Нутриционисане мајке након порођаја

Снага

Исхрана након порођаја за негу жена има мноштво опција и забрана. На крају крајева, композиција и количина млечног млека директно зависи од тога. Непромишљености бебе услед лошег здравља, кратког спавања, запртја - све ово су посљедице непоштовања дијете од стране мајке дојке. Дакле, шта треба да једете, како би дете било здраво и мирно?
Оброци у првим месецима након рођења треба да буду лагани, али чести, нови производи треба пажљиво упознати, посматрајући реакцију детета. Немојте заборавити на ограничења на храну за јунк. Размотрите основне принципе формирања менија за младу мајку.

Зашто је важно јести добро?

Правилна исхрана мајке након порођаја ће осигурати успјешну лактацију, благостање и здравље новорођене бебе.

Све што је мама јело, улази у тело бебе млеком и може изазвати негативне посљедице:

  1. Дражење црева и тешка колија.
  2. Запад или обрнуто, дијареја.
  3. Неке намирнице могу изазвати алергијске манифестације у виду осипа. Прочитајте више о алергијама код новорођенчади →
  4. Храна која има оштри укус и мирис погоршава укус млека, а беба може одбити да сисара.
  5. Неправилна исхрана мајке која се негује после порођаја може стимулисати нервни систем бебе.

Придржавајући се исхране, жена ће такође себи и својој породици обезбедити одговарајући одмор. На крају крајева, беба која не пати од колике или запртја болује боље, једе добро и добија тежину.

Такво дете мирно расте и развија, без патње од алергијског свраба и сталних болова у стомаку, а мајка није нервозна, покушавајући да смири бебу. Поред тога, уравнотежена и редовна исхрана, која искључује пржену и масну храну, помоћи ће женама да се ослободи додатних килограма које је стекла током ношења детета.

Оброци прве три дана након порођаја

Питање усаглашавања са одређеном исхраном треба сматрати женом не само након појаве детета, већ и током трудноће. Уз лоше тестове, лекар може саветовати је да ограничи употребу одређених производа, како не би изазвала погоршање стања.

Неколико дана пре испоруке боље је одбити такве ексцесе, као што су:

  • чоколада;
  • ораси;
  • кафа, јак чај, какао;
  • јагоде, парадајз, црвене рибе;
  • димљена или сољена јела;
  • цитруси и разне егзотичне намирнице.

Потрошња млечних производа такође је боље смањити. Дакле, спасићете новорођеног детета од појаве дијатезе одмах након рођења.

Оброци првог дана након рођења треба да садрже свеже припремљене и лагане оброке, без зачинских и ароматичних зачина. На крају крајева, током овог периода жена постаје бољи процес лактације и школовање бебе до дојке.

Боље је ограничити кашу на воду, кувано јаје или комад меснатог меса, можете јести сухој супу без зажарки. Од слаткиша дозвољена печена јабука, банана и једноставне галете колачиће.

Постоји мишљење да за додатак млека жена треба да пије пуно течности. То није случај, јер конзумирање великих количина течности може довести до испирања и стагнације млека у грудима. На крају крајева, новорођенчад једе врло мало.

Они који рађају царским резом, не можете јести храну богату влакнима: сирово поврће и воће, црни хлеб, отроби. Првог дана након операције, боље је ограничити воду без гаса.

Крај прве седмице након испоруке

Жене за негу не могу гладовати. Исхрана након порођаја у првим данима требало би да буде честа и делимична, идеално - након сваке хране треба јести мало лагане хране и пити топли чај или компоту.

Крајем прве седмице након рођења дјетета, мајка може:

  1. Топло заслађени чај, бруснични сок, компот од сушеног воћа, биљни чајеви.
  2. Замрзнуто поврће: репа, тиквица или патлиџан, шаргарепа, тиква уз додавање неколико капи биљног уља.
  3. Од црног или рженог хлеба, можете направити крекере за чај или супу.
  4. Уђите у исхрану неколико комада пустих морских риба, гледајући благостање бебе.
  5. Неки пире кромпир или квалитетне тестенине.
  6. Мало масти кувана говедина.
  7. Млечни производи (не више од 300 г дневно).
  8. Једном дневно, обавезно јести супу од супе или супе без купуса.
  9. Пажљиво додајте ораси и тврди сир у свој мени.
  10. Једите банану и две печене јабуке дневно.

У нову храну пажљиво уносите нову храну, у малим порцијама, пажљиво пратите реакцију бебе на тело.

Делови би требали бити мали, тако да мама не добије више килограма.

Оброци прве 4 недеље након испоруке

Неколико недеља је прошло од рођења дјетета, мрвица је порасла и чини се да се мајка може вратити у уобичајену исхрану, али не. Исхрана у првом месецу након порођаја је важна као иу првим данима.

Током овог периода, допуштена је мајка дојиља:

  • све кашице на води, осим пиринча, кукуруза и пшенице;
  • Можеш ставити мало маслаца у кашу;
  • комадиће месо са ниским садржајем масти или кувано јело;
  • млеко, јогурт;
  • печено воће, зелено поврће сирово.

Сирне пецурке и печурке могу се направити од сиреве, додајући суво воће или воће. Дозвољено је додати мало павлаке у посуде.

Приликом увођења нових производа у вашу исхрану, требате следити низ правила:

  1. Ново јело које треба користити ујутро, али боље ујутру, и пажљиво пратите реакцију детета.
  2. Додајте само један нови производ дневно.
  3. Ако дете има осип или постаје нервозан и каприциозан, онда је боље одустати од једења новог јела. Ради практичног праћења и систематизације информација треба водити дневник хране.
  4. Нови производи у вашем менију за улазак у мале комаде. Са добром реакцијом бебе, део се може повећати у следећем оброку.

Период дојења

Наравно, исхрана у првом мјесецу након рођења је врло ограничена, али након 8-12 недеља може се значајно проширити.

У овој фази је дозвољено да додају храну мајке након порођаја:

  1. Неки слаткиши (марсхмаллов, мармаладе, природни марсхмаллов). Изаберите производ са минималном количином боја, без страних хемијских мириса, са кратким роком трајања.
  2. Суво воће (грожђе, суве шљиве, суве кајсије, датуми). Може се једити у природном облику, али и додати у различита јела. Не заборавите да добро исперите сушено воће пре употребе, а још боље - сипајте их са кључањем воде.
  3. Диверсифи мену са другим врстама рибе.
  4. Мало кувана кукуруза и млади грашак, не заборављајући да уочите стање детета након увођења нових производа.
  5. Свјеже сезонско воће (брескве, кајсије, шљиве, не-црвене сорте јабука). Од јагодичастог воћа - живописног ормара, боровнице, белог рибизла и космоса.
  6. Четири месеца након порођаја, можете унети свеже скуеезед сокове у свој мени, али је боље их разблажити куханом водом и пити не више од једне чаше дневно.

