Који су витамини за ХБ најбољи? Упоредна табела лекова за дојишне мајке

Концепција

Трудноћа и постпартални период је тежак тест за жену. Њено тело одлично ради на враћању и повратку у уобичајени животни живот.

Враћање витамина у тело жене која доје може помоћи у томе.

На које се витамине најбоље узимају током дојења, пијете их или их користите у другачијем облику, прочитајте даље.

Када се појави потреба?

Свака нова мама се суочава с бројним проблемима у вези са сопственим здрављем:

  • Погоршање коже, зуба, губитка косе, крхких ноктију.
  • Повећана осетљивост, сузаност, депресивност као резултат хормонских поремећаја.
  • Стални замор.
  • Често хладно.
  • Присуство проблема гастроинтестиналног тракта.

Постоје 2 врсте надокнаде тела са есенцијалним витаминима и минералима:

  1. Регулација путем природних производа.
  2. Пријем готовог витаминског комплекса.

Колико храњивих састојака вам је потребно?

Тело дојиља је веома слабо због сложеног прилагођавања нормалном режиму. У то доба, девојчице имају смањење имунитета, слабости. Витамини А, Б, Ц, Д, Е, као и храњиви састојци и минерали неопходни су за одржавање здравља жена.

Када прегледате вашу исхрану, нагласак је на:

  • Млеко-млечни производи са малим мастима (млеко, кефир, сир, скут), обогаћени калцијумом. Недовољна количина калцијума у ​​телу је испуњена таквим последицама као што је уништење зуба, костију.
  • Риба, укључујући море, морске плодове, морске кале, шкољке - складиште корисних елемената у траговима. Садрже јод, фосфор, цинк, кобалт, натријум, магнезијум, гвожђе, калијум, сумпор, манган, бром и друге елементе. Витамин састав садржи комплекс витамина А, Д, Е.
  • Различите врсте пустињског меса: живина, свињетина, говедина - извор витамина Б6, Б12, магнезијума, гвожђа од цинка и никотинске киселине.
  • Стабљике, житарице укључују витамин Б1, фосфор, магнезијум и цинк.
  • Орашасти производи, бобице, воће - магнезијум, витамин Ц, Б6.
  • Поврће (шаргарепа, киселина) - витамини А, Ц, Б6.
  • Јаја - витамин А, Д, никотинска киселина, цинк.
  • Јетра је витамин Д, Б12, Б2, цинк, гвожђе.

Природни производи су благо корисних компоненти. Али чак и ово богатство има списак недостатака:

  1. Израчунавање дневне стопе је тешко.
  2. Тешкоће са правом комбинацијом производа и њихових компоненти.
  3. Могућност алергијске реакције бебе на било који производ.
  4. Финансијска страна.

У медицинској пракси разматрају се три стања тела у погледу присуства витамина:

  • Авитаминоза - одсуство једног или више витамина (полиавитаминоза). Ово стање је често повезано са неухрањеношћу или неисправношћу органа који су повезани са варењем.
  • Хиповитаминоза - недостатак витамина. Са таквом дијагнозом, особа има раздражљивост, конфузију, замор, погоршање косе, ексера и коже. Али многе жене у фази дојења су такви симптоми, па је најбоље размишљати о томе шта да ураде.
  • Хипервитаминоза - глутамина витамина. Прекомерно снабдевање тела витаминима такође има бројне неугодне последице:

  1. несаница;
  2. мучнина;
  3. абдоминални бол;
  4. констипација;
  5. повећање притиска;
  6. слабост;
  7. неки имају поспаност и тако даље.

У ком облику користити?

Прилагођавање равнотеже витамина је изузетно тешко. Одлично решење било би коришћење фармацеутских производа:

  1. Не захтевају време и енергију за кување.
  2. Нужне супстанце су већ израчунате и паковане у праву количину.
  3. Лако за чување.
  4. Јефтиније од природних производа.
  5. Најмањи ризик од узрока алергија код детета.

На полицама апотекама постоји много различитих паковања витаминских комплекса и лоше. За дојишне мајке, витамини су означени као "За мајке".

Упоредна табела витаминских комплекса

За вас нудимо списак најпопуларнијих мултивитаминских комплекса које су одабрали руске мајке:

Витамински комплекси за дојишне мајке

Током трудноће, жена највише брига о будућој беби колико год је то могуће и покушава учинити све за његов развој. Током овог периода, брига је сведена на бригу о сопственом здрављу, правилној исхрани и адхеренцији.

Али након порођаја не треба заборавити на себе. На крају крајева, са мајчиним млеком, беба добија хранљиве материје. Поред тога, правилна исхрана и витамини ће помоћи да се брзо опораве и одустане.

Прво, обратите пажњу на равнотежу исхране. Покушајте да диверзификујете и обогате вашу исхрану.

Обавезно јести месо. Боље је одбацити масну храну. Због тога изаберите лагано и пусто месо, кухајте или паре. Не заборавите на рибу, која садржи много неопходних витамина и супстанци. Корисно су млеко и млечни производи, воће и поврће, житарице.

Најбољи пиће ће бити флаширана вода или пречишћена филтером. Природни сокови веома пажљиво укључују у исхрану. Лекари препоручују сок од само зелене јабуке. Садржи велику количину витамина и не изазива алергије.

У току лактације пијете млеко и млечне напитке, али не више од 1,5 литра. Можете пити слабу кафу и чај.

И, наравно, током храњења морате одустати од алкохолних пића! Алкохол у мајчином млеку доводи до тровања, инхибиције менталног и физичког развоја бебе.

За шта су витамини?

Након порођаја женском телу су потребни витамини Д3, А, Б1, Б2, Б6, Б12 Ц, Е, никотинска киселина, као и микроелементи, који укључују фосфор, гвожђе, јод, калцијум и цинк. Потребне су хранљиве материје за обнову тела мајке и пуни раст детета. Испод је листа најважнијих витамина који описују ефекте на тело.

