Фитбалл за новорођенчад

Баинс

Не потцењујте важност гимнастике за новорођенчад. Најлакши начин исправног и ефектног ангажовања са дојенчадима је фитбалл вежбе. Чак и неискусна мама ће се носити са овом врстом гимнастике. Која је употреба фитбалла за бебе? Које су гимнастичке кугле и како одабрати праву?

Зашто вам је потребна беба гимнастике?

Свака врста вежбања је веома важна за новорођену бебу. Дају му прилику да осете своје тело, да се прилагоде новом станишту.

Најчешћи проблем за бебе је хипертон. Ово је нормална појава, јер је прије рођења дете дуго био у "укривљеном" стању, руке и ноге су савијене и притиснуте чврсто на тело. Ово стање ствара нелагодност детету, а понекад је праћено болним сензацијама. С временом, хипертон ће нестати сама по себи, али гимнастика и масажа помажу да је елиминишу много брже.

Вјежба је врло корисно дјеловање на ментални развој детета. Чињеница је да се деца до године хармонично развијају, тј. Њихов физички и ментални развој су нераздвојни једни од других, оне помажу једни другима. Што пре почнете да се бавите бебом, ефикаснији и бољи ће бити развој мозга, успостављање неуронских веза.

Зашто изабрати лопту у теретани?

Фитбол за новорођенчад је веома користан. У таквој теретани постоје многе предности у односу на друге врсте физичког развоја.

  • Меке и глатке вигле на овој лопти подсећају на новорођенчад свог интраутериног живота. Захваљујући томе, он мирно издржава вежбе, добро спави после њих и спава врло добро.
  • Гимнастика на лопти за бебе добро помаже да уклоните хипертонију и савршено ојачате мрвице мишићног корзета.
  • Вежбе са гимнастичком лоптицом савршено развијају респираторне органе и стимулишу циркулацију крви детета.
  • Фитбалл је погодан не само за гимнастичке вежбе, већ и за масажу.
  • Вибрације које фетбол преноси дојенцу, корисно утичу на унутрашње органе, стварајући неку врсту масаже која стимулише њихов рад. Поред тога, вибрација има благи анестетички ефекат.
  • Масажа на лоптици је лакша, јер се дете понаша мирније и перципира манипулације као забавна игра.
  • Ако радите вежбе у "лежи на стомаку", онда има позитиван ефекат на варење, у великој мери олакшава колике, промовише отпуштање гаса и одлично спречава запртје код дојенчади.
  • Почетак наставе на фитболу може бити готово од рођења, нема потребе да чекају док дијете не расте и постаје јаче. Оптимално време за покретање гимнастике је дан када се пупчана рана лечи.
  • Вежбе за фитбалл за бебе помажу у јачању мишићно-скелетног система, постиже се одличан ортопедски ефекат, дете почиње да држи главу раније, покушавајући да седне, пузи и хода брже.
  • Занимања на лоптици омогућавају добро развијање вестибуларног апарата детета.
  • Фун забава на фитбалл-у није само корисна за здравље бебе, већ доприноси његовој психо-емотионалној удобности, изазива интересовање и радост.
  • Старија деца у породици такође ће ценити такву корисну куповину као лопту у теретани. Играње са њим је забавно и награђено. Чак и једноставан скок на њега има благотворно дејство на све органе и системе тела.
  • Лоптичке вежбе такође ће бити корисне за мајке које ће доћи до болести, помоћи ће при обликовању фигуре и развијању флексибилности.

Врсте гимнастичких лопти. Како одабрати фитбол за бебе

Данас у продавницама можете пронаћи све врсте гимнастичких лопти. Нису све погодне за дојенчад, па морате одабрати интелигенцију и знање о тој теми.

1. Класична фитбол

Пречник таквих куглица варира од 45 до 85 цм. Таква лоптица је универзална и добро је погодна за вежбе са децом. Поред тога, одрасли ће моћи да се ангажују и са њим. За гимнастику са бебама ставиће се лоптица пречника 60 цм са глатком али без клизава површине. Боље је одмах купити производ великог пречника, затим га користити за физичко образовање са старијим дететом.

2. Дјечја футболка са ручком или роговима

Овакви куглични скакачи имају релативно мали пречник, јер су дизајнирани за власнике кратког пораста. Одрасли не би требали користити ову опрему. Лопта је дизајнирана за тежину корисника до 50-60 кг. За дојенчад, можете одабрати ову врсту лопте, све вјежбе можете урадити на исти начин као и класични фитбол. Али морате осигурати да површина није превише клизава.

Ако је лопта купљена за старију децу, онда морате обратити пажњу на чињеницу да ручице нису клизне, чврсто везане за производ и имају валовит облик - тиме ће се осигурати сигурност детета приликом репродукције.

3. Фитбол за масажу

Ова лопта је кориснија за одрасле, јер вам омогућава комбиновање физичких вежби са лаганом масажом. Да би бебе купиле ову опцију није вредно тога. Пимплес на површини производа могу изазвати неугодност за мрвице. Ако је таква опрема већ присутна код куће, онда можете покушати да га користите за гимнастику уз дијете, али тек након што је стар 6 мјесеци. У најмању незадовољство бебе треба одмах зауставити лекцију.

4. Овални фитбол

Овални фитболови су се појавили релативно недавно, али су постали популарни међу корисницима. Ова гимнастичка опрема пружа добру стабилност приликом извођења вежби, због чега се у великој мери шири могућност. Овалне футроле варирају у облику, величини и текстури. Они су у облику "кикирики" или елипсоида. Површина може бити глатка или "груба". Величина лопте је такође различита.

Ова врста фитбалла се може успешно користити за децу. Гимнастика на таквим лоптицама за бебе користи се у рехабилитационим центрима, дечијим болницама, просторијама за вежбање. Таква опрема ће поуздати неискусне мумије због своје стабилности.

Која је кугла за бебе боље?

Продавнице могу понудити велики број сличних производа. Да не бисте изгубили, морате запамтити неколико важних тачака.