Ограничења нутриционисања за дојишне мајке

Са чињеницом да можете јести након порођаја, схватили смо. Међутим, ове производе не смеју користити жене приликом дојења бебе:

  1. Алкохолна пића и храна од ресторана брзе хране. Боље је искључити их у фази трудноће, како би се избјегли здравствени проблеми.
  2. Цитруси су снажни алергени, такође их треба уклонити из исхране сестре мајке. У јесен-зимском периоду, боље је дати предност шаргарепу или киселој киселини, имају и доста витамина Ц.
  3. Куповина колача, крем колача и слаткиша са алкохолом треба заменити једноставним колачићима. Ако стварно желите, можете сами пецати торту тако што ћете направити конзерву из скривеног млека.
  4. Многе жене пију чај уз додатак млека, узимајући у обзир ово пиће корисно за лактацију. Али није. Кравље млеко се такође сматра алергеном и треба га конзумирати уз екстремно опрезно, у малим количинама. Још боље, замените козу.
  5. Масна, пржена, димљена и слана храна забрањена је не само за мајку која је болесна, већ и за трудницу.

У првим данима након порођаја, дијета жене је врло ограничена, неопходна је за добробит мајке и бебе. Здрава храна ће помоћи у побољшању функционисања дигестивног тракта новорођенчета и избегавати такве непријатне проблеме као што су колико, надимање и запртје. Касније, мајчинска исхрана ће се проширити, долазећи на оно што је било прије трудноће.

Пре свега, запамтите да би ваш мени требао бити уравнотежен, а храна је редовна. Чак и уз минималну листу дозвољених производа можете јести укусно и разноврсно.

Аутор: Алла Шевчук,
посебно за Мама66.ру

Храна после порођаја

Смањите тежину након порођаја

На крају, рођена је дуго очекивана беба! Чак и близанци или... Токсикоза и оток, страхови и забринутост су заборављени... На позадини среће материнства, изгледа да је жеља да буде жена - вољена и јединствена, изгледа да је распламсала новом силом. Хитно је потребно изгубити тежину и вратити се на претходну форму.

Тежина после испоруке

Све жене добијају килограм, а неке - десет, а нешто више од двадесет... Током рођења, до 7 кг се изгуби одједном, међутим, остаци масних јастука остају да је природна мајка која је "заштитила" будуће маме. Што се тиче едема, они постепено нестају, пошто се вишак течности излучује из тела.

Мајчинско млеко је 87% воде. Због тога је врло важно пуно пити током дојења: најмање 2-3 литра дневно. (Могуће је да ћете сами желети да пијете, нарочито док храните бебу).

Урадите то правило: у раним јутарњим часовима - ако се такав концепт може примијенити на неспутану ноћ - чим се храните бебом, попијте чашу чаја млеком. Ставите пар маслаца или јабука на тањиру - ево вашег првог доручка. Пријатан додатак оброку ће бити тиха музика. У принципу, морате јести 5-6 пута дневно, у малим порцијама. Веома згодна, корисна и хранљива скута у 250-грамском пакету. Они су мекана, нежна текстура, благотворно дејство на тело и лако пада на стомак.

Запамтите следеће: најмање шест недеља након порођаја, не можете ићи на строгу исхрану и генерално се борити са вишком телесне тежине. Ово је један од ретких, готово једини период у животу жене, када она има свака права да се опусти, јер је остварила подвиг - дала је свету новој особи. Тело које је производило нови живот потребно је времена да стекне снагу и енергију. Они су и даље корисни као: да подигну дијете, да раде кућни рад, а можда и да ускоро иду на посао. Уживајте у комуникацији са бебом, опоравите се, а тек онда - за узрок.

Није тајна да жене често имају сузе, а шавови стварају одређене непријатности. У овој ситуацији, требало би да избегавате запртост на сваки начин и покушајте да имате редовну столицу. Да би то учинили, укључите у исхрану више влакана и млечних производа, али скроба и брашно, ако је могуће, ограничити. Млето корење - овај поврће има јединствену способност чишћења црева, прављење салата и пити сок од шаргарепе. Имајте на уму да се витамин А активно производи ако су шаргарепе укусне биљним уљем или павлаку. Из мајонезе је боље одустати.

Посебно место заузима минерална вода без гаса (консултујте се са својим лекаром, који вам је пожељнији; Новотерскаиа лековита је погодна за скоро све, али прво је неопходно да се одвоји од гаса); снежна вода (одлично је спремна "Аркхиз"); биљни и воћни сокови.

Пожељно је минимизирати конзумирање масних намирница. Масти не смеју бити више од четвртине укупног уноса калорија. Ако се држите норме од 1500 кцал, онда дневно можете добити не више од 40 грама чистих масти. За референцу: литар од једног процента кефир, као у кашици биљног уља, садржи 10 г липида. Бар млечне чоколаде ће вам дати 70 грама чисте масти.

Месо и месне производе могу се једити једном дневно, на доручку или ручак. Али покушајте да у свако јело укључите свјеже, кувано и замрзнуто поврће без масти.

Немојте одбијати зрнасте производе: кашу на води или с обрано млијеко, цијели хлеб, смеђи пиринач. Што се слатке тиче, то треба искључити из исхране. Ако у потпуности одбијете слаткише и чоколаде, покушајте да их замените сувим плодовима, медом, џемом (наравно, у разумним количинама).

Ставите забрану на ораси и семе. Непријатно са пар шака лудака, добићете скоро пола дневних калорија и знатно премашите границу масти.

Избегавајте храну која може изазвати алергије код детета (мед, агруми, јагода, чоколада, кафа, димљена риба, кисели крајеви, конзервирана храна, јака месна јуха, вишак јаја, кобасица, нарочито зачињена). Сва алкохолна пића, укључујући и пиво, су стриктно забрањена.

Корисно је запамтити принцип лакше пробабилности хране (тако да нема проблема са варењем хране) и не сме се мешати све што је згодно. И постоји таква опасност, нарочито први пут након испуштања из породилачке болнице, због катастрофалног недостатка времена и необичног "паравојног" режима. Добра комбинација која обично иде уз ударац: здрави и укусни кувани (или парни) броколи посути маслиновим уљем, са предивним делом лососа (није конзервисано!).

Феединг ратион

  • млеко за пиће, кефир, јогурт (не мање од 0,5 литра);
  • из њега је израђен воћни сир или производи (50-100 г);
  • јести месо (око 200 г);
  • поврће (600-800 г);
  • јаја, маслац (50 г);
  • воће (најмање 300-500 г);
  • хлеб (400-500 г);
  • биљно уље (20-30 г).
  • свакодневно јести 2-3 порције млечних производа (укључујући јогурте, млеко, сир, скут);
  • 3-5 порције поврћа;
  • 2-3 порције меса, рибе, пилетине, јаја, ораха;
  • 2-4 порције воћа (нпр. Воћне салате);
  • 6-11 одрезака пиринча, других житарица, хлеба.

