Морски одмор и трудноћа

Концепција

Наравно, труднице живе не само на туристичким путовањима. Често трудна жена иде да роди одређени медицински центар, домаћи или инострани. Чак је и појам "цивилни туризам" - путовање у Европу у пуном смислу, тако да ће новорођенчад аутоматски добити држављанство Европске уније. Савремене жене су много лакше повезивати са могућношћу путовања на велике удаљености током трудноће.

Став званичне медицине о овом питању се променио. Ако су једном путницима препоручили да не једу пуно непознатог воћа и да носе панамску шешир, сада је наређено Министарство здравља од 16. маја 2003. године, којим се утврђују индикације за санаторијумско лечење, као и препоруке о организовању одмора и лијечења трудница. санаторије и амбуланте.

Према овом документу индикација (тј. Случај није толико прихватљива, али свакако корисна) која се шаље у одмаралиште је трудноћа у периоду од 12-35 недеља (укључујући и време боравка), а нарочито:

1. Анемија трудница И степен;
2. Болести унутрашњих органа без погоршања у комбинацији са трудноћом;
3. Неуроциркулацијска дистонија (НЦД);
4. Више трудноће до 28 недеља. гестација;
5. присуство побачаја у историји;
6. Одложена трудноћа у анамнези;
7. Ројство великих (> 4000 г.) Или лаганих (

Одмор на мору и трудноћу - ризик или корист?

Одмор на обали мора је увек пријатне емоције, топло сунце и побољшање здравља тела. Али шта да радите ако се ваш дуго очекивани пут до мора подудара са једним од најнапреднијих услова жене - трудноћу? Да ли је вредно ризика, да идете на пут, или још боље, да останете на месту?

Ова питања ометају многе будуће мумије, чија занимљива позиција пада у летњи период. И није изненађујуће, јер је њихова жеља да се опусте на мору са вољеном прилично природном, посебно пошто након рођења дјетета млади родитељи ускоро неће моћи отићи на дуг пут. Правилно организовани одмор у одсуству било каквих контраиндикација доноси само позитивне резултате и за мајку и дете.

Контраиндикације за путовање до мора током трудноће

Дакле, ако одлучите да још увек искашете свој растући стомак на мору, пре него што одете, обавезно се консултујте са својим водећим гинекологом. На крају крајева, постоје бројне ситуације у којима трудница не би требала ризиковати ни њеног здравља нити стања мрвица.

Следеће медицинске контраиндикације могу бити озбиљни предуслови за отказивање путовања:

• Опасност од прекида трудноће. У овом случају, путовања се не постављају у питање, јер трудница треба задржати у строгом кревету.

• Погоршање хроничних болести или алергија - у било које време вам је потребна помоћ квалификованих медицинских стручњака, што елиминише дугорочне одсуства из куће.

• Плацента превиа. Овај проблем одређује ултразвук, а ако се открије, повећава се ризик од крварења, који може почети чак и са минималним стресом.

• Токсикоза, нарочито у другој половини трудноће. Поред мучнине, повраћања и лошег осећања, може се изразити отоком на рукама, лицу, ногама, повећаним притиском, што не доприноси путовању.

Ако све горе поменуте ствари немају везе са вама, онда се сигурно спремите на путовање! Не заборавите да је други тромесечје трудноће, када се тело навикне на нову државу, није најбоље време за путовање и још увек није толико јака као што ће бити у последњим "трудним" месецима, физички исцрпљена. Да, и свеукупно здравље постаје удобније - време је да надокнадите своју снагу!

Климатски услови за одмор на мору током трудноће

Приликом избора места за одмор, ви, на свом положају, треба узети у обзир неколико значајних нијанси. Прво, ваше тијело може насилно реагирати на ненадне климатске промјене, па је боље да се опустите одмаралишта климатске зоне у којој живите.

Оптимална температура ваздуха за вас не би требала бити већа од 30-35 степени, тако да ће вам највише одговарати морске обале балтичких држава, Хрватске и Турске. Друго - уздржите се од путовања у егзотичне земље у Африци или Азији, јер постоје велике шансе да се ухвати било каква заразна болест. Слажем се да сте ви и ваше дијете потпуно бескорисни.

Када се коначно нађете на топлом песку, оставите узбуђење и анксиозност иза себе, покушајте да се опустите, опустите и добијете снагу пре предстојећег рођења и наредног опоравка. У потпуности удахните куративним морским ваздухом, уживајте у лијепим панорамама - са једним рецом, имате сто посто одмора!

Купање у мору током трудноће

Пливање у мору доносиће вам само добро и добро расположење, јер док плива трудна жена опушта своје мишиће, пружајући јој повратак одмак од додатне "тежине", а елементи у траговима и соли који су засићени морском водом це излечити тело као целину.

Сунчање такође није забрањено, али не заборавите да се дуго останак под жарким жарком јужног сунца може претворити у те проблеме за вас као појаву нежељене пигментације на кожи, варикозних вена, несвестице изазване прегревањем. Постоји чак и ризик од крварења у материци, зато будите пажљиви са сунчањем и покушајте да напустите плажу на ручку када је сунце посебно активно.

Ако, узимајући у обзир све могуће и негативне, приступите организацији одмора на мору током трудноће са свим бригом и одговорношћу, онда вам позитиван резултат неће задржати чекање. Ваше тело за добробит ће вам се захвалити, а пријатне успомене ће вас загријати дуго времена када се вратите кући. Водите рачуна о себи, ау следећем годишњем одмору идете већ три пута у море!

Одмор на мору и трудноћу, процењујемо ризике

Успех путовања до мора "у интересантној позицији" зависи у потпуности од неколико фактора: благостање, прави избор дестинације и превозних средстава, пажња на потребе вашег тела и, што је најважније, позитиван став. Данас Пассион.ру ће причати о томе како узети у обзир све ове факторе и провести вријеме на мору без ризика за себе и будућу бебу. Запамтите, заслужујете свој одмор и требате је сада готово више него икада раније!

Било које путовање будућој мајци требало би да почне у канцеларији породиља-гинеколога. Након детаљног прегледа, лекар ће вам издати потврду о трајању трудноће и одсуству контраиндикација за лет и вожњу возом. Поред тога, лекар ће уочити непожељност радиолошког прегледа.