Главни критеријуми за избор су следећи:

  • Фитбол може бити округлог и овалног. Можете купити лопту са ручкама: то ће одговарати и старијој деци и бебама.
  • Величина фитбола за дојенчад - од 60 цм и више (ортопедима се саветује да купе лопту пречника најмање 75 цм). Такав пречник лопте ће омогућити његову употребу свим члановима породице. Најлакши начин да изаберете праву величину је да седнете на лопту. Угао између бутине и доње ногице треба да буде око 90 °.
  • Обавезно се уверите да је лопта обележена скраћеницом АБС. То значи да неће експлодирати током употребе. Исти производ се може означити знаком БРК.
  • Кад је надувана, кугла мора бити еластична, тј. Притиском на површину, не смеју остати удубљења, а испод длана постоји еластична пролећна реакција.
  • Зидови не би требали бити танки. Производ мора бити израђен од трајног, нетоксичног, хипоалергеног материјала.
  • Површина производа мора бити топла и не лепљива на додир - то ће пружити прилику да вежбају без одеће и додатака у облику пелене.
  • Што је веће дозвољено максимално оптерећење на производу, то је боље. Модели највишег квалитета издржавају тежину до 300 кг или више. Такво оптерећење омогућава безбедно ангажовање свих чланова породице.
  • На добром фитболу за бебу, не треба се осјетити груби шавови. Површина је боље изабрати глатку без "бубуљица".
  • Штавише, површина је глатка, не би требала бити клизава. Најбоље је изабрати куглице од порозних материјала који нису клизни (термопластични поливинил хлорид). Ово ће осигурати већу сигурност детета приликом извођења вежби.
  • Неопходно је питати да ли материјал од кога је направљена лопта има антистатички ефекат. Ово је неопходно тако да смеће, прашина, кућни љубимци не држе лопту: то може проузроковати алергијске реакције код детета. Осим тога, држање одеће отежава многе вежбе, а бебу може да погоди испуштање статичке струје.
  • Квалитет фитбалла нема никаквих непријатних хемијских мириса. У идеалном случају, он не мириље ништа.
  • Брадавица за надувавање фитинга треба да се удави унутар производа како не би случајно повредила бебу.
  • Боја лопте може бити било која. Квалитетни брендирани производи често имају природне умирујуће нијансе, а кинески лажни производи имају киселе неприродне боје. Ова чињеница се такође може узети у обзир приликом куповине.
  • Врло је важно обратити пажњу на произвођача. У овом тренутку, најбоље фитбалл производе компаније - ТОГУ (Немачка), Мондо (Италија), Луди (Француска), Реебок (САД). Ови производи се могу купити без страха, имају хигијенске сертификате и погодни су за труднице и часове са бебама.

Боље је куповати спортску опрему у повјерљивим продавницама, гдје могу пружити свеобухватне информације о производу и понудити да се упознају са сертификатима о квалитету који потврђују сигурност лопте и могућност кориштења за вежбање са бебама.

Купи фитбалл боље пре рођења детета. Савршено ће служити током трудноће, ослобађајући напетости из леђних мишића и побољшање циркулације крви у карличним органима. Након рођења бебе, он ће бити неопходан асистент када се бави гимнастиком са бебом. Како се припремити за вјежбе и која је тачна техника гимнастике детаљно је описана у овом чланку.

Препоруке о избору лопте за масажу за бебе и бебе. Техника вежбања

Позната чињеница да новорођенчад треба развити од првих дана живота. Да би тело исправно функционисало, израђени су многи уређаји, нарочито масажа (фитбалл) погодна за физички развој.

Његов главни задатак је гимнастичка и грејна вежба са бебом пре масаже. Будући да је масажа која је у стању да пацијенту обезбеди потпуни и свеобухватан развој, физички и ментални, вреди размишљати о куповини фитбалл-а од првих недеља новорођенчади.

Шта је то и његове врсте?

Кугла за масажу има неколико облика и сорти, може се допунити са мноштвом функционалних елемената, или може бити најједноставнија кружна лопта. Постоји неколико критеријума помоћу којих су лоптице подељене.

Доступност додатака

Нису све масаже за куглице савршено равне. Неки садрже практичне додатке:

  1. уобичајено (идеално глатко, без икаквих цртежа, оловака, елемената);
  2. са ручком (у облику слова У, помаже беби да држи лопту);
  3. са роговима (пар меких раса који изгледају као рогови, распоређени су размак од 5 цм).

Текстура

  1. глатко (без храпавости, избочина, пруга и кичма - намењених деци од 3 месеца);
  2. пимпли (опремљен са малим лоптицама широм површине - одличан за масирање новорођенчади).

Користи процедура за бебе

Фитбалл масажа је невјероватно корисна за крхко дјечје тијело. Савршено утиче на ментални и физички развој карапуза. Вежбе на лопти имају пуно корисних функција тела:

  • смањити мишићни хипертон;
  • ојачати вестибуларни апарат;
  • нормализовати дигестивни систем;
  • промовисати отпадне гасове из црева;
  • нормализовати функцију јетре и бубрега;
  • решити ортопедске проблеме;
  • приказано са неуралгијом;
  • стабилизује нервни систем;
  • активирати пажњу детета;
  • побољшати циркулацију крви;
  • ојачати абдоминални мишићи и леђа;
  • узрок невероватног задовољства.

Велики број предности на фитболу показује потребу да се ова ствар налази у вашем дому.

Индикације и контраиндикације

Класе на лопти се показују деци од једног месеца живота. Индикације су следеће:

  • повећан тонус мишића;
  • неразвијени вестибуларни апарат;
  • поремећена функција мишића;
  • присуство колике;
  • хиперактивност;
  • поремећај дигестивног система и метаболизма;
  • поремећаји нервног система;
  • за опште јачање организма и мускуларни корзет.

Какав год да је пријатан ефекат фитбалл-а, има неколико контраиндикација:

  • старост до мјесец дана;
  • присуство озбиљних болести кардиоваскуларног система;
  • хидроцефалус;
  • патологија интервертебралних дискова;
  • осип на пелену, ране и улцерације;
  • патологија унутрашњих органа;
  • срчана обољења.

Корак по корак технике вежбања за фитбалл

Прве часове се не препоручују дуже од неколико минута. Пожељно је радити масажу на лопти ујутро, док је беба активна, има резерву снаге, енергије и доброг расположења. Пре него што су вјежбе поставиле неклизајућу пелену на футболу. Техника масаже за новорођенчад и дојенчад је због старости мало различита, па су следеће вежбе погодне за децу од месец дана до три:

  1. Дете стави стомак на футбол, лагано држите је једним руком на ногама. а други - за леђа. Лагано замахните бебу напред и назад и лево и десно. Поновите неколико пута. Ова манипулација има благотворно дејство на координацију покрета и развој мишића удова, леђа и врата.
  2. Затим оставите бебу у истом положају, узмите га за руке обе руке и извршите кружне кретње на површини лопте. Направите 2-3 понављања.
  3. Без промене положаја детета, држите га са две руке иза леђа и окрените га окретањем у свим правцима. Извести изузетно пажљиво, не дозвољавајући пад.
  4. Следеће вежбе су готово идентичне, само захтевају алтернативну флексију и продужење дечијих ногу и руку.

