Масажа на лопти за бебе

Снага

Индикације за масажу на фитболу за бебе су колични и мишићни тонус. Овај поступак такође помаже у јачању мишића и побољшању циркулације крви. Можете вежбати бебу са лоптом код куће. Постоји такав универзални симулатор јефтин и користан не само за мрвице, већ и за мајку која жели брзо да уђе у облик након рођења.

Масажа на лопти за бебе, морате знати?

Свака мајка треба да зна да масажа на лопти има одређена правила која се морају поштовати. На крају крајева, зависи и од успјеха поступка и од сигурности здравља детета. Ево неколико једноставних препорука, након чега можете постићи одличне резултате и претворити масажу на лопту у узбудљиво искуство:

  • Ни у ком случају не започините вјежбе ако је мрвица тек поједела. Ово може бити опасно. У идеалном случају, након храњења треба најмање сат времена.
  • Биће могуће да се беба појеје након вежбања за пола сата.
  • Покушајте да претходно проветрите просторију у којој ће се одржавати масажа, али уверите се да ваздух није превише хладан.
  • Ако први пут радите масажу, немојте претерати са оптерећењем. Пожељно је почети од седам до десет минута, постепено повећавајући вријеме на око пола сата. Сећате ли се како су ваши мишићи болни након интензивних оптерећења? Исто се може десити беби, тако да се постепено навикава на физичке вежбе.
  • Ове манипулације треба изводити динамички, али не драматично. Запамтите да је фитбалл трауматична ствар. Покушајте да изаберете квалитетну еластичну, али стабилну лопту не више од 75 цм у пречнику. Ова величина се сматра оптималном за бебе.

Масажа беба на фитболу

Да би започели процес масаже за бебе на лоптици требало би да буде тзв. Слободно купање. Седите на столицу и поставите лопту између разведених колена. Треба да буде прекривен фланелом или памучном пеленом. Уверите се да је тканина пријатна на додир и да није клизава. Обришите бебу до гаћица или пелена и ставите је на пелену са стомаком. Притисните га са леве палме на лоптицу и почните нежно померати производ напред и назад. Није неопходно снажно стати лопту, побрините се да беба није уплашена. Ако се осећа опуштен и воли процедуру, повећава амплитуду ротације.

Окрените бебу на леђа и поновите ротацију, држећи стомак његовом дланом. Ротација се може мењати са лаким вибрационим притиском.

Ставите бебу на стомак и пажљиво извадите руку са леђа. Ако се мрвица добро држи на лоптици, држите је једном руком на ногама и држите лопту са другом руком на бочној страни. Лагано повуците ноге према вама, док мало померате лоптицу. Покушајте да извршите исту вежбу тако да беба лежи на леђима.

Ставите мрвицу на стомак и држите га иза леђа, спустите га заједно са лоптицом тако да додирне под подигнутим рукама. Урадите исто у другом положају.

Следећа вежба за масажу је тежа, то треба урадити тек након што имате добре претходне. Положите дете на леђа и држите ноге у пределу зглобова. Причврстите га са лоптом за себе, савијте ногу бебе на коленима и притискајте их до стомака. Гурните мрвицу даље од вас глатко и истовремено раздвојите његове ноге.

Покушајте да забавите дете током масаже на фитбаллу. Певајте му песме, смејте се и осмехујте. Само на тај начин можете претворити користан поступак у узбудљиву игру.

Препоруке о избору лопте за масажу за бебе и бебе. Техника вежбања

Позната чињеница да новорођенчад треба развити од првих дана живота. Да би тело исправно функционисало, израђени су многи уређаји, нарочито масажа (фитбалл) погодна за физички развој.

Његов главни задатак је гимнастичка и грејна вежба са бебом пре масаже. Будући да је масажа која је у стању да пацијенту обезбеди потпуни и свеобухватан развој, физички и ментални, вреди размишљати о куповини фитбалл-а од првих недеља новорођенчади.

Шта је то и његове врсте?

Кугла за масажу има неколико облика и сорти, може се допунити са мноштвом функционалних елемената, или може бити најједноставнија кружна лопта. Постоји неколико критеријума помоћу којих су лоптице подељене.

Доступност додатака

Нису све масаже за куглице савршено равне. Неки садрже практичне додатке:

  1. уобичајено (идеално глатко, без икаквих цртежа, оловака, елемената);
  2. са ручком (у облику слова У, помаже беби да држи лопту);
  3. са роговима (пар меких раса који изгледају као рогови, распоређени су размак од 5 цм).

Текстура

  1. глатко (без храпавости, избочина, пруга и кичма - намењених деци од 3 месеца);
  2. пимпли (опремљен са малим лоптицама широм површине - одличан за масирање новорођенчади).

Користи процедура за бебе

Фитбалл масажа је невјероватно корисна за крхко дјечје тијело. Савршено утиче на ментални и физички развој карапуза. Вежбе на лопти имају пуно корисних функција тела:

  • смањити мишићни хипертон;
  • ојачати вестибуларни апарат;
  • нормализовати дигестивни систем;
  • промовисати отпадне гасове из црева;
  • нормализовати функцију јетре и бубрега;
  • решити ортопедске проблеме;
  • приказано са неуралгијом;
  • стабилизује нервни систем;
  • активирати пажњу детета;
  • побољшати циркулацију крви;
  • ојачати абдоминални мишићи и леђа;
  • узрок невероватног задовољства.

Велики број предности на фитболу показује потребу да се ова ствар налази у вашем дому.

Индикације и контраиндикације

Класе на лопти се показују деци од једног месеца живота. Индикације су следеће:

  • повећан тонус мишића;
  • неразвијени вестибуларни апарат;
  • поремећена функција мишића;
  • присуство колике;
  • хиперактивност;
  • поремећај дигестивног система и метаболизма;
  • поремећаји нервног система;
  • за опште јачање организма и мускуларни корзет.

