Морско и трудноће: када, где и колико вреди?

Баинс

Путовање према мору за многе Русе већ је постало годишња традиција. Али у одређеном тренутку испоставља се да се очекује да ће се породица попунити.

Бојна мајка у конфузији: шта да радите? Напустите тако пожељан и познат одмор, или још увек идите на море?

Али, такође се дешава да жена није дуго била на одмору, али у то вријеме је, на крају, дошла прилика да се промени ситуација, она сазнаје о својој необичној ситуацији. А ако је хотел већ унапред резервисан? Шта да радиш?

Пре свега, морате разумјети сљедеће:

  • стање трудноће по дефиницији није болно. И по себи не може бити контраиндикација за такав пут;

  • најповољније за путовање у другом тромесечју трудноће;

  • Уједначеност је главни услов да се не нанесе штета предстојећој мајци и беби;

  • Међутим, постоје бројне околности у којима ћете морати да се уздржите од путовања.
  • Већина руски жена путује с успјехом, посјећује се одмаралишта и плива у мору, не само без најмањих штета, већ иу корист будуће бебе.

    Ипак, када трудница напусти своја уобичајена места и одлази на море због нових емоција и утисака, она несумњиво стиче велику пуњење позитивних, што надокнађује благо повећану вероватноћу појаве потешкоћа током трудноће.

    Да ли да идем у маму трудно?

    Коју земљу бира?

    Пре него што одлучите да путујете, очекивана мајка треба да се консултује са доктором у антенаталној клиници и пажљиво прете и пре и против.

    Ако лекар не наведе никакве абнормалности у стању жене и фетуса, онда можете почети да се припремите за путовање.

    Прво, требало би да истражите сва одмаралишта и да изаберете најоптималнији пут. Селекцију треба одредити сљедећим критеријумима:

    1. Сезона у којој ће жена путовати на море.
    2. Одмор у држави одмаралишта са места сталног боравка.
    3. Диференцијалне климатске зоне и временске зоне.
    4. Трајање путовања и начин превоза, који ће морати да добије.
    5. Термична трудноћа.

    У овом случају, жена и даље има пуно избора. Али у сваком случају, не можете одлучити о "дивљим" одмору.

    Будућа мајка треба да се одмара само у угодним условима, где постоји могућност да у било ком тренутку затраже медицинску помоћ.

    Турска, Грчка и Кипар су такође прилично погодна одмаралишта за будуће мајке, иако је лето љето прилично вруће. Али уз неопходне мјере предострожности, очекивана мајка ће бити у стању да се тамо осећа угодно.

    Одлична прилика да се опустите на мору, без већ напуштања Русије, ово је полуострво Крима. За разлику од кавкаских одмаралишта, кримски ваздух је мање засићен влагом, због чега се топле веке прелази много лакше.

    Међу будућим мајкама може бити љубавник егзотичног, преферирајући да се одмара у земљама које имају значајне карактеристике у поређењу са Русијом.

    Ове карактеристике обично укључују специфичну климу, чудне животиње и биљке, као и ексклузивне локалне обичаје. Доминиканска Република, Куба, Тајланд, Мексико, Малдиви - ово су најпожељнија одмаралишта егзотичних љубавника.

    Међутим, ту је и очекивана мајка која треба посебно размишљати и процијенити могуће ризике. Опасност за нормалан ток трудноће може да се одвија у дугом лету, нагли промјени климе и температуре ваздуха, као и могућност контакта са локалним инфекцијама.

    У правичности примећујемо да су у градским центрима ових земаља све мјере предузете давно, тако да специфичне болести не угрожавају туристе, а чак ни никаквих превентивних вакцинација више не захтијева да уђу у ове земље.

    Међутим, вероватноћа инфекције не може се потпуно искључити и, иако вакцинација против хепатитиса, тетануса, тифуса, полио и јапанског енцефалитиса није обавезна, препоручује их СЗО након уласка у ове земље. Ово указује на то да постоји ризик од инфекције, иако мали.

    Пренесене болести, као и вакцинације против њих направљене током трудноће, могу узроковати непоправљиву штету нерођеном детету.

    Можда је путовање у те државе у државу трудноће боље да се не направи.

    Медицинске контраиндикације

    Постоји низ апсолутних и релативних контраиндикација за путовање у стању трудноће.

    Апсолутне контраиндикације су компликације трудноће које носе јасну опасност за фетус или здравље избјегне мајке, у присуству којих жена мора бити под сталним надзором док се не ставља у болницу.

    То укључује следеће:

  • повећан тон утеруса;
  • опасност од спаса или преураног рођења;
  • плацента превиа;
  • висок или низак крвни притисак;
  • анемија 2 или 3 степена;
  • присуство заразних болести;
  • рана токсикоза или прееклампсија (касна токсикоза) у последњем тромесечју;
  • генитална неоплазма;
  • предиспозиција на алергијске болести;
  • крварење из гениталног тракта.
  • Релативне контраиндикације су услови трудноће у којима постоји незнатно повећан ризик од компликација приликом путовања, али у вријеме прегледа пре путовања, стање жене је стабилно и не захтева третман или пажљиво посматрање:

    1. Вишеструка трудноћа током периода могућег појаве опасности од његовог прекида. Са нормално појављивањем вишеструке трудноће, можете путовати од 12 до 28 недеља.

  • Ожиљак у материци после царског реза у касној трудноћи. Уз богат ожиљак и без компликација, можете путовати до тридесете седмице.

  • Анемија 1 степен до 12 и после 35 недеља. Интересантно, у интервалу од 12 до 35 недеља у одсуству других патологија, одмор на мору ће имати користи.

  • Присуство хроничних болести. У првом и трећем тромесечју трудноће, мајке са хроничним обољењима не могу да путују, али је у другом тромесечју управо период када се чак и хроничне болести могу лечити у приморским одмаралиштима.

  • Историја спонтаних побачаја, постмодерне трудноће, велике или ниске новорођенчади, неплодност или мртворођивање. Ови подаци могу бити ограничења путовања према дискрецији лекара који долазе.
  • Савети и препоруке лекара

    Слажући се на пут његовог пацијента, доктор, посматрајући је у антенаталној клиници, датиће неопходна упутства о томе како се заштитити од појаве компликација у вријеме када ће она бити далеко од куће.

    Савет доктора обично се своди на следеће:

  • напустити прекомерне активности и стрес (не узимајте се у планине, не возите бициклом, не пливајте са аквалунгом);

  • унапред уче о доступности најближег медицинског центра и могућности позивања хитне службе на одмору;

  • придржавати се исхране - редовно јести, не једите непознате намирнице, треба се опрати воће и поврће;

  • не пити сирову воду;

  • не сунчати на отвореном сунцу;

  • пливају само у одређеним подручјима, пожељно ограђени базени морске воде;

  • добити здравствено осигурање.
  • Предности боравка на мору

    Одмор на мору за трудницу је, на срећу, не само континуирани ризици и ограничења. Уз правилан однос према свом здрављу, одмор на море има благотворно дејство на стање будуће мајке и бебе.