Затим, сет вежби за бебе од 3 месеца:

  1. Окрените дијете на бочну ногу, држите му леђа и стомак, окрените у правцу казаљке на сату, а затим - против.
  2. Ротирајте бебу на стомак, гурните га меком гурманом према леђима, као да га је извлачило на лоптицу.
  3. Да би бебу на лоптицу ставила у позу "лотоса", подржавајући пазухове, протресе се са покретним покретима 30-40 секунди. Савршено развија вестибуларни апарат.
  4. Положите дијете на леђима, наизменично савијте и исправите удове, наизменично се крећите напред и назад.
  5. Без промене положаја ногу да би направили "бицикл", довољно је 10 секунди за сваки.

Спроводећи дневне часове, можете видети да се беба физички развија брзо, почиње да самозавирно држи главу, окрене се и истегне.

Када су убеђени у своје способности и способности за извођење гимнастике, вриједи се односити на видео часове.

Овај видео приказује вјежбе за дјецу различите старости:

Препоруке за одабир лопте

Процесу одабира гимнастичке лопте треба приступити са посебном скрупулозношћу, јер је дечији организам много осјетљивији од одрасле особе. Куповином фитбалла обратите пажњу на следеће параметре:

  • Величина (пречник до 75 цм). Погодна је не само за бебу, већ и за мајку, за корекцију фигуре у постпартумном периоду.
  • Боја (светла палета боја - црвена, плава, зелена, жута, лила, наранчаста, тиркизна и др.). Развија разлику боја, перцепција лепе, узрокује пријатне емоције.
  • Материјал (еластичан на додир, направљен од нетоксичне гуме, издржи оптерећење од најмање 200 кг). Пријатан плус ће бити присуство анти-експлозивног уређаја, тако да у случају дефлације не заплашите дете.
  • Текстура (недостатак храпавости, груби спољни шавови, клизна површина је такође неприхватљива).
  • Мирис (неутралан, без изражене ароме гуме).
  • Брадавица (мора бити унутар кугле како би се избегле повреде и оштећења).
  • Сертификат квалитета (обавезни захтев). Мора се навести земља порекла, материјал и додатни прибор.

У случају поштивања ових једноставних правила, могуће је изабрати квалитетан сигурносни производ.

Правила о бризи

Након куповине кугле за масажу, неопходно је извршити претходну обраду и припрему за његово коришћење. Кораци до немогућих су једноставни:

  1. темељито испрати површину са сапуном за бебе, темељно исперите и осушите;
  2. напунити ваздух помоћу пумпе (надувати у меку еластичну стање);
  3. када се појављују сумњиви недостаци, неправилности, храпавост и празнине, вратите се у продавницу;
  4. Исперите влажном, чистом тканином након сваког вежбања тако да се прашина не акумулира.

Након што сте извршили манипулације, можете безбедно уживати у часовима с дететом.

Закључак

Ако су родитељи забринути за здравље и развој свог потомства и имају средства, неопходно је купити висококвалитетну масажу за бебе. Поштујући једноставна правила за избор, функционисање и неговање фитбалл-а, она ће служити већ дуги низ година и постати омиљени и беби и родитељима.

Тактилне сензације током масаже савршено доприносе емоционалном зближавању између мајке и детета. На крају крајева, време проведено заједно за забаву је непроцењиво.

Лоптица за масажу детету - све суптилности и нијанси избора

Процес правилног свеобухватног развоја деце мора бити посвећена велику пажњу од првих недеља рођења. Да би то учинили, има много успешних помоћних уређаја, од којих је једна лопта за масирање дјетета. Његову неоспорну корист доказали су стручњаци који спроводе истраживања у области здравља и развоја деце. Уређај препоручују педијатрији, доноси врло добре резултате уз редовну обуку.

Када могу почети да користим лопту за масажу деце?

Фитбол за децу може почети да примењује од другог месеца почетка. Прво, изводе се најједноставнији покрети - мрвица се једноставно положи на лоптицу у врло кратком времену (само неколико секунди). Ову почетну масажу можете учинити не раније од три четвртине сата након храњења.

Следећих неколико дана мало времена повећавате. Ово се ради тако да се дете не плаши инвентара.

Након што се беба навикне на сам уређај, можете почети да правите праву масажу новорођенчета на лопти. Постоји много различитих вежби које зависе од индивидуалних карактеристика и потреба мрвица.

Педијатар ће вам рећи које елементе треба да радите са дететом. Такође можете сазнати на различитим курсевима обуке, прочитајте у литератури. Међутим, информације добијене из додатних извора морају бити координиране са својим доктором. Тек након дозволе доктора, одређени елементи могу бити укључени у наставу.

Масажа за децу: која је предност за мрвице тела?

Вежбе уз помоћ лопте имају веома благотворан утицај на физички и ментални развој жаба. Они помажу у постизању следећих резултата током масаже:

  • Ојачати вестибуларни апарат детета.
  • Смањите повишени мишићни тон детета.
  • Побољшати дигестивни систем.
  • Доприносе отпадном гасу.
  • Помаже у решавању ортопедских и неуролошких проблема.
  • Нормализовати функционисање бубрега, јетре, надбубрежних жлезда.
  • Лоптица за масажу помаже у стабилизацији нервног система нервозних и неваљаних беба.
  • Помаже побољшању рада крвних судова.
  • Активира пажњу бебе.
  • Изазива позитивне емоције код детета и родитеља.

Једноставан уређај може помоћи у постизању свих ових резултата, али њена аквизиција има неке нијансе и трикове.