  • Витамин А побољшава стање коже, развија и јача кости. Неопходна за одржавање вида;
  • Група Б доприноси нормалном метаболизму гвожђа и дејству јетре. Регулише рад нервних ћелија. Главни елементи групе су витамини Б6, Б12 и Б2;
  • Аскорбинска киселина (Ц) ће се носити са свим болестима и формирати имунитет;
  • Група витамина Д углавном се испоручује кроз кожу услед излагања сунчевој светлости. Оптимизује рад срца и крвних судова, спречава појаву рахитиса. Ова болест се јавља код дојенчади и млађе деце и укључује деформацију костију;
  • Витамини Е се сматрају традиционално женским и зато су толико неопходни у периоду опоравка после постпартала. Супстанце стимулишу лактацију и регулишу ослобађање хормона.
  • Никотинска киселина (ПП) регулише циркулацију крви, стабилизује крвни притисак. Стимулирати активност јетре и мишића.

Не заборавите да узмете елементе у траговима који су укључени у структуру система и органа детета. Калцијум за дојиље је неопходан да би се одржало нормално стање нервних ћелија, костију и коже, очију и уши, косе и ноктију.

Фосфор је неопходан за размену енергије у ћелији. Има позитиван ефекат на рад бубрега и срца. Магнезијум формира кости, гвожде формира хемоглобин, цинк синтетише протеин, а јод доприноси правилној активности штитне жлезде.

Дневна стопа витамина и производа са њиховим садржајем

Табела показује који витамини, микроелементи и једињења могу да се узимају за негу мајке. Приказана је и дневна стопа и производи који садрже потребне елементе.

Витамински препарати за дојишне мајке

Међутим, узимање само производа није довољно за потпуни опоравак и развој. Због тога је важно пити посебне витамине за дојиље које надокнађују недостатак хранљивих материја.

У овом случају, треба да изаберете мултивитамин. Садрже неколико различитих корисних минералних и органских супстанци. Припреме ће обезбедити комплекс неопходних материја тело мајке и бебе.

Запамтите да је током лактације боље поверити лекару избор лекова. Ово ће помоћи да се избегну алергије и друге негативне реакције.

На светском тржишту постоје многе компаније које производе специјалне витаминске комплексе за дојамске мајке. Доктори разликују Витрум, Пренатал и Елевит. Прегнавит, алфабет и Цомплевит се сматрају популарним. Размотрите најбоље мултивитамине у детаљима.

  • Елевит укључује витамине Ц, Е, А, Б, Д3 и елементе у траговима. Од великих садржаја магнезија разликује се од других комплекса, што побољшава функционисање судова и срца.
    Међутим, Елевит не укључује јод, па ће недостатак супстанци морати да се допуњава засебно. Лек се треба пити једном дневно, један таблети цео период храњења.
  • Прегнавит садржи витамине Б, Ц, А, Е, Д3, ПП. Састав садржи готово без елемената у траговима. Само гвожђе и калцијум су присутни.
    Узмите капсуле 1-3 пута дневно, морате пити пуно воде.
  • Витрум Пренатал садржи 13 витамина и 10 минерала. Пренатал садржи потребне компоненте и не захтева додатне супстанце.
    Редован унос Витрум-а има благотворан ефекат на здравље, побољшава квалитет и повећава количину. млеко за негу млека. Узмите 1 таблету дневно.
    Ту је и модифицирана дрога Витрум Пренатал Форте. Има сличан састав, али Пренатал Форте садржи јод.
  • Здравље алфабета је 13 витамина и 11 минерала. Таблете комплекса подељене су у три различите боје. Ово укључује узимање витамина одговарајуће боје у одређено време ујутро, подне и вече.
    Сложеност режима не одговара многим женама. Међутим, такве уређене таблете имају максималан ефекат. Одлично од цене.
  • Комплевит мајка садржи неопходне витамине и минерале. Међутим, дозе елемената Д и А су много мање него у другим препаратима. У летњем периоду таква количина је довољна, али ће зими захтијевати додатке. Међутим, такве дозе смањују вероватноћу алергијске реакције.

6 најбољих витамина за дојишне мајке

Оцена Оцена

Након порођаја, женско тело је под великим притиском. Ово је узроковано не само појавом новог члана породице, већ и недостатком потребних супстанци. Процес дојења узима пуно енергије и захтева попуњавање резерви витамина. С обзиром на недостатак времена, жена је тешко да једе правилно и потпуно. У таквим случајевима фармацеутске компаније развијају јединствене комплексе дизајниране специјално за дојишне мајке.

Такви витамини имају благотворан ефекат не само на тело, већ и на квалитет материнског млека. Беба заједно са својом мајком мора нужно добити различите хранљиве материје. Нажалост, веома је тешко напунити њихову храну. Посебно имајући у виду чињеницу да је због могућности алергије код дјетета прехрана жене врло ограничена.

Комплекси за дојиље садрже такве витамине као:

  • А - одговоран је за нормално стање визуелних органа и одржавање имунитета;
  • Е - васкуларно здравље;
  • Б1 - активност мозга;
  • Б6 - хормонска подршка, побољшање меморије;
  • ПП - добро расположење, варење;
  • Д - јачање костију, отпорност на инфекције.

Сви произвођачи нуде различите верзије лекова, од којих се сваки разликује у саставу, трошковима итд. Обезбедили смо листу најбољих витамина за дојишне мајке, на основу прегледа клијената. У изради оцене ми смо се ослонили на мишљење једног од најпознатијих педијатара у земљи, др. Комаровског.

Пажња! Постоје контраиндикације, консултација стручњака је неопходна.