Дојење и губитак телесне масе

Дојење магично не топи те додатне канте, али то може помоћи. За производњу млека свакодневно је потребно око 800 кцал. Резерве масти прикупљене током трудноће, дају око 300 кцал дневно за производњу млека, остатак калорија треба да обезбеди храну. Током периода исхране, већини жена треба просечно 2.700 кцал дневно. Приликом припреме, можда ћете желети да једете мање. Међутим, доктори упозоравају да потрошња мање од 1800 кцал дневно и губитак од више од 4 кг месечно може смањити лактацију и нећете имати довољно снаге да се храните и бринете за бебу.

Покрет је начин да се изгуби тежина без драстично ограничавања калорија. Међутим, физички напор умереног интензитета - брзо ходање или аеробна вежба под касетом - може се унети само док лекар дозвољава.

Ако, упркос свим напорима, постоје проблеми са "производњом млека", лекови добро помажу: комарац, луцерка, коприва и сноп. Разговарајте са својим доктором о томе како их користити у вашем конкретном случају.

А како су?

Часопис "Мајка и дете" ("Мајка и дете") спровела је занимљиво истраживање међу две хиљаде младих британских мајки које су својим телом изразиле следеће тврдње:

  • слабији стомак - 83% испитаника;
  • стрија (стрије) - различита локализација - 62%;
  • грубе груди - 51%;
  • мршаве ноге - 31%;
  • целулит - 30%;
  • помало оружје - 23%;
  • испружене задњице - 20%;
  • отечени чланак - 7%.

Најзанимљивија ствар је да 94% анкетираних мушкараца вјерује да су и након рођења бебе њихови сапутници остали атрактивни као што су били пре рођења.

Цатхерине Зета-Јонес и Вицториа Бецкхам воде међу тим британским младим мајкама како би изгледали у смислу цифре.

Доктори верују да у року од девет месеци можете елиминисати готово све видљиве ефекте трудноће. Али није неопходно одмах након рођења тежити да уђу у своје школске фармерке. Задатак младе мајке је да доје бебу, јер је мајчино млеко најбоља храна за новорођенчад.

Шминка:

Током трудноће и лактације, жени треба калцијум. Препоручени дневни унос за негу мајке износи 1600 мг (што указује на потребу да поједете 3-4 порције млечних производа дневно). Калцијум се такође налази у броколију и обичном белом купусу, у наранџама (запамтите о алергијама), бадемима, сардинима (не експериментишите са конзервираном храном), тофу сиром.

Можете додатно узимати лекове који садрже калцијум, али обратите пажњу на чињеницу да се добро абсорбује само са витамином Д, магнезијумом и цинком.

Уз свакодневно конзумирање воћа и поврћа, тело ће добити витамине које јој треба. Витамин Д, који се налази у рибама, млеку, јајима и маслацу, игра посебну улогу у развоју детета, тако да не занемарујте ове производе током лактације.

Могуће је да ће, по препоруци доктора, морати купити комплекс витамина "у тегли", на примјер, посебно дизајниран за дојишне мајке.

По први пут након рођења бебе, док се не навикнете на нови режим, покушајте да држите брзу храну на руци. На пример, домаћи сир, свеже воће, смрзнуто поврће, крекери, воћне салате, тврде кувана јаја, јогурти, моуссе. И мораћете да одустанете од брзе хране и "чорбе од супа", јер имате два задатка: да храните младо племе и не пузите даље ширине... Уз одређене вештине жонглирања, можете брзо "убити црва" док мењате пелене, загревате коперену воду, певајући дечији марш сопствене композиције и пажљиво слушајући како је прошао дан са супругом.

Желимо вам да будете срећни, здрави и привлачни у овом најлепшем периоду свог живота!

Нутриционисане мајке након порођаја: главна ствар није количина, већ квалитет!

Оно што мајка једе одмах након порођаја је од пресудног значаја за њено дијете. Њихова веза није изгубљена, а мајка са дететом истовремено прима све корисне и штетне материје из производа.

Стога, када се развија дијета, неопходно је наставити са потребама и одраслих организама мајке дојке и организма новорођенчета који је и даље неадекватан за овај свет. Према томе, храну жена након порођаја треба да се одвија под слоганом: "Немојте штетити".

Нутриционисане мајке након порођаја

Прва питања која се суочавају са сестринском мајком односе се на учесталост хране и количину хране.

Жена која је болесна треба јести чешће него не. Лекари су израчунали да је потребно око 800 додатних калорија за производњу довољног млека за дојење дневно.

У овом случају жена има резерве масти, које је добила током трудноће. И они дају око 300 килокалорија дневно.

Преосталих 500 кцал дневно мора бити обезбеђена храном за мајку. Потребно јој је калорија за свој активни живот.

Уз то, неуравнотежена исхрана ће утицати на здравље мајке. Она ће повећати замор, повећати раздражљивост и једноставно неће имати довољно снаге да брине о детету.

Не идите у други крај. Неке мајке се руководе другачијим принципом, кажу, тело сасвим добро зна шта је потребно и ослања се на све што жели.

Резултат може бити одушевљен - алергија ће се развити код детета и потребно је дуго времена и пажљиво тражити производ који му је опасан методом експеримента на беби.

Добар помоћник за одговорне мајке биће дневник хране, у којем морате пажљиво снимати апсолутно све хране и хране коју једете, вријеме потрошње и реакција на њих дјетета.

Стога је могуће идентификовати алергију или могуће поремећаје детета у времену.

У том погледу, боље је да жена једе једноставна јела или чак преферира моно-дијету, када се само једним производом једе на једној оброци или у снацку.

Овде ћете знати ко може и који немају мезим током трудноће.

Оброци у првим данима након рођења

У првим данима одмах након порођаја потребна је веома пажљива дијета. Дете још није ојачало дигестивни систем, па је неопходно оно што мајка једе. Ово ће бити основа за даљи развој детета.

Пожељна исхрана првих три дана је следећа:

  • пилећа јуха (пожељно секундарна) са крекерима или хлебом од осушеног брана;
  • ајдова каша са биљним уљем;
  • мали комад добро куваног говеда (не парени);
  • 50 грама дурум сир;
  • галетни цоокиес;
  • инфузију шипком, зелени чај са шећером.

До петог дана након порођаја треба да се појави довољно млека како би се потпуно хранила беба и да се исхрана мајке постепено обогаћује. Уведене нове производе.

Међутим, прво, мајка која је болесна треба провести ревизију производа и јасно идентификовати оне које дефинитивно неће користити.

Ова корпа треба да садржи кафу, јак чај, димљена храна, превише слана и пржена храна, чоколада. Такође под строгом забраном добијају алкохолна пића, укључујући и пиво.

Препоручљиво је придржавати се принципа одвојене исхране, односно не мешати конзумацију угљених хидрата са протеинима.

Међутим, постоје случајеви да беба има мало млека. Ово је нарочито тачно када су рођена двоје деце. Затим уз помоћ исхране можете повећати количину произведеног млека.

Пре свега, мама би требала више протеина. У дневном оброку мора бити најмање 200 грама меса или рибе, 50 грама тврдог сира и 150-200 грама сира.