Какав год да је пријатан ефекат фитбалл-а, има неколико контраиндикација:

  • старост до мјесец дана;
  • присуство озбиљних болести кардиоваскуларног система;
  • хидроцефалус;
  • патологија интервертебралних дискова;
  • осип на пелену, ране и улцерације;
  • патологија унутрашњих органа;
  • срчана обољења.

Корак по корак технике вежбања за фитбалл

Прве часове се не препоручују дуже од неколико минута. Пожељно је радити масажу на лопти ујутро, док је беба активна, има резерву снаге, енергије и доброг расположења. Пре него што су вјежбе поставиле неклизајућу пелену на футболу. Техника масаже за новорођенчад и дојенчад је због старости мало различита, па су следеће вежбе погодне за децу од месец дана до три:

  1. Дете стави стомак на футбол, лагано држите је једним руком на ногама. а други - за леђа. Лагано замахните бебу напред и назад и лево и десно. Поновите неколико пута. Ова манипулација има благотворно дејство на координацију покрета и развој мишића удова, леђа и врата.
  2. Затим оставите бебу у истом положају, узмите га за руке обе руке и извршите кружне кретње на површини лопте. Направите 2-3 понављања.
  3. Без промене положаја детета, држите га са две руке иза леђа и окрените га окретањем у свим правцима. Извести изузетно пажљиво, не дозвољавајући пад.
  4. Следеће вежбе су готово идентичне, само захтевају алтернативну флексију и продужење дечијих ногу и руку.

Затим, сет вежби за бебе од 3 месеца:

  1. Окрените дијете на бочну ногу, држите му леђа и стомак, окрените у правцу казаљке на сату, а затим - против.
  2. Ротирајте бебу на стомак, гурните га меком гурманом према леђима, као да га је извлачило на лоптицу.
  3. Да би бебу на лоптицу ставила у позу "лотоса", подржавајући пазухове, протресе се са покретним покретима 30-40 секунди. Савршено развија вестибуларни апарат.
  4. Положите дијете на леђима, наизменично савијте и исправите удове, наизменично се крећите напред и назад.
  5. Без промене положаја ногу да би направили "бицикл", довољно је 10 секунди за сваки.

Спроводећи дневне часове, можете видети да се беба физички развија брзо, почиње да самозавирно држи главу, окрене се и истегне.

Када су убеђени у своје способности и способности за извођење гимнастике, вриједи се односити на видео часове.

Овај видео приказује вјежбе за дјецу различите старости:

Препоруке за одабир лопте

Процесу одабира гимнастичке лопте треба приступити са посебном скрупулозношћу, јер је дечији организам много осјетљивији од одрасле особе. Куповином фитбалла обратите пажњу на следеће параметре:

  • Величина (пречник до 75 цм). Погодна је не само за бебу, већ и за мајку, за корекцију фигуре у постпартумном периоду.
  • Боја (светла палета боја - црвена, плава, зелена, жута, лила, наранчаста, тиркизна и др.). Развија разлику боја, перцепција лепе, узрокује пријатне емоције.
  • Материјал (еластичан на додир, направљен од нетоксичне гуме, издржи оптерећење од најмање 200 кг). Пријатан плус ће бити присуство анти-експлозивног уређаја, тако да у случају дефлације не заплашите дете.
  • Текстура (недостатак храпавости, груби спољни шавови, клизна површина је такође неприхватљива).
  • Мирис (неутралан, без изражене ароме гуме).
  • Брадавица (мора бити унутар кугле како би се избегле повреде и оштећења).
  • Сертификат квалитета (обавезни захтев). Мора се навести земља порекла, материјал и додатни прибор.

У случају поштивања ових једноставних правила, могуће је изабрати квалитетан сигурносни производ.

Правила о бризи

Након куповине кугле за масажу, неопходно је извршити претходну обраду и припрему за његово коришћење. Кораци до немогућих су једноставни:

  1. темељито испрати површину са сапуном за бебе, темељно исперите и осушите;
  2. напунити ваздух помоћу пумпе (надувати у меку еластичну стање);
  3. када се појављују сумњиви недостаци, неправилности, храпавост и празнине, вратите се у продавницу;
  4. Исперите влажном, чистом тканином након сваког вежбања тако да се прашина не акумулира.

Након што сте извршили манипулације, можете безбедно уживати у часовима с дететом.

Закључак

Ако су родитељи забринути за здравље и развој свог потомства и имају средства, неопходно је купити висококвалитетну масажу за бебе. Поштујући једноставна правила за избор, функционисање и неговање фитбалл-а, она ће служити већ дуги низ година и постати омиљени и беби и родитељима.

Тактилне сензације током масаже савршено доприносе емоционалном зближавању између мајке и детета. На крају крајева, време проведено заједно за забаву је непроцењиво.

Фитбалл вежба са новорођеном бебом (+ пуно видео инструкција)

Срећом, времена су већ завршена када се веровало да ће дете до 4-6 месеци лежати непокретно на чврстом пелену већем дијелу дана. Савремени доктори сматрају да за хармоничан физички развој дијете не треба само слободу кретања од рођења већ и посебне вјежбе. Поред стандардног програма обуке који све мајке добијају у "Кабинету здраве дјеце", неће бити одвечно за вежбање на посебној лопти - фитболу за дојенчад.

Која је употреба фитбалла?

У кући у којој се дете појавило, куглица је корисна како за здравље, тако и за забаву. Одрасла дјеца воле скочити на њега као на скакачу, а гимнастику можете играти са фитбалл-ом за новорођену дјецу. Фитбалл вјежба није корисна само за дјецу са неуролошким проблемима, као што често мисле мајке. За здраву дјецу ова вјежба је неопходна из више разлога.

  1. Доприноси уклањању мишићне хипертоније карактеристичне за новорођенчад.
  2. Ојачава и развија мишиће удова, леђа, абдоминала.
  3. Има масажни ефекат и стимулише рад унутрашњих органа.
  4. Побољшава варење и спречава колике.
  5. Помаже научити да координира кретања и развија вестибуларни апарат.