"Ако се очекивана мајка осећа добро, она може безбедно путовати до 38. недеље трудноће. Али постоје бројни услови у којима се не препоручује да напустимо далеко од куће, без обзира на време, - каже Елена Микхеева, акушерка-гинеколог Породичног медицинског центра. - Такви услови укључују изражену токсикозу, хипоксију, крварење из вагине, висок крвни притисак, дијабетес, спонтане повреде и историју превременог порођаја. Боље је да не ризикујете у случају ниско постављене плаценте - у лету, када постоји пад притиска, постоји могућност његовог одвајања ".

Најбоља места за опуштање током трудноће

Будућа мајка је пожељна за одмор у местима са уобичајеним климатским условима, али не обавезно. Ако је трудноћа немирна и доктори нису против тога, можете ићи на егзотичнији пут - до морске обале или до планине.

"Морска клима има благотворан ефекат на здравље", каже Елена Микхеева. - А ипак, земље гдје дневна температура расте изнад 40 степени, су мудрије да се избегну. Планински ваздух активира тело, али треба запамтити да је већа висина, мање кисеоника. Ово може лоше утицати на стање будућег мајке и бебе. "

Одмор у планинама не би требало да траје више од 7 дана. Вјежба у овом тренутку минимизира.

Приликом планирања одмора пажљиво приступите избору одмаралишта. Обратите пажњу европским земљама благе медитеранске климе и развијене туристичке индустрије - Шпаније, Грчке, Кипра, Бугарске. Али са путовања на Тајланд, Маурицијус, Кубу и Гоа је боље чекати. Служба у овим земљама се разликује од Европе, а лет је предугач и досадан за будућу мајку. Осим тога, опасност представљају велике климатске промене, необичне кухиње, егзотичне флоре и фауне.

Добро место за будући мајчин одмор је Бугарска, одмаралиште Ривиера, које се налази северно од Варне. Ривијера се налази на живописном мјесту уз море, окружена прекрасним парком, има своју плажу. Предност празника у Бугарској је такође ниска цена. Најбољи месеци путовања су јули и август, када се добро загреје.

Одмор на мору и трудноћу, процењујемо ризике

Шпански одмаралишта Бланес, Љорет де Мар, Тоса де Маар нуде јефтин угодан боравак. Интересантна опција може бити Андалузија - обала Алмерије. Ова област је релативно недавно постала подручје одмаралишта, тако да су сви хотели у Андалузији нови. Ево јединствених резервата природе, посебно Парк Цабо де Гата, познат по вулканским литицама и прелепим розе фламингосима.

У Хрватској и Црној Гори, најслађа клима у Европи је медитеранска и еколошки чиста природа. Истина, има неколико хотела са сопственим плажама, од којих је већина каменита или шљунчана. Али море је топло и бистро, а време је скоро увек прекрасно.

Грчке отоке и Кипар су најпопуларније туристичке дестинације. За рекреацију "у занимљивој позицији", оток Крит и Кос су најпогоднији, као и полуострво Халкидики. Овде се лакше толерише топлота, јер је влажност зрака ниска. На Кипру нема јаке топлоте. Много зеленила и бескрајних плаза са финим златним песком. Најпопуларнија места су Лимасол и Ларнака.

Добра алтернатива прекоморским земљама је одмаралишта јужне обале Крима, на пример, Анапа, Јалта, Геленџик. Сасвим је могуће доћи тамо возом или аутомобилом. Осим хотела и приватног сектора, на располагању вам је бројна одмаралишта и мотели.

Путовање у трудноћи: одаберите превоз

Бугарске или Шпаније, Грчке или Крима - где год да је ваш циљ, морате некако стићи тамо. Избор возила зависи углавном од гестацијске старости.

Авион

Одмор на мору и трудноћу, процењујемо ризике

Будућа мајка ће се узети у авион пре 36. недеље са једном трудноћом и до 32. недеље у случају вишеструке трудноће. Недавно су доктори снажно препоручили да се у првом тромесечју уздрже од ваздушних путовања. Веровало се да соларно зрачење може негативно утицати на формирање фетуса. Али недавне студије нису потврдиле ову претпоставку. Радијација на неки начин утиче на особу, али под условом да често лети - најмање 2-3 пута недељно.

Трајање лета не сме пресегати 4 уре. Ваздух у кабини карактерише смањена количина кисеоника. "Ако се лет лети већ дуго, трудница може започети вртоглавицу, погоршавајући опште стање", упозорава Елена Микхеева. "Беба такође може да пати од недостатка кисеоника и хранљивих материја."

Носите компресионе чарапе пре лета како бисте спречили тромбозу. На висини крви се губе, нарочито код трудница. Компресијске чарапе промовишу циркулацију крви одржавајући нормалан проток крви у венама. Препоручује се да се чарапе повуче неко време након слетања.

Да не би цурили мишиће и не стагнирали крв, ходите сваког сата 5-10 минута кроз кабину. Можете направити једноставну гимнастику, седећи на столици. Померите ноге у различите смерове, савијте колена и поравнајте.

Поставите сигурносни појас испод стомака, изнад карлице, како не би вршили превелики притисак на фетус.

Ваздух у кабини је прилично сув. Да би се спречила дехидрација, пијте воду без гаса (најмање 1,5 литра). Чај и сок нису погодни - чај има диуретички ефекат и дехидрира тело још више, сокови су вероватније да буду храна од пића.

Воз

Одмор на мору и трудноћу, процењујемо ризике

У случају једнократне трудноће, можете користити услуге пруге до 38. недеље и за вишеструку трудноћу - до 35. седмице. Идеално, путовање не би требало да траје дуже од 12 сати, у екстремним случајевима, дуже од једног дана.

Остатак мјере предострожности су исти као и током лета. Не заборавите да померите сваки сат 5-10 минута, урадите једноставне вежбе и пијте довољно воде. За тешке проширене вене, користите компресионе чарапе.

Моторни транспорт

Лекари немају ништа против овог возила, али препоручују да се мајке које очекују од 28. недеље трудноће седети само на задњем сједишту и носити појас.

Међутим, пут није тако једноставан. На пример, амерички научници верују да је "пуњење" аутомобила прилично штетно, посебно за труднице. "Салони аутомобила садрже прави токсични" коктел "- око 275 хемикалија је концентрисано у затвореном простору", каже Јефф Гирхарт, шеф истраживања у непрофитном еколошком центру у Мичигену. "Од токсина, брома и бромираних ретардана, хлор и олово су најчешћи."

Антимон и остали тешки метали су такође присутни у ентеријеру аутомобила, а продужено удисање може изазвати здравствене проблеме - смањена функција штитне жлезде, смањена пажња и алергијска реакција. Највеће концентрације ових супстанци се налазе на управљачу, инструментној табли, наслонима за руке и седиштима. Нажалост, регулација нивоа токсичних емисија произвођача аутомобила још није спроведена.

