Које су корисне крушке током трудноће?

Концепција

Многа трудна жена, лизирајући се на воћним полицама модерних супермаркета, која буквално пукла разним крушевима различитих облика и боја, питала се: "Да ли је могуће јести крушке током трудноће?"

Фото: Депоситпхотос.цом Аутор: БестПхотоСтудио

Уопште, крушке, када је у питању исхрана трудница, су прилично сигурни воће. Имају мало калорија и много вриједних хранљивих материја које су нарочито важне за предстојеће мајке.

Било која врста крушке је погодна, али нарочито корисна су: Босц, Ред Бартлетт (црвене крушке), Ањоу, Цомис и било које локалне сорте у зрелом облику.

Узмите у обзир да су увезене крушке далеко од увек органске, па пре него што једете, боље је уклонити кору од плода.

Непроменљива фолна киселина током трудноће

Према америчким студијама, 100 г крушке садржи око 12 мцг фолне киселине, што је врло корисно за труднице. Доктори инсистирају на томе да жене које очекују дијете укључују што је могуће више здраве хране с овом киселином у својој исхрани. Нажалост, ови производи нису толико велики, тако да су крушке наручене.

Фолна киселина је изузетно важна у првом тромесечју трудноће, када спречава крварења у формирању, развоју и развоју феталног нервног система.

Пристојан извор витамина Ц

Крушке су одличан извор витамина Ц. Само 1 крушку садржи око 7 мг аскорбинске киселине, што је 11% дневног уноса препоручене за труднице.

Витамин Ц помаже организму да се бори против различитих инфекција које су нарочито опасне током трудноће.

Једите крушке истог дана са храном богатом гвожђем, као што су пиринач, махунарке и месо, како би помогли вашем тијелу да апсорбује овај елемент за трагове који штити анемију.

Дефицијенција гвожђа је честа у трудницама често, тако да адекватан унос витамина Ц постаје још важнији.

Природно влакно је још једна предност крушка

Крушке имају пуно влакана које помажу у смањењу констипације - чести феномен током трудноће. У овом важном периоду за жене, лекари прописују све врсте витаминских комплекса који садрже гвожђе. Нажалост, ови витамини могу такође узроковати запртје, па је потребно диверзификовати исхрану са поврћем и плодовима са фиброзном структуром.

Локалне крушке се пожељно једу са кожом ради побољшања варења. Једна средња крушка садржи 4,5 г влакана, укључујући 1.8 г пектина, што подстиче бољу пробаву хране.

О питању калорија крушке

Труднице не би требало да брину о вишку калорија. Иако у случају превелике телесне масе, крушке такође могу помоћи. Имају мало калорија (око 1 кцал у једној крушци), али пуно једноставних угљених хидрата (глукозе и фруктозе) које обезбеђују тело труднице са здравом енергијом.

Крушке током трудноће, уз ретке изузетке, могу и требају јести.

Крушке током трудноће

Свака очекивана мајка жели да дневни оброк буде здрав и сигуран у погледу алергена и калорија. Стога, многа питања код трудница настају на рачун неких воћа и крушја. Да ли постоје неки ризици у њиховој употреби, ограничења? Која је употреба ових плодова током трудноће? Питајмо нутриционисте и гинекологе.

Здравствене предности крушака

Једном у Кини, крушка се сматрала симболом дуговечности. Плод крушке је богат активним супстанцама. Они садрже глукозу, фруктозу и сахарозу, витамине А, Б1, Б2, Б9, ПП, Ц, Е, као и каротен, катехине, пектине, гвожђе, манган, јод, бакар, калијум, молибден, калцијум и танине.

Пошто крушке садрже више фруктозе од глукозе, корисно је у поремећају панкреаса. Зато су крушке и пића од њих добра компонента исхране за гојазност и дијабетес.

Садржај витамина Б9 (фолна киселина) крушка "превазишао" црне рибизле.

Важна ствар! Народни и службени лекови препоручују да не једете воће на празан желудац. Не савјетујте их да пију воду.

Крушка помаже у уклањању тешких метала и токсина из тела. Има етерична уља која могу побољшати имунитет, спречити заразне болести и борити се против депресије.

Користи од крушке током трудноће

Уопште, крушке, када је ријеч о храњењу трудница, довољно су сигурни за воће. Имају мало калорија и пуно хранљивих материја које су важне за очекиване мајке. Најкорисније сорте су Босц и Ред Бартлетт, Ањоу и Цомис у зрелом облику. Треба напоменути да увозне крушке нису увек органске. У том погледу препоручује се уклањање коже од воћа пре употребе.

Крушке се препоручују за бубрежне болести код трудница. Они освежавају тијело, помажу у смањивању телесне температуре.

Према истраживању, 100 грама крушка садржи 12 микрограма витамина Б9 (фолна киселина), које труднице треба да спрече малформације фетуса. Фолна киселина је веома важна у првом тромесечју трудноће.

Крушке су такође добар извор витамина Ц (аскорбинска киселина). Једна крушка садржи око 7 мг аскорбинске киселине, односно 11% дневне потребе организма. Витамин Ц као антиоксидант је асистент у борби против инфекција који су нарочито опасни током трудноће. Нутриционисти саветују да једу круске храном богатом гвожђем: пиринач, строчницама и јетром, како би апсорбовали елемент који штити од анемије.

Недостатак гвожђа је честа појава током трудноће, због чега је присутност аскорбинске киселине у исхрани будуће мајке толико важна.

Калијум у саставу кругова помаже у одржавању нормалног функционисања срца, калцијум обезбеђује здраву формацију скелетног система будућег бебе и одржава добро стање зубних зуба.

Крушке садрже доста влакана, што помаже да се суоче са запретјењем, што је типично током трудноће. Треба напоменути да лекови које лекари често приписују компензовању недостатка гвожђа, само изазивају запртје. Због тога је важно јести поврће и воће са фиброзном структуром.

Крушке локалног порекла препоручујемо да се користе са корејом за побољшање варења. Једна средња крушка садржи 4-5 грама дијететских влакана.