Најбољи јефтини витамини за дојишне мајке

3 Цомпливит мама

Најбудбичнији и истовремено квалитетан производ за мајке дојке је Комплекс Цомпливит Мама. Његова акција је заснована на садржају таквих корисних супстанци за женско тело као што су витамин Ц, Б6, Б12, ПП, бакар, цинк, фосфор итд. Лек је високо ефикасан, што потврђују позитивни прегледи купаца. Подржава здравље жена током дојења, пружајући јој и бебу есенцијалне хранљиве материје. Најчешће доступне су 30 таблета, које су дизајниране за месец дана. Комплекс има погодан начин примене: једну капсулу једном дневно. Након неколико примена постоји смањење умора, повећање активности.

  • ефикасан;
  • погодна доза;
  • најбоља цена;
  • позитивне рецензије купаца;
  • храњивачи у саставу;
  • приступачност.

2 АЛФАВИТ Мама'с Хеалтх

Витаминско-минерални комплекс "АЛФАВИТ" је дизајниран посебно за употребу током дојења. Његова главна предност је хипоалергенски састав. Произвођач је покушао да укључи само компоненте безопасне за бебе које не могу изазвати негативну реакцију. Укупно састав садржи 13 витамина, 11 минерала, као и супстанцу таурин. Приликом употребе комплекса у телу мајке која се негује, снабдевање неопходним храњивим материјама се допуњава, расположење се побољшава и умор се смањује. Здравље мајке представљају 3 пилуле различитог састава: "гвожђе", "антиоксиданти", "калцијум-Д3". Због диференцијације витамина, комплекс се боље апсорбује и има најбоља хипоалергена својства.

  • одличан састав;
  • добри прегледи;
  • ниска цена;
  • благотворно дејство на тело болне мајке.
  • неугодна доза (3 пута дневно).

1 Доппергелтс В.И.П.

Друг немачке производње Доппгергелтс В.И.П. створене узимајући у обзир захтеве тела мајке која га болује. Током овог периода, важно је набавити хранљиве материје у потребним пропорцијама тако да се беба правилно развија. Количина конзумираних витамина зависи од стања костију, коже и других важних органа детета. Неке компоненте комплекса директно утичу на расположење мајке у постпартумном периоду. Захваљујући погодној дози, потребно је узимати капсуле само једном дневно. Састоји се од витамина, корисних киселина (укључујући фолику), као и елемената у траговима (цинк, жељезо, јод, итд.). Прегледи клијената о позитивном дрогу.

  • Немачки квалитет;
  • уравнотежени састав;
  • погодно за узимање;
  • оптимални трошкови;
  • добри прегледи;
  • препоруке стручњака;
  • висока ефикасност.

Најбољи врхунски витамини

3 Фаирхавен Хеалтх

Пренатални породни комплекс Фаирхавен Хеалтх је посебно дизајниран за дојење, узимајући у обзир све неопходне елементе. Главна предност припреме је биљна база у комбинацији са читавим витаминско-минералним комплексом. Састав је обогаћен гвожђем, калцијумом, магнезијумом, цинком, итд. Развијен и препоручен од стране најбољих стручњака. Повећава виталност мајке након рођења, побољшава стање бебе због уношења важних елемената у траг у телу. Према упутствима, потребно је узимати лек 2 пута у једној капсули. Један пакет је довољан тачно месец дана. Има пуно позитивних повратних информација.

  • одличне рецензије;
  • висока ефикасност;
  • брзи опипљиви резултат;
  • оптимална подршка телу женске сестре;
  • пуно хранљивих материја.

2 комплекс Аструм-Мамми

Следећи лекови су усмерени на допуњавање недостајућих елемената у женском тијелу током дојења. Побољшава добробит током овог периода, повећава активност и доприноси брзом опоравку снаге након порођаја. Основа овде је специјална биљна формула која удвостручује ефекат употребе основних састојака. Главна предност комплекса Аструм-Мамми је највиши квалитет, што директно утиче на резултат. Носеће мајке које узимају комплекс, од првих дана примећују побољшање расположења, што спречава настанак постпарталних депресија. Састав је обогаћен јединственим корисним елементима (таурин, иноситол, холин, итд.).

  • јединствени састав;
  • најбољи квалитет;
  • ретки храниви;
  • висока ефикасност;
  • спречавање постпарталне неурозе;
  • опште јачање тела.

1 Елевит Пронатал

Немачка компанија БАИЕР производи један од најпопуларнијих лекова за мајке мајке - Елевит Пронатал, који се такође користи током трудноће. Састав је обогаћен великом количином витамина, минерала и корисних елемената у траговима. Међу њима је Б12, који је одговоран за нормално функционисање нервног система, фолне киселине, спречавање постпарталне депресије и препоручује се за кориштење др. Комаровског, фосфора, ојачавајући кости, као и магнезиј, биотин и остало. Важна предност комплекса је одсуство мучнине током пријема. Доступно у количинама од 60 или 100 таблета. Правилно избалансирана композиција има благотворан ефекат на тело неговачке мајке и испуњава мајчино млеко храњивим материјама.

  • одличан састав;
  • многи корисни елементи у траговима, минерали;
  • најважнији витамини;
  • једноставна асимилација;
  • погодна доза (1 таблета дневно);
  • најбољи квалитет.
  • висока цена;
  • пилуле које нису погодне за прогутање.

Избор најбољег витамински комплекс за мајку која негује бебу: рејтинг најпопуларнијег витамина

Свака свесна мајка схвата да за бебе нема ништа боље од мајчине дојке. Идеалан је за храњење новорођенчета. Међутим, брига о њеној квалитетној сестри мајке мора тачно. Није само специјална дијета. Наравно, без прилагођавања сопствене исхране не можете учинити. Поред тога, препоручљиво је и даље пити витамине за труднице. Такви комплекси садрже све неопходне супстанце за одрасле организме. А и беба ће добити све корисне ствари са млеком.

