Да ли је могуће масирати жену током трудноће?

Здравље

Масажа воли да ради све. Од давнина, људи су на овај начин третирали много рана. У сваком углу наше планете, она се прави на различите начине: од излагања биолошки активним тачкама до камене масаже, када се врели камење положи на леђа. Препоручује се наношење масаже у току трудноће, када се грижање и лагано гнетење тела сматра двоструким задовољством. Масажа за труднице може бити корисна и може да боли, тако да одлуку о његовом спровођењу треба да изврши лекар који надгледа.

Могу ли труднице радити масажу?

Гинеколог чак и без захтева труднице ће препоручити курс релаксирајуће масаже. Елиминише бол у ногама и леђима, смањује оптерећење зглобова, побољшава циркулацију крви, олакшава стрес, побољшава расположење. Међутим, самоподручавање специјалисте током трудноће је непожељно. Само лекар који посматра сигурно сигурно има ли будућу мајку контраиндикације.

У првом тромесечју трудне жене не треба се бавити таквим процедурама како не би изазвали спонтани сплав. Током овог периода, доктори препоручују будућим мајкама да врше самомасажу. Лаки ударци су корисни и бебе, они га смирују и опустају. Боље је да се такве процедуре спроводе независно, али помоћ блиских људи неће бити сувишна. Само-масажа је похвале и стимулација:

  • руке;
  • стоп;
  • аурицлес;
  • врат;
  • рамени појас;
  • груди;
  • стомак;
  • овратник области.

Лака масажа током трудноће ће олакшати бол у леђима, опустити мишиће и подићи мамино расположење. Додир и глатко померање ће смањити оток, а због повећане циркулације крви, више кисеоника и хранљивих материја ће доћи до фетуса. При самомасазама се користе арома уља, главна ствар је да жене не би имале алергије на њих. У првом тромесечју је дозвољено да лежи на стомаку током сесије.

Општа масажа

У току трудноће, општу масажу може обавити само стручњак. Почевши од четвртог месеца трудноће, гнетење руку, ногу, леђа, врата, рамена и других делова тела ће помоћи избјећи бол, елиминирати оток и повећати циркулацију крви. Током сесије производи се ендорфини - хормони среће, који пуну жену са еуфоријом и лакоћом, уклањајући стрес и анксиозност.

Препоручује се да седите од 15 до 30 минута једном недељно. Од трећег тромесечја лекари обично дају дозволу да их одржавају дневно, ако нема контраиндикација. Општа масажа се разликује од класичне, јер се током класичне процедуре кожа подвргава строжијим додиривањима. Гнежење тела мајке које су имале мајке има своје карактеристике:

  • Главне области за масирање су ноге, оружје, рамени појас, врат и леђа.
  • Главне технике су лагано гњечење, трљање и гушење.
  • Покрети су мекани, опрезни, посебно у кичму и струку. Не дозвољавају притисак и оштри ударци.
  • Дозвољено је масирати све осим абдомена.
  • Лимфна дренажа се користи за спречавање отицања руку и ногу.
  • Леђа је масира само са стране.

Сесије треба водити стручњак који има велико искуство у раду са трудницама. На тијелу жене постоје "прекинуте" зоне: на рукама основе палца, пете, крижнице и прстена, Ахилова тетива. Ако је погрешно утицати на њих, онда ће негативно утицати на читаву трудноћу.

Масажа уназад

У трудницама, раст абдомена и грудног коша повећава оптерећење на кичми: она се савија, средиште гравитације помера, а мишићи су константно напети. Акупресурна масажа леђа ће бити одлично решење за ублажавање будућег мајке, али треба јој се обратити са изузетним опрезом. У свакој фази трудноће, техника масирања леђа се мења са положајем жене. Ако се код 4 месеца трудна жена лако лежи на њеном стомаку, а већ већ седам месеци она мора лежати на њеној страни.

Током сесије само масивни мишићи се масирају - кичмена се не може додирнути. Прво, специјалиста производи ударце, потом трља, а затим гнетити. Целу сесију треба контролисати осјећајима труднице - она ​​не би требала имати неугодности или нелагодности, па чак и више болова. Професионалац током сесије треба да стимулише лумбалну област како би у том случају отклонила напетост.

Масажа стопала

Стање будуће мајке ће олакшати професионалну масажу стопала. Треба га редовно изводити, јер током трудноће главно оптерећење пада на ноге. Током читавог периода се смањује циркулација крви у ногама, што доводи до појаве напада, едема и тумора. Ноге труднице се загревају наизменично: почињу са једне ноге, а затим пређу на другу.

  • Прво, нога се гура од колена до бедра.
  • Кружно брушење се врши у истом правцу.
  • Телесне мишиће истезање палца у кругу, без утицаја на јаме испод колена.
  • Зглоб се узима једним руком, док се слободна нога ротира у различитим правцима.
  • Сваки прст се издваја одвојено.
  • Сесија се завршава једнаким, нежним потезом.

Белли массаге

Масажа током трудноће нужно укључује сесију за абдомин. Али то се мора урадити с великом пажњом. Његов циљ није само смањење стрија коже - помаже у смањењу ризика од губитка фетуса и побољшања стања репродуктивног система жене у цјелини. Стручна масажа стомака ојачаваће лигаменте и мишиће око материце, олакшава последњих месеци трудноће, побољшава услове за растуће бебе.

Током сесије стање плазенте је побољшано, пружајући бебу храњиву храну. Посматрајући гинеколога такође примећују да такви проблеми као што су надимање, пробијање и запртје нестају после масаже абдомена код труднице. Морате то учинити тако што ћете га лагано гурати у смеру казаљке на сату.

Масажа дојке

Масажа дојке током трудноће је диван припремни курс за храњење нерођене бебе. Овај поступак траје око 20 минута дневно. Због кружних потеза који се крећу од груди и завршавају брадавицом, трудна жена нормализује метаболизам, побољшава циркулацију крви, а кожа дојке не губи еластичност током тешких 9 месеци за женско тело.

Анти целлулите

Целулит - промена у структури масног ткива тела у куковима, задњама и ногама. Појављује се када кожа губи еластичност, а флуид испод њега, који на крају води до густих влакнастих поткожних нодула који визуално чине кожу нодуларним. Да би се спречило целулит, труднице се саветују да раде анти-целулит масажу.

Професионалци почињу масирати са удова на тело, кретајући се дуж лимфних путева. Ако на ногама постоје проширене вене, стручњаци избегавају ове зоне. Кожа је компримована са две дланове, тако да се формира троугао, а затим палцем из центра троугла се усправља према другим прстима. Побољшава циркулацију крви, лимфну дренажу, вишак течности се уклања, елиминишући проблем целулита.

Вакум

Масажа уз помоћ вакуума односи се на једну од варијетета борбе против целулита. Направљен је само у условима козметичких салона у специјално опремљеној соби уз употребу специјалних вакуум апарата. Током трудноће користи се на проблематичним подручјима (бутине, задњицу) и само уз дозволу гинеколога, како не би штетила фетуса.

Суштина поступка је сведена на чињеницу да је проблематично подручје замазано уљем и уз помоћ вакуум апарата, усисни чаши се држе коже. Постепено, уређај се помера, проводи дубок утицај на подкожно ткиво. Кожа се усисава употребом вакуума унутар усисних чаша, што повећава циркулацију крви. Ово смањује ризик од целулита побољшањем укупног стања коже жене.

Конзерве

Масажа купке, као и вакуумска масажа, треба обавити веома пажљиво током трудноће. Ако се неправилно изводи, пријети не само појављивање модрица и звезда на кожи, већ и успјешан ток трудноће. Овај тип масаже помаже у побољшању метаболизма ткива, обуци лимфатске и крвне судове, смањити отпорност, која често прогања труднице.