Да бисте повећали лактацију, морате пити више течности. Требало би да буде млеко, кефир, сокови, чај, супа и плус на овај дан најмање један ипо литара не-карбонизиране воде.

Није неопходно да мајка која је болује да једе пуно поврћа и воћа. Они могу повећати интестинску покретљивост дјетета, имаће бол у стомаку. Неке воће, чак и кроз мајчино млеко, могу изазвати алергије.

Такође вриједи одбити морску храну, конзерву, разне димљене месо, вруће зачине и зачине. Зачини, укључујући и со, у женском тијелу задржавају воду. Ово може погоршати лактацију.

Често се дешава да у првим данима након рођења мајка нема апетит и брине се о томе да ли је беба довољно млека. Савремена медицина верује да у таквој ситуацији није вредно самопоуздања и довољно је да једе тачно онолико колико желите.

Посетите нашу секцију хттп://пузико.онлине/после-родов - компликације и опоравак од порођаја.

Правилна исхрана након порођаја (дијета)

До средине првог месеца након порођаја, тело жене се враћа у нормалу и појављује се апетит.

Исхрана мајке која је болесна треба варирати, али тачна - производе треба увести постепено уз пажљиво праћење реакције бебе.

Воће и поврће треба конзумирати свеже и одбацити из било које конзервиране хране.

Израчун производа за женску негу дневно:

  • једно јаје, месо (говедина и живина) и рибе (без масних сорти) - не мање од 100 грама;
  • млеко и млечни производи (до 1 л), сир (100 г), мало павлаке, маслац (50 г) и биљно уље (15-30 г),
  • поврће (600 г) и воће (300-500 г), мед.

Каква јела могу бити укључена у пуну исхрану жене која болује:

  1. Свака каша, кувана у води. Најбоље од свега је овсена каша. Ако дете има запртје, пиринач треба искључити.
  2. Супе без употребе купуса.
  3. Кувано, турско или печено месо и риба (за доручак или ручак), као и поврће, осим купуса, грашка, краставаца и редквице. Кувана репа и шаргарепа треба се расти и зачинити биљним уљем. Ово је најбоља превенција капи у мами. Кромпир је само кухао. Парни котлети.
  4. У облику грицкалица погодан скут, тврди сир, јогурт без адитива за воће, парна омлета, ораси, осим лешника, колачићи без адитива за воће.
  5. Такође можете припремити тестенине (без зачинских и масних зачина и мајонезе), палачинке, палачинке, кнедле, сиреве, палачинке од поврћа од тиквица.
  6. Од воћа потребно је дати предност печеним јабукама и крушама, бананама. Није пожељно грожђе.
  7. Од најбољих пића: млеко са ниским садржајем масти, кефир, чај са млеком, воћни комади од сувог воћа, минерална вода (без гаса), зелени чај без шећера, сок од јабуке.

Млађа сестра треба да се сети да њена мастна храна може повећати садржај масти у млеку, а то ће довести до запртја код бебе. На крају крајева, његово тело је јасно подешено на одређени састав мајчиног млека.

Ако ће мајка која је болница пратити њену правилну исхрану, она неће морати да брине о њеном облику тијела. У позадини дојења можете изгубити вишак тежине и побољшати своје здравље.

Здрава исхрана, која треба да оде до његе мајке, не може се сматрати краткорочном исхраном неко време, док она храни бебу.

Формирање здравих навика у исхрани може бити корисно за покретање новог начина живота, здравији него раније. И то ће бити корисно не само за младу мајку, већ и за своју бебу.

Тако ће се обликовати његове навике у исхрани, које ће основати здравље током читавог живота.

Да ли знате зашто се но-схпа примењује интравенозно током трудноће? Питајте доктора!

Црви током трудноће: који су симптоми? Прочитајте овај чланак.

Како организовати храну маму након порођаја

Рођење новог човека захтева од жене да значајно промени основне навике и зависности у свакодневној исхрани. Исхрана матер након порођаја долази у први план када се одлучује о здравом и благовременом развоју детета. Дугорочно млеко ће заменити све производе за бебу. Биће извор протеина, масти, угљених хидрата, минералних елемената и других корисних супстанци неопходних за успјешан раст малих организама.

Прочитајте у овом чланку.

Основни принципи нутриционих жена током лактације

У првих неколико недеља након порођаја, количина материног млека излучује женским тијелом обично варира од 1 до 2 литре дневно. Наравно, тијело дојке треба да надокнади такве трошкове. У ту сврху нутриционисти су развили основне принципе храњења женске сестре.

Разноликост - кљуц за здраво и здраво исхрану младој мајци

Познато је да је дијетологија искључиво примијењена наука и њене препоруке могу се третирати различито. Међутим, приликом израчунавања хранљивих материја потребних за жене која је боловала, многи стручњаци већ дуго долазе до заједничког мишљења.

Дијета дојиља мора бити прилично разноврсна и укључити све главне производе: од меса и млијечних производа до поврћа и воћа. Који стручњаци саветују младе жене:

  • За мумије током овог периода, риба је корисна, углавном стручњаци препоручују мале масти, као што су шипка или ослич. Рибље посуђе захтева топлотну терапију, а чорбе или уши су најбоље погодне за жене које негују.
  • Месо и производи од меса препоручују се искључиво у облику живине или јагњетине. Свињетина за младе мајке и бебе је штетна због повећаног холестерола, а говедина негативно утиче на дигестивни тракт детета. Оброци треба кувати или парити.
  • Млечни производи за исхрану овог контигента жена и даље изазивају контроверзу међу стручњацима у питањима храњења код младих мајки. Млечни деривати обично доприносе додавању велике количине животињских протеина женској исхрани, али истовремено, млечни производи могу узроковати узнемирење дигестивног тракта код мајке и детета. Термичка обрада млечних производа ће смањити ове негативне ефекте.

За успешно дојење, жена мора свакодневно да апсорбује одговарајућу количину животињских и биљних масти: ако је довољно масноће или масноће, 20 грама. дневно за нормалну лактацију, телу младе мајке ће трајати око 30-35 г биљног или маслиновог уља током 24 сата.

Стимулација дигестивног тракта у женској медицини и њеној беби

Рад црева код жене и њене дијете је један од главних фактора првих мјесеци након порођаја. Да би се стимулисале такве активности, одређена количина поврћа или воћа треба укључити у дневну исхрану мајке. Ове биљке садрже мноштво влакана и дијететских влакана, које директно утичу на раст перистализације црева.

Воће и поврће најбоље се користе локално порекло и сезонска природа. Најчешће, стручњаци препоручују увођење тиквица, шаргарепе, бундеве или репе у дневну исхрану жене која је боловала. Међутим, имајући у виду слаб имуни систем тела детета, број поврћа за истовремену примјену не би требао бити већи од 150-200 г.

Шећер и други производи од слаткиша треба ограничити, пошто је вероватноћа алергијских реакција на њихову употребу велика. Поред тога, глукоза доприноси стварању масних киселина код детета, што може утицати на нормално функционисање јетре и панкреаса.