Која лопта за куповину масаже беба: препоруке за избор

Ако су родитељи одлучили да купе гимнастичку лопту за своју децу, онда су, наравно, донели праву одлуку. Али процес куповине мора се водити с сву одговорност. Приликом избора уређаја за вежбање са бебом, потребно је узети у обзир следеће параметре:

  • Боја. Стручњаци препоручују избор беби лопте за пасивне бебе за масажу у јаком богатом опсегу (плава, црвена, роза, жута, тиркизна, зелена наранџаста итд.). Прекомјерно тодие, напротив, одговараће лоптама неутралних нијанси (беж, пастелне нијансе). Ни у ком случају не треба купити кугле за масажу деце тамног мрачног цвећа. Они могу изазвати дијете изузетно негативне емоције које утичу на емоционално стање и резултирају у плачу, вриштању и нервозу.
  • Величина Лопта за вежбе идеално би требало да има пречник 65-75 цм. Ова величина уређаја је веома погодна јер мајке могу радити са њом, прилагођавајући облик након порођаја. Можете купити лопту за бебу масажу, пре свега мању величину, пречника око 45 цм, а затим, када дијете расте, купите већи инвентар.
  • Фактура. Главни захтеви за површину балона за дојенчад су: немогућност повреде бебе и одсуство неугодности када су у контакту са тијелом. Лопта за масажу за новорођенчад не би требало да буде клизава, ово је један од фактора ризика, међутим, превелика храпавост, која је оштећена кожом, такође је неприхватљива. Након што надувате лоптицу, морате се уверити да је његова површина завршена. Ако приметите било какву штету, одбијте да купите производ или га промените.
  • Материјал. Главни услов за правилан избор фитбалл-а за дијете би требао бити повјерење у његову поузданост и сигурност. Добра, квалитетна масажа за бебе није лако купити. На крају крајева, мора истовремено испунити неколико захтева: пожељно је издржати тежину до 300 кг (дефинитивно не мање од 200), да буде еластична, издржљива, направљена од нетоксичних еколошки прихватљивих материјала. Најбоља опција би били гимнастички уређаји за масажу, опремљени анти-експлозивним уређајима. У случају могуће оштећења лопте, спречавају гласан звук који може да плаши дете.
  • Брадавице Врло је важно обратити пажњу на положај тог елемента гимнастичког уређаја кроз који се проток зрака попуњава. Да би се избегла повреда, овај део мора бити унутар лопте.

Ако производ у потпуности одговара свим горе описаним захтевима, онда можете безбедно купити и пренети кући.

Како правилно припремити да користите лопту за бебу масажу?

Након што сте створили фитбол за вежбање с мрвиљем, неопходно је урадити одређени припремни рад са лоптом пре него што га употребите. За ово се изводе следеће акције:

  1. Кугла за масажу испуњена је ваздухом (идеално са пумпом, али то можете учинити сами). Када надувавање не треба превише ревносно. Лопта треба да буде еластична и мекана, не тврда и спремна да се распали у било ком тренутку. Боље је да га напумпате, него да га сакупљате у комаде.
  2. Ако се на површини пописа појављују сумњиви недостаци, немогуће је радити с њим, јер може пуцати и уплашити дете.
  3. Ако је лопта за новорођенчад цијелу и неповређена за масажу, онда је неопходно опрати тором топлом водом. То треба учинити свакодневно. У случају озбиљне контаминације, дозвољено је да обришете уређај са баби шампоном или сапуном. Након тога морате темељито испирати инвентар тако да алат не остане на површини.

После овако једноставне припреме, можете започети часове са дететом.

Техника извођења свих вежби са мрвице на фитболу мора бити договорена са доктором. Због сигурносних разлога није неопходно одабрати масажни комплекс по савјетима дјевојчица или суседа, може бити оптималан за једну бебу и не одговара другом. У случају пратње препорука педијатра, можете бити сигурни у апсолутну ефикасност часова, који ће, поред предности, донијети и пуно позитивних емоција за бебу и мајку.

Фитбалл вежба са новорођеном бебом (+ пуно видео инструкција)

Срећом, времена су већ завршена када се веровало да ће дете до 4-6 месеци лежати непокретно на чврстом пелену већем дијелу дана. Савремени доктори сматрају да за хармоничан физички развој дијете не треба само слободу кретања од рођења већ и посебне вјежбе. Поред стандардног програма обуке који све мајке добијају у "Кабинету здраве дјеце", неће бити одвечно за вежбање на посебној лопти - фитболу за дојенчад.

Која је употреба фитбалла?

У кући у којој се дете појавило, куглица је корисна како за здравље, тако и за забаву. Одрасла дјеца воле скочити на њега као на скакачу, а гимнастику можете играти са фитбалл-ом за новорођену дјецу. Фитбалл вјежба није корисна само за дјецу са неуролошким проблемима, као што често мисле мајке. За здраву дјецу ова вјежба је неопходна из више разлога.

  1. Доприноси уклањању мишићне хипертоније карактеристичне за новорођенчад.
  2. Ојачава и развија мишиће удова, леђа, абдоминала.
  3. Има масажни ефекат и стимулише рад унутрашњих органа.
  4. Побољшава варење и спречава колике.
  5. Помаже научити да координира кретања и развија вестибуларни апарат.

Правите се

Гимнастика на фитболу има толико предности и толико је ефикасна да једноставно не би била разумно занемарити. Да би вјежбе могле радити мајку и бебу, морате испунити одређене услове.

  • Најбоље је у гимнастици ујутро, док је беба на врхунцу активности и добро расположење.
  • Пре него што започнете вежбе, уверите се да је беба мирна и да му ништа не изазива неугодност.
  • Од тренутка вјежбања до вјежби, потребно је паузирати најмање 1.5 сата.
  • Ако је беба узнемирена и се одупире - немојте инсистирати. Не сви деца су одмах одушевљени вежбама на фитболу. Пусти дете да навикне и навикне.
  • Прва обука треба да буде кратка, 4-5 минута, а онда време тренинга постепено се повећава.

Постоје основне вежбе за фитбалл за новорођене бебе. Очаравајући пуњење на чудесној лопти боље је почети са њима, а онда можете да пружите слободно олакшање свом тијелу и нађете различите начине да се вјежбате на фитбалл с вашим дјететом.

Фитбалл вјежба за дјецу

Дакле, покривамо футбол меком пелену, тако да ће беба задовољити да га додирне голим рукама, ногама или образом и настави.

Вежба 1. Кретање на стомаку

Сместили смо бебу на ногавицу. Ставимо руку на леђа, други држи обе ноге и почиње нежно да се шири напред и назад, лево и десно.

Вежба 2. Свинг на леђима

У свом срцу ова вјежба понавља претходну, само дијете лежи на леђима. У спровођењу ове вежбе, морате бити сигурни да глава бебе не падне.