Важно је знати који витамини могу бити болни и који треба избјећи? Који лек је пожељан? Да ли вам је потребан комплекс или патити од недостатка било које супстанце? Све ово ће помоћи да сазнате породичног доктора. Али независна студија о овим питањима неће бити ни сувишна.

Дојење - период среће и потешкоћа

Постављање бебе на дојке изазива пуно позитивних емоција. Гледање бебе током храњења је слатко и пријатно. Али, поред велике среће, период лактације доноси одређене тешкоће за мајку. Од сада, жена је одговорна не само за себе. Једино треба једити нешто не на начин на који се одмах одражава на здравље мрвица.

Неопходно је искључити из менија јунк фоод и храну која може изазвати алергије. Али чак и компетентна и здрава исхрана није увек гаранција да тело неће имати недостатак важних супстанци.

Шта узрокује недостатак витамина? Импликације за жене које болују:

  • лоше осећање;
  • повећан умор;
  • раздражљивост;
  • несаница;
  • главобоље;
  • неисправност унутрашњих органа;
  • низак имунитет;
  • анемија;
  • каријеса;
  • губитак косе;
  • кртасти нокти;
  • погоршање боје коже.

Доступна у мајчином тијелу када храњење улази у витамине бебе. Недостатак хранљивих материја у мајчином млеку утиче на здравље бебе. Могуће манифестације:

  • пилинг коже;
  • развојно заостајање;
  • проблеми са повећањем телесне тежине;
  • споро раст;
  • смањена активност;
  • крхкост костију;
  • низак хемоглобин;
  • дигестивни поремећаји;
  • замућени вид;
  • мишићни грчеви;
  • слабљење заштитне функције тела;
  • честа и продужена болест.

Комплекс витамина помаже у избегавању здравствених проблема. Ово се односи на маму, чије је тело и даље ослабљено после трудноће и порођаја. А односи се и на дијете којем је потребна добра исхрана. Клинац треба да прими витамине у потпуности да се развија. Стога морате купити одговарајући лек. Дозвољено је наставити са употребом оних пилула које су прописане током трудноће.

Индикације за течај витамина Ц за ХБ

Питање да ли су витамини неопходни током дојења остаје отворен. По правилу, лекари прописују свеобухватан курс. Период лактације подразумева повећану потребу не само за витамине, већ и за минерале. Понекад су заинтересоване жене, да ли је потребно пити одређени унос витамина или зглоба? Када докаже недостатак показује употребу недостајуће супстанце. Бројни знакови указују на могућу грешку.

Многе жене након порођаја суочене су са проблемом појаве вишка телесне тежине. Неко, појављује се чак и током трудноће, некога - након порођаја.

  • А сада не можете приуштити да носите отворене купаће костиме и кратке кратке хлаче...
  • Почећете да заборавите оне тренутке када су мушкарци похвалили своју беспрекорну слику.
  • Сваки пут када дођете у огледало, чини се да се стари дани никада неће вратити.

Али ефикасан лек за превелику тежину јесте! Пратите линк и сазнајте како је Анна изгубила 24 кг у 2 месеца.

Многе жене након порођаја суочене су са проблемом појаве вишка телесне тежине. Неко, појављује се чак и током трудноће, некога - након порођаја.

  • А сада не можете приуштити да носите отворене купаће костиме и кратке кратке хлаче...
  • Почећете да заборавите оне тренутке када су мушкарци похвалили своју беспрекорну слику.
  • Сваки пут када дођете у огледало, чини се да се стари дани никада неће вратити.

Али ефикасан лек за превелику тежину јесте! Пратите линк и сазнајте како је Анна изгубила 24 кг у 2 месеца.

Мишљење Комаровски

Чувени лекар Комаровски инсистира да су витамини неопходни за дојишне мајке. Евгениј Олегович је скептичан у погледу страсти да се без дискриминације користе било какви лекови. Чак и избор потенцијално корисног витамина треба одговорно одговорити. Према доктору, нема чудних пилула.

Не можете кривити ни најмање здравствене проблеме због недостатка витамина. Сходно томе, није неопходно бежати у апотеку уз најмању нелагодност и купити додатке за храну. Витамини су потребни, али само под одређеним животним околностима. А период Гуардс је само случај када телу треба додатни извор виталних супстанци.

Контраиндикације

Употреба витамина након порођаја током дојења препоручује се свим женама. Изузетак - присуство контраиндикација:

  • индивидуална нетолеранција;
  • хипервитаминоза;
  • вишак калцијума у ​​телу;
  • проблеми са апсорпцијом гвожђа;
  • уролитијаза.

Вриједно је запамтити да је вишак опасан као и дефицит. Особа која узима витамински комплекс треба да буде свесна да је ово привремена мера. Трајање курса мора бити договорено са доктором. И специјалиста је дужан да препоручује производ одређеног произвођача. Избор оптималног састава и дозе је изузетно важан. То зависи од тога колико ће бити успешан период дојења.

Разноврсни витамински комплекси

Данас, производња витамина за негу је профитабилан посао. Потражња ствара снабдевање. Обична особа не обраћава увек пажњу на своје здравље. Питање о могућем недостатку било које супстанце се јавља када се проблеми осећају. Међутим, ниједна мајка не може себи да приушти такву неумност.

У било којој љекарни ће понудити неколико опција. Различита цена и састав. Тешко је одредити који је бољи. Саветујте шта заправо треба да узмете доктора. Још увек можете прочитати преглед жена у лактацији како бисте били сигурни на прави избор.

