Першин док дојите

Третман

Након појављивања мрвица сваке новонастале маме почиње пажљиво пратити своју исхрану. А понекад и сумње настају чак и на рачун познатих и сигурних производа. Младе мајке се плаше да ће дете почети да повређује стомач, биће колике. Такве сумње су јасне. Здравље беба је заиста вриједно, како кажу, седам пута за мерење. Дакле, хајде да покушамо да схватимо да ли је могуће користити зеленило, нарочито першун, када дојите.

Зелени у исхрани

Није никаква тајна да дневна исхрана женске сестре мора укључивати витамине и елементе у траговима. Зелени у свом саставу садрже многе хранљиве састојке који су неопходни и здрави и ослабљени након порођаја тела.

Уз поврће и воће неопходне за жену, дозвољено је да једу лист зелену салу, босиљак, менте, копер, першун током лактације.

Све ове биљке имају благотворно дејство на тело новонастале жене и њене мрвице. А у саставу першуна различитих врста увек постоје готово сви минерали и витамини.

Редован и украшен садржај першуна у аскорбинској киселини је превазишао мноштво поврћа. И не свако зна за то. Најчешће доступна зачина садржи фолну киселину, витамине Б2, Б1, К, кератин, калијум, магнезијум и гвожђе.

Са тако богатим саставом, першун још увијек није инфериоран са шаргарепом у садржају ретинола (витамин А). Успут, до три мјесеца након порођаја, забрањен је шаргарек лактацијама женама, а витамин А је изузетно потребан. Стога се испоставља да можете извући из свјежег першуна. То је заштита тела од инфекција, повећан имунитет.

Витамин К у саставу зеленила је одговоран за грудање крви, а такође помаже да се боље апсорбује калцијум, што је неопходно за маму и мишићно-скелетни систем бебе.

Гвожђе у зеленилу - способност одржавања на одговарајућем нивоу хемоглобина у крви. А ово је важно након порођаја. Магнезијум је супстанца која помаже да буде здрава у нервном систему жене.

Као што можете видети, першун за мајку која је болесна у исхрани ће бити корисна.

Першин као стимулатор за лактацију

Још једна важна предност першуна односи се на лактогене особине зеленила. Данас, многе мајке имају потешкоће са дојењем због чињенице да имају мало млека. Педијатри често им прописују посебне чајеве за стимулацију лактације, а першин је популарно средство традиционалне медицине за исту намјену. Постоје две опције за његову употребу како би стимулисали лактацију. Прва је употреба першуна, заједно са другим производима као зачина, сат времена пре храњења бебе. Друга опција - инфузија першуна, која се прави од кашике свјежих биљака у чаши вреле воде. Одржавајте алат за 25-30 минута, тседиат и у облику топлоте која се троши 30 минута пре дојења.

Шта је још корисна жена першуна

Друга опција за употребу у дојењу је лечење циститиса. Першин има добро изражена антиинфламаторна својства. После порођаја, жене су суочене са овом болном феноменом. И пошто не могу узимати антибиотике и друге лекове, онда ово зелено фино може бити добар помоћник у елиминацији болести.

Першин је такође важан за женску кожу. Многе жене у периоду ношења детета пате од пигментације. Избељива својства зелене помоћи ће кожи вратити здрав изглед. Да бисте то урадили, користите маску или инфузију першуна. Оперите и затим исеците гомилу зеленила, мијешајте с вимом у једнаким количинама и нанијете на лице 15 минута.

Друга опција је да свакодневно обришете лице инфузијом биљака или леда направљеног од њега. Јутро прање са таквим белим ледом омогућиће вам да се брзо пробудите и редовно тонирате кожу.

Те мајке које пате од врећа испод очију, немају сасвим нови изглед, препоручује се 10 минута да се чаше першуна под очима. Отклања добро оток, тонове и освјежава.

Као што можете видети, поред унутрашње потрошње, у другим областима примене, першун ће такође бити добар помоћник мајке која је болна.

Може добити петрогодишњу маму

Зелени садрже велики број компоненти које су неопходне за дојишне мајке. Уз њихову помоћ, могуће је брзо и ефикасно опоравити од порођаја и правилно успоставити процес лактације. У овом случају, беби ће бити гарантован правилан раст и развој. Поред тога, треба напоменути да се зеленило не сме злоупотребити, јер не би све варијанте биле корисне за дојенчад. Много биљки које доводе до негативне алергијске реакције и узрокују тешке поремећаје дигестије. У овом случају, беба почиње да пати од прекомјерног гаса и колике. Мама се препоручује да пажљиво приступи процесу селекције, јер само у овом случају, зеленило ће бити корисно.

Першин за дојење је скоро потпуно сигуран. Може се укључити у састав различитих јела уз копер, босиљак и салату. Ова врста зелене има низ предности и има позитиван ефекат на тело мајке и детета.

Парслеи

За негу мајке потребна је фолна киселина, која се налази у великим количинама у зеленилу, ради брзог опоравка након порођаја. Поред тога, витамини К и Б ће ући у тело. Међу елементима у траговима, магнезијум, гвожђе и калијум заузимају посебно место. У першуну нема витамина Ц, који је присутан у великим количинама у другим врстама зеленила. Међутим, његово место је узимао витамин А. У погледу садржаја овог витамина је готово потпуно идентичан са шаргарепом. Током лактације помаже мајци и беби да се суоче са негативним спољашњим утицајима.

Јело першуна је корисно јер има позитиван ефекат на тело:

  • Побољшава заштитну функцију и спречава штетне вирусе, бактерије, патогене од узгоја.
  • Позитивни ефекат на функционисање бубрега и јетре.
  • Помаже у нормализацији функције коагулације крви.
  • Смањује количину хемоглобина на жељену вредност.
  • Захваљујући першуну, калцијум у беби и мајци се потпуно апсорбују.
  • Смањује нервну раздражљивост и промовише поправку ћелија.
  • Першин помаже у избијању зуба и ојачању десни.
  • Жене кажу да са першуном, њихова коса, нокти и кожа постају бољи.
  • Повећава количину произведеног млека.
  • Елиминише упалу и помаже брзо и ефикасно решавање циститиса.
  • Нормализује метаболизам и помаже природно уклањање жлијезда, токсина.
  • Стимулише апетит и помаже у брзој исхрани хране.
  • Позитивни ефекат на ниво хормона, тако да се жена брзо враћа у нормални менструални циклус.

Код дојења препоручује се да се поједе першун у случају да жена нема довољно лактације. Осим тога, зеленило не садржи много калорија. Укључено је у многе меније у дијететима, јер першун не доводи до повећања телесне тежине.

Карактеристике употребе у ХБ

Могуће је јести зелени током периода ГВ, али то треба пажљиво урадити, јер је ризик од негативне реакције и даље присутан. Апсолутно сваки производ може утицати на бебу. Са посебном пажњом на његово здравље треба приступити у прва три мјесеца након рођења. Током овог периода, дигестивни систем ће бити у стању да изврши неопходну адаптацију и функцију у нормалном режиму. Као главне иританте најчешће је храна.

Першин је дозвољен да покуша у малој количини три недеље након рођења бебе. Стручњаци препоручују да се подвргне топлотном третману. У овом случају вероватноћа алергије може се смањити неколико пута. Ако у року од 48 сати није било негативних ефеката, онда можете наставити да га користите. Иначе, першун у трајању од три недеље је искључен из исхране. Ако имате алергије, препоручује се да посетите лекара. Он ће моћи пружити мами списак препорука за даљу исхрану.

