Како масирати новорођену бебу

Порођај

О предности масаже писаних расправа. Масажа за новорођенчад је неопходна! Након девет мјесеци ембрионалног, скоро непомичног постојања, још увијек је тешко да се беба прилагоди нашем свету. Због тога, нежне мајке руке, гурање, паттинг беба, помажу му да превазиђе стресно стање приликом адаптације. Тактилне сензације доносе радост и играју важну улогу у комуникацији дојенчади и њихових родитеља.

Предности масаже

Масажа за новорођенчад укључује посебне технике које утичу на унутрашње органе. Технологије масаже познате су лекарима из времена непознатих. Глетањем, пресовањем, млевењем, трепетањем, вибрацијом, професионални масажни терапеут делује на дубљим ткивима широм тела. Делујући на рецепторе коже, мишића, рефлексних тачака, специјалиста преноси иритацију централног нервног система. Као резултат, повећава или опушта тон, побољшава перформансе система тела. То јест, додиривајући кожу, масажа утиче на цело тело.

Ово је нарочито корисно за дојенчадима, јер активира физички, сензорни, звучни, говорни развој. Подстиче се координација покрета и пажње пажње, нормализује се спавање и побољшава циркулација крви.

У мрвицама до једног месеца старости, осјетљиви анализатори још нису потпуно сазрели, а кожни анализатори су већ појавили. Дакле, додир моје мајке ствара кретање и радостне емоције.

Ко може

Пре него што причамо о томе ко може да уради масажу, треба напоменути да постоје превентивне, терапеутске и терапеутске и превентивне масаже.

Превентивно је додељено свим новорођенчадима који немају контраиндикације. Такву масажу често раде родитељи и код куће. Дакле, ако је ваше дијете здрава и забавна, онда ће у првој години живота лекар који посматра дефинитивно прописује дневну масажу.

Медицински и терапијски-профилактички дијете од стране професионалног масажног терапеута прописује лекар. Ове масаже имају за циљ ублажавање одређених здравствених проблема.

Када извршити процедуру

Веома је важно размислити када извршити масажу. Спровођење процедуре треба бити ујутру - од 8 до 15.00. Пожељно је за сат времена након храњења да беба дигестира храну. У празном стомаку, није препоручљиво да направите масажу, јер ће мрвица бити каскадна. Поступци се спроводе само ако је беба добро расположена. Са својим незадовољством, мукама, плакање масажа је отказано.

Контраиндикације

У неким случајевима, масажи се не препоручују за дјецу. На пример, под таквим условима:

  • висока температура;
  • гастроинтестинални поремећаји;
  • акутне респираторне болести и инфекције;
  • инфламације коже;
  • рахите;
  • хернија (умбиликална, ингвинална);
  • конгенитална болест срца.

Пре него што почнете

  1. Пре почетка сесије, ваздух и загрејте собу на удобну топлу температуру, јер ће беба бити гола.
  2. Припремите равну хоризонталну површину, покријте га пелене или ћебе.
  3. Ако један од родитеља направи масажу код куће, онда треба да уклоните сав накит из руку, темељито оперете, исечете и унесете нокте.

Обезбедите све да спречите повреде детета током поступака.

Колико пута?

За бебе до годину дана, масажа се врши 4 пута - сваког трећег месеца. Разлог је једноставан: током одређених периода дјететовог живота, у његовом развоју постоји квалитативни скок. Масажа помаже у консолидацији нових вјештина.

Како масирати новорођенчад

До три месеца

Док беба није 1 месец, није препоручљива масажа.

У 1,5-2 месеци је најлакши, благи. Потребно је започети масажу новорођенчета грижањем руку, прстима, ногама, леђима, стомаку. Покрети су лагани, мекани, без употребе силе и притиска.

Полако, са брзином кретања лимфе 2 цм / с. прођите кроз линије за масажу од врхова прстију до главе.

  • Руке, стопала и прсти газећи, нежно гнетју, чиме стимулишу рефлексе и смирују дете.
  • Убацивање стомака у смеру казаљке на сату помаже варењу.
  • Леђа се масира на растојању од 1 цм од кичме.

Прођите око региона срца, јетре, лимфних чворова у пазуху и испод колена.

Препоручљиво је спровести третман масаже у заказаном времену пет минута. Током сесије мирно причајте са бебом, певајте песме, читајте обичне риме. На крају сваке процедуре, љубазно похвалите бебу.

После 3-4 месеца

Масажа за новорођену бебу од 3 месеца може бити компликована. Додају се кретања и гњечење, а лагани пси изазивају бебе како би радосно ходали. Сада је трајање сесије повећано за неколико минута. Ако беба воли ове поступке, с временом се може довести до пола сата.

Оловке и стопала

Масажа почиње са рукама и ногама. У почетку, сви прсти на рукама су масирани, камере су одвојене и стиснуте, зглобови се нежно трљају. Армпити нису укључени.

Прелазимо на ноге: масирање стопала, прстију, подижући се до препона. Не притискајте на колена, иначе можете оштетити зглобове. Није препоручљиво масирати површину испод колена и унутрашњих беди.

Тумми

Тумми бебе масиране гитањем у смеру казаљке на сату. Из средине стомака, глатко тело померајте померањем руку (један горе, други доле), а не дође до подручја препона.

Риб кавез

Груди за 3-4 месеца су и даље врло крхке, па ми масажу до бебе, нежно грижући руку од грудне кости до рамена, а затим на стране, без додира дојки.

Врат бебе до године се масира кад лежи на стомаку. Са лаким потезима, водите од горњег пршљена до рамена, од врата до леђа. Ако у овом тренутку беба подигне или окрене главом, зауставите масажу.

Наслон

Масирајте задњи део детета не дуж кичме, али уз њега са леђима дланова. Упутства - заједно и даље. Онда је од бокова до задњег дупета загризао дупе.

Још једна вежба: када се мрвица лежи на свакој страни, повуците прст дуж кичме од карлице до врата. Не дуж кичме, већ дуж ње, лагано притискајући прстом. Ово проузрокује продужење леђа и тренинг мишића у леђима.

Глава

Глава бебе која се негује масирајте пажљиво, пажљиво, без додира на фонтанел. Са главом лагано трчите прсте преко ушију.

Повуци се

Када беба учи да држи главу, вежбајте вештине. Са положаја који је склон, пустите га да зграбите прсте и прережите их да седну.

