Зуццхини - извор енергије и витамина за негу мајке и бебе

Снага

Свака мајка пажљиво прати дијету. На крају крајева, елементи са мастима улазе у тело бебе. Ови елементи могу донети користи и штете новорођенчету.

Стручњаци суштински препоручују додавање тиквица дијети за негу. Корисна композиција ће засићити тело бебе и мајке са витаминима и есенцијалним елементима. Истовремено, носи минималан ризик од негативне реакције код бебе.

Акција на телу

Зуццхини је једна од ретких намирница која се мозе додати исхрани мајке која је болесна без страха. Ово је корисно поврће које храни млеко и доприноси развоју бебе. Истовремено, ретко узрокује алергије и поремећаје дигестије, лако се разблажи и не садржи јаке алергене.

  • Нискокалорични производ - 100 грама садржи 23 кцал;
  • Извор многих витамина и корисних елемената;
  • Очисти тело, уклања токсине и вишак течности;
  • Смањује тежину;
  • Помаже код дијабетеса и болести срца;
  • Нормализује нервни систем;
  • Смањује притисак.

Зуццхини ће помоћи болесници да се опорави брже. Он ће дати тијелу витамине и хранљиве материје. Поред тога, поврће је одлична замена репе. Донио је теже поврће за варење. Дуго се дигестира, понекад узрокује алергије и колике. За тиквице све ове последице нису типичне. Истовремено, има исте корисне особине репа.

Узгред, печура тиквице има исцелитељски ефекат. Након пилинга поврћа, не бацајте га, већ га користите као маска за лица. Кожа ће побољшати стање и изглед коже.

Корисна својства

Витамини и елементи

Утицај на тело

Како јести тиквице током лактације

Скуасхес се могу уносити у исхрану мајке која се негује недељу дана након порођаја. Истина је да је боље јести зачињену или кувану. А након три месеца, када тело бебе постане јаче и прилагођено, можете експериментисати са посуђем.

По први пут пробајте једну или две супене кашике туцаних тиквица. И два дана, пратите стање здравља новорођенчета. У исто време, важно је увести само један нови производ у мени како би се прецизно одредила реакција. Ако нема проблема, у будућности можете без проблема да једете скуасх током дојења.

Запамтите да не можете злоупотребити овај поврће. Честа употреба иу великим дозама доводи до проблема у срцу. Поред тога, не можете јести тиквице.

Пажљиво изнесите свој избор. Боље је ако ће бити поврће из сопствене баште. Онда ћете бити сигурни у свежину и састав производа. У продавницама узмите само сезонско поврће.

Одаберите зрео воће са јединственом бојом. Немојте јести црне тиквице. Исперите и темељито исперите пре кључања.

У ком облику су тиквице током дојења

Као што је раније поменуто, прве три месеца тиквица могу се поједити замрзнутим и куваним. Онда можете јести печене и печене. Рецепти за кување с сетом тиквица.

Поврће од поврћа - најбоља опција за дојишне мајке. Када је беба стару три месеца, можете да испрате карфиолу, кромпир, шаргарепу са тиквицама. Ово поврће у малим количинама је безбедно за бебе.

Корисно је кувати поврће (у двоструком котлу) или пећи у пећници. Овим третманом задржавају корисне особине. Повремено можете печати тиквице у сувом тигању или кувати на роштиљу. Ово је мање корисна посуђа, али је више укусна. Диверсифи дијета с скуасх палачинке.

Запамтите да не можете јести сирове тиквице!

Једна од занимљивих опција - скуасх кавијар. Кавијар се може користити као додатак у супи или главним јелима. најбоље да се кувате. Куповани кавијар садржи хемијске адитиве који су врло штетни за бебу.

Међутим, пажљиво би требало користити тиквицу, као део пасте парадајза сирће. Због тога је боље додати производ на исхрану 5-6 мјесеци након рођења бебе. Дозвољена доза - не више од 150 грама дневно и 400 грама недељно.

Може ли зуццхини мама? Мишљења стручњака

Хранити жену која доје бебу треба да буде посебна. Новој мамици су потребне велике количине витамина, минерала и хранљивих састојака. На крају крајева, неки од њих су изгубљени током бебе. Такође, жене желе да се опораве што пре пре него што пређу дете и његово рођење. Овај чланак ће вам рећи о томе да ли је тиквица мајка. Ово питање се односи на готово све љубитеље здраве и укусне хране.

Фриед тиквице

Да ли је могуће конзумирати зелено поврће кувано у тањиру током дојења? Доктори кажу да таква дијета треба искључити из исхране бар док дете не буде једне године.

Доктори снажно не препоручују праведнији секс да једу пржену храну, укључујући и тиквице. У супротном, постоји јако оптерећење на јетри. Код новорођенчади, циркулаторни систем је већ несавршен.

Ако је све очито са прженим производом, шта је са другим врстама топлотног третмана? Да ли је могуће скокати мајку за негу, кувана на најкориснији начин? Размотрите основна мишљења.

Одговори нутриционисту

Као што знате, многе жене након порођаја желе да се што пре поврате у своју бившу форму. Правилна исхрана у овом случају игра важну улогу. Калорије тиквице веома ниске. По 100 грама производа добијате само 20 калорија. Жена током лактације захтева око 2000 кцал дневно.

Кухињска јела за дојишне мајке су веома корисна јер пружају одличну прилику да се брзо врате у своје бивше облике. Нутриционисти такође пријављују велике количине влакана у овој храни. Као резултат такве исхране, жена има редовну столицу. Ново мамица опоравља много брже.

Мишљење Специјалисти за дојење

Може ли зуццхини мама? Специјалисти за дојење дају позитиван одговор на ово питање. Овај производ садржи витамин Ц, који помаже у јачању имунолошке одбране тела мајке и бебе. Зуццхини богати витаминима Б и А. Имају позитиван ефекат на женску косу, кожу, нокте и кости. Такође допринијети правилном развоју бебе. На крају крајева, мамина дијета некако утиче на квалитет мајчиног млека.

Специјалисти за дојење кажу да већина поврћа узрокује колике код бебе. Такође, храна понекад провоцира алергије. Скуасхови су хипоалергенски производ који не изазива колике. Зато жена може да једе горњи производ без страха.

Тушеви за дојишне мајке: рецепти

Како правилно припремити производ како бисте добили максималну корист од такве исхране? У ствари, тиквице могу учинити пуно укусних и здравих јела:

  • Кавијар За ово јело треба вам месо тиквица, парадајза, лука и маслиновог уља. Запамтите о додатним састојцима који могу негативно утицати на вашу бебу.
  • Парено поврће. Узмите две тиквице, неколико кромпира, шаргарепе и лук. Све сече на коцке и утопи без додавања зачина и путера. Ово је савршен начин за кување тиквица за негу мајке.
  • Треба и узети у обзир рецепте за пар. У двоструком котлу можете кувати врло здрава и укусна јела. Узми своје омиљене састојке. Овде можете укључити тиквице, слатке паприке, лук и кромпир. Све ово треба поставити у слојеве и мало соли. Ставите контејнер у пару и изаберите одговарајући програм. Сјајан додатак овој посуди ће бити куванско месо.
  • Скуасх палачинки. За ову посуду очистите тиквице и уклоните велика сјеме од њих. После тога гризите производ и мешајте сеченим копером. Салите супстанцу и мешајте. Додајте једно премлаћено јаје и две кашике брашна. Из резултујуће масе формирају мале делове и стављају их на плочицу за печење. Печите на 150 степени пет минута. Можете га послужити природним јогуртом или павлаку, која ће бити корисна и за негу жена.