Поступак је исти као код вакуума, користе се само добре старе лименке, које у погледу ефикасности нису инфериорне од новоотворене вакуумске опреме. Током сесије трудница не би требало да осети никакав бол. Ако постоји јако црвенило коже, онда сила компресије канте одмах смањује специјалиста, започиње дозу ваздуха. Банка се креће у различитим правцима:

  • у спиралу;
  • право напред;
  • у облику осам;
  • зигзаг;
  • у кругу.

Посећи при масажу

Будућа мајка у последњим месецима трудноће није у стању да преузме традиционални став. Али масажа је опуштајућа процедура, тако да она треба да преузме позицију у којој се покрети масажа спроводе мирније, опуштено и ефикасно. Најважније је стварање опуштајуће атмосфере уз помоћ ароме лампе и мирне музике пре почетка сесије. Одговарајуће позиције за труднице су:

  • Жена седи на леђима и нагиње на јастуке.
  • У последњих неколико месеци већ је тешко лежати на леђима дуго времена, па се препоручује да удобно седите на вашој страни када једна нога почива на јастуку у савијеном стању.
  • Такође је лако седети на петама, јер се колена шире, руке су преклапане на куковима, а леђа остаје равна.
  • Најлакше је седети на столици када су ноге савијене и ноге се додирују.

Контраиндикације за масажу

Гинеколог може забранити женама да се масирају у било којем месецу трудноће. Ово се може десити из следећих разлога:

  • свака манифестација токсикозе;
  • епилепсија;
  • висок крвни притисак;
  • оток;
  • кожне болести;
  • болести кардиоваскуларног система;
  • погоршање хроничних болести;
  • јак бол у леђима;
  • варикозне вене;
  • заразне болести;
  • опасност од прекида трудноће;
  • висока температура

У првим месецима трудноће не можете држати масажу, масажа стомака се не спроводи до 4 месеца и у било ком тренутку, уколико је у будућем мајчином тијелу било јаких хормоналних или физичких промјена. У другим случајевима, лекари чак препоручују масажу из трећег триместра из две или више сесија недељно. Пре порођаја препоручује се масажом абдомена и перинеума да се активира радна активност.

Видео: Масажа у раној и касној трудноћи

Детаљније о томе како најбоље масирати трудну жену како би се осећала не само физичко опуштање, већ и психо-емоционални контакт са њеном бебом, психотерапеут и директор Клуба трудница ће рећи:

Масажа за труднице

Готово је немогуће наћи особу која не воли масажу, а још теже је наћи жену која је равнодушна да гризе и трљају на различитим деловима тела. Људи су знали о предностима масаже од давних времена, третирали и спријечили болести уз масажу. У древној Кини, Јапану, Египту и Индији, масажа је била широко употребљена за ублажавање стања будуће мајке. Чак и тада, људи су схватили који се посебни процеси дешавају у женском тијелу и шта треба урадити за сигуран ток цјелокупне трудноће.

Пуно је написано и говорило о корисним ефектима масаже. Али једна ствар је само масажа, сасвим другачија - масажа трудне жене. Прво питање које жена пита када осећа да носи дете под њеним срцем - шта треба да се одрекне у свакодневном животу да се она одрекне како не би повредила њену бебу? Дакле, не би требало да се одрекнете масаже, напротив, лекари чак препоручују трудницама.

Могу ли труднице радити масажу?

Ко треба да уради масажу, како, са којом фреквенцијом и где се тело будуће мајке може масирати?

Пре него што одговорите на ова питања, треба напоменути да одлуку о професионалној масажу за трудницу узима лекар који посматра жену, јер поред општих контраиндикација за масажу постоје и индивидуални, који се манифестују зависно од тока трудноће,

Опште упозорење за све очекиване мајке није да злоупотребљавају масажу у прва три месеца трудноће, јер утицај на тзв. "Зоне абортуса" на женско тело (крижница, репа кост, Ахилова тетива, пета и подножје палца) могу узроковати поремећај нормалног курса трудноћу, до спонтаног завршетка. Због тога је масажа у првом тромесечју трудноће непожељна, када је ова опасност посебно висока. У кратком року, трудноћа и масажа су компатибилни само у облику само-масаже, то су лагани ударци које изводе сами или блиски људи. Таква лагана масажа ће бити корисна током трудноће, опушта и смири не само мајку, већ и бебу.

Масажа за труднице разликује се пре свега, олакшава и благи покрети. Масажа током трудноће олакшава бол у кичми, врату, доњем леђима, бутинама, као и ногама и стопалима, опушта напете мишиће. Помаже у смањивању и ублажавању отока, има позитиван ефекат на побољшање благостања, ослобађање стреса и опћенитог умора; побољшава циркулацију крви, што позитивно утиче на снабдевање хранљивих материја и кисеоника ћелијама дјетета и мајке.

Можете обављати масажу код куће. Важно је научити како масирати. Можете извршити извршење вашој вољеном. Ово је врло пријатан и дубок породични процес, када осећате топлину и бригу о вашем вољеном мужу. У природи масаже, нарочито је важно да, поред физичких ефеката на тијелу, масажа такође има повољан психолошки ефекат на жену: опушта се, умирује. Редовна масажа током трудноће моћи ће успостати и успоставити пријатну емоционалну позадину за будућу мајку. Производња ендорфина током масаже и циркулације крви позитивно утичу на тијело, дајући осећај лакоће и добро расположење. Масажа током трудноће олакшава умор и испуњава позитивне планове и добро расположење.

Масажа се може извести уз употребу етеричних уља. Неке врсте уља могу бити алергени, па је пре масаже важно сазнати да ли постоји реакција на ову врсту уља. Ово се може учинити тако што се једна капа уља на кожи испразни након неког времена провере реакције. Ако је подручје надувано и црвенило или сврби, ова врста уља се не може користити.

Различите врсте ароматичних уља током масаже имају ефективне ефекте. Неке од њих, као што су лаванда, сандаловина и чемпресово уље, могу ослободити оток у леђима, а уља од кедра и дроге могу спречити проширене вене у ногама.

Главна подручја захваћена масажом су леђа, врат и рамени појас, ноге и руке. Многе жене обављају посебне врсте масажа, на пример, анти-целулита и заинтересоване су да ли је могуће наставити са почетком трудноће. Осим тога, током овог периода, још један "пикантни" тип масаже постаје релевантан - у пределу препрека.

Масажа уназад

Масажа леђа и врата ће помоћи да се смањи оптерећење на кичми због узрока грудног коша и абдомена. Заиста, с обзиром да се трајање трудноће повећава, повећава се и оптерећење: кичмене кости, средиште гравитације и мишићи све више затежу. Масажа леђа може бити изванредан начин да се трудна жена осећа боље, али треба је опрезно приступити.

Техника и начин промене масажа у свим фазама трудноће. Ако на почетку трудноће жена може лежати на стомаку, а масажа терапеут може мирно масирати ноге, леђа, доњи део леђа, карлице, а затим 7-8 месеци жена неће лежати на стомаку. Она би требало да лежи на њеној страни или седи на столици током сесије.

Поред тога, увек треба почети од лаких покрета, и боље је не вршити интензивнији ефекат ако особа која води масажу није свесна постављања активних тачака на тело.

Масажа стопала

Масажа стопала такође може бити још неопходнија, нарочито ако су отечена. Можда највеће оптерећење пада на ноге, јер је оптерећење тежак са сваким месецима преласка. Било да ходају или пролазе седети, ноге су подједнако уморне, посебно у трећем тромесечју.