Вежба 3. Пролеће

Ставили смо бебу на стомак и притиском на стомак или дупе увлачили смо футбол испод тијела мрвица. Током ове вежбе, важно је држати ноге. По аналогији са зујањем, беба може вратити уназад, али и окренути на леђима.

Вежбање 4. Гурање

Беба лежи на леђима или столу. Набављамо фитбол до стопала и мало притиснемо. Дете инстинктивно почиње да притиска лопту ногама.

Вежба 5. Јумпинг

Седимо на поду, притиснемо футбол између ногу, тако да он не може да роди. Ставили смо бебу на футбол, и држећи га са леђа, покажите како можете пролећи и скочити. Обично ова вјежба изазива пуно смеха и радости.

Вјежба 6. Ручићемо колица

Беба је лежала на ногама, тако да је одлагао руке на лоптици. Дете узимамо за ноге као да се котрљамо колицима, а благо се тресемо напред и назад.

Вјежба 7. Добијамо играчку

Беба лежи на стомаку. Држимо ноге, нагињемо бебу напријед, тако да може доћи до пода рукама. Ова вежба постаје много интересантнија ако поставите играчке на поду испред мрвица које лако можете узети помоћу оловке.

Вежба 9. Преузимање медија

Беба стави позади. Држите подлактицу, подигните бебу у положај за седење, а затим га спустите.

Вежба 10. Научите да стојите

Добар начин да се усправно шетате за децу која већ знају подићи подршку. Заправо, суштина вјежбе је дати дјеци да стоји са подлогом на футболу, увијек га подржава.

За тело детета, фитбол је два у једном: динамичан тренер и опуштајућа масажа. Исте вјежбе обављају различитим интензитетом, могу се интензивирати или умирити. Многе мајке имају умирујуће дејство чак и за љуљање бебе пре спавања.

Који фитбалл бира

Фитбол се може купити у продавници са дечијим робама и посебним спортским одељењима. Да бисте одлучили који је фитбол најбоље изабрати, морате разумјети како се они разликују.

Први фитболови имају различиту величину од 45 до 75 цм у пречнику. Лопта од 75 цм је најнапреднија, јер она може користити и дјеца и одрасли. Ако одрасли немају планове за гимнастику, можете одабрати мању лопту. За дјецу постоји добра опција гимнастичка лопта са роговима или ручком.

Површина фитинга може бити глатка, и може бити прекривена шиљцима. За вежбе са новорођенчадима неопходна је глатка површина без икаквог олакшања.

фитбалл са роговима

Индикатор квалитета фитбалл-а - присуство анти-бурст функције. Можете сазнати о чињеници да лопта има ову функцију маркирањем АБС (Анти-Бурст Систем) или БРК (Бурст Ресистант Куалити).

Знајући како одабрати фитбол, нећете се изгубити испред полице у продавници. Добар бонус лоптици је пумпа, посебно ако је футбол велика. Скоро увек је укључено, али ако није тамо, боље је пронаћи прилику да је купите. Ово ће значајно смањити вријеме за надувавање лопте, а пумпа ради ефикасније.

Цена фитбалл-а углавном зависи од бренда произвођача и величине. Лопта је најпопуларнија величина од 75 цм. Цена се креће од 490р. до 1000р. Купите фитбалл боље у специјализованој продавници. Мало је шансе да се упустите у лошу квалитету.

Који је фитбол бољи за бебе

Фитбалл за новорођенчад

Не потцењујте важност гимнастике за новорођенчад. Најлакши начин исправног и ефектног ангажовања са дојенчадима је фитбалл вежбе. Чак и неискусна мама ће се носити са овом врстом гимнастике. Која је употреба фитбалла за бебе? Које су гимнастичке кугле и како одабрати праву?

Зашто вам је потребна беба гимнастике?

Свака врста вежбања је веома важна за новорођену бебу. Дају му прилику да осете своје тело, да се прилагоде новом станишту.

Најчешћи проблем за бебе је хипертон. Ово је нормална појава, јер је прије рођења дете дуго био у "укривљеном" стању, руке и ноге су савијене и притиснуте чврсто на тело. Ово стање ствара нелагодност детету, а понекад је праћено болним сензацијама. С временом, хипертон ће нестати сама по себи, али гимнастика и масажа помажу да је елиминишу много брже.

Вјежба је врло корисно дјеловање на ментални развој детета. Чињеница је да се деца до године хармонично развијају, тј. Њихов физички и ментални развој су нераздвојни једни од других, оне помажу једни другима. Што пре почнете да се бавите бебом, ефикаснији и бољи ће бити развој мозга, успостављање неуронских веза.

Зашто изабрати лопту у теретани?

Фитбол за новорођенчад је веома користан. У таквој теретани постоје многе предности у односу на друге врсте физичког развоја.

  • Меке и глатке вигле на овој лопти подсећају на новорођенчад свог интраутериног живота. Захваљујући томе, он мирно издржава вежбе, добро спави после њих и спава врло добро.
  • Гимнастика на лопти за бебе добро помаже да уклоните хипертонију и савршено ојачате мрвице мишићног корзета.
  • Вежбе са гимнастичком лоптицом савршено развијају респираторне органе и стимулишу циркулацију крви детета.
  • Фитбалл је погодан не само за гимнастичке вежбе, већ и за масажу.
  • Вибрације које фетбол преноси дојенцу, корисно утичу на унутрашње органе, стварајући неку врсту масаже која стимулише њихов рад. Поред тога, вибрација има благи анестетички ефекат.
  • Масажа на лоптици је лакша, јер се дете понаша мирније и перципира манипулације као забавна игра.
  • Ако радите вежбе у "лежи на стомаку", онда има позитиван ефекат на варење, у великој мери олакшава колике, промовише отпуштање гаса и одлично спречава запртје код дојенчади.
  • Почетак наставе на фитболу може бити готово од рођења, нема потребе да чекају док дијете не расте и постаје јаче. Оптимално време за покретање гимнастике је дан када се пупчана рана лечи.
  • Вежбе за фитбалл за бебе помажу у јачању мишићно-скелетног система, постиже се одличан ортопедски ефекат, дете почиње да држи главу раније, покушавајући да седне, пузи и хода брже.
  • Занимања на лоптици омогућавају добро развијање вестибуларног апарата детета.
  • Фун забава на фитбалл-у није само корисна за здравље бебе, већ доприноси његовој психо-емотионалној удобности, изазива интересовање и радост.
  • Старија деца у породици такође ће ценити такву корисну куповину као лопту у теретани. Играње са њим је забавно и награђено. Чак и једноставан скок на њега има благотворно дејство на све органе и системе тела.
  • Лоптичке вежбе такође ће бити корисне за мајке које ће доћи до болести, помоћи ће при обликовању фигуре и развијању флексибилности.

