Масажа за труднице

Баинс

Готово је немогуће наћи особу која не воли масажу, а још теже је наћи жену која је равнодушна да гризе и трљају на различитим деловима тела. Људи су знали о предностима масаже од давних времена, третирали и спријечили болести уз масажу. У древној Кини, Јапану, Египту и Индији, масажа је била широко употребљена за ублажавање стања будуће мајке. Чак и тада, људи су схватили који се посебни процеси дешавају у женском тијелу и шта треба урадити за сигуран ток цјелокупне трудноће.

Пуно је написано и говорило о корисним ефектима масаже. Али једна ствар је само масажа, сасвим другачија - масажа трудне жене. Прво питање које жена пита када осећа да носи дете под њеним срцем - шта треба да се одрекне у свакодневном животу да се она одрекне како не би повредила њену бебу? Дакле, не би требало да се одрекнете масаже, напротив, лекари чак препоручују трудницама.

Могу ли труднице радити масажу?

Ко треба да уради масажу, како, са којом фреквенцијом и где се тело будуће мајке може масирати?

Пре него што одговорите на ова питања, треба напоменути да одлуку о професионалној масажу за трудницу узима лекар који посматра жену, јер поред општих контраиндикација за масажу постоје и индивидуални, који се манифестују зависно од тока трудноће,

Опште упозорење за све очекиване мајке није да злоупотребљавају масажу у прва три месеца трудноће, јер утицај на тзв. "Зоне абортуса" на женско тело (крижница, репа кост, Ахилова тетива, пета и подножје палца) могу узроковати поремећај нормалног курса трудноћу, до спонтаног завршетка. Због тога је масажа у првом тромесечју трудноће непожељна, када је ова опасност посебно висока. У кратком року, трудноћа и масажа су компатибилни само у облику само-масаже, то су лагани ударци које изводе сами или блиски људи. Таква лагана масажа ће бити корисна током трудноће, опушта и смири не само мајку, већ и бебу.

Масажа за труднице разликује се пре свега, олакшава и благи покрети. Масажа током трудноће олакшава бол у кичми, врату, доњем леђима, бутинама, као и ногама и стопалима, опушта напете мишиће. Помаже у смањивању и ублажавању отока, има позитиван ефекат на побољшање благостања, ослобађање стреса и опћенитог умора; побољшава циркулацију крви, што позитивно утиче на снабдевање хранљивих материја и кисеоника ћелијама дјетета и мајке.

Можете обављати масажу код куће. Важно је научити како масирати. Можете извршити извршење вашој вољеном. Ово је врло пријатан и дубок породични процес, када осећате топлину и бригу о вашем вољеном мужу. У природи масаже, нарочито је важно да, поред физичких ефеката на тијелу, масажа такође има повољан психолошки ефекат на жену: опушта се, умирује. Редовна масажа током трудноће моћи ће успостати и успоставити пријатну емоционалну позадину за будућу мајку. Производња ендорфина током масаже и циркулације крви позитивно утичу на тијело, дајући осећај лакоће и добро расположење. Масажа током трудноће олакшава умор и испуњава позитивне планове и добро расположење.

Масажа се може извести уз употребу етеричних уља. Неке врсте уља могу бити алергени, па је пре масаже важно сазнати да ли постоји реакција на ову врсту уља. Ово се може учинити тако што се једна капа уља на кожи испразни након неког времена провере реакције. Ако је подручје надувано и црвенило или сврби, ова врста уља се не може користити.

Различите врсте ароматичних уља током масаже имају ефективне ефекте. Неке од њих, као што су лаванда, сандаловина и чемпресово уље, могу ослободити оток у леђима, а уља од кедра и дроге могу спречити проширене вене у ногама.

Главна подручја захваћена масажом су леђа, врат и рамени појас, ноге и руке. Многе жене обављају посебне врсте масажа, на пример, анти-целулита и заинтересоване су да ли је могуће наставити са почетком трудноће. Осим тога, током овог периода, још један "пикантни" тип масаже постаје релевантан - у пределу препрека.

Масажа уназад

Масажа леђа и врата ће помоћи да се смањи оптерећење на кичми због узрока грудног коша и абдомена. Заиста, с обзиром да се трајање трудноће повећава, повећава се и оптерећење: кичмене кости, средиште гравитације и мишићи све више затежу. Масажа леђа може бити изванредан начин да се трудна жена осећа боље, али треба је опрезно приступити.

Техника и начин промене масажа у свим фазама трудноће. Ако на почетку трудноће жена може лежати на стомаку, а масажа терапеут може мирно масирати ноге, леђа, доњи део леђа, карлице, а затим 7-8 месеци жена неће лежати на стомаку. Она би требало да лежи на њеној страни или седи на столици током сесије.

Поред тога, увек треба почети од лаких покрета, и боље је не вршити интензивнији ефекат ако особа која води масажу није свесна постављања активних тачака на тело.

Масажа стопала

Масажа стопала такође може бити још неопходнија, нарочито ако су отечена. Можда највеће оптерећење пада на ноге, јер је оптерећење тежак са сваким месецима преласка. Било да ходају или пролазе седети, ноге су подједнако уморне, посебно у трећем тромесечју.

Да ли је могуће масирати жену током трудноће?

Масажа воли да ради све. Од давнина, људи су на овај начин третирали много рана. У сваком углу наше планете, она се прави на различите начине: од излагања биолошки активним тачкама до камене масаже, када се врели камење положи на леђа. Препоручује се наношење масаже у току трудноће, када се грижање и лагано гнетење тела сматра двоструким задовољством. Масажа за труднице може бити корисна и може да боли, тако да одлуку о његовом спровођењу треба да изврши лекар који надгледа.

Могу ли труднице радити масажу?

Гинеколог чак и без захтева труднице ће препоручити курс релаксирајуће масаже. Елиминише бол у ногама и леђима, смањује оптерећење зглобова, побољшава циркулацију крви, олакшава стрес, побољшава расположење. Међутим, самоподручавање специјалисте током трудноће је непожељно. Само лекар који посматра сигурно сигурно има ли будућу мајку контраиндикације.

У првом тромесечју трудне жене не треба се бавити таквим процедурама како не би изазвали спонтани сплав. Током овог периода, доктори препоручују будућим мајкама да врше самомасажу. Лаки ударци су корисни и бебе, они га смирују и опустају. Боље је да се такве процедуре спроводе независно, али помоћ блиских људи неће бити сувишна. Само-масажа је похвале и стимулација:

  • руке;
  • стоп;
  • аурицлес;
  • врат;
  • рамени појас;
  • груди;
  • стомак;
  • овратник области.