Масажа различитих делова тела током трудноће: који су типови, да ли је могуће трудно и како исправно масирати?

Древни Египћани и Кинези прибегавали су масажом као начин за ублажавање болова у леђима код трудница. Данас масажа није изгубила терапеутску ефикасност и често је предвиђена за очекиване мајке. Истина, трудницама се препоручује специјална процедура која неће нанети штету њеном стању. Пре него што контактира масерку, она треба да се консултује са породничаром како би се осигурало да нема таквих контраиндикација за такве процедуре.

Предности масаже током трудноће

Током периода трудноће, жена пролази кроз важне промене. Хормонски прогестерон, који осигурава нормалан ток трудноће, доводи до едема код наркоманије. Терапеутска лимфна дренажна масажа најбоље помаже у уклањању стагнације вишка течности током трудноће. Предности таквих процедура за будућу мајку су такође у следећим тачкама:

  • тоне крвне судове, чиме се спречава развој варикозних вена;
  • масажа побољшава стање органа мишићно-скелетног система, позитивно утиче на рад кичме, спречава развој остеохондрозе;
  • поступак глајења коже је одлична превенција стрија;
  • у последњих неколико месеци, масирање одређених подручја помаже у отклањању напетости у телу, смирењу, избацује несаницу;
  • Масажа лица током трудноће је дозвољена као средство за борбу против едема, као и начин одржавања коже младим.

Врсте масажа за труднице

У току трудноће нису дозвољене све врсте масажа, јер стимулација појединих тачака тела може довести до тона утеруса и почетка контракција. У раним фазама погрешног поступка преплављен је побачај. У каснијим периодима то може штетити здрављу фетуса. Не можете масирати млечне жлезде, желудац, нарочито доњи део. Која масажа током трудноће не боли? Код ношења детета дозвољене су следеће врсте:

  • масажа целог тела, осим абдомена и млечних жлезда;
  • масирање удова, укључујући стопала и руке;
  • масажа леђа;
  • утицај на врату овратника;
  • масажа лица и главе;
  • лагано гурање абдоменом биљним уљима.

Лице и главе

Ова процедура има више козметичког од терапијског ефекта. Масирање коже главе је корисно за услове косе, а поред тога, лагана масажа помаже у ослобађању умора, емоционалног стреса, главобоље. Извођење таквих поступака треба да буде са прстима или са посебним масажером.

Труднице могу безбедно урадити масажу лица. Није само безбедна за трудноћу, већ и корисна. Такав поступак је дозвољен у било ком тренутку, може га обавити и козметолог и код куће самостално.

Масажа стопала и ноге

Активне тачке су локализоване на стопалима. Доктори објашњавају зашто је излагање њима корисно - нормализују рад многих органа. Не постоји ништа страшно у чињеници да ће мајка, која жели да ослободи замор с ногу, масирати. Интензивна трљање стопала није неопходно, биће тачно да нежно ударите у потезе бочног дела.

У последњим месецима трудноће, самомасажа је неугодна за извођење, па је најбоље контактирати професионалца. Алтернатива ручној масажу стопала је боса нога на неуједначеним површинама. Љети је корисно ходати без ципела на трави, песку, шљунку. Зими, улога овакве масаже стопала може извести посебан мат.

За спречавање проширених вена у току трудноће, препоручује се мала масажа стопала. У раним фазама, сама сама мајка ће се носити са спровођењем таквог поступка. Да бисте то урадили, морате да ударите ногу у правцу од врха до дна. Пре него што извршите масажу стопала, нанијете масажно уље на кожу. У другом тромесечју, трудна жена ће бити тешка да се савија, па је погодније за њу посјетити просторију за масажу.

Масажа вратне и вратне површине

У последњим месецима рађања мајка често пати од болова у врату, раменима, горњем делу кичме. Узроци овог болова леже у великом оптерећењу на кичми. Да би се ублажила напетост мишића, корисно је обавити масажу зглобне зглобне зоне. Процедуру треба урадити професионалац.

Одговарајућа масажа почиње са лаганим клизањем подручја врата и задње стране врата. Правац кретања је од врха до дна. Поступак треба пажљиво обављати, нарочито на предњем делу врата и у каротидној артерији. Притисак на посудама када радите у овој области је немогуће, поготово ако пулсирају. Активност мајстора у лечењу ових подручја треба комбиновати са правилним дисањем пацијента.

Назад и струк

Током последњих 3 месеца трудноће, промене у пределу карлице и кичме настају услед производње хормонског релаксина. Зглобови и лигаменти ових кошчених система постају еластичнији, што изазива неугодност и бол у њима. Масажа може ослободити будућу мајку од ових сензација или смањити интензитет њихових манифестација.

Ова област треба лагано да трља и гушити. Није дозвољено снажно притиснути мишиће и деловати на дубоким слојевима. Правац кретања је одоздо према врху. Најбоље је да такав поступак ступи у контакт са мајстором.

Није забрањено самостално изводити масажу сакра, грицкати и трљајући ово подручје рукама стиснутим у песницама. Међутим, опасно је контактирати њега пре 35-36 недеља трудноће. У последњим данима ношења бебе то треба урадити пажљиво, пажљиво, без јаког притиска. Вештина обављања таквог поступка биће корисна за будућу маму током порођаја - то ће јој помоћи да смањи бол током рада.

Масажа стомака и перинеума

Можете масирати стомак и перинеум током трудноће. У првом тромесечју, боље је то не радити, али касније, када стомак почиње да расте брзо, можете лагано ударити кожу у то подручје. Правац кретања је у смеру казаљке на сату.

Масирање перинеума, као што верују лекари, могуће је само последњих недеља, непосредно пре рођења. Оваквом процедуром, вагина је растегнута, што може довести до повреда цервикса, па чак и побачаја у раним фазама. Ако се поступак спроводи без поштивања мера предострожности, постоји могућност инфекције у вагини.

Пре испоруке, истезање вагиналних зидова помаже у повећању њихове еластичности и помаже у спречавању кидања. Такође се верује да је перинеална масажа некаква вјежба прије порођаја, па се одвија страх од маме. Волите то или не, али процедура није довољно пријатна, па ће ретка жена одлучити да се окрене према њој.

Општа масажа

Нормална лагана масажа тела неће нанети штету будућој мајци ако то уради професионалац који добро познаје технику обављања таквог поступка код трудница. Са опћеном масажом потребно је нежно процепати кожу гљивичним покретима. Да започнете ову масажу треба да буде од стопала, а завршити - горњи део леђа.

Против стрија и целулита

Свака очекивана мајка заиста жели да остане прелепа након порођаја, а трудноћа често представља изненађења у виду стрија и целулита. Решити стрије које се појављују на стомаку или грудима током трудноће неће радити. Међутим, лагана масажа са козметичким уљима или специјалном кремом ће помоћи да се спречи њихов изглед.

Масирање стомака против стрија мора бити веома пажљиво. Препоручује се то радити увече, након туширања. Груди се нежно гурне уље, у сваком случају без притиска на њега.

Анти-целулитна масажа подразумева дубок утицај на подкутане слојеве у задњици и бутинама. Такви поступци могу нанети штету трудноћи, па их треба напустити.

Лимфна дренажа масажа

У последњим недељама ношења бебе, многе мајке развијају едем, тако да лимфатна дренажна масажа често прописује породица. Овај поступак се изводи ручно. По правилу, ноге и руке жене су масиране. Прва сесија такве масаже за будућу мајку треба да траје највише 5 минута. Ако се после таквог поступка пацијент осећа нормално, трајање ће се мало повећати након неколико дана.

