Могу ли користити козметику током трудноће?

Концепција

Трудноћа је период у женском животу, који захтијева одговорност и посебну пажњу њеног здравља и начина живота.

Ово је већ поменуто више пута, али управо то је тренутак који треба чувати што је могуће често.

Током трудноће свака жена постаје невјероватно атрактивна, реткога пролазника, упознајући је на улици, неће се насмејати, јер будућа мајка "сије" с срећом, није јој покварена ни због додатних килограма, ни од косе или кртачких ноктију.

Упркос томе, проблеми са љепотама увек брину о трудницама, а сваки од њих жели задржати своју атрактивност током трудноће.

Могу ли користити козметику за труднице? А како то учинити без повреде бебе? О томе ћемо говорити о нашем чланку.

Брашно од избора

Током трудноће жене често имају проблема због хормоналних промена. Појављују се стрије, постају крхки нокти, коса почиње да пада, жлезде раде активније, па кожа брзо постаје дебела.

Сви ови фактори указују на то да жена треба да изабере козметику која би се ефикасно бавила свим овим проблемима.

Чињеница је да свака крема или лосион пенетрира само до нивоа дермис и није апсолутно опасан за организам који ствара.

Мора се рећи да чак и лекари не савјетују жене да напусте употребу козметичких препарата током трудноће.

Прво, ако се кожа користи за додатну исхрану и дневну негу, зашто је онда то одузимао?

И друго, добро одржавана жена, гледајући њен одраз у огледало, се увек насмеја, а позитиван став и ментална равнотежа мајке су невероватно важни за будућу бебу.

Најважније је одабрати праве козметике, јер многи од њих могу садржати штетне супстанце, неприродне боје и мирисе.

Најбоље је набавити природну козметику за труднице, која је направљена на бази природних састојака, а такође се подвргава посебном клиничком тестирању.

Таква козметика сматра се безбедном и препоручује се за употребу од стране здравствених радника.

Козметика за труднице таквих познатих компанија као што су "Мустела", "Мама Цомфорт" и "Наша мама" су најпопуларнија међу женама.

Производи ових произвођача су специјално дизајнирани за његу коже од оцекиваних мајки и ефикасно се боре против најчешћих проблема жена које настају током трудноће.

Шта су стрије и како их спречити?

Ако се са масном кожом, крхким ноктима и космичком косом још увек могу некако борити уз помоћ витаминских комплекса и правилне исхране, онда стријеле, по правилу, остављају "траг" на женском тијелу до краја свог живота.

Због тога је веома важно спријечити стварање стрије током трудноће, јер ће их готово немогуће ријешити.

Код неких, кожа је прилично еластична, може се истегнути и опоравити без видљивих промена, док у другим случајевима изгледа као папира и "паузе" када се истегне. То је тачно како се формирају стрије (стрије).

Како спријечити њихову појаву? Овде нема посебних тајни. Главна ствар је да се бринете за кожу од првог дана трудноће, очистите, хидришете и негујете.

Кожа трудне жене постаје осјетљивија, па је важно пронаћи те козметике које ће помоћи постизању жељеног резултата.

Обична козметика у таквим ситуацијама није панацеа. Потребно је одабрати средства из посебних серија за труднице.

Њихов састав садржи природне састојке и витамине који повећавају еластичност коже. То су креме, лосиони, уља, емулзије итд. Пошто сте покупили сва средства која одговарају вашим потребама, никада не можете знати који су стријели!

Коментари купаца

Наравно, свака жена је појединац, тако да је једноставно немогуће одабрати козметику која би свакоме одговарала без изузетка.

Приликом избора средстава за бригу о вашем лицу и телу, свако се ослања на своје личне потребе и узима у обзир специфичности свог тела, међутим, увек слушајте мишљења других људи који имају искуства са овим или оним дрогом.

Многе жене су искусиле ефекте козметике за очекиване мајке и имале прилику упоређивати их са конвенционалном козметиком.

Осим тога, све жене су приметиле да је козметика за труднице потпуно хипоалергична и сигурна.

Свака жена жели под изгледом бити привлачна и елегантна, а трудноћа је само тај период, који вам омогућава да заборавите на свакодневни рад и у потпуности бринете о себи!

Само замислите какву врсту наклоности изазива будућа мумија, која, упркос токсичности и другим проблемима трудноће, активно брине за себе и увек изгледа атрактивно!