10 важних правила за путовање током трудноће

Могу ли путовати током трудноће? Шта треба пружити приликом припреме за путовање? Шта је место за опуштање и одабир шта да дођете до мора? Покушали смо да одговоримо на 10 најважнијих питања везаних за одмор током трудноће.

1. Колико дуго могу путовати? Акушери сматрају да су први и други тримери најпогоднији за путовање. Иза токсикозе, јутарње болести и акутне реакције на длачице и мирисе; у исто време, још увек је далеко од родјења. Наравно, пре путовања морате се консултовати са својим лекаром. Контраиндикације за путовање на даљину су прееклампсија, погоршање било ког хроничног обољења, проблеми са формирањем плаценте, пријетњом крварења из материце, побачаја у историји.

2. Коју земљу бира за путовање током трудноће? Изаберите земље са умереном климом: не превише вруће, не сувише суво, није превише мокро. Боље је одбити од егзотичних земаља (Африка, Куба, Мексико, итд.) Јер су у другој климатској зони, а не требају вам проблеми са акцлиматизацијом. Најбоље дестинације где можете летјети за 2-5 сати авионом: јужно од Русије, Крима, Хрватске, Француске, Шпаније, Швајцарске, балтичких земаља.

3. Приликом куповине турнеје обратите пажњу на чињеницу да здравствено осигурање обично не укључује случајеве везане за трудноћу и порођај. За сваки случај, носите кредитну картицу с вама тако да у случају непредвиђених трошкова не дође до тешке ситуације. Степен здравствене заштите у одабраној земљи би требао бити доста висок. За сваки случај.

4. Избегните земље у којима дневне температуре порасту изнад 40 ° Ц. Такође, није препоручљиво ићи високо на планине када беба чека, јер што је већа висина, мање кисеоника и беба треба ваздух за нормалан развој.

5. Током трудноће, исхрана у хотелу са свеобухватним садржајем може играти лошу улогу за вас: она је преплављена пренамјењем и немогућност избора најприкладнијих јела. Најбоље је јести у кафићима, ресторанима или се кувати (ако изнајмљујете вилу или стан).

6. Проверите код свог породничара-гинеколога ако можете летјети на авиону. Обично је најповољније вријеме за лет други тромесечје, од 14 до 28 недеља трудноће. У авиону покушајте да се померите кад год је то могуће. Дуго седење у једној позицији може пореметити циркулацију крви, а то је нежељено за вас и бебу.

7. Ако возите возом током трудноће, изаберите доњу полицу. Сама вожња би идеално трајала не више од 15 сати, максимално дневно. У возу нема довољно ваздуха, постоји мало прилика за кретање и нема доктора, иако је неопходно препознати да је ово најсигурнији начин транспорта током трудноће.

8. Када путујете аутомобилом, обратите пажњу на то да је током трудноће штетно дуго и претерано радити на једној позицији. На сваких 200 километара морате да се зауставите и изађете из кола, пауза од 15 минута помоћи ће вам да повратите промет. Будите сигурни да размишљате о томе где зауставите да проведете ноћ и уживате у грицкању. За дуга путовања аутомобилом, има смисла купити посебан сигурносни појас за труднице.

9. На плажи најбоље је одмарати ујутро до 11 сати и увече послије 16 сати, када је најмање активно сунце. Дуго сунчање током трудноће се не препоручује, јер Вероватно се прегрију и провоцирају пигментне тачке на кожи. Такође, дуго остајање на сунцу за будућу мајку може бити испуњено крварењем у материци, прегревањем, омамљењем, проширеним венама.

10. Могу ли пливати током трудноће? Можете, али не више од 15-20 минута. Прво, можда се не осећате уморно, али то може довести до пада крвног притиска, вртоглавице и несвестице. Друго, очекиване мајке не могу надувати. Температура воде не би требала бити испод 22 ° Ц.

ВАЖНО! Обезбедите себи све што вам је потребно током путовања.

Шта донијети (списак):

  • Медицинска политика.
  • Екцханге картице, напомена која указује на врсту крви и број телефона њеног мужа или блиских пријатеља (ако путујете сами или са децом). Ако летите у иностранству, размена карта треба превести на енглески језик.
  • Помозите гинекологу са дозволом да летите ("Аерофлот" захтева, као што је 36 недеља трудноће).
  • Комплет прве помоћи са лековима одобреним током трудноће. Имајте на уму да се многи лекови у иностранству могу назвати другачије или много коштати. Шта може бити корисно, боље је имати с тобом.
  • Козметика за сунчање са заштитним фактором од најмање 30СПФ.
  • Једнократне плочице на ВЦ-у, брисаче, дезинфекцију гел за руке.
  • Не-газирана вода за пиће, суви кекси.
  • Удобне ципеле, лагане одеће направљене од природних "дишних" тканина, шешир.
  • Јастук врата.

Породица и мама

Образовање, здравље, развој деце. Управљање временом за мајке

  • Отворите блог
  • Хоме
  • Сви блогови
  • О аутору и блогу
  • Слободно
  • Феедбацк

Колико је сигурно путовање на море током трудноће? Који превоз треба изабрати: воз, ауто или авион?

Пут до мора је извор позитивне енергије. Наравно, будућа мајка, као и свака друга особа, жели да направи паузу од градске журбе, уживати у топлом песку, мирису сланог вјетра, звука сурфања и, наравно, купања. У овом чланку анализирамо да ли је могуће трудницама да иду на море, која је врста превоза боље одабрати за путовање (воз, ауто или авион), као и последице путовања.

Наравно, пре свега, све зависи од здравља мајке, њеног стања и колико добро трудноћа наставља. Гестацка старост је такође важан фактор, јер је путовање у море трудница у раним фазама теже него у другом тромјесечју. Важан аспект је савет гинеколога који прати трудноћу. Али о свему је у реду.

Да ли је могуће трудницама да иду у море: користи од путовања

Почнимо са најпријатнијим - хајде да причамо о предностима мора за трудницу. Ако трудноћа пролази без компликација, лекар неће сметати вашим излетом до мора. На обали мора мајка не само да се опусти, већ и побољша своје здравље и припрема се за порођај.

Морски ваздух ће ојачати имунолошки систем и заборавити на уобичајену прехладу дуго времена. Осим тога, ваздушна и морска вода је засићена јодом, што је толико неопходно за жену на раду. Нежно сунце такође може побољшати здравље мајке, негује га витамином Д, што је једнако неопходно за будућу мајку и бебу.