Правите се

Гимнастика на фитболу има толико предности и толико је ефикасна да једноставно не би била разумно занемарити. Да би вјежбе могле радити мајку и бебу, морате испунити одређене услове.

  • Најбоље је у гимнастици ујутро, док је беба на врхунцу активности и добро расположење.
  • Пре него што започнете вежбе, уверите се да је беба мирна и да му ништа не изазива неугодност.
  • Од тренутка вјежбања до вјежби, потребно је паузирати најмање 1.5 сата.
  • Ако је беба узнемирена и се одупире - немојте инсистирати. Не сви деца су одмах одушевљени вежбама на фитболу. Пусти дете да навикне и навикне.
  • Прва обука треба да буде кратка, 4-5 минута, а онда време тренинга постепено се повећава.

Постоје основне вежбе за фитбалл за новорођене бебе. Очаравајући пуњење на чудесној лопти боље је почети са њима, а онда можете да пружите слободно олакшање свом тијелу и нађете различите начине да се вјежбате на фитбалл с вашим дјететом.

Фитбалл вјежба за дјецу

Дакле, покривамо футбол меком пелену, тако да ће беба задовољити да га додирне голим рукама, ногама или образом и настави.

Вежба 1. Кретање на стомаку

Сместили смо бебу на ногавицу. Ставимо руку на леђа, други држи обе ноге и почиње нежно да се шири напред и назад, лево и десно.

Вежба 2. Свинг на леђима

У свом срцу ова вјежба понавља претходну, само дијете лежи на леђима. У спровођењу ове вежбе, морате бити сигурни да глава бебе не падне.

Вежба 3. Пролеће

Ставили смо бебу на стомак и притиском на стомак или дупе увлачили смо футбол испод тијела мрвица. Током ове вежбе, важно је држати ноге. По аналогији са зујањем, беба може вратити уназад, али и окренути на леђима.

Вежбање 4. Гурање

Беба лежи на леђима или столу. Набављамо фитбол до стопала и мало притиснемо. Дете инстинктивно почиње да притиска лопту ногама.

Вежба 5. Јумпинг

Седимо на поду, притиснемо футбол између ногу, тако да он не може да роди. Ставили смо бебу на футбол, и држећи га са леђа, покажите како можете пролећи и скочити. Обично ова вјежба изазива пуно смеха и радости.

Вјежба 6. Ручићемо колица

Беба је лежала на ногама, тако да је одлагао руке на лоптици. Дете узимамо за ноге као да се котрљамо колицима, а благо се тресемо напред и назад.

Вјежба 7. Добијамо играчку

Беба лежи на стомаку. Држимо ноге, нагињемо бебу напријед, тако да може доћи до пода рукама. Ова вежба постаје много интересантнија ако поставите играчке на поду испред мрвица које лако можете узети помоћу оловке.

Вежба 9. Преузимање медија

Беба стави позади. Држите подлактицу, подигните бебу у положај за седење, а затим га спустите.

Вежба 10. Научите да стојите

Добар начин да се усправно шетате за децу која већ знају подићи подршку. Заправо, суштина вјежбе је дати дјеци да стоји са подлогом на футболу, увијек га подржава.

За тело детета, фитбол је два у једном: динамичан тренер и опуштајућа масажа. Исте вјежбе обављају различитим интензитетом, могу се интензивирати или умирити. Многе мајке имају умирујуће дејство чак и за љуљање бебе пре спавања.

Који фитбалл бира

Фитбол се може купити у продавници са дечијим робама и посебним спортским одељењима. Да бисте одлучили који је фитбол најбоље изабрати, морате разумјети како се они разликују.

Први фитболови имају различиту величину од 45 до 75 цм у пречнику. Лопта од 75 цм је најнапреднија, јер она може користити и дјеца и одрасли. Ако одрасли немају планове за гимнастику, можете одабрати мању лопту. За дјецу постоји добра опција гимнастичка лопта са роговима или ручком.

Површина фитинга може бити глатка, и може бити прекривена шиљцима. За вежбе са новорођенчадима неопходна је глатка површина без икаквог олакшања.

фитбалл са роговима

Индикатор квалитета фитбалл-а - присуство анти-бурст функције. Можете сазнати о чињеници да лопта има ову функцију маркирањем АБС (Анти-Бурст Систем) или БРК (Бурст Ресистант Куалити).

Знајући како одабрати фитбол, нећете се изгубити испред полице у продавници. Добар бонус лоптици је пумпа, посебно ако је футбол велика. Скоро увек је укључено, али ако није тамо, боље је пронаћи прилику да је купите. Ово ће значајно смањити вријеме за надувавање лопте, а пумпа ради ефикасније.

Цена фитбалл-а углавном зависи од бренда произвођача и величине. Лопта је најпопуларнија величина од 75 цм. Цена се креће од 490р. до 1000р. Купите фитбалл боље у специјализованој продавници. Мало је шансе да се упустите у лошу квалитету.

Када могу да почнем да држим разреде на фитболу за дете: десет вежби за бебу

Данас, педијатри препоручују почетак физичког развоја бебе од првих месеци. Редовна вјежба и гимнастика, купање и купање у купатилу, слобода у покрету кључ је за успјешан раст дјетета. Последњих година, гимнастика на фитболу за бебе постала је популарна. Фитбалл је велика лопта за различите физичке вежбе, која може бити од неколико врста и пречника. Занимања на лопти позитивно утичу на здравље и постају занимљива забава за децу.

Можете започети наставе на лопти у року од две или три недеље након рођења. Али запазите да вежбе за дојенчад до шест месеци и након шест месеци су мало другачије. Поред тога, важно је посматрати мере предострожности и не оставити бебу на само један минут! У овом чланку ћемо погледати како одабрати праве куглице и фитбалл вежбе за бебе.