Код куће, масажа стопала против едема може се извести само након саветовања код лекара. Покрет у току таквог поступка треба да буде што мекији.

Карактеристике масаже у сваком тромесечју

У првим недељама трудноће није пожељно претворити се у масажу - није познато какве последице има овај ефекат. Једини тип масаже који може бити користан током овог периода је масирање главе да би се елиминисала вртоглавица или бол.

У другом тромесечју током масаже забрањено је лежати на стомаку. Током овог периода можете обавити масажу против едема, грицкање абдомена. Као и масажа ногу и руку, назад.

Најбољи положај за масажу у 3. тромесечју - лежи на његовој страни. Током овог периода често можете ићи у просторију за масажу - трљање и гурање коже побољшава проток крви и помаже у уклањању стагнираћих процеса.

Сигурносне мере предострожности

Упркос чињеници да у добром општем стању мајке и фетуса нема забране масаже, ипак треба пажљиво радити. Главна ствар коју треба запамтити за будуће маме:

  • забрањено је превише притиснути на мишиће или компримирати кожу;
  • боље је да не додирнете желудац и груди, нарочито у случају када трудноћа није превише глатка;
  • Масажа апарата такође није дозвољена, јер она утиче на тело интензивније него што је дозвољено;
  • трајање сесије не би требало да прелази 30 минута;
  • учесталост масаже - једном или два пута недељно.

Контраиндикације током трудноће

У неким случајевима контраиндицирана је истаћа мајки. Не може се извести таквим болестима:

  • разни тумори;
  • јака токсикоза;
  • астма;
  • дигестивни поремећаји;
  • хематолошка обољења;
  • АРИ;
  • дерматолошки проблеми;
  • присуство улцерација у било ком делу тела;
  • дијареја;
  • проблеми у области кардиологије;
  • хронични остеомиелитис;
  • тешке болове било које локализације.

Масажа ће бити најкориснија уколико трудница осећа максимално задовољство од њега. Препоручљиво је да своје искусно и високо квалификовано особље изводи са медицинским образовањем. Код куће морате бити изузетно опрезни да не нарушите здравље жене и фетуса.

Врсте масаже: препоруке за будућу мајку

Чудесна снага масаже је корисна за све људе. Током трудноће морате доживети нагло бол у леђима, уморне ноге и неугодност мишића. Масажа током трудноће може бити добро рјешење проблема ако се исправно изврши и придржава се мјера предострожности. Лагани покрети покрета могу побољшати проток крви у мишићима, ослободити напетост, подићи расположење.

Трудноћа и масажа - да ли су ови концепти компатибилни?

Дозвољена је масажа током трудноће, али, као и свака процедура, потребна је посебна опрезност. Ако говоримо о професионалној масажу, одлуку о његовом заказивању треба донети само лекар који води трудноћу. Можете препоручити опуштајућу масажу која ће смањити тон материце, нервозну тензију, умор, нормализује циркулацију крви.

Нежељено је да се обратите масажном терапеуту сами, чак и ако је свестан своје "занимљиве позиције", јер он не зна резултате тестова и друга деликатна питања која се тичу вашег здравља.

Могу ли добити масажу у раној трудноћи?

Карактеристике масаже у почетним фазама трудноће

Први тромесечје трудноће је период најопрезнијег става. У првом тромесечју пожељно је радити без масаже.

Свака радња на "зонама абортуса" може негативно утицати на природни ток трудноће жене, узроковати крварење и евентуално спонтан спонтаност. Ове области укључују:

Из тог разлога, масажа током трудноће до 12 недеља је контраиндикована за жену. Прочитајте чланак о 12. недељи трудноће >>>.

Али немојте бити узнемирени, блиски људи могу заменити професионалце и учинити вам одличну масажу током трудноће у раним фазама.

  1. Лагани ударци у пределу врата, масажа главе, гурање леђа и абдомена ће ослободити стрес и опустити се. Таква само-масажа се може изводити чак и код куће код куће, на пример, лежи на софи од стране ТВ-а;
  2. Можете побољшати ефекат помоћу угодне пријатне музике и мирисних уља само ако немате алергијску реакцију на њих. Покрети лаког масирања олакшавају бол у леђима (корисне информације о овој теми могу се наћи у чланку Бол у леђима током трудноће >>>), ослободити оток, побољшати расположење;
  3. Ако вам је згодно да лежите на стомаку током масаже, онда је током овог периода дозвољен такав положај тела.

Масажа целог тела

Од 12-15 недеља је дозвољено да спроводи процедуре са професионалним масером. Сесије треба одржавати једном на 7-10 дана у трајању од 15-30 минута. Ако нема контраиндикација, онда у трећем тромесечју можете свакодневно спроводити курсеве масаже (за промјене које се јављају у овом периоду, погледајте Трећи тромесечје трудноће >>>).

У поређењу са класичном масажом, која користи строжије додире, укупна масажа труднице има своје специфичности:

  • масира горњи и доњи екстремитет, леђне мишиће, врат и рамена;
  • као главна техника се користе гњечење, гнетење, гњечење;
  • покрети руке треба да буду мекани, пажљиви, посебну пажњу треба посветити лумбалној регији и кичму. Притисак и оштри ефекти су контраиндиковани;
  • Масажа стомака не може се дозволити само гурањем;
  • Да би се избегло отицање доњег и горњег екстремитета, дозвољена је лимфна дренажа;
  • Масажа леђа је допуштена само у положају склоног са бочне стране. Масажа бубњећа ће вам ослободити кичму.

Знаш До 16 недеља током сесије, женама је дозвољено да леже на њеном стомаку. Ако је период трудноће већи од 4 месеца, масажа се врши седењем или лежи на његовој страни.

Ако дођете до процедуре, масажни терапеут ће започети сесију са лаганим покретима, а затим наставити на трљање и потом гнетити мишиће. Мишеви леђа ће бити масирани без утицаја на кичму. Посебно је важна стимулација лумбалне кичме, која ће ослободити главно оптерећење и напетост из леђних мишића.

Масажа ноге је препоручљива за вас као жена која носи трудноћу, препоручљиво је да се редовно изводите, јер у то доба жене често осећају неугодност у ногама, о чему можете више прочитати у чланку Бол у ногама током трудноће >>>.

Такве процедуре ће позитивно утицати на венски циркулације и уклањање едема. Гнетење ногу се врши наизменично: прво, једна нога се масира, а онда друга. Процедура је следећа:

  1. Ноге од колена до кости костију;
  2. Нежни покрети покрета глатко се претварају у кружне манипулације рубова;
  3. Пролазећи рупу испод колена, мишић у телу се масира кружним покретима палца;
  4. Узимање зглоба у једној руци, неопходно је производити ротирајуће кретање стопала у различитим правцима;
  5. Затим, сваком прстом морате месати појединачно;
  6. Завршава масажу стопала трудне жене, мирно и чак задиркујући.

Абдоминална масажа током трудноће је више као глежањ него стимулација мишића. Изводи се са покретним покретима у смеру казаљке на сату. Ова процедура спречава стварање стрија, олакшава напетост од абдоминалних мишића.

Побољшана циркулација крви даје храњивим састојцима нерођену бебу и побољшава стање постељице. Након редовне масаже абдомена, трудна жена заборавља на осећања напењања, запртја и пробијања (читајте чланак о абдоминалној дистанци у раној трудноћи >>>).

Друге врсте масажа

  • Масажа против целулита врши се како би се спречило губитак еластичности коже и као профилактички агенс повезан са формирањем масних наслага. Могу ли учинити анти-целулит масажу током трудноће?