Оцена

Вашој пажњи вам представљамо рејтинг препарата који садрже минерале и витамине за дојишне мајке. При састављању, узимају се у обзир сљедећи индикатори:

  1. Баланс композиције, усклађеност са дневном дозом током трудноће и лактације;
  2. Мишљење лекара, њихова тенденција да пацијентима препоручују један или други комплекс;
  3. Коментари самих жена које су полагале курс у одговарајућој фази живота.

Дакле, размотрите најбоље сложене лекове доступне у апотекама.

Списак најбољих витамина након порођаја током дојења: изабрати мултивитаминске комплексе за дојиље

При дојењу свака жена треба витамине и минерале. Поред тога, примају и бебу, која једе док само мајчино млеко. Међутим, често хранљиви састојци чак иу еколошки прихватљивим производима нису довољни, а многи покушавају додатно узимати витаминске комплексе. Шта ћемо видети из нашег чланка.

У периоду дојења дојиље су посебно потребне витамини.

Потреба за витаминима током лактације

Мајчиној болници треба више хранљивих материја него обична особа. Развој детета и њено стање зависи од тога колико је њена исхрана у потпуности. Природа, дистрибуирајући виталне ресурсе, поставила је приоритете на такав начин да, ако беба нема довољно за нешто да једе, од ове материје ће узимати ове супстанце, због чега, након порођаја, многе мајке почињу да примећују свој изглед. Коса пада, нокти постају крхки, кожа и зуби такође не пролазе кроз најбоље промене (препоручујемо читање: може ли мајка дојиља третирати зубе: мишљење педијатара).

Тако да тело не оштети до границе током лактације, многи стручњаци препоручују посебне витаминско-минералне комплексе. Међутим, требало би да знате да такви алати, иако нису способни да наносе штету, и даље треба да се узимају само на лекарском рецепту, јер је преоптерећење чак и корисних супстанци непожељно.

Ако жена потпуно негује како током трудноће до лактације, онда јој није потребна додатна средства. Коришћене супстанце примљене од организма на природан начин неће заменити вештачки створене аналоге. Ако постоји потреба, као у претходним случајевима, дозвољено је пити посебне комплексе током дојења, али само по препоруци лијечника.

Пре него што пијете витамине, обратите се свом лекару.

Колико храњивих материја вам је потребно током лактације?

Витамини за дојиље (А, Б, Ц, Д, Е) много су важнији за редовно примање, уместо у великим количинама. Листа ћемо пописити као табелу из које ћемо видети да су све корисне супстанце садржане у најобичнијим производима. Можете се потрудити да направите пун мени, на основу таблице података.

У ком облику је боље користити хранљиве материје?

Наравно, најбоље је када мајка дојиља добије такву исхрану, која јој и дјеци пружа све што је потребно. Међутим, приликом састављања менија требате знати неке од нијанси:

  1. За асимилацију одређених супстанци и, стога, добијање користи од њих, важно је не само њихово присуство, већ и комбинација са другим витаминима.
  2. Тако да се корисне супстанце боље апсорбују, постоји оптимално време дана за пријем. Понекад није тако лако "уклонити" ваш распоред ових биолошких ритмова.
  3. Метода кувања производа и самим собом њихова топлотна обрада мења састав, а одржава се далеко од првобитне количине витамина.
  4. Да бисте контролисали да ли добијате неопходну количину корисних супстанци, потребно је стално извршавати прорачуне. То је заморно и дуготрајно.
  5. Због индивидуалних карактеристика (алергије, ефекти на варење дјетета, итд.), Постоје случајеви када је потребно искључити одређену храну из исхране, чак и ако садрже пуно корисних супстанци.

У поређењу са готовим дозираним капсулама или таблетама, није тако лако пратити идеалну исхрану. Витамински препарати дизајнирани посебно за период дојења не представљају опасност за развој бебе, тако да многи људи бирају ову опцију. Погодна је приступачност, често - по приступачној цени и једноставности кориштења. Међутим, за већу корист и сигурност, вриједи консултовати стручњака прије куповине.

Преглед неких од најпознатијих дрога

Мултивитамини, који су намењени женама током дојења, углавном су идентични комплексима за труднице. Скоро сви садрже калцијум, витамин Е и друге корисне супстанце. Тешко је одредити који од њих је најбољи - често постаје јасно само у пракси, пошто је сваки организам индивидуалан. Изабрати је лична ствар сваке мајке, а ми ћемо дати оцјену најпознатијих лијекова.

Фембион 2

Фембион 2 производи међународна фармацеутска група Др. Редди је. Експерти су веома пажљиви за његов развој. Доступан је у таблетама и капсулама, који се пију сваког дана за 1 комад након оброка. Таблете садрже метафолин, 9 витамина, фолну киселину, јод. Витамин Е и полиненасићене масне киселине (Омега-3 и докозахексаеноична киселина) су присутне у капсулама.

Такав састав ставља вредност лијека знатно виши од других, јер полинезасићене масне киселине ретко се могу наћи не само у саставу готових производа, већ иу природном окружењу (главни извор ових киселина је неке врсте масних морских риба). Произвођач препоручује узимање Фемибиона 2, док дојење траје. Тада ће се беба у потпуности развити, а његова мајка ће моћи брзо вратити своје тело.

Витрум Пренатал Форте

Овај лек такође има добар састав - садржи 10 витамина и 3 микроелемента - али његова цена није доступна свима (производ је прилично скуп). Омогућава вам да одржите жељени ниво хемоглобина и опште стање тела, јер садржи велику количину гвожђа. Међутим, овај фактор вриједи запамтити и пити Витрум Пренатал Форте у умерености, 1 капсулу 1 пут дневно, пошто је вишак гвожђа исто тако непожељан као његов недостатак.

Елевит Пронатал

Састав овог познатог лека је прилично богат - садржи 12 витамина и 7 микроелемената. Међутим, са таквом сортом, не постоји потребан јод од свих, што се мора узети одвојено. Лек је дизајниран да прими 1 пут дневно, 1 капсулу (пожељно у редовним временским интервалима). Цена дроге је изнад просјека.

