Производи забрањени дојењем

Здравље

Дојење је одговоран и тежак задатак. Пре свега, Мама мора да ревидира своју исхрану и искључи храну која је забрањена током дојења. Немојте се плашити ових ограничења. Заправо, у овом менију, само позитивна страна. Исхрана женске сестре је добра и здраво исхрана која ће сигурно имати користи од маме и бебе.

Зашто нам требају изузетке за неке производе?

Ревизија мајчине дијете није само кретање педијатара. Исхрана игра огромну улогу у људском животу. Ми смо оно што једемо. Када дојите, морате размишљати не само о себи, већ ио беби, која зависи од мајчиног млека. Правилна исхрана ће помоћи да обогаћује мајчино млеко са корисним витаминима и елементима у траговима, елиминише ризик од алергијских реакција код детета. Беба ће се активно развијати и постати здрава.

Такође је важно да жена сам појесте правилно након порођаја, тако да се брже обнавља тјелесно и храњиво стање. Поред тога, многе мајке примећују негативне ефекте порођаја, као што су анемија, констипација, изненадне алергијске реакције, погоршање улцерација и гастритис. Све ово ће проћи с временом, када ће хормонска позадина постати иста и тијело ће почети нормално да функционише.

Коришћењем рационалног менија, можете помоћи вашем тијелу да одбије много брже. Из ових разлога, стручњаци препоручују да пажљиво размотрите исхрану приликом дојења.

Списак забрањених производа током дојења

Листа забрана у исхрани изгледа прилично импресивна, али немојте се обесхрабрити: постоји много више дозвољених производа. Чињеница да можете јести женску сестру можете пронаћи у овом чланку.

Забрањена храна за негу мајке је следећа:

1. Масно месо, маст, димљене кобасице, шунка итд.

Мастна храна изазива констипацију не само код маме већ и код детета. Поред тога, висок садржај калорија у таквој храни ће брзо помоћи да се добије вишак тежине. Прекомерна животињска маст повећава холестерол.

2. Риба

Риба је веома важна у исхрани мајке као извор лако сварљивог протеина. Али, због чињенице да је овај производ прилично алергичан, треба га пажљиво користити, не прије 3-4 месеца од датума рођења детета. Ако се открије алергијска реакција, риба је потпуно искључена из исхране. Ово такође укључује производ као што је рибљи кавијар.

3. Полупроизводи брзе хране

Ова група укључује инстант резанци, замрзнуте кнедле, пасте, палачинке, ђубре, розе од купуса итд. Оваква храна се не може једити управо за мајке мајке, пошто се сировина често користи за најмањи квалитет, а укус посуде је побољшан разним хемијским адитивима, на пример мононатријум глутаматом.

4. Зачињене омаке и соседи

То укључује врућа црвена паприка, чили сос, сенф, кечап, црни бибер, кари, цимет, свеж лук, бели лук, посуђе кавкаске и индијске кухиње. Љубитељи оштре мале ће морати већ дуго времена провести свежом храном. Зачињена и зачињена храна може значајно утицати на укус млека, чинећи је непријатним за дете. Беба ће бацати груди, а ГВ ће бити у опасности. Поред тога, такве зачине лиже течност, а дијареја може почети код бебе.

5. Печенице, купљене и кућне конзервиране хране

Било која конзервирана храна је непожељна током дојења. Ово важи и за кућно конзервирање. Већина рецепата укључује пуно соли и разних зачина, од којих вишак може утицати на укус млека. Поред тога, приликом употребе конзервиране хране увек постоји ризик од инфекције са смртоносним бактеријским ботулизмом.

6. Чоколада и други слаткиши

Током ХБ, боље је да се мајке дојиља одрекне слаткиша, с обзиром да слаткиши доприносе настанку колике и диатезе код бебе. Чоколада, нарочито црна, садржи значајну дозу кофеина. Неке бебе су прилично осетљиве на ову супстанцу и могу реаговати на чоколаде у мени моје мајке уз поремећени спавање и повећану ексцитабилност. Ако стварно желите нешто слатко, онда можете приуштити мало беле чоколаде, марсхмаллова или марсхмаллова. Потрошите слаткише пожељно једном дневно 1,5 часа пре храњења и у врло ограниченим количинама.

7. Пекаре пецива

Многе маме воле печење, често то и сами раде. Али у периоду ГВ таква храна није корисна. Рафинирано брашно, висок садржај печења, слатко или масно пуњење пите или пецива чини их опасним производима за дојишне мајке. Таква храна ће допринети запрети код маме, колике и дијете код детета.

8. Цитрусни плодови

Цитрусни плодови садрже велику количину витамина Ц, ово је дефинитиван плус, али супстанце које садрже могу негативно утицати на бебу, узрокујући алергијске реакције. Са овим сегментом воћа треба да буду веома опрезне дојиљне мајке.

9. Црвени производи

Који производи спадају у ову категорију? Све што има црвени тон је парадајз, црвене паприке, црвене рибе, црвене јабуке, шипке, јагодице (јагоде, малине, бруснице и др.). Због специјалног пигмента, због чега производ постаје црвен, ова храна је забрањена. Да је он најјачи алерген.

10. Млечни производи са високим садржајем масти и пуно млеко.

Многи мами питају зашто су млеко и масне млечне производе забрањене, јер су корисна јела која садрже велике количине калцијума. Чињеница је да млеко у исхрани жене која се негује готово увек узрокује колике код беба. Мастно "млеко" помаже у повећању холестерола, погоршава ситуацију са констипацијом. Ова категорија укључује и сире са високим процентом садржаја масти и зачињеног зачињеног укуса. Такође су непожељни у исхрани мајке током периода ГВ.

11. Печурке

Печурке су забрањене. Ствар је у томе што је производ веома свјежљив и слабо апсорбован. Често тело маме не може пробити печурке у таквом стању да су безбедне за дијете. Када дођете у мајчино млеко, неки нечисти протеини могу изазвати озбиљан поремећај црева код бебе.

12. Кикирики

Уз све предности ораха, кикирики на ХБ не треба конзумирати, јер се односи на алергене производе. Боље је дати предност другим сортама ораха.

13. "Остаци хране"

Чипови, слане лупине, крекери са укусима, кокице, брза храна могу се приписати овој категорији. Због високог садржаја калорија и високог садржаја "хемије" у саставу, ова храна дефинитивно неће имати користи од младе мајке и бебе. Може укључити такав популарни сос као мајонез. Упркос чињеници да сада на полицама можете наћи многе сорте мајонезе са различитим саставом и процентом масти, да га користите у периоду ГВ-а није вредно тога. Висок садржај хемијских адитива и садржаја масти чине га непожељним производом на стоматолошкој мајци.