Труднице се често брину о повећању телесне тежине, нарочито у трећем тромесечју. Али крушке не би требало да проузрокују такав страх, јер нису високо калорични. Једна крушка садржи око 100 килокалорија и пуно једноставних угљених хидрата, које будућем мајчином тијелу дају здраву енергију.

Крушке за труднице могу и требају бити укључене у исхрану у разумним границама. Два или три плода дневно ће бити довољно да допуни тело витаминима и влакнима. Не можете јести крушке ноћу. Сва питања која се јављају код трудница у вези са овим плодовима одговараће лекар.

Крушке током трудноће

У очекивању бебе, многе жене преферирају домаће воће и поврће. Ова тактика је оправдана, јер се алергије и друге непожељне реакције ретко појављују на производима познатим тијелу. Од свих плодова који расте у земљама са умереном климом, кружа заслужује посебну пажњу. Да ли ће ово воће имати користи од труднице и бебе?

Састав

Крушке су једна од најстаријих воћних култура које је узгајао човек. Кина се сматра родом крушке. Позивање слатког воћа такође се налази у Перзији и Древној Грчкој. Тренутно, више од хиљаду врста крушака се узгаја широм свијета.

Састав крушке садржи следеће корисне састојке:

  • витамини А, Б, Ц, Е, П;
  • минерални елементи: гвожђе, јод, магнезијум, манган, калијум, натријум, цинк, флуор, молибден, фосфор;
  • танини;
  • пектини;
  • органске киселине;
  • целулоза.

Плодови крушке пронашли су апликације не само у кухињама, већ и козметологији. Из крушне пулпе припремају се различита средства традиционалне медицине.

Корисна својства

Крушка је ниско-калоријски производ: само 42 кцал на 100 г воћа. Цак и уз често коришћење, зрел плодови неће повриједити цифру и неће узроковати брзо повећање телесне тежине током трудноће. Насупрот томе, сушене крушке су веома високе у калоријама (270 кцал на 100 г). Жене са прекомерном тежином и метаболичке патологије не би требало да се однесе са сувим крушевима током трудноће.

Крушке морају бити у исхрани жене у првом тромесечју трудноће. Током овог периода, тело будуће мајке ужасно је потребно следеће супстанце:

  • витамин А - стимулише раст и развој ембрионалних ткива;
  • Витамин Б9 (фолна киселина) - спречавање дефеката неуронске цеви;
  • витамин Ц - повећава одбрану тијела (значајан у првом тромесечју у односу на позадину физиолошке имуносупресије);
  • Витамин Е - одржавање нормалних хормоналних нивоа и спрјечавање спонтаног спавања;
  • јод - за адекватно функционисање мајчине тироидне жлезде и спречавање урођеног хипотироидизма у фетусу;
  • Калцијум и фосфор - за повољан развој феталног коштаног ткива.

Крушка воћка не губи значај у другој половини трудноће. Током овог периода, повећава се оптерећење на свим унутрашњим органима. Срце и крвни судови пате, поремећени су функционисање дигестивног тракта и система уринарног система. Помагање телу да се прилагоди новим условима постојања може бити различита метода, а једна од њих је уравнотежена исхрана. Међу осталим производима од августа до октобра на столу будуће мајке морају бити зреле крушке - драгоцјен извор витамина, минералних елемената, органских киселина и влакана.

Корисна својства крушке у касној трудноћи:

  • Стимулирати активност дигестивног тракта, олакшати варење хране и елиминирати запрту.
  • Активирати рад јетре и производњу ензима.
  • Створити услове за нормалну панкреас.
  • Имају антисептички ефекат: помажу телу да се ослободи патогених бактерија.
  • Стимулирати излучивање токсина.
  • Имају диуретички ефекат: олакшавају стање у патологији уринарног тракта.
  • Елиминишите оток.
  • Обезбедити повољне услове за рад срчаног мишића и великих посуда.
  • Уплитање у развој анемије.
  • Стимулирати имунитет и помоћи организму да се бори против инфекције.
  • Побољшајте расположење и дајте снагу.

У касним фазама трудноће, корисно ће бити не само зрело воће, већ и сок од крушке. Сок од крушке има диуретички и антисептички ефекат, олакшава отицање и побољшава функцију бубрега. Сок од крушке може се пити како би се спријечили такви услови током трудноће. Од зреле крушке, такође можете кувати компоте: пити вруће или расхлађени током целог дана.

Сигурносне мере предострожности

Свеже крушке се не препоручују за неке болести пробавног тракта у акутној фази (гастритис, пептични чир). Након смањивања свих симптома болести, с времена на време можете се препустити зрелим плодовима.

Није препоручљиво користити крушке са јаком токсемијом у раној трудноћи. Свеже воће повећавају мучнину и повраћање, што може довести до дехидрације. Када токсикоза има користи од сушених, сушених и печених крушака. Овај производ не негативно утиче на стање будућег мајке и може бити одлична снацк у првом тромесечју.

Крушке су хипоалергено воће које ријетко узрокује нежељене реакције код предиспозних мајки. Исхрана на кожи се јавља претежно након конзумирања лошег квалитета воћа ван сезоне. У пролеће и зими, земље са умереном климом не расте крушке. Појавио се на полици од воћа може се обрађивати хемикалије за очување укуса и продужити рок трајања. Не препоручујемо јести такве крушке током трудноће.

Свеже крушке треба јести пола сата после главног оброка. Није препоручљиво да једете крушке на празан желудац, као и да кувате доручак од њих. Не можете пити сирове воде крушке - можете изазвати пробудљивост и дијареју.

Начин употребе

Сва корисна својства се чувају у свјежем воћу. Дневна норма за труднице није развијена. Нужне мајке треба фокусирати на њихово добробит и пажљиво слушати сигнале њиховог тела. Ако се појаве трбушни болови, згага и дијареја, смањите количину крушка у исхрани.