По мом мишљењу, борба против депозита масти током трудноће је бесмислена. Акумулација мале количине масти је важна за ношење трудноће и успјешно дојење.

Чак и након порођаја, телесне масноће је веома тешко одлазити у првим месецима. Ово је нормално. Свеједно, ваш главни задатак је сада бити мајка и дати бебу мајчином мајци, а не радити на слици дјевојке за изручење. Иначе, да ли је потребно припремити се за дојење, научите из чланка Како припремити дојке за храњење? >>>.

  • Масажа подручја врата током трудноће се изводи док се седи, а траје 10 минута. Након сесије осећате релаксацију мишића, умор ће проћи и церебрална циркулација ће се повећати;

Током поступка забрањено је вршити било какве ефекте на кичму. Масажа површине врата може изводити не само терапеут масаже, већ и блиска особа, на пример муж.

  • Тајландска масажа током трудноће може се вршити само у специјализованим центрима. Њен главни задатак је опуштање мишића у доњем делу леђа и проширење сјеверног нерва;
  • Вакуумска масажа се изводи ради спречавања целулита и врши се у козметичким салонима;

Прије поступка, уље се наноси на проблематичну кожу и причвршћују посебни усисни чаши. Приликом померања уређаја, кожа се извлачи унутар усисне чаше, повећавајући циркулацију крви. Вакуумска масажа дубоко утиче на субкутане депозите, побољшавајући стање коже.

Важно је! Током трудноће, не морате да стављате такве експерименте и ниједан разумни лекар неће вам препоручити вакуумску масажу током трудноће.

  • Масажа купа током трудноће треба обавити са опрезом. У случају неправилне манипулације на ногама може доћи до модрица и "звезда". Конзервирана масажа је врло слична вакууму, само се користе само регуларне конзерве. Побољшава метаболизам, смањује оток, стимулише лимфне и крвне судове.

Ако одлучите да будете као конзервисана масажа, онда знајте да током поступка не треба осећати никакве болне осећања. У случају озбиљног црвенила коже, терапеут за масажу ће смањити притисну тачку конзерве тако што ће покренути неки ваздух унутра.

Закључак

Трудноћа је посебан услов жене која траје 9 месеци и прати се не само радосним догађајима, већ и одређеним неугодностима у телу. За одржавање таквих манифестација на минимум, стручњаци су развили многе различите методе и технике које ублажавају стање жене. Једна од њих је масажа која може узети оптерећење мишића, побољшати циркулацију крви и опустити се.

Морате знати да је масажа медицинска процедура и да то треба урадити специјалиста. Запамтите да сте у потрази за сопственим задовољством одговорни за будућу бебу, тако да се све одлуке морају донијети након консултовања са гинекологом.

Абдоминална масажа током трудноће

Масажа за труднице

Готово је немогуће наћи особу која не воли масажу, а још теже је наћи жену која је равнодушна да гризе и трљају на различитим деловима тела. Људи су знали о предностима масаже од давних времена, третирали и спријечили болести уз масажу. У древној Кини, Јапану, Египту и Индији, масажа је била широко употребљена за ублажавање стања будуће мајке. Чак и тада, људи су схватили који се посебни процеси дешавају у женском тијелу и шта треба урадити за сигуран ток цјелокупне трудноће.

Пуно је написано и говорило о корисним ефектима масаже. Али једна ствар је само масажа, сасвим другачија - масажа трудне жене. Прво питање које жена пита када осећа да носи дете под њеним срцем - шта треба да се одрекне у свакодневном животу да се она одрекне како не би повредила њену бебу? Дакле, не би требало да се одрекнете масаже, напротив, лекари чак препоручују трудницама.

Могу ли труднице радити масажу?

Ко треба да уради масажу, како, са којом фреквенцијом и где се тело будуће мајке може масирати?

Пре него што одговорите на ова питања, треба напоменути да одлуку о професионалној масажу за трудницу узима лекар који посматра жену, јер поред општих контраиндикација за масажу постоје и индивидуални, који се манифестују зависно од тока трудноће,

Опште упозорење за све очекиване мајке није да злоупотребљавају масажу у прва три месеца трудноће, јер утицај на тзв. "Зоне абортуса" на женско тело (крижница, репа кост, Ахилова тетива, пета и подножје палца) могу узроковати поремећај нормалног курса трудноћу, до спонтаног завршетка. Због тога је масажа у првом тромесечју трудноће непожељна. када је ова опасност посебно висока. У кратком року, трудноћа и масажа су компатибилни само у облику само-масаже, то су лагани ударци које изводе сами или блиски људи. Таква лагана масажа ће бити корисна током трудноће, опушта и смири не само мајку, већ и бебу.

Масажа за труднице разликује се пре свега, олакшава и благи покрети. Масажа током трудноће смањује бол у кичми, врату, доњем леђима. бутине, као и ноге и стопала, опушта напете мишиће. Помаже у смањивању и ублажавању отока, има позитиван ефекат на побољшање благостања, ослобађање стреса и опћенитог умора; побољшава циркулацију крви, што позитивно утиче на снабдевање хранљивих материја и кисеоника ћелијама дјетета и мајке.

Можете обављати масажу код куће. Важно је научити како масирати. Можете извршити извршење вашој вољеном. Ово је врло пријатан и дубок породични процес, када осећате топлину и бригу о вашем вољеном мужу. У природи масаже, нарочито је важно да, поред физичких ефеката на тијелу, масажа такође има повољан психолошки ефекат на жену: опушта се, умирује. Редовна масажа током трудноће моћи ће успостати и успоставити пријатну емоционалну позадину за будућу мајку. Производња ендорфина током масаже и циркулације крви позитивно утичу на тијело, дајући осећај лакоће и добро расположење. Масажа током трудноће олакшава умор и испуњава позитивне планове и добро расположење.

Масажа се може извести уз употребу етеричних уља. Неке врсте уља могу бити алергени, па је пре масаже важно сазнати да ли постоји реакција на ову врсту уља. Ово се може учинити тако што се једна капа уља на кожи испразни након неког времена провере реакције. Ако је подручје надувано и црвенило или сврби, ова врста уља се не може користити.

Различите врсте ароматичних уља током масаже имају ефективне ефекте. Неке од њих, као што су лаванда, сандаловина и чемпресово уље, могу ослободити оток у леђима, а уља од кедра и дроге могу спречити проширене вене у ногама.

Главна подручја захваћена масажом су леђа, врат и рамени појас, ноге и руке. Многе жене обављају посебне врсте масажа, на пример, анти-целулита и заинтересоване су да ли је могуће наставити са почетком трудноће. Осим тога, током овог периода, још један "пикантни" тип масаже постаје релевантан - у пределу препрека.

Масажа уназад

Масажа леђа и врата ће помоћи да се смањи оптерећење на кичми због узрока грудног коша и абдомена. Заиста, с обзиром да се трајање трудноће повећава, повећава се и оптерећење: кичмене кости, средиште гравитације и мишићи све више затежу. Масажа леђа може бити изванредан начин да се трудна жена осећа боље, али треба је опрезно приступити.

Техника и начин промене масажа у свим фазама трудноће. Ако на почетку трудноће жена може лежати на стомаку, а масажа терапеут може мирно масирати ноге, леђа, доњи део леђа, карлице, а затим 7-8 месеци жена неће лежати на стомаку. Она би требало да лежи на њеној страни или седи на столици током сесије.

Поред тога, увек треба почети од лаких покрета, и боље је не вршити интензивнији ефекат ако особа која води масажу није свесна постављања активних тачака на тело.