Лака масажа током трудноће ће олакшати бол у леђима, опустити мишиће и подићи мамино расположење. Додир и глатко померање ће смањити оток, а због повећане циркулације крви, више кисеоника и хранљивих материја ће доћи до фетуса. При самомасазама се користе арома уља, главна ствар је да жене не би имале алергије на њих. У првом тромесечју је дозвољено да лежи на стомаку током сесије.

Општа масажа

У току трудноће, општу масажу може обавити само стручњак. Почевши од четвртог месеца трудноће, гнетење руку, ногу, леђа, врата, рамена и других делова тела ће помоћи избјећи бол, елиминирати оток и повећати циркулацију крви. Током сесије производи се ендорфини - хормони среће, који пуну жену са еуфоријом и лакоћом, уклањајући стрес и анксиозност.

Препоручује се да седите од 15 до 30 минута једном недељно. Од трећег тромесечја лекари обично дају дозволу да их одржавају дневно, ако нема контраиндикација. Општа масажа се разликује од класичне, јер се током класичне процедуре кожа подвргава строжијим додиривањима. Гнежење тела мајке које су имале мајке има своје карактеристике:

  • Главне области за масирање су ноге, оружје, рамени појас, врат и леђа.
  • Главне технике су лагано гњечење, трљање и гушење.
  • Покрети су мекани, опрезни, посебно у кичму и струку. Не дозвољавају притисак и оштри ударци.
  • Дозвољено је масирати све осим абдомена.
  • Лимфна дренажа се користи за спречавање отицања руку и ногу.
  • Леђа је масира само са стране.

Сесије треба водити стручњак који има велико искуство у раду са трудницама. На тијелу жене постоје "прекинуте" зоне: на рукама основе палца, пете, крижнице и прстена, Ахилова тетива. Ако је погрешно утицати на њих, онда ће негативно утицати на читаву трудноћу.

Масажа уназад

У трудницама, раст абдомена и грудног коша повећава оптерећење на кичми: она се савија, средиште гравитације помера, а мишићи су константно напети. Акупресурна масажа леђа ће бити одлично решење за ублажавање будућег мајке, али треба јој се обратити са изузетним опрезом. У свакој фази трудноће, техника масирања леђа се мења са положајем жене. Ако се код 4 месеца трудна жена лако лежи на њеном стомаку, а већ већ седам месеци она мора лежати на њеној страни.

Током сесије само масивни мишићи се масирају - кичмена се не може додирнути. Прво, специјалиста производи ударце, потом трља, а затим гнетити. Целу сесију треба контролисати осјећајима труднице - она ​​не би требала имати неугодности или нелагодности, па чак и више болова. Професионалац током сесије треба да стимулише лумбалну област како би у том случају отклонила напетост.

Масажа стопала

Стање будуће мајке ће олакшати професионалну масажу стопала. Треба га редовно изводити, јер током трудноће главно оптерећење пада на ноге. Током читавог периода се смањује циркулација крви у ногама, што доводи до појаве напада, едема и тумора. Ноге труднице се загревају наизменично: почињу са једне ноге, а затим пређу на другу.

  • Прво, нога се гура од колена до бедра.
  • Кружно брушење се врши у истом правцу.
  • Телесне мишиће истезање палца у кругу, без утицаја на јаме испод колена.
  • Зглоб се узима једним руком, док се слободна нога ротира у различитим правцима.
  • Сваки прст се издваја одвојено.
  • Сесија се завршава једнаким, нежним потезом.

Белли массаге

Масажа током трудноће нужно укључује сесију за абдомин. Али то се мора урадити с великом пажњом. Његов циљ није само смањење стрија коже - помаже у смањењу ризика од губитка фетуса и побољшања стања репродуктивног система жене у цјелини. Стручна масажа стомака ојачаваће лигаменте и мишиће око материце, олакшава последњих месеци трудноће, побољшава услове за растуће бебе.

Током сесије стање плазенте је побољшано, пружајући бебу храњиву храну. Посматрајући гинеколога такође примећују да такви проблеми као што су надимање, пробијање и запртје нестају после масаже абдомена код труднице. Морате то учинити тако што ћете га лагано гурати у смеру казаљке на сату.

Масажа дојке

Масажа дојке током трудноће је диван припремни курс за храњење нерођене бебе. Овај поступак траје око 20 минута дневно. Због кружних потеза који се крећу од груди и завршавају брадавицом, трудна жена нормализује метаболизам, побољшава циркулацију крви, а кожа дојке не губи еластичност током тешких 9 месеци за женско тело.

Анти целлулите

Целулит - промена у структури масног ткива тела у куковима, задњама и ногама. Појављује се када кожа губи еластичност, а флуид испод њега, који на крају води до густих влакнастих поткожних нодула који визуално чине кожу нодуларним. Да би се спречило целулит, труднице се саветују да раде анти-целулит масажу.

Професионалци почињу масирати са удова на тело, кретајући се дуж лимфних путева. Ако на ногама постоје проширене вене, стручњаци избегавају ове зоне. Кожа је компримована са две дланове, тако да се формира троугао, а затим палцем из центра троугла се усправља према другим прстима. Побољшава циркулацију крви, лимфну дренажу, вишак течности се уклања, елиминишући проблем целулита.

Вакум

Масажа уз помоћ вакуума односи се на једну од варијетета борбе против целулита. Направљен је само у условима козметичких салона у специјално опремљеној соби уз употребу специјалних вакуум апарата. Током трудноће користи се на проблематичним подручјима (бутине, задњицу) и само уз дозволу гинеколога, како не би штетила фетуса.

Суштина поступка је сведена на чињеницу да је проблематично подручје замазано уљем и уз помоћ вакуум апарата, усисни чаши се држе коже. Постепено, уређај се помера, проводи дубок утицај на подкожно ткиво. Кожа се усисава употребом вакуума унутар усисних чаша, што повећава циркулацију крви. Ово смањује ризик од целулита побољшањем укупног стања коже жене.

Конзерве

Масажа купке, као и вакуумска масажа, треба обавити веома пажљиво током трудноће. Ако се неправилно изводи, пријети не само појављивање модрица и звезда на кожи, већ и успјешан ток трудноће. Овај тип масаже помаже у побољшању метаболизма ткива, обуци лимфатске и крвне судове, смањити отпорност, која често прогања труднице.