14. газирана пића

Било која газирана пића треба забранити, чак и минерална вода са гасом. Ако минерална вода и даље може бити пијана, ослобађајући гасове из ње, онда остатак газиране воде неће имати користи због високог садржаја шећера и боја. Таква пића ће вероватно изазвати колике и алергије на бебу.

Мало о алкохолу и пушењу

Алкохолна пића и цигарете треба строго забранити током дојења. Наравно, ниједна стварна мајка не би ни помислила да узме цигарету или чашу вина све док не заврши ГВ, али многа искушења могу чак и протресати гвоздену вољу.

Требало би схватити да канцерогени и токсини из дувана и алкохола слободно продиру у мајчино млеко из крви мајке. Грубо говорећи, ако мама пије, онда беба пије. Уз пушење свеједно, дијете ће добити добру доза никотина са млијеком.

Који производи су забрањени за колике и алергије код детета

Ако дијете пати од колике, онда је вриједити још више лијечити своју исхрану. Треба забранити следеће производе:

  • Црни хлеб од ражи. Може се заменити сухом хлебом, који се прави без употребе квасца.
  • Сирово поврће и воће (нарочито купус, краставац, јабуке са кожом). Поврће у периоду колике се боље третира на топлоту, смањујући количину влакана. Воће потпуно елиминишу или једу у ограниченим количинама, уклањајући кожу.
  • Цело млеко. Док дете пати од колике, боље је не користити млеко чак ни у малим дозама, додајући чај или житарице.
  • Легумес (грах, пасуљ). Стабљике су одличан извор протеина, али су препознати као узрочник гаса и колике код беба. Боље је да их неко време замените месним производима. На пример, мајке које се придржавају вегетаријанства могу да једу тофу сир као протеинску храну.
  • Димљени производи, пржена храна, конзервирана храна. Таква храна је углавном непожељна на столу мумије током целог периода ХБ, али у случају колике треба да буде стриктно искључена из исхране.
  • Јаја Пилећа јаја, поред изазивања колике, такође су снажан алерген. За време ХБс-а, боље их је заменити препелом: они су више бенигни у односу на крхки организам мрвица.
  • Слаткиши и шећер. Када беба пати од колике, слатко се потпуно елиминише. У ретким случајевима можете себи да приуштите сухе кексице (не више од 2 комада дневно).
  • Гаражирана пића. Из водене боје, колика може бити не само беба, већ и мајка, тако да је пити током периода ГВ једноставно неупотребљиво.

Код алергијских реакција, мамина исхрана је још строжа. Када изаберете исхрану, можете се фокусирати на табелу:

Када се идентификују алергени, можете ући у исхрану нових производа, увек обраћајући пажњу на реакцију детета. Сваки нови производ се пажљиво упознаје, у малим дозама.

Мамурица која је боловала треба да запамти да су све забране привремене и након неког времена поново може уживати у својим омиљеним јелима. Током дојења здравље дјетета долази у први план, а све се мора учинити тако да беба постане јака и правилно развија.

Може ли мајка дојиља јести кобасице и кобасице: месни производи приликом дојења

Исхрана током лактације је сложена наука коју свака мајка мора разумјети. Дете више није толико чврсто повезано са материнским организмом какав је био док је био у стомаку своје мајке, али ова слобода је имагинарна. Беба се храни мајчиним млеком, заштитне силе имунитета мајке штите је од болести, а све грешке које је учинила жена која се негује одмах се рефлектују на мрвице. Која јела могу бити укључена у вашу исхрану, шта јести? Једно од најбржих јела за јело је кобасица. Многи варијанти овог производа могу се наћи на полицама продавница данас. Да ли је дозвољено јести кобасице током дојења или је опасно за дијете?

Понекад је тако лењи да кувам вечеру, желим јести кобасице. Али могу ли их јести током дојења?

Предности меса

Млада мајка даје млеку млеком велику количину хранљивих састојака неопходних за развој мрвица тијела. Да би млеко садржало све што је неопходно и да би мајка остала здрава и ефикасна, она треба да једе добро.

Месо даје организму снабдевање животињских протеина које је потребно беби да би се растао, а мајка да се опорави од порођаја. Такође је неопходна стабилна дуготрајна лактација. Тело тражи животињске протеине за формирање ткива тела, стварање ћелија крви и функционисање имунолошког система. Протеини су такође неопходни за нервни систем жене која је болесна да се носи са стресом, беспоможним ноћима и тешким замором.

Једи треба да буде 4-5 пута недељно, али да ли је могуће да га користите у облику кобасица?

Како утврдити да ли је производ корисан или штетан?

Производи које млада мајка може укључити у свој мени треба да испуњава одређене захтеве:

  • они би требали бити сигурни за бебу;
  • не узрокују алергијске реакције;
  • не би требало да промени укус млека, тако да беба не одбија да узима дојке.

Могуће је схватити које кобасице бирају и да ли их уопште користе за вријеме ГВ-а, само сазнавањем од онога и како су направљене. Какав је састав кобасица?

Шта чини кувана кобасица?

Кобасице у нашој земљи производе се према ГОСТ и ТУ (технички услови). Кобасица произведена према ГОСТ мора садржавати најмање 30% меса, а према ТУ - најмање 10%. Испоставља се да у јести производ од обичног меса неће бити више од трећине.

Преостале компоненте су много мање привлачне: то је емулзија која се састоји од брушене коже и костију, животињске масти, скроба, житарица, различитих укуса, средстава за побољшање, згушњивача, конзерванса и других супстанци намењених побољшању укуса и изгледа производа, али не доносе никакву корист телу. У кобасицама и соји, често генетски модификованим, савршено апсорбује хемикалије које дају кобасицу презентацију и мирис.

Докторска кобасица, која је произведена у Совјетском Савезу, била је добра и за људе са болним стомаком: у свом саставу није било штетних адитива - само природно месо различитих сорти, јаја, млека. Кобасица са истим именом данас има много разноврснији састав: цело млеко замењено је прахом, скробом и брашном, као и натријум нитритом. Међутим, чак и сада кобасица са таквим именом и даље остаје један од најбољих у саставу, док кобасице, у име којих још увек постоји нека реч (на пример, посебна) представљају потпуно другачији бренд припремљен према сопственом рецепту.