Корисна својства фитинга

  • Елиминише мишићну хипертонију, која се јавља код новорођенчади у првим данима живота;
  • Ојачава кости и мишићи;
  • Облик положаја и абдоминала;
  • Стабилизује функционисање унутрашњих органа;
  • Развија вестибуларни апарат и координацију покрета;
  • Нормализује притисак;
  • Изводи функције масаже. Како масирати бебу, погледајте под насловом "Здравље";
  • Побољшава варење, смањује гас и колике;
  • Виггле на лопти умирује и опусти бебу.

Који фитбол бира за бебе

Диаметри Фитбол се крећу од 45-75 центиметара. Лопта од 75 центиметара сматра се универзалном, јер је погодна и за децу и за одрасле. На крају крајева, мама такође може да учини гимнастику на фитболу! Али ако одрасли не планирају да користе лопту, боље је да дете изабере мање величине.

За децу, изаберите удобне футроле са посебним ручкама или роговима за држање лопте. За новорођенчад, узмите само глатке производе! Гимнастичке шкољке са рељефном површином погодне за дјецу старије од 3-4 мјесеца. Не заборавите да купите пумпу заједно са фитболом. Али, по правилу, то већ долази у комплету.

Важно је одабрати квалитетну и сигурну ствар, па купити шкољку у специјализованој спортској радњи. Материјал производа мора бити чврста, еластична и без клизања. Приликом куповине, покушајте да сипате површину, квалитетни материјал ће одмах преузети оригинално стање. Али појављивање малих зглобова говори о лошем квалитету производа.

Лопта не би требало да буде видљива и очврсна шавова, а материјал не би требало да емитује синтетички или гумени мирис. Проверите да ли је производ обележен АБС-ом. Ово је најсигурнија опрема која има и анти-експлозивну функцију.

Како тренирати на фитбалл

  • Ујутру активније вежбе на фитболу за бебе, а увече можете обавити миран вјежб тако да беба може опустити и спавати добро;
  • Пре него што започнете разред, уверите се да је дете добро и мирно;
  • Пауза измедју последњег храњења и вежбе треба да буде 1-1,5 сати;
  • Ако је беба веома неваљала и се одупире, немојте приморавати да се ангажује на снази! Плакање може рећи да је дијете гладно или се не осећа добро. Поред тога, не свако дете одмах сретно прихватити такве вјежбе на лоптици. Дијете треба навикнути и навикнути;
  • Први тренинзи су кратки. Они су око пет минута. Постепено, време се може повећати;
  • Током сесије нежно држите бебу на подлактици, леђима, стомаку или зглобу;
  • Не можеш да повучеш бебе стопала или руке када ради вежбе!;
  • Не остављајте бебу на лопти без надзора!;
  • Пратите класу песмама и риме. Онда ће пуњење бити забавно и весело;
  • Пожељно је да беба буде ангажована без одеће, јер ће се залутати и пружити неудобност;
  • Ако је дете голо, покријте фитбол са филмом. Не ствара непријатне сензације у контакту са површином пројектила и пружа хигијену;
  • Изаберите вежбе исправно. Врсте занимања су подељене у две категорије у зависности од старости бебе. Прва је намењена деци од две недеље до шест месеци, друга - за бебе преко шест месеци;
  • Пре почетка гимнастике консултујте педијатра. Сазнајте да ли ваше новорођенчад има контраиндикације. Поред тога, специјалиста ће вам помоћи да изаберете појединачне вежбе које ће одговарати вашем дјетету.

Вежбе за децу до шест месеци

  • Лупање на абдомен је најлакша вежба, која је погодна за новорођенчад и старије бебе. Дете се стављају на стомак, лицем према доле, држе се назад и љуљују напред и назад. Такве активности су нарочито корисне за дјецу до 3-4 мјесеца, када их тешко муче колике. Таква гимнастика нормализује рад црева и умирује бебу.
  • Раскидање на леђима се одвија слично претходној вјежби, тек сада је беба постављена на задње лице према горе. Када се љуљајте, подуприте дијете од стомака и уверите се да глава не падне. Такве вежбе јачају кичме и леђне мишиће, доприносе формирању става.
  • Репулзија са лоптице се врши када беба лежи на кревету, софи или на столу. Потисните ногавицу на ноге и лагано притисните. Клинац инстинктивно почиње да шутира лоптом. Овај задатак јача мишиће ногу, развија координацију.
  • Вјежба "Ватцх" сугерише да беба лежи на леђима. Дете се држе у стомаку или груди, а лопта нежно ротира у смеру супротном од казаљке на сату или супротно од казаљке на сату. Када је беба стара шест месеци, можете додати нове вјежбе у гимнастику на лоптици.
  • Вјежба "Прољеће" подразумијева да је дијете стављено на лопту са стомаком доле, док се леђа држи једним руком и зглобом с другом са посебним држањем. Затим направите мекане опруге тако да се лопта испод бебе подиже и пада (пролеће). По аналогији водите обуку када дијете лежи на лопти с леђима.

Вежбе за децу преко 6 месеци

  • Вежбање на штамци ради када дете лежи на лопти са леђима. Беба држи подлактица и подигнута је на положај за седење неколико секунди, а затим се ослободи. Како и када сести бебу погледајте овде.
  • Играчка пре фетбола развија хватање рефлекса, координацију покрета, пажњу и поглед на бебу. На краткој удаљености испред гимнастичке опреме изложите своје омиљене бебе играчке. Ставите бебу на лоптицу. Држите ноге и нагните куглу тако да беба може зграбити један од предмета.
  • Скакање на лоптицу - тренинг, у којем одрасли седи на поду и чврсто фиксира футбол између ногу. Затим ноге стављају бебу на површину лопте. Држите пазу на беби или тело, подигните и спустите бебу, скок и пролеће.
  • Јахање на лопти чине два одрасла лица. Једна држи бебу на подлактици када лежи на стомаку, а друга - иза ногу. Црумби почињу да вуку напред и назад, а он се лопта на лоптицу. Ове вежбе су одличне за јачање мишића леђа и кичме.
  • Рукавање са нагласком на рукама ојача мишиће руку. Дијете је постављено на стомак, ноге се узимају као да се котрљају колицима, а рукама држе на лоптици. Тада лопта почиње благо да се помера напред и назад, савијањем и скидањем ногу.