Поступак је исти као код вакуума, користе се само добре старе лименке, које у погледу ефикасности нису инфериорне од новоотворене вакуумске опреме. Током сесије трудница не би требало да осети никакав бол. Ако постоји јако црвенило коже, онда сила компресије канте одмах смањује специјалиста, започиње дозу ваздуха. Банка се креће у различитим правцима:

  • у спиралу;
  • право напред;
  • у облику осам;
  • зигзаг;
  • у кругу.

Посећи при масажу

Будућа мајка у последњим месецима трудноће није у стању да преузме традиционални став. Али масажа је опуштајућа процедура, тако да она треба да преузме позицију у којој се покрети масажа спроводе мирније, опуштено и ефикасно. Најважније је стварање опуштајуће атмосфере уз помоћ ароме лампе и мирне музике пре почетка сесије. Одговарајуће позиције за труднице су:

  • Жена седи на леђима и нагиње на јастуке.
  • У последњих неколико месеци већ је тешко лежати на леђима дуго времена, па се препоручује да удобно седите на вашој страни када једна нога почива на јастуку у савијеном стању.
  • Такође је лако седети на петама, јер се колена шире, руке су преклапане на куковима, а леђа остаје равна.
  • Најлакше је седети на столици када су ноге савијене и ноге се додирују.

Контраиндикације за масажу

Гинеколог може забранити женама да се масирају у било којем месецу трудноће. Ово се може десити из следећих разлога:

  • свака манифестација токсикозе;
  • епилепсија;
  • висок крвни притисак;
  • оток;
  • кожне болести;
  • болести кардиоваскуларног система;
  • погоршање хроничних болести;
  • јак бол у леђима;
  • варикозне вене;
  • заразне болести;
  • опасност од прекида трудноће;
  • висока температура

У првим месецима трудноће не можете држати масажу, масажа стомака се не спроводи до 4 месеца и у било ком тренутку, уколико је у будућем мајчином тијелу било јаких хормоналних или физичких промјена. У другим случајевима, лекари чак препоручују масажу из трећег триместра из две или више сесија недељно. Пре порођаја препоручује се масажом абдомена и перинеума да се активира радна активност.

Видео: Масажа у раној и касној трудноћи

Детаљније о томе како најбоље масирати трудну жену како би се осећала не само физичко опуштање, већ и психо-емоционални контакт са њеном бебом, психотерапеут и директор Клуба трудница ће рећи:

Могу ли учинити масажу током трудноће?

Труднице се жале на бол и умор у леђима, и отицање ногу. Масажа помаже у решавању ових проблема. Међутим, све жене не знају да ли ће дозволити масажу током трудноће. Такав поступак током трудноће има своје карактеристике.

Ако је неопходно, лекар може прописати масажу трудницама. То може учинити не само професионалац, већ и код куће да се опусти. Муж трудне жене може да савлада основе масаже, а главна ствар није претеривање током ове процедуре.

Током масаже не притискајте на следеће тачке:

  • сацрум;
  • Ахилове тетиве;
  • таилбоне;
  • пете;
  • дно палца

Ово су тзв. Зоне за абортус. Ако их неправилно притиснете, не само да можете пореметити труд трудноће, већ и довести до побачаја, па је боље да заобиђете те тачке.

Нежељена масажа током трудноће у раним фазама. И након завршетка првог тромесечја трудне жене, могуће је и потребно је мијешати врат, кичму по цијелој дужини, доњем леђу, боковима, ногама и стопалима. Лака масажа ових зона биће корисна и за мајку и за бебу.

Током масаже, посебну пажњу треба обратити на леђима и ногама, јер су подложни великом оптерећењу. Леђа је преоптерећена због повећања абдомена и груди. Док жена може да лежи на њеном стомаку, масажа се врши на овој позицији, али у каснијим периодима је немогуће лећи на њеном стомаку. У овом случају, масажа се врши лежи на његовој страни или седи на столици. Сви покрети требају бити лагани, газећи више него гњечење.

Масажа стопала треба да буде усмерена на сузбијање отока, али анти-целулитна масажа стопала не би требало да буде учињена. За трудноћу он ће бити неуспјешан и бесмислен. Борба против целулита на врху хормонских промена неће дати резултате.

Абдоминална масажа обично се врши код жена да уклања масти. Наравно, током трудноће је контраиндикована. Али лагано помицање абдомена помаже у превазилажењу мучнине. У последњим фазама трудноће, гинеколози понекад прописују перинеалну масажу. Помаже да се припреме за порођај, олакшају њихов проток и избегавају рушење.

Ако нисте сигурни да ли ће ваши вољени моћи исправно добити масажу код куће, боље је контактирати специјалисте. Дајте предност само оним масажним терапеутима који имају искуства у раду са трудницама. Тако ћете добити од масаже само користи.

Могу ли учинити масажу током трудноће?

Изгледа да је масажа идеалан начин за ублажавање напетости, ослобађање од стреса током трудноће, едем ногу и бола у леђима, што посебно забрињава будућу мајку у трећем тромесечју трудноће. Али да ли су масажа и трудноћа компатибилни? Могу ли добити масажу током трудноће?

Да ли је могуће обавити масажу током трудноће - ово је питање на који би дефинитивно требало да разговарате са својим гинекологом, јер постоје и индикације и контраиндикације. Размотрићемо основне чињенице.

МАСАЖА ЗА ЖЕНСКЕ ЖЕНЕ: ДОЗВОЉЕНИ ТИПОВИ И ТЕХНОЛОГИЈА

У већини случајева, општа масажа током трудноће нема контраиндикација. Такође можете обавити масажу стопала или масирати подручје врата. Међутим, морате узети у обзир неке од карактеристика његове имплементације.

1. Масажа за труднице може бити само ручна. Вибрације, масажери, прибор за масажу канапа - под строгом забраном овог периода.

2. Будућа мајка може самостално извести масажу. Истовремено, на пример, за масажу стопала, не мора да стигне до стопала: можете ходати по соби на петама, споља и изнутра стопала, док је пожељно да површина на којој ходате није равна. Можеш ходати по песку, груди, масажу.

3. Да бисте обновили циркулацију крви и уклонили ољуштеност, масирајте руке: стисните и обришите прсте. 2-3 минута је довољно за ову процедуру.

4. Масажа стомака је дозвољена само у облику светлости која нежно гризе дланове. Да бисте избегли стријеле током трудноће, можете масирати абдомен биљним уљима или уљима из стрија.

