Гимнастика за труднице: које вежбе треба урадити тако да дете прелази главу доле?

Баинс

У кратком року трудноће, када је фетус и даље веома мали, може се слободно кретати унутар материце. Пре 30 недеља трудноће, положај бебе може бити било шта, не би требало да изазива забринутост.

Али постоје случајеви када по истеку овог периода мрвица преузме погрешан положај - карличић, у којој су њене задњице или ноге на доњем делу материце. Ово у великој мери отежава процес порода, тако да се обратите посебним вежбама које ће помоћи у распоређивању фетуса.

Карактерише карличну презентацију

Место бебе одређује гинеколог-породничар током екстерног прегледа трудне жене, као и према ултразвучним подацима.

Постоји неколико карактеристика карличне презентације детета:

  • откуцавање срца јасно изражено на нивоу пупка или више;
  • глава фетуса налази се у горњем делу материце (на дну), дефинише се као густа, тврда на додир формација;
  • задњице се налазе изнад улаза у карлицу - мекши, неправилни облик.

Током ултразвука, одређује се врста бреецх презентације: положај ногу, без обзира да ли је глава савијена и карактеристике пупчане врпце.

Могуће је испоруке у карличној презентацији, али су много теже и могу резултирати негативним исходом и за мајку и дијете. Тачна локација бебе - наопако, тако да јој је потребно три покушаја рођења - глава излази, а затим рамена и тело. Истовремено, ризик од повреде дјетета је минимизиран, јер се постепено спушта у карлицу, улази у родни канал и групе када се роди.

Све је много озбиљније код локације карлице, може се појавити низ потешкоћа:

  1. вероватноћа неуролошких компликација код бебе је велика;
  2. хематом се може појавити на глави;
  3. чести случајеви дислокације зглобова и дисплазије;
  4. дечаци могу имати трауму за скротум, због чега се неплодност може појавити у будућности.

Нудимо да гледамо видео о карактеристикама карличне презентације фетуса:

Контраиндикације

Постоји низ услова и болести у којима се гимнастика у карличној презентацији може забранити. Ово је последица ризика од претераног рада и руптуре утеруса.

Главне контраиндикације су:

  • плацента превиа (блокира излаз из материце);
  • ожиљак у материци (због царског реза или друге абдоминалне операције);
  • опасност од прекида трудноће (зрели грлић материце претеране);
  • прееклампсија - касно токсикоза (она се манифестује повећаним крвним притиском, едемом и протеином у урину);
  • срце, бубрег, болести јетре;
  • анатомски уској карлици;
  • тежина претраге;
  • старост преко 30 година (ако је прво рођење);
  • абнормални развој материце;
  • мала вода или висока вода;
  • збуњеност кабла;
  • спонтаност или антенатална смрт фетуса у историји.

Ограничења вежбања

У гимнастици за труднице постоји важно правило - без изненадних покрета. Ни у ком случају не би требало покушати да ручно окренете дијете притиском на стомак.

У медицинској пракси постојала је таква метода, али су га произвели искључиво експерти и обећавали су доста компликација: руптура утеруса, абнација плаценте, фетална хипоксија.

Што се тиче вежби за удар у главобољу, забрањено је ући овде, јер је веома трауматично, чак и ако је жена спортска иу добром физичком стању.

Такође је непожељно чучати, скакати и трчати - то не доприноси ротацији бебе. Забрањене вежбе дисања повезане са инвазијом абдомена - вакумом и задржавањем даха дуго времена.

Корак по корак изведбе техника

Дакле, шта треба да урадите вежбе са карличном презентацијом плода, ако желите да главе доле.

Постоје три методе за обављање дечјег окретања у исправном положају. Именовани су по програмерима:

Хтео бих да разјасним да пре гимнастике, консултујте се са својим гинекологом, који ће елиминисати контраиндикације и одабрати најповољнију опцију.

Дикан метод

  1. Неопходно је лежати на софи или каучу и наизменично се окренути са једне стране на другу.
  2. Препоручљиво је лежати на свакој страни најмање 10 минута.
  3. Број понављања на свакој страни је 3-4 пута.
  4. Вриједно је проводити класе 3 пута дневно на празан желудац.

Ако је вјежба дала позитиван резултат и беба се окренула наопачке, морате носити завој, у коме ходате од јутра до вечери. Спавање треба да буде на страни која одговара задњем делу детета.

Цомплек Фомицхева

Комплекс се изводи два пута дневно у трајању од 25 минута.

Одећа за часове би требало изабрати бесплатно, тако да не отежава кретање. Такође је потребна столица и мат за фитнесс. Пре почетка комплекса, потребно је лагано загревати - шетати по соби.

  1. Постаните равно, раздвојите ноге од раменог рамена, потребно је да извршите успорене кривине, направите их приликом удисања, а када се нагињате напред брзо удисати (поновите 5 пута).
  2. Без промене положаја, стављамо руке на појас, након чега их морамо раздвојити - удахнути, окрећујући торзо лево и десно, довести удове заједно, направити издах (3-4 понављања).
  3. Поставите столицу испред себе. Држећи леђа, наизменично подигните ногу савијену у колену, додирујући руку (2-3 пута на обе стране). Врло је важно да не превлачамо стомак, тако да померимо ногу мало на страну.
  4. Једно стопало треба ставити на под, а друго колено требати бити подупрто на столици, руке треба проширити на бочне стране - успорити дах, окрените карлицу лијево и десно, савијете се савијено - све се ради кад се издахне (3 понављања).
  5. Сада морате лежати на десној страни. Савијте страну стомака на лијевој страни ногу, док дишете. Издвајање се врши током враћања у почетну позицију (4-5 пута). Затим треба да се пребаците са ваше леве стране - поновите манипулацију.
  6. Вежба "мачка": устани на сва четири. Спустите главу, округлог леђа - удахните, савијте - издахните (10 пута - полако).
  7. Лежи на леђима, добро се ослањати на стопала и напе. Тази подигните мало изнад - удахните, спустите - издужите (3-5 пута).

Бриукхина техника

Требало би да се обавља пре оброка 2-3 пута дневно. Редовно радите ове једноставне вежбе са карличном презентацијом, буквално можете за неколико недеља вратити бебу у нормални положај. Боље је спавати на страни где се глава дјетета окреће.