Течност за жене које болују

Вода је основа виталне активности било ког организма, а млада мајка не може бити изузетак од овог правила. С обзиром на природне губитке, жена током лактације треба да пије најмање 2 - 3 литре воде и других течности.

При израчунавању равнотеже воде мајке која је боловала, треба запамтити да, поред воде, постоје сокови, први курсеви и чај у исхрани жене.

Одмах након порођаја, а још више након царског реза, количина воде за брачну жену мора бити ограничена. Ово је због редистрибуције слободне течности између ткива у телу младе мајке и евентуалне прекомерне лактације, што може довести до развоја маститиса и других инфламаторних процеса у млечним жлездама.

Храњење жене не би требало да буде опасно за бебу.

Не треба заборавити да многи производи који не изазивају негативне реакције код младе мајке могу бити опасни за мали организам. Главна опасност за бебу може бити плодови који могу изазвати различите алергијске реакције или довести до поремећаја гастроинтестиналног тракта код детета.

Наше мишљење многих педијатара о забрани било које мајке било ког поврћа и плодова црвене боје за младе мајке је широко познато. Тешко је рећи да ли је такво упозорење легенда, али стручњаци препоручују избегавање цитрусног воћа, малина, јагода и парадајза током дојења. Жене које живе, не би смјеле игнорисати такве препоруке.

Одмах након порођаја, исхрана младе мајке је ограничена на максимум, а тек након што дете достиже 3 месеца могуће је увести нове производе у дијету мајке. Ово се објашњава чињеницом да је у овом тренутку имуни систем бебе мање-више формиран и може адекватно одговорити на екстерне изазове.

Први мјесец након рођења: савет стручњака

Чудно је, али првих 2 - 3 дана препоручује се жена која негује ограничење уноса хране. Њено тело се мора прилагодити хормонској промени, а пренасељена црева могу изазвати смањење издавања пролактина и окситоцина, што заузврат смањује производњу мајчиног млека. Стога, моћ првих дана након рођења ће бити прилично ограничена.

Женска црева се морају очистити после периода порођаја и уклонити све жлијезде које су се нагомилале од тела. Млада мајка може помоћи великој количини течности. Стручњаци препоручују током овог периода мамурских болесника, воћних пића, сувог воћног компоста. Изузетак треба да буду слатки сокови и пића која узрокују ферментацију у цревима.

Једнако важно може бити и употреба жене уместо водених специјалних инфузија и биљних чајева. Коприве и камилице имају ефекат смањивања ризика од касног крварења, першун стимулише нервни систем дојке мајке, а глог или балзам од лимуна промовишу олакшање постпарталне депресије.

У првих неколико дана од порођаја, главна јела младе мајке треба да буду различити кашири на води или уз додатак маслиновог уља, поврћа, банана или јабучица. Поврће се углавном препоручује кромпир, тиквице, црни лук и карфиол. Ово друго је једно од главних поврћа у исхрани жене која је болесна до 3 месеца, када је педијатарима дозвољено да додају неколико грама дневно дневној дневној купуси. Исто се може рећи и за краставце или цвеће.

Међу пастирским производима, предност треба дати тјестенини или шпагети од тврдог пшенице. Тврди сир је дозвољен, али не више од 50 г дневно и уз потпуну контролу над дигестивним трактом бебе.

Исхрана мајке првог месеца након порођаја треба да допринесе решавању другог осетљивог проблема. Жена у овом периоду подлеже болном затварању. Ови проблеми са гастроинтестиналним трактом су узроковани промјеном нормалне исхране и смањењем течности у кружењу, што је повезано са ослобађањем мајчиног млека.

Већина стручњака препоручује коришћење репе, морске кале и слаткиша у борби против ових симптома. Све биљке треба увести у исхрану младе мајке тек након топлотне терапије и фракционих доза. Поред тога, жена мора стално пратити стање свог детета.

Многим педијатарима ради решавања овог проблема саветује се да користе млечне производе који се заснивају на пробиотици. Ако и даље можете да се сложите са таквим препорукама, онда укључивање мачева у исхрану жене која је болесна оставља пуно питања.

Након 13-14 дана, обично се препоручује проширење ваше исхране и повећање количине исхране за младу мајку. Међутим, такав савет не доводи увијек до позитивних резултата, тако да мама треба да води њено стање и реакцију бебе на нове производе.

Препоручујемо да прочитате чланак о исхрани после царског реза. Из ње ћете научити о здравим производима за мајку и бебу након операције, примерним менијем за жену, правилном припремом посуђа.

Шта тачно не може млада мајка

Током дојења жена треба потпуно елиминисати из својих прехрамбених намирница које су повећале алергијску активност. То укључује чоколаду, кафу, мед, цитрусне воће, димљено месо и зачине. Не препоручује се употреба кантица или конзервиране хране током лактације: поред високог садржаја соли и зачина, могу садржати и изузетно опасне анаеробне бактерије.

Као што је већ наведено, неопходно је ограничити колико год је могуће шећера, глукозе и других супстанци које узрокују ферментацију у цревима жене и дјетета. Наравно, газирана пића такође су искључена из исхране до краја периода лактације.

Шта не треба јести након порођаја

Постоји велики број биљака који не утичу директно на тело мајке и бебе, али њихово присуство чини млеко за мајчино неспособним за конзумацију. Чесен, лук, купус и бадеми су контраиндиковани за младе мајке током дојења.

Јела жена која је болесна је врло деликатна и сложена ствар, па не би требало да покушавате сами да је решите. Да бисте избегли негативне последице за себе и вашу бебу, све ваше одлуке о увођењу нових производа у исхрану треба разговарати са својим лекаром. На крају крајева, свака мајка током лактације је одговорна не само за себе, већ и гарант здравог развоја бебе.

Исхрана након што је родила мајку која је боловала. Исхрана мајки након порођаја

Једина исхрана новорођенчета је мајчино млеко. Овако функционише људско тело, да у првим месецима живота не може да види друге производе (изузев прилагођених смеша). Природно, мајке треба да воде рачуна о очувању лактације, што ће омогућити беби да добије добру исхрану. Па, ово је цела тема разговора. На крају крајева, шта би требало да буде храна након рођења, знају многе наше мајке и баке. И не само да знате, већ и са задовољством дајте мудар савет. Шта да верујете и на шта не треба обратити пажњу? Покушаћемо да разумемо наш чланак.

Припрема за порођај

Доктори су дуго научили да израчунају процењени датум рођења. Када дође до 2-3 недеље пре него што беба дође, започните постепено мијењање исхране. Смањите што је више могуће унос млечних производа, све врсте ораха, слаткиша (посебно печење и чоколада). Одбаците црвену рибу, шкампу, димљено месо, кафу и какао, јагоде и малине.

У новорођенчади, диатеза може се појавити изненада, чак и ако сте добро јели током лактације. Чињеница је да се алергени акумулирају у телу постепено, а провоцирање изгледа осипа је лакше него икада. Обратите пажњу на производе који узрокују алергије код других чланова породице, не заборавите на наследство.