Скуасхес током лактације се такође могу додати супу. Можда сте дошли са својим посебним рецептом. Покушајте да диверзификујете своју исхрану. Ако дојите, то не значи да морате одустати од укусних јела.

Закључак

Може ли зуццхини мама? Сигурно, пошто сте прочитали чланак, направили сте независну одлуку да једете поврће или не. Ако сте и даље забринути за исхрану током лактације, обратите се локалном педијатру за савет. Доктор ће не само детаљно одговорити на ваша питања, већ ће вам такође рећи како правилно припремити производ. Уживајте у оброку!

Да ли је могуће скупљати мајку за његу

Исхрана старије мајке треба да се мења и садржи максималну количину хранљивих материја. Главно ограничење употребе било којих производа је неприхватљивост уношења алергена на храну, као што су чоколада, цитруси, итд. А шта можете рећи о тиквицама? Да ли стручњаци дозвољавају да користе тиквице приликом дојења бебе? Ова и друга питања ће бити дискутована у нашем чланку данас.

Корисна својства поврћа

Младо ткање садржи:

  • Витамини Б који позитивно утичу на стање нервног система;
  • витамин Ц, побољшава имунитет у телу ослабљен након трудноће и порођаја;
  • витамин А, позитивно делује на кожу, косу и нокте;
  • калијум и натријум, одржавају нормални водени биланс у телу жене и спречавају отеклост;
  • калцијум, је главни материјал за јачање костију код детета и нормализује метаболизам мајке;
  • магнезијум, побољшава функционисање целокупног кардиоваскуларног система.

Непрекидне тиквице се сматрају нискокалоричним поврћем и препоручују га нутриционисти за мајку која је боловала да би смањила телесне тежине током трудноће.

Тиквице у исхрани сестре мајке

Могу ли да скамнемрам са ГВ-ом? Да ли ће утицати на здравље бебе, јер су алергијски осип и црева колика непријатни сапутници крхког дечијег организма.

Младе мајке могу да једу овај поврће неколико недеља након рођења бебе. Скуасхес витх ХБ практично не изазивају никакве негативне реакције код новорођенчади. Али, ако је у току трудноће овај биљац био одсутан у исхрани жене, онда га треба увести постепено иу малим порцијама, пажљиво пратити реакцију тела бебе. После 2-3 дана, од увођења тиквица у исхрану жена, могуће је донијети закључке о томе да ли ће и даље јести мајку зуццхини која је болна од ње. Ако је следеће храњење мрвица прошло добро, а тело реаговало на њега без икупа и знакова надутости, онда можете наставити да једете тиквице. Ако тело новорођенчета не доживљава нови производ, а то се ретко дешава, мама би требало да се уздржи од једења овог поврћа док беба није стара 3 месеца.

Нутриционисти препоручују да мајка дојиља једе најмање једну килограм различног поврћа свакодневно, укључујући и тиквице. Али све би требало да буде умерено. Због јаког диуретичког ефекта, овај биљка може изазвати повећану елиминацију течности из тела, а тиме и губитак витамина и елемената у траговима који су корисни за тело.

Како одабрати одговарајући производ за жене која је боловала

Ако изаберете тиквице, обратите пажњу на следеће параметре:

  1. Површина пилинга мора бити глатка и еластична, без видљивих оштећења, гнева, плесни и штеточина.
  2. Поврће треба да има уједначену боју од бледо жуте до мочваре или зелене, без мрља.
  3. Дужина тиквице треба бити средње величине, отприлике 25-30 цм. Није неопходно користити смрдљиве тиквице.
  4. Поврће које се узгаја у сопственој башти или купљено од летњих становника је корисније јер не садржи нитрате и друге хемикалије.

У ком облику је боље користити биљку приликом дојења

Како кувати тиквице, тако да су корисни за негу мајке и њену бебу. Који рецепти је боље да воле?

Одмах смо запазили да се не препоручује јешење тиквица сирове или пржене током дојења млађој мајки. Масти које засићују храну у процесу печења, преко мајчиног млека у тело бебе. Због недостатка ензима у дојенчадима, гастроинтестинални тракт није још довољно развијен, па су неке материје слабо апсорбоване, што може негативно утицати на панкреас новорођенчета. Према томе, рецепти за пржене тиквице и салате користећи сирове тиквице или свеже стискане сокове не треба привремено разматрати.

Погледајте занимљив видео рецепт за тиквице од тиквице са паром меса:

Да ли је могуће једити игру за скуасх током периода ГВ?

Скуасх кавијар у менију дојке је дозвољен, али само када је беба старија од 5-6 месеци. Дневна стопа може бити не више од 150 г дневно. Треба напоменути да само домаћи кавијар треба конзумирати. Кавијар купљен у продавници садржи конзервансе, па је стриктно забрањено јести своје мајке. Недељна потрошња кавијара не би требало да прелази 400 г. Јело кавијар може се комбиновати са пире кромпиром или хељдом, може се постепено додавати и супе.

Рецепти за жене које болују

Постоји велики број начина за припрему тиквица, али не смијете заборавити да се за домаче мајке препоручују гурмане или кувари или у рерну.

Скуасх фриттерс

Састојци: 500 грама зуццхини, 1 јаје, 3-4 тбсп. крух, зеленило, бибер, сол - по укусу.

Исперите тиквице и обришите га на великој груди, исцедите вишак течности. Шпорет зеленило, мјешавајте се са тиквицама и јајима. Додајте крух, бибер и со, све темељито мијешајте. Оставите смешу 20 минута док се крух не појави. Стев фриттерс.

Ово јело може бити мајке у првом месецу након рођења. Када беба расте и постане јача, биће могуће пржити такве палачинке у посуди или кувати по овом рецепту:

Пуњене тиквице пече у пећници

Састав: 2 средње тиквице, 300-400 грама млевених меса, мало маслаца, дробњака, соли и бибер по укусу.

Исеците тиквице на пола прозора, очистите језгро и кувајте пар до пола кувања. Мешајте млевено месо маслацом и ставите у полу куване тиквице. Посути с сољу и бибером, бреадцрумбс и пеците у пећници на 180 степени док не кувано месо.

Посуда може бити мумија када је беба стару 4 месеца.

Стевед Зуццхини

Састојци: 2 средње зуццхини, 1 црни лук, 1-2 корења, 2-3 парадајза или 2 супене кашике. парадајз паста, биљног уља, соли и бибер по укусу.

Очистите ткиво, олупите, уклоните семена изнутра и исеците на мале комаде. Сипајте лук, фино пржите шаргарепу. Резати парадајз на резове. Залијепите мало биљног уља у посуду и на средњој врућини око 10 минута, сутирајте лук са корењем. Додајте припремљеним тиквицама парадајзом или парадајзом. Поклопац с поклопцем и, повремено мешање, наставља да се утреје на средњој врућини око 30 минута. Када завршите, додајте со, пробајте и добро мешајте.