    Ваздух близу мора је много кориснији од градског ваздуха, јер је више засићен кисеоником и озоном и не садржи штетне нечистоће. 2-3 недеље које ће будућност мајке провести на обали мора имати користи од здравља, побољшати добробит и учинити трудноћу угоднијом.

    Пливање у морској води и мерено купање без терета је одлична вежба за мајку која остаје.

    Природна хидромасажа побољшава микроциркулацију крви и лимфе у кожи и поткожном ткиву, што доприноси превенцији и елиминацији едема, побољшавајући снабдевање крви унутрашњим органима, укључујући и плаценте, што на крају повећава засићеност ткива плода са кисеоником.

    Ваздушне купке и свеж ваздух имају опипљиви, позитиван утицај на здравље. Чак и без сунчања на отвореном сунцу, жена ће добити довољно ултравиолетног зрачења, што ће допринијети производњи витамина Д.

    Витамин Д је неопходан за правилно формирање феталног скелетног система, тако да је боравак на отвореном у сунчаном дану спречавање рахитиса у нерођеном детету.

    Оно што би дефинитивно требало узети за одмор

    Осим уобичајеног пртљага, свака трудница која путује на море мора имати с њом:

  • Екцханге карту из антенаталне клинике, са резултатима анализа приложених у њему, рецепти и лекарске препоруке.

  • ОМС политика и ВХИ политика (ако је доступна).

  • Комплет за прву помоћ са лековима које је прописао лекар, као и оне који су можда потребни.

  • Питка и потребна количина познатих производа.
  • Како се понашати на мору

    Да би се будућа мајка у потпуности опустила и напунила енергијом и позитивна до самог рођења, она мора поштовати одређена правила понашања на одмору.

    Главни услов је да не претерате своје тело и да не учествујете у опасним догађајима. Пливање у мору, не пливајте далеко од обале, али најбоље је да пливате на местима где увек можете стати на дно.

    Не би требало да се попнете у планине, јер пад атмосферског притиска може изазвати промену притиска унутар материце и изазвати побачај.

    Све шетње треба да се одвија на нивоу земље. Најбоље време за пешачење је јутро до 11.00 и вече - после 17.00.

    Током периода максималне соларне активности, шетње треба да се повуку, јер су трудне жене подложније од других за прегревање и топлотни удар.

    Ако трудница обиђе водени парк, онда не би требало да га користите. Довољно редовно купање и једноставне вежбе у води.

    Окружен великим бројем других туриста треба избјегавати мјеста гдје су димљени. Строго је забрањено конзумирати алкохолна пића с било којом степеном снаге и пробати необична егзотична јела. Од кафе такође треба да се уздржи.

    Хајде да сумирамо

    Одмарајући се у интересантном положају, главна ствар је да ојачате своје здравље и напуните себе позитивним емоцијама, тако да је рођење лако, а каснији период бриге о новорођенчету, који захтева толико моралне и физичке снаге, што је лакше могуће.

    Са одговорним приступом њиховом здрављу и избору места одмора, ово је прилично остварљиво.

    Дакле, ред поступака будуће мајке, која ће корисно и радо провести свој одмор, треба да буде следећа:

  • Посетите доктора у антенаталној клиници да бисте идентификовали могуће контраиндикације на путовање. Уколико не постоје контраиндикације, лекар треба да даје савјете о одржавању здравља и благостања током одмора.

  • Узимајући у обзир препоруке добијене од лекара, одаберите земљу и место за одмор, дозвољавајући, ако је потребно, да добије хитну квалификовану медицинску негу.

  • Решите питање превоза, тако да је пут најмањи и најудобнији пут.

  • Пажљиво испитајте информације о томе шта је штетно и које су користи будућој мајци и дјетету током боравка на мору.

  • Сакупите све што вам је потребно и ставите по редоследу докумената.
  • Заиста, поред правилног понашања и усаглашености са свим медицинским препорукама, веома важан услов за одговарајући одмор је унутрашња равнотежа и потпуно одсуство негативних мисли.

    Одмор на мору и трудноћу, процењујемо ризике

    Успех путовања до мора "у интересантној позицији" зависи у потпуности од неколико фактора: благостање, прави избор дестинације и превозних средстава, пажња на потребе вашег тела и, што је најважније, позитиван став. Данас Пассион.ру ће причати о томе како узети у обзир све ове факторе и провести вријеме на мору без ризика за себе и будућу бебу. Запамтите, заслужујете свој одмор и требате је сада готово више него икада раније!

    Било које путовање будућој мајци требало би да почне у канцеларији породиља-гинеколога. Након детаљног прегледа, лекар ће вам издати потврду о трајању трудноће и одсуству контраиндикација за лет и вожњу возом. Поред тога, лекар ће уочити непожељност радиолошког прегледа.

    "Ако се очекивана мајка осећа добро, она може безбедно путовати до 38. недеље трудноће. Али постоје бројни услови у којима се не препоручује да напустимо далеко од куће, без обзира на време, - каже Елена Микхеева, акушерка-гинеколог Породичног медицинског центра. - Такви услови укључују изражену токсикозу, хипоксију, крварење из вагине, висок крвни притисак, дијабетес, спонтане повреде и историју превременог порођаја. Боље је да не ризикујете у случају ниско постављене плаценте - у лету, када постоји пад притиска, постоји могућност његовог одвајања ".

    Најбоља места за опуштање током трудноће

    Будућа мајка је пожељна за одмор у местима са уобичајеним климатским условима, али не обавезно. Ако је трудноћа немирна и доктори нису против тога, можете ићи на егзотичнији пут - до морске обале или до планине.

    "Морска клима има благотворан ефекат на здравље", каже Елена Микхеева. - А ипак, земље гдје дневна температура расте изнад 40 степени, су мудрије да се избегну. Планински ваздух активира тело, али треба запамтити да је већа висина, мање кисеоника. Ово може лоше утицати на стање будућег мајке и бебе. "

    Одмор у планинама не би требало да траје више од 7 дана. Вјежба у овом тренутку минимизира.

    Приликом планирања одмора пажљиво приступите избору одмаралишта. Обратите пажњу европским земљама благе медитеранске климе и развијене туристичке индустрије - Шпаније, Грчке, Кипра, Бугарске. Али са путовања на Тајланд, Маурицијус, Кубу и Гоа је боље чекати. Служба у овим земљама се разликује од Европе, а лет је предугач и досадан за будућу мајку. Осим тога, опасност представљају велике климатске промене, необичне кухиње, егзотичне флоре и фауне.

    Добро место за будући мајчин одмор је Бугарска, одмаралиште Ривиера, које се налази северно од Варне. Ривијера се налази на живописном мјесту уз море, окружена прекрасним парком, има своју плажу. Предност празника у Бугарској је такође ниска цена. Најбољи месеци путовања су јули и август, када се добро загреје.