  1. Окреће се са стране на страну.

За практичност вјежбе морате купити посебну гимнастику. Дакле, мат треба да се шири на поду и да се налази на угодној позицији која лежи на тој страни, где се глава бебе помера (десно или лево хипохондријум). Можете поставити јастук између колена како бисте се осећали угодно, јер морате лежати 10 минута.

Целу суштину вјежбе у лежишту наизменично са једне стране, а затим са друге стране. Дакле, у случају потребног времена, требало би да пређете и поновите манипулацију.

  • Подизање и фиксирање карлице.

    Овде вам не треба само тепих, већ и ваљка, може се направити од пешкире за купатило. Неопходно је лежати на леђима, ставити јастук испод струка тако да је карлица неколико десетина центиметара изнад главе. Да лаже у овој позицији треба да буде најмање 15 минута. Ефикасност сесије на највишем нивоу, јер беба почива главом на дну материце, због чега доживљава неугодност. То може довести до државног удара.

  • Положај колена са лактом.

    Требало би да стане на мат, добро се нагиње на лактовима и коленима. Глава се мора нагнути напред и закренути уназад како би формирала једну косу линију са леђа, карлице, рамена и главе. Дакле, морате стајати 15 минута.

  • Нудимо да гледате видео о вјежбама које су корисне за карцином презентације фетуса:

    Закључак

    Пелвиц презентација - изузетно непожељна позиција бебе пре порођаја. Пуњење са овим распоредом фетуса наопако - једини начин да му помогне да преузме тачан положај. Али главна ствар је систематичност и сигурност. Вјежбе се требају обављати редовно, успореним темпом, без изненадних кретања.

    Пре него што почнете са комплексом, консултујте лекара са могућим компликацијама и одсуством контраиндикација.

    Како претворити дете из карличне презентације у главу

    После још једне посете гинекологу у трећем тромесечју трудноће, можете чути да беба још увек није имала одговарајући положај у материци. То јест, одбијен је с ногама и задњицама. У овом случају, не би требало да се плашите, јер бебе узимају правилан положај након 32-34 недеље, неке чак и прије рођења. А ипак, како претворити дете у презентацију главобоље? Покушајмо то схватити.

    Зашто је беба у погрешном положају?

    Зашто будућу бебу може бити у карличној презентацији, ваш лекар ће вам сигурно рећи. Он говори о медицинским разлозима, а има и других.

    Навика спавања цијелу ноћ на једној позицији будуће мајке негативно утиче на положај фетуса у материци. У таквим случајевима лекари препоручују у кревету пре спавања да се леже у неколико положаја, мењајући их неколико пута. Такви "покрети" помажу у постављању програма спавања са изменама неколико позама. А можда за недељу дана навика да спавате у једној позицији ће бити заборављена.

    Убеди се да пређете!

    Постоје и други начини постепеног окретања фетуса у материци у жељени положај:

    1. Комуникација с дететом. Мама, удобно седи у столици, ментално усмерава поглед према унутра према детету. Она говори гласно, говорећи о томе колико је опасна могућност порођаја у карличној презентацији. Дакле, могуће је убедити дете да се окрене, да му објасни такву потребу. Можете да убедите уз помоћ тактилног контакта тако што ћете гурати у абдомен, лагано масирање. Да би то урадила, мајка мора свакодневно комуницирати са дететом у одређеном тренутку, а убеђивати га да преузме жељену позицију. Покрети руке треба усмеравати тако да се дете креће иза њих и тако се окреће.
    2. Природна радозналост детета може се користити и за сопствене потребе. Дакле, укључена батеријска лампица мора бити причвршћена за стомак мајке и померити је у правцу потребном за револуцију. Дете као да воли светлост напољу и окреће се.
    3. Можете се обратити на метод акупунктуре. Сигурна је за будуће мајке, ако се ради о овом специјалисту. Утицај на меридијанце доприноси револуцији детета.

    10 вежби које ће вашој деци научити да се преврне


    Свака мајка са узнемиравањем прати прве вештине и способности бебе, први осмех, старење, покушај лезања на стомак и кретање. Последњи догађај је посебно узбудљив за родитеље, често их занима како научити дијете да се преврне на његову страну, стомак, назад? Научимо како да помогнемо вашем детету у овом тешком задатку, које вежбе постоје и када могу почети да се изводе.

    Када је време?

    Деца увек мирно расте, чини се да су јуче донели мали пакет из породилачке болнице, а данас се већ насмеши и дирајући играчку. Отприлике 3 месеца, беба више не лежи на месту, почиње да се креће више, а понекад, груњајући као старац, окреће се са своје стране. Затим постепено се нова вештина побољшава, а беба је већ у стању да лежи на стомаку. Међутим, способност да се врати на леђа се савлада касније од било чега другог - до краја петог месеца живота.

    Важно је напоменути да је свако дете индивидуално. Темпераментна деца су обично физички развијена од њихових мирних, флегматичних вршњака. Тежина бебе је такође важна: ако је превелика, онда ће му бити теже извршити државни удар. Али род дјетета не игра улогу, дјевојке и дјевојчице науче ову вјештину приближно једнако.

    Многе мајке су забринуте ако је неко дете већ научило да се преврне, али није. Али морате се бринути само у случају када је беба већ 6 месеци, а чак ни он не покушава да се лежи на свом стомаку или бочној страни. У таквој ситуацији, неопходно је консултовати специјалисте да искључи могуће неуролошке поремећаје.

    Како могу да помогнем момку?

    Да бисте научили дете да се преврне, није потребно радити посебне вежбе. Само исправно организујте дневну рутину и простор око кревета бебе.

    Већ отприлике од 1,5 месеца могуће је извршити следеће препоруке.