Купање такође доноси много предности - учвршћује физичку активност ногу и штампе, мјерени развој који је користан за радну активност. Нежна узнемиреност воде замијенит ће најбољу масажу, због чега ћете заборавити који је оток. Ткива тела вашег детета ће бити засићена кисеоником, а крв ће трчати брже кроз вене.

Важан аспект је психолошко стање жене у раду и мора је у овом главном антидепресиву. Шетајући дуж обале мораће да смири нервни систем, проблеми и стрес ће вас оставити не само током празника, већ иу року од неколико недеља након тога.

Важно је током одмора на мору да се избегне прекомерни физички напор и мерени боравак на отвореном сунцу. Не заборавите, то зависи не само од вашег сопственог здравља, већ и од добробити малог, још не рођеног чуда.

Контраиндикације пливају у мору за трудноћу

Одмор на мору није увек у стању донијети изузетне погодности, па је у неким случајевима посебно тешко питање о томе да ли труднице могу ићи у море. Постоје контраиндикације за које се дуго очекивани одмор и даље мора одложити:

  • Обратите пажњу на трајање трудноће. Не препоручује се опоравак на путовању у раној трудноћи иу трећем тромесечју. У првом случају, прети му је побачај (нарочито ако се мајка не осећа добро), а у другом случају постоји ризик од превременог порођаја.
  • Такав компликација трудноће као плацента превиа је такође контраиндикација не само за све врсте путовања на велике удаљености, већ и купање у морској води. Са таквом дијагнозом, жена у раду мора бити под сталним надзором специјалиста.
  • У хипертензији и другим облицима касне гестозе, праћене едемом и повећањем крвног притиска, забрањени су и излети. То може довести до погоршања мајке.
  • Ако жена има хроничну болест, онда се током трудноће могу погоршати. Током таквих периода, боље је бити што ближе лекару и пажљиво пратити своје здравље. Дакле, о путовању ка мору, такође, треба заборавити.
  • Постоје и друге компликације које угрожавају абортус. У овом случају, такође морате се уздржати од кретања. Климатске промене и напори везани за путовања повећавају ситуацију и претња може постати реалност.

Којим превозом је боље: аутомобил, воз, авион

Нема контраиндикација, ствари су већ прикупљене, остаје да се реши проблем саобраћаја, где ћете ићи на дуго очекивану обалу.

Да ли је могуће трудницама да иду колима?

До данас, велика већина породица може приуштити садржај машине. Наравно, ово је врло згодан превоз трудница, ако говоримо о кратким растојањима. Међутим, вожња аутомобилом према мору се не препоручује. Хајде да почнемо са чињеницом да је пут далеко, и да се дуго седи у једној позицији чак и за труднице је врло тешко. Наравно, можете се зауставити чешће, узети шетње, загрејати, али укупно вријеме путовања само ће се повећати. Квалитет путева такође оставља много жеља, а не препоручује се превише потресати будућу мајку.

Ако и даље одлучите да идете аутомобилом - пажљиво провјерите техничко стање возила и ставите за воланом искусног возача.

Да ли је могуће трудницама да оду на море авионом?

Пре него што летите на авиону, такође је вредно размислити. Нарочито ако летите први пут. Пад притиска и низак садржај кисеоника у ваздуху неће учинити удобно. Поред тога, свака авиокомпанија има своје захтеве за трудне путнике. Треба их читати и пратити без престанка, у супротном једноставно неће бити дозвољено на авиону. Ваздушно путовање је прихватљиво само ако путујете на велике раздаљине.

Да ли је могуће да труднице иду возом до мора

Најбоље решење за овај проблем је возити возом. То је најпоузданији и сигурнији транспорт. Веома је згодно јер у било које вријеме можете ходати кроз ауто или лагати. На станицама, жена на раду не само да удише ваздух, већ и да буде у стању да добије неопходну медицинску негу.

Воз - најбоље возило за путовање у море трудно

Додатни савети за труднице иду на пут до мора

  • Упловите на путовање у другом тромјесечју. Ово је најсигурније време за путовање и климатске промјене.
  • Место одмора, одабрати густо насељене градове са развијеном инфраструктуром или санаторијумима специјализованим за бригу о трудницама. Стога, увек можете у случају нешто да искористите висококвалификовану медицинску негу.
  • Немојте бити лијени да бисте се заложили на сопственом киту за прву помоћ, која мора нужно да садржи антиспазмодичне лекове.
  • Путовање аутомобилом треба да буде праћено честим заустављањима (око једном у три сата) и дугим шетњама (најмање петнаест минута). Ставите сигурносни појас у доњи абдомен, како би се удобно не само за вас, већ и за будућу бебу.
  • Купање у морској води дозвољено је само ако је његова температура изнад 22 степена.
  • Будите пажљиви на сунцу, покушајте да не изађете на отвореном. У овом случају најбоље је купити кишобран.
  • Обратите пажњу на храну. Не треба јести сумњиву или егзотичну храну. Није познато како ће ваше тијело реаговати на њих.

Трудноћа је почетак одговорности не само за ваше здравље, већ и за живот вашег вољеног потомства. Стога, од ове тачке даље, неопходно је да се посвећујете великој пажњи и елиминишете све могуће ризике. Надамо се да ће вам овај чланак помоћи да одлучите да ли труднице могу отићи до мора аутомобилом, возом или авионом и провести свој одмор с добробитима за себе и бебу.

Када и где да се опустите трудно (видео)

Да ли је чланак "Колико је сигурно путовање на море током трудноће?" Који превоз треба изабрати? Подијелите с пријатељима помоћу дугмади друштвених мрежа. Означи чланак да не изгуби.

Могу ли ићи трудно у море: савети за ожењене мајке

Организација летњих празника је веома важно и значајно питање. Али шта ако сте на положају, а путовање је планирано унапред? Да ли је могуће отићи на море током трудноће и шта о томе говоре доктори?

Да ли је одмор на мору корисно за трудницу?

Ово питање постављају многе жене на тој позицији. Доктори дају двосмислен одговор на то, али многи су склони да верују да путовање у топлу земљу неће уопште нарушити очекиване мајке. Ако гестација фетуса настави без компликација и жалби, онда можете лако ићи у море труднице. Такав одмор је веома користан не само за жену већ и за дете.

Шта је корисно поморско путовање?