Ова јела може користити мајка ако је беба старија од 5-6 месеци.

Зуццхини Цассероле

Састојци: 0,6 кг тиквица, 100 грама пиринча, 300 грама млевених меса, 2 јајета, 3 велика парадајза, 50 грама тврдог сира, слана по укусу, биљно уље.

Улијте врелу воду преко пиринча и оставите 20 минута. Млијепа тиквица на грубим грудима, соли, истискују вишак течности. Урезати парадајз и фино рајени сир с помешаним јајима. Исперите пиринач и комбинирајте с млевеним месом. Подмазати отпоран на топлоту облик уља, ставити сјеме на њега, а онда пиринач са млевеним месом, ставити парадајз на врх. Уз мешавину јаја и сира поставите тепихе изнад врха. За 35-40 минута пеците у загрејану рерну на 200 степени.

Важно је напоменути да у рецепту има млевено месо и биљно уље - ови производи дају екстра масти, тако да се оваквим тепсијем може направити за маму када је беба 5 месеци.

Ево још једног занимљивог рецепта за свјеже дијете у џигерици:

Надамо се да ће нам савети и једноставни рецепти помоћи мајци која ће доћи до диверзификације њене исхране без нарушавања здравља бебе.

Исхрана мајке након порођаја: бучица током дојења за 1 мјесец

Позната је чињеница да би мајка која је боловала да једе уравнотежену исхрану, само природне производе који садрже витамине, минерале и друге корисне елементе у траговима.

Ови производи укључују тиквице. Ово је први поврће које се уводи у исхрану бебе током храњења, јер је 95% воде и не изазива алергијске манифестације. Али у периоду лактације, желим да окружим новорођенчету с највећом пажњом и удобношћу, толико људи је заинтересовано: "Да ли се кукурини могу служити ХБ у мајци дојиља?".

Да ли је могуће користити мајку која се негује у првом месецу након рођења?

Да видимо да ли је могуће користити производ за новорођенчад за месец дана. Треба да једу тиквице током дојења. Нарочито ако је мајка хранила на овом поврћу током трудноће, тако да је ризик од алергије код детета минимизиран.

Након прве дегустације тиквице, вреди пратити реакцију новорођенчета, ако нема неразумног плача, колике и осипа - поврће се може поједити, а сваки дан постепено повећава део. Само обавезно пратите квалитет поврћа. Потребно је враћати плодове само у сезони.

Од ког дана можете ући у дневну дијету?

Зуццхини, тиквице и ткање уводе се у дневну исхрану од осмог дана по рођењу. Важно је напоменути да приликом припреме јела од ових поврћа није потребно претерати зачине, дозвољено је само мало морске соли и пар кантица. Пре кувања тиквица обавезно истопите водену врелу кожу и трљајте је крутим сунђером.

Предности производа

Предности скуасх-а примећују многи педијатри и нутриционисти, то је следеће:

  1. Они су извор минерала - гвожђа, магнезијума, калијума и калцијума, који доприносе нормалном развоју детета.
  2. Ови поврће садрже у свом саставу комплекс витамина који се састоји од витамина групе Б, А и Ц - неопходни су за јачу зуба, ексера, косе, чисте коже.
  3. Зуццхини је природни апсорбент који уклања токсине из тела.
  4. Садржи влакна, која побољшавају варење и представљају профилактика против постпарталног запртја.
  5. Ово је дијетални биљни (24 кцал на 100 г), што је посебно важно током постпарталног опоравка и повратка танке фигуре.
  6. Скуасхес лако апсорбују тело, јер садрже пуно воде.

Шта је опасно?

Сквош има значајан диуретички ефекат, тако да је у стању да испере много хранљивих материја из тела. Такође, злоупотреба овог поврћа доводи до проблема у кардиоваскуларном систему, смањујући ниво калијума. Употреба сирових или киселих тиквица се не препоручује.

На крају крајева, први воде на варење, а други су бескорисни. Такође, нема смисла пити сок од тиквица или свежег сокова - из разлога који су већ дати.

Избор и складиштење

Неколико препорука о селекцији и складиштењу тиквица:

  • Вреди пажња на зрело поврће, без мрља и раста, са равном кожом;
  • могу бити из било које боје: жуте, тамно зелене или беле;
  • потребно је куповати поврће у продавницама и на тржиштима само током сезоне (током остатка године количина нитрата у њима може бити ван скале);
  • тиквице чуване у фрижидеру, далеко од замрзивача;
  • рок трајања је мали, брзо се бледе и погоршавају у доба од 3-4 дана;
  • Да бисте сачували тиквице са свим корисним супстанцама, препоручује се да их замрзнете, након што их пресецате у резине, а зими можете увек да се препустите пожирућем лонцу.

Препоруке за употребу током лактације

Када гвацх тиквице не могу јести пржене, без обзира колико је то укусно, вреди се повући. Боље је дати предност домарацком кавијару с скуасхом, или каселијама, палачинима, паприкама. На интернету, маса занимљивих, лаганих и нискокалоричних рецепата из овог поврћа.

Дневна стопа и недељно

Дневна стопа поврћа за лактацију мамице је 0,5 кг, ово укључује апсолутно све дозвољено поврће, укључујући и тиквице. Јасно је да је функција тиквица дневно пуно, па их треба разблажити, на пример, карфиолом или броколијем.

Недељу дана је дозвољено да једе не више од 1 килограма тиквица. Неопходно је за нормално функционисање црева и тела као целине. Норма се може прекорачити само у зимском периоду, када, осим тиквица на залихама, мајка нема и друго корисно поврће.

Закључак

Посматрајући предности тиквица не може се уплашити и унети их у исхрану од друге недеље датума рођења. Ово је хипоалергенски производ, апсолутно је сигуран за дијете и неће му донијети никакву штету, осим ако га мајка свјесно не користи у препорученом износу. А за маму, пријатан бонус би била употреба маски за скуасх, који савршено освежавају тијеком коже, а кожи даје мекоћу и сјај.

Заточени кишобрани за мајке дојиља

Дојење је важан период у животу жене, па се исхрана у овом тренутку мора одговорно односити, размишљајући, првенствено, о мрвицама.

Гастроинтестинални тракт бебе је и даље веома осетљив, па се поставља питање, да ли је могуће да су туцани тиквице мајка за негу, без обзира да ли ће повредити бебу. На крају крајева, врло често, упркос свим забринутостима родитеља, новорођено дете има алергије, грчеве у стомаку, прободљивост и друге проблеме.

Већина жена која доје до ње воле поврће, а понекад је тешко отпустити, како не би покусавала дарове од баштенских кревета. Без сумње је тешко прецијенити предности многих поврћа, а тиквице су сто постотак корисне хране.

Поврће се препоручује за све - и одрасле и старије особе, и децу. Садржи мноштво витамина, као што су А, Б, Ц, К и минералне соли.