    • Направите циљ у облику светле играчке која привлачи бебу. Најбоље је користити једноставне облике, као што су црвена или плава кугла, коцка. Важно је да беба лежи на тврдој површини.
    • Да водите класе на фитболу. Наравно, боље је ако је специјалиста присутан. Међутим, неке вежбе мајке и детета могу сами да учине, као што је шлепање.
    • Да урадите тоничну масажу. Овај поступак не само да ојачава мишиће дојенчади, већ и уклања повећан тон, који је присутан у скоро свим деци првих месеци живота. Наизменично треба да удари ногу, руке, стомак и леђа бебе, крећући се од периферије до центра. Немојте масирати места као што су колена и лактови. Док дете расте, можете додати лагано додир прстима, гњечењем, вибрацијама.
    • Научите пливати. Поступци воде доприносе развоју вестибуларног апарата, стимулишу имуни систем, ојачавају мишиће и, наравно, стварно воле сву малу децу. Трајање пливања треба постепено повећавати, почевши од 3-4 минута и завршава се на 15-20.
    • Харден баби. Главна ствар није да је претерано. Купање у хладној води, сунчалиштима, ваздушним купатилима и другим процедурама треба да буде кратко време, док је дете позитивно подешено.

    Комплекс посебних вежби

    Гимнастика за бебу је веома корисна, чак и најједноставније вежбе ће помоћи у смањењу колике, побољшати рад танког црева и побољшати моторичке вештине. Најбоље је ако се часови физичког васпитања одржавају ујутро након масаже, 30 минута пре оброка или 1 сат после. За малу месецну бебу, погодне су такве вежбе као што је "бицикл", постављање на стомаку. Такође можете дати дјетету палчама за држање, а затим лагано проширити руке на стране и прећи му груди. Али се препоручује озбиљнија гимнастика да не учини раније од дјетета до три мјесеца.

    Учење да направи удар из леђа у стомак

    Дакле, уз помоћ масаже загрејали сте мишиће бебе, а сада је спреман за гимнастику.

    • Ставите палчеве у длан ваше бебе и спакујте остатке зглобова. 5-6 пута је продужетак и флексибилност руку на грудима, подизање изнад главе и повлачење правоугаоне до тијела.
    • Затим почните бокс. Беба лежи на леђима, држач руку је исти. Осим тога, баците ручке бебе напред, а затим пустите. Када се истегнеш рукама, покушај да мало растеш раме детета. Обавите 4-5 пута.
    • Сада вршимо вежбе за ојачавање мишића ногу. Узми бебе стопала у своје руке и нежно потисните доњу подлогу са стране ђона. Стопала ће се рефлексно савијати, након чега је неопходно лагано трљање спољне ивице стопала и одмах ће се исправити. Обавите 5-6 пута.
    • Ставите бебу на стомак тврда површина, а затим стојите у леђа и поставите дланове на стопала бебе. Требао би мало да гурне и пузи напред. 2-3 понављања вјежбе су сасвим довољне.
    • После тога, ставите бебу на леђа. Држите десне ноге своје бебе десном руком, ставите палац левом руком у длан и нежно га повуците према себи. Када се дијете укључи са своје стране, покушајте да га држите у том положају неко вријеме. Ако не може да стане на стомак, помози му тако да истегне лијеву руку напред. Извршите 2 ударца у сваком смеру.
    • Полазна позиција је иста. Ставите прсте на длан ваше дијете да се држе, а затим полако повуку према себи. Затим, када подигне тело, пажљиво лежи. Ова вјежба ће помоћи у јачању абдоминалних мишића и истовремено омогућити новорођенчету да види нови свет око њега на нови начин. Поновите 4 пута.
    • Сада користите сјајну играчку. Када беба дође до ње, проширите руку на лијеву страну док истовремено гурате карлицу у истом правцу. За то. Коначно, беба се окренула, исправи десну руку. Вршите вежбу два пута у сваком смеру. Уверите се да се у положају лежи на стомаку, длани дјетета се отварају и тачно су под грудима.

    Ако је беба нестала, плачући и глумити током вјежби, онда је боље одложити класе у други пут. Нервна напетост, која узрокује хипертон када плакање неће имати користи од њега.

    Учење да направи удар из стомака на леђа

    Гимнастику се око 4,5,5 месеци може допунити новим вежбама које ће помоћи да се дете учврсти од абдомена до леђа. Требало би их извести последње, када су сви мишићи детета већ добро загрејани.

    • Ставите беби на стомак и сами стојите позади. Лагано га подигните, узимајући напад под груди. Потребно је спровести вјежбу, тако да се дијете с рукама гурне с површине. С друге стране, изгледа као штипаљке. Поновите 5-6 пута.
    • Положај дјетета је исти - лежи на стомаку. Да би се он окренуо, савијева лијеву ногу у колено и поведе га иза десне ноге. Након неког времена, беба ће покушати да направи државни удар. Када лежи на његовој страни, држите га на овом положају на неко време. Поновите вежбу у супротном правцу, проширујући десну ногу улево.
    • Узмите сјајну играчку и сачекајте док беба не дође до ње. Ако дијете проширује своју леву руку, полако узми играчку преко дјетета на десно. Побрините се да се беба прво окреће на своју страну и не пада нагло на леђа. Поновите вјежбу неколико пута, пожељно са ударцима у различитим правцима.

    Већина педијатара, укључујући Др. Комаровског, препоручује се да се не усредоточите на гимнастику за малчице, ако за то нема специфичних индиција. Довољно је да дијете неколико пута дневно направи умирујућу масажу, купа га и играј с њим.

    Уцење дјетета да се преврне није уопсте тешко, главна ствар је да редовно пазимо на његов физицки развој. Немате времена да трепнете око, јер ће беба морати да се окрене назад са леђа на стомак и назад. Од сада ћете морати размишљати о својој сигурности. Не остављајте дете без надзора ни за један минут или користите игралиште, ставите јастуке на њега тако да "Схустрик" не пада из кревета или на софу.

    Ефективне вежбе за револуцију фетуса са карличном презентацијом

    Већина беба дуго пре порода у материци узима тачан положај тела - главу. Њихова глава се налази до излаза материце. Овај начин рођења се сматра најсигурнијим и најоптималнијим, измишљеним од стране саме природе. Али често жене чују од доктора да је њихова беба у карличној презентацији. Како да помогнемо дјетету да уз помоћ вјежби за труднице узме најприкладније за мјесто рођења дјетета, у овом материјалу ћемо рећи.

    Када нам требају вјежбе?