Фитбалл вежба за бебе, деца до једне године. Вежбе за дисплазију, мишићну дистонију. Како одабрати лопту, савјети Комаровски

Фитбалл вежба је прилика да физички развијају деца од раног узраста. Може се користити и за вежбање остатка породице.

Шта је користан фитбол

Фитбалл је и пројектил за вежбање и играчка. Педијатри препоручују од првих месеци живота да га користе не само за болести кретања, већ и за гимнастику.

За новорођенчад и децу до годину дана, фитбол је користан као што следи:

  • дозвољава вам да развијете одличан вестибуларни апарат;
  • побољшава координацију покрета и оријентације у свемиру;
  • помаже у лечењу хипертонуса;
  • олакшава симптоме колике, опуштањем абдоминалних мишића, побољшава се варење;
  • побољшава мишиће леђа, помаже у формирању правилног држања;
  • помирује се, пошто су кретања на лопти слична по интензитету и амплитуди кретању бебе у стомаку мајке.

Фитбалл за дојенчад: индикације и контраиндикације

Фитбалл вјежбе за хармоничан физички развој педијатри препоручују кориштење већине дојенчади.

Постоје неке медицинске индикације за употребу лопте:

  • хипертоничност било којег мишића;
  • заостајање у физичком развоју;
  • дисплазија;
  • мишићна дистрофија;
  • дигестивни поремећаји;
  • јака колија;
  • чести кретени, поремећај сна.

Фитбол није увек добар за бебе.

Класе су контраиндикована у следећим случајевима:

  • дијете му се не допада; током вјежби почиње да се понаша, испада;
  • дијете има грозницу, кашаљ, излијечени нос;
  • пупчана рана не лијечи добро.

Како одабрати лопту

Коришћење разреда на фитболу за бебе зависи од квалитета лопте.

При куповини морате се придржавати следећих параметара:

  1. Волуме За цијелу породицу препоручује се купити фитбол са промјером од 75 цм. Ако је само беби потребна гимнастичка лопта, производ ће се одложити од 45 цм.
  2. Материјал. Препоручује се употреба куглица из материјала који није електрифициран и нема непријатан мирис.
  3. Еластичност То зависи од користи вежбања на фитболу. У материјалу продавнице може се проверити лаганим притиском лопте. Пребацивање треба брзо да се испразни. Еластичност се може проверити на други начин: снажно притискати длан на површину лопте. Што је теже извући, то је бољи производ.
  4. Боја. Према статистикама фитбалла пастелне, сиве и меке боје су боље и пријатније за очи. Превише отровних нијанси најчешће се налазе међу фалсификатима.
  5. Заштита од експлозије. Фитбол мора имати наљепницу или ознаку која указује на присуство заштитне експлозије, најчешће је кратица АБС. Таква кугла су способна да издрже оптерећење од 300 кг, уколико су оштећена, не експлодирају, али су дефлационирана.
  6. Површине. Глатка, топла површина без спојева шавова је знак квалитета производа. Брадавица лопте мора се спајати унутра.
  7. Присуство додатних елемената. Фитболи могу бити апсолутно округли или имају "рогове". За новорођенчадове, ове друге су бескорисне, јер могу ометати вјежбе. Лоптице са "роговима" препоручују се деци која сједу самоуверено или уче да ходају. Уз помоћ, дете ће моћи контролисати његову равнотежу.

Како и колико да вежбате на фитбаллу

Свакодневно препоручује се фитбалл за вежбање. Из медицинских разлога вежбе се изводе неколико пута дневно. Новорођене бебе недостају неколико минута, за пола године овај пут се постепено повећава на 10 минута. У будућности се можете усредсредити на дете: ако му се допада, трајање гимнастике може се повећати на пола сата.

Време занимања је одабрано појединачно, на основу начина дана бебе. Важно је да дете није заспано, а након што је прошла последња употреба хране најмање један сат. У јутарњим сатима, бебе су нарочито активне, па педијатри препоручују коришћење времена између јутарњег храњења и дневног спавања.

Свакодневна фитбалл вежба за бебе праћена је тихом, лаганом музиком, можете користити различите игре-топове и дечије песме.

Настава за децу 1-2 месеца

Главни задатак гимнастике на фитбалл-у за 1-2 месеца је побољшање дигестије и спречавање колике.

Комплекс вјежби на фитбаллу за бебе на сликама

У овом тренутку се изводе следеће вежбе:

  1. Дете ставља стомак на лоптицу. За одраслу особу је потребна једна рука за подупирање рамена и главе, а друге ноге и куке. Изводи 5-6 напред и назад.
  2. Клинац је преокренут, одржан на сличан начин, али је већ на леђима. Играла се 5-6. За 2 месеца можете додати кретање у кругу, лево-десно.
  3. Дете се стављају на кревет или софу, тако да се ноге спуштају из колена. Нежно га држи, мама пропушта футбол. Инстинктивно, дијете гура лопту. Вежба се понавља 5-6 пута.

Вежбе за бебе од 2 месеца

У овој доби деца могу држати главу, тако да вежбе могу бити компликоване, додати гимнастику како би ојачали мишићни оквир.