КАКО ДА МАСАЖЕ НА ПРЕГНАНЦИ

Општа масажа током трудноће је нешто другачија класична опција. Током овог периода неопходно је искључити употребу силе, нагли покрети, тресење и тапкање. Техника масирања треба да буде мекана и опрезна, а трајање поступка не би требало да прелази 30-40 минута.

1. Масажа леђа и врата може се вршити притиском тачке, лагано повлачењем мишића рамена.

2. Тхумбс могу правити кружне помаке дуж кичме. Додиривање кичмене колоне је стриктно забрањено.

3. За масажу током трудноће користе се технике као што су муцење, трљање и гњечење. Када мијешате, терапеут мора бити изузетно опрезан.

4. Морате завршити масажу са лаганим додиром, грицкањем у позиру која лежи на вашој страни.

Такође је важно на којим позицијама можете да радите масажу током трудноће, пошто је положај "лежи на стомаку" неприхватљив за трудницу.

МАСАЖА ЗА ЈЕДНУ ЖЕНУ: ПОСЕЗИ

За масажу можете изабрати један од позиција које су погодне за вас: на леђима, са стране, на сва четири лица. Важно је да мишићи буду потпуно опуштени, а стомак не осећа никакав притисак.

1. Масажа вратног простора најбоље се врши у положају седења.

2. Најбољи положај за завршетак масаже је положај "лежи на његовој страни". Истовремено, испод абдомена и између бедра, морате ставити јастуке, ваљкаст покривач или посебан јастук за додатну подршку. Ова позиција је идеална за масажу у трећем тромесечју трудноће.

3. Ако изаберете позадину "позадине", молим вас да поставите јастук на ноге.

ПРЕГНАНТНА МАСАЖА: ИНДИКАЦИЈЕ

Масажа помаже да се решите многих проблема који компликују живот будућег мајке.

Едем током трудноће. Побољшање циркулације крви, масажа значајно смањује отицање.

Бол у леђима и доњој леђима. Све већа тежина дјетета, додатни створени килограми и повећање дојке стављају велики притисак на цијели локомоторни систем. Масажа помаже у ослобађању кичме, зглобова и крвних судова.

Стрес током трудноће. Умор, стресне ситуације, депресија су такође индикације за масажу. Редовна масажа (3-4 пута недељно) помаже у побољшању благостања будућности мајке и избегавању изненадних промена расположења.

МАСАЖА ЗА ЖЕНСКЕ ЖЕНЕ: КОНТРАИНДИКАЦИЈЕ

Масажа током трудноће је стриктно забрањена, ако мајка која оцекује има следеће здравствене проблеме:

  • опасност од побачаја;
  • разне врсте тумора;
  • цревни проблеми;
  • инфламаторни процеси у карлици;
  • оштра бол у леђима;
  • вирусне болести, укључујући АРВИ;
  • повећана телесна температура;
  • астма;
  • кожне болести.

Такође сматрамо да је у првом тромесечју трудноће тело будуће мајке посебно рањиво, што значи да је масажа током овог периода опасна за развој фетуса. Механички ефекти на одређеним тачкама тела (пете, рукавица, крижница, итд.) Могу довести до абортуса.

У другом тромесечју трудноће у одсуству контраиндикација и поштовања правила процедуре, масажа ће имати изузетно позитиван ефекат.

У последњим недељама трудноће се спроводи масажа како би се тело припремило за рођење детета, ау неким случајевима - да стимулише порођај. Такође, уз помоћ масаже можете знатно ублажити бол током контракција.

Масажа за труднице: шта може и не може бити

Користан ефекат масаже на људско тело познат је од давнина. Штавише, може бити веома корисно током трудноће, када је већина органа и система жене под повећаним стресом, а могућности лијечења су врло ограничене. Међутим, о томе да ли је могуће масирати ишчекиване мајке, постоје врло конфликтна мишљења...

Јулиа Лукина
Терапеут, Москва

У древном Египту, Индији и Кини, уз помоћ масаже, смањен је бол и умор код трудница. Масажа се користи за терапеутске и опуштајуће потребе за труднице и за наше дане. Међутим, у овом кључном периоду има своје карактеристике и ограничења. За труднице, обавезно је консултовати лијечника лекара гинеколога о могућностима спровођења масаже за труднице. Пошто је важно осигурати да немате контраиндикације за то.

Карактеристике масаже током трудноће

На време

Према општим препорукама, у првом тромесечју, најмање до 9-10 недеља, масажа за труднице је непожељна због велике рањивости трудноће у то време. Стога се током овог периода препоручује да се уздржите од масаже.

До краја првог тромесечја формирана је плацента. У нормалном току овог процеса, фетус постаје већа сигурност. Због тога се у другом и трећем триместру повећавају индикације за масажу. Пожељно је да је урадио специјалиста са искуством у раду са трудницама.

У каснијим фазама трудноће, масажа ће помоћи мајчиној мајци да припреми тело за порођај. Понекад се користи перинеална масажа која доприноси повећању еластичности и истезања ткива на датом подручју, а то је спречавање суза током рада.

Код порођаја, масажа (укључујући и самомасажу) помаже да се опусти, поред тога има и одвраћајућу вредност: импулси из кожних рецептора натјечу се са болним импулсима, што помаже у смањењу непријатних болних сензација током контракција утеруса. Можеш ударити кожу доњег абдомена (од центра до страна), доњи део леђа. У лумбосакралној регији могу се користити и трљање и стискање песницама. Гњечење и стискање у бочним угловима лумбалног ромбуса (дробилице изнад задњица) такође има добар аналгетички ефекат. Према неким извештајима, бол током рада може ослабити прилично интензивну масажу стопала (трљање, гнетење) које муж може учинити ако је присутан при порођају. Ефикасност таквих техника је сасвим индивидуална, тако да свака жена сама мора одабрати најповољнију опцију за њу.

Локализацијом

Током трудноће значајно повећава оптерећење на мишићно-скелетном систему: кичми, зглобовима и мишићима леђа, ногу. Ово се јавља као резултат повећања телесне тежине током трудноће, уз то и растући стомак доводи до помака у центру тежине тела. У трудницама се повећава лумбална лордоза (кичмена кривина у лумбалном пределу напред), као резултат значајних хормонских флуктуација, у лигаментном апарату свих зглобова тела се јављају промене, укључујући и интервертебралне зглобове.

Скоро половина жена има болове у леђима током трудноће. Најчешће, овај бол је повезан са повећањем оптерећења на кичми због повећања абдомена, слабљења због прекомерног истезања абдоминалних мишића. Обично бол у леђима почиње да се мучи након петог месеца трудноће.