Абецеда Мама Здравље

Аналогни Витрум Пренатал Форте и Елевит Пренатал су доступни по јефтинијој цени, тако да је доступан већини потрошача. Ово је несумњиво предност здравља абецеде маме. Међутим, резултат његовог пријема је нешто нижи, иако је потпуно апсорбован. Начин пријема је мање погодан за стално заузет младе мајке - они ће морати да узимају лек 3 пута дневно (ујутро, на ручку и увече), али како би се лакше разликовале таблете, произвођач их је пажљиво обојен у различитим бојама.

Састав комплекса витамина "Здравље алфабета маме"

Цомпливит мама

Још један јефтин производ који садржи 11 витамина и 7 минерала. Међутим, доза је значајно инфериорна према претходним комплексима, стога је ефекат знатно мањи.

Правила пријема и ограничења

Очито је да су потребне све витамине, минерале, микроелементе и друге корисне супстанце. Наравно, они су сигурни, тако да често сами их селектујемо. Међутим, упркос јасним предностима и потребама, узимање витамина током дојења треба компетентно и са осећањем пропорције. Шта требате знати о мјерама опреза при избору витамина за ХБ?

Прво, не можете премашити препоручену дозу, чак иако је ваше тело веома исцрпљено. Принцип "што боље" у овом случају је неприхватљиво, с обзиром на то да прекомјерност одређених супстанци може бити не само нездрава већ и опасна. На примјер, ако млађа мајка конзумира прекомјерну количину калцијума, ризик је висок да пролеће њеног детета расте пребрзо (више у чланку: стол са пролећом по мјесецу).

Друго, неки мултивитамини могу изазвати алергију код бебе или мајке сама. Ако се јављају кожни осип, оток, пробој или други знаци упозорења, престани узимати лек и консултовати лекара. Утврдиће тачан разлог и дати препоруке. Можда ћете морати купити друге витаминске комплексе за лактацију.

Уопште, ако комбинујете унос специјалних лекова уз добру исхрану, проблеми са недостатком било које супстанце неће се појавити. Беба ће се развити снажно и здраво, а његова мајка ће изгледати сјајно и добро се осећати.

Витамини током лактације: митови, правила избора и уписа

Када треба да узимам витамине за дојишне мајке? Како изабрати прави лек? Који су савремени комплекси бољи? Правила за узимање витамина од стране мајки за његу и заједничке мита о лековима.

Витамини - једноставна органска једињења која обављају основне функције у људском телу. Сви они служе као катализатори за одређене процесе, нарочито активирају рад одређеног броја ензима и учествују у формирању хормона.

Неке витамине које људско тело може да произведе. На пример, витамин Д производи наша кожа током излагања сунцу, а витамин А се ослобађа од прекурсора из хране. Витамини К и Б3 се формирају због продуктивног рада цревне микрофлоре. Остала неопходна једињења која тело могу добити само споља: од хране или адитива до ње.

Укупно, нашем тијелу је потребно тринаест витамина. Од ових супстанци А, Д, К, Е су растворљиве у мастима, имају способност да се акумулирају у телу. Као "складиште" користе јетру и масно ткиво. Супстанце Ц и Б су растворљиве у води. У телу се не акумулирају. Због тога је преваленција авитаминозе (недостатка) последњег већа од прве.

Популарни митови

Током трудноће и лактације, однос према витаминима је посебан. Верује се да жена треба да "једе за двоје" или више, да пружи дјетету све што је потребно. Размислите о најчешћим митовима који прате витамине током лактације.

Мит 1. Витамини много треба

Заиста, читав низ витамина мора бити присутан у исхрани жена током дојења. Потребна му је ретинол, тиамин, рибофлавин, пантотенска и фолне киселине, аскорбинска киселина, токоферол, биотин.

Међутим, дневна потреба за овим супстанцама је мала. Уз пуну, уравнотежену исхрану, она се у потпуности надокнађује од хране. Да их користите "за два" није неопходно. Међутим, ако нисте сигурни да у свакодневном оброку добијате све неопходне супстанце у довољним количинама, лекари вам савјетују да почнете користити посебне витаминско-минералне комплексе са балансираном композицијом погодном за предстојеће мајке. На крају крајева, недостатак чак ни једног од елемената у траговима који су важни за развој фетуса и правилног трудноће може довести до непоправљивих последица. Дакле, при избору таквих комплекса, вреди обратити пажњу на њихову верификацију и поузданост. На пример, "Витрум Пренатал Форте" је лек који у свом саставу има све што јој је потребно трудницама и њеној беби. Али, поред тога, прошао је више од једног клиничког суђења и показао се сигурним за здравље будућих мајки. Сазнајте више и одмах се консултујте са специјалистом.

Мит 2. Ако не узимате витамине, они неће бити у млеку

Овај мит је повезан са распрострањеним увјерењем да је састав материног млека одређен мајчином исхраном. Поновљене студије су показале да ни скупља нити најразноврснија исхрана жене значајно утичу на садржај компоненти у млеку. У гладним подручјима Африке иу развијеним, добро очуваним земљама Европе, састав мајчиног млека у мајкама је приближно исти.

Наравно, витамини улазе у млеко из тела мајке. Али ако њихова исхрана није довољна, беба неће патити. Тело користи сопствене резерве да обезбеди сву потребну бебу. Али то може утицати не само на нокте, мајчину косу, већ и на метаболичке процесе у њеном телу. Стога је важан довољан ниво витамина у исхрани, нарочито код жене која је боловала.

Мит 3. Витамини су потпуно безбедни.

Витамински комплекси су пуни лекови који су прописани за манифестације берибери. Уколико постоји довољно супстанци у исхрани, њихово прекомерно снабдевање може изазвати реакцију - хипервитаминозу.