Слана морска вода има најповољнији ефекат на женско тело. Када се трудна жена купа, све ране и огреботине на телу брзо се зарастају. Вода може регенерисати ћелије коже. Осим тога, рад кардиоваскуларног система се стабилизује, проток крви се побољшава, што је посебно важно за жену на положају.

Морски ваздух, богат разним минералима, такође има позитиван ефекат на тело. Јод и селен имају благотворан ефекат не само на здравље мајке, већ и на развој детета. Када је трудна жена старија од 6 месеци и више засићена таквим ваздухом, рад респираторног система је нормализован, а тело постаје нерањива. Осим тога, многи стручњаци препоручују да се опусте на мору код жена које имају честе прехладе, болних грла, астме.

Морско путовање има благотворно дејство на емоционално стање труднице, што је нарочито важно у каснијим периодима. У вези с тим, доктори често препоручују ишчекиване мајке (наравно, у одсуству контраиндикација!) Не напуштати планирано путовање.

Ко је дозвољено да иде на море?

Ако немате озбиљне здравствене проблеме, обавезно идите на пут до мора, јер након рођења бебе таква прилика можда уопште не буде представљена. Путовање је посебно препоручљиво за жене од 4-6 месеци трудноће. Такође, лекари вам саветују да идете на путовање за труднице које имају тежину, младе жене млађе од 18 година, које живе у тешким или неповољним условима, раде у производњи.

Постоје ли ограничења?

Нажалост, свака жена не може приуштити да се одмара на мору током трудноће. Постоји неколико ограничења. Значи ко треба да се уздржи од путовања на топла места?

  • Труднице чији мандат није достигао 3 месеца. Овај период представља претњу за фетус, јер у овом тренутку тело бебе тек почиње да се формира.
  • За дјевојчице са туберкулозом, погоршање хроничних болести, упорно повраћање и низак ниво воде.
  • Није препоручљиво ићи у море у касним фазама трудноће - само када жена треба већ да се среће са бебом. Ово може довести до ризика од превременог порођаја.

Услови за труднице у миру

Ако одлучите да идете на море, не заборавите на услове које препоручују стручњаци. Прво, пре него што путујете, обавезно се консултујте са својим доктором и добијете помоћ која вам је потребна. Друго, пратите сва упутства доктора. Треће, трудница на мору мора да живи у граду не више од 25 километара од материнског болнице, пожељно на првом или другом спрату хотела или хотела. У згради мора бити присутна телефонска веза.

Шта морати до мора труднице?

Постоји неколико врста превоза на којима се трудна жена може без потешкоћа кретати.

Најбржи начин транспорта. У модерним салонима, ваздух је запечаћен и засићен кисеоником, тако да се не плашите константних падова притиска. Ако имате токсикозу, саветујемо вам да откажете лет, јер ће вестибуларни апарат бити јако оптерећен. Запослени у аеродрому имају право да од вас затраже карту да би проверили да ли постоје контраиндикације. Трудница, од осам месеци, мора нужно имати с вама.

Често се поставља питање да ли је могуће возити аутомобил до мора на мору Стручњаци кажу да. Савремени аутомобили су довољно удобни за дугу жену на положају. Истина, морате се зауставити тако да будућа мајка може ходати и истегнути ноге. Поред тога, периодично морате успорити за снацк и одмор.

Ово је вероватно најбоља опција за будућу мајку. Воз је прилично брз и удобан транспорт. Не морате дуго да седите у истој позицији, ако желите, увек можете да устанете, шетате или идете о свом послу. Поред тога, жена увек има прилику да просто лежи и опусти, што је посебно важно током било којег периода трудноће.

Може ли се будућна мајка сунчати на сунцу?

Сунчање није само пријатно, већ и веома корисно. Доктори не забрањују сунчање за труднице, али им се саветује да то уради врло пажљиво.

Сунце може утицати на раст хемоглобина, ојачати имуни систем и дати добро расположење. Помаже у отклањању почетака стреса и депресије. Стручњаци препоручују будућим мајкама да се сунчају у тренутку када ултраљубичасти зраци не узрокују много штете. Овај пут од 6 до 10 ујутру и од 17 до 19 увече. Врло је важно спријечити ударац, тако да је мама која треба да узме капу са капом или капутом.

Током трудноће, кожа постаје веома осетљива, а тан може постати неуједначен, па пре него што узимате сунчање, препоручује се да се на тело примени специјална крема.

Правила пливања на мору

Слана вода, наравно, има позитиван ефекат на тело, али трудница мора бити веома опрезна за купање. У каснијим периодима, можете сигурно урадити посебне вјежбе за дисање у води, што ће у великој мјери помоћи дјевојчици. Први улазак у море не би требало да прелази 10 минута како не би претерао. Ако се жена осећа добро, можете продужити време трајања пола сата.

Дозволите да купите трудницу свог доктора. Штавише, дозвољено је то радити на температури воде која није нижа од 23 степена. Није препоручљиво јести 1-1,5 сати пре процедуре. Женама на положају је забрањено дуго да се рони под водом, јер то у великој мери утиче на рад срца. У супротном, очекивана мајка може сигурно уживати у остатку, пливати у мору и узети сунцеве купке.

Шта је учинити да се одмори што је могуће безбедније?

Када се одморите на мору труднице треба да поштују одређена правила.

  • Неопходно је ићи на море само ако је трудноћа немирна.
  • Ако сте раније желели да се одморите "дивљаци" у шаторима, напустите је. Будућој мајци треба удобност и мир, па је за такав случај боље изнајмити собу у хотелу или хотелу.
  • Немојте трчати по туширању након пливања - пустите да слана морска вода продре у поре и да има благотворно дејство на тело.
  • Љубитељи забаве у води ће морати да их напусте у било којој фази трудноће. Најбоље од свих очекиваних мајки су кратко пливање, заједно са вежбама за дисање.
  • Ако, док сте у води, осећате се уморно, обавезно направите паузу.

Морски одмор током трудноће

Вест да сте у одличној позицији није разлог да се напустите планирани пут до мора.

Напротив, уз правилан приступ организацији празника, будућа мама добија шансу да побољша стање свог здравља и детета у развоју у материци.

Набавка позитивне енергије коју стигнете до мора дефинитивно ће вам користити.

Треба само да пратите неколико једноставних правила и препорука, а сјећате се "трудничког" путовања на обалу с топлином и осмијехом.

Да ли је острво корисно за труднице?

У одсуству контраиндикација, одмор на мору је одлична забава за трудницу. Бити на обали ће помоћи да се одврати од свакодневних проблема, пружити прилику да се ослоне на позитивне емоције пре таквог озбиљног пребоја као порођаја.