Предности и повреде тиквица за дојишне мајке

  • Цалорие тиквице су изузетно ниске, само око 24 килокалорија на 100 грама целулозе. Таква својина овог поврћа ће помоћи женама да се ослободи додатних килограма стечених током трудноће.
  • У тиквици се изриче диуретички ефекат. Пожељно је користити у терапијске сврхе за жене које пате од едема након порођаја, јер се већини мајки не препоручује да узимају дојиљке.
  • Витамини садржани у тиквицама, ојачавају косу.
  • Побољшава тену жена, повећава тон коже, чисти се.
  • Због магнезијума, рад кардиоваскуларног система је нормализован.
  • Довољна количина калцијума помаже у јачању костију бебе.
  • Промовише брзо елиминисање токсина из тела.
  • Користан ефекат на рад дигестивног система.
  • Витамин Ц, који се налази у тиквици у значајним количинама, ојачава имуни систем, обично се мало смањује након порођаја и даје виталност.

Скуасхови нису алергенски производ, ситуација са њиховом нетолеранцијом је врло ретка. Из тог разлога, педијатри често препоручују ткање за дјецу као прву комплементарну храну.

Пожељно је јести само свеже одабране тиквице, без мрља. У таквом поврћу постоји максимална количина минерала. Витамин Ц се углавном налази у кору, па бирајте најбоље младе воће и не очистите их.

Контраиндикације на употребу тиквица са ХБ

Упркос свим корисним својствима тиквица, његова прекомерна употреба може бити штетна.

  • Његова активна диуретичка дејства могу довести до изливања неопходних елемената из тела, на пример, калијума, што може довести до проблема с срцем.
  • Нутриционисти се категорично супротстављају употреби овог сокова од поврћа или пића, због рекордног високог садржаја киселине у њој.
  • Када се јело велики број тиквица може повећати формирање плина и дијареју код мајке, а беба - лабаву столицу.

Препоручљиво је јести 200-300 грама тиквица у времену до 3 пута недељно.

При дојењу пожељно је да преферирају лакше посуђе, тако да не буду пржене, али су пилећи тиквице или тиквице у пећници од помоћи. У укусу, они нису ништа лошији, а користи ће донијети неупоредиво више и негу мајку и бебу.

Затамњени купуси: рецепт за негу мајке

Ово јело се кува веома брзо и једноставно, док поред тиквица и било каквог поврћа можете додати још нешто - онда се испоставља поврће.

  • Исеците тиквице на малим коцкама, додајте мало со, додајте доста биљног уља и поставите на мало ватру 15-20 минута.
  • Остало поврће се поједе одвојено, а затим се комбинују заједно.

Кухињице за дојишне мајке: кување у пећници

  • Исеците тјестенине у кругове дебљине 1-1,5 цм, мало мало соли.
  • Пекаре за печење. Преклопите крушке тиквица, посипајте површину биљним уљем (може бити кремасто).
  • Прегрејати на пећ на 190 ° Ц 20 минута.

Служи са павлаку или природним јогуртом.

Да ли је могуће мамурску маму зачињену тиквицама - наравно, можеш, чак и пожељно. Али морате користити само квалитетан производ и надгледати реакцију детета. Ако се појави алергија, мајка ће морати да напусти јела из овог поврћа до краја дојења.

Да ли је могуће да мајка која је болује јести тиквице и кавијару за скуасх: укусне рецепте за дојење

Свака жена током периода дојења мора да води пажљивији приступ питању њене исхране, јер њен мени такође одређује дијете за дијете. Нека храна се не уклапа у мрвице и може му проузроковати надимање или чак алергије. Понекад млада мајка може бити забринута за најједноставније и познате производе. Да ли је могуће, на пример, да једе скуасх када дојите? Да ли ће повредити бебу? Која јела од овог поврћа може да кува младу мајку?

Чак и најлакша и позната храна може довести до сумње код мајке која је болна. Могу ли јести тиквице?

Који су корисни тиквици?

Зуццхини има веома ниску калорију (24 кцал на 100 г меса), тако да је савршено за храну за дијету. Младе мајке које имају више килограма и желе изгубити тежину могу узети у обзир ову особину. Уз минималну количину калорија, поврће се одликује богатим низом хранљивих састојака - витамина (А, Ц, Б, К) и минералних соли. Сви ови драгоцени елементи ће имати позитиван ефекат на изглед жене: тијело ће се побољшати, мањи недостаци и осип ће нестати, кожа ће постати еластичнија, длака ће добити здрав сјај и снагу. Витамин Ц ће помоћи у јачању имунолошког система и дати виталност и тон тијела, јер управо то остаје недостојна жена након трудноће и порођаја.

Треба имати на уму да када користите овај биљни сок да бисте смањили тежину и ослободили вишак течности, потребно је ограничити количину соли и зачина у вашој исхрани. То је зато што зачини могу знатно смањити диуретички ефекат.

Има ли каквих повреда од тиквица?

Упркос чињеници да тиквице имају много корисних особина, превише често није неопходно да је мајка која га болује користи, јер поврће такође може негативно утицати на њено тело. То је због чињенице да је производ (заједно са краставцем) један од најмоћнијих диуретика. Поврће се уклања из тела, поред токсичних супстанци и жлијезда, корисних и виталних елемената, као што је калијум. Недостатак ове супстанце може проузроковати срчану инсуфицијенцију и друге озбиљне болести. Када једете тиквице, можда постоје и други здравствени проблеми:

  • појаву болова у епигастичном региону (могу изазвати киселину у сировом поврћу);
  • појаву дијареје код мајке, црева колике, оток и течност пене фекалија у беби;
  • појаву алергија (због употребе поврћа слабијег квалитета).

Такви нежељени ефекти се јављају само када прекомерна потрошња тиквица, оптимална доза коју мајка мајка може безбедно јести, износи 200-300 г поврћа у исто време. Уписати производ у исхрану се препоручује не више од 3 пута недељно.

Изабери праве тиквице

Жена током лактације треба да буде што одговорнија у погледу избора хране за храну и пажљиво прати њихов квалитет.

При избору тиквица потребно је обратити пажњу на следеће карактеристике:

  1. Пеел - мора бити еластичан и глатка, без тамних мрља и знакова штете од штеточина, гнуса или плесни.
  2. Боја - може се разликовати од светло зелене до засићене зелене до брашна, а жута је знак да је биљка замрзнута или почела да грије.
  3. Величина - боље је одабрати поврће средње дужине, око 25-30 цм, ово се сматра најкориснијим и квалитетнијим, а у превеликим плодовима има пуно семена.

У лето, тиквице треба јести из вашег дворишта, ако их нема, можете куповати поврће на тржишту од летњих становника. Такви производи обично не садрже нитрате и друге штетне материје, јер се не третирају хемикалијама.

Могу ли хранити пржене тиквице?

Младе мајке које дохвате своје бебе би требало да бирају друге, мање бенигне начине руковања производима. На пример, печени у рерни или туцани тиквице, које, према својственим карактеристикама укуса, нису гори од пржених, већ много пута кориснији и лакши за варење у дигестивном тракту новорођенчета.

Варање малог дјетета зависи од производа које његова мајка конзумира, па се мора одрећи пржене хране.

Могу ли јести кавијар кукуруза током лактације?