Першун је дозвољен да једе само у умерености. Током дана ова стопа треба да буде у року од педесет грама. Немојте заборавити прање биља пре него што додате било какво јело. Не би требало да има жутих тачака или лимпних лишћа. Иначе, трава већ изгубила својства.

У првој фази уношења першуна у исхрану мора се служити у топлотном третману. У овом случају, она ће моћи да се брзо дигери и неће нанети штету беби телу. Зелени добро иду с другима, месом, рибом и поврћем. Активна употреба постројења је могућа тек након што је беба стару три месеца.

Кување правила

Першин - необичан и укусан зеленило, што је идеално за надопуњавање било ког јела. Препоручује се да је редовно поједете како бисте постигли пораст лактације. Козметологи саветују да константно користе зеленило да би сачували младост и еластичност коже. За ово морате направити посебну инфузију. Пре употребе, першун мора се сипати водом која је кључна. У том положају треба да стоји најмање 30 минута. Затим морате напојити инфузију и касније користити преосталу воду након тога.

Уз помоћ першуна, можете значајно побољшати тијело и дати јој лепоту и здравље. Такође помаже у елиминацији прекомерне пигментације која се често јавља код жена након порођаја. Да бисте то урадили, исеците траву и сипајте водом у посебном облику за лед. Затим се мора ставити у фрижидер и замрзнути. Да бисте избледели кожу сваки дан, узмите један комад и возите дуж проблематичних подручја.

Можете се ослободити акни с тоником. За његову припрему треба узети две кашичице свјежих биљака и сипати их 250 мл воде за кухање. Процес инсистирања треба да се обави најмање двадесет минута. Тоник се користи за брисање не само коже лица, већ и врата.

На першуну, од старих времена, направљене су инфузије које доприносе брзом зарастању рана и борби против угриза. Биљка има јединствена својства, тако да ће јој омогућити да изгуби тежину за кратко вријеме.

Укусна и здрава јела

Необичан пикантни сос

Нажалост, током дојења није дозвољено коришћење традиционалних прелива салата. Треба их заменити јединственом мјешавином сунцокретовог уља и першуна. Поред тога, можете додати више копра. Сви састојци се бришу у ступу. Необичан сос може додати додир зачина и оригиналности по укусу. Такође се може послужити месом.

Палачинке

За припрему дезерта ће бити потребни следећи производи:

  • 6 свјеже кокошје јаје;
  • 2 тбсп. брашно;
  • першун по укусу.

У првој фази пажљиво исеците зеленило и мешајте са јајима, брашном. Ако је потребно, додајте мало соли и бибера. Можете направити палачинке на већ добро загрејаној посуди. Пре него што излије мало биљног уља. Треба га пржити све док се на врху не појави златна корица.

Говедина и кромпир

  • 150 г свежег меса;
  • 3 велика кромпира;
  • 1 тсп кумин;
  • 0.5 тбсп. л биљно уље;
  • црни бибер, со, першун и копер по укусу.

Пре кувања, говеђе месо сече на мале коцкице. Затим, они морају пржити у посуди користећи биљно уље. Препоручујемо да користите посуђе са дебелим дном, у ком случају можемо избјећи горење. Кромпир се такође мора срушити и додати у котао. Сви састојци се настављају утопити најмање три минута. После тога, можете додати још кума и наставити процес кувања. Ако је потребно, додајте малу количину воде. Уз помоћ виљушке моћи ће лако одредити спремност поврћа. Зелени задржавају сва своја првобитна својства ако се додају главном јелу три минута пре спремности. Такође је дозвољено да потроши посуђе першуна прије служења.

Салти десерт - зелена пита

Не сви људи више воле слаткише. Жена може изненадити своје чланове породице необичним тортом.

За ово морате да узмете:

  • 80 г брашна;
  • 70 г свјежег крављег млека;
  • 30 г уља;
  • 25 г тврдог сира;
  • 1 пилеће јаје;
  • зеленило по укусу.

У погодној дубокој чаши неопходно је мешати маслац и брашно. У састав се додаје мало соли и воде, која би требала бити хладна. Тесто у трајању од 30 минута мора бити стављено у фрижидер. Кувано јаје помешано са зеленилом. Пожељно је фино исецкати ове компоненте. Сир је гурнут на грубо и помешан са јајима, млеком. Када је тесто спремно, морате га извадити из фрижидера и увући облик. Пуњење лепо се шири на врху. Печење се врши у пећници на температури од 200 степени најмање 25 минута.

Као што видите, на бази першунске неге мајка може да кува много здравих и истовремено невероватно укусних јела.

Да ли је першун дозвољен приликом дојења и када је ући у дијеталну исхрану?

Першун је јединствена биљка. Алтернативна медицина га користи као средство за олакшавање пеге и старења, елиминише упале.

Мајчинске мајке су често забринуте због питања колико је корисна ова врста зеленила за њих. И како дете може да реагује на першун.

Можете научити о предностима и опасностима першуна, као ио томе како правилно ући у исхрану детета и када то учинити, из чланка.

Могу ли јести ову маму?

Многе мајке мајке не треба да се плаше да једу першун током дојења. Састав ове биљке обухвата готово цео комплекс витамина и минерала.

Количина аскорбинске киселине у першуну је супериорнија од већине поврћа.

У саставу першуна има:

  • фолна киселина;
  • магнезијум;
  • кератин;
  • калијум;
  • витамини групе Б1 и Б2.

Садржај витамина А у овој биљци је упоредив са шаргарепом, који се не препоручује мајкама да једу неколико месеци након порођаја. Али овај витамин је потребан у циљу заштите крхког тела бебе и побољшања његовог имунитета.

Од ког месеца

Зелени су укључени у исхрану са различитим дијетама, који се користе како би се слика вратила након порођаја. Стручњаци за дојење препоручују додавање першуна у мени од 3-4 недеље након испоруке.

Предности

Биљка је прави извор витамина и минерала за дојишне мајке. Има следећа корисна својства за мајку:

  1. Делује као стимулант лактације.
  2. Промовише третман циститиса. Биљка има светао антиинфламаторни ефекат. Након порођаја, жена може доживети проблеме са циститисом. Због чињенице да је узимање антибиотика забрањено, першун може да помогне у лечењу болести.
  3. Погодно делује на кожу. Першун има својства бељења. Може вратити кожу здравом стању.

Из наведеног можемо закључити да ће употреба першуна доћи до спасавања мајке која се негује у различитим пољима. Може се користити и интерно и екстерно.

У ком облику користити?

За очување свих корисних својстава вреди користити свеже зеленило. Довољно је ставити пар гранчица у салату или у спремно јело. Али експерти саветују пре употребе да изврше топлотну обраду производа. У овом случају могуће је смањити ризик од алергија и инфекција црева.

Може ли бити дијете у исхрани?

Од старосне доби од осам месеци можете додати першун на исхрану бебе, додајући 3-5 грама зеленила првим курсевима бебе. У узрасту од 1,5 године можете ући у исхрану свежег першуна у количини од 5 до 10 грама.

Витамин К садржан у першуну је одговоран за процес стрјевања крви и апсорпцију калцијума од стране тела, што јача систем костова дјетета. 100 грама биљке садржи приближно две дневне норме витамина Ц. Ова вредност указује да першин садржи 4 пута више витамина Ц него лимун.