Врсте гимнастичких лопти. Како одабрати фитбол за бебе

Данас у продавницама можете пронаћи све врсте гимнастичких лопти. Нису све погодне за дојенчад, па морате одабрати интелигенцију и знање о тој теми.

1. Класична фитбол

Пречник таквих куглица варира од 45 до 85 цм. Таква лоптица је универзална и добро је погодна за вежбе са децом. Поред тога, одрасли ће моћи да се ангажују и са њим. За гимнастику са бебама ставиће се лоптица пречника 60 цм са глатком али без клизава површине. Боље је одмах купити производ великог пречника, затим га користити за физичко образовање са старијим дететом.


Најчешћа врста гимнастичке лопте, са којом су многи познати

2. Дјечја футболка са ручком или роговима

Овакви куглични скакачи имају релативно мали пречник, јер су дизајнирани за власнике кратког пораста. Одрасли не би требали користити ову опрему. Лопта је дизајнирана за тежину корисника до 50-60 кг. За дојенчад, можете одабрати ову врсту лопте, све вјежбе можете урадити на исти начин као и класични фитбол. Али морате осигурати да површина није превише клизава.

Ако је лопта купљена за старију децу, онда морате обратити пажњу на чињеницу да ручице нису клизне, чврсто везане за производ и имају валовит облик - тиме ће се осигурати сигурност детета приликом репродукције.

Ова врста лопте је погодна само за децу. Ручка или рогови помажу да се држи током игара, тако да је погодније за скакање на њега и не клизање с пода

3. Фитбол за масажу

Ова лопта је кориснија за одрасле, јер вам омогућава комбиновање физичких вежби са лаганом масажом. Да би бебе купиле ову опцију није вредно тога. Пимплес на површини производа могу изазвати неугодност за мрвице. Ако је таква опрема већ присутна код куће, онда можете покушати да га користите за гимнастику уз дијете, али тек након што је стар 6 мјесеци. У најмању незадовољство бебе треба одмах зауставити лекцију.


Ова врста гимнастичких куглица карактерише присуство "удубљења" на целој површини.

4. Овални фитбол

Овални фитболови су се појавили релативно недавно, али су постали популарни међу корисницима. Ова гимнастичка опрема пружа добру стабилност приликом извођења вежби, због чега се у великој мери шири могућност. Овалне футроле варирају у облику, величини и текстури. Они су у облику "кикирики" или елипсоида. Површина може бити глатка или "груба". Величина лопте је такође различита.


Најновија врста гимнастичке лопте, која постаје све популарнија.

Ова врста фитбалла се може успешно користити за децу. Гимнастика на таквим лоптицама за бебе користи се у рехабилитационим центрима, дечијим болницама, просторијама за вежбање. Таква опрема ће поуздати неискусне мумије због своје стабилности.

Која је кугла за бебе боље?

Продавнице могу понудити велики број сличних производа. Да не бисте изгубили, морате запамтити неколико важних тачака.

Главни критеријуми за избор су следећи:

Саветујемо вам да прочитате: Гимнастику за бебе

  • Фитбол може бити округлог и овалног. Можете купити лопту са ручкама: то ће одговарати и старијој деци и бебама.
  • Величина фитбола за дојенчад - од 60 цм и више (ортопедима се саветује да купе лопту пречника најмање 75 цм). Такав пречник лопте ће омогућити његову употребу свим члановима породице. Најлакши начин да изаберете праву величину је да седнете на лопту. Угао између бутине и доње ногице треба да буде око 90 °.
  • Обавезно се уверите да је лопта обележена скраћеницом АБС. То значи да неће експлодирати током употребе. Исти производ се може означити знаком БРК.
  • Кад је надувана, кугла мора бити еластична, тј. Притиском на површину, не смеју остати удубљења, а испод длана постоји еластична пролећна реакција.
  • Зидови не би требали бити танки. Производ мора бити израђен од трајног, нетоксичног, хипоалергеног материјала.
  • Површина производа мора бити топла и не лепљива на додир - то ће пружити прилику да вежбају без одеће и додатака у облику пелене.
  • Што је веће дозвољено максимално оптерећење на производу, то је боље. Модели највишег квалитета издржавају тежину до 300 кг или више. Такво оптерећење омогућава безбедно ангажовање свих чланова породице.
  • На добром фитболу за бебу, не треба се осјетити груби шавови. Површина је боље изабрати глатку без "бубуљица".
  • Штавише, површина је глатка, не би требала бити клизава. Најбоље је изабрати куглице од порозних материјала који нису клизни (термопластични поливинил хлорид). Ово ће осигурати већу сигурност детета приликом извођења вежби.
  • Неопходно је питати да ли материјал од кога је направљена лопта има антистатички ефекат. Ово је неопходно тако да смеће, прашина, кућни љубимци не држе лопту: то може проузроковати алергијске реакције код детета. Осим тога, држање одеће отежава многе вежбе, а бебу може да погоди испуштање статичке струје.
  • Квалитет фитбалла нема никаквих непријатних хемијских мириса. У идеалном случају, он не мириље ништа.
  • Брадавица за надувавање фитинга треба да се удави унутар производа како не би случајно повредила бебу.
  • Боја лопте може бити било која. Квалитетни брендирани производи често имају природне умирујуће нијансе, а кинески лажни производи имају киселе неприродне боје. Ова чињеница се такође може узети у обзир приликом куповине.
  • Врло је важно обратити пажњу на произвођача. У овом тренутку, најбоље фитбалл производе компаније - ТОГУ (Немачка), Мондо (Италија), Луди (Француска), Реебок (САД). Ови производи се могу купити без страха, имају хигијенске сертификате и погодни су за труднице и часове са бебама.

Боље је куповати спортску опрему у повјерљивим продавницама, гдје могу пружити свеобухватне информације о производу и понудити да се упознају са сертификатима о квалитету који потврђују сигурност лопте и могућност кориштења за вежбање са бебама.