Сјеме са поврћем су одличан састојак за воћне салате, десертне киселине и сосове. Крушке се додаје печеној роби, која се користи као пиле за пите. Зрнасте крушке чине одличну шарлоту - замењују уобичајену питу од јабуке. Резине крушака се додају различитим јелима меса како би се побољшао укус и укус.

Свеже обрађене крушке су осушене, куване комоде и џем од њега, чинећи џем и џем. Са правилном техничком обрадом, хрушке практично не губе своје корисне особине. Чување крушке постаје драгоцен извор витамина у хладној сезони, када свеже поврће и воће нису доступне. Крушни сок може такође бити одличан извор елемената у траговима труднице и њене бебе.

Може ли трудне жене једу крушке

Крушка је веома популарна широм света. Ово воће је приступачно и укусно, а поред тога садржи и мноштво корисних супстанци које савршено апсорбује тело. Трудноћа је време када жена посвећује велику пажњу њеној исхрани. Сваки производ се пажљиво проучава: да ли ће бити корисно и неће донети штету будућој беби. Размотримо детаљније шта је корисна крушка за труднице.

Корисна својства

Крушка - једна од најкориснијих деликатеса. Традиционална и традиционална медицина уједињена су у чињеници да ће ово воће бити корисно код различитих болести.

  • Садрже доста витамина Б9, који се такође зове фолна киселина. Ова супстанца је неопходна за нормалан ток трудноће и формирање нервног система бебе, често га прописују лекари, нарочито у првом тромесечју, али ће током трудноће у каснијим фазама крушака бити корисно.
  • Витамин Ц је потребан за одржавање ослабљеног имунолошког система, а поред тога, то помаже убрзању формирања везивног ткива. Из овог воћа можете добити око 10% дневног захтева ове супстанце.
  • Витамин Е је такође важан за одржавање будуће маме посебно осетљиве на нормалне хормоне. Најбоље се апсорбује од хране.
  • Велика количина калијума и магнезијума, која помажу кардиоваскуларном систему да ради нормално и учествује у регулисању равнотеже воде и соли. Захваљујући овим елементима у траговима верује се да крушке током трудноће могу помоћи од едема.
  • Ови слатки плодови садрже много калцијума, који је укључен у формирање коштаног ткива фетуса и одржавање скелета мајке. Ово је добра превенција многих болести, као што је остеопороза.
  • У овим плодовима има пуно гвожђа, тако да могу помоћи са вртоглавицом и губитком снаге, што се често примећује код трудница. Ово стање доводи до анемије, хипоксије и одложеног развоја фетуса, али само пар слатких плодова дневно може побољшати ситуацију.
  • Друга корисна супстанца је антиоксидантни глутатион. Ова супстанца доприноси укупном побољшању женског благостања, стабилизује крвни притисак и нормализује метаболизам. Глутатион уклања токсине из тела, и заправо они постају један од главних узрока токсикозе.

Придржавајте се мере

Уобичајено, али важно правило је темељито опрати воће прије пијења. Њихов пут до вашег стола не би био близу, а за трудну жену посебно је важно да не ухвате никакве инфекције. Крушке су укусне, сматрају се хипоалергеном, а такође су и мале калорије и приступачне. Ово је одличан извор храњивих састојака, међутим, као и сва храна, крушке током трудноће треба једити умерено.

Контраиндикације и повреде

У ствари, не постоје специфичне контраиндикације за крушке - у умереним количинама, готово сви могу. Да би спријечили слатко воће да нанесе штету, врло је непожељно их јести на празан желудац, а нарочито ноћу.

Крушке су богате влакнима, а током трудноће могу донијети и користи и штету. Чињеница је да вишак ове корисне супстанце често доводи до надимања.

Гасови врше притисак на материцу, а то може довести до тона, што је у сваком тренутку опасно за ембрион. Велики број крушака може довести до гушења и опћег погоршања здравља.

Наравно, није неопходно потпуно напуштање таквих корисних плодова, довољно је ограничити на 1-2 ствари дневно.

Правила избора и куповине

Да би крушке биле здраве и укусне, морају бити правилно изабране. Наравно, најбоље је да се плодови сакупљају у својој љетњој викендици.

Али, ако не постоји таква могућност, онда је боље купити домаће, а не стране. Увезено воће је лепо по изгледу, али често немају само неколико корисних супстанци, већ и повећану количину штетних супстанци - нитрати, посебна средства за чување на путу - од којих све негативно утичу на квалитет укуса и воца.

Ако нема избора, онда је боље скинути кожу од страних крушка и једити само пулпу.

Добар воћак има јак, веома пријатан карактеристичан мирис. На додир воћка не би требало бити превише мекана. Ако је зрно на плоду, то значи да је природно зрело на дрвету. На свету има око 3000 врста крушке, па нема смисла да одреди њихов квалитет по боји. Они могу бити зелени, жути, са црвеним "ружом" и без. Најважније је да кожа нема тамне мрље, посебно у репу - говори о незнању.

Складиштење воћа код куће

Постоји неколико правила која ће очувати свој укус и корисне особине. Зрело зрело зрно брзо се погоршава.

Држите их у фрижидеру дуже од три до четири дана. Ако неко од плодова почне да гњави, боље је одмах користити или уклонити, у супротном други ће покварити много брже.

Шта се може учинити, где додати и шта се комбинује

Једите крушке најбоље зрело и свеже. У овом тренутку у групи је највећа концентрација хранљивих материја. Ако сада не можете купити свеже воће, можете јести сувим. Ово је одлична дијетална закуска, посебно онима који стално желе нешто да жвакају и добијају тежину је непожељан.

Можете додати слатко воће у салате и десерте, украсити их пецивом. Изненађујуће, слаткоћа воћа добро наглашава укус печеног или парођеног меса - само додајте неколико комада у главно јело.

Али од плода у облику џема је боље одбити. Од продуженог третмана на високим температурама, крушка може изгубити корисне особине током трудноће, а такође се помеша са великом количином штетног шећера.