Које су опасне кобасице?

Човјечанство још нема много искуства у коришћењу генетски модификованих производа, али није вредно експериментисати са собом, стога се не препоручује куповина производа који садрже генетски модификоване соје. Постоје кобасице и остали не врло корисни састојци. Неке од њих су наведене у наставку:

  • Натријум нитрит: користи се за побољшање изгледа производа, даје месу пријатну боју, спречава репродукцију патогена. Натријум нитрит је безбедно једињење. Међутим, под утицајем технолошких процеса или већ у људском тијелу, може се претворити у канцероген који отежава имунолошком систему да се бори против ћелија карцинома.
  • Сол: неопходно за тело, али његова количина треба строго ограничити. Садржај соли у кобасицама је превисок, а вишак ове супстанце доводи до хипертензије, болести бубрега и других здравствених проблема.
  • Шећер и угљени хидрати: у великим количинама доводе до проблема са вишком телесне масе, о горе наведеним сојиним протеинима.
  • Појачивачи укуса: дати кобасице пријатном укусу који успорава засићеност, постоји жеља да се жвакира још више, што може довести до повећања телесне тежине. Прекомјерни натријум глутамат доводи до развоја дијабетеса и хипертензије.
  • Транс маст: резултат прераде биљног уља у чврсту супстанцу. Вјештачки створени производ представља опасност по здравље, јер наше тело није дизајнирано за његову апсорпцију.
  • Садржа се у кобасицама, посебно димљеним, и канцерогеним супстанцама које се јављају приликом прераде меса на веома високим температурама. Очигледно је да прекомерна употреба посуде на такав начин неће донети користи.

Шта се догађа ако се једе?

Јефтине кобасице и кобасице које садрже много различитих адитива могу довести до проблема:

  • повећана формација плода код бебе која ће довести до болова у абдомену, колици;
  • алергијске реакције, осипови;
Због компонената који чине кобасице, мајка и дете могу доживети болове у стомаку и друге поремећаје дигестије.
  • кршење метаболичких процеса у телу беба, што ће довести до заостајања у висини и тежини;
  • дијареја, која слаби дијете и прети дехидрацију;
  • мучнина, згага, поремећаји гастроинтестиналног тракта код мајке;
  • мајчински едем узрокован вишком соли код кобасица.

Шта да радиш?

Млађој мајци не треба да иде на строгу исхрану. Пажљиво изаберите храну у првом месецу живота бебе. Затим можете додати нова јела у свој мени, укључујући кобасице. Да бисте диверзификовали свој мени, можете јести мајку и кобасице. Најважније је пратити нека једноставна правила:

  1. Избором кобасица, неопходно је напустити димљено, не узимајте тамно розе или смеђе боје. Боље је купити оне који имају сиво-ружичасту боју, ово је природна боја производа. Прије свега, потребно је обратити пажњу на рок трајања и услове складиштења: чак и производи који нису истекао може се оштетити ако температура није тачна.
  2. Постоје сорте кобасних производа, који су подложни повећаним захтевима, прошли су додатни тестови и намењени су за храну за бебе. Они указују на старост у којој дете може конзумирати производ. Мора се запамтити да име не говори о сврси производа. Сваки "Креписх", "Црумб", "Топтизхки" не морају обавезно имати неопходне ознаке. Таква имена се дају производима како би се побољшала продаја, тако да обратите пажњу не на име, већ на компоненте укључене у производњу кобасице.
  3. Најбољи састав има кобасице највишег и првог разреда. Већина природног меса у пршуту, праћено полутимним кобасицама, куваним кобасицама, виенерс-ом. Кобасице заузимају последње место на овој листи.
  4. Неопходно је одабрати познате брендове производа, није потребно експериментирати током лактације. Неопходно је постепено укључити овај или онај кобасични производ у свој мени, након реакције бебе. Није препоручљиво јести кобасице и кобасице више од 2 пута недељно.
  5. Било који производ кобасице који је оштар или мирисан, боље је одмах ставити на страну. Може да промени укус мајчино млеко и створи многе проблеме за негу мајку.
  6. Кобасице и пелене са дојењем могу се једити само кувањем, а морају се кувати уклањањем пластичне плоче.

Избор кобасица

Најтачнија одлука је одабрати одговарајући број кобасица од оних који су комерцијално доступни, и купити само њих.

  • Најбоље сорте - у природној шкољци.
  • Нови ГОСТ примењује само специјалне и кремасте кобасице до највишег степена.
  • Прво треба да обратите пажњу на боју производа. Боја би требало да буде светло розе, без боја.
  • Природна кобасица треба да буде густа на додир.
  • Да бисте утврдили да ли садржи скроб, можете сјечити кобасицу и спустити јод на њој, у присуству скроба, кобасица ће постати плава.
  • Вода у којој се кувају кобасице треба да остане провидна и да не добије ружичасту боју, ако је вода обојена, боље је одбацити купљене кобасице.
  • Избор најбољих комерцијално доступних врста кобасица не треба злоупотребљавати. Природно месо је много корисније и за дијете и за мајку.

Које месо можете јести за мајку која је болесна?

Предности меса током дојења

Месо се сматра једним од главних храна за лактацију. Не без разлога, чак и по канонима цркве, жене труднице и дојиље могу га поједити у посту. Животињски протеини су грађевински материјал за ткива, крвне ћелије, имунолошка тела. Поред тога, садрже Фе, П, Мг, К, витамине Д, Б, итд. Адекватни унос протеина ће помоћи онима који су недавно родили брже изгубити тежину и добити облик. Када недостатак протеина успорава метаболизам, а посебно брзину сагоревања масти. Будите сигурни да у дневном менију дојке треба да буду месни производи и јела. Телу јој треба најмање 100-120 грама чисте протеине дневно. Ово је неопходно за потребе сопственог тијела и успјешну производњу млијека.

Које животињско месо једе мајка која је болесна?

Избор сорти је прилично велики. Да видимо шта можете да једете, и шта боље да се уздржите.

Птица
Пиле, ћурке и препелице могу бити присутне на столу ћене која је болесна. Ово месо је подсећано, нежно. Више корисније је црвено, а бела (дојка) је најхитреје. Али гуске и патке још не једу. Њихово месо је веома дебело, тешко се варати.

Говедина
Сматра се највреднијим месом, посебно телећом. Богат је протеинима и корисним супстанцама, не масним киселинама. Помаже мајци да појачава своје тело после порођаја, даје снагу. Да, иу храњењу дете је једно од првих.