Козметика за труднице постаће ваш верни помоћник и помаже вам да изгледате неодољиво током свих четрдесет недеља!

Козметика за труднице: рангирање најбољих брендова и брендова

Избор козметике за труднице

Употреба козметике

Производи трудноће

Опасне компоненте

Оцена козметике за будуће мајке

Недавни материјали секција:

Испитивање после концепције је практично исто као и вагинална секрета током периода предложене овулације. У овом тренутку, естроген се ослобађа, због чега је вагинални.

Када жена носи дете, количина течности у свом телу удвостручује се. С тим у вези, жена може пати од отицања ногу током трудноће. Ова појава сама.

Стимулација трудноће са клостилбегитом долази због дејства лека на хипоталамус.

коментаре на текст

И волим Саносан козметику. Користио сам своју крему за стрије, резултат је сјајан. Поред тога, састав је добар, хипоалергичан и апсолутно сигуран. Купио сам и крему за едем ноге - такође ми се допало. Сада купим њихову козметику сина :)

Козметика за очекиване мајке: како одабрати и користити?

Током трудноће, изглед жене се мења. Уз повећање дојке често се појављују заокруживање стомака, акни, стрија и едема. Ови сапутници трудница могу бити кориговани умереним физичким напорима, правилном исхраном и употребом производа за негу коже. Савремена козметика за труднице је апсолутно сигурна и усмерена је на решавање проблема који се јављају у периоду рођења.

За бригу о кожи тела и лица током трудноће, жена може делимично користити већ постојећу козметику. Осим тога, потребна су средства за рјешавање специфичних проблема: елиминација акни, старих тачака, стрија.

Козметика током трудноће

Питање да ли можете користити шминку за труднице већ дуго изгубили релевантност. Пре неколико деценија, веровало се да, када носите дијете, морате се одрећи не само крема, лосиона, ружева и маскара, већ и шишања. Данас се ставови према процедурама неге мењају, многи произвођачи производе производе без штетних супстанци, погодни, укључујући и труднице.

Мало трудница има довољно воде и чишћења да брине о својој кожи. Промене у хормоналним нивоима, метаболизам доводи до проблема који захтијевају кориштење посебне козметике. Лосиони, тоници, креме, уља и гели, створени за оцекиване мајке, су хипоалергени, безбедни за дијете.

Козметологија за труднице је поступак за употребу тела који користи морску сол и алге. Па опустите се и ослободите стреса, помажете купкама, облогама, лаганом масажом (осим стомака иу одсуству контраиндикација). Дозвољено је правити маске за лице уз коришћење посебне козметике дозвољене током трудноће.

Не препоручује се извођење салонских процедура које укључују температурне промене и употребу хемијских реакција. То укључује: хемијске пилинге, масажу са загрејаним камењем, вруће облоге, као и било какву употребу етеричних уља. Вреди вриједити са електричном и фото епилацијом, подизањем.

Употреба конвенционалне козметике може изазвати дерматитис, манифестацију старосних пега.

Декоративна козметика за труднице треба да буде хипоалергична. Потребно је детаљније пратити рок трајања сваког производа: маскара, руменила, сенка за очи, кармин. Ако је могуће, треба напустити употребу темеља, затвара поре, побољшава рад лојних и знојних жлезда.

Важно је упознати са саставом козметике. Забрањена средства са ретинолом, соју и бергамотом. Ако нема алергијских реакција, можете купити производе већ познатих компанија. У овом случају, вредно је дати предност производима са природним састојцима, ау најбољем случају са напоменом о сигурности трудница.

Правила избора козметике за труднице

Избор козметике током трудноће треба да буде заснован на идејама о њеној безбедности и ефикасности.

Да би се избегле нежељене последице, потребно је придржавати се сљедећих правила:

  • приоритет треба да буде природна козметика за труднице;
  • потребно је пажљиво проучити састав купљених средстава, уколико наведе само имена хемијских једињења, онда је боље одбити куповину;
  • дају предност производима, који укључују на првом месту уља, биљни екстракти, витамини;
  • изаберите производе за негу лица за кожу дизајнирани да елиминишу пигментне тачке, повећану масноћу, акне - честе сапутнике трудноће;
  • За негу тела коже, купите хидратантне лосионе и креме, природна уља и средства за спречавање и елиминацију стрија;
  • Важно је обратити пажњу на датум истека, ако је истекао, онда коришћење козметике може бити штетно за здравље уопште, а не само за кожу;
  • приликом избора декоративне козметике, неопходно је дати предност производима означеним "хипоалергичним", што ће спасити од нежељених реакција тела.