Огромна количина корисних супстанци и скоро потпуни одсуство контраиндикација чине крушице одличном деликатношћу за будућу мајку.

Слатко, сочно воће неће изазвати ни бебе ни мајчину алергије, али ће дати снагу да издрже здраво и јако дете. Али немојте много однети, запамтите да чак и такве здраве плодове треба једити умерено. Бон аппетит!

Корита користи и штети здрављу током трудноће

Свака очекивана мајка жели да дневни оброк буде здрав и сигуран у погледу алергена и калорија. Стога, многа питања код трудница настају на рачун неких воћа и крушја. Да ли постоје неки ризици у њиховој употреби, ограничења? Која је употреба ових плодова током трудноће? Питајмо нутриционисте и гинекологе.

Здравствене предности крушака

Једном у Кини, крушка се сматрала симболом дуговечности. Плод крушке је богат активним супстанцама. Они садрже глукозу, фруктозу и сахарозу, витамине А, Б1, Б2, Б9, ПП, Ц, Е, као и каротен, катехине, пектине, гвожђе, манган, јод, бакар, калијум, молибден, калцијум и танине.

Пошто крушке садрже више фруктозе од глукозе, корисно је у поремећају панкреаса. Зато су крушке и пића од њих добра компонента исхране за гојазност и дијабетес.

Садржај витамина Б9 (фолна киселина) крушка "превазишао" црне рибизле.

Важна ствар! Народни и службени лекови препоручују да не једете воће на празан желудац. Не савјетујте их да пију воду.

Крушка помаже у уклањању тешких метала и токсина из тела. Има етерична уља која могу побољшати имунитет, спречити заразне болести и борити се против депресије.

Користи од крушке током трудноће

Уопште, крушке, када је ријеч о храњењу трудница, довољно су сигурни за воће. Имају мало калорија и пуно хранљивих материја које су важне за очекиване мајке. Најкорисније сорте су Босц и Ред Бартлетт, Ањоу и Цомис у зрелом облику. Треба напоменути да увозне крушке нису увек органске. У том погледу препоручује се уклањање коже од воћа пре употребе.

Крушке се препоручују за бубрежне болести код трудница. Они освежавају тијело, помажу у смањивању телесне температуре.

Према истраживању, 100 грама крушка садржи 12 микрограма витамина Б9 (фолна киселина), које труднице треба да спрече малформације фетуса. Фолна киселина је веома важна у првом тромесечју трудноће.

Крушке су такође добар извор витамина Ц (аскорбинска киселина). Једна крушка садржи око 7 мг аскорбинске киселине, односно 11% дневне потребе организма. Витамин Ц као антиоксидант је асистент у борби против инфекција који су нарочито опасни током трудноће. Нутриционисти саветују да једу круске храном богатом гвожђем: пиринач, строчницама и јетром, како би апсорбовали елемент који штити од анемије.

Недостатак гвожђа је честа појава током трудноће, због чега је присутност аскорбинске киселине у исхрани будуће мајке толико важна.

Калијум у саставу кругова помаже у одржавању нормалног функционисања срца, калцијум обезбеђује здраву формацију скелетног система будућег бебе и одржава добро стање зубних зуба.

Крушке садрже доста влакана, што помаже да се суоче са запретјењем, што је типично током трудноће. Треба напоменути да лекови које лекари често приписују компензовању недостатка гвожђа, само изазивају запртје. Због тога је важно јести поврће и воће са фиброзном структуром.

Крушке локалног порекла препоручујемо да се користе са корејом за побољшање варења. Једна средња крушка садржи 4-5 грама дијететских влакана.

Труднице се често брину о повећању телесне тежине, нарочито у трећем тромесечју. Али крушке не би требало да проузрокују такав страх, јер нису високо калорични. Једна крушка садржи око 100 килокалорија и пуно једноставних угљених хидрата, које будућем мајчином тијелу дају здраву енергију.

Крушке за труднице могу и требају бити укључене у исхрану у разумним границама. Два или три плода дневно ће бити довољно да допуни тело витаминима и влакнима. Не можете јести крушке ноћу. Сва питања која се јављају код трудница у вези са овим плодовима одговараће лекар.

Поготово за беременност.нет Елена ТОЛОЦХИК

Мени будуће мајке треба увек да укључи здраву и здраву храну, што доприноси добој трудноћи. Посебно нутриционисти препоручују конзумирање поврћа и воћа, који садрже доста витамина и минерала, као и вредна влакна за варење.

Током трудноће, крушке могу бити не само укусни десерт, већ и лековито јело које негује тело фолном киселином и гвожђем. Важно је знати које сорте и колико волумена треба користити, тако да воће доноси искључиво користи телу.

Хемијски састав крушке

У древној Кини, воћне крушке се сматрало симболом здравља и дуговечности. Данас нутриционисти и научници цене плод за свој необичан хемијски састав:

  • Моно - и дисахариди (фруктоза, глукоза, сахароза);
  • Витамини ПП, Б групе (фолна киселина, Б1, Б2), аскорбинска киселина, ПП;
  • Беаути витамини - А и Е;
  • каротен;
  • пектини;
  • катехини;
  • есенцијална уља;
  • микро- и макронутриенти (јод, гвожђе, калцијум, бакар, манган, молибден, калијум, магнезијум и други);
  • компоненте за сунчање.

лубеница током трудноће

Које су корисне крушке током трудноће?

Многи нутриционисти сматрају да су крушке идеалне за труднице, посебно у првом тромесечју. Није изненађујуће што будуће мајке често прогања необјашњива жеља да једу крушку - природа води рачуна о нормалном формирању и развоју бебе. Дрво плодови садрже значајну количину фолне киселине (око 12 μг на 100 г производа), који је одговоран за формирање неуронске цијеви фетуса и централног нервног система као целине, смањује ризик од малформација.

Такође у круху су витамини А и Е, који су одговорни за васкуларни тон и еластичност.