Свињетина
Месо је укусно, здраво, али масно и високо у калоријама. Нега може да једе, али бирање најранијих комада и не често.

Зец
Месо овог глодара такође се сматра дијететским и вредним у свом саставу. И то је хипоалергено. Често се препоручује за храњење најмлађе деце.

Јагње
Има посебан укус и мирис, а не сви то воле. Такође има висок садржај масти. Уз ХБВ, може се једити само повремено и у малим количинама.

Игра
Али такво месо је боље одбити. Опасност лежи у чињеници да дивље животиње могу бити носиоци опасних болести. И не увек се микроби, бактерије, хелминтх јаја уништавају током термичке терапије.

Методе кувања меса за дојишне мајке

Играти велику улогу како кувате месо. Најбоље је кувати, потопити и испећи. Таква посуда не садрже вишак масти, лако се могу пробити. Али од пржених, богатих зачинских зачина вриједи док одбија. Таква храна је тешка за тело, може довести до гушења и проблема са варењем. А за мајке беба то је неприхватљиво.

Месина се најбоље комбинује са поврћем. Вегетаријанска храна допуњује их богатим витаминским саставом. Такође је важно одабрати квалитетно месо, у чијем поријеклу и сигурност сигурно сте 100%.

Може ли неговати маму шунку и димљено месо?

Врло укусне и мирисне кобасице, димљено месо. Али за жену која доје бебу не препоручује се. Нарочито када су у питању производи индустријске производње. Могу садржати опасне хемикалије, укусе, конзервансе. И димљени - снажан алерген.

Али, ако је ваша беба већ 6 до 9 месеци, понекад се понекад препустите комаду добре шунке. Тело детета је већ добро прилагођено и, сигурно, користи се за многе производе које мама једе.
Дакле, неопходно је месо за негу мајке. Важно је само одабрати га и кувати.

Правила исхране током дојења: шта можеш јести мајку која је болесна?

Правилна исхрана током дојења је кључ успеха лактације, брзог опоравка жене након порођаја, нормалног развоја и раста новорођенчета. То не значи да би мајка требало да иде на ригидну исхрану.

Придржавати се стриктног режима потребне су само прве три до четири недеље након рођења бебе. Затим, нови производи постепено се уносе у исхрану мајке која је болесна, међутим, пажљиво пратите стање здравља и реакцију новорођенчета и пратите препоруке.

Свака мајка зна да храна коју она конзумира иде у мајчино млеко. А затим компоненте хране заједно са млеком улазе у тело новорођенчета. Првих неколико месеци, варење бебе се савладава и навикава на нове услове. Често нова храна води до јаких колија, надутости, алергија и других неправилности.

Избјегавање овог проблема помоћи ће правилној исхрани мајке дојке. Узмите у обзир да исхрана утиче и на производњу мајчиног млека. Дакле, неке хране и пића повећавају лактацију. А други, напротив, смањују количину млека. Списак производа за побољшање лактације може се наћи на хттп://вскорми.ру/бреаст-феединг/продукти-повисхауцхие-лактациу/.

Наручите достављање хране за бебе од Инстрамарта
Прва испорука бесплатно!

Принципи исхране током дојења

  • Исхрана старије мајке треба да садржи читав спектар витамина и корисних елемената. Обавезно јести рибу и месо, млечне производе и млечне производе, воће и поврће. Не можете седети на крутој исхрани због губитка тежине! Таква исхрана ће довести до проблема у здрављу жене и новорођенчади;
  • Учесталост оброка - пет пута дневно. Мени за негу мајке садржи три главна јела и две грицкалице. Важно је избјећи преједање или неухрањеност;
  • Немојте злостављати! Овај принцип делимично се односи на претходни. Прекомерно узимање надражаја и тешке колике код дојенчади, пробијање у мамини, преломи столицу. Чак и сигуран производ у вишковима доводи до негативне реакције. Разумљив приступ је основно правило које обликује исхрану жене током дојења;
  • При кувању, преферирајте кување, печење или паровање. Свеже воће може бити једено пажљиво и након два или три месеца након рођења детета. Топлотна терапија олакшава лако варење хране, док задржава своје корисне особине;
  • У првом месецу, придржавајте се строге дијете, искључите из менија хранитељске мајке са садржајем алергена и храном која може узроковати узнемирену пробаву новорођенчета;
  • Од другог месеца нови производи се уносе у исхрану мајке која је болница. По први пут пробајте малу храну и пратите добробит детета два дана. Ако нема негативних посљедица, храна се може једити без страха. Ако је дојенчад поремећен алергијом или варењем, смањите дозу употребе или одложите администрацију за месец дана;
  • Не покушавајте неколико нових производа истовремено! Важно је знати која је храна реакција на новорођенчад;
  • Ограничите конзумирање пржене, превише слане, зачињене и масне хране, брашна и слаткиша. Кисело млеко и млечни производи бирају без адитива и са мало масти;
  • У менију дојиља мајке не могу да садрже полупроизводе, конзервансе и друге хемикалије! Таква храна ће довести до дигестивних поремећаја и интоксикације;
  • Када дојење заборави на алкохол. Алкохолна пића отапају тело дјетета и мајке, спречавају развој дјетета и изазивају болести срца, крвних судова, нервних ћелија;
  • Уз недостатак витамина, узимајте посебне комплексе за дојиље које су компатибилне са лактацијама и безбедне за бебе. Који су витамински комплекси погодни за дојење мајки, прочитајте овде;
  • Пијте више. Топло, обилно пиће чисти тело, помаже код вируса и повећава лактацију. Минимална дневна запремина течности је два литра, узимајући у обзир да је половина запремине воде за пиће. Дијета хранљивих мајки треба да садржи супе и чорбе, природне сокове и компоте.