    Пелвицна презентација је опасна за бебу и његову мајку само у тренутку испоруке, ако мрвица, супротно законима природе, одлучује да се роде напред. Повећава се ризик од тешке повреде порођаја, смрти детета и компликација процеса рођења. Због тога су жене чије бебе налазе у утроби дупета да изађу из материце, препоручује се специјална гимнастика. Ово ће омогућити беби да окрене главу надоле.

    Одмах је потребно напоменути да вежбе нису увек ефикасне. Они се сматрају само подружницом, али ништа не гарантују. Често се дешава да беба одбија да се преврне, без обзира колико тешка мајка покушава. После 35 недеља, докторе дојке доживљавају као каријеру. Донесена је одлука о достави царским резом на планиран начин. Обично се то ради у 37-38 или 38-39 недеља трудноће.

    Да ли се плашите, или како да дете претворите у карличну презентацију

    Једном, око 28 недеља, поново сте дошли на заказани састанак са својим лекаром и он вас је обавестио да беба још увек није заузела тачан положај у материци. То значи да се беба одбија не са главом, већ са ногама и задњицама. Не треба да се плашите ове ситуације, пошто многа деца усвајају класични став након 32-34 недеље или чак пре рођења.

    Зашто је беба преузела погрешну позицију?

    Ваш лекар ће вам рећи о медицинским узроцима карличне презентације. Али ако је здравље у реду, хајде да потражимо друге могуће узроке.

    Можда имате навику да спавате целу ноћ на једној позицији. Већина људи у сну често прелази са стране на страну. Али неки људи леже целу ноћ, или већину у једном положају. Ако трудна жена спава без окретања сваке ноћи на једној страни, то може негативно утицати на положај бебе у материци.

    Због тога, пре одласка у кревет, лежите у различитим положајима погодним за вас најмање 2-3 минута неколико пута. Ове акције ће вам помоћи да поставите нови програм понашања у сну. Покушајте да заспите и на различитим положајима. Сасвим добро разумем да на крају трудноће, чак иу вашој омиљеној позицији, може бити тешко заспати, а да не помињемо то, али ипак покушавамо - вриједи. На крају крајева, за недељу или две стара навика ће бити заборављена, а нова ће почети да ради.

    Не иди спавати касно. То штети здрављу и благостању Ваше бебе. Нужна мајка такође не би требала превише радити. Људи који иду у кревет или су уморни често се пробудују ујутро у истом положају у којем су заспали. Али ако је особа 8-10 сати у једној позицији, његова кичма и унутрашњи органи су снажно померени по тежини. Када се то догоди, повреда положаја кичме и унутрашњих органа, држање ткива и стагнација крви, што доводи до великог броја проблема. Овде можете детаљно да се зауставите, али овде се не ради о спавању током трудноће. Могу само рећи да је карлична презентација једна од могућих проблема. Уколико се мамица лежи на истој позицији од ноћи до ноћи или ретко мења, њена материца и њена беба ће се сваки пут померати надоле и провести 8-10 сати дневно на овој позицији. У раним фазама трудноће, дете се окреће ноћу и преврне се, али када беба расте и постане препуштена, ноћу ће покушати да се заузме угодно место за њега, окрећући се, сваки пут у одређеном авиону, под погодним углом. Током дана, постаје више слободе, он ће променити свој положај, кретати се у различитим правцима, а ноћу се враћа на своју омиљену позицију. Али, када се трудноћа заврши, 31-32 недеље, вероватно је да беба, неспособна да се лако преврне и окреће, остати у позицији у којој је провео само раније ноћи. Ова позиција може бити прилично неугодна за његово рођење (на примјер, трансверзална), што ће у великој мери отежати порођај. Дуготрајан боравак на леђима доводи до других негативних посљедица специфичних за труднице због лошег снабдијевања кисеоником материце и бебе.

    Пази на храну. Не једите пуно ноћу, не једите масно киселу масу протеина. Колико год желите печену посуђену торту или колач са шлагом, немојте помирити себе да можете јести све што желите да будете трудни и да ће то утицати само на вашу слику. На крају крајева, постоје случајеви када је мајка која користи штетне производе отрована, а нерођена беба се осећала толико лоше да је окренула задњицу или преко ње.

    Понекад је разлог за седентарни начин живота будућег мајке. Током 30-32 недеља, беба се једноставно може "заглавити" у погрешном положају ако мајка седи и лежи већину времена и тиме онемогућава дете да се преврне. Јака емоционална стреса коју доживи мајка, или физичко преоптерећење необично за њу, такође може довести до тога да беба окрене задњицу. Али понекад дете прихвата ову позицију јер је најпогодније за њега да остане у њој - дужина пупчане врпце и место плаценте чине ову позицију погодном за дете. У овом случају, покушај претворбе бебе је бескористан.

    Како претворити дијете у карлице превиа?

    У многим случајевима, карлична презентација може се пренијети у нормалну главобољу помоћу посебних вјежби. Јога за труднице може бити од велике помоћи.

    Чак иу каснијој фази трудноће, јога помаже беби да преузме тачан положај у материци. Највећи ефекат имају инверзни положаји. Правилно изведена мачка за ручни рад на зиду, дрво без бора и њене варијанте, главица, мост и половина моста подстичу бебу да се окрене главом.

    Али обрнуте асане могу изводити само обучене жене које су практиковале јогу прије трудноће и наставиле током. У супротном, можете озбиљно нарушити своје здравље. Пре него што изведу ове асане, жене раде посебан тренинг који их припрема за обрнуте позиције.

    Мост и половина моста су изврсне вежбе за карлично презентирање, које стварају услове да се дете преокрене ако има карлично или попречно представљање. Али трајање извршења је одабрано за сваку мајку појединачно, узимајући у обзир своје здравље и спремност.

    За будуће мајке које раније нијесу практиковале јог, препоручујем врло једноставно вежбање - "полу-мост", постављајући неколико компактно преклопљених ћебета испод доњег леђа. Да останете на овој позицији има одговарајући ефекат, морате бити у њему најмање 15 минута неколико пута дневно, почевши од три минута и постепено, током недеље, повећавајући се на 15-20. У овој варијанти, ова вјежба је доступна било којој, чак и најугроженој жени, јер изводићи се на гомилу ћебета, жена може да се опусти. Све статичке вежбе, односно асане, а нарочито обрнуте позиције, укључујући и "мост", треба урадити пре оброка или не пре три сата након једења.