Масажа стопала

Масажа стопала такође може бити још неопходнија, нарочито ако су отечена. Можда највеће оптерећење пада на ноге, јер је оптерећење тежак са сваким месецима преласка. Било да ходају или пролазе седети, ноге су подједнако уморне, посебно у трећем тромесечју.

Масажа руку и ногу активира циркулацију крви, побољшава рад свих система и органа због утицаја на биолошки активне тачке. Труднице које мужеви обављају масажу ногу могу само завистити. Масажа стопала - поступак не само да олакшава бол, већ и потпуно умирује. Ако удобно седите, створите пријатну опуштајућу атмосферу (благо осветљење, мирну и мирну музику), а само уз помоћ ове масаже, жена је потпуно обновљена и "поново покренута": њене мисли, расположење, ментално и физичко стање у целини се мењају! А ипак таква масажа, спроведена пре спавања, је одличан лек за несаницу.

Када масирате ноге трудне жене, посебну пажњу треба посветити стопалима и мишићима телета. Пресе треба да буду глатке и умерене, а покрети не би требало да буду глатки. Потребно је избјећи притисак на подручје вена, посебно ако постоји предиспозиција на варикозне вене.

Белли массаге

Масирајте стомак, који се обично врши како би се ослободили депозита масти у овој области. Али у току трудноће овај тип масаже ће морати заборавити. Стомак је сада најрањивији и најважнији део тела који штити вашу бебу од механичких оштећења.

Међутим, уколико очекивана мајка осећа потребу да дјелује на овој зони, онда се може обавити лагана масажа у циљу опуштања и уживања. Најчешће је само-масажа, у којој жена удари стомак, комуницирајући на тај начин са бебом. Али, иако то не зна, истовремено пружа још неколико услуга: гутање повећава мишићни тон абдоминалне коже (која спречава појаву стрија), побољшава функционисање органа дигестивног тракта и може помоћи у превладавању мучнине.

Код масирања абдомена, боље је извршити кретање руку у смеру казаљке на сату.

Анти-целулит масажа

Што се тиче анти-целулитске масаже, готово сви његови типови су забрањени за употребу током периода дјетињства. Постоје мишљења да неке од њих и даље могу бити спроведене и очекиване мајке, али лекари то не препоручују. Барем зато што је борба против целулита у овом периоду бесмислена: формирање депозита масти током трудноће програмира природа. Немојте бити узнемирени због овога и претјерати трагедију ситуације: заобљене задњице и срушене бокове, по жељи, могу се вратити у свој ранији облик након што ваше тело опорави након рођења детета.

Перинеум масажа

У каснијим периодима, непосредно пре порођаја, могу се применити и одређене врсте масажа, које стимулишу женско тијело и омогућавају убрзање и олакшање тока рада. Овај поступак обавља специјалиста. Поред правилног дисања, таква масажа ће вам ослободити стреса и бол пре и током порођаја.

У каснијим периодима могуће је и чак и потребно масирати гениталије, јер има за циљ побољшање еластичности мишића, и може повећати проток крви, тј. Припремите мишиће како бисте избегли тргање током рада.

Правила масаже за труднице

Сумирајући, још једном обраћамо пажњу на основна правила која се морају поштовати током масаже током трудноће:

  • сви покрети морају се изводити без притиска, без чврстоће, са опуштеном руком;
  • потезање, задњица, ноге, руке се споро, али ритмички;
  • трљање се врши полако, без притиска;
  • нема пријема "мијешати" ткива испод;
  • вибрације се врше прстима;
  • стомак није масиран. Само мало помало. И боље је ако ће трудница то учинити;
  • ако је потребно, жена која лежи на њеном стомаку може ставити јастук под ноге;
  • Време масирања за труднице је ограничено на 30 - 45 минута.

Још једна важна напомена: током трудноће треба напустити употребу различитих врста масажних уређаја, коришћење вибрационих масажних каиша, електричних и миостимуланата може имати негативне посљедице не само за жену већ и за дијете.

Контраиндикације и упозорења

Али и даље постоје случајеви када је масажа не само бескорисна, већ чак и штетна за здравље. Све није тако тешко - опште контраиндикације за све труднице за масажу су исто као и за нормалну масажу:

  1. висока температура;
  2. АРИ;
  3. Пре него што размислите о масажу током трудноће, сазнајте да ли имате поремећаје крви, јер за неке од њих је такође контраиндикована масажа;
  4. масажа је такође непожељна ако имате болест коже;
  5. гнојни процеси било које локализације;
  6. акутно запаљење крвних судова и лимфних чворова, тромбозе, изразитих варикозних вена;
  7. срчана обољења;
  8. неке болести органа абдомена;
  9. поремећаји цревних функција;
  10. хронични остеомиелитис;
  11. тумори;
  12. астма у лошем стању;
  13. јак бол у леђима;
  14. токсикоза и задржавање течности.

Поред тога, ваша властита одбојност или неспремност може бити контраиндикација. Ако додир странца изазове нелагодност, онда је боље напустити масажу или ограничити самомасажу.

Посебно за беременност.нет - Мариа Дулина

Масажа током трудноће

Масажа воли да ради све. Од давнина, људи су на овај начин третирали много рана. У сваком углу наше планете, она се прави на различите начине: од излагања биолошки активним тачкама до камене масаже, када се врели камење положи на леђа. Препоручује се наношење масаже у току трудноће, када се грижање и лагано гнетење тела сматра двоструким задовољством. Масажа за труднице може бити корисна и може да боли, тако да одлуку о његовом спровођењу треба да изврши лекар који надгледа.

Може ли труднице добити масажу?

Гинеколог чак и без захтева труднице ће препоручити курс релаксирајуће масаже. Елиминише бол у ногама и леђима, смањује оптерећење зглобова, побољшава циркулацију крви, олакшава стрес, побољшава расположење. Међутим, самоподручавање специјалисте током трудноће је непожељно. Само лекар који посматра сигурно сигурно има ли будућу мајку контраиндикације.

У првом тромесечју трудне жене не треба се бавити таквим процедурама како не би изазвали спонтани сплав. Током овог периода, доктори препоручују будућим мајкама да врше самомасажу. Лаки ударци су корисни и бебе, они га смирују и опустају. Боље је да се такве процедуре спроводе независно, али помоћ блиских људи неће бити сувишна. Само-масажа је похвале и стимулација:

Лака масажа током трудноће ће олакшати бол у леђима, опустити мишиће и подићи мамино расположење. Додир и глатко померање ће смањити оток, а због повећане циркулације крви, више кисеоника и хранљивих материја ће доћи до фетуса. При самомасазама се користе арома уља, главна ствар је да жене не би имале алергије на њих. У првом тромесечју је дозвољено да лежи на стомаку током сесије.

Општа масажа

У току трудноће, општу масажу може обавити само стручњак. Почевши од четвртог месеца трудноће, гнетење руку, ногу, леђа, врата, рамена и других делова тела ће помоћи избјећи бол, елиминирати оток и повећати циркулацију крви. Током сесије производи се ендорфини - хормони среће, који пуну жену са еуфоријом и лакоћом, уклањајући стрес и анксиозност.

Препоручује се да седите од 15 до 30 минута једном недељно. Од трећег тромесечја лекари обично дају дозволу да их одржавају дневно, ако нема контраиндикација. Општа масажа се разликује од класичне, јер се током класичне процедуре кожа подвргава строжијим додиривањима. Гнежење тела мајке које су имале мајке има своје карактеристике:

  • Главне области за масирање су ноге, оружје, рамени појас, врат и леђа.
  • Главне технике су лагано гњечење, трљање и гушење.
  • Покрети су мекани, опрезни, посебно у кичму и струку. Не дозвољавају притисак и оштри ударци.
  • Дозвољено је масирати све осим абдомена.
  • Лимфна дренажа се користи за спречавање отицања руку и ногу.
  • Леђа је масира само са стране.