Таблица производа за дојишне мајке

Производи и пића

У табели је приказана кратка листа производа за негу мајке. Педијатри и нутриционисти пружају детаљна објашњења о томе шта, када и колико да се користи током дојења. Хајде да ближе погледамо шта можете да једете дојиља маму:

  • Месо са ниским садржајем масти (пилетина и ћуретина, месо говедине и зечева) у кувани или завијеној форми;
  • Нискобуџетне рибе (зандер, полутњак и бакалар, ослић и кукуруз) у кувани или замрзнутој форми;
  • Млечни и млечни производи са ниским садржајем масти (павлака и сирева, обични јогурт, риазхенка и јогурт). Али користите цело кравље млеко када дојите са опрезом;
  • Сојине салине, меке и тврде сорте, које нису дуги процес сазревања. Сире је боље користити у салату, каселу или сендвичом, а не као засебно јело;
  • Парено поврће или парено, мање често - сирово. Најсигурнији и најкориснији су тиквице, карфиол и броколи. Такође у менију дојиља мајке могу бити кромпир, шаргарепа и бундева. Уз то можете јести краставце, јаја, цвекла и парадајз. Узгред, парадајз је боље јести жуту;
  • Воћни јести пелен без коре. Исхрана мајке може укључити зелене јабуке, банане и крушке. Узгред, јабуке су најсигурније воће које се могу једити у прве недеље након порођаја. Користите опрезни персиммон и гранат. Воће се не може једити на празан желудац. Оптимално време за пријем је два сата након главног оброка;
  • Кашица у почетку треба да једеш на води. Исхрана током дојења је хељда и овсена каша, кукуруз и пиринач са рижом. Семолина и мулти-цереал каша могу бити укључени у исхрану 5-6 месеци. Затим започните кување млечне каше;
  • Тестенине се могу конзумирати без додавања јаја у малој количини и само кувати;
  • Јаја од дојке понекад узрокују дојиље алергије. Према томе, пратите норму - једите не више од два јајета недељно. У овом случају, јаја се уносе у исхрану мајке која је болесна са жуманцетом. Ако је ваше дијете алергично, замијените пилетина јаја са препелицом;
  • Биљна уља (сунцокрет, маслина, сусам, итд.) Су корисна за мајке и бебе. У маслацу, можете кувати или додати у готови јело. Али запамтите да не можете злоупотребити!;
  • Слаткиши и брашно. Свака жена не може бити без слатке дуго времена. Ако беба није алергична, мајка која негује мајку понекад може да једе горку чоколаду или колачиће у малим количинама. Из типова колачића изаберите галетни и овсену кашу. Поред тога, можете јести домаће пециво без адитива и великих количина шећера. Погодна деликатеса ће бити јабучна пита, бели марсхмаллов и мерингуе, бомбона. Шта још можете да слаткиш кад дојите, прочитајте линк хттп://вскорми.ру/мама/фоод/сладкое-при-грудном-вскармливании;
  • Суво воће су одличне замене за слаткише. Лакше се варају и не нарушавају варење, не узрокују алергије и задржавају корисне особине свежег воћа. Истовремено имају слатки укус;
  • Зеленици - одличан додатак за јела на менију за мајку која је болесна. Користите копер и першун. Ове биљке не само да ће додати укус и украсити јело, већ ће побољшати лактацију!

Што се тиче хлеба, када се дојење не препоручује да једе бели и црни хлеб. Можете да једете безкрвни пита од хлеба, хлеб и брашна са одјевима. Сада погледајте храну која се не може конзумирати током дојења:

  • Печурке су тешко дигестирати храну која угрожава варење, ометају столице и изазивају тровање;
  • Маринаде, кисели краставци и кисели крајеви због садржаја сирћета и превелике оштећења соли код бебе;
  • Бијели купус је такође тешко апсорбован од стране тела и изазива надимање код бебе и мајке;
  • Радисх, редкевица, хрен - "агресивна" храна, која негативно утиче на дигестивну функцију новорођенчета;
  • Полупроизводи, производи са вештачким пресервативима и бојама;
  • Масно и димљено месо, масти, једу свињетину са опрезом;
  • Масне рибе;
  • Зачинске зачине. Лонац и бели лук током дојења могу бити, али у ограниченим количинама. Укуцајте ово поврће у исхрани дојиља мајци препоручити не прије 4-5 месеци. Стопа за лактацију - један каранфилић бели лук два пута недељно. Иначе, супротно мишљењу многих мајки, бели лук када се користи у малим количинама не мења укус мајчине. Лош мирис ће помоћи у убијању першуна.
  • Кобасице и шунка, димљена кобасица;
  • Егзотично воће, осим банана. Често узрокују алергије код беба. Осим тога, хемикалије се често додаје увезеним производима;
  • Слатка чоколада, колачи и слаткиши са бојама, кремовима и хемијским адитивима;
  • Сокови и мајонез, брза храна и друга нездрава храна.

Већ смо рекли колико је важно пити пуно грипа током дојења. Хајде да узмемо у обзир шта можеш пити маму која пати:

  • Природни сокови од јабука, крушке, шаргарепе. У почетку разблажите сок водом до 1 до 1. Затим постепено смањите део воде;
  • Компоти од свежег и сувог воћа израђени од јагодичастог воћа. Јабуке и крушке, слане и суве кајсије, шљиве и трешње су погодне за мајку која је болесна. Ово пиће подстиче црева и ојачава имунолошки систем. Како направити компоте, прочитајте овде;
  • Лоосе црни и зелени чај. Позитивни ефекат на тијело и камилицу;
  • Слабу кафу уведе се у исхрану мајке која је боловала за 5-6 месеци. То је снажан патоген и алерген који негативно утиче на нервне ћелије и варење новорођенчета. У првих шест месеци лактације кафа замењује цикорија која је безбедна за бебу;
  • Кувари од комарача, кумина и аниса гашу жеђ и стимулишу производњу мајчиног млека. Поред тога, можете купити специјалан биљни чај за негу. Како одабрати чај за лактацију, прочитајте чланак.

Гасно и безалкохолно пиће не треба укључити у исхрану мајки за његу! Они узрокују јако заструпљење тела новорођенчета и наносе штету жени.

Мени лактације

Педијатри састављају мени месецима, па чак и недељама за дојишне мајке. Познавајући листу дозвољених производа, можете одабрати дијету која вам највише одговара. Дати смо приближни мени по месецима, који се може прилагодити.

Прву недељу требате ограничити исхрану што је више могуће и једите само поврће, јабуку или тиквице. Десетог дана, можете додати храњивости дојиља:

  • Галетте цоокиес ("Јубилее" и "Мариа");
  • Суво воће;
  • Замрзнуто поврће (тиквице, шаргарепа, буква, шаргарепа);
  • Паста;
  • Ферментисани млечни производи: тврди сиреви, риазхенка, сиреви и кефир;
  • Кувана риба;
  • Хлеб са одјевима.