Ноге такође доживљавају повећано оптерећење током трудноће: повећава се телесна тежина, захваљујући растућој материци и повећаном волумену циркулишућег крви, повећава се притисак у венама ногу, повећава се оптерећење вентила апарата венских судова, који нормално спречавају повратни проток крви. Често током трудноће, вене се шире, постају видљиве, отекле, боли, грчеви, а може се појавити и осећај тежине у ногама. Поред вена ногу, венски посудови екстерних гениталних органа, задњица и вагине такође могу бити укључени у патолошки процес. У овим подручјима се такође може појавити осећај бола и неугодности.

Због тога се трудницама препоручује масирање руку, ногу, врата, рамена, леђа. Изложеност овим зонама доприноси спречавању и смањењу болова у леђима, раменском појасу, доњем леђу, ногама, смањењу опћег замора, смањењу отока ногу, спречавању проширених вена.

Које масажне технике могу користити труднице?

У класичној масажу за труднице, најчешће се користе следеће методе: гутање, трљање, гнетење, вибрација, додир, тапкање.

Само лаки ударци немају контраиндикације и могу се користити у било којем периоду трудноће. Дубље и интензивније ефекте током масаже трудницама треба користити опрезно.

Чак и у одсуству контраиндикација и одобрења од лекара који је присутан да спроведе масажу током трудноће, преостале мајке током масаже препоручују се само меким, нежним, гурањем и опуштајућим покретима, омогућавајући да се изађе у зону узнемиравања без непотребне ригидности и енергетског, интензивног труљења. Такве технике масаже, као што су шок и вибрације, су контраиндиковане код трудница. Немојте користити и гнетити ткиво.

Врсте масажа за труднице

Најбоља масажа током трудноће је ручна масажа. Међутим, још једном треба нагласити да, за разлику од класичне масаже, све масажне манипулације током трудноће треба да буду деликатне и да се изводе веома глатко и нежно.

Масажа апарата (масажне столице, каучи и други уређаји), вибрациони масажери, јединице за пнеуматску масу, електромиостимулатори у периоду чекања бебе се не препоручују, јер их карактеришу прилично крути неконтролисани ефекти који могу негативно утицати на ток трудноће.

Такође, трудноћа је контраиндикација за камену масажу коју изводе специјални загрејани каменчићи.

Хидромасажа, у којој се масажни ефекат врши воденим млазњима, као и друге термичке процедуре и неконтролисани типови масажа (за вријеме трудноће, ефекат тачака интензивних водених млазница у јацуззи није у потпуности схваћен) не препоручује се одојчевим мајкама. Општа хидромасажна купатила са високом температуром воде строго су контраиндикована током трудноће због опасности од провоцирања контракција утеруса, крварења, угрожених абортуса. Међутим, неки стручњаци сматрају да је могуће користити локалну хидромасажу код трудница, само са низом ограничења. Дакле, предност би требало дати хидромасажним тушевима и локалним, а не општим хидромасажним купатилима (за руке и ноге). Трудницама је дозвољена хидромасажа на врату (цервикални, рамени појас), горњи део леђа, ноге и руке. Водени млазеви требају бити усмерени тангенцијално, од периферије до центра. У почетним фазама (при првим процедурама) притисак млазњака треба бити минималан, а затим га постепено повећавати на средњи интензитет. Температура воде у хидромасажу не би требало да прелази 38 ° С.

Лимфна дренажна масажа може бити ручна и хардверска (пнеумопрессуре, терапија притиска). Ова друга има исте контраиндикације као и друге врсте масаже апарата, и није препоручљива за труднице. Ручна лимфна дренажна масажа се разликује од класичне мекости, ниске интензитетности, површности покрета масажа које се одвијају дуж путева лимфног тока. Ова врста масаже промовише уклањање течности, смањује отицање ткива руку и ногу, спречава и ублаже симптоме варикозних вена и промовише максималну релаксацију. Поред тога, додатни ефекти лимфне дренажне масаже су смањење бола, нормализација спавања и превенција главобоље, побољшање коже, опуштање и ослобађање напетости мишића, зглобова руку, ногу, леђа. Карактеристике лимфне дренажне масаже не могу бити погодније за труднице. Због тога, у одсуству општих контраиндикација, очекиване мајке из другог тромесечја трудноће су препоручиле курс лимфне дренажне масаже 1-2 пута недељно.

Козметичка масажа лица, врата, главе је такође дозвољена током трудноће. Изводи га специјалиста, побољшава еластичност, чврстоћу и глаткост коже, смањује могућност отока, промовише релаксацију мишића лица, врата, као и опште опуштање.

Масажа током трудноће: ко је боље да верује?

Препоручује се да масажу током трудноће обавља квалификовани специјалиста са искуством у раду са трудницама. Па ипак, чак и искусан масажни терапеут не би требало да се примењује независно, без консултовања са доктором, јер се масажа за труднице разликује од уобичајене. Поред тога, само присутни гинеколог зна о присуству контраиндикација за масажу у вашем појединачном случају.

Поступак који обавља квалификовани искусни масажни терапеут има израженији терапеутски и профилактички ефекат. Покрети масажа, акупресурне болне тачке доводе до олакшања мишића и релаксације мишића, побољшавају снабдевање крвљу, смањују отицање мишића, зглобова ткива кичме, ногу, доприносе ефектном редукцији или потпуној елиминацији бола на врату, леђима и ногама.

Међутим, након кратког тренинга, муж може извести некомпликовану масажу трудне жене. На пример, ако жена има болове у леђима и ногу, он може масирати доње леђа и мишићеве теле. Овакав начин масаже је веома важан што је жена са вољеном лакше постићи релаксацију, што знатно повећава ефикасност поступка - јер поред физичких ефеката, масажа за труднице има и опипљиви психолошки ефекат, помаже да се опусти, смири.

Довољно ефикасан, ау неким случајевима једино могуће је само-масажа. Нежни покрети покрета помажу да се опустите, смири. Поред тога, ово је један од начина на који мама комуницира са бебом. Трљање и мекани притисак могу смањити бол у нумб екстремитетима, назад.

Трајање масаже током трудноће

Трајање поступка масаже за трудницу је 30-45 минута, у првих 1-2 сесија препоручује се смањење на 15-20 минута. У нормалном току трудноће, опћа масажа се обично изводи 1-2 пута недељно, почев од другог тромесечја трудноће до рођења (наравно, у одсуству контраиндикација). Само-масажа, која обично не прелази 15-20 минута, може се обавити сваки дан.