Бука таласа има огроман смиривачки ефекат, а одмор на топлом песку представља изврсну превенцију болести урогениталног система повезаног са хипотермијом.

Едеми, често виђени у будућим мајкама, значајно су смањени након одмора на мору. Такође, морски ваздух има позитиван утицај на крвни притисак.

Да би путовање у море било успјешно, будућа мама мора бити свјесна да ситуација у којој се она налази има измеренији и мирнији одмор.

Због тога из програма за забаву искључите бучне дискове и друге ноћне свечаности: здрави спавање остаје неопходност труднице.

Покушајте да се уздржите од дегустације егзотичних јела, јер непозната храна може изазвати алергије или тровање.

У којим случајевима се не можете опустити у трудноћи у мору?

Нажалост, у неким случајевима, излети на море за будуће маме су строго забрањени. Говоримо о следећим ситуацијама, када додатна оптерећења могу постати озбиљна претња по здравље жене и дјетета:

1 Плацентална патологија (прерано одвајање плаценте, плацента превиа). Прије него што планирате путовање у море, потребно је прегледати ултразвуком како бисте благовремено идентификовали патологију. Плацента превиа може изазвати крварење у материну.

2 Касна токсикоза (прееклампсија). Ово је компликација коју карактерише повећање нивоа протеина у урину и повећање крвног притиска, као и оток и општа болест. Веома је опасно за живот фетуса, стога је приликом откривања прееклампсије неопходан медицински третман под надзором лекара.

3 Опасност од прекида трудноће. Ако у било којој фази трудноће имате симптоме као што је крварење у материци, боли бол у доњем делу стомака и лумбалној регији, онда бисте требали да преферирате медицински преглед за одмор на мору.

Превише рана или касна трудноћа. У првом тромесечју карактерише постављање виталних органа и система бебе, па је у овом тренутку боље да се уздржи од било којих фактора који би могли ометати овај процес. У последњем месецу трудноће преоптерећење може проузроковати преурањени почетак рада.

5 Погоршање хроничних болести, манифестација алергијских реакција. Овакво стање искључује дуга путовања и путовања изван градских граница, јер у било које вријеме њена мајка може затражити хитну медицинску негу.

Ако нисте били дијагнозирани ни са једним од горе наведених компликација, онда можете безбедно планирати одмор на мору. Пожељно је да се путовање у одмаралиште поклапа са другим тромесечјем, максимумом - почетком трећег.

Покушајте да не изаберете место за рекреацију земље, која се налази предалеко. Дуг лет није најбоља авантура за трудницу.

Клима у насељу не би требало радикално да се разликује од временских услова који су вам познати. Максимална дозвољена температура ваздуха је 30-35 ° Ц.

Да ли је могуће сунчати у трудноћи?

Упркос чињеници да је сунце извор живота на нашој планети, понекад је утицај сунчеве светлости на живи организми штетан. Неки лекари категорички забрањују опекотине од сунца током трудноће, али одговарајућа изложеност сунцу у складу са свим безбедносним стандардима може донијети незаменљиве користи.

Бити на сунцу помаже у производњи витамина Б који помажу организму да апсорбује калцијум, фосфор и магнезијум.

Ова особина је корисна за будуће мумије, јер недостатак калцијума током трудноће може довести до зубе, појаву болести скелетног система и узроковати развој ракете код детета.

Због тога се верује да су на свежем ваздуху и разумно сунчање током трудноће значајно утицали на формирање скелета и зуба у фетусу.

Сунчање на сунцу, будућа мама требало би да се придржава следећих препорука:

1 Сунчање је могуће само до 10 часова и после 17-18 часова. У овом тренутку, активност ултраљубичастих зрака није толико велика да би нанела штету мајци и беби.

2 Немојте јести тешку храну пре него што одете на плажу. Много је боље јести свеже поврће и воће које су богате природним антиоксидантима: парадајз, краставци, шаргарепа, јабуке.

Пијте што више воде током вашег одмора. Донесите флашу мирне минералне воде, хладан зелени чај или природни сок до плаже.

3 Одговарајуће приступ изборима за заштиту од сунца. Обратите пажњу на степен заштите која је увек наведена на пакету: најбољи показатељ је 30 СПФ.

Питања и састав креме. Средства, која укључују природна уља, током трудноће је боље да се не користе.

Честице уља се акумулирају у кожи и могу побољшати ефекат ултраљубичастих зрака, што може бити испуњено изгледом пигментних мрља.

4 За директно сунчано светло требало би да буде не више од 10-15 минута. Продужена изложеност ултраљубичастим жаркама на кожи може проузроковати појаву старосних пега, а ова појава већ се често види код трудница.

Након добијања топлотног удара, жена може изгубити свест. Такође, повећање материне телесне температуре због прегревања је опасно за фетус, јер његово тело још увек нема способност терморегулације.

Могу ли да пливам трудно?

Није тајна да је морска вода засићена многим јединственим елементима у траговима и неорганским солима. Због тога се већина највећих одмаралишта и здравља налази близу мора.

Супстанце садржане у морској води имају пуно корисних својстава: могу побољшати стање коже, заштитити од појаве гљивичних болести, побољшати процес стрјевања крви и лечења.

Морска вода је, између осталог, богата гвожђем. Ово је важно јер већина жена доживљава непријатан феномен као што је анемија током трудноће.

Гвожђе је одговорно за транспорт кисеоника кроз ткива у телу, а такође има позитиван ефекат на развој фетуса, штити га од појаве анемије.

Жене које редовно пливају током трудноће имају добру утероплацентуалну хемодинамију: посуде материце су у одличном тону, респективно се више хранљивих материја испоручује фетусу.

Али најкориснији фактор за будућу мајку је то што купање у морској води доприноси укупном опуштању тела. Хемијски састав воде помаже мишићима да се отарасе вишка стреса, што је нарочито потребно за труднице у другом и трећем триместру.

Одбијање пливања је једноставно нелогично: пливање у слану воду, будућа мама скоро не осјећа своју тежину, опуштајући и опуштајуће него што лежи на столици.

Осим тога, морске процедуре помажу у смањивању стреса, као и нормализацији тона нервног система. Мирно и мерено пливање - врста тренинга респираторног тракта пре порођаја.

Међутим, како би се купала у мору и донела само користи, будућа мама и даље треба да следи нека правила:

Избегавајте хипотермију. Не би требало да почнете да пливате, ако температура воде није достигла + 22 ° Ц. Ако плаза не даје такве податке, саслушајте своја осећања: одлазак у воду, не би требало да осећате неугодност.