Мале кораке

Подигните дијете пазунима, нагни се нагните тако да ноге почивају на хоризонталној површини. Погледајте како мали човек почиње да пређе ноге и направи мале кораке.

Глава доле

Када беба лежи на стомаку, лагано га подигните преко кукова наопако. Ово узрокује крв на главу. Ако је дете непријатно, немојте понављати вјежбу.

Гимнастика

Масажа новорођенчадима у трећем месецу побољшана је грудном гимнастиком која помаже у јачању мишићног система.

Лежи на леђима:

  • укрштени оловци и распрострањени;
  • кутија са оловкама;
  • повући их горе и доле;
  • Колена заједно
  • Ролл са стране на страну.

3-месечна беба треба да се шири на стомаку. Стимулише рад варења, брзо уклања гасове, што је спречавање колике.

Укључи стомак

Након масирања абдомена и груди, учимо бебу да се окреће са леђа на абдомен.

Привуците пажњу мрвица на сјајну играчку и ставите је на страну, понављајући вежбе са обе стране. Нека беба стигне до играчке.

6-9 месеци

Општа масажа после шестог месеца се мења и постаје све компликованија због чињенице да је беба одрасла и сам већ зна много. Сада учи да пузи, координира покрете. Време сесије је продужено.

Масажа се врши користећи старе технике, али додају се нове. Поступак почиње масажом руку, стопала, стопала. Даље активне вежбе придружите се.

Пузање

Када беба, која има 6 месеца, лежи на стомаку, стави му омиљену играчку испред њега. Онда, полако гурајући и охрабрујући, позови га да узме играчку. Ако је површина довољно тврда, мала тела ће се истегнути и пузати преко играчке.

Постајемо на ногама

Вежба се зове "ходање са бебом". Значење вјежбе је да научи дјетету да одржи равнотежу. Прво држите мрвицу за две оловке, а затим за једну. Руке треба да буду ниво рамена или ниже.

9. - 12. месец

Од деветог месеца, гимнастика је компликована. Сада је дозвољено да подигнете ноге са склоног положаја, склањате се, нагните напред са стојећег положаја и чак нагните окретањем да бисте добили сјајну играчку.

Користити се код куће, веома је добро користити масажу за масажу. На питање колико деца треба да користе лопту, одговоримо: "Од другог месеца".

  • Док је беба мала, само га затегните на лоптицу на стомаку.
  • Тримесечна вожња са стране и назад.
  • Шестмесечна беба ставља лопту, ставља ноге.
  • И током 9-10 месеци, дете може направити мале кораке, држећи лопту са ручкама.

Закључак

Без сумње, масажа за бебу ће ефикасно и коректно изводити од стране масаже терапеут-про, али ако мајка успијева једноставну технику како направити масажу новорођенчад и радити с дјецом, то ће донијети више радости и задовољства од комуникације једни с другима.

Како масирати новорођенчад?

Свако дијете се роди у свијету с савијеним ногама и рукама, а камере су чврсто компримиране. Моторна активност мрвица је неуредна и хаотична. Ово стање је сасвим нормално, у педијатрији се назива "физиолошки тон". Да би деци помогло да брзо елиминишу тај тон, млади родитељи треба да знају како масирати новорођенчад.

Масажа је дневна процедура која допуњује пуну негу новорођенчета. Она има благотворан ефекат на свеукупно здравље и благостање бебе, јача емотивни контакт између дјетета и родитеља. Редовна масажа побољшава услове за нормалан развој детета.

Врсте масаже

Масажа беба, у зависности од своје оријентације, може се поделити у следеће типове:

  • куратив;
  • терапијски и профилактички;
  • профилактички.

Како правилно и колико често масирати новорођенчад зависи од дијагнозе. У зависности од тога, специфичне методе масаже се користе за елиминацију патологије. Али добар резултат се може видети само од физичких ефеката на кожи детета и његових мишића након само неколико сесија.

Терапеутска и профилактичка масажа се заснива на утицају на читавом делу тела са обавезним фокусом на проблематична подручја. Као резултат процедуре, процеси циркулације крви су побољшани, рад срца и крвних судова је нормализован, а патолошка стања мишићног и костног система су коригована.

Овај тип масаже се користи за проблеме са дигестивним системом, обољењима респираторне и урогениталне сфере. Ову врсту масаже обавља искључиво стручњак. Превентивна масажа доприноси развоју моторичке активности бебе.

Са овом процедуром дете учи брже:

  • укључи стомак;
  • цравл;
  • седи
  • устај на ноге;
  • хода

Превентивна масажа је такође корисна за нормализацију функционалне активности дигестивног тракта, јер може уклонити цревну колику код новорођенчета, што је последица физиолошке незрелости дјечјег црева.

Превентивна масажа обавља следеће задатке:

  • нормализује циркулацију крви у ткивима;
  • побољшава дисање;
  • стимулише метаболизам;
  • побољшава апетит;
  • помирује и побољшава спавање у немирној деци.


Лекарима препоручује лекарима терапијске и третманско-профилактичке типове масаже, такве процедуре се изводе у зидовима здравствене установе или на захтјев родитеља код куће. Превентивна масажа се може дати сваком дјетету, уколико не постоје специфичне контраиндикације.

Предности масаже

Људска кожа је прожета разним рецепторима који, у односу на позадину реакције иритације, шаљу одређене сигнале у мозак. На тај начин стимулише се активност нервног и других система тела, пошто се са масажом покривају већина рецептора.

Масажа побољшава циркулацију крви, позитивно утичући на сваки орган у телу детета. Због тога превентивне масаже снажно препоручују педијатри од прве године живота.

Код новорођенчета, вид и слушни апарат нису у потпуности формирани, стога их првенствено примећују околне тактилне сензације. Испоставља се да масажа представља основно емоционално стање бебе и способност да перципира свет око њега.

Педијатри верују да је масажа корисна као профилактички агенс за многе болести. Масажа има позитиван ефекат на имунолошки систем детета, штити га од прехладе и вирусних инфекција.

Осим тога, масажа нормализује рад дигестивног тракта, елиминишејући непријатне услове као што је запртје и колика код детета. Треба узети у обзир позитиван утицај ове процедуре на мускулоскелетни систем.

Индикације

Када је неопходно почети масирати новорођенчад, у којим случајевима је прописано?