Сесије треба водити стручњак који има велико искуство у раду са трудницама. На тијелу жене постоје "прекинуте" зоне: на рукама основе палца, пете, крижнице и прстена, Ахилова тетива. Ако је погрешно утицати на њих, онда ће негативно утицати на читаву трудноћу.

Масажа уназад

У трудницама, раст абдомена и грудног коша повећава оптерећење на кичми: она се савија, средиште гравитације помера, а мишићи су константно напети. Акупресурна масажа леђа ће бити одлично решење за ублажавање будућег мајке, али треба јој се обратити са изузетним опрезом. У свакој фази трудноће, техника масирања леђа се мења са положајем жене. Ако се код 4 месеца трудна жена лако лежи на њеном стомаку, а већ већ седам месеци она мора лежати на њеној страни.

Током сесије само масивни мишићи се масирају - кичмена се не може додирнути. Прво, специјалиста производи ударце, потом трља, а затим гнетити. Целу сесију треба контролисати осјећајима труднице - она ​​не би требала имати неугодности или нелагодности, па чак и више болова. Професионалац током сесије треба да стимулише лумбалну област како би у том случају отклонила напетост.

Масажа стопала

Стање будуће мајке ће олакшати професионалну масажу стопала. Треба га редовно изводити, јер током трудноће главно оптерећење пада на ноге. Током читавог периода се смањује циркулација крви у ногама, што доводи до појаве напада, едема и тумора. Ноге труднице се загревају наизменично: почињу са једне ноге, а затим пређу на другу.

  • Прво, нога се гура од колена до бедра.
  • Кружно брушење се врши у истом правцу.
  • Телесне мишиће истезање палца у кругу, без утицаја на јаме испод колена.
  • Зглоб се узима једним руком, док се слободна нога ротира у различитим правцима.
  • Сваки прст се издваја одвојено.
  • Сесија се завршава једнаким, нежним потезом.

Белли массаге

Масажа током трудноће нужно укључује сесију за абдомин. Али то се мора урадити с великом пажњом. Његов циљ није само смањење стрија коже - помаже у смањењу ризика од губитка фетуса и побољшања стања репродуктивног система жене у цјелини. Стручна масажа стомака ојачаваће лигаменте и мишиће око материце, олакшава последњих месеци трудноће, побољшава услове за растуће бебе.

Током сесије стање плазенте је побољшано, пружајући бебу храњиву храну. Посматрајући гинеколога такође примећују да такви проблеми као што су надимање, пробијање и запртје нестају после масаже абдомена код труднице. Морате то учинити тако што ћете га лагано гурати у смеру казаљке на сату.

Масажа дојке

Масажа дојке током трудноће је диван припремни курс за храњење нерођене бебе. Овај поступак траје око 20 минута дневно. Због кружних потеза који се крећу од груди и завршавају брадавицом, трудна жена нормализује метаболизам, побољшава циркулацију крви, а кожа дојке не губи еластичност током тешких 9 месеци за женско тело.

Анти-целулит масажа

Целулит - промена у структури масног ткива тела у куковима, задњама и ногама. Појављује се када кожа губи еластичност, а флуид испод њега, који на крају води до густих влакнастих поткожних нодула који визуално чине кожу нодуларним. Да би се спречило целулит, труднице се саветују да раде анти-целулит масажу.

Професионалци почињу масирати са удова на тело, кретајући се дуж лимфних путева. Ако на ногама постоје проширене вене, стручњаци избегавају ове зоне. Кожа је компримована са две дланове, тако да се формира троугао, а затим палцем из центра троугла се усправља према другим прстима. Побољшава циркулацију крви, лимфну дренажу, вишак течности се уклања, елиминишући проблем целулита.

Вакуумска масажа

Масажа уз помоћ вакуума односи се на једну од варијетета борбе против целулита. Направљен је само у условима козметичких салона у специјално опремљеној соби уз употребу специјалних вакуум апарата. Током трудноће користи се на проблематичним подручјима (бутине, задњицу) и само уз дозволу гинеколога, како не би штетила фетуса.

Суштина поступка је сведена на чињеницу да је проблематично подручје замазано уљем и уз помоћ вакуум апарата, усисни чаши се држе коже. Постепено, уређај се помера, проводи дубок утицај на подкожно ткиво. Кожа се усисава употребом вакуума унутар усисних чаша, што повећава циркулацију крви. Ово смањује ризик од целулита побољшањем укупног стања коже жене.

Може масирати

Масажа купке, као и вакуумска масажа, треба обавити веома пажљиво током трудноће. Ако се неправилно изводи, пријети не само појављивање модрица и звезда на кожи, већ и успјешан ток трудноће. Овај тип масаже помаже у побољшању метаболизма ткива, обуци лимфатске и крвне судове, смањити отпорност, која често прогања труднице.

Поступак је исти као код вакуума, користе се само добре старе лименке, које у погледу ефикасности нису инфериорне од новоотворене вакуумске опреме. Током сесије трудница не би требало да осети никакав бол. Ако постоји јако црвенило коже, онда сила компресије канте одмах смањује специјалиста, започиње дозу ваздуха. Банка се креће у различитим правцима:

Посећи при масажу

Будућа мајка у последњим месецима трудноће није у стању да преузме традиционални став. Али масажа је опуштајућа процедура, тако да она треба да преузме позицију у којој се покрети масажа спроводе мирније, опуштено и ефикасно. Најважније је стварање опуштајуће атмосфере уз помоћ ароме лампе и мирне музике пре почетка сесије. Одговарајуће позиције за труднице су:

  • Жена седи на леђима и нагиње на јастуке.
  • У последњих неколико месеци већ је тешко лежати на леђима дуго времена, па се препоручује да удобно седите на вашој страни када једна нога почива на јастуку у савијеном стању.
  • Такође је лако седети на петама, јер се колена шире, руке су преклапане на куковима, а леђа остаје равна.
  • Најлакше је седети на столици када су ноге савијене и ноге се додирују.

Контраиндикације за масажу

Гинеколог може забранити женама да се масирају у било којем месецу трудноће. Ово се може десити из следећих разлога:

  • свака манифестација токсикозе;
  • епилепсија;
  • висок крвни притисак;
  • оток;
  • кожне болести;
  • болести кардиоваскуларног система;
  • погоршање хроничних болести;
  • јак бол у леђима;
  • варикозне вене;
  • заразне болести;
  • опасност од прекида трудноће;
  • висока температура

У првим месецима трудноће не можете држати масажу, масажа стомака се не спроводи до 4 месеца и у било ком тренутку, уколико је у будућем мајчином тијелу било јаких хормоналних или физичких промјена. У другим случајевима, лекари чак препоручују масажу из трећег триместра из две или више сесија недељно. Пре порођаја препоручује се масажом абдомена и перинеума да се активира радна активност.

Видео: Масажа у раној и касној трудноћи

Детаљније о томе како најбоље масирати трудну жену како би се осећала не само физичко опуштање, већ и психо-емоционални контакт са њеном бебом, психотерапеут и директор Клуба трудница ће рећи:

Масажа стопала током трудноће

Трудноћа је невероватан и диван период у животу жене. Њено стање прати емоционалне, хормоналне промене и промене расположења.

Често у периоду чекања за бебу жене се осећају лоше због осећаја непријатности, бол у лумбалној регији. У овом тренутку захтева пажњу и нежност. Масажа, као средство за тактилни удар, доноси олакшање.