    Одмор на мору и трудноћу, процењујемо ризике

    Шпански одмаралишта Бланес, Љорет де Мар, Тоса де Маар нуде јефтин угодан боравак. Интересантна опција може бити Андалузија - обала Алмерије. Ова област је релативно недавно постала подручје одмаралишта, тако да су сви хотели у Андалузији нови. Ево јединствених резервата природе, посебно Парк Цабо де Гата, познат по вулканским литицама и прелепим розе фламингосима.

    У Хрватској и Црној Гори, најслађа клима у Европи је медитеранска и еколошки чиста природа. Истина, има неколико хотела са сопственим плажама, од којих је већина каменита или шљунчана. Али море је топло и бистро, а време је скоро увек прекрасно.

    Грчке отоке и Кипар су најпопуларније туристичке дестинације. За рекреацију "у занимљивој позицији", оток Крит и Кос су најпогоднији, као и полуострво Халкидики. Овде се лакше толерише топлота, јер је влажност зрака ниска. На Кипру нема јаке топлоте. Много зеленила и бескрајних плаза са финим златним песком. Најпопуларнија места су Лимасол и Ларнака.

    Добра алтернатива прекоморским земљама је одмаралишта јужне обале Крима, на пример, Анапа, Јалта, Геленџик. Сасвим је могуће доћи тамо возом или аутомобилом. Осим хотела и приватног сектора, на располагању вам је бројна одмаралишта и мотели.

    Путовање у трудноћи: одаберите превоз

    Бугарске или Шпаније, Грчке или Крима - где год да је ваш циљ, морате некако стићи тамо. Избор возила зависи углавном од гестацијске старости.

    Авион

    Одмор на мору и трудноћу, процењујемо ризике

    Будућа мајка ће се узети у авион пре 36. недеље са једном трудноћом и до 32. недеље у случају вишеструке трудноће. Недавно су доктори снажно препоручили да се у првом тромесечју уздрже од ваздушних путовања. Веровало се да соларно зрачење може негативно утицати на формирање фетуса. Али недавне студије нису потврдиле ову претпоставку. Радијација на неки начин утиче на особу, али под условом да често лети - најмање 2-3 пута недељно.

    Трајање лета не сме пресегати 4 уре. Ваздух у кабини карактерише смањена количина кисеоника. "Ако се лет лети већ дуго, трудница може започети вртоглавицу, погоршавајући опште стање", упозорава Елена Микхеева. "Беба такође може да пати од недостатка кисеоника и хранљивих материја."

    Носите компресионе чарапе пре лета како бисте спречили тромбозу. На висини крви се губе, нарочито код трудница. Компресијске чарапе промовишу циркулацију крви одржавајући нормалан проток крви у венама. Препоручује се да се чарапе повуче неко време након слетања.

    Да не би цурили мишиће и не стагнирали крв, ходите сваког сата 5-10 минута кроз кабину. Можете направити једноставну гимнастику, седећи на столици. Померите ноге у различите смерове, савијте колена и поравнајте.

    Поставите сигурносни појас испод стомака, изнад карлице, како не би вршили превелики притисак на фетус.

    Ваздух у кабини је прилично сув. Да би се спречила дехидрација, пијте воду без гаса (најмање 1,5 литра). Чај и сок нису погодни - чај има диуретички ефекат и дехидрира тело још више, сокови су вероватније да буду храна од пића.

    Воз

    Одмор на мору и трудноћу, процењујемо ризике

    У случају једнократне трудноће, можете користити услуге пруге до 38. недеље и за вишеструку трудноћу - до 35. седмице. Идеално, путовање не би требало да траје дуже од 12 сати, у екстремним случајевима, дуже од једног дана.

    Остатак мјере предострожности су исти као и током лета. Не заборавите да померите сваки сат 5-10 минута, урадите једноставне вежбе и пијте довољно воде. За тешке проширене вене, користите компресионе чарапе.

    Моторни транспорт

    Лекари немају ништа против овог возила, али препоручују да се мајке које очекују од 28. недеље трудноће седети само на задњем сједишту и носити појас.

    Међутим, пут није тако једноставан. На пример, амерички научници верују да је "пуњење" аутомобила прилично штетно, посебно за труднице. "Салони аутомобила садрже прави токсични" коктел "- око 275 хемикалија је концентрисано у затвореном простору", каже Јефф Гирхарт, шеф истраживања у непрофитном еколошком центру у Мичигену. "Од токсина, брома и бромираних ретардана, хлор и олово су најчешћи."

    Антимон и остали тешки метали су такође присутни у ентеријеру аутомобила, а продужено удисање може изазвати здравствене проблеме - смањена функција штитне жлезде, смањена пажња и алергијска реакција. Највеће концентрације ових супстанци се налазе на управљачу, инструментној табли, наслонима за руке и седиштима. Нажалост, регулација нивоа токсичних емисија произвођача аутомобила још није спроведена.

    Труднице на мору: могуће ли пливати и сунчати током трудноће

    Аутор: Анна Руднева. 23. мај 2016. Категорија: Материнство.

    Па, реци ми, ко у лето не жели да иде на море? Потопити врући песак, прскајте у чиповима таласа. Мислим да их нема.

    Дакле, труднице на мору, такође, желе! Можда је још оштрија од осталих, а можда и средином ноћи (класика жанра!). А ако је жеља будућег мамца обично закон, онда са идејом да се брзо удари у море трудна жена мора бити опрезна.

    Да ли треба трудити на мору? Зар не штети недељу дана под топлим сунцем на здравље бебе? Да ли треба да се сунчам трудим? Како заштитити од старосних мјеста? Хоће ли пливати у слану морску воду? Колико пливате? Да ли је зрелост важна? Да ли су летови сигурни током трудноће? Постоји пуно питања, зар не? Хајде да то схватимо заједно.

    Саветник гинеколога Анна Руднева саветује.

    Садржај

    • 1. Слушајте чланак (ускоро)
    • 2. Да ли је могуће трудити на мору?
      • 2.1. Оно што доктори кажу: контраиндикације за одмор на мору
      • 2.2. Где ићи у море трудно?
      • 2.3. Пут до мора: ризици и савјети
    • 3. Да ли је могуће сунчати трудну жену?
      • 3.1. Да ли је могуће сунчати трудну жену на сунцу?
      • 3.2. Да ли је могуће сунчати трудну жену у соларијуму?
    • 4. Може ли се трудна жена купати?
      • 4.1. Где могу да пливам трудно?

    Могу ли остати трудна на мору?

    Сам по себи, морска вода је веома корисна за будуће маме. Садржи јоне бакра и гвожђа, богат је корисним солима, јодом и селеном (последња два елемента су посебно важна: јод је, између осталог, одговоран за формирање менталних способности детета, а недостатак селена је пуно компликација трудноће). Слана вода узрокује "добро" иритацију коже: капиларе се шире, наша кожа дословно почиње да дише, упија кисик! Као резултат, метаболизам у целом телу је нормализован, шећер се смањује, притисак се нормализује.