Ми наводимо ове државе:

  • хипотрофија;
  • хипертонус;
  • рицкетс;
  • деформитет стопала (валгус, флат-валгус);
  • тремор било ког дела тела;
  • резидуалне рефлексне реакције;
  • лезије централног нервног система;
  • церебрална парализа;
  • заједничка дисплазија;
  • умбиликална кила;
  • тортиколис;
  • деформитет у грудима;
  • деформитет ногу (кривина);
  • равне стопе, клупе;
  • сколиоза.

Такође, масажа са терапеутском и терапеутском наменом може се прописати у комплексном третману бронхијалне астме, пнеумоније, прелома и повреда екстремитета итд.

Контраиндикације

Немогуће је извршити процедуре за било какав ефекат масаже ако:

  • дијете има високу телесну температуру;
  • на кожу је погођена пустињска инфекција или је оштећен;
  • повећана крхкост костију;
  • постоје болести крви и кардиоваскуларног система;
  • беба је болесна АРВИ.

Препоручује се одбијање од масаже у случају погоршања било које болести.

Ако дијете има пупчану килу, тада масажа треба обавити само стручњак, јер је ризик од штикања киле висок. Дјеца с срчаним обољењем морају пратити кардиолог током масаже. Не можете масирати ако је ваше дете повећало нервозу, јер се може повећати хипертоничност мишићног ткива.

На које старост можете започети масажу и колико често то радите?

Многе младе мајке занимају колико су стари и шта се може масирати за новорођенчад? Прве превентивне масажне сесије могу се започети у доби од две недеље. Међутим, док дете не буде стар најмање 1,5 месеца, масажа треба извршити у облику једноставних капи. Касније, када дете има 3 месеца, нежно се уведу друге технике масаже - трљање, гнетење и патање.

Колико често масирајте новорођену бебу? Све зависи од присутности контраиндикација. Ако је дијете здраво, онда му масажу дају курсеви од 10 процедура једном у 3 мјесеца. Према појединачним индикацијама, лекар може компактирати стандардну шему, смањивши интервал између курсева на 1 месец.

Основна правила и карактеристике

Нијансе које треба узети у обзир приликом давања масаже детету:

  • Током поступка, температура у соби треба бити 18-22 °.
  • Масажа се врши на равној површини, прекривена фланелетним ћебетом, нафтном платном и пелене. Површина стола требала би бити довољно широка тако да нема ограничења приликом окретања детета.
  • Положај поступка треба да буде опремљен са свим потребним да се не би ометали током поступка за нестале предмете.
  • Маникир, дуги нокти, накит на рукама - све ово није компатибилно са обављањем масаже новорођенчету. Нема потребе за додатним ризиком од повреде малог детета.
  • Када могу масирати новорођенчад? Боље је да одаберете време за 1-2 сата након храњења, а такође се уверите да беба није уморна и заспана. Глад и умор ће узроковати дијете само негативне емоције приликом обављања масаже.
  • Током поступка, морате разговарати са бебом, истовремено формирајући своје слушне и говорне вештине.
  • Време масаже може се постепено повећавати, као и компликовати коришћене технике.
  • Покрет треба да се мери и не узрокује нелагодност детету. 15 минута је довољно за једну сесију.

Корак по корак

Како масирати новорођенчад? Размотрите поступак масаже у фазама:

  • Корак један. Покрећемо покрет рукама детета. Одвојено, масажемо прсте, нежно обрушавамо камере за масажу и ударамо дланове. Затим идите на зглобове и идите до подлактице, а да не утичете на пазуху.
  • Корак два. Обратите пажњу на ноге. Одвојено, масажу прсте и стопала сами. Затим наставите са светлосним покретима према подручју препона. Колена и област испод њих не додирују.
  • Корак три. Убацивање стомака близу пупка у кружном покрету. Ми затворимо руке у средину стомака, крећемо покретима длановима горе и доље, без додира на интимне органе дјетета.
  • Четврти корак. Масајемо у правцу од груди до рамена и назад. Грудне жлезде не додирују.
  • Корак пет. Дијете се ставља на стомак, почиње да масира врат. Покрет је опрезан. Ако дијете жели подићи или окренути главу - зауставити масажу.
  • Корак шест. Са глатким покретима од лумбалне до рамена и од кичме до бочних страна, масажемо леђа. Кичма се не дотиче. Бооти се гура у правцу од спољних бутина до кокице.
  • Корак Седам. Распадамо бебу са леве стране, држимо руку дуж кичме од кичме до главе. Немојте више од 3 покрета и поновити исту ствар са друге стране.
  • Корак осам. Дете се враћа у почетну позицију, почињемо масажом главе, изузимајући подручје опруге. Масажу завршавамо лаганим покретима.

Масажа ће бити корисна и за најснажније и најздравије новорођене бебе. Заиста, током поступка, не само да је побољшан имунитет и свеукупно здравље бебе, већ се пажња посвећује његовој комуникацији и емоционалним вештинама. А то значи да такво дете неће имати шансе да заостаје у свом физичком или психо-емоционалном развоју од својих вршњака.

Аутор: Олга Рогозхкина, доктор,
посебно за Мама66.ру

Врсте масажа за бебе и њихова правила

Масажа за новорођенчад је важан модални тренутак у животу мрвица. Њено држање није само пожељно, већ и неопходно. Због тога, код посете дечије клинике у соби здравог детета, медицинска сестра показује мајци како да направи масажу и његове елементе погодне за одређено доба. У овом чланку желим детаљније да се бавим врстама масажа, принципима његове примене и његовом значају за развој детета.

Зашто је важно масирати бебу?

Масажа је универзални начин да утиче на тело бебе као целине. Новорођено дете има неразвијене различите системе тела, али аналози коже су спремни за рад. Дакле, класе масажа доносе максималне предности. Они помажу физичком и говорном развоју, побољшавају координацију покрета и доприносе успостављању дубљих емоционалних веза између мајке и детета. Наравно, под условом да она независно чини бебу опуштајућом масажом и не користи услуге масажног терапеута.

Беба масажа је подељена у два типа

  • Тонски или генерички;
  • Терапеутски.

Материјал ресторативне масаже може самостално радити код куће. Да би то урадила, она треба да научи масажне покрете, правилно припреми собу и сто, као и да набави све неопходне алате за масажу унапред. Терапеутску масажу прописује педијатријски ортопедски хирург, хирург или неуролог. Боље је поверити своју проводљивост специјалистима, иако након обуке и праћења неколико процедура, мајка може савладати правила и покрете сама.