Неке маме не знају да ли је могуће јести кавијар кукуруза током лактације. Специјалисти за дојење и педијатри не виде ништа лоше у овом производу. При кувању кавијара чувају се сви драгоцени квалитет тиквица. Поред тога, садржи и остало корисно поврће, као што су патлиџани, шаргарепа, лук, паприка (препоручујемо читање: паприка папира приликом дојења). Без сумње, такав скуп састојака имаће благотворно дејство на функционисање црева и других органа за дигестију због високог садржаја влакана.

Међутим, да би безбедно укључили скуасх кавијар у исхрану жене која је боловала, важно је размотрити неколико нијанси. У идеалном случају, посуда треба да буде домаћа, смањује вјероватноћу гутања компоненти слабије квалитете. Ако се не може самостално развијати, онда бисте требали дати предност производу од куваног поврћа, а не прженим. У таквом кавијару ће се очувати више витамина и других корисних елемената, а пробавни систем ће бити лакши за варење такве хране.

Здрава јела од тиквица

Шта жене у лактацији могу кувати од тиквица и једу без штете по здравље? Хајде да погледамо неколико рецепата који укључују: тјестенину од поврћа, флаше за скуасх и скуасх кавијар, који се могу припремити за зиму. Да се ​​носи са таквим јелима није тешко, чак и неискусна домаћица.

Зуццхини Цассероле

  • 0,6 кг тиквице;
  • 300 грама млевених меса;
  • 4 велика парадајза;
  • 100 грама пиринча;
  • 2 јаја;
  • 50 грама сира;
  • сол;
  • биљно уље.
  1. Пиринач са пиринчићем треба да пије кључану воду и остави 20 минута.
  2. Млијепа тиквица нарибана (пожељно велика), соли и стискање, уклањање вишка течности.
  3. Парадајз сече у кругове.
  4. Сјајно сирите сир и мијешајте с претученим јајима.
  5. Исцедите воду са пиринча, комбинирајте га с млевеним месом.
  6. У облику који је отпоран на топлоту, буттери, ставите здробљене тиквице, затим млевено месо са пиринчем, затим парадајз.
  7. Ширите каселу мешањем јаја и сира.
  8. Ставите у пећницу, загрејте на 200 степени, у трајању од 35 минута.

Скуасх фриттерс

За ово јело биће вам потребно:

  • 500 г тиквица;
  • велико јаје;
  • зеленило - по укусу;
  • бибер, со, друге зачине (све по укусу).
  1. Опрати поврће и решетке;
  2. фино исецкати зеленило;
  3. комбинирају тиквице са биљем, додајте јаје, сол и зачине, мешајте све;
  4. пржите палачинке у тањиру без уља до златне браон боје.

Сквас за зиму

  • 6 кг тиквице;
  • 500 г парадајз пасте;
  • 200 г шећера;
  • пола чаше биљног уља;
  • 10 кашика од 9% сирћета;
  • 3 кашике соли;
  • 3 каранфила од белог лука;
  • 0,5 кашичице млевене црне паприке.

Може ли зуццхини мама?

Познато је да када дојиља мајка треба да једе природне производе, обогаћене витаминима и корисним супстанцама, укључујући поврће и воће.

Међутим, често се расправљамо о избору једног или другог поврћа. Таквом контроверзном поврћу се може приписати и тиквице. Не претпостављајте, морате сигурно знати да ли можете да скуасх мама која је болесна?

Предности тиквица за дојишне мајке

О поврћу током дојења, већ смо говорили у овом чланку. Међутим, савршено сам добро схватио да понекад желите више сазнати за један поврће, а ово је апсолутно тачно, нарочито ако ваша беба има алергију и тражите оно што вам треба.

Мало о предностима тиквица:

  1. Скуасхови су извор корисних елемената у траговима као што су гвожђе, магнезијум, калцијум, калијум, који су неопходни за раст и развој детета.
  2. Зуццхини такође садржи витамин А, Б и Ц, који су корисни за зубе, нокте, косу, кожу и такође су неопходни за активно развијање бебе и мајке, чија се тијело враћа након трудноће и порођаја.
  3. Зуццхини је апсорбент, тј. Уклања токсине из тела. Пумпе зуццхини побољшавају варење и циркулацију крви.
  4. Сигурно после рођења ви сте суочени са проблемом вишка тежине. Сквас и у овом случају је корисно.
  • Прво, има диуретички ефекат, што значи да ће вишак течности напустити тело.
  • Друго, у тиквици само 24 калорија.
  • Треће, то је лако сварљиви производ. Ова својства ће позитивно утицати на вашу слику.

Узгред, мајчински тиквица се може користити не само за храну, већ и за козметичке сврхе.

Довољно је пола сата да ставите на лице коже тиквица и кожа не само да буде хидратизована природним производом, већ и храњена својим корисним супстанцама.

Дакле, током кувања не изливајте чишћење тиквице и користите га као природну маску.

Уз све позитивне особине тиквице не би требало да се укључе у његову употребу, јер то може имати супротан ефекат. Активно уклањање течности може испразнити хранљиве материје из тела, као што је калијум, који нормализује функционисање срца.

Дојиља мајка не треба јести сирове тиквице или пити сок од тиквица због високог садржаја киселина.

Како кувати тиквице?

Додиривање предмета кухања зуццхини, потребно је приметити неколико јела.

Пошто се током дојења од мајчине дијете искључује све пржено, можете направити биљне паприке, које укључују не само тиквице, већ и

Уз помоћ стеамера можете да кувате кукурузне паре.

У његовом одсуству, тиквице се могу печити у пећници, неће бити мање корисне. Ако можете да кувате на отвореном ватри, требало би да кувате тиквице на ватри или роштиљу. Пржење без уља је дозвољено, али у малим количинама.

Најквалитетније јело од тиквица - кавијар.

Важно је да састав кавијара треба да буде одсутан различитим бојама, побољшавајући укус и друге штетне адитиве. Најбоље је да кувате свој кавијар. У овом случају ћете бити сигурни у природност производа.

У закључку, вреди напоменути да мајке мајке могу јести тиквице. Ово је корисно и укусно поврће. Као што се испоставило, корисно је не само као прехрамбени производ, већ иу козметологији.

Када је беба пола године, кувана тиквица се може користити као додатна храна. Дакле, тиквице могу бити не само мама, већ и дете.

Може да кукурини током дојења

И током трудноће и после порођаја, жене морају поделити своју исхрану на два. Стомак узнемирен или чак алергија може почети од "погрешног" производа код новорођенчета. Мајка болница треба пажљиво одабрати храну за исхрану, надгледати свјежину и чак и начин кувања. Шта је са безопасним ткивом? На крају крајева, ово је поврће, што значи витамине. А шта, уопште, може нанети штету производу који је 95% воде.

Састав и калорија тиквице

Заправо, многи, а не само мајке, потцењују састав производа, вјерујући да ако је поврће толико водено, онда одакле долазе витамини? Уствари, није.

У скромном и јефтином производу, читава складиште хранљивих материја за мајку и бебу:

А ово није цела листа хранљивих материја које чувају букве. Биљна влакна у плодовима не изазивају иритацију желудачке слузокоже. За ова и многа друга корисна својства тиквица сматра се дивним дијететским производом. Препоручује се за пацијенте са гојазношћу и дијабетичаре. Заиста, у стотинама грама тиквица садржи само 23 кцал.