Поред локалних ефеката, масажа за труднице има општи благотворан ефекат на здравље и благостање будућег мајке и бебе. Стручно спроведена од стране квалифициране специјалистичке масаже помаже у опуштању, помаже нормализацији сна, доброг расположења, смањује вјероватноћу депресије, смањује раздражљивост, емоционалну нестабилност.

Иначе, општа масажа има благотворно дејство на појаву током трудноће (и након порођаја):
- повећава еластичност коже, смањује вероватноћу стрија;
- побољшање рада црева, лимфе и циркулације крви, масажа игра превентивну улогу у појави едема и повећања телесне тежине;
- изазивајући опуштање и нормализацију сна, уклањање болова у мишићима и зглобовима, побољшава расположење, смањује анксиозност, раздражљивост - главни непријатељи женског шарма.

Стога, редовна масажа је једна од компоненти лепоте и здравља будуће мајке.

Када је масажа за труднице забрањена?

Као и многе процедуре, масажа има бројне контраиндикације, а трудноћа додаје још неколико поена. Дакле, масажа се не може изводити са:

  • заразне болести;
  • повишена температура;
  • инфламаторне болести коже, лимфни чворови, крвни судови;
  • болести крви;
  • малигне и бенигне неоплазме (тумори);
  • гнојни процеси било које локализације;
  • тромбоза;
  • акутна исхемија миокарда;
  • хипертензивне кризе и тешки токови хипертензивне болести;
  • анеуризми аорте и леве коморе;
  • епилепсија;
  • тешка бронхијална астма;
  • низ болести гастроинтестиналног тракта;
  • трофични улкуси;
  • акутни бол у леђима;
  • угрожени побачај;
  • прееклампсија (компликација трудноће, коју карактерише појављивање едема, протеина у урину, повишен крвни притисак);
  • опште одбацивање или одбојност додира других људи (у таквим случајевима препоручује се или само-масажа или масажа коју врши муж или особа којој верна мајка верује).

Заузмите угодан положај

Током масаже, трудница треба да изабере положај који је удобан за себе. Када стомак није велики, лежи на стомаку. У каснијим фазама трудноће, предстојеће мајке се масирају у положају седења, на пример, на столици (жена наслања руке на леђа), лежи на њеној страни, на леђима (последња држа се не приказује у касној трудноћи због могућности компресије увећане материце великог венског суда - инфериорна вена кава, оштро смањење крвотока у срце, до губитка свијести (инфериорни вена кава синдром). У овом стању значајно се смањује запремина крви која срце сруси у системску циркулацију и достизање свих органа. Због смањења снабдијевања мозга у крви може доћи до губитка свести. Плодна циркулација, односно испорука кисеоника и хранљивих материја беби, такође пати.

Масажа са уљима или без?

Употреба ароматичних уља за масажу током трудноће је дозвољена само у одсуству алергијских реакција. У почетку се препоручује стављање капљица ароматичног уља на унутрашњој површини подлактице или кривине, и посматрати реакцију 15-20 минута. У одсуству свраба, црвенила и опште нормалне толеранције мириса, можете додати ароматично уље масажу. Ароматична уља имају изражен терапеутски ефекат: лавандна и пеперминта уља узрокују опуштање, имају седативни ефекат, смањују лумбални бол; уља јојобе, слатког бадема и пшеничних клица позитивно утичу на кожу, помажу избјегавању стрија; Лимуново уље додато крему помаже да се ослободи старостних мјеста; Маслине лимунске и чемпресне су добре за масажу стопала, јер имају благотворно дејство на васкуларни зид, помажу у смањењу отока, изазивају осећај лакоће и свежине.

Узмите у обзир да су многа ароматична уља забрањена током трудноће. На пример, јасмин и жалфије имају тако изражен тонски ефекат на материци да се, ако је потребно, препоручују да се користе током рада током масирања сакра и кокица да стимулишу рад.

Масирајте абдомен током трудноће

Скоро свака мајка зна о умору, осећају "цигли" на доњем леђима и едему током трудноће. Емоционална и физичка активност се осећа од првих месеци, али, заувек, нису дозвољени сви уобичајени начини опуштања у таквој ситуацији. Један од начина за ублажавање напетости је масажа. Истина, није било и са резервацијама.

Коју врсту масаже је дозвољена будућој мајци, и како то исправно урадити?

Садржај чланка:

Могу ли учинити масажу за труднице - индикације и контраиндикације

Мишљења о прихватљивости масаже током трудноће обично се деле на "више као", "у сваком случају" и "можете, али уз опрез". Штавише, и мишљења стручњака из ове области су подијељена: неки верују да масажа помаже у отклањању напетости и помаже припремању тела за рођивање, док се други категорички изјасне о својој неприхватљивости, оправдавајући ризик за забрану фетуса.

Треба напоменути да је независно постављање курса масаже будућој мајци неприхватљиво. Такву одлуку можете донети само код вашег доктора, који ће вам рећи које врсте масаже ће бити прихватљиве, са којим интензитетом и којим зонама треба заобићи.

Обично су индикације за такав поступак:

  1. Пуффинесс
  2. Потреба за повећањем циркулације крви.
  3. Проблеми са задње стране.
  4. Бол у доњем делу леђа.
  5. Умор и стрес.

Редовна масажа и масажа током трудноће - које су разлике?

Масажа будуће мајке, попут класичне масаже, дизајнирана је да ублажи болове у леђима, елиминише напетост мишића, смири нервни систем и повећава циркулацију крви. Сличности се завршавају тамо.

Јер током масаже будућа мајка...

  • Оштри и јаки покрети руку су забрањени - само су мирни и мекани, без притиска на тело.
  • Није могуће утјецати на све области тела (излагање стомаку је забрањено).
  • Поступак се спроводи не у уобичајеном положају, али погодан за будућу мајку и сигуран за бебу.
  • Стање здравља жене и њено емоционално стање су од велике важности.

Масажни лакши ударци који се могу учинити током трудноће

Корисни типови масажа током трудноће - све предности и користи

Ако је масажа правилно обављена, узимајући у обзир све особине стања будуће мајке и професионалца, такав поступак може донијети само користи.

На пример...

  1. Смањите нервни систем, ублажите стрес и замор.
  2. Убрзати циркулацију крви.
  3. Елиминишите тежину и болове у леђима.
  4. Опустите мишиће, ослободите напетости од њих.
  5. Спречити појаву стрија и едема.
  6. Уклоните стање у присуству варикозних вена.