Принципи опште масажне масаже:

  • Када започети масажу? Од 2-3 недеље живота.
  • Покрети се одвијају дуж линија масаже - од периферије до центра.
  • Брзина кретања руку - 2 цм у секунди - требало би да се подудара са брзином лимфног тока.
  • Избегавање кичме, лимфних чворова, јетре и срца.
  • Нежно поступајте на врату.
  • Убацивање стомака је само у смеру казаљке на сату.
  • Сви покрети требају бити лагани, не би требали бити претеран притисак.
  • Масажа за бебе проводи под класичном музиком или сопственим певањем. Такође можете рећи песме и риме.

Колико је стара масажа?

Ви можете вежбати одржавање сесија за тонирање када дете достигне доба полумјесеца. Док беба не достигне 1,5 месеца, једини покрет треба да газе. Нежно додирне масажу ноге и руке бебе, стомака и леђа, прстију. Касније (после 3-4 месеца) може се увести трљање, гурање, гнетење и елементи гимнастике.

Покрети масажа да би се носили са проблемима

Ресторативна масажа за бебе врши се ако је здрава и нормално развија. Ако беба има проблема, онда ће посебне вежбе за масажу или чак њихови комплекси помоћи да се носи са њима.

Општа масажа стомака је добра за вашу бебу, јер вам омогућава да побољшате варење. А ако дете пати од цревне колике, помоћ ће вам пружити специјална масажа за колике. Потребно је спустити наизменично леву или десну руку дуж ребара бебе. Затим, требало би да спојите ногу детета са десном руком и нежно масирајте стомак левом, а затим притиснете ноге које су савијене на коленима до стомака.

Помоћу хипертонуса помажемо у фитбалл вежбању. Фитбалл је одлична вјежба. Поставите беби стомак на површину лопте и нежно тресите са стране на страну. Такође, ова вежба доприноси испуштању гасова.

Дакриоциститис је болест у којој су ламурне вреће и сузни систем упаљени. Код деце, врло ефикасно решење проблема је специјална масажа. Масажа са дакриоциститисом је следећа. Неопходно је притиснути тачку која се налази на спољњем углу ока и креће се у правцу моста носа, чинећи притиске. Ефикасно спровођење ове процедуре у комбинацији са антиинфламаторним капима може заменити хируршку интервенцију.

Такође може помоћи при запртју. Међутим, да би се прибегло овој мјери требало би прописати лекар. Одабрати ће одговарајући метод, а професионални масажни терапеут ће обезбедити потребан притисак.

У случају пупчане киле малих димензија, примењују се следеће методе лечења: општа масажа, физиотерапија, полагање на стомаку, масажа предњег абдоминалног зида. Прве две методе спроводе терапеут за масажу и лекар за вежбање, а последња два може лако да се практикује од стране мајке. То подразумева гутање стомака у смеру казаљке на сату. Пребацивање бебе на стомак се препоручује пре сваког храњења 5-10 минута.

Масажа врат може одредити неуролога, ако дете одреди тортиколис. Комплекс се састоји од вјежби и постепено доноси врат у нормално стање. Боље је поверити његову имплементацију специјалисту.

За деца, важно је обратити пажњу на мајку и физички контакт са њом. Масажа ће омогућити беби да осети нежне мајке руке, њен додир, пружајући бригу и здравље, ослобађајући се од здравствених проблема.

Комплексна масажа од педијатра који се вежбава, који се може извести код куће

Чланци нашег сајта пишу различити стручњаци који поседују не само знање, већ и практично искуство. Изузетан чланак о масажу за бебе написао је за нашу страницу педијатар Елена Борисова.

Препоручује се да прочитате овај чланак и истражите комплекс који Елена нуди и редовно масира вашу бебу.

Када можете масирати новорођенчад

Масажа за бебе

За годину дана живота, остварен је велики развој детета. Родитељи имају много питања о средствима и методама образовања. Једна од њих је масажа.

Да ли је потребно масирати бебу?

Постоје одрасли који сумњају да је потребно масирати бебу. Лекар ће објаснити предности поступка:

  • активирање имунитета;
  • моторна формација;
  • стабилизација психолошке државе;
  • побољшане перформансе мишића.

У одређеним болестима, дјечја масажа је обавезна, у таквим случајевима манипулације масажом врши само професионалац. За потребе целокупног развоја, бебе морају бити масиране сваког дана. У одсуству патологије, можете масирати код куће.

У којој доби можете масирати бебу? Мишљења, колико месеци требате направити бебу масажу, раздвајте се. Неки верују да је од ране године штетно учинити масажу на основу лошег развоја моторичких функција. Остатак, напротив, сматра ефикасним да започне масирање скоро у породилишту.

Масажа у клиници прописана од 2 месеца, кући је дозвољено да изврши процедуру од полумјесеца након зарастања ране пупка.

Масажа месецима

Масажа дојенчади до мјесец дана. Потребно је пратити реакцију новорођенчета. Топла руке и нежне речи прате масажу.

Извршити масажу бебе до 1 месеца треба бити веома пажљива. Неопходно је наставити са главе и довршити доње удове.

До 4 недеље вежбајте следеће вежбе:

  • дијете је покривено, учињено "снуг";
  • нежно прља кожу;
  • оружје прешло на груди;
  • ширити ноге;
  • укључите буре, стомак.

Прво, претходно се масира, онда се дете преноси на стомак, а леђа тела се масира. Забранити, стресати и учинити попс на кожи забрањен.

Масажа за бебе од 1 месеца. Масажа за дојенчад од 1 месеца свака мајка може самостално да изводи. Технике вибрирања и гнетења су употпуњене масажом.

Почетак и крај сесије обављају се гомиловањем манипулација. У случају протестовања на било коју вјежбу, утицај престаје и следеће се ради. Да не прихватите пријем који ће се касније вратити и смањити вријеме рада. Препоручљиво је извршити умирујућу масажу пре третмана са водом.

Масажа за бебе 2 месеца. На 2 месеца, беба кратко држи главу. У масажу за дојенчад два месеца, додају се масирање врату ради јачања цервикалних пршљенова.