Болест је опасан поремећај са тешким симптомима интоксикације. Настаје у акутном облику, слично тровању или хроничном, када се унос витамина у вишак дозирања врши дуго времена. Најчешће, хипервитаминоза узрокује вишак дозирања витамина А и Д, који су синтетизоване од стране тела независно и допуњене су поред хране, витамински препарати.

Мит 4. Витамини треба да пију "за сваки случај"

"Недавно су се ставови медицине о потреби за универзалним" утврђивањем "променили", наводи се тумачење акушерке-гинеколога, кандидата медицинских наука Светлане Литвиненко. - Уколико су раније такви комплекси били прописани женама које су неговале чак и код ињекција, данас се њихов пријем сматра опционим.

Препоручити лекове треба да буде доктор, а узимајући у обзир стање жене која је болница, регион њеног боравка, начин храњења. На примјер, у подручјима гдје је доказан недостатак јода у води за пиће, препоручује се једење јодиране соли. У приморским регионима нема потребе за овим. Ако је мајка вегетаријанска, корисно је укључити у исхрану комплекс са дневним садржајем гвожђа, али њено тело не осећа недостатак других витамина, тако да их не треба додатно узимати.

Мит 5. Витамини треба да пију током целог периода лактације.

Опасна заблуда која могу изазвати примарне знаке хипервитаминозе код мајке. Појављују се главобоља, несаница, губитак косе, осип неразумљиве етимологије, повраћање и мучнина, грозница, прободљивост.

Пријем комплекса треба извести само према индикацијама и само током препорученог курса. Обично је 2-3 недеље. Ако доктор препоручује понављање курса, то се може учинити након неког времена. Током читавог периода дојења могуће је поновити курс два или три пута.

Правила избора

Дакле, како одабрати витамине за дојишне мајке? Хајде да се задржимо на главним правилима узимања лекова у овој групи.

  • Немојте пити само тако. "Витамини нису обавезни", каже терапеут, генерални лекар Александар Рилтсов. - Они су потребни за потврђивање или сумњу на недостатак витамина. За одржавање довољног нивоа ових супстанци у женском телу, потребна је само различита дијета. "
  • Узмите оно што лекар прописује. Питања која су боља од витамина током лактације, која добро помажу од губитка косе, су пристрасна. Опасно је одабрати комплексе сами. Да узимамо такве прехрамбене суплементе, треба да буде само на начин који је упутио лекар.
  • Пратите препоруке за употребу. На интензитет апсорпције супстанци у организму утичу вишеструки фактори. На пример, калцијум успорава апсорпцију гвожђа, а неки витамини се апсорбују тек након оброка. Да бисте добили максималну корист од лека, треба га узети као што је наведено у извјештају.
  • Немојте пити стално. За компензацију недостатка витамина, довољни су редовни краткорочни курсеви за узимање лекова.

На продају су разни витамински комплекси. Размотрите карактеристике најпопуларнијих од њих.

Витрум

Лек је америчка корпорација УНИПХАРМ. Витамини током дојења "Витрум" су представљени под трговачким називима Пренатална и Пренатална Форте. Оба производа су намијењена за дојиље, разлика је количина минерала у њиховом саставу. Дакле, препарат Пренатал садржи 13 витамина и 3 минерала (гвожђе, калцијум, цинк). Пренатал Форте садржи исте витамине, али већ је 10 минерала.

Комбиновани мултивитамински лек са минералним солима у великим капсулама. Индикована је за спречавање анемије дефекције берибери и гвожђа. Није препоручљиво узимати са повишеним нивоима гвожђа и калцијума у ​​крви, присуством калцијума у ​​урину. Ток лечења одређује лекар, као и доза лека. Стандардни режим је једна таблета дневно након оброка.

"Елевит"

Дизајниран и произведен у Швајцарској, представљен под трговачким именом "Елевит Пронатал". Укључује 12 витамина (са максималном концентрацијом витамина Ц) и 7 елемената у траговима (у највишој дози калцијума, фосфора и магнезијума). Према прегледима, "Елевит" као витамини током лактације, односи се на ефикасне и безбедне лекове. Комплекс је прошао клиничка испитивања и регистрован је у Русији.

Индикована је за лечење недостатка витамина током трудноће и дојења. Произвођач препоручује месец дана пре планиране концепције током трудноће и лактације. Дневна доза активних састојака је садржана у једној капсули. Узми га после јела.

Могући нежељени ефекти - алергијска реакција, поремећаји гастроинтестиналног тракта. Вероватне манифестације хипервитаминозе.

"Абецеда"

За дојамске мајке, комплекс витамина и минерала је представљен под заштитним именом "Здравље мајке". Витамини за вријеме дојења "Абецеда" се испоручују у облику таблета, у паковањима од 60 комада. Сваки пакет садржи двадесет таблета различитих боја. Свакодневно морате узети три таблете различитих боја да бисте добили изражен ефекат.

Раздвајање активних састојака због разлике у апсорпцији различитих витамина и минерала. 13 витамина, 11 минерала и таурина се комбинују у три таблете. Највећа бела боја садржи дневну брзину калцијума, у плавој боји - главни део минерала са антиоксидантима, у црвеној - фолни киселини, гвожду.

Произвођач - италијанска фармацеутска група Рецордати скреће пажњу на потребу за одвојеном примјеном активних супстанци. Уз истовремену употребу свих три таблета, ефекат ће бити сличан уобичајеном мултивитаминском комплексу. Одвојени пријем повећава интензитет апсорпције активних супстанци за 50%.

Препоручљиво је да узмете "Абецеда - мама здравље" према индивидуалним индикацијама како би се елиминисао недостатак корисних супстанци. Ток лекова је 20 дана, након завршетка требате направити паузу. И ако је потребно, поновите је за 10-15 дана.