    Одмор на мору је вредан допринос имунитету мајке и бебе, само неколико гутљаја морског ваздуха опуштају читав нервни систем. Изгледа да је грех не искористити такав пријатан опоравак, али није све једноставно!

    Оно што доктори кажу: контраиндикације за одмор на мору

    Са почетком сезоне плазе, хиљаде мајки које траже од својих доктора питају исто питање: "Може ли трудна жена бити на мору?".

    Као специјалиста, одмах ћу рећи да не постоји јединствени одговор на ово питање. Све зависи од тога како настављају трудноће, било да постоје компликације или ризик од појаве, итд.

    • плацента превиа (оба и делимична);
    • опасност од прекида трудноће;
    • прееклампсија (касно токсичност);
    • било која хронична болест у акутној фази;
    • алергијска реакција;
    • притисци;
    • низак хемоглобин;
    • хипертонија утеруса;
    • нагризање бол у доњем делу стомака, крвави пражњење;
    • период трудноће је мањи од 12 недеља;
    • период гестације је више од 30 недеља;
    • ако се прије раније десило преурањени рад и побачај;
    • протеина пронађена у урину.

    Ако је ваш гинеколог забележио најмање једну од горе наведених компликација (одлука да путујете на трудноћу на мору мора бити договорена са доктором!), Препоручује се привремено одбијање путовања више од 100 км од куће. Неопходан услов за рекреацију на отвореном простору је прилика да се повремено консултује са доктором и, уколико је потребно, да одмах добије квалификовану медицинску помоћ.

    Где ићи у море трудно?

    Ако се осећате сјајно и доктор са лаким срцем омогућава вам да одете до мора, остаје да одаберете идеално мјесто за опуштање на мору трудница. На уобичајене захтеве треба додати следеће:

    • ако је у иностранству, онда близу и не егзотично;
    • без наглих промена климатских и временских зона;
    • не мање од недељу дана (тело ће имати времена само да се прилагоди и већ је неопходно напустити!);
    • максимална температура - 35 ° Ц, боље - мање;
    • могућност удобног и сигурног преноса у место одмора.

    Пут до мора: ризици и савјети

    Ауто, воз или авион?

    Ако можете да изаберете, дајте предност аутомобилској вожњи са поузданим и бринљивим возачем. Свака два сата или чешће (према Вашем благостању) чине станице, удишу ваздух и истегну ноге 5-10 минута. Препоручљиво је носити завоје и компресионе чарапе.

    На другом месту - жељезница.

    Посебно пажљиво планирајте своје летове.

    Оно што будућу маму треба узети у обзир пре уласка у авион:

    • већина авиокомпанија нема ограничења за труднице, али када купујете карте, проверите ову тачку;
    • пожељно је да имате размену картицу са вама која потврђује период трудноће (за периоде дуже од 36 седмице, потребна вам је писмена дозвола за лет)
    • ретки ваздух и падови барометријског притиска у модерним авионима више не могу бити уплашени;
    • ако никада раније нисте летели, боље је одложити први ваздушни тест до времена предвидљивих реакција вашег тела;
    • Наравно, не би требали изабрати ваздушни саобраћај, ако се плашите летјети у паници!
    • приликом куповине карата, одаберите места на пролази и ближе тоалету;
    • Обавезно носите сигурносни појас, али уверите се да је сигурносни појас испод вашег стомака.

    Не заборавите на здравствено осигурање! Када правите полису осигурања, наведите да ли укључује ситуације везане за трудноћу, подршку беби у случају превременог порођаја итд.

    Да ли је могуће сунчати трудну жену?

    Да ли је могуће сунчати трудну жену на сунцу?

    Сунчање је ефикасан антидепресив. Осим тога, сунце јача наш имунитет, повећава хемоглобин, помаже у синтетизацији витамина Д (спречавање рахитиса код бебе и постпарталне остеопорозе код мајке). Тако је могуће и потребно сунчати трудницу, али с правом!

    Морате знати како заштитити себе и бебу од могућих ризика од излагања сунцу.

    • Немојте прегријати! Мама се прегреје - мрвица у материци се прегреје. Сјајно сунце чак и код спортисте може изазвати несвестицу, шта се може рећи о трудници, чија размена топлоте није стабилна!
    • Сунце активира све процесе у телу: метаболизам, циркулацију крви, откуцај срца, итд. Ако у овим процесима имате неисправности, треба напуштати тонирање.
    • Продужена изложеност сунцу може узроковати крварење материце (пад крвног притиска, слаб тоне мишића).
    • Прегревање на сунцу успорава проток крви, што доприноси развоју варикозних вена.
    • Ако ваша кожа већ има ознаку трудноће у виду пигментних мрља, не би требало да се сунчате - пигментација ће се повећати.

    Како сунчати трудницу да се одмори поред мора дала је само позитивне емоције?

    1. Сунчати се у хладу (да, можете се сунчати у хладу!) Или се сакрити под кишобраном сваких 20 минута како бисте спречили прегревање.

    2. Обавезно користите средства за заштиту од сунца.

    4. Посетите плажу у сигурним часовима: до 10 сати и после 17.

    5. Слушајте своје тело: повећано знојење и палпитације? Сунчање одмах треба зауставити!

    Да ли је могуће сунчати трудну жену у соларијуму?

    Тренутно званичне студије о овом питању нису спроведене (често у салонима тврде супротно). Већина доктора, укључујући и мене, инсистира да није вредно сунчања трудница у соларијуму.

    Да ли сте сигурни да салон није уштедио на вентилационим системима у соларијуму? (Постоје случајеви када се, због прегревања, савршено здрави људи онесвестили током сјене за сунчање у салону за сунчање!) Многи соларијуми користе и лампе са доминантним Б-зраком (брзо, брзо затамњење). Такав тан је дефинитивно штетан, у Европи је употреба сијалица ове врсте званично забрањена!

    Моја драга мама! На основу наведеног, не саветујем трудницама да иду у соларијум, ако стварно желите да добијете мало (!) Тан, препоручите се стварном сунчању, али обавезно следите правила за сунчање за труднице!

    Може ли трудна пливати?

    Сигурно сте чули за акуа аеробику за труднице и за порођај у води - чини се да је елемент воде једноставно створен за очекиване мајке!

    Вода олакшава стрес и умор, даје осећај већ заборављене лакоће кретања. Поступци за воду представљају одличну превенцију отока и проширених вена, правилног дисања пливања и абдоминалних мишића. Али све је у базену, али је ли могуће да трудница плива у мору?

    Могуће је и препоруке купања на копну за будуће мајке веома су сличне правилима купања у мору. деца. И то није изненађујуће, јер заједно са вама у вашем стомаку, ваш мали је дошао да посети море. Зато будимо сигурни да сте ви и он били пријатни.