Како да једете одмах након порођаја

Нема потребе да се ограничите на јело и пијете превише течности. Првих 2-3 дана процес прилагођавања лактације. Ако пијете више од 1 литра, можда ћете доживети проблеме са прекомерним млазом млека, који је испуњен неугодним болним осјећајима. Течност се користи по потреби када постоји жеља.

Много питања везаних за побољшање исхране након порођаја. Првим данима се савјетује да се уздрже од једења меса и печења. У дијету укључите кашу на воду, печене јабуке, 1 кувано јаје, бисквит. Можеш јести супе. Чињеница је да се први покрети црева након порођаја јављају тек четвртог дана након клистирања. Коришћење грубе и тешке хране ће погоршати процес дефекације.

Хранити жену на раду након порођаја треба допунити лаким производима и ако постоје шавови на препуцима. После 7-10 дана, исхрана се може допунити посуђем куваног или печеног меса, јести млечне производе (не више од 300 г дневно), тврди сиреви, риба и замрзнуто поврће.

Шта уклонити са исхране?

Можете ограничити храну (први мјесец након рођења), требало би искључити сирово поврће, егзотично воће и агруме (висок ризик од алергија), лубенице, диње, махунарке, димљено месо и конзервисано поврће. Заборавите на погодност хране и брзу храну. Не би требало кувати јела од купуса, поготово ако ваша мајка повећава стварање гаса у цревима. Иста осећања ће бити беба.

Мајка за негу не би требало да буде гладна!

Наравно да јесте. Порођај - најтежи физиолошки процес, то је најтежи посао за организам. Спавање и добра исхрана мајке након порођаја су главне компоненте брзог опоравка. Али то не значи да морате стално да једете. Доктори су већ дуго доказали да се женско тело припрема за појаву бебе и за будућу лактацију током читавог периода трудноће. Са хормоналним промјенама, маст се акумулира у стомаку, бутинама, подлактицама. Одатле се "залиха" узима у производњи млека.

Грубо говорећи, чак и уз лошу исхрану, жена може наставити дојење. Али овде се појављује још један проблем, када се за стварање пуноправног млека корисне супстанце уклањају из тела моје мајке. Резерве су развијене и нису допуњене. Верује се да је исхрана мајке након порођаја повећана за 600-700 кцал због конзумације здраве хране. Али преједање ће довести до нових депозита масти, што ће само погоршати постпарталну депресију. У будућности, отклањање вишка тежине ће бити још теже.

Угљикохидрати + протеини + масти

То су главне компоненте које морају бити присутне у исхрани здравих особа. Храна за жене после порођаја углавном се састоји од угљених хидрата, тако да се налазе на првом месту. Каша, хљеб, тестенина из дурум брашна такође ће бити изврсни извор влакана, витамина и минерала.

Протеини улазе у тело са пустим месом, рибама и млечним производима. То је извор цинка и гвожђа, који је потребан за нормалну лактацију и исхрану бебе.

Јестовање масти и једење масних намирница није исто. Маслиново уље или сунцокретово уље обезбедиће телу све неопходне. Али из пржених пецива, пите или помфрита у то време можете одбити.

Како проширити дијету?

Временом, резерве женског тела се исушују, а ви морате додати нове производе. Беба се навикава на различите укусе и сензације, покушавајући мајчино млеко. Ако је ваше дијете стар 3 мјесеца, можете проширити мени додавањем просо и бисерног јечма, ораха (не више од 2 комада дневно), меса перади, меда, џема и џемова, сокова, свежег поврћа и воћа.

Храна мајке после порођаја допуњује се постепено, али истовремено пажљиво прати како тело бебе реагује на нову храну за то. Покушајте да једете парче свеже јабуке или парадајза. Акумулација супстанци у млеку се дешава постепено, али ако након 1-2 дана беби образи остају чисти, нема осипа, можете повећати количину овог производа. Не треба експериментисати ако дијете има нос, нестабилну столицу. Важно је правилно направити мени када се заказује вакцинација.

Док је дојенчад стар шест месеци, мајка се постепено враћа на исхрану већину хране коју је јео пре него што је трудна. Ако се све уради исправно, исхрана након порођаја ће постати потпуна и неће узроковати никакве невоље женама или беби.

Колико пити течности?

Многе мајке мајке су чуле савет да пију чашу врућег чаја пре него што храните побољшава проток млека. Ако је тешко да беба сисје дојке (због физиолошких карактеристика структуре млечне жлезде), онда топло пиће стварно олакшава храњење.

Међутим, не постоји директна веза између количине конзумираног течности и произведеног млека. Али доктори су већ дуго установили да безумна употреба воде или чаја може довести до смањења лактације.

Да ли је исхрана мајке након рођења укључивала обавезну употребу чаја са кондензованим млијеком? Сви концентрирани производи могу изазвати алергије код бебе. Боље је одбити да додате цело млеко. Његовим педијатарима препоручује се да укључе у исхрану мајке која се негује не пре шест месеци након рођења.

Која количина млечних производа једе?

Једно од најчешћих питања оних жена које желе да сачувају лактацију. Најважније је одмах схватити да се исхраном мајке која се негује након порођаја може допунити ферментисаним млечним производима само када жена воли и једе их са задовољством. Која је употреба масе гутања, ако се од детињства овај производ мрзи.

Штавише, састав материног млека неће се мењати ако су кефир, јогурт и сир потпуно искључени. Иначе, тело многих жена уопште не перципира такве производе, постоје проблеми са варењем, појављује се надимање. А дјечје тело може реаговати на исти начин. Тако да ће бити више проблема него доброг. Ако мајка толерише млечне производе нормално, онда се дневно саветују најмање три различите врсте хране. У овом случају, тело ће примити довољну количину витамина Д и калцијума, који су неопходни за рестаурацију и стварање коштаног ткива.

Поврће

Исхрана након порођаја треба да укључује различите намирнице. Верује се да поврће и плодови сјајних боја (црвене, жуте, наранџасте) узрокују алергије код бебе. Међутим, поклони поља и вртова су извор минерала, фитонутриената и витамина. Без њих је немогуће.

Често се јавља алергија на одређени производ код једног од родитеља. Апсолутно одбијају поврће и воће није неопходно. Али треба их постепено додавати у дијету, пазљиво посматрајући како ређају. Када дете има 6 месеци, доктори саветују мајке мајке да једу најмање 5 различитих врста воћа и поврћа сваког дана.

Специјална исхрана

Много контроверзности изазива посвећеност вегетаријанству или кориштењу ниско-калоричних намирница. Свесно одбацивање месних и животињских производа није увек кул. Далеко од свега може ићи на другу храну. Да би исхрана старије мајке након рођења била потпуна, обавезно посетите лекара који прописује комплекс витамина и минерала. Мора се узимати током периода лактације.

Шта јести после царског реза

Разлике само у првих неколико дана. После операције, труднице се транспортују у јединицу за интензивну негу, где се пажљиво брину и стављају капљице. Нутриенти улазе у крв са лековима, а потреба да се нешто користи више није неопходна. Можете пити минералну воду без гаса.