Дакле, први месец дојке мајке треба да једе како следи:

  1. Дијетално кухана живина, ћуретина, зец или говедина;
  2. Вегетаријанска супа;
  3. Мала количина кремастог меса;
  4. Јабуке или печене јабуке и банане;
  5. Маслиново уље и сунцокретово уље;
  6. Каљуже на води (осим гљиве);
  7. Не-газирана вода за пиће, компот, децокције и зелени чај.

Други или трећи мјесец поред уобичајене исхране укључује сирово воће и поврће, мало масти борсхт. После трећег месеца постепено уводите кромпир, јуха, јаја и друге дозвољене намирнице. Након шест месеци, можете диверзификовати исхрану што је више могуће и почети користити крупице, супе, кафу и јак чај.

Можете се вратити на уобичајени мени за 1-1,5 година након рођења бебе. Међутим, запамтите да је исправна исхрана нужна не само за потпуни развој и развој детета, већ и за вас. Ово је залога лепе и танке фигуре, благостања и здравља.

Када и зашто је потребна хипоалергична исхрана

Хипоалергена исхрана укључује храну која не садржи алерген и не изазива негативну реакцију код дојенчади. Таква исхрана је погодна за први мјесец након рођења, када је тело новорођенчета и даље слабо и не прихвата увек нову храну.

Осим тога, таква исхрана је неопходна у случају цревних болести код новорођенчета, укључујући патологију варења или апсорпције, абнормалан развој. Бебу се може идентификовати појединачна нетолеранција према одређеним компонентама хране.

Исхрана треба следити наследним алергијама, када је породица регистровала поновљене чињенице о алергијама на храну, алергијама на вуну, угризе инсеката и друге врсте. Таква исхрана ће смањити могуће ризике од алергијске реакције код бебе.

Међутим, да следите хипоалергенску исхрану не би требало да буде дуже од два до три месеца. Ако беба има алергије, неопходно је идентификовати алергенски производ и једноставно га уклонити из маминог менија. Прочитајте више о хипоалергеној исхрани, прочитајте линк хттп://вскорми.ру/мама/гипоаллергеннаиа-диета-длиа-кормиасххик-мам/.

Рецепти за дојиље

Мени мајке нега може укључити не само житарице и пире кромпир, већ и укусне, разноврсне, хранљиве јела. Представљамо вам неке корисне и једноставне рецепте који ће допуњавати исхрану током дојења.

Борсхт током лактације не би требао бити оштар и без зажарки. Кухајте поврће паром или додајте свеже. За брод, узмите телетину или говедину без пруга.

За припрему не можете користити парадајз или парадајз сок. Користите свеже ољуштене парадајзе. Али додавање тиквица у супу ће омекшати ефекат "тешке" репе. А уместо белог купуса, узмите карфиол. Ако користите традиционални купус, пари производ.

Прије кувања држите комад меса у хладној води два сата. Ово ће елиминисати штетне супстанце. А затим кухајте у слаткој води 1.5-2 сата. За кување поврћа узимајте кнедлу и купус, кромпир и шаргарепу. Можете и узети и зуццхини, као што је већ поменуто.

Цвећа одсечена на траке, кромпир и тиквице - у коцкице. Исецкати купус и гајити шаргарепу. Када се месо кува, додајте поврће и скувајте супу на малу топлоту. Пет минута пре спремности додамо со. У готовом посуђу можете додати и биљке и павлаке.

Чесма за цурд

Корисно и једноставно јело које је укључено у исхрану сваке дојиље мајке. Јабуке, грожђице или сушене кајсије ће помоћи у диверзификацији каселе. Да припремите, узмите:

  • Кухињски сир - 500 грама;
  • Пилеће јаје - 1 ком.
  • Брашно или крух - 3 тбсп. кашике;
  • Павлака - 2-3 тбсп. кашике;
  • Шећер - 2-3 тбсп. кашике.

Касерол се припрема у пећници, микроталасној пећници или спорим кухињама, у зависности од карактеристика и преференци. Размислите о класичном рецепту за печење кесу сирева у пећници. Манна или брашно се крећу с воћем и вадите јаје шећером. Јајце са шећером улијеже у плочу с кексом и брашном. Премести мешавину у једнообразно стање. Можете додати воће, суво воће или бобице.

Подмазати посуду са биљним уљем, изложити смешу и натопити је киселим павлаком. Поспремите печурку 40 минута на температури од 180 степени. Иначе, скут се може кувати и код куће! Не треба пуно времена и труда, али ћете бити сигурни у састав и рок трајања производа. Како кувати сиреве код куће, прочитајте овдје.

Пиринач

Од риже кувати много јела. То су салате и кашице, пилаф и рижото, супе и лигње. Да бисте направили пиринач од пиринча, узмите:

  • Пиринач - 350 грама;
  • Пилећи филе - 400 грама;
  • Наран сир - 150 грама;
  • Павлака - 150 грама;
  • Пилећа јаја - 2 комада;
  • Парадајз - 1-2 комада;
  • Биљно уље - 4 тбсп. кашике;
  • Сол и биљке по укусу.

Добро исперите пиринач, исеците филет на комаде. Састојци соли и мијешати, сипати чашу воде и утопити испод поклопца затворен док риж није спреман. Када се пиринач охлади, додајте павлаку и тукана јаја. Мешати смешу, додати ољуштени и сесекљан парадајз. Посути с нарибаним сирем и биљем. Печите у пећници 20 минута на 200 степени.

Печене јабуке

Оптимално и сигурно јело током лактације. Да припремите, узмите две или три зелене јабуке, ољуштите кожу, скините врх и језгро с семењем. Значи добијеш чашу за јабуке. Унутар ове "шољице" сипајте једну кашичицу шећера и покријте са врха. Јабуке кувамо у микроталасној пећници пет до шест минута.

Још више начина за кување супа, главних јела, десерта и пецива, наћи ћете у чланку "Мајке за негу мајки: укусни и здрави рецепти".

Каква храна се може и не може јести током дојења

Лактација је једна од главних фаза срећног мајчинства. Уз млеко, мајка даје детету све виталне елементе и антитела, постављајући темеље имунитета и психо-емоционалног здравља. Његова исхрана се у потпуности рефлектује у детету и мора бити рационална и уравнотежена. Док су још увијек у породилишту, доктори упозоравају на производе који треба конзумирати и који треба избегавати током дојења.

Шта можеш јести маму која је болесна?

Тело новорођенчета се само прилагођава новој храни и њен систем за варење је изузетно нестабилан. У овом тренутку, важно је пратити одређену дијету и покушати избјећи храну која изазива колике и алергије.