Крушка је такође изненађена садржајем аскорбинске киселине која обезбеђује имунитет мајци и беби и омогућава спречавање прехладе и других болести. Само 1 воће садржи до 7 мг витамина Ц, што за 10% осигурава свакодневну потребу будућег мајке.

Треба схватити да крушка није главни извор фолне киселине и витамина, не испуњава у потпуности дневну потребу труднице. Због тога употреба воћа не замењује унос мултивитамина и минерала у посебне препарате.

Пектини су важне компоненте које везују и уклањају штетне супстанце из ћелија: тешки метали, радионуклиди, жлијезде, соли, токсини итд.

Фруктоза у саставу крушке има позитиван утицај на рад ендокриних жлезда, односно панкреаса, што дозвољава мајчиној мајци да прилагоди варење и елиминише проблеме са цревима. Такође добар перисталт промовира биљна влакна.

Воћак дијететских влакана савршено чисти црева од токсина, побољшавајући његову пропусност. У ове сврхе, крушке се једу са кожом. Познато је да просечно воће садржи готово 5 г биљних влакана. Нанети воће као природни лаксатив, тако да се можете ослободити запрети. Такође, плод има благи диуретички ефекат, олакшава уринирање у пијелонефритису, који се често развија код трудница у каснијим фазама.

Када је трудноћа важна за коришћење гвожђа, што ће спасити жену од обичне болести - анемије. Крушка садржи довољно гвожђа, као и елементе у траговима који доприносе апсорпцији. Многи лекари препоручују увођење воћа у исхрану ако хемоглобин пада испод нормалног.

Магнезијум, пак, одржава физиолошко стање материце, спречава његову хипертонију.

Калијум стабилизује рад срца, помажући јој да правилно напумпава крв кроз нову циркулацију (плаценте).

Калцијум у крушки је одговоран за формирање костног апарата детета. Такође јача зубе жене, што је нарочито важно током трудноће, када су активни одјећи од емајла и одлив микроелемента до формирања унутрашњих система бебе.

У првом тромесечју, будуће мајке се често жале на токсемију, мучнину, непријатност мириса и губитак апетита. Уобичајено варење ће омогућити крух нектар, пијан 30 минута пре доручка. Исте чудотворно пиће ће спасити трудницу од хладноће која је почела - охладити тело, довести температуру и засићити га витамином Ц.

Још једна бонус крушка је ниска калорија. Воћак садржи просечно 100 калорија, тако да не утиче на фигуре будућег мајке. Истовремено, чак и једна крушка савршено задовољава глад и храни енергијом због високог садржаја угљених хидрата.

авокадо током трудноће

Како користити крушку

Обична особа иде у супермаркет, узима сваку врсту крушке из пулта, опере код куће и једе колико год жели. Труднице не могу себи приуштити такву силу, пошто је злоупотреба крушке пуна непријатних последица за ваше добро.

Увођењем крушке у исхрану, мајка која треба да дође у животу треба да следи следеће препоруке:

  1. Следеће сорте крушке су највредније за здравље мајке и бебе: Црвени Бартлет, Цомис, Ањоу, Босц и други.
  2. Бенефит доноси сирово и зрело воће, које се једе са пилингом. Тако тело прима максимум витамина и дијететских влакана, а вероватноћа надимања и дијареје опада. Међутим, са кожом су се користиле само локалне крушке које су се узгајале природно. Опције које су увезене или стаклене баште морају бити брушене и обавезно уклонити језгро.
  3. У случају топлотне обраде, преферирамо паро или кратко печење. Тако у плодовима остаје до 90% корисних компоненти.
  4. Дијететска стопа хране крушке током трудноће је три ситна дела, у противном може доћи до тешке дијареје и честог мокрења.
  5. За максималну апсорпцију фолне киселине, гвожђа и других важних елемената, крушка се комбинује са ферментисаним млечним производима (сир, скут), биљним мастима (маслиновим, ланеним семеном, сезамским уљима), поврћем и угљеним хидратима (пиринач). Али заједничка употреба меса и отпадака је непожељна.
  6. Крушка и посуда из ње се не опере водом.
  7. Није препоручљиво јести плодове на празан желудац или комбиновати са главним оброком. Оптимална пауза између грицкалица је 1 сат. Такође, крушке се не конзумирају ноћу - плод се апсорбује брзо и може изазвати ферментацију.

шипак током трудноће

Штета и контраиндикације

Сваки производ има ограничења за коришћење, посебно када је у питању здравље труднице.

Шта може бити узроковано штетним крушама:

  1. Обиље дијететских влакана, које могу довести до повећане надокнаде и дијареје, погоршавају постојеће проблеме са варењем.
  2. Садржај етеричних уља и аскорбинске киселине, који се сматрају јаким алергеном.
  3. Органске киселине у саставу повећавају природну киселу околину стомака и погоршавају болест (чир, гастритис, ентероколитис, згага итд.).
  4. Висока концентрација шећера повећава ниво глукозе у крви и секрецију инсулина.
  5. Значајна количина једноставних угљених хидрата слабо се апсорбује и доводи до повећања телесне тежине, погоршавајући укупно добробит труднице и повећавајући ризик од ендокриних поремећаја.

Због негативних ефеката плода, нутриционисти и гинекологи су идентификовали јасне контраиндикације за употребу трудница:

  • индивидуална осјетљивост на компоненте, алергија на друге воће или воће;
  • шећер или гестацијски дијабетес;
  • повећана киселост желуца;
  • поремећаји дигестије (тешка токсикоза или прееклампсија, хронична дијареја, згага, надимање);
  • болести бубрега и јетре у акутној форми;
  • тонус утеруса.

Уопште, крушка је уобичајено и приступачно воће, што омогућава да се лакши дефицит витамина попуни по врло разумној цени. Пажљиво слушајте препоруке доктора, немојте злоупотребљавати плодове, а онда ће они само имати користи од вас и бебе.