Најприхватљивији током трудноће су козметика од стрија и за његу коже лица. Прави избор и благовремени почетак коришћења ће помоћи да се избегну проблеми.

Избор лијекова за стрије

Стрије или стрије - један од главних проблема коже тела током трудноће. А разлози су промене у хормоналним нивоима и повећању телесне тежине. Као резултат истезања и губитка еластичности, унутрашњи слој коже је отцепљен, место повреде је напуњено везивним ткивом. У почетку стријела изгледају као ожиљци, али након неког времена постају беле и постају мање приметне. Прочитајте више о стријама током трудноће →

Козметика за труднице са стрија помаже не само да елиминише проблем који је већ настао, већ и да спречи његов изглед. Значи најбоље је почети да се користи унапред, чим стомак почне да расте у величини и истегне кожу. Стрије се често јављају са недовољном влажношћу и недостатком витамина Е. Пре него што се појаве, кожа сјече и љуспице.

Козметика од стрија за труднице треба бити сигурна. Будите пажљиви са избором уља. Они ефикасно омекшавају кожу и задржавају влагу унутар ње, али могу бити опасни у ношењу детета, могу довести до побачаја.

Забрањена за будућу мајку су камилица, натриј, мајчина душица, ружа, оригано, кедар, ђумбир, мушкатни орах, комарце, першун, босиљак, жалфије и циметова уља. Све ове биљке могу бити присутне у саставу других средстава стрија, али у овом случају њихова концентрација је много мања и не може нанети штету. Најбоља опција је одбијање куповине есенцијалног уља у корист мекше опције: крема, лосион, млеко или гел.

Ефективно средство за сузбијање стрије треба да садржи емолијентна уља (схеа, јојоба) и компоненте које побољшавају циркулацију крви. Многи произвођачи додају витамине, аминокиселине, колаген - сва ова једињења враћају ткиво. Као резултат, површина коже постаје приметно мекша и глатка, пилинг и сувоће се елиминишу.

Такође, приликом избора лека за стрије, морате обратити пажњу на мирис, требало би да буде невсиљиво, слабо изражено. У већини производа, ароматични адитиви се манифестују у контакту са кожом, па ако је могуће, вреди ставити мало суђења на производ на унутрашњој кривини лакта. Ово ће помоћи не само да боље оцени мирис већ и да идентификује могуће алергијске реакције.

Поред употребе козметике, у борби против стрија важну улогу играју исхрана, носи посебну одећу, завоје, процедуре воде и физичку активност. Јачање кожног ткива треба да се деси не само споља, већ и изнутра.

Избор средстава за кожу

Козметика за лице је неопходна, пре свега, за труднице са масном и комбинацијом коже. Ове врсте коже одликују побољшани радови лојних и знојних жлезда, што доводи до стварања акни. Постоји много средстава способних да се суоче са овим проблемом, али нису сви сигурни за будућу мајку и бебу.

Приликом избора козметике за труднице, дизајниране за кожу лица, потребно је обратити пажњу на композицију.

Следеће компоненте су опасне:

  • Салицилна киселина. Широко се користи у алатима за борбу против акни и других осипа. Током трудноће је контраиндикована, јер може довести до патологије у развоју фетуса и компликација гестационог процеса. На амбалажи, ова компонента се назива Салицилиц ацид, БХА, Бета хидроки ацид (БХА).
  • Ретиноиди. Једињења заснована на витамину А. Она стимулише подјелу ћелија коже и спречава појаву бора. Фетус узрокује развојне поремећаје. На паковању ретиноидног лекова могу се уочити: Дифферин, Ретин-А, Ренова, Ретиноинска киселина, Ретинол, Ретинил линолеат, Ретинил палмитат, Тазорац и Аваге.
  • Фталати. Ово су соли и естери фталне киселине који се користе као мириси. Њихов токсични ефекат на тело је дуго идентификован.
  • Хидрокинон и Глаутатионе. Једињења имају ефекат бељења, који утичу на ензиме који синтетизују меланин.
  • Дихидроксиацетон. Присутан у аутозагарама и води до канцерозних лезија коже, проблема са репродуктивним системом, мутагених реакција.
  • Парабенс. Користе се у многим козметичким производима, повећајте рок трајања. Узрок рака дојке, поремећаја репродуктивних органа.
  • Етилен оксид. То је дезинфекциона компонента и чини структуру производа мекшим. Има канцерогене и мутагене особине.
  • Хормони. Упркос чињеници да фитоестрогени долазе да замене естрогене животињског порекла, њихови ефекти на људско тело нису у потпуности схваћени.
  • Натријум-Лаурил Сулфат. Канцерогено, опасно у концентрацији више од 2%. Када користите производе са овим једињењем, могуће је тровање.
  • Бензен То се односи на токсине, утиче на коштану срж, изазива рак крви и анемију.