"Фембион"

Припрема производње међународне фармацеутске групе др. Редди је. Испоручује се у пакетима који садрже таблете и меке капсуле. Таблете садрже метапхолин, 9 витамина, фолну киселину, јод. Састав меких капсула - витамин Е, полиненасићене масне киселине. Карактеристика лека је присуство у саставу масних киселина - Омега-3 и докозахексаеноика, које се налазе у храни само у ограниченом списку производа (на пример, морске масне рибе).

Произвођач препоручује да узимање витамина током лактације "Фемибион" стално, током читавог периода дојења. Свакодневно треба узимати једну капсулу и једну пилулу након оброка.

Пуна дијета

Приликом избора комплекса витамина, жена треба пажљиво размотрити да ли постоји стварна потреба за било каквим средствима. Мишљење лекара често се драматично разликује од препорука произвођача лекова који саветују жене да користе своје производе од првих дана трудноће.

"Недостатак витамина је опасан", каже нутрициониста Алла Полиасхова, нутрициониста. "Али, много је опасно за превелике дозе на неким од њих." Према томе, такви лекови нису прописани "за сваки случај." Говоримо о ситуацијама у којима постоји стварни ризик од недостатка било које супстанце или постоје јасни знаци берибери. "

"Усредсредите своје напоре на нормализацију дневне исхране", настави Алла Полиашова. Укључити довољну количину рибе и меса, млечних производа, свежег воћа и поврћа. Обавезни превентивни преглед код лекара. "

Можете добити вриједне супстанце из најпознатијих производа.

  • Ретинол (А). Садржа се у многим животињским производима, на пример, у маслацу, павлаци, јајима, јетри. Њен дериват - бета-каротен у готовом облику је у свим црвеним и жутим поврћем, зеленим и жутим плодовима.
  • Тхиамине (Бт). Његови извори су житарице, уобичајене житарице (хељда, овсена каша), брање хлеба, махунарке, све врсте ораха, кромпира, шаргарепе.
  • Рибофлавин (Б2). Ова супстанца је богата јајима, млеком и јетром. Садржи се у житарицама, махунаркама, купусу, парадајзу.
  • Никотинска киселина (Б3). Још један производ меса и јетре, млека и јаја. Додатни извори су хељда, печурке и пасуљ.
  • Пантотенска киселина (Б5). Можете га добити од сточних производа, као и од свежег поврћа, махунарки, печурки.
  • Пиридоксин (Б6). Добављачи ове супстанце су ораси, шпинат, све врсте купуса, агруми, кромпира и парадајза. То је у месу, рибама, јајима.
  • Фолна киселина (Б9). Његов главни извор је вхолемеал брашно и житарице. Присутан у зеленим поврћем, сиром, скутом и месом.
  • Цијанокобаламин (Б12). Такође можете добити од свих животињских производа.
  • Аскорбинска киселина (Ц). Присутан у свежим плодовима, бобицама, поврћем.
  • Калциферол (Д). Потреба за додатним уносом овог витамина није, како је синтетизована од стране наше коже. Њен довољан ниво се формира када остане на сунцу два пута недељно, пола сата. Ако жена излази ван сваког дана, недостатак калциферола је немогућ.
  • Токоферол (Е). Они су богати непречишћеним биљним уљима, зрнима и махунаркама.
  • Биотин (Н). Присутан у бубрезима и јетри, стоку, црвеном поврћу.

Питање да ли можете пити витамине током дојења против губитка косе или да спречите кртуће нокте треба разговарати са својим лекаром. Модерна медицина то не сматра приоритетом. Штавише, постоји ризик од превазилажења садржаја хранљивих материја у исхрани, што може довести до опасних посљедица.

Који витамини се могу узимати током дојења?

Исхрана жене током лактације треба да обезбеди неопходне хранљиве састојке и корисне супстанце за њу и дете. Због претераног рада, недостатка времена и других разлога, исхрана није увијек уравнотежена, пуноправна. У таквој ситуацији, помоћ комплекса минерала и витамина за мајке које доје дојиље, који су представљени у великој варијанти у апотекама, ће вам помоћи.

Потреба за витаминима током лактације

Без обзира на исхрану и здравствено стање жене, мајчино млеко има одређени састав који се прилагођава потребама раста и развоја бебе. Ако постоји било каква сумња да је потребно додатно пити витамине и минерале током дојења, треба запамтити да све што је неопходно иде млеку из ткива мајчиног тијела ако то није довољно за храну. Стога, имају разноврсну, уравнотежену исхрану, једу неколико пута дневно, али иу одсуству симптома недостатка витамина не узимате лекове. Ако се не једе на време и у потпуности, појавили су се знаци недостатка корисних хранљивих материја код мајки или дојенчади, онда је неопходан комплекс.

Често су витамини током дојења прописани након рођења од стране лекара. Трудноћа и рођење детета осиромаше тело жене. Употреба лекова убрзава опоравак, даје снагу, помаже у суочавању са постпарталном депресијом, како би се брзо прилагодила промењеним условима живота. Пријем се именује курс од две седмице или више по препоруци специјалисте.

Даље, потреба за додатним изворима минерала и витамина настају након завршетка дојења. Женско тело се враћа у своје прегенеративно стање, хормонске промене. Ако ова транзиција није веома глатка, онда додатни комплекс помаже да се осећа боље.

Норме есенцијалних витамина и минерала

Потреба за корисним храњивим материјама зависи од пола, старости, начина живота, тако да када дојење треба витамине и минерале у другачијем квантитативном и квалитативном односу него у другим периодима. Не смемо заборавити да се све не акумулира у телу и да пада у мајчино млеко. Неке супстанце морају долазити из хране или дијететских суплемената.

Табела 1. Стопа витамина и минерала током периода природног храњења