Који је масажу дозвољена будућим мајчинским врстама поступака

У првих 3 мјесеца стручњаци не препоручују масажу - поступак може изазвати побачај.

Дозвољени су само лаки ударци - опуштајући и умирујући. То је, само-масажа или поступак рукама вољеног.

Што се тиче масирања абдомена - забрањено је у било ком тренутку!

Од четвртог месеца су дозвољени...

  • Општа масажа - лако гнетити и гурати ногу и руке, рамени појас и подручје врата, леђа и стопала. Обавља се само професионално и само једном недељно у трајању од највише 30 минута. Од седмог месеца можете извршити процедуру сваког дана, али само у одсуству контраиндикација.
  • Масажа уназад. Због раста грудног коша и фетуса у стомаку, оптерећење кичме током трудноће је изузетно озбиљно - постоји смењивање центра гравитације, компресија органа, отклањање кичме и мишићне напетости. Масажа помаже у ослобађању симптома и побољшању целокупног благостања. Ова процедура се врши само у положају "на бочној страни", а техника масаже се мења према фази трудноће. Кичмена стуба током масаже је забрањена.
  • Масажа стопала. Поступак за опуштање и елиминисање тежине у ногама. Препоручује се да се то спроводи редовно ради смањења притиска ногу, побољшања циркулације крви, спречавања отока и конвулзија. Обично користите технику грижања, кружног трљања, гнетења.
  • Анти-целулит масажа. Његова мајка ради многим људима како би спречила појаву целулита и стрија. Наравно, постоје ризици да ће након трудноће лепота додати мало, а на плажи ћете морати везати шал око бокова, али је ризик од побачаја много важнији од ове лепоте. Важно је запамтити да је скоро сваки метод таквог поступка фактор ризика. Само следеће технике су дозвољене (а не свима, а само уз дозволу лекара): ручно лагано масирање задњица (доступно специјалним рукавицама), масирање кашиком уз минималан напор.
  • Вакуумска масажа. Разноликост горе описане процедуре. Претпоставимо, изузев абдоминалног подручја, а спроводи се само по препоруци специјалисте (а не "лекара" у козметичком салону, већ гинекологу!).
  • Масажа на врату. Изводи се у положају седења не више од 10 минута. Резултат је релаксација мишића, елиминација умора и убрзање церебралне циркулације. Забрањено је додиривати хрбтеницу.
  • Масажа лица. Није забрањено и корисно. Сами можете сами да опустите мишиће лица, да бисте обновили еластичност коже, како бисте уклонили главобољу. Најважније - не претерујте са козметиком.

Шта треба да се сетиш?

  1. Неки од "стручњака" погрешно називају методом припреме за порођај и спречавају сузе, што је данас популарно за поступак перинеалне масаже. Важно је запамтити да заправо такве манипулације не дају такав ефекат, већ могу повећати тон материце, узроковати инфекцију и лако изазвати процес рођења.
  2. Тајландска масажа, без обзира на то што су радници козметичког салона слатко изражавали, током трудноће није само забрањено - стоји под првим бројем на списку забрањених врста масажа за девојчице "на положају".
  3. Важно је избјећи масажу "прекинутих" зона. Поред стомака, ово укључује чак и зглобове и глежње, сакрум и коксију.
  4. Није препоручљиво да се укључите и масирајте груди. Једна ствар - покрети лагане масаже приликом купања, а још једна ствар - интензивна масажа која укључује исоле и брадавице. Ове акције су забрањене због повећаног тона материце и могућег смањења мишићног ткива.

Контраиндикације за масажу током трудноће - када се трудна жена не може масирати?

Спољним ефектима на тијело током трудноће треба посебно пажљив и опрезан. Било какав нехотични покрет може се претворити у трагедију, тако да је боље не ризиковати - све ризике треба минимизирати.

Нарочито у првом тромесечју иу првом тједну. Чак и благи масажа сакрума и пете може довести до абортуса током овог периода.

Али у последњих неколико недеља масажа је неопходна и важна (али само уз дозволу лекара!) - то ће помоћи телу да се припрема за порођај - ау неким случајевима стимулише и порођај (само специјалиста то ради!).

Масажа је стриктно контраиндикована у присуству...

  • Тешка токсикоза.
  • Варицосе веинс.
  • Повећан притисак.
  • Дерматолошки проблеми.
  • Респираторне или хроничне болести.
  • Болести кардиоваскуларног система.
  • Заразне болести.
  • Као и забрана његовог гинеколога.

Правила масаже трудницама

Најважнија ствар када је масажа будуће мајке је смањити ризик од могућих последица на нулу и руке професионалца. Не постоје активне процедуре, ни ад стручњаци и "након курсева" - само квалификовани стручњаци који имају релевантне документе и радно искуство.

Фокусирајте се само на препоруке гинеколога, а не девојке или комшије!

Врсте масаже: препоруке за будућу мајку

Чудесна снага масаже је корисна за све људе. Током трудноће морате доживети нагло бол у леђима, уморне ноге и неугодност мишића. Масажа током трудноће може бити добро рјешење проблема ако се исправно изврши и придржава се мјера предострожности. Лагани покрети покрета могу побољшати проток крви у мишићима, ослободити напетост, подићи расположење.

Трудноћа и масажа - да ли су ови концепти компатибилни?

Дозвољена је масажа током трудноће, али, као и свака процедура, потребна је посебна опрезност. Ако говоримо о професионалној масажу, одлуку о његовом заказивању треба донети само лекар који води трудноћу. Можете препоручити опуштајућу масажу која ће смањити тон материце, нервозну тензију, умор, нормализује циркулацију крви.

Нежељено је да се обратите масажном терапеуту сами, чак и ако је свестан своје "занимљиве позиције", јер он не зна резултате тестова и друга деликатна питања која се тичу вашег здравља.

Могу ли добити масажу у раној трудноћи?

Карактеристике масаже у почетним фазама трудноће

Први тромесечје трудноће је период најопрезнијег става. У првом тромесечју пожељно је радити без масаже.

Свака радња на "зонама абортуса" може негативно утицати на природни ток трудноће жене, узроковати крварење и евентуално спонтан спонтаност. Ове области укључују:

Из тог разлога, масажа током трудноће до 12 недеља је контраиндикована за жену. Прочитајте чланак о 12. недељи трудноће >>>.

Али немојте бити узнемирени, блиски људи могу заменити професионалце и учинити вам одличну масажу током трудноће у раним фазама.