слатка вишња током трудноће

Видео: лековита својства крушке

У очекивању бебе, многе жене преферирају домаће воће и поврће. Ова тактика је оправдана, јер се алергије и друге непожељне реакције ретко појављују на производима познатим тијелу. Од свих плодова који расте у земљама са умереном климом, кружа заслужује посебну пажњу. Да ли ће ово воће имати користи од труднице и бебе?

Састав

Крушке су једна од најстаријих воћних култура које је узгајао човек. Кина се сматра родом крушке. Позивање слатког воћа такође се налази у Перзији и Древној Грчкој. Тренутно, више од хиљаду врста крушака се узгаја широм свијета.

Састав крушке садржи следеће корисне састојке:

  • витамини А, Б, Ц, Е, П;
  • минерални елементи: гвожђе, јод, магнезијум, манган, калијум, натријум, цинк, флуор, молибден, фосфор;
  • танини;
  • пектини;
  • органске киселине;
  • целулоза.

Плодови крушке пронашли су апликације не само у кухињама, већ и козметологији. Из крушне пулпе припремају се различита средства традиционалне медицине.

Корисна својства

Крушка је ниско-калоријски производ: само 42 кцал на 100 г воћа. Цак и уз често коришћење, зрел плодови неће повриједити цифру и неће узроковати брзо повећање телесне тежине током трудноће. Насупрот томе, сушене крушке су веома високе у калоријама (270 кцал на 100 г). Жене са прекомерном тежином и метаболичке патологије не би требало да се однесе са сувим крушевима током трудноће.

Крушке морају бити у исхрани жене у првом тромесечју трудноће. Током овог периода, тело будуће мајке ужасно је потребно следеће супстанце:

  • витамин А - стимулише раст и развој ембрионалних ткива;
  • Витамин Б9 (фолна киселина) - спречавање дефеката неуронске цеви;
  • витамин Ц - повећава одбрану тијела (значајан у првом тромесечју у односу на позадину физиолошке имуносупресије);
  • Витамин Е - одржавање нормалних хормоналних нивоа и спрјечавање спонтаног спавања;
  • јод - за адекватно функционисање мајчине тироидне жлезде и спречавање урођеног хипотироидизма у фетусу;
  • Калцијум и фосфор - за повољан развој феталног коштаног ткива.

Крушка воћка не губи значај у другој половини трудноће. Током овог периода, повећава се оптерећење на свим унутрашњим органима. Срце и крвни судови пате, поремећени су функционисање дигестивног тракта и система уринарног система. Помагање телу да се прилагоди новим условима постојања може бити различита метода, а једна од њих је уравнотежена исхрана. Међу осталим производима од августа до октобра на столу будуће мајке морају бити зреле крушке - драгоцјен извор витамина, минералних елемената, органских киселина и влакана.

Корисна својства крушке у касној трудноћи:

  • Стимулирати активност дигестивног тракта, олакшати варење хране и елиминирати запрту.
  • Активирати рад јетре и производњу ензима.
  • Створити услове за нормалну панкреас.
  • Имају антисептички ефекат: помажу телу да се ослободи патогених бактерија.
  • Стимулирати излучивање токсина.
  • Имају диуретички ефекат: олакшавају стање у патологији уринарног тракта.
  • Елиминишите оток.
  • Обезбедити повољне услове за рад срчаног мишића и великих посуда.
  • Уплитање у развој анемије.
  • Стимулирати имунитет и помоћи организму да се бори против инфекције.
  • Побољшајте расположење и дајте снагу.

У касним фазама трудноће, корисно ће бити не само зрело воће, већ и сок од крушке. Сок од крушке има диуретички и антисептички ефекат, олакшава отицање и побољшава функцију бубрега. Сок од крушке може се пити како би се спријечили такви услови током трудноће. Од зреле крушке, такође можете кувати компоте: пити вруће или расхлађени током целог дана.

Сигурносне мере предострожности

Свеже крушке се не препоручују за неке болести пробавног тракта у акутној фази (гастритис, пептични чир). Након смањивања свих симптома болести, с времена на време можете се препустити зрелим плодовима.

Није препоручљиво користити крушке са јаком токсемијом у раној трудноћи. Свеже воће повећавају мучнину и повраћање, што може довести до дехидрације. Када токсикоза има користи од сушених, сушених и печених крушака. Овај производ не негативно утиче на стање будућег мајке и може бити одлична снацк у првом тромесечју.

Крушке су хипоалергено воће које ријетко узрокује нежељене реакције код предиспозних мајки. Исхрана на кожи се јавља претежно након конзумирања лошег квалитета воћа ван сезоне. У пролеће и зими, земље са умереном климом не расте крушке. Појавио се на полици од воћа може се обрађивати хемикалије за очување укуса и продужити рок трајања. Не препоручујемо јести такве крушке током трудноће.

Свеже крушке треба јести пола сата после главног оброка. Није препоручљиво да једете крушке на празан желудац, као и да кувате доручак од њих. Не можете пити сирове воде крушке - можете изазвати пробудљивост и дијареју.

Начин употребе

Сва корисна својства се чувају у свјежем воћу. Дневна норма за труднице није развијена. Нужне мајке треба фокусирати на њихово добробит и пажљиво слушати сигнале њиховог тела. Ако се појаве трбушни болови, згага и дијареја, смањите количину крушка у исхрани.

Сјеме са поврћем су одличан састојак за воћне салате, десертне киселине и сосове. Крушке се додаје печеној роби, која се користи као пиле за пите. Зрнасте крушке чине одличну шарлоту - замењују уобичајену питу од јабуке. Резине крушака се додају различитим јелима меса како би се побољшао укус и укус.

Свеже обрађене крушке су осушене, куване комоде и џем од њега, чинећи џем и џем. Са правилном техничком обрадом, хрушке практично не губе своје корисне особине. Чување крушке постаје драгоцен извор витамина у хладној сезони, када свеже поврће и воће нису доступне. Крушни сок може такође бити одличан извор елемената у траговима труднице и њене бебе.