Пливај само у задовољство. Ако сте добро припремљени, пливајте снажно. Ако нисте вежбали већ дуже вријеме пре него што путујете на море, провести најмање 10 минута у води, избјегавајући превише рада. У овом тешком периоду, боље је да се уздржите од пливања на велике удаљености, као и роњење и роњење.

Покушајте да не додирнете представнике морске флоре и фауне. Многи морски становници имају дефанзивну реакцију. Повремено узнемирујући чак и рибу, медузу или корал, што је прилично безопасно по изгледу, ризикујете да дође до тешког опекотина.

Немојте пливати одмах након што сте дошли на плажу. За почетак, боље је да се одморите и "охладите" у хладу, а тек након тога можете ићи до језера.

Шта морати одвести у море трудно?

Идите на мали пут, покушајте да одустанете од масивног пртљага и узмете са собом само најнепотребније ствари.

Обавезни прибор за прву помоћ са лековима који вам могу бити корисни на путу: активни угаљ, лекови против болова и антипиретици, прва помоћ за повреде, лекови за лечење, лекови за опекотине.

Ако не увек добро носите пут, узмите таблете за болести кретања. Не заборавите ставити антибактеријске марамице или дезинфекциони гел у торбицу.

Боље је узети неколико алата за сунчање. Дајте предност кремама са минималном количином парфема у композицији, чак можете користити производе намењене дјеци.

Не заборавите на главу. Најбоља опција била би шешир са широким ободом, штитећи лице од директне сунчеве светлости, што спречава појављивање старих места на кожи. Шалови и светле шалови у овом погледу нису веома ефикасни - таква опрема може бити остављена за вече.

Ципеле треба, прије свега, угодно. Заборавите на пете за остало: слободно носите флип-флопс и флип-флопс на ниском прамцу.

Покушајте са собом одвојити одећу углавном од природних "прозрачних" тканина. Савршени апартмани и тунике, ушивени од лана.

Морско и трудноће: када, где и колико вреди?

Путовање према мору за многе Русе већ је постало годишња традиција. Али у одређеном тренутку испоставља се да се очекује да ће се породица попунити.

Бојна мајка у конфузији: шта да радите? Напустите тако пожељан и познат одмор, или још увек идите на море?

Али, такође се дешава да жена није дуго била на одмору, али у то вријеме је, на крају, дошла прилика да се промени ситуација, она сазнаје о својој необичној ситуацији. А ако је хотел већ унапред резервисан? Шта да радиш?

Пре свега, морате разумјети сљедеће:

  • стање трудноће по дефиницији није болно. И по себи не може бити контраиндикација за такав пут;

  • најповољније за путовање у другом тромесечју трудноће;

  • Уједначеност је главни услов да се не нанесе штета предстојећој мајци и беби;

  • Међутим, постоје бројне околности у којима ћете морати да се уздржите од путовања.
  • Већина руски жена путује с успјехом, посјећује се одмаралишта и плива у мору, не само без најмањих штета, већ иу корист будуће бебе.

    Ипак, када трудница напусти своја уобичајена места и одлази на море због нових емоција и утисака, она несумњиво стиче велику пуњење позитивних, што надокнађује благо повећану вероватноћу појаве потешкоћа током трудноће.

    Да ли да идем у маму трудно?

    Коју земљу бира?

    Пре него што одлучите да путујете, очекивана мајка треба да се консултује са доктором у антенаталној клиници и пажљиво прете и пре и против.

    Ако лекар не наведе никакве абнормалности у стању жене и фетуса, онда можете почети да се припремите за путовање.

    Прво, требало би да истражите сва одмаралишта и да изаберете најоптималнији пут. Селекцију треба одредити сљедећим критеријумима:

    1. Сезона у којој ће жена путовати на море.
    2. Одмор у држави одмаралишта са места сталног боравка.
    3. Диференцијалне климатске зоне и временске зоне.
    4. Трајање путовања и начин превоза, који ће морати да добије.
    5. Термична трудноћа.

    У овом случају, жена и даље има пуно избора. Али у сваком случају, не можете одлучити о "дивљим" одмору.

    Будућа мајка треба да се одмара само у угодним условима, где постоји могућност да у било ком тренутку затраже медицинску помоћ.

    Турска, Грчка и Кипар су такође прилично погодна одмаралишта за будуће мајке, иако је лето љето прилично вруће. Али уз неопходне мјере предострожности, очекивана мајка ће бити у стању да се тамо осећа угодно.

    Одлична прилика да се опустите на мору, без већ напуштања Русије, ово је полуострво Крима. За разлику од кавкаских одмаралишта, кримски ваздух је мање засићен влагом, због чега се топле веке прелази много лакше.

    Међу будућим мајкама може бити љубавник егзотичног, преферирајући да се одмара у земљама које имају значајне карактеристике у поређењу са Русијом.

    Ове карактеристике обично укључују специфичну климу, чудне животиње и биљке, као и ексклузивне локалне обичаје. Доминиканска Република, Куба, Тајланд, Мексико, Малдиви - ово су најпожељнија одмаралишта егзотичних љубавника.

    Међутим, ту је и очекивана мајка која треба посебно размишљати и процијенити могуће ризике. Опасност за нормалан ток трудноће може да се одвија у дугом лету, нагли промјени климе и температуре ваздуха, као и могућност контакта са локалним инфекцијама.

    У правичности примећујемо да су у градским центрима ових земаља све мјере предузете давно, тако да специфичне болести не угрожавају туристе, а чак ни никаквих превентивних вакцинација више не захтијева да уђу у ове земље.

    Међутим, вероватноћа инфекције не може се потпуно искључити и, иако вакцинација против хепатитиса, тетануса, тифуса, полио и јапанског енцефалитиса није обавезна, препоручује их СЗО након уласка у ове земље. Ово указује на то да постоји ризик од инфекције, иако мали.

    Пренесене болести, као и вакцинације против њих направљене током трудноће, могу узроковати непоправљиву штету нерођеном детету.

    Можда је путовање у те државе у државу трудноће боље да се не направи.

    Медицинске контраиндикације

    Постоји низ апсолутних и релативних контраиндикација за путовање у стању трудноће.

    Апсолутне контраиндикације су компликације трудноће које носе јасну опасност за фетус или здравље избјегне мајке, у присуству којих жена мора бити под сталним надзором док се не ставља у болницу.