Корист од производа за мајку за негу

Многе мајке пате од проблема килограма које су стекли током трудноће. Зуццхини, поред цињенице да ни на који нацин не поквари састав млека, помазе мајци да врати танак црту. Али ово није једина предност тиквица током дојења.

  1. Витамини група А, Б, Ц ће помоћи жена да се опорави од трудноће и побољша стање ноктију, коже и косе.
  2. Трикови уклањају токсине, чиме се чисти тело. Њихова пулпа побољшава циркулацију крви и варење.
  3. Вишак течности напушта тијело због диуретичког ефекта који има поврће.

Мајка која је болесна може добро користити тиквице не само за храну, већ и као козметичку. Приликом кувања нанијети кожу поврћа на лицу. Узмите природну хидратантну маску.

Контраиндикације

Многе мајке сумњају на алергенске тиквице. У ствари, овај производ веома ретко узрокује алергије. Да замислите колико је сигуран, педијатри га препоручују као једну од првих комплементарних намирница за дјецу.

Још једна важна тачка. Ако мајка није јео тиквице током трудноће, онда је вредно увести нови производ док дојите постепено, у малим порцијама.

Упркос свим позитивним прегледима о тиквицама и њиховим корисним особинама, не смијете злоупотребљавати производ. Запамтите златно правило да је све добро у умерености. Скуасхови су корисни, али ако их има пуно, они могу имати супротан ефекат. Дакле, из тела заједно са течностима биће уклоњене и храњиве материје.

Пацијенткиње се подстичу да једу килограм различитог поврћа дневно. Ови 0,5 кг укључују тиквице. Није препоручљиво јести сирово поврће, на пример, у облику сокова. Конзервиране и киселе тиквице, несумњиво, укусне, али бескорисне.

Како одабрати и чувати

Већина витамина Ц која је присутна у тиквицама је садржана у пилингу. Због тога је пожељно одабрати младе поврће да их кувају неутрењеним.

  1. Уверите се да је производ зрео. Заједнички зуццхини садржи много више витамина и минерала. Купујте поврће само у сезони. Дакле, можете се заштитити од нитрата у саставу.
  2. Поврће треба да буде глатко и равно, без мрља.
  3. Корисна својства производа могу се спасити замрзавањем. Биће вам згодније чувати тиквице ако га исечете на крушке дебљине 5 центиметара, преклопите у врећу или пластичну посуду и пошаљете у замрзивач. Биљни цилиндри ове величине ће бити погодни за тада одмрзавање за накнадно кување.

Како кухати скуасх приликом дојења

Лагани производ изненађујуће брзо засићује. Ако желите да једете више висококалоричне хране, започните оброк са тиквицама. Они су пржени, парени, постају састојци поврћа, или се прерадјују у кавијар. Може бити грилован, допуњен јелима од рибе, меса, пилетине или пуњене. Тањир, спори штедњак, дупли котао, пећница - све је погодно за кување овог дивног поврћа. А укус је другачији и јединствен.

Тушеви тиквана:

Када су дојиљке тиквице потпуно безопасне и цак корисне. Међутим, ако мајка по први пут одјеће након порођаја, мало боље додајте поврће на исхрану. У тренутку куповине, пожељно је одабрати младе тиквице. Они су кориснији да једу и направи маску за лице. Зуцини могу да кувају пуно укусних јела која ће само побољшати рад тела моје мајке и позитивно утичу на слику. Јело конзервиране је непожељно, али можете безбедно замрзнути. Када дете има шест месеци, он ће моћи да пробају здрав и укусан производ. На крају крајева, често се препоручује као прво храњење.

Рецепти зуццхини за дојиље: туне, кавијар, замрзнути

Током лактације, жена мора да се непрестано запамти да је њена исхрана дијета њеног детета, а здравље њеног беба зависи од тога колико се мајка озбиљно приближи избору хране. Сходно томе, забринутост може настати чак и за такве наизглед безопасне и изузетно популарне производе у руској кухињи као тиквице. Хајде да схватимо да ли је могуће користити тиквице са дојењем, какве корисне и штетне особине имају, а шта од њих може бити припремљено за мајку која је болница.

Користите и повредите

Зуццхини се састоји од воде са 95%, што изазива изузетно ниске калорије (24 кцал на 100 г). Међутим, то не негира корисна својства. Ако раставите састав витамина, онда је вођа овде витамин Ц: да бисте покрили дневне потребе, потребан вам је 600 грама тиквица. Витамин Ц је у опадању, праћени витаминима Б6, Б9, ПП, Б1, Б5, Б2, Х, Е, бета-каротеном и витамином А. Микро- и макроелементна композиција је приметно сиромашнија: калијум заузима прво место, затим магнезијум, гвожђе, калцијум, фосфор и натријум.

Такође, овај производ има упијајућа својства (уклања токсине из гастроинтестиналног тракта) и диуретички ефекат (који помаже женама да се смање отекивање и вишак воде у тијелу).

Једина могућа штета може бити узрок прекомерне употребе тиквица. Активно излучивање воде прати изливање одређених корисних елемената, као што је калијум. Немојте јести тај сок од поврћа или пити сок из њега - садржај киселине је превисок.

Могу ли да користим тиквице са ГВ?

Страхови мајки лактације у погледу алергености овог производа су потпуно неосновани. Алергије на тиквице, као и тиквице и ткање - врло ретка појава, а ако поврће не наноси штету мајци, готово сигурно ће бити сигурно за своје потомце. Само жене које нису конзумирале овај производ када су трудне, треба пажљиво укључити у исхрану: у овом случају, требало би да почнете са малом количином. Такође је неопходно надгледати квалитет поврћа: купити само зрело воће и само у сезони.

Уопште, специјалисти ХБ-а често препоручују тиквице као први производ за комплементарне намирнице, а нутриционисти савјетују жене које негују да једу не мање од једног фунта различитог поврћа сваког дана. И онда се поставља питање: како користити тиквице током дојења?

Посуђе од тиквица

Испод су рецепти четири најпопуларнија јела на бази овог поврћа: замрзнути тиквице, туне, кавијар и палачинке.

Реципе фор Браисед Скуасхес

Састојци:
1. тиквице - 1 кг (3 мале или 2 велике);
2. лук - 1 комад;
3. шаргарепа - 1 велика;
4. бели лук - 3 каранфилића;
5. биљно уље - 30 г;
6. Парадајз паста - 2 тбсп. кашике;
7. црни бибер, земља - 1 штапић;
8. соли - 1 тбсп. кашику.

1. Исперите тјестенине, исеците репице. Вадите плодове на коцке.
2. Фино исецкати бели лук.
3. Одлепите лук са шаргарепом. Лупите лук и шаргарепу у траке.
4. Залијеш у загрејано уље. Ставите парадајзу. Фрај, не заборави да се мешаш 2 минута на умереној топлоти.
5. Ставите лук, лук и шаргарепу. Симмер за 4 минуте, редовно мешање.
6. Излијепите тиквице и покривајте поклопцем. Симмер 20 минута, мешајући повремено. Затим додајте со и бибер, поново мешајте. Јело је спремно.