Купи фитбалл боље пре рођења детета. Савршено ће служити током трудноће, ослобађајући напетости из леђних мишића и побољшање циркулације крви у карличним органима. Након рођења бебе, он ће бити неопходан асистент када се бави гимнастиком са бебом. Како се припремити за вјежбе и која је тачна техника гимнастике детаљно је описана у овом чланку.

Фитбалл за бебе

12. април 2013. 13:55

Физичка активност је неопходна за особу у било којој доби, јер сви савршено знамо да је то покрет живот. Да почне да уводи љубав према спорту и снажну физичку активност, уопште није неопходно чекати да се беба подигне и стоји чврсто на ногама. Могуће је започети гимнастику буквално од првих недеља живота, а фитбол за бебе ће помоћи у томе - чудесној кугли и јединственом симулатору у једној бочици, што ће мућама и родитељима дати пуно задовољства и користи. Поред пелена, пелена, штапића и играчака, фитбол ће бити одличан поклон за нове мајке и тате, нарочито зато што ће помоћи не само беби, већ и мајци да се ухвати у облику након рођења. Фитбалл се зове најфункционалнији, хумани и мудри тренер за децу, а постоји и сваки разлог за такав частни назив.

Шта је користан фитбол за децу у првој години живота?

Фитбалл - велика обојена лопта, изумљена у 50-тих година прошлог века од стране швајцарског физиолога Сузана Клеинфогелб за рехабилитациону гимнастику за пацијенте са поремећајима централног нервног система и повредама кичме. Међутим, питање се није завршило само функцијом рехабилитације, а након неколико година чудесна лопта заузела место части међу најбољим симулаторима у теретаном. И какве користи може фитбалл довести до новорођенчади?
Фитболне вежбе помажу у смањењу мишићне хипертоније, која се јавља у готово свим новорођенчадима.
Виглинг доприноси развоју координације покрета и вестибуларног апарата бебе.
Притисак на стомак заједно са влажењем опушта абдоминалне мишиће и побољшава варење. Фитбалл вежба је одлична превенција колике.
Фитбалл доприноси хармоничном развоју целокупног мишићноскелетног система, јачајући све мишићне групе, нарочито мишиће у леђима. Поред тога, то је одлична превенција кршења положаја.
Фитболске вежбе побољшавају рад кардиоваскуларних и респираторних система, нормализују метаболизам и интензитет варења, повећавају издржљивост и ојачавају тело у целини.
Новорођена беба, кичући се на фитбалл, чини "пасивно" пливање, на које се успио навикнути на стомак своје мајке, због чега се вежбањем са чудесном лоптом доноси толико задовољства.

Како одабрати фитбол за часове са новорођенчадима

За класе са дојенчадима најоптималнији је пречник кугле 75 центиметара. Прво, погодно је да се беба ставља на њега, а друго, остатак породице ће моћи да користи такву лопту. Материјал из кога је направљена лопта мора бити густа и равномерна, без видљивих шавова. Лопта мора издржати најмање 150 килограма. Брадавица мора нужно спајати унутра, како не би се мешала у наставу. Да бисте радили са децом, препоручљиво је изабрати лопту са анти-експлозивним системом (АБС-Анти-Бурст Систем). И уопште, не би требало да спашавате квалитет гимнастичке лопте, дакле, предност би требало дати познатим произвођачима и купити лоптице само у специјализованим спортским продавницама.

Вежбе за фитбол за бебе

Да бисте започели прве класе на гимнастичкој лопти, можете започети са две или три недеље живота. када беба има пупчану рану, када се прилагођава код куће и начин храњења, спавања и буђења. Класе водјења не смеју бити раније од сат времена након храњења. Дете мора бити у добром духу. Да би лекције биле више узбудљиве, можете играти ритмичну музику за старију децу, а мирне класичне композиције су савршене за бебе. Одлично је ако можете радити вјежбе испред огледала: дјеца воле да гледају своје размишљање. Први разреди треба да буду кратки. Дајте себи и вашој беби да се навикне на лопту. Седимо на софи или столици, ставимо лопту испред нас, покривамо га пелене и нежно усредсредимо лопту и ставимо бебу на стомак. Током тренинга на лоптици, бебе никада не би требало да се повлаче преко руку и ногу - постоји велика вероватноћа повреда, јер зглобови и зглобови нису довољно јаки.

Фитбалл вежба са децом од 2-3 недеље до 6 месеци

Вјежба 1: Вигли на стомаку

Ова једноставна вежба савршено обучава вестибуларни апарат бебе, а такође помаже да се носи са малишаним. Ставили смо беби стомак на футбол тако да су глава, груди, бутине и стомак умотани око лопте. Ставимо руке на леђа и, држећи бебу, окренемо га лоптом са стране на страну, напред и назад, а затим у круг.

Вјежба 2: Вигли на леђима

Након завршетка вежбе на стомаку, окрените бебу и ставите је на леђа, док ће притиснути штампу и покушати устати. Држите дјечији стомак и груди, окрените га на ногомет у различитим правцима. Ово доприноси опуштању мишића леђа и спречавању микроскопске кичме.

Вежба 3: "Пролеће"

Дјеца лежи на лоптици с стомаком, а мама или тата, притискајући доле и дупе с длановима, усудно, мекано, пролећно креће горе и доље. У овој вежби важан је опсег бубрежних ногу важан: пригушујемо зглоб између средине и индексног прста, а палцем затворимо прстен око ноге. Можете "извлачити" не само на стомаку, већ и на леђима.

Вежба 4: "Ударање"

Дијете ставимо позади на кревет или софу, а ногу ставимо на ноге, које инстинктивно почиње да гура. Пратите акцијске забавне риме и риме.

Фитбалл вјежба са дјецом 6 мјесеци и више

После 6 месеци, основне вежбе могу допунити сложенији, чинећи класе различитејнијим и доприносећи активном развоју детета.

Вјежба 5: Скок на лопту

Поставимо лопту близу зида, чврсто га причвршћавамо ногама. Држећи дијете за тело иза леђа, стављамо га на лоптицу, показујемо како да извучемо лопту и скочимо. Такво занимање Крокхам-а даје много забаве! Читајући ритмове и риме у ритму одбијања, такође можете развити осећај ритма у вашем детету.

Беба лежи на стијенку и одбија се на лоптицу ручицама. Подигните ноге дјетета као у аутомобилима.