Не треба користити ране зеленило, јер постоји висок ризик да садржи штетне хемикалије. Приликом додавања новог елемента у исхрани детета треба пажљиво третирати и користити производ у разумним количинама.

Прекомерна потрошња производа може нанети штету болесној мајци и детету. Ова зелена садржи есенцијална уља. Они могу да утичу на бебу кроз мајчино млеко, што узрокује повећану ексцитабилност.

Препоруке за употребу у ХБ

Данас, многе мајке имају тешкоће дојења због мале количине млека. Често, доктори прописују специјалну децу за побољшање лактације. Першун је народни лек који се користи у сличној сврси.

Першун се може користити као зачиниће један сат пре храњења бебе. Друга опција је припрема инфузије першуна. Једну жлицу зелене се сипа чашом куване воде, чувају се пола сата, филтрирају и конзумирају 30 минута пре дојења.

Како ући у дијету?

Овај производ треба постепено уносити у исхрану мајке дојке. У почетку је неопходно водити топлотну обраду зеленила. У овом случају, першун ће брзо дигестирати и неће нанети штету телу детета.

У савршеној су хармонији са рибљом, месом и поврћем. Активна употреба производа је могућа након што је дете стар 3 месеца.

Ако је протекло 48 сати од времена када је производ потрошен и нису идентификоване никакве негативне последице, онда је употреба производа дозвољена. Уколико дође до алергијских реакција, обратите се лекару. Он ће дати потребну листу препорука за даљу исхрану неговачке мајке.

Дневна и недељна стопа

Ову врсту зелене хранљиве мајке може се користити само умерено. Дневна стопа не би требало да прелази 50 грама. Седмична стопа треба да буде у границама од 350 грама. Требало би темељно испирати зеленило пре додавања било ког посуђа.

Што се тиче мјера у употреби, першин стварно има корисне особине за дојиље мајке и бебе. Али треба запамтити да у прва три месеца живота апсолутно сваки производ може нанети штету детету. Да не би сумњали у исправност своје исхране, мајка која се негује треба консултовати искусног педијатра и постепено увести нове врсте хране.

Да ли се першун и копер могу дојити?

Познато је да зеленило садржи многе витамине и обогаћује храну са њима, дајући јој укус укуса. Али, да ли је могуће, на пример, першун и копра до његе мајке?

Першин док дојите

Корени зелених и першуна се активно користе у припреми многих јела. Зачињен је салатама, првим и другим курсевима. Апсолутно сви делови биљке садрже корисне супстанце. Ово су витамини А, Ц, Е, ПП, Б1, Б2, елементи у траговима Мг, Фе, К. Редовна употреба першуна јача имунолошки систем, нормализује функцију стрјевања крви, спречава анемију, побољшава стање костију, зуба, косе, ноктију, зауставља запаљење, нормализује варење и апетит. Чак и током термичке обраде, готово све наведене компоненте су сачуване.

Першун за ХБ може бити укључен у исхрану као дио било ког посуђа. Контраиндикација је само индивидуална нетолеранција. Искључити такву реакцију мајке или бебе није вредно тога. Због тога се препоручује да пробате першун први пут од 2 до 4 недеље након испоруке. Прво, у врло малој количини и пажљиво пратите благостање бебе. Расх, цревни поремећај, бол у стомаку биће основа за привремени прекид першуна. Међутим, ово се дешава веома ретко. У већини случајева, зеленило је само корисно. Постепено, жена може повећати количину першуна у дневним оброцима. Али превише за јести није вриједно, 50 грама дневно је најбољи дио.

Першун такође има могућност повећања лактације. У ту сврху препоручује се специјална инфузија.

Першун током лактације. Рецепт: жличица зеленила свјеже или суво прелије чашу вреле воде, потопите 20-30 минута, напојите и користите у облику топлоте пола сата пре храњења.

Дојење за дојење

Још једна врло корисна, позната и омиљена врста зеленила је копер. То је ароматично, обогаћује укус салате, супе и сл. Углач садржи витамине Б, Ц, П, каротен, Фе, П, К, Ца, олеик, линолна киселина и друге супстанце. Не постоје контраиндикације за његову употребу. Угођај за мајке мајке може се додати у храну у року од недељу дана од порођаја. Такође јача имунолошки систем, нормализује метаболизам, стабилизује црева и циркулаторни систем, побољшава апетит. Такође се примећују његове лактогене особине. Уз опрез, копер треба користити у малим количинама у случају ХБ ако жена има ниског крвног притиска, каменца у бубрегу или тенденције за алергијске реакције.

Дил се већ дуго користи за проблеме са стомачима новорођенчади - повећава настанак плина, колике, изазива анксиозност детету и његовим родитељима. У ту сврху се припрема специјална копча вода, за коју су сировине за семе биљака. Сипају воду у размери од 3-4 г на 250 мл, инфузију 35-45 минута, а затим филтрирају. Настала инфузија може користити мајка и чак дати бебу. Смањује формирање плина и нормализује црева. Умјесто сјемена копра, можете користити семе комарца, а не мање корисне биљке.

Дакле, покушали смо објективно одговорити на питање о томе да ли доктора и першуна негује маму. Ова укусна и богата витаминским зеленилом мора бити у њеној исхрани, уколико не постоје посебне контраиндикације.

Першин за дојишне мајке: користи и рецепти

Зелено мора бити укључено у исхрану током дојења, јер садржи много витамина и минерала. Корисне супстанце су неопходне за брзо опоравак мајки након порођаја, за успостављање лактације и за потпуни развој бебе. Међутим, нису све врсте зеленила безбедне за бебе. Многе биљке могу изазвати алергије, па чак и тровање, поремећај варења и повећање колике. Према томе, пажљиво бирајте производе за исхрану током дојења.

За дојишне мајке, копер, босиљак, зелена салата и першун ће бити најсигурнији типови зеленила. Погледајмо корисне особине и правила употребе першуна приликом дојења.

Корисна својства

Першин садржи мноштво корисних супстанци, укључујући фолну киселину, витамине К, Б1 и Б2, магнезијум и гвожђе, калијум и друге важне елементе. Занимљиво је да је першун супериорнији од других врста зелених у садржају витамина Ц, а шаргарепа је еквивалентан садржају витамина А. Таква зелена је корисна за мајке и бебе, као и за лактацију.

Першин врши следеће корисне функције у телу:

  • Повећава имунитет, отпоран је на развој инфекција и ефеката штетних бактерија;
  • Побољшава функцију бубрега и јетре;
  • Нормализује крварење крви;
  • Одржава жељени ниво хемоглобина у крви;
  • Побољшава апсорпцију калцијума код мајки и беба;
  • Смирује и олакшава раздражљивост, стабилизује рад нервних ћелија;
  • Ојачава кости и десни, бледи зуби;
  • Побољшава стање косе и ноктију, тонира кожу;
  • Повећава лактацију;
  • Прекинути упалу и помаже код циститиса;
  • Регулише метаболизам и чисти тело;
  • Побољшава апетит и варење;
  • Нормализује менструални циклус и враћа хормоне.

Першун направи списак производа који повећавају лактацију. Више информација о листи можете наћи овде. Такође је важно да је першун низак калорични производ. Садржи само 36 кцал на 100 грама. Због тога можете да једете зеленило без ризика од повећања телесне тежине.