Првих 10 дана дојења

Листа дозвољених намирница која се може једити до 10 дана укључује:

  • печене и куване јабуке;
  • житарице - јача, хељда, овсена каша, пиринач, просо;
  • поврће, супе од житарица;
  • зелени чај, камилица, са комарицом, бујонска јуха;
  • природни путер (максимум 15 г);
  • биљно уље;
  • бело месо (пилетина).

До 3 месеца

Након 10 дана можете додати у мени:

  • из ферментисаног млека - можете јести сојом, риазхенка, кефир са ниским садржајем масти, јогурт;
  • риба (печена у рерни, паро, кувана);
  • јаја (не више од 1 комада дневно);
  • црни или сиви хлеб;
  • кувани и печени кромпир;
  • тестенине (могу бити у малим количинама);
  • сир (не оштре сорте);
  • поврће (кувано, парено, замрзнуто);
  • зачињени зелени (копер, балзам од лимуна, першун);
  • суво воће осим грожђица и датума;
  • овсена каша, дуга, колач, колачићи, крекери.

После 3 месеца

Од трећег месеца се листа одобрених производа повећава.

Можете почети да једете:

  • борсцхт није ароматизован са купљеном парадајз пастером, већ пастеризованим парадајзом или парадајз соком;
  • поврће, домаће воће и бобице сезонско куване или сирове (љуштене, мембране и семе);
  • ораси и бадеми, повећавају садржај масти у мајчином млеку;
  • препелица, пилетина, говеђе месо;
  • компоти, кухани без камења, сокова, воћних пића;
  • из млечних производа можете јести павлака, која позитивно утиче на садржај масти у млеку;
  • домаћи џем (шљива, јабука, безшишна шљива).

Шта не може да једе жене са дојењем

Списак забрањених намирница које се не могу јести у постпартум периоду укључује:

  • цело млеко;
  • богате масне смокве;
  • грожђе (чак иу печењу);
  • Не можете пити инстант кафу и црни чај. Они изазивају колике и нарушавају спавање;
  • сирово некувано поврће, укљуцујуци јабуке и банане. Немогуће јести купус, чак и кувана;
  • слаткиши.

Забрањени производи (за 6 месеци дојења) укључују:

  1. Алкохол Неке младе мајке вјерују да пијење чаше пива или црног вина није уопште опасно, али напротив, притоке ће се интензивирати и беба ће довољно јести добро спавати. Ово се не може учинити. Алкохол је 100% апсорбован у крв и улази у млеко. Јетра детета је недовољно развијена и неће моћи неутралисати пропадне производе етилена. Алкохол стиже до мозга, централног нервног система, бубрега, срца и органа дигестивног тракта, узрокујући непоправљиву штету. Поред тога, беба заспи пред једењем.
  2. Чоколада, пецива, кондензовано млеко, бомбоне са бојама, газирана пића, лимунада.
  3. Кафу (можете га заменити цикоријом или јечменом), милксхаке.
  4. Полупроизводи, конзервирана храна, маринаде.
  5. Чоколадице, чипс, ораси у врећама са укусима и соли - када дојиве не могу се једити чак ни у малим количинама.
  6. Зачински зачини који утичу на укус млека: хрен, сенф, лук, бели лук.
  7. Масно, масно месо, кобасице, балик, шунка, кобасица.
  8. Не можете ферментисати и оштри сиреви (сир, Адигеи, сулугуни, димљени).
  9. Легумес: леча, грашак, пасуљ ће изазвати колике, надимање и дијареју.
  10. Димљена, осушена, слана риба и парно месо.
  11. Не можете једити егзотично воће, осим банана.
  12. Радисх, редквица, сирова и киселина - слаба, изазивају колике и надимање.
  13. Млечни производи требају бити ограничени. До сада постоји мишљење да када је жена природно храњена, неопходно је конзумирати пуно млека за повећање нутритивне вредности млека. Али то није тачно. Производи целог млека изазивају интолеранцију лактозе код беба. Када се загревају, протеини млека нису уништени и опасност за малољетника угрожавају будућом нетолеранцијом.

Сигурносне мере предострожности

При дојењу, мајке требају бити пажљиве за производе који укључују сопствени сто. Ово није само листа одобрених производа која не изазивају гас, анксиозност и колико код новорођенчета. У топлини потребе за праћењем чистости, сигурности и свежине хране. Догодило се да су производи укључени у листу дозвољених, које је мама мирно јела током трудноће, после порођаја, слаба и узрокују алергију код дојенчади. Може се манифестовати не само путем осипа, сврабова и иритације, већ зеленкаста столица, пелена осип, коријена на глави. Као резултат тога, беба је забринута, плакати, често и обилно пљунути. Неопходно је сазнати који производ изазива сличну реакцију.

Увек пажљиво пратите своју дијету током дојења.

Понекад је прилично тешко идентификовати алергени производ. Једно дете ће смирено носити црвену јабуку, а друга ће осећати непријатност од кувана меса. Све овде је веома индивидуално, а мама треба пратити производ који је штетан и забрањен за бебу. Неке дјеце понекад једноставно не варају дио хране која је укључена у родитељски мени. Они развијају надимање, гас, дијареју или запрту. Такве производе треба израчунати и привремено искључити из менија.

Мамина исхрана у току периода дојења, ако је беба потпуно здрава, треба да буде природна и пуна. Ако вам је потребно повећати садржај масти у млеку, можете укључити у исхрану ораси, павлака, житарице, крем. Жени треба да једе храну обогаћену витаминима и протеинима, ограничавајући угљене хидрате и унос масти. В маминем менију треба укључити воће, бобице и поврће, али овде пажљиво пратите њихов утицај на бебу. На пример, грожђе, шљиве, кајсије и крушке су слабе и могу узроковати надимање и повећање надутости. Потребно је започети њихово увођење са малим сегментима, чишћење танке коже.

Важно је! Да бисте пратили реакцију бебе, можете започети нотебоок. На списку састављена када и који производи су унели. Ако је реакција нормална - нема осипа, колике, честе регургитације и анксиозности, производ се може безбедно конзумирати. Ако је реакција изузетно негативна, означите датум њеног увођења, подвучите црвеном бојом и након неколико месеци покушајте поново.