  1. Дете се ставља на стомак. Једна рука је неопходна да држи задњицу, прсте другог да копчају зглоб. Неопходно је осигурати да је беба спаковала лопту рукама. Током вежби, дете се пробудило напред и назад. Број погубљења - 10.
  2. Беба је ставила леђа на фитбалл. Једна рука поправља груди и рамена, друге кукове и ноге. Неопходно је извршити кретање, помало притиском на лопту. Изводио је 10-12 зимовања. Са сваким наредним, потребно је убрзати темпо.
  3. Дете је положено на његову страну. Једном руком држи руку и рамена, а други - ногу. Изводи се светлосни покрети, 10 понављања. Вежба се понавља на другој страни, на абдомену и леђима.
  4. Дете се ставља на стомак, држећи леђа. Ноге и руке бебе би требало да ометају фитбол. Полако се лопта окреће до максималне дужине. Ова вјежба се препоручује за завршетак гимнастике.

Вежбе од 4 месеца

Након 4 месеца, дете савршено држи главу, контролише руке и почиње да се оријентише у свемиру. Фитбалл постаје велика играчка за њега. Клинац покушава да га притисне, помери га, окуси. У овом тренутку се препоручују следеће вежбе:

  1. Дијете лежи на леђима на поду. Одрасла особа би требала окретати лопту на ноге и замолити га да га гура. Изведено 15-20 понављања.
  2. Клинац лежи на стомаку. Одрасла особа, држећи пазух, помера детета напред и назад. На крају амплитуде кретања, потребно је да се задржите 5-6 секунди. Помаже да сагне и истезање мишића око кичме. Изводи се у 5 кретања.
  3. Фибол је одмах поред зида или софе. Дете лезе стомак на лоптици, додирујуци ноге зида. Док држите бебу, потребно је да га премотате на тврду површину, тако да се ваше ноге савијају на коленима, а затим пустите да се пете отипају. Током вежбе обучени су мишићи телади, кукова и леђа, тело је спремно за ходање. Број приступа: 5-6 пута.
  4. Дијете лежи на стомаку на ногама. Морате ставити светлу играчку близу лопте. Држећи бебу под ногама, одрасла особа нагиње футбол у смеру играчке док дете не зграби. Мора се запамтити да је немогуће дуго остати на овој позицији. Понавља 3-4 пута.
  5. Вежба се одвија слично претходној, али играчка се налази мало даље од фитбалла. Да би га добио, дете мора окренути главу на страну и истегнути руке. Савршено обучава вестибуларни апарат и оријентацију у свемиру.

Вежбе за децу од 6 месеци до годину дана

У овом добу, многа деца покушавају да седну, а затим и шетају. Њихови мишићи и кости захтевају интензивнији тренинг како би се добро ојачао. У то време, фитбалл помаже убрзању физичког развоја и побољшању координације у свемиру.

  1. Одрасла особа седи на поду и причвршћује футбол између ногу. Дете се мора посадити или ставити на лопту. Изводи се пролецни чучњаци или скокови. Деци стварно воле ову вјежбу, тако да можете то обавити 5 минута с паузама од 10-15 секунди. Дневна гимнастика са скоковима на лоптици савршено обучава вестибуларни апарат.
  2. Вежба се обавља са децом која добро сједе и држе леђа. Дете се стављају у футбол. Одрасла особа са једне стране задржава дете за струк, а друга - испруженим рукама. Задатак бебе је одржавање равнотеже. Вежба се изводи 25-30 секунди. Након неког времена може бити компликовано: држати дете само руком.
  3. Дечији стриптиз фудбала држи лопту лоптом. Одрасла особа подиже стопала бебе на нивоу свог тела и окреће лопту напред и назад, имитирајући посао са колицима. Довољно 10-15 покрета.
  4. Дијете лежи на леђима, ноге се мало држе рукама. Одрасла особа повлачи ручке детета из положаја склоног у положај за седење. Препоручљиво је рећи "устати" и "сести". Вјежба је корисна за дјецу која не седе самостално. Извршио 5-6 приступа.
  5. Дете стоје на ногама, одрасли држи руке око струка. Фитбалл служи као подршка, која када се притисне окреће се на страну. Ово подстиче бебу да предузме кораке. Вежба се изводи 4-5 минута. Погодно је само за децу која су у стању да стоје на подршци. Потребно је осигурати бебу, држећи га за струк, чак и ако дете већ самостално ходају.

Комплексне класе за дисплазију

Дисплазија је зглобна деформација која, уколико се не лечи, може изазвати упалу и храпавост у будућности. Патологија се успешно третира специјалном одјећом, масажом и гимнастиком. За позитиван ефекат, вежбање треба обављати свакодневно.

  1. Беба је на леђима. Одрасла особа са једној руци поправи стомак, тако да је карлица фиксирана, а друга наизменично врши кружне помаке доњих удова. Број приступа: 4-5.
  2. Беба наставља да лежи на леђима. Одрасла особа поправи бебу једној руци, а друга обавља вјежбу која симулира бициклизам. Можете се изводити на свакој нози одвојено 4-5 пута.
  3. Деца померају стомак, футбол за завијање руку. Одрасла особа наизменично савија ногу у пределу колена и колчастих зглобова, имитирајући положај позади. За 5-6 секунди, положај је фиксиран, онда се лопта врати назад, а ноге су исправљене. Извршено је осам приступа.
  4. Локација на стомаку. По технику, занимање је слично претходном. Током свог извршења, колена су максимално разведена, а пете су додирљиве. Фитбалл се креће напред и назад, преклопљене пете се крећу неколико секунди до задњица, а онда се ноге исправљају. Изведен 4-5 приступа.

Комплексна обука у мишићној дистониији

Мишићна дистонија је болест у којој се тон спушта или подиже. За третман користите масажу, класе у базену и фитбалл.

  1. Дете је ставило стомак на фитбалл. Ноге треба савити на коленима и притиснути на лоптицу. Један родитељ држи дете за рукама, а други држи ноге. Током вежбе, дете се вуче напред и назад. Број покрета није већи од 10.
  2. Баби стомак на лоптици. Ноге држе руке одрасле особе. Фитбол полако нагиње напред док дете не додирне под својим рукама. Затим се вјежба одвија на сличан начин, али већ се држи руку. Може се извести у доби од 6 месеци и више. Број приступа: 3-4 пута.
  3. Дете је ставило леђа на фитбалл. Подржавајући абдомен, неопходно је извести 5-6 пролецних покрета са глатким ваљањем напред и назад, лево и десно. Настава се одржава за децу од 2-6 месеци.