Правила за употребу першуна за ХБ

Чак и најкориснија и безбеднија храна током дојења може се користити опрезно, јер свака храна може нанети штету беби, посебно у прва два или три мјесеца живота. Чињеница је да дигестија и тело детета прилагођавају само новим условима. Због тога може негативно реаговати на стимулације, укључујући производе.

Први пут можете пробати першун 3-5 недеља након порођаја. Једите мали део, пожељно у топлотном третману. Посматрајте реакцију бебе два дана, током овог времена се манифестују алергије на храну. Ако дође до осипа, црвенила, отока и других негативних ефеката, одмах уклоните першун из исхране. Како одредити и шта учинити када алергије на храну код дојенчади, погледајте линк хттп://вскорми.ру/проблемс-витх-баби/писцхеваиа-аллергуиа-у-грудницхка/.

Ако се здравље бебе није погоршало, можете још поједити першун. Али не претеруј! Дневна стопа потрошње зелених током дојења износи 50 грама. Пре употребе пажљиво изаберите и оперите першун. Зелени би требало да буду свежи без жутих и бледих лишћа.

У почетку, боље је јести першун у топлотном третману, јер је у оваквом облику лакше пребацити и дигестирати. Зеленило се може додати у супу, печена или загушена поврћем, месом и рибом. Педијатри не препоручују употребу свежих зелених прије три месеца од порођаја бебе.

Примена першуна

Першун се може користити не само за кување. Зелени се ефикасно користе у козметологији, медицинским намирницама и повећавају лактацију. Ако мајка дојиља има проблема са производњом мајчиног млека, посебна инфузија ће вам помоћи. Свеже зеленило треба да истријепи кључану воду и инкубира пола сата. Затим пијте филтер и пијте пола сата пре дојења.

Першун је веома добар за кожу. Побољшава облик тена, даје здрав изглед и помаже у ослобађању пигментације. Да бисте то учинили, можете замрзнути инфузију першуна и обришите лице коцкама леда свако јутро. Густина зеленила ће уклонити оток и учинити кожу свежом. Да бисте избледели кожу, елиминисали акне и пигменте, наносите тоник. Да бисте то урадили, две чајне кашике сјецканих свјежих биљака, сипајте чашу вреле воде и оставите 15-20 минута. Сваког дана обришите инфузију коже лица и врата.

Инфузије першуна савршено зарастају ране, ублажавају иритацију и помажу уједима инсеката. Поред тога, зеленило ће помоћи да се изгуби тежина, да се ослободи вишка течности и едема.

Рецепти першуна за негу

Зелени сос

Познато је да за вријеме дојења већина врста сосова, мајонеза и кечапа није забрањена. Затим за кување можете користити маслац и лековито биље. Маслац, фино сецкани першун и копер, сол се комбинира у посуди и темељно се мијеша. Са овим путером добијате сендвиче са занимљивим изворним укусом. Поред тога, сос може се послужити месом.

Палачинке

  1. Брашно - 1 шоље;
  2. Пилећа јаја - 3 комада;
  3. Першун је велика гомила.

Фино исецкати першун. Разбијте јаја у зеленило и додајте брашно. Темељно испрати смешу, додати со и бибер. Печење печења у врелом биљном уљу до златне боје са обе стране.

Потато кромпир

  • Говедина - 300 грама;
  • Кромпир - 7 средњих кртола;
  • Семе кумина - 2 тсп;
  • Биљно уље - 1 кашика;
  • Копер и першун, сол и бибер по укусу.

Резање говедине на коцке и ставите у загрејано биљно уље. Боље је користити тањир са дебелим зидовима и дном или котаором. Спржите комади меса до пола спремности. Кромпир сечити у средње коцке и додати у месо. Спрати састојке две или три минуте, додати кум, сипати воду до кувања. Вољност одређује кромпир са виљушком. Ако се комади лако сломе, посуда је спремна. Зелени се могу додавати 3-4 минута док се не припремите или не употребите свеже.

Сир и пита од биљке

  • Брашно - 170 грама;
  • Млеко - 150 мл;
  • Маслац - 75 грама;
  • Тврди нарибани сир - 50 грама;
  • Пилећа јаја - 2 комада;
  • Гомила першуна и зеленог лука.

Мјешавајте брашно, путер и сол и сипајте у хладну воду. Ставите тесто у фрижидер на пола сата. Укопати јаја и сецити, фино исецкати першун и лук. Додајте млијеко срезан сир, биље и јаја. Испрати припремљено охлађено тесто и ставити у јело за печење. Ставите врх на врху и пеците 25-30 минута на 200 степени.

Може ли доћи мајка на першуну?

Предлажем да у овом чланку разјаснимо - да ли је першун могућ за мајку која се негује и које корисне особине има.

Першин је једноставно невероватна биљка. На крају крајева, користи се у алтернативној медицини за осветљавање старих места и пеге, лечење запаљенских процеса у телу. Листови и корени першуна још увек се користе као диуретик за уклањање малих камења и песка из пупољака. Током много векова, першун није изгубио своју популарност.

Погодности першуна за тело мајке која је боловала

Због огромне количине корисних супстанци, першун има много својстава која позитивно утичу на стање тела.

  1. Ова биљка садржи компоненте као што су аскорбинска киселина, органске киселине, калијум, гвожђе, магнезијум, фолна киселина, витамини ПП, К, Б1, Б2, А.
  2. Садржај каротенног першуна чак превазилази и шаргарепу. Приближно 100 грама ове зелене садржи дневну брзину аскорбинске киселине и каротена.
  3. Осим тога, код першуна у малим дозама постоји инулин, што је једноставно неопходно за нормалну размену глукозе.
  4. Першун доноси велике користи телу у присуству болести као што су гастритис и чиреви, као и упала бубрега. Ако редовно користите ову врсту зеленила, с временом сте побољшали вид и готово сви упални процеси у тијелу ће нестати. Приликом употребе першуна требало би да га жвакате темељито. Ово ће помоћи да се ојачају десни и благо побјегне зубна емајл.
  5. Сок ове биљке широко се користи у алтернативној медицини како би се ојачали зидови крвних судова, као и засићили мождане ћелије кисеоником и нормализовали рад надбубрежних жлезда.
  6. Сок помаже чак и са уједима инсеката. Можете једноставно тришати мало першуна са парче першуна и нанијети комприм у модрицама.

Међутим, сва корисна својства першуна се не завршавају тамо. На крају крајева, заправо, биљка је само универзална. Редовна потрошња вам омогућава да заштитите срце и учините мишићима овог органа еластичније, као и да нормализујете све метаболичке процесе у организму.

Першун током лактације

Многе мајке се плаше да поједу першун током лактације. И узалуд.

Першин није алерген и није у стању да негативно утиче на стање детета. Наравно, приликом увођења новог производа, требало би да будете опрезни и користите першун у умерености. Али мислим да нико не једе килограми першуна. Пар лишћа у салати, или у куваној посуди за укусом и аромом.

Једите укусне и разноврсне, уз добробит себе и ваше бебе.

Људмила Шарова, консултант за дојење.

Мајке вести

Свет мајке и дјетета: здравље, исхрана и развој. Информације и услуге за родитеље

Кокосови колачићи за дојење

Кокос је памучни плод посебног укуса, његова целулоза и млијеко се конзумирају у његовој природној форми, а препарати се широко користе у кувању. Кондитори, десерти и слаткиши уз додавање кокосових чипова или брашна обожавају све, али је ли могуће користити укусне кокосове бисквите током дојења?