Производи за његу коже лица треба да садрже што више природних биљних састојака. Током трудноће, већину козметике могу заменити традиционална медицина: децокције, инфузије, смеше.

Услови коришћења козметика за труднице

Да би употреба козметике током трудноће била стварно безбедна, не морате само да бирате производе, већ и да их правилно примените:

  • Млеко, крема, гел или лосион за стрије могу и требају бити коришћени од 13. недеље трудноће. У овом тренутку, ризик од побачаја је већ значајно смањен, а стомак тек почиње да расте. Редовна употреба таквих производа помаже у спречавању стварања стрија касније. Крема за руке (гел, лосион) у проблематичним областима треба покретати светлост два пута дневно. Најбоље је извршити процедуру након туширања, а активне компоненте брже и дубље продире у слојеве коже.
  • Довољно је користити козметику за негу коже лица једном дневно, по могућству у току спавања, када су мишићи опуштени.
  • Користите шминку само када је потребно. Што је мање често, то боље. Боље је да не користите средства за маскирање, као што су темељ, коректор, прах. Код спавања морате темељито очистити кожу од прљавштине и шминке.

Преглед популарних произвођача

Данас апотеке имају широк асортиман козметике за труднице. Неке фирме се специјализују само за производњу производа за предстојеће мајке, а друге - креирају линије у оквиру постојеће марке.

Најпопуларнија козметика следећих произвођача:

  1. Веледа. Произвођач из Немачке фокусира се на природне састојке који су безопасни за труднице. Распон се састоји од гел-тоника за ноге и три врсте уља: за груди током лактације, од суза током порођаја, од стрија.
  2. Цхиццо. Козметика из Италије. Породиљска линија садржи пиринчеве мекиње и пшенична зрна - компоненте које влаже и повећавају еластичност коже. За будуће мајке доступни су производи против стрија, серум дојке, гел за лице, шампони, гелови инсеката.
  3. Мустела. Француска компанија производи читав низ "9 месеци", ова козметика за труднице садржи природне састојке и тестира их дерматолози. У продаји можете пронаћи производе за његу коже дојке, брадавице, уље из стрија и још много тога.
  4. Авент. Сви производи из овог УК бренда су хипоалергени, који садрже схеа маслац, папаја, екстракт морских алги и млечне протеине. У асортиману креме за бријање и брадавице, хидратантно уље и гел за туширање.
  5. Саносан. Произвођач из Немачке производи еколошки прихватљиве производе, које су одобрили независни европски стручњаци. Материнску серију представља заштитна крема са пантхенолмом, средством за стрије, хидратантним сапуном, кремом против ефеката временских услова и влажних марамица.
  6. Наша мама. Козметика за трудну домаћу компанију "Наша мајка" произведена је у серији "Мама Цомфорт". Производи су засновани на природним састојцима и обогаћени су витаминима. Распон обухвата креме и гелове од стрија, за негу коже дојке, брадавице, течни сапун, шампон, мултивитаминско уље итд.

Савремена козметика за труднице израђена је на бази природних састојака, уз додатак витамина, амино киселина. Сва средства су дерматолошка контрола, сертификована. Приликом избора важно је обратити пажњу на састав, рок трајања и присуство ознака на дозволу кориштења трудница.

Аутор: Олга Кханова, доктор,
посебно за Мама66.ру

Козметика током трудноће

Нега тела

Пре свега, трудноћа и козметика нису узајамно искључиви концепти, само док чекају на дијете боље је дати предност природним и хипоалергичним средствима. Сада има доста брандова на веома различитом новчанику са линијама производа за његу трудница.