Аутор: акушер-гинеколог Екатерина Сибилева

У периоду чекања за бебу потреба жене за витаминима и минералима повећава се за 1,5-2 пута, јер фетус узима све што је потребно од крви мајке. Важан за његов развој и његово здравље супстанце које трудница прими од хране. Зато је храна треба разноврсна и уравнотежена. Главни извор корисних састојака је воће. Крушке доступне у нашим географским ширинама нису ни на који начин инфериорне од цитруса и других егзотичних плодова за нутритивну вредност. Биће одличан додатак витамини за будућу мајку.

Садржај:

  • Кисло хранљива вредност
  • Табела садржаја хранљивих материја у крушном воћу
  • Корисне квалитете крушке за труднице
  • Сигурносне мере предострожности

Кисло хранљива вредност

Предност плодова над осталом храном је да се све корисне супстанце садржане у њима апсорбују скоро потпуно. Сочна пулпа крушке током трудноће је у могућности да обезбеди витамине и минерале који су важни како за здравље жене тако и за интраутерини развој бебе:

  1. Витамин Ц је неопходан да би се одржао имунитет, ослабљен на почетку трудноће. Учествује у формирању везивног ткива, укључујући хрскавицу.
  2. Рутин заједно са витамином Ц јача зидове крвних судова, има благотворан ефекат на развој кардиоваскуларних и циркулаторних система.
  3. Витамин Б9 (фолна киселина) је потребан у првом тромесечју за развој нервног система ембриона, који се јавља готово одмах након концепције.
  4. Витамин Е (токоферол) се препоручује заједно са лековима фолне киселине како би се одржала хормонска равнотежа и очувала трудноћа. Па апсорбована из хране, тако да ће крушке током трудноће постати додатни извор токоферола.
  5. Калијум и магнезијум садржани у крусама осигуравају нормално функционисање срчаних мишића и регулишу баланс воде и соли. Када прописују диуретичке лекове (на пример, ако је гестозу угрожена) крушке ће спречити губитак минерала.
  6. Калцијум је важан за формирање феталног коштаног ткива и за спречавање остеопорозе код жена.
  7. Гвожђе у крушевима садржи више него у јабукама. Са сломом, вртоглавицом и другим симптомима анемије, пар крушка дневно може допунити гвоздене резерве, чији недостатак доводи до хипоксије и, као резултат, ретардације интраутерине расти.

Крушке током трудноће - користи и штета

Мени будуће мајке треба увек да укључи здраву и здраву храну, што доприноси добој трудноћи. Посебно нутриционисти препоручују конзумирање поврћа и воћа, који садрже доста витамина и минерала, као и вредна влакна за варење.

Током трудноће, крушке могу бити не само укусни десерт, већ и лековито јело које негује тело фолном киселином и гвожђем. Важно је знати које сорте и колико волумена треба користити, тако да воће доноси искључиво користи телу.

Хемијски састав крушке

У древној Кини, воћне крушке се сматрало симболом здравља и дуговечности. Данас нутриционисти и научници цене плод за свој необичан хемијски састав:

  • Моно - и дисахариди (фруктоза, глукоза, сахароза);
  • Витамини ПП, Б групе (фолна киселина, Б1, Б2), аскорбинска киселина, ПП;
  • Беаути витамини - А и Е;
  • каротен;
  • пектини;
  • катехини;
  • есенцијална уља;
  • микро- и макронутриенти (јод, гвожђе, калцијум, бакар, манган, молибден, калијум, магнезијум и други);
  • компоненте за сунчање.

Које су корисне крушке током трудноће?

Многи нутриционисти сматрају да су крушке идеалне за труднице, посебно у првом тромесечју. Није изненађујуће што будуће мајке често прогања необјашњива жеља да једу крушку - природа води рачуна о нормалном формирању и развоју бебе. Дрво плодови садрже значајну количину фолне киселине (око 12 μг на 100 г производа), који је одговоран за формирање неуронске цијеви фетуса и централног нервног система као целине, смањује ризик од малформација.

Такође у круху су витамини А и Е, који су одговорни за васкуларни тон и еластичност.

Крушка је такође изненађена садржајем аскорбинске киселине која обезбеђује имунитет мајци и беби и омогућава спречавање прехладе и других болести. Само 1 воће садржи до 7 мг витамина Ц, што за 10% осигурава свакодневну потребу будућег мајке.

Треба схватити да крушка није главни извор фолне киселине и витамина, не испуњава у потпуности дневну потребу труднице. Због тога употреба воћа не замењује унос мултивитамина и минерала у посебне препарате.

Пектини су важне компоненте које везују и уклањају штетне супстанце из ћелија: тешки метали, радионуклиди, жлијезде, соли, токсини итд.

Фруктоза у саставу крушке има позитиван утицај на рад ендокриних жлезда, односно панкреаса, што дозвољава мајчиној мајци да прилагоди варење и елиминише проблеме са цревима. Такође добар перисталт промовира биљна влакна.

Воћак дијететских влакана савршено чисти црева од токсина, побољшавајући његову пропусност. У ове сврхе, крушке се једу са кожом. Познато је да просечно воће садржи готово 5 г биљних влакана. Нанети воће као природни лаксатив, тако да се можете ослободити запрети. Такође, плод има благи диуретички ефекат, олакшава уринирање у пијелонефритису, који се често развија код трудница у каснијим фазама.

Када је трудноћа важна за коришћење гвожђа, што ће спасити жену од обичне болести - анемије. Крушка садржи довољно гвожђа, као и елементе у траговима који доприносе апсорпцији. Многи лекари препоручују увођење воћа у исхрану ако хемоглобин пада испод нормалног.

Магнезијум, пак, одржава физиолошко стање материце, спречава његову хипертонију.

Калијум стабилизује рад срца, помажући јој да правилно напумпава крв кроз нову циркулацију (плаценте).

Калцијум у крушки је одговоран за формирање костног апарата детета. Такође јача зубе жене, што је нарочито важно током трудноће, када су активни одјећи од емајла и одлив микроелемента до формирања унутрашњих система бебе.