    У групи за јогу за труднице са којима сам био ангажован, било је неколико случајева у којима су бебе преузеле правилну позицију у периоду од 30 до 36 недеља. Стога, не брините унапред, јер беба савршено осјећа све ваше емоције. Само помози му мало!

    Узгред! Инверзна позадина на ни на који начин не може окренути дијете наопачке уз задњицу, то јест, од главе до карлице презентације. Када мајка усвоји било коју обрнуту позу, беба добија више слободе кретања, али га користи да се претвори само ако је њен положај у мајчиној материци погрешан. Клинац подсвесно покушава да искористи сваку прилику да се преврне и преузме тачан положај. И управо када мама врши обрнуте позиције, мост и половина моста који су најпогоднији за окретање услова. А за децу која су већ прихватила тачну позицију, нема разлога да се то промени, и ништа их не подстиче да делују. За жену са гестацијом која прелази 32 седмице, претварање бебе у исправан положај није лак задатак. Она мора напорно радити. Све вјежбе помажу дјетету да се преврне само својим честим и прилично дуготрајним перформансама (жене које немају проблема с положајем дјетета обично не обављају те вјежбе дуго). Повратак бебе након 32 седмице је много тежи од спрјечавања такве ситуације, водећи здрав и живахан начин живота и радити јогу.

    Направите државни удар! Пелвиц Екерцисес

    1. Почињемо! Ноге раменске ширине раздвојене, руке спуштене. По броју времена, подигните руке на страну, дланите доле, стојите на прстима и истовремено савијте леђа, дубоко удахните. За двоје - издувну и почетну позицију. Поновите 4 пута.

    2. Лезите на страну на којој је задњи део фетуса окренут грудном кочијом, или супротно оном на коме се глава окреће са попречним. Савијте колена и зглобове кука и лагајте 5 минута. Затим дубоко удахните, окрените леђа на другу страну и опет лажите 5 минута. Затим поравнајте ногу, коју сте налазили на врху - са карличетом или оном на коме лежите, са попречно позицијом плода. Друга нога увек остаје савијена. Дубоко удахните и поново савијте исправљену ногу у зглобове колена и кука, закуците колено рукама и померите је на задњу страну карлице или на задњицу са попречно. Торзо ће се савијати напред, а савијена нога ће описати полукруг уназад, додиривајући предњи зид абдомена. Дубоко удахните, опустите, поравнајте и спустите ногу. Затим дубоко удахните и поновите вјежбу. Ова вежба треба да се уради 5-6 пута.

    3. Вежба "Мачка". Клечите, оставите руке на поду тако да су ваше руке под вашим раменима, а колена су под вашим куковима. Уздахните, подигните главу и кичму тако што ћете савијати доњи део леђа (слика 1). Клечите, оставите руке на поду тако да су ваше руке под вашим раменима, а колена су под вашим куковима. Инхале, подигните главу и кичму тако што ћете савијати доњи део леђа. На издужењу, покупите кошницу за себе, истовремено бацајући и ослобађајући леђа (слика 2). Код инхалације, покушајте да осетите гладак кретање од основе леђа до круне. Издисати, повући пупак на кичму, поравнати лопатице, усредсредити се на осећај проширења леђа. Поновите вјежбу 10 пута.

    4. "Халф Бридге". Неопходно је лежати на поду, подићи ноге и поставити неколико јастука испод карлице, тако да се умиваоник постаје 30-40 центиметара виши од рамена. У овом случају, рамена, карлица и колена требају формирати равну линију. Захваљујући овој вјежби, нека дјеца се по први пут окрећу правилном положају. Ако је дете још увек тврдоглаво, поновите вјежбу 2-3 пута дневно. Међутим, никад не радите на пуном стомаку. Постоји још једна верзија ове вежбе. Можете му поставити пред собом и ставити му ногу на рамена, тако да су ваше поплитеалне фосије на његовим раменима.

    5. Лежи на леђима. Савијте ноге на коленима и колчастим зглобовима, стопалима ширине рамена, притисните под, руке се протежу дуж тела. На рачун времена - удахните и подигните карлицу, почивајући се на стопалима и раменима. За два - спустите карлицу и издахните. Затим поравнајте ноге, затегните мишиће задњица, удахните желудац и препоне док удишете. Опустите се - издахните. Поновите 7 пута.

    Вјежбе треба поновити 3 - 4 пута дневно у трајању од 7 - 10 дана. Таква гимнастика је једноставна и не захтева пуно напора. Често се испоставља да је ефикасан и често се преокрет фетуса у исправном положају јавља током првих 7 дана. Ако током наставе осећате кретање у стомаку или нешто слично буци, онда сте, највероватније, "убедили" дете да узме тачан положај. Велика шетња и завој ће му помоћи да закључе ову позицију. Али да бисте осигурали срећу, потребно је урадити ултразвук.

    Сретно! Сигуран сам да ће све бити одрађено код бебе!

    Како да помогнеш дјетету да окрене главу са карличном презентацијом?

    Пелвицна презентација фетуса не сматра се патологијом до 35 недеља. Међутим, ако фетус не промени своју позицију даље (до испоруке), трудница аутоматски улази у групу ризика. Пелвицна презентација може довести до најнеповољнијих посљедица и изазвати озбиљне штете по здравље жене и њеног детета.

    Да би променили позицију фетуса, специјалисти су развили читав низ физичких вежби који имају за циљ исправљање ове патологије. Ове вежбе могу се започети од 30. недеље трудноће. Постоје и друге алтернативне методе усмјерене на промјену положаја детета у каснијим периодима. Одмах желимо да направимо резервацију да је могуће приступити било којој методи која има за циљ исправити презентацију фетуса само уз дозволу и под надзором специјалиста. Према статистичким подацима, 5% трудница има историју дијагнозе - попречна или карлична презентација. Те жене су на радном месту које су заинтересоване за питање: "Како фетус може помоћи да се предате?" Овај чланак је посвећен овом конкретном проблему.