Масажа за двомјесечну бебу:

  1. Морате почети од ногу (ојачати лигаменти и мишићна ткива, побољшава крв). Поступак процедуре:
    • Сродно гвожђе из колица.
    • Масирање ногу прстима.
    • Обришите ноге.
  2. Након ногу, наставите да масирате ручке: ширите се по странама, благо вибрирајте с њима, масирајте дланове.
  3. Леђа. У положају са стране, дете се савија и лукава кичмом: одрасла особа рукује дуж кичме, а стопала бебе одговарају на длану друге руке. Следеће је лагано масирање позади.
  4. Стомак се масира да би спречио пупчане киле и ослободио колике. Кружни покрети се изводе дуж руке сата.
  5. Груби сандук.
  6. Закуцавање у положају фетуса. Дијете мора помоћи у стварању положаја да буде у материци. Узмите дете на рукама, тресите се са стране на страну и у круг.

На крају сесије, бебу треба одмор.

Масажа за бебе 3 месеца. Да ли ми треба масажа бебе за три месеца? Ако дијете није масирано, препоручљиво је започети курс.

У овом узрасту, беба се креће више. Масажа за дојенчад 3 месеца има за циљ уклањање мишићне напетости, проучавање вјештине окретања на стомаку. Оптерећење је у почетку једноставно. Акције постају све компликованије.

Масажа за бебе од 3 месеца састоји се од грижања, тресања, вибрација, труљења (масажа без притиска).

  • Корисна флексија и исправљање удова.
  • Стопала до гвожђа и масажа са свих страна.
  • Руке и жељезне ручке од дланова до вешалица.
  • Површина стомака се гура, масира у кружним трљањем покретима од пупка до бедра.
  • Леђа са задњама се пегла са горњих леђа - спољна страна дланова обе руке, на доњу страну - унутрашња страна дланова.
  • Груди су гуране кружним и једноставним вибрацијама.

Масажа беба 3-6 месеци је корисна за извођење у комбинацији са елементима гимнастике.

Масажа за бебе 4 месеца. Масажа дојенчади током 4 месеца може се обавити независно с смањењем пасивних манипулација и додавањем енергичне. За формирање мишића бебе је дозвољено:

  • пинцх;
  • твист;
  • ролл: промените позицију "лагања" - "седите" и обрнуто.

Акције се врше рачунајући да одрже ритам. Када масирање ногу треба укључити флексију и поравнање. За формирање моторичких вјештина, дијете се даје за грађење малих предмета.

Масажа дојенчади 4-5 месеци заједно са елементима гимнастике помаже у консолидацији физичких вјештина и стимулира накнадни развој.

Масажа за бебе 5 месеци. Масажа за бебе 5-6 месеци се готово поклапа са претходним месецом. Допуњен масажирањем површине лица и техникама за развој финих моторичких вештина.

Побољшана је стимулација масираних подручја - то помаже у правилном формирању фазних функција мотора, стабилизује стање мишићног ткива и дође до потпуног опоравка. Дијете се окреће, положај тела се мења уз помоћ ручица.

Беба масажа за вештину седишта састоји се од развијања мишића леђа, задњица, стомака и учења за седење са нагласком на вашу оловку. Да би дијете сједило на вријеме, вежба ће помоћи: из леђног положаја, дете се простире рукама, држи руке своје мајке или цроссбар, док она не сједне.

Масажа за бебе од 6 месеци. Масажа за бебе за пола године је смањена, а разноврсност физичких активности се повећава

  • лифт;
  • у сједишту, руке су преклопљене и поравнате;
  • беба може пузати до играчака.

Масажа руку и ногу није неопходна, морате се усредсредити на леђа, груди и стомак.

Масажа прстију за бебе од 6 месеци самостално изводе на различитим местима. Масажа се одвија у облику игре у комбинацији са ритуалима и песмама. Техника масаже прстима има позитиван утицај на интелигенцију, фине моторичке вјештине, говорни апарат.

Масажа за бебе за 4-6 месеци заснива се на развоју способности пузања, способности да разумеју говор, ритам и координацију акција.

Масажа беба 7, 8, 9 месеци. Вјежбе се раде енергетски. Већина масажних техника је дозвољена.

  1. Прекидање руке споро и неуроно.
  2. Савијање и нивелисање ногу.
  3. Укључивање стомака. И сам клинац ће моћи да изведе ову вежбу, требало би да буде мало померање.
  4. Различите акције са леђима и задњицама.
  5. Учити да пузи равним рукама на коленима: формирање мишића леђа, удова и рамена. Масажа беба 8 месеци подразумева вежбање самостално. У мањој старости, потребна је подршка.
  6. Масирајте абдомен.
  7. Стомак абдоминалних мишића обучава се чучњом: из положаја склоног, повуците бебу 7 месеци за обе ручке, од 8 месеци - за једну ручку.
  8. Ступање стопала.
  9. Подигните и спустите глатке ноге.
  10. Масажа дојке.

Масажа за дојенчад на 10 месеци се врши у говору уз одређене кратке команде.

Када је боље масирати бебу?

Одређени фактори утичу на ефикасност масирања. Потребно је схватити када можете масирати бебу:

  • беба има велико расположење;
  • дете је будно;
  • између оброка;
  • ако је дете неваљало, завршите сесију;
  • након доласка са улице не масирајте;
  • нема контраиндикација за доктора.

У које доба дана треба обавити масажу бебе одређује мајка. Препоручљиво је истовремено обавити сједницу ујутро или поподне. Дете ће се навикнути на режим. Ноћу се искључују манипулације масажом - беба може бити забринута, што ће довести до немирног сна или неће моћи да спава.

Трајање масаже за бебе је другачије. Време сесије одређује се према старосној доби:

  • до 1 месеца - не више од 10 минута;
  • 2 месеца - 15-20 минута;
  • 3 месеца - 20-25 минута;
  • од 4 месеца - до 30 минута.

Ако беба не устане, препоручено време треба смањити.

Позитивна динамика наставе ће се приметити у неколико сесија. Уз систематско понашање и поштовање правила, беба ће постати пуно развијена.

Како масирати новорођенчета: упутства по корак по корак за свако доба

Чињеница да правилно направљена масажа увек користи здравље је скоро свима позната. Међутим, у случају беба, људи често постављају питања о томе када треба почети масирање новорођенчета и где да започне. Одговор је врло једноставан - то можете учинити дјетету скоро од првих недеља живота. Само поступак захтева неку припрему: ако научите неколико једноставних техника, мама ће се сами носити.

Врсте масаже и њене предности за бебу

Пре свега, морате одмах направити резервацију да се различите врсте масажа веома разликују једни од других у сврху и технику.