    То укључује следеће:

  • повећан тон утеруса;
  • опасност од спаса или преураног рођења;
  • плацента превиа;
  • висок или низак крвни притисак;
  • анемија 2 или 3 степена;
  • присуство заразних болести;
  • рана токсикоза или прееклампсија (касна токсикоза) у последњем тромесечју;
  • генитална неоплазма;
  • предиспозиција на алергијске болести;
  • крварење из гениталног тракта.
  • Релативне контраиндикације су услови трудноће у којима постоји незнатно повећан ризик од компликација приликом путовања, али у вријеме прегледа пре путовања, стање жене је стабилно и не захтева третман или пажљиво посматрање:

    1. Вишеструка трудноћа током периода могућег појаве опасности од његовог прекида. Са нормално појављивањем вишеструке трудноће, можете путовати од 12 до 28 недеља.

  • Ожиљак у материци после царског реза у касној трудноћи. Уз богат ожиљак и без компликација, можете путовати до тридесете седмице.

  • Анемија 1 степен до 12 и после 35 недеља. Интересантно, у интервалу од 12 до 35 недеља у одсуству других патологија, одмор на мору ће имати користи.

  • Присуство хроничних болести. У првом и трећем тромесечју трудноће, мајке са хроничним обољењима не могу да путују, али је у другом тромесечју управо период када се чак и хроничне болести могу лечити у приморским одмаралиштима.

  • Историја спонтаних побачаја, постмодерне трудноће, велике или ниске новорођенчади, неплодност или мртворођивање. Ови подаци могу бити ограничења путовања према дискрецији лекара који долазе.
  • Савети и препоруке лекара

    Слажући се на пут његовог пацијента, доктор, посматрајући је у антенаталној клиници, датиће неопходна упутства о томе како се заштитити од појаве компликација у вријеме када ће она бити далеко од куће.

    Савет доктора обично се своди на следеће:

  • напустити прекомерне активности и стрес (не узимајте се у планине, не возите бициклом, не пливајте са аквалунгом);

  • унапред уче о доступности најближег медицинског центра и могућности позивања хитне службе на одмору;

  • придржавати се исхране - редовно јести, не једите непознате намирнице, треба се опрати воће и поврће;

  • не пити сирову воду;

  • не сунчати на отвореном сунцу;

  • пливају само у одређеним подручјима, пожељно ограђени базени морске воде;

  • добити здравствено осигурање.
  • Предности боравка на мору

    Одмор на мору за трудницу је, на срећу, не само континуирани ризици и ограничења. Уз правилан однос према свом здрављу, одмор на море има благотворно дејство на стање будуће мајке и бебе.

    Ваздух близу мора је много кориснији од градског ваздуха, јер је више засићен кисеоником и озоном и не садржи штетне нечистоће. 2-3 недеље које ће будућност мајке провести на обали мора имати користи од здравља, побољшати добробит и учинити трудноћу угоднијом.

    Пливање у морској води и мерено купање без терета је одлична вежба за мајку која остаје.

    Природна хидромасажа побољшава микроциркулацију крви и лимфе у кожи и поткожном ткиву, што доприноси превенцији и елиминацији едема, побољшавајући снабдевање крви унутрашњим органима, укључујући и плаценте, што на крају повећава засићеност ткива плода са кисеоником.

    Ваздушне купке и свеж ваздух имају опипљиви, позитиван утицај на здравље. Чак и без сунчања на отвореном сунцу, жена ће добити довољно ултравиолетног зрачења, што ће допринијети производњи витамина Д.

    Витамин Д је неопходан за правилно формирање феталног скелетног система, тако да је боравак на отвореном у сунчаном дану спречавање рахитиса у нерођеном детету.

    Оно што би дефинитивно требало узети за одмор

    Осим уобичајеног пртљага, свака трудница која путује на море мора имати с њом:

  • Екцханге карту из антенаталне клинике, са резултатима анализа приложених у њему, рецепти и лекарске препоруке.

  • ОМС политика и ВХИ политика (ако је доступна).

  • Комплет за прву помоћ са лековима које је прописао лекар, као и оне који су можда потребни.

  • Питка и потребна количина познатих производа.
  • Како се понашати на мору

    Да би се будућа мајка у потпуности опустила и напунила енергијом и позитивна до самог рођења, она мора поштовати одређена правила понашања на одмору.

    Главни услов је да не претерате своје тело и да не учествујете у опасним догађајима. Пливање у мору, не пливајте далеко од обале, али најбоље је да пливате на местима где увек можете стати на дно.

    Не би требало да се попнете у планине, јер пад атмосферског притиска може изазвати промену притиска унутар материце и изазвати побачај.

    Све шетње треба да се одвија на нивоу земље. Најбоље време за пешачење је јутро до 11.00 и вече - после 17.00.

    Током периода максималне соларне активности, шетње треба да се повуку, јер су трудне жене подложније од других за прегревање и топлотни удар.

    Ако трудница обиђе водени парк, онда не би требало да га користите. Довољно редовно купање и једноставне вежбе у води.

    Окружен великим бројем других туриста треба избјегавати мјеста гдје су димљени. Строго је забрањено конзумирати алкохолна пића с било којом степеном снаге и пробати необична егзотична јела. Од кафе такође треба да се уздржи.

    Хајде да сумирамо

    Одмарајући се у интересантном положају, главна ствар је да ојачате своје здравље и напуните себе позитивним емоцијама, тако да је рођење лако, а каснији период бриге о новорођенчету, који захтева толико моралне и физичке снаге, што је лакше могуће.

    Са одговорним приступом њиховом здрављу и избору места одмора, ово је прилично остварљиво.

    Дакле, ред поступака будуће мајке, која ће корисно и радо провести свој одмор, треба да буде следећа:

  • Посетите доктора у антенаталној клиници да бисте идентификовали могуће контраиндикације на путовање. Уколико не постоје контраиндикације, лекар треба да даје савјете о одржавању здравља и благостања током одмора.

  • Узимајући у обзир препоруке добијене од лекара, одаберите земљу и место за одмор, дозвољавајући, ако је потребно, да добије хитну квалификовану медицинску негу.

  • Решите питање превоза, тако да је пут најмањи и најудобнији пут.

  • Пажљиво испитајте информације о томе шта је штетно и које су користи будућој мајци и дјетету током боравка на мору.

  • Сакупите све што вам је потребно и ставите по редоследу докумената.
  • Заиста, поред правилног понашања и усаглашености са свим медицинским препорукама, веома важан услов за одговарајући одмор је унутрашња равнотежа и потпуно одсуство негативних мисли.