    Вежбе за фетални удар с карличном презентацијом

    1. Метода Дикан. Удобно седење на равној површини, трудница треба да промени позицију једном у року од десет минута. Или, боље речено, направити револуцију са друге стране. Десет минута са једне стране - државни удар - и десет минута са друге стране. Потребно је направити ударце на празном стомаку за четири приступа. Диканов пуч се прописује од двадесет осме недеље.
    2. "Халф бридге". Ова вежба се изводи на празан желудац. Сврха ове једноставне вежбе је подизање карлице за 20-30 цм. Да би то учинила, трудна жена треба лежати на поду (на посебном подлогу или у регуларном тепиху) и ставити јастуке испод њених кукова. Дозвољено једноставно, лежећи на поду, подигните бокове на кревету или софи. На овом положају, жена би требало да лежи око десет минута. Да бисте превише надокнадили абдоминале, не бисте требали, током вежбања, потпуно да се опустите и дисати равномерно и дубоко. Да би се урадила ова вјежба пожељна је током моторичке активности фетуса. Као што показује пракса, у деведесет процената случајева за 10-14 дана фетус узима правилан положај - главу до излаза. Вежба се сматра једним од најефикаснијих за промену положаја фетуса. Иначе, имплементација ове вежбе може се мало променити и учинити је што пријатнијим. За то морате ставити свог мужа испред себе и ставити ноге на рамена. Вежба подразумева да женски поплаве чаше треба да се налазе на раменима човека. Дакле, беба ће осећати присуство и бригу о свом тати.
    3. "Мама-мачка". Трудница би требала клекнути на равној површини. Палме се наслањају на површину. Колена су постављена тачно испод бокова, а руке - тачно испод рамена. Подупирајући доњи део леђа, жена подиже главу и карлице. Овај положај се мора узимати приликом удисања. На издуху - закривљени, ослободите леђа и покупите кошницу. Поново удахните и покушајте да осетите цело тело. Током издисавања поравнајте лопатице и затегните стомак на кичму. У овом тренутку, морате се усредсредити на мишиће леђа. Прије обављања ове вежбе, гинеколози саветују да гледају мачке, јер покрет жена треба да буде глатко и грациозно. Ова вежба са карличном презентацијом фетуса може се поновити до десет пута.
    4. Правилно дисање. Стави ноге на равну површину. Руке, како кажу, на шавовима. Подигните и истегните руке према странама, дланове доле. Ми постајемо на чарапама и, како треба, савијамо се. Овај положај је праћен дубоким дахом. Током излагања заузимамо првобитну позицију. Вежбе за дисање треба да се раде у три или четири сета. Веома ефикасна гимнастика, корисна за све жене које носе децу.
    5. Лежи на поду. Погодно, лежи на леђима, седи на тепиху. Савијте ноге на коленским зглобовима и раздвојите их. Стопала на под. Руке на шавове. Дубоко удахните и подигните карлицу. Издахните и спустите карлицу. Удахните, исправите ноге и затегните своје глутеалне мишиће. Подигните стомак у себе. Повлачи пресек. Затим - дубоко издахавање и потпуна опуштеност. Поновите седам пута.
    • На дну базенског чучњака. Одлазимо са дна и нагло пливамо на површину.
    • Врати се назад. За извођење ових вежби потребно је да посетите базен довољно дубине.

    Према наводима гинеколога породице, пливање и роњење у базену прилично ефикасно доприносе промени положаја фетуса.

    За многе мумије интересује се, да ли постоји опасност да ће гимнастика изазвати фетус, који лежи глава доле, да се преврне? Не, не провоцирај! Наравно, обрнути положај омогућава фетусу да се слободније креће. Међутим, он користи ту слободу само када му треба физиолошки исправан положај. Ако беба иде до излаза, он неће предузети никакве акције, он је прилично угодан. Природа је размишљала о свему, беба на нивоу подсвеста сама покушава да заузме тачан положај. Након тридесет друге седмице да претворите бебу је прилично тешко, па је боље да не дозволите такву ситуацију. Жена која носи дете треба много да се помера и једи балансирану исхрану.

    Како претворити бебу у материцу са главом доле - ефикасне нетрадиционалне методе

    • Данас на интернету на специјалним сајтовима можете лако преузети музику за труднице. Према многим гинекологима и педијатарима, дете у материци је врло активно у одговору на музику и одређене звуке. Најчешће се користе мрачна класична музика и успаване у циљу стимулације фетуса да се преокрене. Када користите овај метод, трудна жена ставља слушалице на доњи абдомен.
    • Неки лекари препоручују да деца чешће разговарају са неродним дететом. Отац мора усмјерити глас кроз стомак своје мајке. Дете прво слушају, а затим покушава да се креће, преласком на звук његовог татиног гласа.

    Употреба светлости

    Многа мама тврде да су "присилили" фетус да се преврне и да уз помоћ правилне позадине ослободи правилну позицију. Гром свјетиљке усмерили су према стомаку, а дете се окренуло према свјетлу. Немамо разлога да им верујемо. Штавише, овај начин стимулације не може учинити ништа да штети детету.

    Хладне и топле компресије

    Веома популаран метод је начин стимулисања фетуса са контрастним температурама. У горњем делу материце се примењује хладна компресија и топла компресија на доњи део. Воћак се рефлексивно помера према топлоти. Неке мајке користе за стимулацију - обична пластична боца са топлом водом, која се налази у доњем делу стомака. Овај поступак се може урадити у топлом купатилу. Најважније је да температура воде у бочици буде нешто већа него у самој купалишту. Топне облоге могу се применити на доњи абдомен приликом обављања вежбе "Халф-бридге".

    Послушна беба

    Овај метод се састоји у покушају мајке да једноставно убеди малољетника да преузме тачну презентацију. Многа "послушна" деца окрећу главу током таквих разговора.

    • Седите током целе трудноће само на чврсте столице, чувајући ниво леђа.
    • Периодично седите на столици на коњу - стомак на задњем делу столице.
    • Мање вожње до 35 седмица. Наслон у аутомобилу треба поставити равно.
    • Многи лекари препоручују малу масажу прстију, али запамтите, терапеут за масажу мора бити професионалац.
    • Можете се обратити помоћу хомеопата. Искусан стручњак ће изабрати неопходни хомеопатски лек за трудницу. Текст

    Још једном желимо да упозоримо на све будуће мајке - прије извођења било какве гимнастике, као и са коришћењем алтернативних метода усмјерених на промјену презентације фетуса, потребно је консултовати се са својим гинекологом или акушером.