Високо алергени производи

Ефекат алергена на крхко тело је изузетно опасан не само узнемиреност и осип, већ и појавом атипичног неуродерматитиса и екцема, који може претворити у хроничну форму и остати са дјететом до краја живота. Као резултат тога, он ће морати дуго поступати са пилулама и фоликуларним лековима који ће негативно утицати на панкреас и црева.

Како би се беба ограничила од непријатних посљедица, сљедећи производи не би требали бити укључени у мени за негу мајке до шест мјесеци:

  1. Поврће и воће су светло црвене или наранџасте. Свако зна принцип "семафора": црвено - "забрањено", наранџасто - "пажљиво, али можете", зелено - "дозвољено". Пепперс, црвене сорте јабука, крушке, шаргарепа, репе и бобичастог воћа током кориштења дојења користе се у куваном или парном облику. Стуиа о воћу и ГВ.
  2. Цитрус. Пожељно је прво избјећи њихову употребу, а затим пажљиво ући у исхрану, праћењем реакције мрвица.
  3. Протеински производи. Цело млеко, јаја, масно месо, маст. Тело новорођенчета се не носи са њиховом асимилацијом и може реаговати не само са осипом, већ и са надимањем, проливом и запињањем.
  4. Слаткиши Посластице пуне алергијских колачића, колача и слаткиша морају бити заобиђене. Чоколада и одрасли узрокују алергијску реакцију, а да не помињемо дојенчад. Са дедом такође треба трпити првих шест месеци. Изузетак може бити домаћа халва, што ће повећати садржај масти у млеку.
  5. Угљикохидрати. Прекомерна потрошња скроба и сахарозе доведеће до колике, нелагодности, узнемирености бебе.
  6. Морски плодови. Лигње, харинг, дагње, кавијар, шкампи - све ово садржи конзервансе који могу изазвати тешке алергије.

Листа производа за мајку за негу (шта јести, шта јести не препоручује се у периоду ГВ)

Љубавна мајка увек брине о здрављу свог детета. А шта је најважније за новорођенчад? Једна од важних тачака је решити проблем - шта можете јести док дојите мајку која га болује, јер ће с млеком дати бебу и врло корисним компонентама њене исхране.

Преузмите листу производа (шта можете да једете и шта не можете да једете) - хттпс://иади.ск/и/Зу4ИАи0ВгирМ4

Шта се може и не може јести током дојења

Пре свега, треба да се припремите - први месец дојења неће вам помоћи чак ни најстрожи исхрани - беба се прилагођава спољњем свету, хране преко стомака, а не пупчане врпце, тако да понекад има и гас, црева или дијареју. Не треба се бојати тога - беба ће се брзо навикнути на нове услове, а затим ће бити могуће постепено увести нове производе у мамину исхрану.

Да бисте пратили реакцију вашег детета на било који производ, можете водити дневник хране. Сваког дана запишите оброке које сте једли и понашање вашег детета.

Кратка листа дозвољених производа

  1. Поврће. Обавезно кувајте, прво се уздржите од једења сирове. Пеците, кувајте, паприкаш. Свјежи сокови могу бити након једног мјесеца. Након три додајте свеже поврће у мени. Прочитајте више о поврћу за ХБ >>>
  2. Воће. Уздржите се од грожђа, цитруса, манга, папаје, авокада, јагода и малина. Јабуке су само печене, покушајте да их олупите. Можете безбедно имати банане. Свјежи сокови могу бити након једног мјесеца. Након три - можете унети једно ново воће за два дана, посматрајте реакцију бебе. Прочитајте више о плодовима пр ГВ >>>
  3. Можете користити скоро све житарице, промовишу варење, поред тога што храну и садрже много хранљивих материја. Поред инстант житарица.
  4. Разноврсне супе у поврћу од поврћа.
  5. Месо једемо одвојено од свих производа и једемо се само.
  6. Сир
  7. Месо перади
  8. Ферментисани млечни производи се могу уносити за недељу дана - кефир, риазхенка (боље је користити, мекше је него кефир), скут, јогурт, јогурт.
  9. Риба (море, река) заварите, пеците са поврћем. (риба код дојења)
  10. Јаја се такође могу једити, али запамтите да је ово алерген.
  11. Хлеб се може једити у малим количинама помоћу адитива - на пример, одјека.
  12. Слат се не сме однети, али можете јести сухо воће, кекси, кекси, кекси.
  13. Маслац и биљно уље.
  14. Суви крекер, бисквити, мармелада, марсхмаллов, марсхмалловс (без чоколаде).
  15. Лоосе зелени и црни чајеви, слаба кафа, воћна пића, компот, биљни чајеви са менте, тимијаном и ориганом, минерална негазирана вода.
  16. После месец дана, можете постепено ући у супу од супе, павлака, ораха, сокова, џема.

После шест месеци можете јести мед, разне биљне зачине, махунарке, морске плодове. Такође у овом периоду можете јести тестенине, сир, сезонско воће и поврће (ово је важно, само за сезону!).

Оно што није препоручљиво

Поред тога, морате знати за производе заустављања, чија је употреба стриктно забрањена свим мајкама дојиља. Прво, то је:

  1. Алкохол
  2. Чоколада, нека слатка храна - печена роба, посебно уз додатак различитих боја и замена.
  3. Кафу и чај, уздржите се од овога бар за првих шест месеци. Касније можете да их користите, али само висококвалитетни, кафа је добро припремљена, чај се пере, а не у кесе за чај. ПАЖЊА! Изузетак се прави посебним чајевима, такозваним чајевима током дојења, који укључују комарце, кумин, балзам од лимуна, анис - такви чајеви повећавају лактацију мајчино млеко.
  4. Неопходно је да се уздржите од полупроизвода, производа са вештачким пресервативима и бојама, можете користити само квалитетне и свеже производе.
  5. Од газираних пића такође треба напустити - ни бебе нити мајку, неће донијети никакву корист.
  6. Чесен, лук и друга зачинска храна.
  7. Од димљеног меса, кобасице, рибе.
  8. Од масног меса и масти.
  9. Од махунарки и црног хлеба.
  10. Од киселог купуса, редквице, редкве, ферментисаног сира (сулугуни, сир, Адигхе), кобасице, шунка.
  11. Од егзотичних плодова.

Преузмите листу производа (шта можете да једете и шта не можете да једете) - хттпс://иади.ск/и/Зу4ИАи0ВгирМ4

Најважнија ствар коју треба запамтити је да је ваше тело и тело ваше бебе јединствено, а листа производа за време дојења може се разликовати од оне коју сте добили.

Корисни чланак о дојењу: