

    Превентивне мјере

    Шта треба учинити како би се спријечило развој патологије?

    Лекари препоручују следеће превентивне мере:

    • посматрајте дневни режим;
    • јести право и пије витамине;
    • у касним периодима гестације, смањити локомоторну активност и бити више у одмору;
    • ако је потребно, спроводите терапију лековима за лечење патологије;
    • пити најмање 2 литра дневно;
    • чешће ходајући на отвореном;
    • да јога;
    • елиминише узбуђење, стрес и анксиозност;
    • провести што мање времена иза рачунара / таблет рачунара и ТВ-а;
    • носите удобну лабаву одећу која се не задржава.

    Нормално је благо тензија материце на почетку и крају трајања ношења детета. Ако постоје тешке боли и грчеви, требало би да се обратите лекару што је пре могуће.

    Који је повећани тон материце, а шта ће узроковати развој патологије ће вам рећи видео.

    Закључак

    У периоду ношења детета, девојчица често има повећан тон. Ово је нормална појава која се јавља код већине трудница.

    Ако имате снажно повлачење, сјечење бол у доњем делу стомака, одмах треба да контактирате антенаталну клинику. Повлачење са таквом болестом је немогуће, јер могу постојати озбиљне последице. Третирајте такве болести на различите начине. Која опција лечења је погодна, одређује лијечника.

    Како се отарасити тона материце током трудноће

    Која од будућих мајки није упозната са таквим концептом као тон материце? Да, скоро сви су упознати. Само ако је за један скоро асимптоматски и неприметан, у другом то узрокује стварну панику и врло болне сензације. Како одредити тон материце током трудноће?

    Како се носити са тоном материце, и шта да радите када га подигнете?

    Садржај чланка:

    Тон материце на почетку и крају трудноће

    Чињеница да се мишићни слој материце наговештава, сви знају још од средње школе. Али ти резови нас заиста не узнемиравају у уобичајеној не-трудној држави. Када се развој дугоочекиване мрље јавља у материци, ово питање постаје хитреје него икада. Штавише, тон је у стању да изазове изненадни одвод плаценте, хипоксију фетуса и чак побачај. Разлог за ово може бити било шта, укључујући пијан чашу вина или узбуђење о предстојећем рођењу. Како се третира тон у различитим фазама трудноће?

    • Први триместар
      У то време, чак и доктор (и сама њена мајка) тешко открива тон материце. И, по правилу, дешава се да жена још увек не зна ни за трудноћу, а она је доживљава болове за вучу будућих менструација. Понекад такви болови у овом периоду могу бити знак пријетње побачаја, замрзнуте или чак ектопичне трудноће. Према томе, ултразвук не може учинити. И ако ултразвук не показује абнормалности у развоју фетуса, онда, највероватније, оцекивана мајка може да дође уз помоћ антиспазмодика и смирен дневни режим (то јест, смањење уобичајене активности).
    • Други триместар
      Дошло је до лечења само ако се тон манифестује као болест, трајање и такви симптоми (снимљени на ултразвучном скенирању), као што је отварање или скраћивање грлића материце. Да би одржали трудноћу и, сходно томе, смањили тон, користили свеће "прогестерон". Што се тиче антиспазмодика, према експертима, у овом случају нису ефикасне.
    • Трећи триместар (средњи и крајњи).
      Тон у овом периоду обично је последица озбиљних промена на нивоу хормона и природне припреме за настанак грлића материце. Иако се догоди да се грчеви болови могу просути у генеричке болове. Затим је потребна хитна медицинска помоћ ако три (или више) седмице остане пре испоруке.

    Како самостално уклонити тон материце током трудноће?

    Чак и ако лекар није сматрао потребним да вам говори о симптомима и лечењу ове појаве и заиста вам не узнемирава, осим за мање спазме, нећете бити на месту да научите како да се носите са тоном. Наравно, нико није отказао посету лекару - и ако имате било каквих сумњи, одмах идите код лекара или позовите хитну помоћ. Али корисне информације су увек корисне.