    Први састанак са морем. Накнаде и исцрпљујући пут иза - ви поред мора. Како желите да се брзо окренете! Али не би требало да радите ово: пустите ваше тело да се одморите, навикнете на нову температуру. Распакујте своје торбе, пола сата за спавање.

    На мору - са термометром. Изнад смо већ причали о могућим неугодним последицама прегријавања. Супер хладјење није ништа мање опасно. Трудница може пливати само када температура воде није нижа од 21 ° Ц.

    Једно је забринуто море. Ако је море немирно, ограничите се на шетњу дуж обале или лагано заобиђите. Чувајте се великих таласа који могу да вас повреде и чак вас избаце.

    Не дуго, али често. Да, не желим да излазим са топлом морском водом, али овог пута ће задовољство морати да дозира. Батите 10-15 минута, долазећи на обалу, завијте се ручником.

    Слушајте тело. Гуска кожа, напетост мишића - знак да је време да се опустите на обали.

    Активност је умерена. Од активности активне плаже треба напустити. Купање у мирном дишу је идеално. Труднице на мору требало би да забораве на бучне плаже на плажи. Користите ноћас поред мора за лечење и слатко спавање.

    Где могу да пливам трудно?

    Ако одлучите да пливате у природним водама, запамтите да је наша кожа веома условна баријера. Кожа тела у нашем телу може добити различите супстанце и микроорганизме. Шта превладава у акумулацији коју волите? Овде треба размислити о овом питању. Зато што је ваше тело рањивије од спољашњих утицаја него икад.

    Препоручујем трудницама да се купају само у резервоарима одобреним од стране санитарне епидемиолошке станице, пожељно са текућом водом, а не стојећим (језером, рибњаком) водом.

    Одморите се одмора одговорно, а са пута ћете донети најбољи сувенир - задужење за виталност и здравље за двоје - ви и ваша будућа беба!

    Породица и мама

    Образовање, здравље, развој деце. Управљање временом за мајке

    • Отворите блог
    • Хоме
    • Сви блогови
    • О аутору и блогу
    • Слободно
    • Феедбацк

    Колико је сигурно путовање на море током трудноће? Који превоз треба изабрати: воз, ауто или авион?

    Пут до мора је извор позитивне енергије. Наравно, будућа мајка, као и свака друга особа, жели да направи паузу од градске журбе, уживати у топлом песку, мирису сланог вјетра, звука сурфања и, наравно, купања. У овом чланку анализирамо да ли је могуће трудницама да иду на море, која је врста превоза боље одабрати за путовање (воз, ауто или авион), као и последице путовања.

    Наравно, пре свега, све зависи од здравља мајке, њеног стања и колико добро трудноћа наставља. Гестацка старост је такође важан фактор, јер је путовање у море трудница у раним фазама теже него у другом тромјесечју. Важан аспект је савет гинеколога који прати трудноћу. Али о свему је у реду.

    Да ли је могуће трудницама да иду у море: користи од путовања

    Почнимо са најпријатнијим - хајде да причамо о предностима мора за трудницу. Ако трудноћа пролази без компликација, лекар неће сметати вашим излетом до мора. На обали мора мајка не само да се опусти, већ и побољша своје здравље и припрема се за порођај.

    Морски ваздух ће ојачати имунолошки систем и заборавити на уобичајену прехладу дуго времена. Осим тога, ваздушна и морска вода је засићена јодом, што је толико неопходно за жену на раду. Нежно сунце такође може побољшати здравље мајке, негује га витамином Д, што је једнако неопходно за будућу мајку и бебу.

    Купање такође доноси много предности - учвршћује физичку активност ногу и штампе, мјерени развој који је користан за радну активност. Нежна узнемиреност воде замијенит ће најбољу масажу, због чега ћете заборавити који је оток. Ткива тела вашег детета ће бити засићена кисеоником, а крв ће трчати брже кроз вене.

    Важан аспект је психолошко стање жене у раду и мора је у овом главном антидепресиву. Шетајући дуж обале мораће да смири нервни систем, проблеми и стрес ће вас оставити не само током празника, већ иу року од неколико недеља након тога.

    Важно је током одмора на мору да се избегне прекомерни физички напор и мерени боравак на отвореном сунцу. Не заборавите, то зависи не само од вашег сопственог здравља, већ и од добробити малог, још не рођеног чуда.

    Контраиндикације пливају у мору за трудноћу

    Одмор на мору није увек у стању донијети изузетне погодности, па је у неким случајевима посебно тешко питање о томе да ли труднице могу ићи у море. Постоје контраиндикације за које се дуго очекивани одмор и даље мора одложити:

    • Обратите пажњу на трајање трудноће. Не препоручује се опоравак на путовању у раној трудноћи иу трећем тромесечју. У првом случају, прети му је побачај (нарочито ако се мајка не осећа добро), а у другом случају постоји ризик од превременог порођаја.
    • Такав компликација трудноће као плацента превиа је такође контраиндикација не само за све врсте путовања на велике удаљености, већ и купање у морској води. Са таквом дијагнозом, жена у раду мора бити под сталним надзором специјалиста.
    • У хипертензији и другим облицима касне гестозе, праћене едемом и повећањем крвног притиска, забрањени су и излети. То може довести до погоршања мајке.
    • Ако жена има хроничну болест, онда се током трудноће могу погоршати. Током таквих периода, боље је бити што ближе лекару и пажљиво пратити своје здравље. Дакле, о путовању ка мору, такође, треба заборавити.
    • Постоје и друге компликације које угрожавају абортус. У овом случају, такође морате се уздржати од кретања. Климатске промене и напори везани за путовања повећавају ситуацију и претња може постати реалност.

    Којим превозом је боље: аутомобил, воз, авион

    Нема контраиндикација, ствари су већ прикупљене, остаје да се реши проблем саобраћаја, где ћете ићи на дуго очекивану обалу.

    Да ли је могуће трудницама да иду колима?

    До данас, велика већина породица може приуштити садржај машине. Наравно, ово је врло згодан превоз трудница, ако говоримо о кратким растојањима. Међутим, вожња аутомобилом према мору се не препоручује. Хајде да почнемо са чињеницом да је пут далеко, и да се дуго седи у једној позицији чак и за труднице је врло тешко. Наравно, можете се зауставити чешће, узети шетње, загрејати, али укупно вријеме путовања само ће се повећати. Квалитет путева такође оставља много жеља, а не препоручује се превише потресати будућу мајку.

    Ако и даље одлучите да идете аутомобилом - пажљиво провјерите техничко стање возила и ставите за воланом искусног возача.

    Да ли је могуће трудницама да оду на море авионом?

    Пре него што летите на авиону, такође је вредно размислити. Нарочито ако летите први пут. Пад притиска и низак садржај кисеоника у ваздуху неће учинити удобно. Поред тога, свака авиокомпанија има своје захтеве за трудне путнике. Треба их читати и пратити без престанка, у супротном једноставно неће бити дозвољено на авиону. Ваздушно путовање је прихватљиво само ако путујете на велике раздаљине.