  1. Терапијска масажа је намењена искључиво медицинским намирницама - утицај се врши на одређеним подручјима. У овом случају, поступак се увек спроводи заједно са другим мерама терапије - лековима, физиотерапијским сесијама итд. У овом случају, масажа новорођенчади може обавити само специјалиста.
  2. Превентива служи као општа здравствена мера и спроводи се свим бебама практично од прве недеље живота. Мама ће се носити с њом ако успије руке неколико једноставних покрета.

Предности поступка за здравље дјетета је очигледно - већ дуго је био у материци и сада треба брзо и потпуно развијати цело тело.

Захваљујући масажу, остварује се лековити ефекат на организам у целини, што се манифестује у следећем:

  • оптимизација протока крви до различитих органа, делова тела и ткива;
  • одржавање здравог мишићног и васкуларног тона;
  • стабилизацију нервног система и понашање бебе: постаје мирније, спавање се ојачава услед опуштеног ефекта масаже, такође због чињенице да је због таквих ефеката смањена производња стресног хормона кортизола;
  • општи лековити ефекат се манифестује у побољшању имунитета, јачању укупног стања тела детета;
  • коначно, због иритације нервних завршетка, нервни систем и цело тело новорођенчета развијају се брзо на површини тела.

ПАИ АТТЕНТИОН - Предности масажних ефеката се максимално манифестују само ако се примећује правилан режим (трајање, интервал) и сам поступак процедуре. Због тога, у недостатку одговарајућих вјештина, мајка треба консултовати сјећара и доктора, а затим покушати масирати дијете сама.

Ко може и не може да ради масажом

Прочитајте исто: Технике и методе спровођења акупунктурне масаже леђа

За терапеутске сврхе, масажа новорођенчета је индицирана за низ болести:

  • разни поремећаји нервног система;
  • смањен или повећан тонус мишића;
  • укривљеност ногу (Кс-тип и О-тип);
  • патологије кука: конгенитална спраина, половина дислокација;
  • хип дисплазија;
  • деформације у грудима;
  • тортиколис;
  • Церебрална парализа;
  • тремор;
  • сколиоза;
  • флатфоот.

Међутим, постоји низ болести, болних стања дјетета, у којем не треба радити масажу, осим ако се прво не сагласите са поступком код доктора:

  • САРС и друге заразне болести;
  • рацхитес;
  • са опрезом - са урођеним срчаним манама;
  • умбиликална и ингвинална кила;
  • поремећаји желуца и црева;
  • суппурације коже, осипа и упала.

У ствари, свако болно стање бебе је сигнал чињеници да не треба ризиковати и радити масажу. Међутим, у случају хроничних обољења, процедура не треба напуштати - само се у таквим ситуацијама ослањају посебне вјежбе и нежан режим, о чему ће детаљно описати лекар.

У другим случајевима, процедура је постављена на бебе скоро свако доба. Најчешће, када су упитани о томе колико година стара процедура масаже, лекари одговорити: након 1 месеца живота, сва дојенчад добива превентивну масажу сваког дана. Детаљан опис релевантних техника изведбе дат је у одговарајућем одељку.

Како се припремити за поступак

Како масирати бебу зависи од њене старости.

Важно је напоменути да пре било какве сесије треба бити мало припрема:

  1. Соба би требала бити угодна температура.
  2. За дијете потребно је припремити равну и мекану површину на којој се поставља пелена или ћебе.
  3. Руке треба бити чисте, нокте сечити што је више могуће. Такође треба уклонити све накит, сатове, итд.

Важно је правилно одредити вријеме када можете почети са масажом.

Овом приликом, постоје неки корисни савети:

  • оптимално време је од 9 до 15 сати, тј. у вечерњим часовима, а нарочито ноћу боље је не изводити сесију;
  • ако беба изгледа уморно, теже спавати, требало би да одложите процедуру;
  • На крају, важно стање када можете да се масирате јесте: можете започети сесију најмање сат времена након једења.

Пре и током поступка, требало би континуирано пратити понашање новорођенчета: ако он воли, он не плаче и није неваљан, онда је све у реду. Ако се током масаже чини споро и плаче, вриједи га помјерити.

Техника новорођене масаже: упутства по кораку

Прочитајте исто: Именовања и препоруке за масажу Иумеихо

Конвенционално се издвајају четири периода живота једногодишњег детета: до 3 месеца, до 6, до 9 и до 12 година. У сваком од ових периода, техника масаже ће имати своју: постепено кретање постаје сложеније и постаје све разноврсније. Генерално, поступак се понавља дневно (1 пут) сваког трећег мјесеца: тј. 4 таква циклуса се одвијају за годину дана.

Од 1 до 3 месеца

Ако говоримо о томе како масирати бебу у првих месеци, онда је главна ствар да се посматра нежан режим: сви покрети треба да буду изузетно опрезни, мекани и пријатни за дете.

Прве сесије у суштини нису масажа, већ гурање различитих делова тела без великог притиска: леђа, абдомен, руке, ноге, сви прсти. Природа кретања зависи од површине која се масира:

  1. Палме и пете, удари стопала и нежно гнетите.
  2. Стомак се масира у кружном кретању у смеру кретања казаљке на сату.
  3. Назад - покрети светлости на десној и левој страни кичме (најмање 1 цм).

Трајање сесије је кратко - од 5 до 10 минута. Не би требало да додирујете подручје срца, јетре, подлактице и испод колена.

Од 4 до 6 месеци

Трајање поступка постепено се повећава на 20-30 минута.

Неколико других је додато акцијама које су већ описане у овом тренутку:

  1. Прво, ударите руке, стопала и прсте; Можете нежно да трошите све области. Пахуљице, под кољенима, унутрашња бедра не боли.
  2. Стомак се пеглава поново у смеру казаљке на сату, а прављени су и покрети нагоре према горе и надоле у ​​пределу препона и леђа.
  3. Груди се могу покривати само око рамена и са стране.
  4. Врат је масиран са врло лаганим покретима само у положају склоног.
  5. Леђа се пегла дланом дуж пршљенице (али не дуж кичме). Ако беба лежи на његовој страни, можете направити кретање прстом дуж кичме по читавом посту.
  6. Врло је важно научити дијете да зграби прст мајке како би му се држао чврсто и подигао, истезање.
  7. Такође можете узети бебу од пазуха и направити благо напред кривину, осигуравајући да научи да се ослони ногама и предузме мале кораке.
  8. Можете да направите благи нагиб наопачке (не више од 30о) тако да крв тече благо до главе, али ако дијете плаче, не би требали понављати вјежбу.