Сезамски бисквити приликом дојења

Током лактације, важно је да мајка изабере само здраве хране која неће узроковати алергије код новорођенчета и неће штетити растућем тијелу. Уколико мајка зена жели да једе слаткише, препоручује се да се пре свега дају пре свега производи који су што природнији, као што су кекси у крзну током дојења.

Да ли је могуће да воће чај са ХБ

За дојишне мајке, поштивање режима пијења је неопходно и важно: активација лактације зависи од количине течности која улази у тијело. Шта је укључено у препоручену листу пића, које су њихове важне особине које треба узети у обзир и да ли је могуће имати воће чај током дојења?

Скуасх за децу у спору штедњак

Диетитанци препоручују уношење поврћа у дјечији мени након пола године, а оно што не узрокује алергије најбоље одговара као прво храњење. Висок садржај храњивих материја јача, стимулише гастроинтестинални тракт и све системе тела, убрзава раст и развој, нарочито ако дијете кучи цуциније за дјецу у спорим кухињама.

Зуццхини и ћуретина чаја за децу

Савршена комбинација вашег омиљеног поврћа са другим производима даје вам добру прилику да доведете разноврсност на исхрану млађе бебе. Рагоут тиквица и ћуретина за децу је погодно јело за прелазак на столицу за одрасле, где су присутне не само пире мешавине, већ и храна у малим деловима које треба жвакати.

Пилећа кутија за децу, рецепт из груди

Дијететске квалитете пилећег меса, његове предности и укус, омогућавају нам да га представимо у дечијем менију и научимо дете о природној храни од шест месеци живота. За упознавање малог дјетета са храном за одрасле користи се позната метода: увођење таквих комплементарних намирница као кокошке кокошке (рецепт испод груди за дјецу приказан је у наставку).

Пилећа шоуфа, рецепт у мултикоокеру за децу

Педијатри препоручују увођење меса перади у исхрану након што се дигестивни тракт детета прилагођава житарицама и биљним производима. Једно од занимљивих укусних здраве исхране је кухано пилеће шуфље у споро штедњак за дјецу, што дјеца брзо и задовољно апсорбују.

Зуццхини Фриттерс, рецепт за децу

Према нутриционистима, палачинке тиквице се могу направити и за децу (рецепт је практично исти као и слично јело из менија за одрасле).

Пилећа јуха за дете 2 год

Разноврсност хране за бебе и дистрибуција дневне исхране зависи од старости беба, перфекције процеса дигестије, присуства зуба. На пример, како служити столу, колико и како припремити омиљену пилећу јуху за дете у 2 године значајно се разликују од храњења једногодишње деце.

Пилећа јуха за дете 1 годину

Савремени дечији лекари и нутриционисти верују да месне броолте треба увести у исхрану бебе у фазама и са великом пажњом. Прво, постоји зависност од рајчица и посуђа, а затим се постепено пире течни пире кромпиром, али је могуће возити пилеће јуле за дијете старије од годину дана...

Који зеленици могу да једу мајку која негује: першун, копер и зелени лук током дојења?

Мајчинско млеко - најбоље што мајка може дати новорођенчету. Са њим добија неопходне елементе у траговима и хранљиве материје за развој, заштиту од заразних болести. Прилагодити и одржавати лактацију није лако, исхрана игра важну улогу у томе. Морамо да одустанемо од слане, димљене, пржене хране, соде и алкохола. На срећу, ова забрана се не односи на зеленицу - лук, першун, копер, ароматична биља.

Мајчинско млеко је највреднији и здрав производ дјетета.

Зелене мајке мајке могу се додати у супе, чорбе, чорбе и остала јела. Не губи корисна својства у сувим, куваним, смрзнутим изгледом. Главно правило је да покушате мало у почетку, посматрајући реакцију мрвица. Ако све иде добро, а колик му не мучи, то значи да се тестирана врста зелене може редовно додавати у посуђе мама.

Како користити лијекове, лековито биље и лук?

Концепт "зелене" је прилично генерализован. Свака врста биљака које се користи у кувању има своје корисне особине и укус. Они имају другачији утицај на укус и производњу млека, на основу којих зависи апетит новорођенчади, његова спремност да узме груди. Диверзифицирајте исхрану нове маме са першуном, перутним луком, натписом, целером и осталим биљем, таква правила ће помоћи:

  • у првим постнаталним месецима, биљке подлежу топлотном третману, што ће помоћи да се избегну проблеми са бебиним стомачима;
  • Прво треба додати першун, копер у мени, затим лук, цилантро, босиљак и друга омиљена биља;
  • после трећег месеца препоручује се сезонама са свјежим биљем, салате, чорбе, почевши од мале количине;
  • са манифестацијама алергија, колике, формирања плода код новорођенчета, употреба свјежих биљака је одложена на неколико недеља;
  • У исто време не бисте требали ући у исхрану неколико врста зеленила, пауза између нових производа је најмање 3-4 дана;
  • Биљне инфузије могу узроковати алергије код дојенчади, па је важно користити само након консултација са лекаром.
Прве зеленило које пада у храну младе мајке, требало би да буде першун

Користите першун током лактације

Мирисни першун припада групи биљака која може повећати производњу мајчиног млека. Нискокалоричну зачину се може пробати око месец дана након порођаја. Његова композиција богата витаминима К, Б1, Б2, фолна киселина, микроелемента калијум и магнезијум је корисна за мајку и бебу.

Међу позитивним квалитетима першуна (у било ком формату - свеже, сушено, замрзнуто, кувано):

  • стабилизација јетре, бубрега;
  • побољшана лактација;
  • јачање десни;
  • регулација хормонске позадине;
  • побољшана стрпљења крви;
  • помоћ у апсорпцији калцијума;
  • уклањање токсина;
  • спречавање и уклањање ожиљака.
Ако је жена забринута за отицање ногу или лице, першин ће помоћи да је уклони

Першун за мајчину лепоту и здравље

Инфузија першуна је једна од помагача када постоји недостатак материног млека. За његову припрему треба пити 2 жлице. л исецкане свеже биље са кључаном водом и инкубирајте 30 минута. Пијте током дана у малим гутљајима. Инфузија попут першиног биља добија свежу кожу. Можете га замрзнити и обрисати своје лице по потреби. Кожа ће захвалити благим ружом, чак и тоном, недостатком едема.

Коприва током лактације

Мирођија дојење - популарна чај компонента за побољшање лактације и копар водицхку лекари препоручују током грчева у вашу бебу (више у чланку: како да правилно пити воду, мирођија негу мајке?). Једнако корисно за мајку и бебу, дозвољено је да се користи у првом постпартумном месецу. Оптимално време укључивања трава у мени је 7-14 дана од живота бебе. Норма за дојишне мајке - не више од 50 грама копра дневно. Здравствене предности за биљке су одличне:

  • помоћ са прехладама;
  • јачање имунитета;
  • повећана производња млијека;
  • нормализација високог крвног притиска;
  • смањење менталног стреса;
  • нормализација варења и спавања;
  • дилатација крвних судова, спречавање болести срца.
Мајчинској мајци не препоручује се да користи више од 50 г копра дневно

Током колике код новорођенчета, није увек могуће купити копалне воде у апотеци. Можете га сами направити, што би захтевало једну кашичицу здробљених зрна. Они се сипају чашом воде која се окреће, инфузира и филтрира за сат времена. Давање топле воде новорођенчади треба да буде чаша пре или после храњења три пута дневно. Не зависи и помаже у борби против колике. Контраиндикације на употребу копра - алергија, уролитијаза, ниског притиска.