Индикације за употребу

У периоду чекања детета, лагана масажа коју обавља вољени или супружник значајно ће ублажити опште стање. На пример, уз помоћ масаже можете лако уклонити бол у леђима, доњем делу ногу или ногу, побољшати емоционалне односе у породици. Постоји низ показатеља који указују на потребу за процедурама:

  • Повећана загушеност. Континуирано повећање телесне тежине изазива повећање оптерећења на доњим удовима, што доводи до отечености. Лака масажа ће вратити циркулацију крви, ослободити напетост.
  • Бол у пределу кичме. Током трудноће, жена је праћена болом у леђима, што доводи до неугодности. Специфични део тела је у сталном напрезању, укључујући период одмора. Масажа смањује стрес.

Тежина мишића током трудноће

  • Запести. Због снажног притиска растућег фетуса на органе, може доћи до запрети и може се третирати масажом.
  • Стрије. Масажа и квалитетна исхрана постају превентивни стрије.
  • Стрес. Релаксирајућа масажа се бави сложеним емоционалним стањем.
  • Разне болести. Током трудноће, пажљиво се узима лекове. Масажа за одабране болести постаје ефикасан начин лечења.
  • Прековремени рад Свако пословање захтева велику количину енергије од труднице, што доводи до осећаја прекомерног рада изазваног масажом.
  • Физички и ментални замор ће уклонити опуштајућу масажу.
  • Врсте масаже

    Пре него што обавите масажу труднице, вреди консултовати са гинекологом. У већини случајева, масажа не открива контраиндикације, описују се одређене функције. Вриједно је запамтити да је масажа дозвољена само уз руке, коришћење уређаја није добродошло. Током лагане масаже, жена добија релаксацију и емоционални опоравак.

    Масажа се врши локално, на одређеном делу тела, врши се опћа опуштајућа масажа. Независна масажа је дозвољена. Могуће је држати на локалним местима, на примјер, стопала, руке, стопала. Ако је термин већ велики, није неопходно да се стегне до стопала, можете једноставно ходати бос на тепиху, голем поду. Будите сигурни да обратите пажњу на руке и руке, нежно обришите и облажите, масирајте руке, побољшавајући циркулацију крви.

    Дневно је дозвољено да изводи лагану масажу абдомена. Покрети лагане масаже са употребом биљних уља спречавају појаву стрија.

    Контраиндикације

    Масажа се сматра практично сигурним поступком са правилним перформансама, али списак контраиндикација:

    • Присуство пријетње од побачаја;
    • Инфламаторни процеси у пределу карлице;
    • Пораз вирусним инфекцијама;
    • Кожне болести;
    • Астма;
    • Бол у позадини оштре природе;
    • Повећана телесна температура;
    • Опструкција црева;
    • Присуство тумора.

    Пре почетка масаже добити одобрење од гинеколога, посматрајући трудноћу.

    Опасности масаже током трудноће

    Током трудноће, требали бисте бити пажљиви на вањске утјецаје на тело, укључујући и поступак масаже. Изненадни покрети могу довести до нежељених посљедица. Сваки период трудноће прати јединствене физиолошке, хормонске и емоционалне особине које се нужно узимају у обзир.

    • Први триместар Први период трудноће карактерише формирање фетуса, одређене промене у женском тијелу. Непажљиво притискање одређених тачака на леђима, штиклама, рукама може изазвати побачај. Током овог периода, боље је поверити масажу лекарима или, ако је немогуће, одбити.

  • Други и трећи триместар. Почевши од отприлике 9 недеља, масажа се врши са сталном регуларношћу. Млади отац и трудница имају право да раде посао. У каснијим периодима боље је контактирати лекара. Током последњег триместра, често се прописује масажа како би се тело припремило за рођење или стимулисало порођај. Избегавање компликација, боље је веровати професионалцу.
  • Перформансе

    Општа масажа ногу и других делова тела разликује се од класичног начина да то уради. Покрет треба да буде мекан, благ и лаган.

    Посе за извођење масаже

    Уобичајени положај на абдомену током трудноће је једноставно немогућ. Боље је учинити мекану опуштајућу масажу на угодним положајима за жену:

    Уверите се да мишићи остају у потпуном опуштању, није било оптерећења на стомаку. Масажа која се налази у пределу врата. Најбољи положај лежи на његовој страни. За абдомен и испод ребара припремите подршку. Пожељно је користити сличан положај у последњем периоду трудноће. Ако трудница лежи на леђима, испод њених ногу има подрску.

    Масажа за трудноћу

    Карактеристике технологије

    Важан елемент поступка сматра се додиром. Беба у стомаку осећа се слично осећањима моје мајке. Покрет је био мекан, опуштен и опрезан.

    Вреди извести масажу користећи делове традиционалних техника:

    • Благо трљање;
    • Лако газећи;
    • Гнетење.

    Коришћење најновије технологије подразумева пажљиво држање, усредсређујући се на осећања жене. Када обављају општу масажу, они раде на сваком делу тела, трајање не прелази 40 минута. Када изводите масажу у врату, више пажње треба посветити подручју на којем врат улази у рамена. Овде се примењује тачки притиска.

    Када масирате леђа, требало би да "ходате" својим длановима дуж кичме, правичући кружне покрете на површини. Немогуће је додирнути кичму. Боље је да завршите масажу са стране лаганим додиром.

    Садржи приватну масажу

    Када спроводе масажу, утврђена зона за извођење доказних предмета приликом извођења:

    1. Масажа позади помаже у смањивању тона, спречавању стварања грчева. Поступци се обављају са стране, у првом мандату је дозвољен положај на стомаку. Покрети не садрже оштре кретње и снажан притисак.

  • Масажа дојке, поред пријатних сензација, биће изврсна припрема за храњење. Масажа подручја уз употребу хранљивих састојака и разних уља ће помоћи одржавању лијепих облика након порођаја и дојења.
  • Велико оптерећење током трудноће стално је изложено доњем леђима. Масажа опуштајућег простора вреди радити са светлосним покретима. Помоћ специјалисте или остеопата је неопходна уколико дође до потешкоћа с кичмом, доктор ће учинити терапеутску масажу без компликација за дијете и мајку.
  • Масажа стопала током трудноће. Оптерећење и напетост на ногама повећава се, нарочито у последњем тромесечју трудноће, ако редовно масирате делове тела, побољшава циркулација крви, смањује се оток. Покрет је обезбедио светло, нежно, крећећи се од стопала до бутина.
  • Масажа стопала је боље учинити код куће. Жена заузима угодну позицију, сличан ефекат за стопала даје жељену опуштеност и задовољство. На површини стопала је маса нервних завршетака, благи притисак на рецепторе побољшава укупни положај. У подручју заустављања поступак треба водити веома пажљиво.
  • Лице. Опуштајућа масажа која помаже да се ослободи главобоље, жена може да ради сами. У почетку треба масирати обрве, а затим се пребацити са чела на оба храмова, од шупљине до носача до јагодичастих лишћа. Покрет би требало олакшати без употребе силе.
  • Масажа абдомена побољшава циркулацију крви, спречава згрушавање. Користећи етерична уља, употреба ће помоћи у спречавању стварања стрија.
  • Цервицо-овратник кичме. Поступак не траје пуно времена, може ослободити бол, стрес.
  • Када изводите масажу, створите атмосферу заобљена. Корисно је смањити светла, укључити прекрасну и романтичну музику. У пријатном амбијенту, трудница се емоционално опушта, поступак има позитиван ефекат.

    Немојте се бавити употребом ароматичних уља. Најбоља ароматерапија постаје букет свјежег омиљеног цвијећа.