Савет др. Комаровског: шта не треба радити током часа

Познати дечији доктор Комаровски сматра да су класе у фитболу корисне само ако се правилно извршавају.

Морате се придржавати следећих савета:

  • стриктно је забрањено учествовати у било којој гимнастичкој вјежби, ако се дете лоше осећа, има мучи нос или грозницу;
  • бољи фитбалл за одојчад да одложе ако је беба невољна или жели да спава;
  • не можете ставити дијете на "голи" фитбалл: прво, гума је хладна и непријатна за тијело, друго, може се држати и повриједити кожу;
  • фитбол не може се користити одмах по рођењу: мишићно-скелетни оквир новорођенчета биће спреман за вежбе прве вигоре само 2-3 недеље након пражњења из болнице;
  • Прецизност је важан елемент класе: немогуће је вјежбање вршити врло интензивно, нарочито у првим месецима, снажна пресовања и затезања могу довести до повреда мишића;
  • не можете игнорисати главе и врата бебе до 5 месеци, чак и ако добро држи главу, недостатак подршке може изазвати дислокацију врата.

Фитбалл вежба за мајке и бебе може се комбиновати. Постоје бројне вежбе које не само ојачавају здравље бебе, већ такође помажу мајци да брзо постане у стању након рођења.

Видео о вјежбама на фитбаллу за бебе

Вјежба на фитболу за дојенчад од 3 мјесеца:

Вежба на фитболу за бебе од 1 месеца:

Вежбе за фитбол за бебе

Савремени родитељи имају много више могућности за физички и емоционални развој својих беба од својих родитеља пре много година. Једна од таквих популарних и корисних аквизиција се сматра гимнастичком куглицом. Настава на њему је занимљива и корисна не само за децу преко једне и по године, већ и за новорођене бебе. У овом чланку ћемо причати о томе како организовати вјежбе на фитболу за бебе, које вјежбе се могу извести на лопти, овисно о старости.

Корисно или штетно?

Питање користи и опасности Фитбалл-а за развој беба нема дефинитиван одговор. Већина педијатара су склона да верују да је штета могућа ако родитељи не прате технику гимнастике, ако прерано почну користити гимнастичку лопту за кикирики. Оптимална старост у којој можете започети такве студије јесте доба од једног и по месеца. До овог периода, боље је да се уздржите од различитих манипулација и вежби како не би повредили кичму и пупчану рану детета.

Међутим, предности тренинга на теретној лопти значајно надмашују неколико недостатака:

  • помаже у ослобађању симптома мишићне хипертоније, које су карактеристичне за готово свако дијете од рођења до 5-6 мјесеци;
  • ојачани костни и мишићни системи;
  • слаби абдоменски зид детета јача, што помаже у спречавању или смањењу појављивања инфантилне колике;
  • развија се вестибуларни апарат, дијете боље координише покрете;
  • дијете формира тачну изјаву стопала, правилну држу;
  • побољшава стање нервног система.

Да би ваша беба могла да добије максималну корист од вјежби на фитбалл, важно је одабрати лопту.

За децу узраста од 2-3 месеца, погодне су само глатке куглице. За 4-5 месеци, сасвим је могуће понудити бебу за пуњење или гимнастику текстуре фитбаллс са бубуљицама, ребрима - ово ће бити додатни ефекат масаже.

Величина лопте такође је важна - ако је купите не само за бебу, већ и за себе, да бисте брзо добили добру физичку форму након порођаја, узмите већу лопту - пречника 75 цм. Ако је лопта намењена само за мрвице, довољно је 45 или 55 цм.

Избегавајте фитбаллове сумњивог квалитета који имају снажан мирис. Материјали могу бити небезбедни - дете може доживети тешке алергије, хемијске опекотине. Површина доброг и висококвалитетног фитбалл-а за дојенчад је неклизајућа и равномерна. Постарајте се да постоји ознака АБС - то значи да лопта неће експлодирати и неће пуцати у вријеме употребе - тестови су прошли, што је оно што ова сама ознака сама каже.

Да ли већ имате сигурносну лопту? Затим пређемо на проучавање часова технологије за децу млађе од једне године.

Општа правила и препоруке

Пре свега, родитељи морају научити како одабрати право вријеме за вежбање са дететом - у вријеме гимнастике, мрвица мора бити спавана, одмора, здрава и добро храњена. Међутим, није потребно започети извођење вјежби одмах након једења, сачекајте сат и по након храњења, а тек онда почињете да практикујете.

Ресторативне вежбе усмјерене на стимулисање мишића, тонирање дјетета, оживљавање, боље је у првом дијелу дана, а оптимално је да се увежбавају вежбе за релаксацију увече, непосредно пре купања и одласка у кревет. Ако не узмете у обзир оријентацију комплекса вјежбе, можете ометати дневну рутину дјетета, погоршати његов сан, што резултира тиме да класе неће имати користи Беба неће добити довољно спавања, осећаће се уморним.

Потребно је постепено повећавати време наставе - од 3-5 минута до 15-20 минута. Оптерећење би такође требало повећати мудро - почети са једном или две вежбе, постепено уводити нове задатке, повећати вријеме за њихову имплементацију.

Безбедно држите дете током наставе, тако да не пада са гимнастичке лопте и није повређен. Ако се дете очајно супротстави, показује знаке умора, је неважно, вежбање такође треба да се заустави - кроз сузе и муцене не могу се остварити предности гимнастике, без обзира колико тешко покушавате.

Увек пратите лекцију забавним и опуштеним коментарима, читајте песме, пјевајте песму, то је важно да дете схвати да није подвргнут чудном ритуалу (који, иначе, може бити опасан!), Игра се са њим. Тек онда ће беба почети да схвата лекције адекватно и позитивно.