Чај за чаше да побољша лактацију

Ако требате повећати производњу мајчиног маста, нова мајка ће помоћи чај из семена копра. Нека буде тако једноставна као вода, разлика је само у пропорцијама. Неопходно је узети једну жлицу семена коприве, сипати их чашом вреле воде и оставити 1 сат. Узмите филтрирану инфузију неколико гутљаја током дана.

Биљни коктел је погодан и за побољшање лактације. Требало би да се сруши у кашичици сјемена комараца, копра, мирисног аниса. Напуните жлицу смеше са чашом вреле воде, оставите га 30 минута, напојите, пијте у ситним гутљајима пола сата пре храњења бебе.

Зелена салата од зелене боје за дојишне мајке

Љепота од зелене салате - свјежи, ниско-калорични производ, нарочито користан у јесен-зимском периоду. Они се лако дигестирају, имају позитиван утицај на функцију гастроинтестиналног тракта, ретко изазивају алергије. Уписати их у матерински мени може бити месец дана након рођења детета. Салата се састоји од воде за 90%, тако да није неопходно да је пијете (постоји ризик да бисте добили узнемирени стомак). Користан ефекат салате је следећи:

  • нормализација сна;
  • регулација метаболизма;
  • очување визије;
  • побољшање коже, ексера, косе;
  • јачање костију;
  • побољшање активности мозга;
  • оптерећење стреса;
  • експлозија енергије.

Добро је узгајати зелену салу на прозорима, али ако морате да купите, обратите пажњу на свежину лишћа. Једнако је важно наћи једног поузданог продавца и купити му снопове од њега.

Зелени лук: Могу ли јести свеже?

Зелени лук је складиште витамина и микроелемената који помажу одољевању вирусима, прехладама, превладавању замора и блуеса. Када се користи у умерености, то неће утицати на укус млека, већ ће обновити снагу мамице, чије је тело исцрпљено након трудноће. У луку су лако сварљиви угљени хидрати, органске киселине, калцијум, витамини Ц, П, Е.

Предности лука су значајне:

  • берибери профилакса;
  • смањује ризик од настанка крвних угрушака, онкологије;
  • нормализација крвног притиска;
  • уклањање металних соли и токсина;
  • јачање десни и зуби;
  • стабилизација гастроинтестиналног тракта;
  • смањење холестерола, ниво глукозе у крви.
Зелени лук садржи читав низ витаминских компоненти

Контраиндикације на јелу зеленог лука

Уз корисне особине, постоји и бројна контраиндикација за употребу зеленог лука. Једу је са опрезом у случају болести јетре, бубрега, хипертензије. Код хроничних болести гастроинтестиналног тракта (чир, гастритис) лук замени друге траву, или користити у малим количинама уз одобрење лекара.

Дегустација посуђа с црним луком би требала бити ујутро, како би имала времена да прати реакцију мрвица. Ако је мајка јела током трудноће, беба не би требало да има проблема. Када показује анксиозност, даље коришћење зелених перја треба напустити.

Цилантро за негу мајку

Зачинске зелене коријанде (цилантро) често се користе за салате, зачини за месо, богате супе. У својој структури - фолна киселина, минерали, витамини Б, Ц, П, етерична уља. Кинзу не воле сви, али ако је мама за његу међу фаворитима ове биљке, онда је препоручљиво да је укључите у исхрану након уводјења перголе, копра и зелене салате. Препоручена брзина - до 35 грама дневно.

Препоручује се да додате цилантро у исхрану након свих осталих представника "зелене породице"

Да уђете у цилантро, као и остале зелене, постепено трошите. Њезине предности за маму и бебу су одличне:

  • јачање костију, зубни емајл, крварење десни;
  • уклањање физичког и менталног стреса;
  • стимулација бубрега, дигестивни систем;
  • заштита од патогених бактерија;
  • излазак холестерола из тела.

Контраиндикације за употребу цилантро-дијабетес мелитуса, тенденција на алергије, идиосинкрација, тромбоза, исхемија, опоравак након можданог удара, срчани удар. За бебе до једне и по године, цилантро не треба додавати у припремљене јела или давати самостално.

Целера храни бебу

Целера - дивље зачине, које гурмани воле да додају у салате, главна јела, крем супе. Међутим, она има компоненте које могу негативно утицати на стање мајке и бебе дојке. Препоручује се да га пробате 3 месеца након рођења, гледајући варење детета. У почетку, треба га кувати у кувању или кухати, додајући у сосу, месо или чорбу. Сирово кореновско поврће и лишће се може пробати тек у 6. месецу лактације.

Дневна стопа целера за негу мајке - 5 грама, недељно - до 15. Постоји перцепција да јој коктел побољшава лактацију, али прекомерна потрошња ове врсте зеленог може довести до гуштерења код детета. Неопходно је јести целер, али у умерености. Затим у потпуности открива своје лековито својство:

  • јачање имунитета;
  • губитак тежине након порођаја;
  • борити се са депресијом, апатијом;
  • регулација функције штитне жлезде;
  • олакшати циститис;
  • одржавање срца, бубрега.

Дојенчки босиљак

Базил се често користи у кувању кулинарских сосова и слатких јела од меса. Јединствени састав биљке је богат гвожђем, витамином Ц, Е, А, ПП. Такође садржи пуно натријума, калија, цинка и есенцијалних уља, који дају богату арому. Калоријски босиљак је већи од многих поврћа. Међутим, користите је у малим количинама, понекад комбинујете са другим биљем.

Базил је основни састојак укусне медитеранске кухиње.

Мама која се бавила босиљком је дозвољена да једе сваки дан, али у умерености и тек после успостављања лактације. Прекомерна трава у дневној исхрани доводи до смањења производње млека, коју користе жене које желе престати дојење. Такође, биљка је контраиндикована код дијабетеса, тромбозе и абнормалности срца. Ако је све у реду, босиљак ће донијети многе предности:

  • олакшати стрес и грчеве;
  • побољшати сан;
  • смањити колику;
  • повећати имунитет;
  • елиминисати бол у грлу;
  • побољшати расположење и апетит.

Умирујућа декорација босиљка

Узимајте максималну корист од зачињеног босиљка ће помоћи лечењу чорбе, која се производи од 15 грама биљака и чаше кључања воде. Листови се сипају водом, држе се у воденом купатилу 15 минута, инсистирају. Потрошите 150 мл пре спавања, што ће бити мирно и јако. Не би требало да злоупотребљаваш рецепт, али понекад ће то бити добра замена за умирујуће дроге.

Базилова декокција је изразила седативе својства.

Опште препоруке за негу мајке

Током периода мајке дојења важно је држати дневник хране. Требало би да се забележи, све што је јео, да прослави реакцију бебе. Уз појаву колике, анксиозности, повраћања и других симптома, можете одмах израчунати производ који је изазвао неспособност, елиминише његову употребу. Обично, трава першуна, копра и лука не негативно утиче на тело бебе, јер су ове биљке хипоалергичне.

Приликом исхране са мајчиним млеком, друге биљке треба користити опрезно, нарочито менте (за више информација, погледајте чланак: Можете ли пити мете са менте док дојите?). Једнодневни додатак чају ће побољшати лактацију, али уз редовну употребу, ефекат може бити супротан. Приликом конзумирања лековитог биља и лековитог биља током дијете, савјетује се да се консултује са доктором. Знајући како делују на тијелу, он ће вам помоћи да изаберете најкориснију и најразличитију исхрану.