Потпуна исхрана након порођаја почиње други дан. Можете јести пире кромпир, кувану кашу или шећерну јуху. Трећи дан укључите у дијету кувано месо и рибу. У будућности, храна би требала бити фракциона, не више од 100 г по оброку, најмање 5 пута дневно.

Узорци изборних опција за дојиље

Првих 10 дана након рођења препоручујемо да користите следеће производе:

  • Бурад бокова без шећера и минералне воде.
  • Кашица без уља (још не пишемо пиринчеве пахуљице).
  • Вегетативне супе без зачина.
  • Свако кувано поврће без уља и зачина.
  • Печено воће (чешће - јабуке).
  • Кувано месо.

До краја месеца можете додати сљедеће производе:

  • Комплекс сушених јабука, шљива и бобица.
  • Маслац (додајте житарицама).
  • Кувана риба.
  • Поврће од поврћа.
  • Сир (не више од 30 г дневно).

Почев од другог месеца, постепено уводите у исхрану:

  • Млечни производи (до 2,5% масти).
  • Палачинке од поврћа.
  • Матице (1-2 комада).
  • Палачинке, палачинке.
  • Јам, душо (ако нема реакције).
  • Кувана лећа.

Затим допуњавамо исхрану, узимајући у обзир преференције укуса и породичне традиције.

Рецепти за дојиље

Оброци после порођаја могу бити врло укусни ако узмете неколико минута на савет. На пример, месо може бити не само кухано, већ и печено, а укусне рибље торте могу се направити од рибе.

  • Турска бутина печена са поврћем у павлаци. Шаргарепа и лука очистити са коже, исецати. Чоколадни каранфил се баци на плоче. У месу направите дубоке резове, где стављају поврће. Мала со, бибер. Можете оставити 30 минута да маринирате или испечете одмах. Ставите месо у облику, прелијте павлака (250 г), покривајте фолијом. Печење на 200 ° Ц током 45 минута, затим уклоните фолију и ставите га на кухање још 15-20 минута.
  • Стеам рибље торте. Рецепт се базира на 1 кг рибе. Шаран се врео неколико минута, хлади и одвоји месо. Печени лук и кромпир, мијешати с рибом и млетите у блендеру. Додајте 2 кашике крушке, јаја, соли и бибера. Након гнетења, сачекајте 10-15 минута до крушке, формирајте паттиес и кухајте у двоструком котлу.

Диверзификујте мени са здравим и укусним јелима, уживајте у дојењу, а беба ће вас одушевити одличним здрављем и добрим расположењем!

Шта можеш јести након порођаја? Дозвољена и забрањена храна, правила исхране

Изгледа да након порођаја жена може заборавити на различите забране, међутим, исхрану мајке која се негује још увијек се одликује великим бројем ограничења. Прво, исхрана мајке директно утиче на количину и састав млека, а самим тим и на здравље и здравље детета.

Друго, исхрана у првим данима зависиће од тога како се испорука одвијала - природно или са царским резом. Због тога је неопходно детаљније сазнати шта се може једити након порођаја, и који производи за његу жене под строгом забраном.

Храна после порођаја

Тако да се стање жене након тешког генеричког процеса не погоршава, а развој новорођенчета се наставио без проблема, чак и на крају трећег тромесечја потребно је сазнати шта је дозвољено јести и једити одмах по повратку у одјељење.

Међутим, ако погледате списак забрањених производа, можда изгледа да у првом дан жена не може ништа да једе од редовне хране. Није изненађујуће што се многе мајке питају одакле долазе све корисне супстанце за бебу и снагу за чување.

Дакле, неколико речи о томе зашто постоје ограничења хране за жене на раду:

  1. Упркос одсуству пупчане врпце, дјечје тело је уско повезано са женом, добивши млеко од сестре мајке. У првим данима догађа се лактација, стога састав најважнијег производа за новорођенче зависи од квалитета и исхране вриједности производа.
  2. Правилно формулирана исхрана је такође потребна како би се спречило развој алергија и свих врста потешкоћа са варењем детета. Због тога лекари забрањују употребу високо алергијских производа, посебно у првој недељи након рођења.
  3. Поред детета, мајка мора размишљати о себи. Испорука се не одвија увек глатко, понекад постоје празнине. У таквом положају је стриктно контраиндиковано да гура. Да би спречили проблеме са покретима црева, лекари бирају посебан мени погодан за одређену жену.

Осим тога, исхрана након природног порођаја ће се у одређеној мери разликовати од исхране након царског реза. Акушерка зна све ове нијансе, међутим, мајка која их болује боље их боље упозна.

3 принципа исхране

Процес лактације постаје бољи око 3-5 дана након порођаја. За користан производ који треба да стигне, како се очекивало, жена треба да једе право. Експерти ХБГ-а саветују мајку која је болесна да једе фракционо - пет или шест пута дневно, у малим порцијама.

Млеко ће бити високо квалитетно, обогаћено витаминима и минералним састојцима ако се мајка придржава неколико важних нутритивних принципа. Међу њима су:

  • безопасност;
  • сорта;
  • оптимални редослед уношења течности.

Ови принципи ће помоћи да се "мајно млијеко" доведе у сусрет свим нормама и захтјевима.

  1. Безбедност хране

Храна конзумирана од стране жене која се негује мора бити сигурна - неопходно је искључити производе који су потенцијално опасни за дете.

Прво, одбаците хипераллергене супстанце или оне који побољшавају ферментацију у гастроинтестиналном тракту. На пример, под строгом забраном пушења и маринада.

Исхрана старије мајке првог дана након порођаја и наредних недеља веома је разнолика. Списак дозвољених јела код успостављања лактације обично се даје у породилишту, укључује месо и рибље производе, сир и сир, "кисело млеко".

  1. Флуид мод

Прави редослед потрошње воде и других пића помаже у успостављању лактације. Првог дана или два жена саветује се да пију више од једног литра течности дневно.

До трећег дана запремина се смањује, пошто вишак алкохола током периода прилагођавања дојења доводи до прекомерног стварања млека, а то је преплављено боловима у грудима и другим непријатним симптомима.

Шта јести након природног порођаја?

Дијета у првим данима након порођаја је нешто другачија од исхране током дојења. Ако се рођење десило у "нормалном" режиму, требало би да следите следећа правила о исхрани.

  1. Ако је рођење било нормално, али тешко, преплављено руптуре преокрета, шавови, лекари саветују првог дана да једу течност за јело - водене псеће на води, лагане супе.
  2. Боље је напустити груба влакна садржана у пекарским производима, сировим плодовима. Зрна ће помоћи (овсена каша, хељда, пшеница, кукуруз), али би требало да се држите даље од пиринча најмање прву недељу, јер је јака.
  3. У раним данима мајке која је боловала треба заборавити на масну, слану, пржену храну. Месо се припрема само из телећег меса или живине.
  4. "Кисело млеко" је дозвољено, али је важно поштовати принцип разумности. Код дојења жена треба да пије кефир са ниским садржајем масти у малим порцијама.
  5. Забрањено је јести сирово поврће или воће! Топлотна обрада свих посуђа - предуслов за исхрану дојиља мајки. Такав режим је важан да се придржава читавог првог месеца.
  6. Елиминишите из исхране алергијске хране. Када дојите у првим данима након порођаја, жена треба заборавити на чоколаду, лимоне, мед и јела која садрже хемијске адитиве.
  7. Цаффеинатед напитки, укључујући јак чај, неће бити неопходни за мајке првог дана након рођења дјетета. О вишку течности, рекли смо горе, није дозвољено.