Вежба 7: "Руке-ноге"

Ова вежба се врши заједно са другом одраслом особом. Дете је ставило на трбух. Једна одрасла особа узима ногу ногама (не само ногама, већ боковима или ногама), а друга за руке на подлактици. Сада пажљиво бацимо бебу на предњи део (тако да само ноге додирне лопту) и назад (тако да су само ручице и сандале на лопти). Ова вежба помаже у јачању мишића леђа и чини кичму снажним.

Вјежба 8: "Граб а Бунни"

Можете започети вежбу када дете учита да зграби играчку. Расправљамо неколико малих играчака на поду испред лопте без оштрих углова. Ставили смо бебу на фитбалл са стомачем, држимо га боковима и окренемо лопту напред, дајући бебу да зграби зека, мачку, патку итд. Видећете како, покушавајући да узму играчку, он прво сруши једну, а онда ће обе руке од лопте и читава акција претворити у забавну игру.

Вјежба 9: Ридер

Ставите бебу натраг на лоптицу, а затим држите подлактицу, подигните је у положај за седење. Ако балансирате на лоптицу, држите је у том положају неколико секунди и поново вратите лопту.

Вјежба 10: "Војник"

Препоручује се да почнете да вршите ову вежбу ближе осмом или деветом месецу. Дете стоји испред футбола на поду и држе руке преко лопте. У почетку, мама може да га подржи, постепено му даје прилику да стоји самостално неколико секунди, ослањајући се на лопту.

Фитбол се може безбедно користити као обична играчка: ролати на поду или на тлу, бацати једни друге. Ова чудесна лопта не само да ће учинити бебу јачом и активнијом, побољшати његов спавање и апетит, већ и једноставно дати цијелој породици пуно позитивних емоција, радости и забаве.

Гимнастичка лопта за бебе

Моторна активност је један од фактора дугог и здравог људског живота. То значи да је потребно да се навикне на кретање из колевке. За масажу и развој моторичких способности детета савршена је гимнастичка лопта. Које су предности тренинга у раном узрасту и како одабрати фитбол за бебе, детаљно ћемо размотрити у овом чланку.

Фитбол за децу обезбеђује спровођење физичке активности од првих месеци живота. Ово је велика лопта која се користи као симулатор. Фитбалл се сматра добрим начином да се усаврши у вештинама моторних возила и брзом физичком опоравку младе мајке. Настава на таквој лопти може имати користи од здравља не само дјетета, већ целе породице. Гимнастичку лопту предложила је физиолог из Швајцарске, Сусан Клеинфогелбацх, за практичну децу и предшколско дете. Почетни фитбол је дизајниран да обнови пацијенте након озбиљних повреда кичме и мишићно-скелетног система.

Корист од фитбалла за децу

Функционалност фитбалл-а се недавно проширио да га родитељи користе за најмање десет проблема у здрављу детета.

  1. Уз помоћ лопте решавају се проблеми мале деце као надимања, колике у цревима. Довољно је да возите беби стомак на лоптици, тако да је бол спазмодичне етиологије услед релаксације абдоминалних мишића и глатких мишића гастроинтестиналног тракта. Интестинална перисталтија се такође побољшава.
  2. Приликом давања детета на лоптицу у различитим правцима, обучене су структуре одговорне за координацију и равнотежу у телу.
  3. Уз повећан тонус мишића код дојенчади, што се често налази у овом добу, фитбол за децу ће помоћи у смањењу хиперексцитабилности мишића.
  4. Када се завија и вибрација на фитбалл-у, могуће је смањити интензитет бола, његова концентрација постаје нижа. Неке мајке држе баби црадле на фитбалл-у, а касније одвајају дете од сталног висања у рукама.
  5. Употреба фитбалл-а вам омогућава да набавите гаранцију правилног формирања положаја бебе и јачања мишића око кичме.
  6. Виглинг и пасивни покрети бебе одмах по рођењу на фитбалл-у имитирају свој боравак у телу своје мајке.
  7. Свако физичко дејство је праћено побољшањем рада кардиоваскуларних и мишићно-скелетних система.
  8. Вежбе на фитболу могу се побољшати у складу са узрастом бебе.
  9. Велики лоптица светле боје, на којој дијете може да се креће како жели, повећава његов позитиван психо-емоционални став.
  10. Мајка бебе такође може показати вежбе и вежбање на фитбаллу како би се брзо отклонила вишка телесне тежине и довела мишића у нормалан тон.

Избор фитбалла за бебе

На продаји можете видети пуно гимнастичких лоптица различитих величина, боја, површинских облика итд. Како одабрати фитбол за бебе? Оптимална величина лопте пречника 75 цм. Ова величина је погодна за класе новорођенчади, дјеце предшколског узраста, па чак и одраслих. Ако фитбол има површину са бубуљицама, то ствара додатни ефекат масаже за бебу и одраслу особу. У том случају неопходно је пратити да ли удубљења не изазивају оштећења на деликатној кожи новорођенчета. Ако су такве последице могуће, могу се спречити носеци одећу од памука током лекције.

Производ је боље изабрати помоћу ручица, а онда беба може да се држи за њих и да се склизне мање током вежбања. Морате провјерити брадавице, које треба поставити унутар лопте. Приликом избора фитбалл-а, боље је користити специјализиране спортске радње, где ће се испоручивати кугле добре квалитете.

Остале гаранције висококвалитетног фитбалл-а биће следеће:

  • Способност рада са тежином до 150 кг је први фактор сигурности лопте;
  • произвођачи брендова производа - ТОГУ (немачка производња), РЕЕБОК и ЛЕДРАПЛАСТИЦ (италијанске фирме) опремљени су специјалним анти-експлозионим системом;
  • лопта мора бити надувана тако да се током кретања рука не потоне у њу и одбија се од ње;
  • квалитет производа може се проверити уколико прикопчате површину, док опоравак материјала не треба да има боре или боре;
  • када вежбате на фитбалл-у, не би требало да добије оштећења на поду, тј. материјал мора имати антистатичне адитиве;
  • материјал производа не сме изазвати алергије код бебе и свих чланова породице;
  • фалсификати се често израђују у киселим бојама, гимнастичке кугле од произвођача имају мекше нијансе.

Ако планирате да вежбате или кретате болести у фитбалл-у, храните бебу треба сат времена предвиђеног постављања на лоптицу.

Чим се беба започне у вртић, мораће да заврши програм вежбања за млађу и старију децу предшколског узраста. Виглинг, скакање на фитбалл, пролецни и хаотични покрети, играње у тимовима иу паровима - листа вјежби за предшколску дјецу у пракси кориштења лоптица само расте.