    Да ли је могуће да труднице иду возом до мора

    Најбоље решење за овај проблем је возити возом. То је најпоузданији и сигурнији транспорт. Веома је згодно јер у било које вријеме можете ходати кроз ауто или лагати. На станицама, жена на раду не само да удише ваздух, већ и да буде у стању да добије неопходну медицинску негу.

    Воз - најбоље возило за путовање у море трудно

    Додатни савети за труднице иду на пут до мора

    • Упловите на путовање у другом тромјесечју. Ово је најсигурније време за путовање и климатске промјене.
    • Место одмора, одабрати густо насељене градове са развијеном инфраструктуром или санаторијумима специјализованим за бригу о трудницама. Стога, увек можете у случају нешто да искористите висококвалификовану медицинску негу.
    • Немојте бити лијени да бисте се заложили на сопственом киту за прву помоћ, која мора нужно да садржи антиспазмодичне лекове.
    • Путовање аутомобилом треба да буде праћено честим заустављањима (око једном у три сата) и дугим шетњама (најмање петнаест минута). Ставите сигурносни појас у доњи абдомен, како би се удобно не само за вас, већ и за будућу бебу.
    • Купање у морској води дозвољено је само ако је његова температура изнад 22 степена.
    • Будите пажљиви на сунцу, покушајте да не изађете на отвореном. У овом случају најбоље је купити кишобран.
    • Обратите пажњу на храну. Не треба јести сумњиву или егзотичну храну. Није познато како ће ваше тијело реаговати на њих.

    Трудноћа је почетак одговорности не само за ваше здравље, већ и за живот вашег вољеног потомства. Стога, од ове тачке даље, неопходно је да се посвећујете великој пажњи и елиминишете све могуће ризике. Надамо се да ће вам овај чланак помоћи да одлучите да ли труднице могу отићи до мора аутомобилом, возом или авионом и провести свој одмор с добробитима за себе и бебу.

    Када и где да се опустите трудно (видео)

    Да ли је чланак "Колико је сигурно путовање на море током трудноће?" Који превоз треба изабрати? Подијелите с пријатељима помоћу дугмади друштвених мрежа. Означи чланак да не изгуби.

    Трудноћа и мора. Да ли је могуће да будуће маме иду у море, како се опустити на летњем сунцу.

    Трудноћа и мора. Могу ли путовати током трудноће?

    Дуго очекивано љето је дошло! Ох, како желим ићи на море! Немојте се порицати, покупити туру или изабрати, прикупити ствари - и отићи! Али, ево једне нијансе! Компатибилна слобода и море? Када ће сада изаћи, јер ускоро ће се родити беба, а са малим дјететом није увијек сигурно! Шта да радиш? Одговор је једноставан: ако нема компликација, онда би требало да волите своје тело, идите и опустите се! Али неопходно је узети у обзир неке тачке како не би штетили себе и мрвице.

    Трудноћа и мора. Шта треба размотрити?

    Први услов је нормалан ток трудноће! Најбоље време за опуштање уз море је од 12 до 30 недеља, то јест, други триместар. У првом тромесечју се активно формирају органи и системи бебе, ау трећем тромесечју је оптерећење на свим органима будуће маме превелик, па је боље да се не ризикује. Трајање одмора треба бити 2-3 недеље. Током овог периода се врши опоравак.

    Времена када су доктори сматрали трудноћу и море да су некомпатибилни концепти су готови! И често у различитим одмаралиштима можете сусрести будуће маме са шармантним стомаком! И ово је супер! То значи да будуће мајке у потрази за свежим ваздухом, нежним сунцем и топлом морском водом, а верно служе за очување њиховог здравља и здравља нерођених беба. Транспорт се развија врло брзо, а многа одмаралишта су нам се много приближила, дошло је до лакшег и удобнијег доласка до њих, а постојање је сигурније.

    Трудноћа и мора - индикације и контраиндикације

    Службена медицина променила је мишљење о путовању трудница. Раније су лекари препоручивали да не једу непознате плодове у великим количинама и да носе врхове, али сада постоји наредба Министарства здравља, која јасно указује на индикације и препоруке за организовање остатка трудница. Овај документ јасно наводи да је индикација (односно није прихватљива, али чак и пожељна) за боравак у бањама трудноћа од 12-35 недеља, посебно ако имате:

    - анемија првог степена;
    - болести унутрашњих органа (не у акутној фази);
    - Неуроциркуларна дистонија (НДЦ);
    - вишеструка трудноћа (до 28 недеља);
    - Разарања у историји;
    - постмодерне трудноће у анамнези;
    - рођење мале и велике деце у историји;
    - неплодност у историји;
    - мала тежина код труднице;
    - живјети у неповољним условима и радити у опасним индустријама;
    - старост труднице је старија од 28 година (током прве трудноће);
    - Доба труднице до 18 година.

    У истом документу налазе се контраиндикације за труднице које се не препоручују за путовање у одмаралишта:

    - тешко повраћање трудница;
    - касно прееклампсија;
    - претња абортуса;
    - крварење које се догодило током трудноће;
    - плацента превиа;
    - ниска вода и висока вода;
    - дефекти и тумори гениталних органа;
    - анемија 2 и 3 степена;
    - Ожиљак у материци после царског реза.

    Исти налог одређује услове за места боравка будућих мајки који су на одмору. Ово би требало да буде смештено у граду или се налази на удаљености од не више од 30 километара од материнског болнице, где постоји телефонски прикључак и погодни приступни путеви. Пожељно је смјештај на првом спрату.

    Трудноћа и мора. Који превоз треба изабрати?

    Како доћи тамо? Ово је прво питање које се појављује приликом планирања одмора током трудноће. Најудобнији је железнички саобраћај. Али возови не иде увек у жељеном правцу. Како третирати летове током трудноће? На авионима, по правилу, пролазе без проблема, јер је кабина непропусна, а ваздух се испоручује у кабини обогаћен кисеоником, тако да нема пада притиска и ретка дејства ваздуха. Али ако постоје знаци ране токсикозе, или је овај лет први у вашем животу, онда је боље да се уздржите од тога. У случајевима када је трудноћа већ видљива, приликом садње, од вас се може тражити да покажете карту за размену, а ако је период дужи од 36 недеља, могуће је писмено одобрење лекара. Питајте да вам се седи испред авиона на пролази тако да брзо стигнете до ВЦ-а.

    Ако путујете аутомобилом, путујте на не тако далекој удаљености, зауставите се 15-20 минута сваких 2 сата. Сигурносни појас мора бити причвршћен испод абдомена.

    Трудноћа и море, море, море...

    А овде сте на мору! Ура! У овом тренутку најбоље је слушати глас разума и не направити нагли покрет у току првог дана. Прво, уморни сте на путу, и друго, ваше тело треба да се аклиматизује. Дакле, први дан је опуштајући одмор. Посебно пажљиво морате да третирате своје здравље оним будућим мајкама које су прешле више временских зона. Најбоље од свега је добар сан.