Узимајући у обзир горе наведена правила, доктори и направите листу дозвољених производа које жене могу користити у првој седмици након "просјечне" испоруке. Мама вам дозвољава разгледати:

  • кувано телетина или пилеће месо;
  • хељда или овсена каша кувана у води (дозвољено је ставити мало биљног уља и мало соли);
  • комад хлеба целог зрна;
  • тврди сир;
  • чашу кефир са ниским садржајем масти, сиром без воћа и заслађивача;
  • лагана супа на биљној супи без ароматичних зачина;
  • печена јабука или банана;
  • минерална вода без гаса, компот од сушеног воћа, пива (али без меда).

Приближна дијета за природно порођај

Наравно, мени се врши узимајући у обзир индивидуалне карактеристике жене, карактеристике генеричког процеса, присуство / одсуство алергије на одређене производе. Али приближни мени може изгледати овако:

Први дан

  • Први оброк је хељда или овсена каша кувана у води.
  • Ручак - биљна супа, где стављају кромпир, шаргарепу, црни лук, неколико цветова цвјетача.
  • Последњи оброк је печена јабука или банана. Дозвољено је додавање тестенине с црном сјемом.

Првог дана, мајци треба пити више, око пола литара. Дозвољено је да се користи компот од воћа за сухо воће, рибизла или брусничног воћа, а слабо чајни чај је могућ.

Други дан

За мајку припремите иста посуђа, као у првим данима. Осим тога, у исхрану можете укључити не више од 100 грама кувана тјелесне телетине.

Трећи дан

На тај дан активно стиже млеко, због чега је унос пица ограничен - не више од литара. Када дојите, жена може да угаси своју жеђ са лимуновим соком. Да бисте то урадили, ставите мали део у уста. Вода треба пити у малим гутљајима.

  • Доручак - овсена јела са мало маслаца.
  • Други оброк је кувани ослић или полак са тестенином.
  • Вечера - кувано поврће или кувано поврће кухано у двоструком котлу. Као алтернатива - Риазхенка шоља.

Храна после царског реза

Рођење детета кроз хируршку интервенцију подразумијева опрезнији приступ исхрани у првој недељи након рођења. Ово је неопходно да се мајчино тело време опорави. Ово посебно важи за оне жене које су подвргнуте операцији бендова. У овом случају, црева ће почети да функционише након неколико дана.

У циљу нормализације рада дигестивног тракта првог дана жена добија клисту, али ако се тешкоће са кретањем црева не нестану, прописују се ректалне супозиторије.

Чим органе дигестивног тракта обично зарађују, а жена може ићи у тоалет без медицинске помоћи, оне мењају постоперативну исхрану за мајку која је болна.

Први дан после Цезара

Обично жена проводи први дан на хируршком одељењу, након анестезије. Због тога она посебно не жели да једе, посебно пошто сви неопходни елементи улазе у женско тело кроз ИВ.

Ћезарској жени је дозвољено да пије само воду, у малим гутљајима. Да бисте угасили жеђ, лимун сок се стисне у минералну воду без гаса. Ова једноставна метода вам омогућава да конзумирате мање течности.

Други дан

Сутрадан, са јасном стабилизацијом државе иу одсуству негативних посљедица, жена се пребацује на редовно одјељење.

Исхрана у првој седмици подсећа на дијете, препоручује се за друге хируршке интервенције у абдоминалној шупљини.

Пошто гастроинтестинални тракт функционише недовољно, посуђе се уводи постепено, фокусирајући се на садржај калорија и сварљивост желуца.

У почетку, доктори додају говеду или пилећу јуху на исхрану, и увијек се кува на трећој води (два пута кувају воду и додају дозвољено поврће).

Максимална количина једне услуге је пола чаше. Користите јело два пута дневно. После одобрења од стране породничара, можете додати мало соуфла за исхрану.

Такође је дозвољено да једу пире кромпир, овсену кашу или хељдешну кашу. Од пића можете користити и замрзнуто воће, шаргарепу, сока рибизле или благо чајног чаја.

Трећи дан

Ових дана, жена је већ у нормалном стању, тако да исхрана постаје све разнолика, али треба заборавити на висококалоричне оброке.

У првој недељи је сачувана слична дијета - мајчини супу и поврћу су понуђене мајци, али треба избјегавати плодове који доводе до стварања плина и запремине. Кашки је такође добра опција за цезарску жену.

За разноврсне дијете куване месне лопте или месне лопте у двоструком котлу, кувати рибу. Можете уживати у малим масним сортама сира, природног јогурта и печене јабуке. Само је важно одржавати посуђе топло, не хладно или вруће.

Тада дијета постаје иста као након нормалног испорука. Најважнија ствар је прва недеља и настављају да користе производе који доприносе бољем функционисању гастроинтестиналног тракта, на пример, неког сушеног воћа или компоте, репе.

Производи забрањени

Када се дојење обучава, обучена жена треба да поштује иста правила која су прописана другим женама из различитих породица. Доктори, иначе, сигурни су да је боље јести парче слане краставице него да трпе, гледајући га.

Међутим, не би требало да једете она јела која су укључена у листу забрањених током дојења:

  • грах (грашак и пасуљ);
  • јак чајни чај, напитак за кафу;
  • сирови румуни и белци;
  • тамна чоколада;
  • претерано "мирно" поврће (лук и бели лук);
  • сировог воћа;
  • риба;
  • поврће, плодови црвене, наранџасте боје (парадајз, слатка трешња итд.);
  • цитруси и воће неједнаког за наше географске ширине;
  • краставац и купуса;
  • сода;
  • конзервисана, слана, кисела јела;
  • алкохолна пића;
  • пржене и слане печурке;
  • разне продавнице;
  • димљени производи и прекомјерни производи.

Правилно изабрана исхрана у првој недели након рођења прилагођава рад мајчиних дигестивних органа, а такође помаже у јачању имунитета дјетета. У току дојења жена треба да поштује све препоруке лекара како би успоставила лактацију и обезбедила потребну количину млека.

Дакле, жена одмах након порођаја, важно је придржавати се свих правила исхране. Да бисте то урадили, морате знати шта можете да једете и које производе треба одбацити. Ако вам се чини да су такве забране претерано строге, запамтите, први дани ће врло брзо летјети.

Дијете ће ускоро одрастати, што значи да мајка која је болесна може проширити дијету. А сада морате да једете исправно, уравнотежено и пуне. То је неопходно за жену и дете.