Цассероле Реципе

1. зуццхини - 0,6 кг;
2. парадајз - 4 велика;
3. бели лук - 3 каранфилића;
4. млевено месо - 300 г;
5. сир - 50 г;
6. пиринач - 100 г;
7. јаје - 2 комада;
8. било које биљно уље;
9. соли.

1. Улијте врелу воду преко пиринча у трајању од 20 минута;
2. Решетка (пожељно на великој групи) тиквица. Сол и стисните течност.
3. Удавити и исецкати бели лук.
4. Урезати парадајз.
5. Убаците јаје фино нарибаним сиром и белим луком.
6. Испразните воду од пиринча, мешајте житарице с млевеним месом.
7. Налијте тиквице у топлотно отпорну форму.
8. Ставите минце на врх.
9. Иза њих - парадајз.
10. Премаз са мешавином јаја, сира и белог лука.
11. Пећ за 35 минута на температури од 200 степени. Цассероле је спреман.

Рецепт за кавијар за зиму

1. зуццхини - 6 кг;
2. парадајз паста - 0,5 кг;
3. бели лук - 3 каранфилића;
4. црни бибер, земља - пола кашичице;
5. шећер - 200 г;
6. 9% сирћета - 10 тачака. кашике;
7. биљно уље - пола чаше;
8. соли - 3 тбсп. кашике.

1. Млијепа тиквица у месној брусилици.
2. Налијте у посуду за волумен, додајте бибер, со, шећер, путер. Ставите ватру. Након почетка кључања, смањите топлоту и кувајте још 40 минута.
3. Мешати готову смешу помоћу блендера за урањање (ова ставка може се изоставити ако домаћинима воли кавијар чвршће конзистенције). Додајте сирће, покријте млевени бели лук и додајте 5 минута двар.
4. Налијте у стерилизиране тегле, омотајте их како бисте се потпуно охладили.

Рецепти за палачинке Зуццхини

1. зуццхини - 0,5 кг;
2. Зелени - по укусу;
3. јаје - 1 велики;
4. сол, папар и друге зачине - по укусу.

1. Опрати поврће, исецкати на грубо (ако је могуће код малих).
2. Фино исецкати зеленило. Адд то скуасх.
3. Додајте јаје, со, бибер. Темељно мешајте.
4. Испрати у сувом панлу све док се не појави кора на обе стране.

Зуццхини је безопасан, хипоалергенски и дијететски производ из којег можете припремати стотине јела по рецептима било које сложености. Једите зуццхини мајку за негу може безбедно. Потребно је само пажљиво одабрати плодове, а такође, ако у току трудноће нису уопште узимали, постепено их уносити у исхрану.

Зуццхини је корисно поврће за мајке дојке: предности поврћа, правила избора у продавници и на тржишту, најбољи рецепти за дијеталне јела на бази тиквица

Мајчинско млеко је непроцењиво. Савремене жене схватају ово и покушавају сачувати дојење што је могуће дуже. Међутим, мајке су забринуте због дејства одређених производа на лактацију. Да ли ћемо схватити да ли је то могуће током тијеком дојења?

Предности тиквица

Педијатрију препоручују да једу тиквице мајке која га болује без страха. Као и свако поврће (кромпир, песа, шаргарепа, броколи) је корисно. Садржи витамине А, Б1, рибофлавин, фолику, никотинску и аскорбинску киселину, фосфор, калијум, магнезијум, калцијум, жељезо и воду. Има корисне особине:

  • нормализује рад мишића, срца, крвних судова;
  • промовира отклањање токсина;
  • има благотворан ефекат на нервни систем, доприноси њеном развоју;
  • јача структуре костију, побољшава стање ноктију, коже, косе;
  • активира метаболичке процесе;
  • има умерени диуретички ефекат.

Зуццхини је ниско-калоријски производ, 100 грама садржи 23 кцал. Ово је важна сестра мајка, која се труди да се врати у своје бивше форме након што је носила дете, дојење. Лако сварљивост нам омогућава да је препоручимо пацијентима са дијабетесом. Препоручује се за болести стомака, црева. Влакна која се налазе у воћу не надражују желудачну слузницу. Поред једења, одлична је козметика. На основу тога, направљене су природне хидратантне маске за лице.

Скуасхес током лактације

Сва та мама једе, после кратког времена, продире у мајчино млеко. Стога, када је дојење важно да обратите пажњу на особине конзумиране хране. Тиквице за дојиље се сматрају хипоалергеном, ретко изазивају алергије. То указује чињеница да се препоручује као прво храњење за дјецу.

Није препоручљиво да производ злоупотребљава код мајке дојке. Има диуретички ефекат, а прекомерна течност која се излучује из тела може довести до смањења производње мајчине масти. Стопа свих поврћа дневно за мајке које доје до половине килограма.

Савет: ако мајка није јео поврће током трудноће, онда их треба увести постепено, почевши са малим комадом. Када деца појаве нежељене манифестације са тиквицама треба мало да сачека.

Препоручује се почетак конзумирања поврћа у првом мјесецу природног храњења, двонедељно након рођења бебе.

Скуасх Цавиар

Многи људи воле кавијар за скуасх. Међутим, када се користи, треба водити рачуна. Чувати кавијар рецепти укључују штетне хемијске састојке. Парадајзна паста, сирће, укључена у његов састав, могу изазвати алергије. Упишите производ препоручујемо шест месеци након рођења детета. Ако је могуће, једи кавијар. Када правите сопствено кување, изаберите реципе користећи кувано поврће.

Многе жене након порођаја суочене су са проблемом појаве вишка телесне тежине. Неко, појављује се чак и током трудноће, некога - након порођаја.

  • А сада не можете приуштити да носите отворене купаће костиме и кратке кратке хлаче...
  • Почећете да заборавите оне тренутке када су мушкарци похвалили своју беспрекорну слику.
  • Сваки пут када дођете у огледало, чини се да се стари дани никада неће вратити.

Али ефикасан лек за превелику тежину јесте! Пратите линк и сазнајте како је Анна изгубила 24 кг у 2 месеца.

Многе жене након порођаја суочене су са проблемом појаве вишка телесне тежине. Неко, појављује се чак и током трудноће, некога - након порођаја.

  • А сада не можете приуштити да носите отворене купаће костиме и кратке кратке хлаче...
  • Почећете да заборавите оне тренутке када су мушкарци похвалили своју беспрекорну слику.
  • Сваки пут када дођете у огледало, чини се да се стари дани никада неће вратити.

Али ефикасан лек за превелику тежину јесте! Пратите линк и сазнајте како је Анна изгубила 24 кг у 2 месеца.

Комплементарна храна за бебе

Један од првих у исхрани деце убризгао је тиквице. Прва ваба припремљена је у облику сокова, пире кромпира. Плод се користи за мени старије деце. За храну за децу припремају разноврсна укусна, здрава јела од тиквица: кавијар, палачинке, супе, суфеље.

Рецепти за припрему оброка за бебе једноставан. Прије прераде темељито испрати плодом текућом водом, олупити и испирати. Резани на мале комаде, кувати 10-12 минута. Може бити паре. Гњежите вилицом, млевите кроз сито, сипајте у неко млијеко или вештачку формулу. Пиринач кромпира за почетак мамац чине једну компоненту. Шећер, со, маслац, кравље млеко се не додају.