  1. Лагани ударци у пределу врата, масажа главе, гурање леђа и абдомена ће ослободити стрес и опустити се. Таква само-масажа се може изводити чак и код куће код куће, на пример, лежи на софи од стране ТВ-а;
  2. Можете побољшати ефекат помоћу угодне пријатне музике и мирисних уља само ако немате алергијску реакцију на њих. Покрети лаког масирања олакшавају бол у леђима (корисне информације о овој теми могу се наћи у чланку Бол у леђима током трудноће >>>), ослободити оток, побољшати расположење;
  3. Ако вам је згодно да лежите на стомаку током масаже, онда је током овог периода дозвољен такав положај тела.

Масажа целог тела

Од 12-15 недеља је дозвољено да спроводи процедуре са професионалним масером. Сесије треба одржавати једном на 7-10 дана у трајању од 15-30 минута. Ако нема контраиндикација, онда у трећем тромесечју можете свакодневно спроводити курсеве масаже (за промјене које се јављају у овом периоду, погледајте Трећи тромесечје трудноће >>>).

У поређењу са класичном масажом, која користи строжије додире, укупна масажа труднице има своје специфичности:

  • масира горњи и доњи екстремитет, леђне мишиће, врат и рамена;
  • као главна техника се користе гњечење, гнетење, гњечење;
  • покрети руке треба да буду мекани, пажљиви, посебну пажњу треба посветити лумбалној регији и кичму. Притисак и оштри ефекти су контраиндиковани;
  • Масажа стомака не може се дозволити само гурањем;
  • Да би се избегло отицање доњег и горњег екстремитета, дозвољена је лимфна дренажа;
  • Масажа леђа је допуштена само у положају склоног са бочне стране. Масажа бубњећа ће вам ослободити кичму.

Знаш До 16 недеља током сесије, женама је дозвољено да леже на њеном стомаку. Ако је период трудноће већи од 4 месеца, масажа се врши седењем или лежи на његовој страни.

Ако дођете до процедуре, масажни терапеут ће започети сесију са лаганим покретима, а затим наставити на трљање и потом гнетити мишиће. Мишеви леђа ће бити масирани без утицаја на кичму. Посебно је важна стимулација лумбалне кичме, која ће ослободити главно оптерећење и напетост из леђних мишића.

Масажа ноге је препоручљива за вас као жена која носи трудноћу, препоручљиво је да се редовно изводите, јер у то доба жене често осећају неугодност у ногама, о чему можете више прочитати у чланку Бол у ногама током трудноће >>>.

Такве процедуре ће позитивно утицати на венски циркулације и уклањање едема. Гнетење ногу се врши наизменично: прво, једна нога се масира, а онда друга. Процедура је следећа:

  1. Ноге од колена до кости костију;
  2. Нежни покрети покрета глатко се претварају у кружне манипулације рубова;
  3. Пролазећи рупу испод колена, мишић у телу се масира кружним покретима палца;
  4. Узимање зглоба у једној руци, неопходно је производити ротирајуће кретање стопала у различитим правцима;
  5. Затим, сваком прстом морате месати појединачно;
  6. Завршава масажу стопала трудне жене, мирно и чак задиркујући.

Абдоминална масажа током трудноће је више као глежањ него стимулација мишића. Изводи се са покретним покретима у смеру казаљке на сату. Ова процедура спречава стварање стрија, олакшава напетост од абдоминалних мишића.

Побољшана циркулација крви даје храњивим састојцима нерођену бебу и побољшава стање постељице. Након редовне масаже абдомена, трудна жена заборавља на осећања напењања, запртја и пробијања (читајте чланак о абдоминалној дистанци у раној трудноћи >>>).

Друге врсте масажа

  • Масажа против целулита врши се како би се спречило губитак еластичности коже и као профилактички агенс повезан са формирањем масних наслага. Могу ли учинити анти-целулит масажу током трудноће?

По мом мишљењу, борба против депозита масти током трудноће је бесмислена. Акумулација мале количине масти је важна за ношење трудноће и успјешно дојење.

Чак и након порођаја, телесне масноће је веома тешко одлазити у првим месецима. Ово је нормално. Свеједно, ваш главни задатак је сада бити мајка и дати бебу мајчином мајци, а не радити на слици дјевојке за изручење. Иначе, да ли је потребно припремити се за дојење, научите из чланка Како припремити дојке за храњење? >>>.

  • Масажа подручја врата током трудноће се изводи док се седи, а траје 10 минута. Након сесије осећате релаксацију мишића, умор ће проћи и церебрална циркулација ће се повећати;

Током поступка забрањено је вршити било какве ефекте на кичму. Масажа површине врата може изводити не само терапеут масаже, већ и блиска особа, на пример муж.

  • Тајландска масажа током трудноће може се вршити само у специјализованим центрима. Њен главни задатак је опуштање мишића у доњем делу леђа и проширење сјеверног нерва;
  • Вакуумска масажа се изводи ради спречавања целулита и врши се у козметичким салонима;

Прије поступка, уље се наноси на проблематичну кожу и причвршћују посебни усисни чаши. Приликом померања уређаја, кожа се извлачи унутар усисне чаше, повећавајући циркулацију крви. Вакуумска масажа дубоко утиче на субкутане депозите, побољшавајући стање коже.

Важно је! Током трудноће, не морате да стављате такве експерименте и ниједан разумни лекар неће вам препоручити вакуумску масажу током трудноће.

  • Масажа купа током трудноће треба обавити са опрезом. У случају неправилне манипулације на ногама може доћи до модрица и "звезда". Конзервирана масажа је врло слична вакууму, само се користе само регуларне конзерве. Побољшава метаболизам, смањује оток, стимулише лимфне и крвне судове.

Ако одлучите да будете као конзервисана масажа, онда знајте да током поступка не треба осећати никакве болне осећања. У случају озбиљног црвенила коже, терапеут за масажу ће смањити притисну тачку конзерве тако што ће покренути неки ваздух унутра.

Закључак

Трудноћа је посебан услов жене која траје 9 месеци и прати се не само радосним догађајима, већ и одређеним неугодностима у телу. За одржавање таквих манифестација на минимум, стручњаци су развили многе различите методе и технике које ублажавају стање жене. Једна од њих је масажа која може узети оптерећење мишића, побољшати циркулацију крви и опустити се.

Морате знати да је масажа медицинска процедура и да то треба урадити специјалиста. Запамтите да сте у потрази за сопственим задовољством одговорни за будућу бебу, тако да се све одлуке морају донијети након консултовања са гинекологом.