    Одмаралиште је, прије свега, место одмора. Угодна природа, топли ваздух и вода, промена познатог окружења, путовања, нови утисци - све ово позитивно утиче на стање мајке и бебе. Али екстремна забава ће морати да буде напуштена. Рафтинг, јеепинг, роњење, параглајдинг - све ово није погодно за барем мајку. Од пешачења у планинама такође треба да се уздрже. Током трудноће немогуће је доћи до висине више од 1000 метара надморске висине, могуће је оштар пад интраутериног притиска. Такође вриједи одложити излете хеликоптера и јахање. И овде је вибрација непожељна.

    Укратко, потребно је да се опустите на мору и не пренаглашите своје тело! Морска вода има тоник и ресторативни ефекат на тело. Састав морске воде је јединствен! Елементи у траговима јони магнезијума, калијума, натријума, јода, флуора, брома, фионтонида пенетрирају ткива тела кроз кожу, побољшавајући рад свих својих система. Водена масажа нежна и нежна утиче на цело тело и одлична је превенција касне гестозе и едема.

    Пливање је одлична вежба за трудницу. Али важно је не претерати. Такође је неопходно третирати све врсте терета, укључујући ходање.

    Морски ваздух, засићен јонима, регулише редокс процес, крвни притисак, циркулацију крви. Јутарња ваздушна купка - одличан ефекат на цело тело и расположење. Осим тога, сунчеви зраци доприносе синтези у телу витамина Д, што је одлична превенција ракете код нерођене бебе. Умерено сунчево светло повећава отпорност на тело. Посебно је важно за мајке које имају трудноћу у сукобу. Али све је добро умерено! Опасност од опекотина од сунца, топлотног удара, опекотина је одлична, јер кожа постаје веома осетљива током трудноће, могу се појавити пигментне тачке, неравномерно сунчање, посебно на лицу. Дакле, сунчање је боље узети у јутарњим и вечерњим часовима, а током велике соларне активности се опустити у сенци. Обавезно носите шешир, пожељно шешир с великим ободом, пожељне су наочари за сунце.

    Препоручује се да се уздржите од путовања у егзотичне земље, до ког је пожељно бити вакцинисан. Не могу се радити током трудноће.

    Поред тога, ако одлучите да путујете током трудноће, МОРАЈУ ПОЗИТИВАТИ ВАШУ ДОКТОРУ. Он ће моћи прецизно утврдити да ли можете ићи на море, гдје је боље ићи и давати препоруке о организацији вашег одмора.

    Сада смо сазнали, трудноћа и мора су компатибилне, ако нема контраиндикација! Идите на одмор, покушајте размишљати и узети у обзир све детаље и нијансе! Не заборавите да узмете своју вољену с вама, ово ће вам бити последњи годишњи одмор, који ћете провести заједно, јер следећи пут остатак ће бити најмање три.

    Предлажем вам да гледате диван видео о делфинима са дивном опуштајућом музиком! Делфини су дивне и интелигентне животиње! Волим морје и делфине, надам се да ће вам се свидјети и то!

    Да ли могу да се одморим на мору у трећем тромесечју трудноће?

    За сваку особу, одмор негдје на мору је саставни део његовог живота. Али шта ако све буде лоше, како је планирано, а сазнали сте да ћете ускоро постати срећна мајка? Шта да радите - не поричите себи задовољство, или одложите путовање? Али након рођења дјетета неће прије. Данас ћемо разговарати о томе да ли је могуће отићи на море у трећем тромесечју трудноће.

    Често се дешава да је пар планирао све, штеде новац за дуго очекивано путовање дуго времена, а онда одједном постаје сјајна вијест. Шта урадити:

    • Прва ствар коју морате разумети јесте да трудноћа није болест, а ако настави нормално, жена може наставити свој нормалан живот и уживати у њему.
    • Најважније правило које будућа мајка треба посматрати је умереност у свему: у сунчању, купању, путовању и сл. Међутим, ово правило је корисно посматрати све друге (не-трудне) жене.
    • Неопходно је узети у обзир одређене контраиндикације у којима је боље да се уздрже од путовања. О томе ћемо мало касније говорити.

    Већина пост-совјетских жена успешно успева да са задовољством комбинира посао, одлази у море. Уколико се поштују сви принципи безбедности, могу се спречити све могуће последице. Али запамтите их и даље потребно.

    Међутим, када се будућа мајка одлази на друго подручје, гдје постоји врло добра клима, свеж ваздух и море, она ће бити задужена за нову енергију, уживати у великом задовољству и утисцима.

    Које су контраиндикације за путовања у море?

    Упркос свим погодностима које морје може дати, и даље постоји одређени број ограничења, апсолутних и релативних, које треба узети у обзир. Ако говоримо о апсолутним контраиндикацијама, онда је вредно помена тешка потек трудноће, која носи потенцијалну опасност по здравље мајке и детета. У присуству ових контраиндикација мора и не може бити, а пацијент мора бити под надзором лекара у болници.

    • Повећан тон материце.
    • Опасност од побачаја или преураног порођаја.
    • Коњске трке
    • Анемија је озбиљна.
    • Инфецтиоус патхологи.
    • Гестоза.
    • Неоплазме интимних органа.
    • Тенденција на алергије.
    • Крвави пражњење.

    Међу релативним контраиндикацијама је истакнути такве појаве, праћене вероватноћом компликација у процесу путовања:

    • Опасност од прекида вишеструке трудноће.
    • Ожиљак после царског реза. Ако ожиљак није свеж, нема контраиндикација за путовање.
    • Блага анемија после 35 недеља. Од 12 до 35 недеља са мало смањеним хемоглобином, путовање у море ће бити корисно.
    • Хронична патологија. Жене које су у занимљивој позицији не би требало да иду у море у трећем тромесечју ако пате од неке врсте хроничне болести.
    • Присуство побачаја и прерано рођених, као и дјеца великих и малих димензија, рођење мртвих беба. Ови фактори сматрају појединачно лекар који се појави.

    Где да се опустим

    Пре доношења такве важне одлуке, жена треба да зна мишљење доктора о трудноћи и мору: колико је прикладно, корисно и сигурно.

    Ако лекар није открио никакве абнормалности, онда оставите све сумње и почните сакупљати ствари.

    Обавезно узмите у обзир опције које нуде туристичке агенције и изаберите одговарајућу руту. Можда више волите да путујете без помоћи туроператора, сами, па још пажљивије проучавате информације о подручјима од интереса.

    Приликом избора рекреационог простора, ослоните се на следеће критеријуме:

    • Које године је планирано путовање?
    • Колико је подручје одмаралишта од места пребивалишта.
    • Контраст климе.
    • Велика разлика у временским зонама.
    • Време у транзиту и начин транспорта.
    • Трајање трудноће.