Ако вежбате голом бебом, обавезно покријте површину фитбола пелене - тако да ће бити пријатније за бебу. Не заборавите на сигурност на тренутак - немојте остављати малог без подршке, подршке и пажње - пада са фитбалл-а може бити врло болна и трауматична.

Технике за извођење лекције

Са бебом од 1,5 до 3 месеца

Ово је најмлађа старосна група укључена у фитбалл. За ову дјецу, важно је обављати гимнастику у најделљивији нежном начину. Због тога стручњаци препоручују групе вежби усмерене на опуштање мишића, смањење тонуса и спречавање црева челика. Остатак вежби док беба није потребна.

Релаксирајуће вјежбе на теретној лопти за дјецу су врло једноставне у изведби.

  • Јахање на стомаку. Ставите бебу на подметнуту трбуху, а глава такође треба да буде укључена у један образ. Држите дете једним руком иза леђа, друго за ноге. Почните нежно замахнути лопту на десну и леву страну наизменично. Постепено компликују вежбу додавањем кретања напред и назад, а затим - у кругу. Пазите на брзину и амплитудо - дете се не сме уплашити и узнемирити. Ова вежба олакшава уклањање цревних газија, смањује интензитет и учесталост колике, ојачава абдоминалне мишиће.
  • Јахање на леђима. Вожња на стомаку, идите на клизање на леђима. Ставите дијете на лоптицу са леђима, али тако се глава мрље не спушта. Држите беби стомач једне руке и причврстите ноге са другим. За почетак, довољно је лако протресати мрвице са друге стране, онда је вежба компликована на сличан начин као прво. Пријем доприноси формирању става, развоју леђних мишића.
  • Фудбал за децу. Дијете треба ставити на под, на посебном мату у положају на леђима. Фитбалл наслоњен на ноге и нежно гурајући зид лопте на стопала мрвица. Рефлексивно, беба ће гурнути лопту, чиме развија и ојачава мишиће ногу. Повећан тон због интензивних, али меких, екстензорских покрета ће се смањивати.

Избјегавајте вјежбе вјежбања, јахање лопте горе и доље. Немојте седети на фитболу за бебе, још увек је прерано - кичма није спремна за вертикално оптерећење.

Са бебом 4-6 месеци

У овом добу морате комбиновати вежбе релаксације са вежбама за развој мишићног система. Ово ће помоћи играчима вашег детета, већ је успео да их добије. Комплекс вежби постаје све значајнији и захтева активно учешће од клинца.

  • "Узми играчку." Ово је компликованија верзија вожње на стомаку, која је описана у комплексу за бебе. Након што сте преокренули бебу, кружним покретима на стомаку, поставите своју омиљену играчку на поду испред фудбала. Клинац ће стићи до њега, чврсто га држати за ноге, причвршћујући леђа помоћу друге руке. Истезање је важно за развој бочних косих мишића, као и за стимулацију абдоминала и мишића и рамена. Да би напор дјетета успио, гурните фитбол мало даље од вас, тако да мали може доћи до играчке и сигурно га држати рукама.

"Скакање". Мама седи на поду, причвршћује футбол између њених ногу, поправљајући га. Подржавајући дете под рукама, она подиже и спушта ноге на лоптицу, важно је да је мрвица гурнула лопту са стопала. Таква вежба је боље почети од 5 месеци, док је неопходно осигурати да оптерећење целог тела бебе не падне на ноге.

  • "Покретни аутомобил". Ово је варијанта вјежбе "колица", коју воле многе дјеце, у којима мајка држи руке само дјевојчице и "шета" по поду рукама. Разлика је у томе што ће беба руковати лоптом ручицама, гурајући га напред. Вежба добро развија оружје, грудни кош, врат и горњи део леђа.

За децу преко 6 месеци

За децу ове старосне категорије, класе су још компликованије, а поред два комплекса која су наведена горе, додају вежбе за развој моторичких вештина и спретности.

  • "Голман". Ако дете седи самостално, ставите га испред себе и гурните лопту према њему. Задатак детета је ухватити га са две руке и идеално га вратити на своју мајку. Вежба развија координацију и логичке способности.
  • "Коњске трке". Дијете, који је већ почео сједити, поставити на лоптицу и држати га стране ближе пазуху. Прво, помало померите лопту на дечји плијен десно и лијево, напред и назад. Ово ће се загрејати и припремити мишиће задњица и леђа. Затим обавите лаган скок на скакачу - вежбање доприноси развоју мишића у леђима.
  • "Сновбалл". Ова вјежба је за бебе које су почеле да стоје самостално. То ће помоћи у развоју првих корака. Ставите дијете на лоптицу, помажите ухватити лопту "ушима" ручицама. С друге стране, фиксирајте лоптицу ногом тако да се не креће напред са великом брзином. Када се мрвица држи чврста, почните постепено кретање кугле напред, омаловажавајући фиксирање ногом. Дете постепено научи да крене на ноге након лопте.

Корисни савети

Да би се осигурало да производ траје што дузе могуће, стручњаци препоручују следеће препоруке.

  • Држите фитбалл чисту. Обришите га свакодневно влажном, чистом тканином и перите двапут седмично с дјечјим сапуном.
  • Немојте наставити са извођењем сложенијих вјежби ако дијете још није достигло препоручену старост или није савладало вјежбе претходног сета.
  • Након разреда, уклоните иглу где беба неће видети. Ако се светлија и занимљива "ствар" појави једном дневно, биће забавније од уобичајене играчке која звони у очи.
  • Да бисте постигли јасније резултате са домаћим задацима са бебом, комбинујте вежбе и гимнастику на фитбаллу са масажом. Морате вежбати лопту након масаже, када се мишићне групе загреју и спремне за додатно оптерећење.
  • Прије вежбања на фитболу важно је да се консултујете са педијатром како бисте искључили контраиндикације за такве манипулације од детета.