Који зеленило може бити мама

Зелени садрже много витамина и других хранљивих материја потребних за маму и бебу. Стога, она мора нужно да састави исхрану током лактације. Зелени савршено допуњују посуђе и дају укусни укус, чини мени различит и занимљив. Она ће заменити зачине које не могу бити мајка.

Препоруке о употреби зелених током лактације

  • У првом месецу зелене мајке треба да се једе само након топлотне терапије, јер је таква храна лакша за варење. Додајте у супе и другу;
  • После трећег или четвртог месеца лактације, можете јести свеже биље, комбинујте у салатама са другим поврћем. Какво поврће може да негује мајку, види линк хттп://вскорми.ру/мама/овосххи-при-грудном-вскармливании/;
  • На првом тесту појести мали део зелених површина након термичке обраде. Тражите стање детета два дана. Ако се не примећују алергије и друге негативне реакције, оваква зеленила се могу једити без ризика за бебу;
  • Ако имате алергију или повећану колику, боље је одложити укључивање зеленила у мени 3-5 недеља. Затим пробајте поново.
  • У исто време не улазите у исхрану неколико врста зеленила! Узмите интервал од најмање 2-3 дана;
  • Почните да укључите зеленило у вашој исхрани са копером, затим можете додати першун, зелену салату, цилантро и сл.;
  • Приликом храњења дојке немогуће је користити менте и жалфије, могуће је с пажњом - кислом, ориганом и босиљком;
  • Пажљиво одабрати, опрати и обрађивати производе пре кувања. Узмите само свеже зеленило без жутих стабљика и лишћа, без тачака и црних тачака;
  • Можете пити биљне чајеве и инфузије тек након консултовања са доктором, пошто многи лекови узрокују алергије код беба.

Неопходно је бити пажљив избор зеленила, јер сваки бешак није сигуран за сваки тип. Свака врста зелене карактерише специфичан састав и својства. Погледајмо шта можеш јести са дојењем.

Дилл

Дилл - најкориснија трава при дојењу, јер има позитиван ефекат на производњу млека. Углај и комад често су укључени у лук и чај за лактацију. Коприва вода помаже новорођенчету с јаким коликом. Дилл је корисна и за мајку и бебу која је болесна, тако да се ове зелене уводе у исхрану у првом месецу!

Укључите копер у исхрану можете већ 7-10 дана након рођења бебе. Савршено помаже у прехладама, кашљу, несаници и поремећајима у раду стомака, умирује, олакшава стрес и главобоље. Стопа потрошње копра током лактације је до 50 грама дневно.

  • Јачање имунолошког система;
  • Побољшава лактацију;
  • Уклања спутум и чисти дисајне путеве;
  • Стабилизује цријева и варење, побољшава апетит;
  • Проширује крвне судове и спречава болести срца;
  • Нормализује притисак;
  • Ослобађа стрес и побољшава сан;
  • Инфузије и уље коприва ефикасно зарастају ране, помажу у упали и сврабу коже, а децокција косара се користи за лечење грла и бронхитиса.

Дилл је постао популаран као народни лек за колике код дојенчади. Да бисте направили копруву воду, узмите 3 грама ситаног семена коприве и сипајте чашу топле воде. Инсистирајте сат, а затим филтрирајте. Такав алат може бити пијана мајка мајке или дати новорођену кашичицу пре или после храњења три до четири пута дневно.

Парслеи

У першуну су витамини Б1 и Б2, К, фолна киселина и гвожђе, калијум, магнезијум и други важни минерали. Першин еквивалентан је корењу у витамину А и превазилази друге врсте биљака у витамину Ц. Стога савршено јача и одржава имунолошки систем, ефикасно се супротставља вирусним и заразним болестима, помаже код прехладе.

  • Побољшава лактацију;
  • Повећава имунитет;
  • Уклања оток, уклања штетне супстанце и чисти тело;
  • Нормализује варење и побољшава апетит;
  • Одговоран за крварење крви;
  • Калцијум помаже апсорбовати у телу;
  • Стабилизује бубреге и јетру;
  • Ојачава десни и зуби;
  • Обнавља хормоне;
  • Она тонира кожу, побољшава стање ноктију и косу;
  • Инфузије першуна зарастају ране, ублажавају иритацију коже и помажу уједима инсеката.

Першун је такође на листи хране која повећавају лактацију. Осим тога, то је ниско-калорична зелена, тако да је погодна за дијетални мени и губитак тежине. Першин у току дојења може се испробати 3-4 недеље након рођења.

Напуњена инфузија першуна помаже у недостатку мајчино млеко. Напуните свеже зеленило са кључаном водом и оставите 30 минута. Инфузија се може користити за брисање коже. Замрзните јухо и обришите кожу свако јутро. Ова процедура ће побољшати и изједначити тјељење, ослободити оток и учинити кожу свежом.

Зелени лук

Зелени лук - најбоља превенција вирусних и заразних болести са фитонцидима. То су природни антисептици који штите тело од прехладе и грипа. Зелени лук ствара и јача имунолошки систем, помаже у сузбијању умора и спречавању недостатка витамина. Неки верују да лук, чак и зелени, може погоршати укус мајчине. Међутим, ако не преједате и поштујете дозу, то се неће догодити!

  • Побољшава имунитет и штити од недостатка витамина;
  • Побољшава цријева и помаже мајчинској мајци са запртјем;
  • Због високог садржаја фосфора и калцијума, побољшава здравље зуба и ојачава десни;
  • Ојачава крвне судове и стабилизује рад срца;
  • Сок од зеленог лука помаже код хемороида, третира упалне инфекције коже;
  • Повећава крвни притисак.

Зелена салата од поврћа

Листови салата - користан нискокалорични производ који је богат витаминима и минералима. Таква зелена су погодна за мршављење и обнављање фигуре, ојачавајући имунитет и успостављање размене материјала. Производ се лако дигестира и не омета пробаву, ретко узрокује алергије, па је за бебе безбедан.

  • Побољшава се памћење и стимулише активност мозга;
  • Повећава имунитет;
  • Ојачава кости;
  • Побољшава варење, помаже код чируса и гастритиса;
  • Регулише метаболизам;
  • Он даје енергију и енергију, олакшава стрес;
  • Штеди вид;
  • Обнавља спавање;
  • Побољшава стање косе, коже и ноктију.

Педијатри препоручују увођење зелене салате у исхрану мјесец дана након рођења бебе. У почетку јести 2-3 листова и постепено повећава дози. Сетите се да не можете пити салату, пошто је 92% воде! Комбинација течности и зелене салате доводи до гушења.

Целери

Целера јача имунолошки систем и побољшава функционисање дигестивног система. Стабови биљке пружају угодну асимилацију хране, а сок помаже да се изгуби тежина. Међутим, таква зелена узрокује повећање гаса и колике код дојенчади. Због тога је целер препоручио мајку мајци тек након трећег месеца лактације.

  • Успоставља стварну размену;
  • Јачање имунолошког система;
  • Промовише губитак тежине;
  • Побољшава расположење и помаже у суочавању са депресијом;
  • Успорава процес старења;
  • Подржава рад срца и крвних судова;
  • Стимулише функционисање мозга, побољшава меморију и визију;
  • Регулише штитне жлезде;
  • Помаже код циститиса.