    Погрешне акције могу довести до најнеповољнијих последица. На пример, оштећење постељице или заплета фетуса од стране пупчане врпце.

    Будуће мајке треба пажљиво пратити положај фетуса и, ако је потребно, учинити све што је могуће како се фетус претвори.

    Вјежбе и савјети за труднице: шта треба учинити да се дјеце окреће наопачке

    У року од 9 месеци, беба расте унутар материце. Сваки дан постаје све више и више. Прво, беба се слободно креће у материци, мења своју позицију много пута дневно. Али са растом простора за покретима, све мање и мање, за прелазак је много теже. На ултразвоку, одржаном 27-29 недеља, доктор утврђује презентацију фетуса, односно њен положај у абдомену жене.

    Природа је уређена тако да се до краја трудноће беба налази у глави утеруса према доле, према каналу рађања. У 95% случајева деца полажу праву позицију. Ово олакшава пролаз кроз родни канал. Глава, већа у односу на тело, окренута надоле, роди се прво и отвара пут до тела. Ово је најприкладнија природна позиција.

    У 5% случајева трудницама се дијагностикује карличном или попречном презентацијом. То значи да се фетус не окреће у исправном положају. Рођење детета у овом случају може бити веома тешко, понекад из тог разлога иду у царски рез. Данас је ово питање добило велику пажњу. Постоји специјална гимнастичка вјежба која помаже дјетету да окрене главу.

    Узроци абнормалне феталне позиције

    Инстинктивно, дијете око 36. седмице заузима правилан положај. Ако се то не догоди, онда га нешто заустави. Разлози могу бити:

    • Уске жене карлице.
    • Тон материце, високи напон.
    • Прекомерно опуштање мишића материце, на пример, због вишеструких трудноћа. Због овога, фетус има пуно простора за кретање.
    • Дужина пупчане врпце или (и) положај постељице је таква да беба не може физички преврнути. Ниједна манипулација не може приморати фетус да промени свој положај.
    • Навика труднице да спава у истој позицији од вечера до јутра сваке вечери. Дете инстинктивно налази положај који му је угодан и навикне на то. Спава са својом мајком, скоро без кретања, целе ноћи. Ако се то деси 6-8 недеља пре испоруке, када је већ тешко промијенити ситуацију, фетус остаје у својој уобичајеној позицији, често наопачке.
    • Неправилна исхрана. Ако трудна жена једе пуно током ноћи (нарочито дебела, протеинска храна), фетус се може осећати толико лоше да окреће главу према горе.
    • Недовољна мобилност очекиване мајке.
    • Јака искуства, стрес.
    • Прекомерни физички напор.

    Шта урадити: опште препоруке

    Ако дијете није правилно позиционирано пре 34 недеље, нема потребе за бригом. Још увек има довољно времена да се лако преврне. Али чак и након 34 недеље да помогне фетусу да промени положај је сасвим могуће.

    Ако ултразвук открије инфаркт бебе са пупчаном врпцом или позицијом постељице, што не дозвољава дијете да промијени свој положај, чак ни не треба покушати нешто учинити. Највероватније, доктор не препоручује царски рез. Бојим се да то није вредно. Жене, по правилу, прилично лако издржавају операцију, а новорођенчади избегавају повреде и компликације које могу настати током природног порођаја због положаја главе.

    Код карличног или попречног приказивања фетуса, будућа мајка треба, прије свега, да промени своје навике:

    • јести у праву, конзумира више поврћа и воћа;
    • вежбати довољну физичку активност, ходати, удисати више ваздуха;
    • изводи посебне вежбе за труднице;
    • обратите пажњу на спавање: његово трајање, држање.

    Ако имате навику да спавате на једној позицији целу ноћ, морате га промијенити. Пре него што се одморите, требало би лежати на неколико угодних позиција најмање 5 минута. Сваке вечери треба да покушате заспати у различитим положајима, то ће приморати дијете да се креће. У потрази за удобношћу, он мора да стави на прави положај.

    Вежба

    Специјална гимнастика доприноси преокрету фетуса Али не радите ништа сами. Прво, потребан вам је савет стручњака. За гимнастику постоје контраиндикације:

    • плацента превиа (блокира излаз материце);
    • опасност од побачаја;
    • индивидуалне контраиндикације.

    Неке вежбе су контраиндиковане за прееклампсију, проблеме са срцем, јетром, бубрезима. Лекар ће вам препоручити одговарајући комплекс. Пре гимнастике за 2 сата не можете јести. Вежбе изазивају кретање амнионске течности, повећање активности детета, промени тон материце.

    Обучене жене које су практиковале јогу прије трудноће могу се прибегавати њеној помоћи да окрену фетус наопачке. Ту су и нијанси. Најбољи резултат се постиже такозваним обрнутим позама, глава доле. Жене које никада нису практиковале јогу не би требало ни покушати, у великој мери можете нанети штету себи и вашем дјетету.

    Спровођење спорта може бити након консултација са специјалистом под надзором искусног инструктора. Важно и посебно загревање, које ће се припремити за примјену основних вежби.

    На примјер, необученој трудници се препоручује пола моста. Вежба лежи. Под доњи део леђа морате ставити јастук, ћебад, тако да је умиваоник око 20 цм изнад кревета. Истовремено, рамена су испод. Неопходно је лежати у овом положају 20 минута. Требало би почети са неколико минута, сваки дан повећавајући вријеме. До 3-4 пута дневно.

    Овај положај даје дјетету неку слободу, постаје лакше да се пресели у матерницу. Инстинктивно, мора да нађе исправан положај - наопачке.

    Ако материца има повећан тон, лекари препоручују вршење вежбе И. Ф. Дикана. Морате лежати на десној страни, провести десет минута на њој. Онда пређите на лево и останите на њој у исто време. Поновите 4 пута. Урадите исту ствар још три пута дневно.