У првом тромесечју, будуће мајке се често жале на токсемију, мучнину, непријатност мириса и губитак апетита. Уобичајено варење ће омогућити крух нектар, пијан 30 минута пре доручка. Исте чудотворно пиће ће спасити трудницу од хладноће која је почела - охладити тело, довести температуру и засићити га витамином Ц.

Још једна бонус крушка је ниска калорија. Воћак садржи просечно 100 калорија, тако да не утиче на фигуре будућег мајке. Истовремено, чак и једна крушка савршено задовољава глад и храни енергијом због високог садржаја угљених хидрата.

Како користити крушку

Обична особа иде у супермаркет, узима сваку врсту крушке из пулта, опере код куће и једе колико год жели. Труднице не могу себи приуштити такву силу, пошто је злоупотреба крушке пуна непријатних последица за ваше добро.

Увођењем крушке у исхрану, мајка која треба да дође у животу треба да следи следеће препоруке:

  1. Следеће сорте крушке су највредније за здравље мајке и бебе: Црвени Бартлет, Цомис, Ањоу, Босц и други.
  2. Бенефит доноси сирово и зрело воће, које се једе са пилингом. Тако тело прима максимум витамина и дијететских влакана, а вероватноћа надимања и дијареје опада. Међутим, са кожом су се користиле само локалне крушке које су се узгајале природно. Опције које су увезене или стаклене баште морају бити брушене и обавезно уклонити језгро.
  3. У случају топлотне обраде, преферирамо паро или кратко печење. Тако у плодовима остаје до 90% корисних компоненти.
  4. Дијететска стопа хране крушке током трудноће је три ситна дела, у противном може доћи до тешке дијареје и честог мокрења.
  5. За максималну апсорпцију фолне киселине, гвожђа и других важних елемената, крушка се комбинује са ферментисаним млечним производима (сир, скут), биљним мастима (маслиновим, ланеним семеном, сезамским уљима), поврћем и угљеним хидратима (пиринач). Али заједничка употреба меса и отпадака је непожељна.
  6. Крушка и посуда из ње се не опере водом.
  7. Није препоручљиво јести плодове на празан желудац или комбиновати са главним оброком. Оптимална пауза између грицкалица је 1 сат. Такође, крушке се не конзумирају ноћу - плод се апсорбује брзо и може изазвати ферментацију.

Штета и контраиндикације

Сваки производ има ограничења за коришћење, посебно када је у питању здравље труднице.

Шта може бити узроковано штетним крушама:

  1. Обиље дијететских влакана, које могу довести до повећане надокнаде и дијареје, погоршавају постојеће проблеме са варењем.
  2. Садржај етеричних уља и аскорбинске киселине, који се сматрају јаким алергеном.
  3. Органске киселине у саставу повећавају природну киселу околину стомака и погоршавају болест (чир, гастритис, ентероколитис, згага итд.).
  4. Висока концентрација шећера повећава ниво глукозе у крви и секрецију инсулина.
  5. Значајна количина једноставних угљених хидрата слабо се апсорбује и доводи до повећања телесне тежине, погоршавајући укупно добробит труднице и повећавајући ризик од ендокриних поремећаја.

Због негативних ефеката плода, нутриционисти и гинекологи су идентификовали јасне контраиндикације за употребу трудница:

  • индивидуална осјетљивост на компоненте, алергија на друге воће или воће;
  • шећер или гестацијски дијабетес;
  • повећана киселост желуца;
  • поремећаји дигестије (тешка токсикоза или прееклампсија, хронична дијареја, згага, надимање);
  • болести бубрега и јетре у акутној форми;
  • тонус утеруса.

Уопште, крушка је уобичајено и приступачно воће, што омогућава да се лакши дефицит витамина попуни по врло разумној цени. Пажљиво слушајте препоруке доктора, немојте злоупотребљавати плодове, а онда ће они само имати користи од вас и бебе.

Које су корисне крушке током трудноће?

У периоду чекања за бебу потреба жене за витаминима и минералима повећава се за 1,5-2 пута, јер фетус узима све што је потребно од крви мајке. Важан за његов развој и његово здравље супстанце које трудница прими од хране. Зато је храна треба разноврсна и уравнотежена. Главни извор корисних састојака је воће. Крушке доступне у нашим географским ширинама нису ни на који начин инфериорне од цитруса и других егзотичних плодова за нутритивну вредност. Биће одличан додатак витамини за будућу мајку.

Кисло хранљива вредност

Предност плодова над осталом храном је да се све корисне супстанце садржане у њима апсорбују скоро потпуно. Сочна пулпа крушке током трудноће је у могућности да обезбеди витамине и минерале који су важни како за здравље жене тако и за интраутерини развој бебе:

  1. Витамин Ц је неопходан да би се одржао имунитет, ослабљен на почетку трудноће. Учествује у формирању везивног ткива, укључујући хрскавицу.
  2. Рутин заједно са витамином Ц јача зидове крвних судова, има благотворан ефекат на развој кардиоваскуларних и циркулаторних система.
  3. Витамин Б9 (фолна киселина) је потребан у првом тромесечју за развој нервног система ембриона, који се јавља готово одмах након концепције.
  4. Витамин Е (токоферол) се препоручује заједно са лековима фолне киселине како би се одржала хормонска равнотежа и очувала трудноћа. Па апсорбована из хране, тако да ће крушке током трудноће постати додатни извор токоферола.
  5. Калијум и магнезијум садржани у крусама осигуравају нормално функционисање срчаних мишића и регулишу баланс воде и соли. Када прописују диуретичке лекове (на пример, ако је гестозу угрожена) крушке ће спречити губитак минерала.
  6. Калцијум је важан за формирање феталног коштаног ткива и за спречавање остеопорозе код жена.
  7. Гвожђе у крушевима садржи више него у јабукама. Са сломом, вртоглавицом и другим симптомима анемије, пар крушка дневно може допунити гвоздене резерве, чији недостатак доводи до хипоксије и, као резултат, ретардације интраутерине расти.