У првом храњењу дају половину кашичице пире кромпира, прате његову реакцију током дана. Ако нема поремећаја црева, алергијске манифестације - постепено повећавају величину порције.

Рецепти

Кад су масне, пржена храна је искључена из исхране. Постојећи рецепти омогућавају вам да припремите разноврсну храну која је корисна за дојишне мајке. Рецепти често садрже броколи, шаргарепу, кромпир, патлиџан, лук.

Зуццхини пуњени, печени у пећници, куван у двоструком котлу, вишенамјенски. Добро и украшено воће. Ови рецепти ће помоћи младој мајци да диверзификује исхрану како би она била што кориснија.

Стевед Зуццхини

За кување потребно је:

  • 3-4 мале тиквице;
  • 30 грама маслиновог уља;
  • 1 мали лук;
  • бели лук - 3 зуба;
  • мала шаргарепа - 1 ком.
  • 4 кашичице парадајз пасте;
  • зачини

Опрати свеже тиквице, одсећи савете. Исеците на мале коцке. Чесен фино исецкан. Шаргарепа, лупите лук, исеците у штапове и сламке. Подмазати предгрејану посуду са малом количином уља. Уз мешање, пржите пасту од парадајза на 2 минуте на ниској температури. Шаргарепа, бели лук, лук додати у парадајз пасте, симетрирајте 5 минута, мешајући повремено. Припремљени тиквици су се сипали у тањир. Симмер, мешање 25 минута са затвореним поклопцем. Додајте зачине на крају кувања.

Класична чорба

  • 1 велика тиквица;
  • 1 лук;
  • 1 шаргарепа;
  • 2 средња кромпира;
  • 150 гр. свежа карфиол;
  • зачини, зеленици.

Пре-опрати поврће, уклонити пилинг. Лук резан на прстима, кромпир са тиквицама - коцке или коцке. Решите шаргарепу на грудима. Црнити зеленило ножем. Додајте воду до вреле, додајте со, зачине. Након кључања ставите комад кромпира, шаргарепе, сецкане лук. Оставите да укуцате 5-6 минута. Ставите коцкице у тепиху. После неколико минута додајте цвјетач. Оставите да се врео испод поклопца 10 минута. Пре завршетка кувања, додајте сецкани першун.

Да бисте направили укусну супу, потребни су састојци:

  • 4 средња кромпира;
  • тиквице - 1 ком.
  • 1-2 корења;
  • 3 парадајза;
  • 1 лук;
  • со, бифтек, копер.

Врело воду за супу. Ставите кувани кромпир на коцкице, кувајте 12 минута. Исеците тиквице на мале комаде, лук на полупречнике, и шаргарепу у резине. Дебела коре, семе из старог воћа боље је уклонити. Шаргарепа, лук се пржени у посуди, шприцани тиквице, пржени 10 минута. Одлепите парадајз, исеците, додајте у поврће, паприкаш 6 минута. Млевна маса се пренесе у супу са кромпиром, кува 5 минута. На крају процеса кувања поставите зеленило, сол. Поново заварите. Супа инсистира на 10 минута. Можете попити супу павлаку.

Скуасх Цавиар

За припрему кавијара ће вам требати:

  • 8-9 велики скуасх;
  • 250 г парадајз пасте;
  • шипак црвене паприке;
  • 50 г маслиновог уља;
  • 100 грама шећера;
  • 2 кашичице соли.

Од испраних плодова одрезане густе коже, сипајте кроз млин за месо. У великим посудама залијемо воду, биљно уље, додајте шећер, масу за скуасх, сол, бибер. Укуцајте садржај посуде, смањите топлоту, кухајте 40 минута испод поклопца. Након кључања, за добијање деликатне конзистенције производа, кавијар се може разбити помоћу блендера. Припремите кавијар да сипате стерилизиране банке.

Пумпкин Вегетабле Стев

  • 4 средња кромпира;
  • 200 г тиквице;
  • 1 велика тиквица;
  • 150 грама сира;
  • 1 мала шаргарепа;
  • 1 гомилица свеже зелене боје;
  • сунцокретово уље - неколико кашика;
  • 300 г броколија;
  • 3 средње грицкалице;
  • зеленила, зачини, со.

Са опраним поврћем, уклоните кожу, исеците на коцке или коцке. Додати броколи, кувати 5 минута, одвести у чичак. Броколи се растављају у социјално цвеће. Залијте уље у посуду, ставите лукове коцке, шаргарепа, пржите док не златно смеђ. Исеците велике траке сира, чесне каранфиле и исеците зеленицу ножем. Укрцајте обрађено поврће у посуду, покријте, гурните се док се тиквице не припремају. Додајте зеленило, сир, броколи, бели лук. Чишћење да се настави 10 минута.

Како одабрати добар поврће

Зуццхини за дојиље су корисни. При куповини поврћа треба обратити рачуна о квалитету производа. Размажени, застарели производи умјесто доброг могу штетити здрављу мајке и бебе. Приликом избора производа обратите пажњу на следеће нијансе:

  1. Постројење не би требало бити велике. Избор медија дугачак 25-30 цм Велике величине указују на то да је поврће превише, садржи много семена и има дебљину;
  2. Висококвалитетна биљка има бледо зелену, богату зелену, моћну боју. Смрзнути поврће има жуту боју, а развијање гнитних процеса на љуштењу појављују жућкасте мрље;
  3. Обратите пажњу на еластичност коре. Не би требало да буде мекана, има тамне мрље, знаке труљења и штете од штеточина. Црне тачке указују на низак квалитет производа.

Љети, у јесен, пожељно је куповати поврће на тржишту, од локалног пољопривредног произвођача. Такве биљке ретко се третирају хемикалијама за контролу штеточина и активирају раст.

Мршавице за његу тиквица могу и требају бити конзумиране. Да би плодови имали користи, важно је посматрати модерацију, како би били одговорни за квалитет плодова. Да би се избегле нежељене последице, уз увођење тиквица у исхрану, пратите понашање детета. Ако се јављају алергијске реакције, појављују се знаци прободења, боље је одбити неко време од омиљене деликатесе.

Многе жене након порођаја суочене су са проблемом појаве вишка телесне тежине. Неко, појављује се чак и током трудноће, некога - након порођаја.

  • А сада не можете приуштити да носите отворене купаће костиме и кратке кратке хлаче...
  • Почећете да заборавите оне тренутке када су мушкарци похвалили своју беспрекорну слику.
  • Сваки пут када дођете у огледало, чини се да се стари дани никада неће вратити.

Али ефикасан лек за превелику тежину јесте! Пратите линк и сазнајте како је Анна изгубила 24 кг у 2 месеца.

Многе жене након порођаја суочене су са проблемом појаве вишка телесне тежине. Неко, појављује се чак и током трудноће, некога - након порођаја.

  • А сада не можете приуштити да носите отворене купаће костиме и кратке кратке хлаче...
  • Почећете да заборавите оне тренутке када су мушкарци похвалили своју беспрекорну слику.
  • Сваки пут када дођете у огледало, чини се да се стари дани никада неће вратити.

Али ефикасан лек за превелику тежину јесте! Пратите линк и сазнајте како је Анна изгубила 24 кг у 2 месеца.