Ако им не верујете, можете покушати користити домаће рецепте на бази природних састојака. Маслиново уље, кокосово уље, уље од пшеничног клица и бадем савршено влаже тело и помажу у борби против стрија. Да бисте побољшали стање коже тела, можете једном или два пута недељно да користите шећер или сољу: једноставно наносите фину со у кружним покретима на влажну кожу и затим исперите водом.

Нега лица

За негу масне коже, као и појаву акни, боље је напустити употребу специјалних крема, јер обично садрже опасну салицилну киселину. Побољшати стање проблема коже током трудноће могу бити народни лекови, користећи, на пример, маску засновану на сувом квасцу.

Сувој кожи такође треба посебну пажњу током периода чекања детета: не користите сапун за уклањање шминке, боље је користити хидратантни гел за прање и покупити крему која садржи витамин Е и алое вера.

Нега косе

Многе жене напомињу да током трудноће коса постаје мање крхка и практично не пада. Све ово је резултат хормоналних промена које се јављају у телу док беба чека. Без обзира на то, заштита и хидратација - још увек најбољи пријатељи ваше косе, и избор природних шампона и маски за косу неће бити тешко. Идеално ако је њихов састав органске биљне супстанце.

Да би се смањили штетни утицаји на тело свакодневне употребе (а самим тим и инхалације), лакше је заменити фиксирајућим пенама, емулзијама, воском итд.

Боје које одговарају амонијаку и тонирани шампони, ако се користе у разумним границама, неће изазвати никакву посебну штету. Боље је да не купујете обичне кућне боје за кућну употребу у продавници, већ да одете у добар салон и консултујете професионалног фризера који вам одговара током трудноће.

Боје за косу могу се обавити помоћу природних боја - кане или башмама. Међутим, вреди узети у обзир да ће такво бојење бити врло упорне и обичне фабричке боје, ако одлучите касније да их користите, неће задржати - морате чекати док коса расте у кости и можете га исецати.

Њега ноктију

Маникир и педикир су важан део личне заштите. Међутим, често удисање пара и средстава за уклањање је далеко од користи, посебно ако седите у препуној или слабо вентилираној кабини. Можете бити задовољни кућним маникирима и педикирима, укључујући различите омекшавање и јачање купатила, корекцију ноктију и полирање. А да би направили нокте, боље је изабрати лакове без толуена, дибутил фталата и формалдехида. Средство за уклањање лакова мора бити засновано на соји или води, без садржаја ацетона.

Декоративна козметика

Главно правило за труднице код употребе декоративне козметике је избор производа хипоалергена. Сама шминка треба оставити што је могуће светлији: додир ружева, једноставна примјена маскаре, мало сјена за очи и мекани додир руже. Основа и прашак могу заобићи поре, тако да даје предност лакој течности или минералном праху. Као декоративно средство за усне током трудноће, боље је одабрати хидратантне балзаме са светлосном хладом.

Ароме

Током трудноће, нарочито у првом тромесечју, мајка може бити нарочито осетљива на мирисе, па је вероватно да ће чак и мирис вашег омиљеног парфема изгледати превише интензивно или непријатно. Ако се појави преосетљивост на мирисе, боље је да се не мучите, али привремено зауставите парфем или тоалетну воду и покупите козметику без мириса (по правилу, такве опције су доступне у брендовима "фармацеутске" козметике засноване на термалној води).

Током трудноће, хормонално прилагођавање често доводи до активног знојења и повећаних природних мириса. Избором дезодоранса, боље је дати предност томе, у чијем саставу неће бити алкохола, парабена и алуминијума. У продавницама природне и органске козметике можете подићи посебан талк или прах који ће спречити појаву мириса зноја.

Тан

Током трудноће, боље је да не користите кревет за сунчање или користите производе за сунчање. Ако стварно желите да промените тијело, боље је изабрати ББ-крем или минерални прах.

Сунчање на плажи у директним сунчевим зрацима такође није корисно - очекивана мајка је боље да се одмори у хладу, не заборављајући да користи производе за сунчање. У овом случају, штедња није управо место - одаберите крему са максималним факторима заштите (можете "детињасто") и користити је онолико често колико предлаже одређена упутства.