    • Опусти се.
      Дуго је доказана чињеница да се уз апсолутно опуштање мишића у лице налази аутоматско опуштање целог организма, а посебно материја. Овај однос је предложен за употребу од стране предстојећих мајки. Не постоји ништа сложено о методи. Довољно је са првим симптомима неугодности да седнете у најприкладнијем положају и потрудите се да опустите све грлиће и мишиће лица.
      Дишење је мирно, чак и на издисају - испуштање напетости. Редовно извођене вежбе пружају женама контролу над телом, што ће, наравно, бити корисно током порођаја.
    • Мачка представља.
      Ова вежба такође није нарочито тешка, а многи су упознати са школом. Савијте леђа у пози на сва четири, истовремено дубоко дисање и подижући главу. У том процесу, покушајте да опустите мишиће лица и одложите "деформацију" неколико секунди. Затим кривите леђа у супротном смеру, испустите главу до издисања. После 3-4 вежбе, одморите у хоризонталном положају сат или два.
    • Такође, да бисте опустили материцу, можете само да стојите на све четири сата неколико минута, подижући лактове на поду. Али пошто не заборавите да се одморите на кревету.
    • Пријем магнезијума (неопходно у комбинацији са витамином Б6) такође помаже телу да се опусти у случају поремећаја сна, стреса, напетости. Магнезијум се препоручује у количини од 1-2 таблете / 1,5 недеље, након чега следи пауза.
    • Пожури? Да ли касниш за аутобус или за још једну истрагу? Све ће сачекати! Ништа вам не може бити важније од мрвице у теби. Потребно је хитно покупити старијег дечка из врта (школе)? Питајте свог мужа или рођака. И уопште, гдје год да пожурите, ако осећате стрес - зауставите се и опустите.
    • Ароматерапија.
      Ставите свој аромамедаллион у торбу, након што сте изабрали пријатан за себе, умирујући релаксант. Не оштећујте и топло купујте са ароматичним уљима (само немојте претерати са бројем капљица). И запамтите да нека арома уља, напротив, могу изазвати тон - будите пажљиви.
    • Умирујући чај.
      Мешавајте менте, балзам од лимуна, материнства и валеријана (2/2/1/2), кувајте са кључаном водом, узмите мед и опустите се.
      Немојте скочити из кревета одмах након што вас напусти стрес - телу треба времена за опоравак.
    • Материњи и валеријске таблете нису забрањене (тинктуре алкохола треба потпуно уклонити) - не би узроковале штету по препорученим дозама.
    • Позитивни филмови, комедије и сви извори радости и позитивне емоције такође су један од начина за ублажавање стреса.
    • Не заборавите на мирну опуштајућу музику и јогу за труднице.

    Како избјећи тон материце?

    Спречавање је увек боља од дугог и болног третмана. Зато покушајте да се придржавате традиционалних правила и метода који вам омогућавају да пренесете ових девет месеци без додатних хоспитализација и лекова. Па шта је потребно?

    • Потпуно одговарајућа исхрана, која укључује и обавезан унос витамина.
    • Максимално смањење активности мотора. У неким случајевима - одмор у кревету.
    • Ако је потребно, лековита терапија за опуштање материце.
    • Употреба течности у одговарајућој количини (обично - не мање од 1,5 литара / дан, осим ако лекар не прописује нешто друго за едем и високу воду).
    • Обавезно очување смирености у било којој ситуацији (ауто-обука).
    • Шетња и гимнастика (свакодневно, безусловно).
    • Елиминација свих узрока стреса, одбацивање физичког напора који може да изазове синдром материце.
    • Минимизирање употребе рачунара и мобилних телефона, ТВ-а, а посебно микроталасних пећница. Далеко од зрачења.
    • Замена чврсте гардеробе удобна и пространа.

    И што је најважније - не паничите. Благо оптерећење материце карактеристично је за тело током трудноће. Али да се бринете о себи и одмах пријавите своје бриге лекару је минимални програм.