Прочитајте исто: Основе технологије таоистичке масаже

У то време, комплекс за пуњење почиње да се савлада - све вежбе се раде када беба лежи на леђима:

  • оловке треба разблажити и мешати заједно;
  • онда се руке извлаче и спуштају;
  • колена конвергирају и раздвајају;
  • и напокон, нежно обришите бебу у различитим правцима.

ВАЖНО - Када је беба стару 3 месеца, периодићно ће бити постављена на његов стомак, тако да нема цревног гаса стагнирајућа.

Од 7 до 9 месеци

У овој фази додато је неколико других вежби свим описаним акцијама масаже:

  1. Посебна пажња посвећена је активним врстама активности - беба мора научити да пузи. Посебно добро на овом техником: пре него што се дете стави светао, прелепу играчка, а кад почне да пузи за њу, можете играти мало и гурнути неколико центиметара - док је беба пузати већу дистанцу.
  2. Истовремено, дијете се подучава да самостално ходају: прво, подржавају га обе руке, а онда једном руком. Беба би требало да шетају широком руком (на раменској линији).

Од 9 до 12 месеци

Коначно, на крају прве године следеће активности додају се већ описаним масажним акцијама и активним вежбама:

  1. Подизање ногу (када дете лежи).
  2. Мале чучње.
  3. Окретање тела у стојећој позицији, окреће се.

Вежбе са лоптом

Израђују се у различитим годинама:

  1. Након 3 месеца, можете да протресете дете стављањем лопте испод стомака.
  2. До шест месеци можете бацати бочно и наслон на лопту.
  3. За шест месеци већ можете седети на лоптицу и ставити дијете на ноге.
  4. По 10 месеци, беба може ходати под надзором одрасле особе, користећи лопту као шетач.

Правилна техника масаже је основа здравља детета. Ако мајка није сигурна да ли све правилно ради, боље је питати доктора за савет. Најважнија ствар је да се придржавате режима и да обезбедите све што је могуће, тако да дете воли вежбе.

Ако нађете грешку, изаберите фрагмент текста и притисните Цтрл + Ентер.

Масажа за новорођенчад

Масажа је дефинитивно веома корисна за децу. Ова процедура помаже брзо опуштање мишића детета, које су у физиолошком тону, и омогућава мајци и беби да задрже тактилни контакт.

Врсте масаже

Масажа може бити:

  • куратив;
  • терапијски и профилактички;
  • профилактички.

Сесије ће одредити прве две врсте вашу бебу само неуролога или ортопед у случају новорођених хипертонус, дисплазија или зглобова деформације и болести нервног система. Извођење терапијских процедура може само специјалиста.

Превентивну масажу за бебе се може урадити код куће, али само уз дозволу педијатра.

Доктор или специјалиста из дечије клинике показаће вам како исправно гладити мишеве детета, како бисте их могли опустити и не штетити детету без бриге.

Какав утицај има масажа?

  1. Рецептори присутни на кожи, под утицајем капи, преносе сигнале у мозак, стимулишу нервни систем и промовишу активни развој детета.
  2. Масажа тела беба побољшава проток крви у ткива и органе и доприноси кохерентности дететових система.
  3. С обзиром да слух и вид у новорођенчадима још нису довољно развијени, научи му нови свет углавном због тактилних сензација. Масажа за месец дана бебу постаје нека врста уласка у живот препун емоција и осећаја.

Када не можете да направите масажу за новорођенчад?

  • Није препоручљиво масирање новорођенчета пре него што стигне до 20 дана;
  • Боље је да не направите масажу за новорођенчад када је дете неваљало, јер тада својим дејствима можете само повећати мишићни тон детета;
  • масаже за новорођенчад су контраиндиковане ако је дојенчад поремећај дигестије;
  • са прехладама или заразним болестима, боље је одложити масажу новорођенчета;
  • боље је не поступати у присуству упале коже (осип, пљувачка ватра и пелен осип);
  • на повишеној телесној температури;
  • Са дијагнозираном ингвиналном или умбиликалном кили, урођеном срчаном обољењем, забрањено је масирање за новорођенчад.

Ми масажемо новорођенчад

Да не би штетили дијете нетачним поступцима, морате знати како исправно масирати бебу. Прекомерни напори током поступка или погрешних праваца кретања могу донијети непоправљиву штету органима и системима бебе. До тада, када не схватате за себе како правилно масирати новорођенчета, боље је не започети.

Припрема

Пре него што припремите место за сесију, морате се ставити у ред. Ваше нокте треба обрезати, а прстење и наруквице са сатовима треба уклонити из руку. Све ове мере служе за избегавање гребања деликатне коже бебе током поступка.

  1. Профилактичка сесија треба обавити 1,5 сата након што је дојенче једо.
  2. Вентилишите собу пре масирања новорођенчета.
  3. Припремите пелену и одећу коју ставите на бебу.
  4. Покријте место где планирате да урадите лагану масажу за новорођено, ћебе (тако је било мекше и удобније да лаже), мушема (у случају случајног мокрења) и фланелском пелена.
  5. Обришите или загрејте руке да бисте их загрејали када додирнете своју бебу.

Масажа

Процедура треба пажљиво да се изврши лагано, без коришћења кретања и притиска. Пре употребе уља и крема, можете их провјерити на малу површину прије него што покрије читаво тело новорођенчета са могућим алергеном.

Екстремитети новорођенчета требали би бити у пола савијеном стању, такав положај за дјецу је најпознатији и удобнији у првом мјесецу живота. Приликом спровођења ове процедуре, није неопходно додирнути гениталије, регион млечних жлезда и пазуће новорођенчади.

Да бисте спречили оштећење крвних судова и зглобова, обилазнице са масажом за новорођенчад област са густо поређаних вена и артерија (препоне, место на лакту и иза колена) и избегавајте утицаја са силом на колена и лакта зглобова, тако да не ометају њихову структуру.