Епилација

Епилација се најбоље врши на начин који искључује употребу специјалних алата. Најлакши начин да направите висококвалитетне женске бритвице или користите електрични депилатор, ако се не плашите бола када оштетите длаке.

Каква козметика се не може користити током трудноће

Козметика и трудноћа - прилично компатибилне ствари. Али уз избор козметике, и даље морате бити опрезни. Читајте да бисте сазнали која козметика не може користити трудноћу.

Козметика током трудноће је прилично прихватљива, осим ако, наравно, ваш лекар не каже другачије. Међутим, приликом избора, морате бити врло пажљиви. На крају крајева, чак и безопасни лосион или крема за тело може нанети штету вашој беби.

Опште препоруке

  • Током трудноће, не мењајте бренд козметике, користите ону коју сте највише навикли. На крају крајева, промена бренда може изазвати алергијску реакцију, а то ће имати лоше ефекте на здравље и развој фетуса.
  • Немојте користити производе са јаким мирисима - они могу изазвати токсикозу.
  • Ако сте купили нови алат, одмах га провјерите на мањем дијелу тијела - најбоље на подлактици или на лијевом лакту.
  • Обратите се гинекологу и дерматологу пре него што одлучите која козметика ће се користити. Савет доктора у таквим случајевима није сувишан.

Пре него што купите било коју козметику, пажљиво прочитајте етикету. Ако у саставу пронађете најмање једну од супстанци наведених испод - не купујте.

Витамин А (Ретинол)

А његови деривати - ретиноиди, који се у листи састојака могу назначити као ретинол палмитат, ретиналдехид, адапален. Све ове супстанце могу изазвати аномалије развоја фетуса. Најчешће, витамин А и његови деривати могу се наћи у анти-агинг (анти-агинг) козметици.

Доктори верују да чак и у малим количинама, ретинол може бити опасан за будућу бебу. Изузетак могу бити козметички производи који користе ретинол из биљних екстраката. Затим ће пакет означити "Дозвољено за употребу током трудноће."

Салицилна киселина

Композиција може бити означена као ВНА. Може бити део тоника, чишћења и крема. Често се средства са салицилном киселином прописују за особе са проблематичном кожом, посебно са различитим врстама акни.

Мишљења лекара о томе да ли можете користити средства са салицилном киселином или не, раздвајте се. Али у овом тренутку је поуздано познато да ова супстанца, попут витамина А, може изазвати дефекте у развоју фетуса.

Уместо тога можете користити производе са другим киселинама (гликолним и пирувичним), али њихова концентрација не би требала бити више од 10-15%.

Формалдехиди

Ове супстанце сакривају се у козметици под веома дугим и сложеним називима: имидазолидинил-уреа, ДМДМ-хидантоин, натријум хидроксиметил-глицианат. Могу се наћи у шампонима и балзама за косу, у пену и гелу за туширање, у лосионима за лице и тијело, у хидратантима, маскарама и лаковима за нокте.

Мора се рећи да су ове супстанце врло токсичне и да имају канцерогени ефекат, није случајно да максимална дозвољена концентрација формалдехида у козметици не може прелазити 0,1%.

Етерична уља

Етерична уља могу штетити вашој беби, јер се не делују локално, већ на целом телу у комплексу. Током трудноће, етерична уља која садрже кетоне, као што су жалфија, рузмарин, копер и верваин, строго су контраиндикована. Они имају неуротоксични ефекат и могу изазвати побачај.

Постоје уља која могу утицати на хормонални систем жене. Ово укључује есенцијално уље жалфије, геранијума, Витек сацред.

Али постоје дозвољена етерична уља - лимун помаже код токсикозе, лаванде коју користим за побољшање сна, бергамот побољшава расположење.

Хидрокинон

Ова супстанца се налази у освјетљеним кремама, које користе људи са повећаном пигментацијом. Међутим, хидрокинон је веома штетан за бебу и може изазвати и рак коже.

Док чекају бебу, боље је користити освјетљење козметике са другим активним састојцима, на примјер, са гликозилованим хидрокиноном, познатији као арбутин. И уверите се да користите СПФ заштитне алате и излазите.

Погледајте и:

Ако нађете грешку, изаберите фрагмент текста и притисните Цтрл + Ентер.