Дневна стопа целера је 5, недељно - 15 грама. По први пут зуците мали комад. Након првог увода, једите зеленило само у замрзнутом или куваном облику. Свјежи целер може се конзумирати шест мјесеци након рођења бебе. Иначе, такве зелене су погодне за припрему не само различитих јела, већ и коктела.

Соррел

Соррел је биљка витамина са садржајем калијумове соли оксалне киселине, која даје биљци свој карактерни укусни укус. Такав зеленило ефикасно помаже прехладама и кашљем, уклања токсине и чисти тело, смањује алергијску реакцију.

Соррел ће бити одлична замена за белу купусу у супе или парадајз. На крају крајева, познато је да такав купус није препоручљив за употребу у првих шест месеци током дојења. Веома је тешко пробати, често узрокује тешке колике и повећава формирање плода код беба. Какав купус може бити мајка, сазнајте овде.

  • Повећава ниво хемоглобина;
  • Јачање имунолошког система;
  • Смањује холестерол;
  • Нормализује рад варења, олакшава упале у дигестивном тракту;
  • Стимулише функционисање бубрега и јетре;
  • Чисти крвне судове и тело, повећава еластичност крвних судова;
  • Побољшава функцију нервних ћелија;
  • Стабилизује размену масти.

У храни можете користити само свјеже листове кашике, јер у старим акумулира велику количину оксалне киселине, која оштећује рад варења и изазива стварање каменца у бубрегу. Да неутралишете агресивно деловање оксалне киселине, потребно је додати ферментирани млечни производ у посуду. На пример, супа која пуни павлака, а салата - природни јогурт.

Спанаћ

Спанаћ је ниско-калорични производ са минималним ризиком од алергија, који ће такође замијенити бели купус у посуђима. Чисти и тонира тело, враћа снагу и напаја енергију. Поред тога, за разлику од многих поврћа, лако се разблажи, не узрокује фрустрације и колике код новорођенчета.

  • Ојачава имунитет и штити од прехладе;
  • Умирује и опушта, ослобађа замор и нервозну тензију;
  • Побољшава расположење;
  • Очисти тело од токсина и жлијезда;
  • Регулише метаболизам;
  • Побољшава стање коже и косе;
  • Ојачава кости и спречава рахитис код новорођенчета;
  • Отежава стање гастритиса и чирева, астме и артритиса, помаже код мигрене и хипертензије;
  • Превенција рака.

Спанаћ, попут кислине, садржи оксалну киселину, али у нижим дозама. Због тога је безбедније за бебе. Поред тога, састав зеленила укључује врло мало калорија, што помаже у смањењу тежине. Током лактације, спанаћ се може конзумирати у другом мјесецу дојења. Можете наћи рецепт за укусне здраве хране током лактације у чланку "Спанаћ за мајку која негује мајку".

Цилантро

Састав цилантра укључује фолну киселину, која осигурава нормалан раст и развој детета. Поред тога, садржи витамине П и Ц, групу Б, минерале и етерична уља. Цилантро формира и ојачава скелет, имунитет и нервни систем. Због тога је веома важно за дојенчад.

  • Стимулише апетит;
  • Ојачава имуни систем и крвне судове;
  • Побољшава рад бубрега, јетре и пробаву;
  • Очисти тело бактерија, уклања вишак холестерола;
  • Побољшава спавање и олакшава нервозу;
  • Помаже у крварењу десни, јача зубе и емајл;
  • Исцељује ране, елиминише упале и побољшава стање коже.

Цилантро током лактације треба унети после традиционалнијих врста биљака (першуна или копра). По први пут јести два или три лишћа. Након постепеног повећања дозе. Препоручена брзина није више од 35 грама зеленила.

Басил

Басил је извор гвожђа, што је неопходно за бебу и мајку која болује. Поред тога, садржи калцијум, витамине ПП, А и К. Басил побољшава апетит и нормализује варење, помаже код честих стресова и несанице. У малим дозама, босиљак може да се поједе уз дојење.

Али обратите пажњу да повећана стопа доводи до смањења производње мајчине масти! Постоје посебни рецепти који се одвајају босиљем, што доводи до изумирања лактације. Ове чорбе пију на крају дојења. Упркос депресивним својствима босиљка, трава може бити мајка у малим количинама и само након лактације.

  • Олакшава грчеве;
  • Побољшава рад црева и желуца;
  • Исцељује ране;
  • Побољшава спавање и умирује, смањује стрес;
  • Ојачава имуни систем, помаже у вирусним и заразним болестима, елиминише бол у грлу;
  • Тонира тело и побољшава расположење;
  • Смањује колику и олакшава тровање храном.

Одломак босиљка пре кревета умирује, опушта и помаже код несанице. За припрему таквог пића, 15 грама суве траве сипате се чашом вреле воде и оставите око сат времена. Ова јуха може бити пијана мајка за његу након 4-5 месеци у одсуству дојенчади алергије на ову биљку.

Оригано

Оригано има масу корисних лековитих својстава, али педијатри не препоручују коришћење ове биљке током лактације, јер може изазвати тешке алергије код дојенчади. Мајка за негу може слаби чај са ориганом до једном недељно током 4-5 месеци лактације и тек након консултовања са лекаром.

  • Ослобађа бол и топлину;
  • Спушта температуру;
  • Помаже код хладноће и кашља;
  • Побољшава рад варења;
  • Чисти тело;
  • Јачање имунолошког система;
  • Умирује и опушта;
  • Нормализује функционисање репродуктивног система.

Минт и Саге

Менте и жалфије су биљке које се не могу користити током дојења. Они сузбијају лактацију и смањују волумен мајчиног млека. Чајеви, инфузије и декаци са менте или жалфије користе се када желе да доврше дојење.

Имајте на уму да мала количина менте нема утицаја на запремину млека. Али уз редовну употребу ментола у саставу биљке негативно утиче на ослобађање течности из тела. Поред тога, врста мете која производи различите ефекте је од велике важности.

Саге - природни лек који се састоји од фитохормона. Не само да смањује ниво производње мајчине масти. Саге има позитиван утицај на ментално и физичко стање жене, има подмлађујући ефекат, третира астму и бронхитис, побољшава сећање и одржава јасност ума.

Мелисса

Мелиса се назива зенска трава, јер прилагођава хормоне и повећава лактацију. Због тога се ова биљка често препоручује мајки мајки. Међутим, злоупотреба мелисе није неопходна, како не би изазивала алергије код дојенчади.

  • Помаже да спавате и обезбеде снажан сан;
  • Стимулише лактацију;
  • Ослобађа бол и грчеве, помаже код мигрене;
  • Чисти црева и желудац, уклања вишак воде из тела;
  • Повећава имунитет;
  • Нормализује хормоне;
  • Инфузија балзама од лимуна помаже у упаљењу и ранама, побољшава стање коже.

Мелисса чај је погодан напитак за побољшање и побољшање лактације. Да направите чај, налијте једну жлицу суве траве с чашом вреле воде, покријте поклопцем и оставите 40 минута, напрезање. Да пије чај, као и да једе бујоне, бољи је за мајку која негује само топлу врсту. Превише топле течности ће запалити црева, а хладно неће донијети праву корист. Пијте чај са мелисом, пожељно око два сата пре спавања и не више од једне шоље дневно. Након уношења сваког састојка у пиће, можете додати лимун или дивљу ружу.