  1. Масаже за новорођенчад обично почињу са ручкама беба. Лагано ударите прстом сваког детета у правцу од периферије, а затим се померите до длана и више до рамена.
  2. Иди на ноге. Са меким покретима кретања се крећу од стопала до карлице.
  3. Стомак деце се масира лаганим покретима са пупка у смјеру казаљке на сату. Затим нежно држите дланове у различитим правцима - са једне руке одоздо према горе, другог од врха до дна, и обрнуто.
  4. Неопходно је да се груди новорођенчета од грудног коша до рамена помери, а од њих је већ доле до бочних страна.
  5. Стави бебу на стомак, удари му врат. Када је врат дјеце напет, боље је избјећи ово мјесто.
  6. Стражњи део бебе је усправљен у вертикалном правцу од задњица до рамена, а у хоризонталном правцу - од линије кичме до бочних страна.
  7. Новорођени дупе се усправља у правцу од стране до кокице.
  8. Положите дете на његову страну и лагано превучите руку 2-3 пута дуж линије поред кичме, а да не утичете на њега. Када завршите са ове стране, окрените бебу с друге стране и поновите покрет.

Профилактичка сједница код куће не би требала бити продужена више од четвртине сата, у супротном можете преболети бебу. Ако осећате да су руке и стопала новорођенчета постали хладни, или је он сам почео да шкљоцује, заустави поступак и ставља бебу.

Масажа новорођенчади: све што млади родитељи треба да знају

Вероватно сте чули од многих младих мајки да новорођенчад не треба масажу, штавише, он не може имати користи од њега. Према самим специјалистима, одређени покрети у тијелу дјетета могу спријечити психомоторни развој за заостајање мрвица.

Масажа се састоји од гушења, гњечења и труљења, што је изузетно корисно за тело детета. Побољшава имунитет, побољшава координацију покрета, формира правилан положај, уклања мишићни тон. То је разлог за масажу ваше бебе.

Сви знамо да је након рођења дјетета и унутрашњим органима и системима дететовог тијела и даље потребан раст и развој. Ово је посебно неопходно за мозак и централни нервни систем.

Научно је доказано да се начини анализе коже развијају много брже од визуелних и слушних, тако да у вријеме рођења дјетета он доживљава додир руку своје мајке.

На основу чињенице да је у првим данима живота беба највише подложна излагању кроз кожу, додиривајући га, можете стимулирати развој својих унутрашњих органа.

За новорођенчад, по правилу, карактеристичан је физички хипертон, њене ноге и руке су компримиране, посматра се случајност кретања. Задатак рођака и пријатеља да уравнотеже тонус мишића, како би дјеци помогао да брзо почну направити значајне покрете.

Ако редовно редизајате масажу, своје дијете ћете постићи хармоничним развојем, што одговара његовим годинама. Када ваше дијете прво седи, пузи и оде, то зависи од масаже и гимнастике.

Често се родитељи окрећу педијатру са питањем када могу да масирају новорођенчад, како не би им повредили, већ, напротив, да имају користи. Стручњаци кажу да је најбоље извршити процедуру почевши у доби од два месеца када дете већ покушава да држи главу. Главна сврха масаже је формирање физички и психички здраве бебе.

На основу тога, потребно је водити курсеве за 3, 6, 9 и 12 месеци, када дође до промјена у дјететовом тијелу повезаном са његовим развојем. Трајање курса - 10 процедура. Да се ​​такве манипулације изводе пожељно ујутру након што се будите или пре дневног храњења, али не пре пола сата пре и четрдесет минута након једења.

Важно је правилно припремити процедуру и изабрати најприкладније мјесто. За такве манипулације ставите у топлу, претходно вентилирану собу, температуру ваздуха треба да буде у распону од 18-22 степени. Потребно је радити масажне манипулације са бебом на тврђој површини - стола за промену или редовног стола, или на кревету са тврдим душеком.

Пре него што почне да врши специјалне покрете на тијелу мрвица, мајка треба да рукује рукама, одсећи нокте, како не би гребла нежну кожу. Да бисте третирали руке, користите дезинфекционо средство, а на чистој кожи нанети крему за бебе или специјално уље.

Током наставе, дете мора бити гола. Трајање првих часова не би требало да прелази 5-10 минута, након месец и по поступак треба да траје 30 минута.

Постоје одређена правила о томе како масирати новорођенчета, коју свака мајка мора знати.

Важно је придржавати се таквих препорука и не кршити их:

  • Приликом масаже стопала и руку примењују се само такве технике као што су гњечење и трљање;
  • Када се масира леђа, стомак, руке, ноге, задњица до 3 месеца користе се за миловање, лагану вибрацију и тапкање. Ове технике могу смањити тонус мишића, опустити их, стимулисати крв и лимфну циркулацију у ткивима;
  • Радити масажу стопала, неопходно је покренути кретање од ногу до ингвиналних лимфних чворова;
  • Када се оловке за масажу - од четке до ингвиналних лимфних чворова;
  • Масирање леђа, морате покретати кретање од лумбалног подручја до рамена, од кичме до бочних страна;
  • Радити кроз мишиће задњице, кретати се од зглобова кука до ануса;
  • Ако радите масажу стомака за новорођенчад, померите се у смеру казаљке на сату.

Запамтите, што је млађа ваша беба, више би требало да додирује његово тело. Водите класе сваког дана и ускоро ћете примијетити позитивне промјене у развоју вашег детета.

Покрети масажа могу се користити не само у циљу развијања новорођенчета, већ и због тога што се беба смирује и опушта пре спавања. Поред тога, за многе родитеље, ово је једина ефикасна метода за отклањање дечије колике.

Препоручује се да водите развојне активности, почевши од грижања лица, што омогућава беби да се навикне на такве радње.

Ако знате да је ноћни сан вашег детета непријатан, маца се често пробуди и плаче, урадите следеће умирујуће вежбе:

  • "Чекић". Ставите бебу на сто са леђима, узмите ноге једне руке и лагано додирните другу песницом у правцу одоздо према горе. Поновите исти поступак са другом ногом;
  • "Гледај". Лагано ударите бебиног стомака цијелом дланом у смеру казаљке на сату. Вежбање је 5 минута, неопходно је током извођења масаже новорођенчад са коликом;
  • "Топтизхка". Пребаците бебу на стомак и нежно срушите задњицу својим шакама. Препоручљиво је поставити светлу играчку испред бебе у овом тренутку тако да су укључени мишићи на леђима и врату.

Давање пар минута пре спавања таквим једноставним вежбама, дете ће се осећати добро и спавати добро. Педијатри препоручују редовну масажу беба, јер су такве акције кључ за рани свеобухватни развој мрвица.