    Ако је тон материце низак или нормалан, користи се комплекс В В. Фомицхева. Прилично је интензиван, узрокујући контракције абдоминалних мишића, који повећавају тон материце. Скраћује се, што доприноси кретању детета у жељеној позицији.

    Прво треба да се загрејете (ходите на месту, наслоните се на различите делове стопала). Затим се препоручује полагање вежби:

    • Са стојећег положаја са раменима ноге, нагни на лево, исправи се, а затим само десно пет пута. Онда исти напред и назад. Имајте на уму да се косине изводе на издисају, исправљају се - на инхалацији.
    • Стојеће оружје подиже стране (на удах). Издужите и затворите их испред себе, скрените десно, а затим поновите исто лево. Покрените четири приступа.
    • Стоји близу носача како би подигао савијену ногу на страну, а да не додирне стомак. Пет пута са сваком ногом.
    • Изводити стајалиште. Десна нога је на поду (столицу), лево - на поду. Инхале, подигните руке на страну, издахните, окрените горњи део тела и карлице, нагните напред. Три пута десно и лево.
    • Ослањајући се на колена и дланове, узми ноге уназад, пет понављања сваке од њих.
    • Лежи на вашој страни, удахните, савијте горњи део ноге, издушите - поравнајте. Пет понављања. Затим из истог положаја да опишете кружне стопе. Урадите четири понављања.
    • Вежба "мачка". Ослањајући се на колена и палме, савијте главу доле, истовремено савијте леђа, удахните. Трчите лагано. Затим подигните главу, спустите уназад до савијања, издахните. Поновите десет пута.
    • Ослањајући се на колена и палме, поравнајте ноге и подигните карлицу горе (слово "Л" се добије). Направите пет понављања.
    • Заузмите положај "половина моста". Удахните, спустите натраг из пода, издахните, спустите. Покрени четири пута.

    На крају, лагано дисање, смири се.

    Када је тон материце неуједначен, комплекс Е. Бриукхина се изводи два пута дневно, усмјерен на опуштање абдоминалних мишића. Све вјежбе се раде у положају кољена:

    • Успорите се полако, полако издахните. Поновите шест пута.
    • Удахните, спустите торзо доле, руке савијете, издахните, устајте. Покрени пет понављања.
    • Скините ногу, подигните се, ставите у страну, надоле, додирните под, ставите колено. Четири понављања сваке ноге.
    • "Мачка". Десет пута.
    • Кегел вежбе. Потребно је напрезати мишиће вагине и ануса.

    У 76% случајева, вежбе помажу да се дете промени наопачке.

    Разне вјежбе за претварање плода

    Ако беба показује карактер и тврдоглаво не жели да се пређе у жељени положај, помоћу две врсте вежби - психолошки и физички.

    Људи са искуством - не једном мајке и професионалне бабице - тврде да пре тридесете недеље трудноће положај фетуса уопће не смета. Може да ломи и лаже како хоће. Још увек има место и време да се правилно пребацује.

    Класична презентација - глава доле. Овако се родило 90 посто беба. Пребацују се правилно након 32 недеље трудноће. Али, ако ваша беба показује карактер који још није рођен и тврдоглаво не жели да помогне мом и прећутку до жељеног положаја било на 32. или 33. седмици, онда морате покушати да га преокренете.

    У ту сврху постоје две врсте вежби - психолошки и физички. Резултати им даје мудру везу.

    "Преклињем те много"...

    Деца која живе у стомаку мајке не могу само реаговати на глас, могу слушати, чути и чак читати умове. На основу ових супер способности створене су психолошке психолошке вежбе.

    Мама би требало да се опусти, пусти све непотребне мисли и фокусира се само на једну ствар: тако да беба узима главобољу у материци.

    Пратите увид у тренутну ситуацију у теби, разговарајте са дететом, реци му колико је важно за њега и да га поставите главом, колико лакше и брже можете да се носите, ако је у тој позицији и како пријатан видећете.

    Замолите помоц за помоћ, реците ми како му верујете и верујете једни другима. Реците све ово од срца, искрено, до тиха лепа музика. Обично, дјеца послушају своје мајке и, не желећи да их проблемају, претварају се како треба.

    "Индијски мост", ударци итд.

    Чим жене не преваре са својим одраслим тумором, савијањем да би присилиле бебу да промени презентацију. А за најчешће вежбе долази до највише украшених имена.

    Но, без обзира на то како се гимнастика назива, постоје три предуслове прије него што започне:

    • останите у добро расположењу;
    • подесите успех;
    • не једите довољно да храна не омета вашу бебу, ако одједном одлучи да промени свој положај.

    Све вјежбе за претварање фетуса, који ће бити наведени, можете обавити од 29. недеље. Погодни су за 33.34, до 37 недеља.

    Вјежба "Индијски мост". Неопходно је да се лежи на поду, постављајући јастуке испод карлице у количини која би дозволила карлици да порасте 30-40 цм. У овој вежби колена, карлице и рамена треба да формирају праву линију. Постоје случајеви да су се послије "Индијског моста" дјеца одмах окренула у материци, али ако није успјела први пут - не очајавај - поновити вјежбу 2-3 пута дневно, беба ће сигурно имати класичну презентацију.

    Вежба "мимикрија". Лезите са своје стране у истој позицији у којој се фетус налази: увијајте се. Па лезите тихо 5 минута. Затим удахните дубоко, окрените се леђима и лагани 5 минута. Затим поравнајте ту ногу, која је на врху и лежи неколико минута. Поново окрените леђа и исправите другу ногу (такође на врху). Клинац треба да реагује на своје манипулације својим пучем.

    Вјежба "турн-цоуп". Изводите сат времена пре једења, лежећи на тврдој равној површини. 10 минута лежи на левој страни, пређите и лежи на вашој десној страни, такође 10 минута. И тако - цели сат. Ефекат се даје три пута дневно.

    А ти можеш мало варати

    Ако вјежбе за претварање фетуса не дају жељени резултат, а ни убеђивање ни физичка култура не могу добити бебу да се претвори, можете користити трећу врсту тактике: трик.

    Поставите светло са светлом преко стомака одозго на дно. Природна радозналост бебе би требала учинити да се креће након "свитања" и окрене где треба. Оно што сте, у ствари, толико дуго тражили.