    Вриједно је напоменути да остали "дивљачи" нису погодни за жене на положају. Ваше одмаралиште треба да буде удобно, здравствено осигурање мора деловати.

    Оштри климатски контрасти су изузетно непожељни за очекиване мајке. За жене на пост-совјетском простору погодне су земље с што је ближим климатским условима: Бугарска, Турска, полуострво Крима, европске земље. Али морате узети у обзир чињеницу да у одређеним месецима може бити веома вруће.

    Ако желите да идете на егзотична места, онда на вашу пажњу Малдиви, Тајланд, Куба. Али са таквим годишњим одмором морате бити изузетно опрезни. Дуги летови могу бити веома опасни, а локалне инфекције такође представљају озбиљну претњу. Опасност од инфекције, иако минимална, и даље постоји.

    Са развојем ових болести, могу озбиљно нанети штету мајци и њеном детету.

    Пажња! Када планирате посјетити афричке земље, биће неопходно направити превентивну вакцинацију против жуте грознице, у противном једноставно неће бити дозвољено у ову земљу. Међутим, из безбедносних разлога, боље је да је у изузетном периоду не би посјећивала.

    Која је употреба мора

    Купање у мору у трећем тромесечју није дозвољено само, већ је веома корисно за здравље мајке и нерођене бебе, под условом да нема контраиндикација. Морски одмор није толико опасан колико многи говоре о томе. Са правилним приступом властитом здрављу, путовање у море оставиће позитиван утисак на здравље жене и њеног детета.

    Вода у мору је засићена микроелементима, који ће обезбедити хранљиве материје за кожу и цело тело. Ваздух на обали мора је много кориснији од ваздуха у градовима и градовима. Не садржи штетне нечистоће, обогаћене озоном и кисеоником. 14 дана које жена проведе на мору ће ојачати здравље будућег мајке, побољшати њену добробит и учинити трудноћу мирнијом.

    Ходање на свежем ваздуху позитивно утиче на здравље жене. Чак и без сунчања на отвореном сунцу, тело ће добити неопходну дозу витамина Д, која је потребна за потпуну формацију костију. Зато што је умерено излагање сунцу поуздана превенција ракете у будућој беби.

    Која је употреба пливања у мору?

    Купање и купање у мору је одличан тренинг за жене да постану мајке. Уз помоћ природне масаже могуће је ојачати циркулацију крви и лимфе, елиминисати омекшу, побољшати рад унутрашњих органа и система, засићених ткива са кисеоником. Идеално, пливање је неопходно током трудноће до самог рођења.

    Ово је најбоља опција моторичке активности. Уз помоћ процедура за воду могуће је ослободити леђа и сакрум. Вода има аналгетички ефекат, олакшава доњи део леђа у периоду од 8-9 месеци.

    Уз помоћ пливања може се контролисати тежина. Море и његови нутриенти су савршено решење за жене на положају.

    Мишљења и препоруке лекара

    Када доктор изађе у посету трудном мору, он ће дефинитивно дати одређене препоруке о томе како спречити развој непредвиђених компликација у страној области.

    Медицински савети су следећи:

    • Потпуно напуштање интензивних оптерећења и прекомерне активности: не правите вожњу бициклом, не пењејте се на планину, немојте ронити.
    • Упитајте се у близини медицинског центра у времену.
    • Придржавајте се исхране, једите стално, не једите храну непознатог порекла. Добро купите воће сапуном.
    • Одбијте да пијете сирову воду.
    • Многе младе даме које ће постати мајка питају да ли се могу сунчати у трећем тромесечју код трудница. Под отвореним сунцем, нико се не може сунчати, а још труднији. Чак и ако лежи у сенци, добијеш прекрасан сјенак и своју дозу витамина Д.
    • Препоручујемо да пливате у посебним подручјима, а не на дивљим плажама, али у базенима гдје се користи слана вода.
    • Мора се издати здравствено осигурање.

    Правила мора

    Да би жена уживала у пуно одмора и мора, да би постала позитивна са путовања, она ће морати да прати одређена правила боравка у одмаралишту.

    • Током трудноће, заборавите на екстремну забаву. Када пливате у мору, не пливајте далеко, пазите да ноге додирнеју дно.
    • Ако обично пливате у мору у трци, скочите у воду са висине, роните, онда у прелепом периоду заборавите на то. Оштри покрети и играње са водом су неприхватљиви током трудноће.
    • Ако желите попети се на планине, запамтите да се атмосферски притисак повећава на висини, што је веома непожељно за материцу. Ово може довести до преураног рада.
    • Морате ходати на равном терену. Најбоље време за ово је јутарње сате до 11:00 и вече до 17:00.
    • Када је активност сунца максимална, вриједи се уздржати од ходања. Жене на положају су веома рањиве и склоне сунчевом зару.
    • Ако желите да посетите водени парк за компанију са својим пријатељима, онда се уздржите од атракција. Можете мало пливати у базену и обавити мало вежбе.
    • Када сте окружени великим бројем туриста, избјегавајте компанију у којој пушите.
    • Забрањено је јести непозната и егзотична јела, пити било које алкохолно пиће. О кафи такође заборављају.

    Који тип транспорта треба изабрати

    Можемо ли да загадимо у трећем тромјесечју и пливамо у мору, открили смо, а сада да разговарамо о томе како ће бити боље доћи до овог мора. Коју врсту превоза треба изабрати? Најбоља опција је жељезнички транспорт.

    Лети су такође погодни, осим ако наравно будућа мајка нема аерофобију и све је у реду са вестибуларним апаратом. Ако се лет лети први пут у животу, онда је боље да се у потпуности уздржите од тога.

    Када је желудац већ запажено заокружен, од вас се може тражити да представите размену картицу приликом слетања. Термин изнад 36 недеља захтева писану сагласност лекара. Тражите седиште испред пролаза, недалеко од тоалета.

    Препоручује се да путујете на кратком путу колима или аутобусом. У овом случају, морате зауставити 15 минута на два сата.

    Закључак

    Када планирате путовање до мора у изврсном положају, требали бисте бити сигурни у своје благостање. Главни циљ је пуњење са позитивним емоцијама. Само на тај начин предстојеће рођење ће бити лако, а брига за бебу ће проћи без проблема са новим снагама.

    Ако сте одговорни за своје здравље, одмор ће имати користи само.

    Ваш акциони план:

    • Прво што треба да урадите је да посетите антенаталну клинику, односно вашег гинеколога. Ако не открије контраиндикације, онда ће дати листу препорука.
    • С обзиром на сав савете доктора, требало би да одаберете земљу и област за одмор.
    • Пут до мора би требало да буде што краћи и удобнији.
    • Сакупи све ствари и документе.

    Пажљива и пажљива припрема за путовање ће вам пружити квалитетан одмор. Заборавите на све ваше пословање и бриге, као и на ваше бриге. Поред правилног понашања, важна компонента квалитетног одмора је унутрашња хармонија и одсуство бриге и страха.