Банане током трудноће: побољшати расположење и спасити од згаге

Третман

Већ година се банана не сматра егзотичним плодом за наше грађане, већ је добровољно дато као комплементарна храна малој деци, конзумирана болестима желуца и црева и није забрањена током трудноће. Да ли је тачно?

Трудноћа је посебан период у животу жене. У овом тренутку, будућна мама почиње да размишља о правилној исхрани и каквим се производима може конзумирати, а које треба напустити. Доктори не препоручују да једете много егзотичних плодова током трудноће, да ли је то банана или не?

Користи банана током трудноће

Банане су давно стекле огромну популарност у нашој земљи. Ови слатки мирисни плодови су доступни током целе године, су јефтини и садрже многе корисне супстанце. Банана се лако може једити благим осећањем глади - то је веома хранљиво воће и погодно за употребу.

Банана је, у ствари, веома здраво воће. Ово је само складиште витамина и елемената у траговима! Банана садржи:

Калијум. Овај траг минерал је веома користан за несметан рад срчаног мишића. Банана помаже с повећаним притиском, што се често дешава током трудноће, олакшава отицање екстремитета и смањује грчеве.

Витамин Б6. Прво, научници су доказали да добивање овог витамина у одговарајућој количини олакшава осећај мучнине у првом тромесечју трудноће, а друго, витамин Б6 је од великог значаја у формирању хематопоетског система будућег бебе. Довољно је једити само неколико банана дневно да попуните дневну потребу за овим есенцијалним витамином.

Витамин Ц. То је витамин који помаже имунолошком систему да се носи са инфекцијама, има антиоксидативни ефекат, помаже трудници да се носи са стријама, варикозним венама, крварењем. Будућа мама мора нужно узети довољно количине витамина Ц, а постоји само доста тога у бананама.

Гвожђе Овај елемент траг се налази у малој количини банана, међутим, у комбинацији са претходним витамином, гвожђе успешно се апсорбује у тело будуће мајке.

Цинк Такође је веома важан и неопходан елемент трага који се налази у банани. Неопходно је за нормалан развој пупољака будућности бебе, за његов нормалан развој.

Гастроинтестинални тракт трудне жене је под великим притиском, а често се очекују мајке жале на запрту, или чак изненадну згузу.

То ће помоћи при згужњавању - плод има ефекат коверја на слузницу желуца, која ће смирити и ослободити сагоревање пуцања.

Поред позитивних ефеката на желудац и црева, банана позитивно утиче на расположење жене током трудноће дјетета. И, као што знате, расположење будућег мамице је веома променљива! Једем пар банана дневно ће вам помоћи да подигнете свој дух, захваљујући ендорфинима у воћној пулпи - биљној материји.

Висок хемоглобин у трудноћи - да ли је добро или лоше? Питајте доктора!

Страх од трудноће: да ли је нормално? И како то превазићи? Прочитајте овај чланак.

Штета банана за трудницу

Извршавајући похвалну оде корисним супстанцама садржаним у бананама, не треба заборавити на могућу штету која се може учинити једењем овог воћа. Иако се сматра хипоалергеном воћа банана, у сваком случају га не злоупотребљава.

На пример, коктел банане са млијеком, који је укусан и хранљив, сматра се мега-калоричним производом. Ова мешавина "ће помоћи" будућој мајци да стекне велики број додатних килограма, што не може утицати на здравље и изглед жене.

Такође, немојте се укључити у зелене банане, садрже нерастворни скроб, а он, пак, неће моћи да пробије у стомаку и изазове отицање црева и прекомерно стварање плина. Приликом купње нежног воћа најбоље је дати мало времена да се легне и једу већ у зрелој форми, када се скроб претвори у шећер.

Вреди заборавити на употребу банана за жене које трпе од тромбофлебитиса и повећане коагулације крви. Као што је већ речено, банане доприносе уклањању вишка течности из тела, смањујући оток, али истовремено повећавају густину крви, што подразумева ризик од тромбозе. А ово је веома опасно!

Начини коришћења банана

Узгред, банане се могу једити не само сировим. Од њих припрема се дивна деликатеса, која се може разгледати током трудноће - чипс од банане.

Хрустљави комади, печени у шећеру са јединственом аромом и укусом банане - ово није само укусно, већ је и за разлику од скробних чипса са различитим штетним адитивима у композицији корисно.

Банане чипови се припремају уз минималну употребу хемикалија, тако да се могу назвати корисним. А ипак су веома високе калорије - више од 500 калорија на 100 г производа. Зато их можете уживати, али ретко.

Банане се додају различитим јелима, пржене су, припремају се колачићи, муффини, пите, мушице и креме, желе и коктели са додатком воћних салата. Постоји много начина кувања, све зависи од преференција укуса труднице.

Сумирајући све наведено, можемо слободно рећи - трудне банане могу бити, само је важно знати о придруженим болестима а не да ризикујемо себе и будућу бебу.

Шта узрокује анемију 1 степен током трудноће? Одговор на питање је у овом чланку.

О базној температури током овулације можете наћи у овом чланку.

Како користити банане током трудноће?

Трудноћа за сваку жену није само сретно вријеме, већ и прилично тешко вријеме које захтијева посебну пажњу на храну. Многа питања, укључујући, проистичу из користи и штете за храњење банана током трудноће.

Може ли трудне жене јести банане?

Може ли трудне жене јести банане? Надлежни стручњак ће у будућности обезбедити будућу мајку да може да једе банане, јер је воће одлична замена за купљене слаткише, десерте и чоколаду.

Дневна потрошња банана у количини не више од два дела додаје позитивне емоције барем мајци и даје енергију целом дану.

Такође је позната чињеница да труднице веома често пате од згрушавања. Банана пулпа нежно обложе стомаку и елиминише овај непријатан феномен. Осим тога, мирис овог воћа је слаб, не изражен и не узрокује осећај мучнине код труднице која је боловала од токсемије.

Током трудноће можете јести умјерено зреле, али не превише или зелене банане, што може узроковати надимање, повећање надимања, па чак и дијареју. Такође бисте требали напустити куповину млекаре који садрже бананску пулпу + банана сируп, јер такви коктели садрже много шећера, а то може довести до повећања телесне масе, што не доприноси здравој трудноћи.

Жена која је на положају најбоље је да направи такве коктеле сама, или да једе воћну салату која укључује банану, јабуку, крушку и кајсију. Ова комбинација воћа има благотворно дејство на дигестивни систем.

Користи, повреде и контраиндикације

Упркос чињеници да је плод један од најкориснијих, пошто садржи многе неопходне микроелементе, не могу га једити све труднице.

Банане могу штетно утицати на здравље трудница:

  • дијабетес мелитус (укључујући гестацијски);
  • алергије на храну;
  • прекомјерна тежина.

Банана пулпа садржи много шећера и угљених хидрата, што може довести до значајног повећања нивоа глукозе у крви трудне жене и на тај начин погоршати здравље.

Упркос чињеници да банане ријетко узрокују алергије, у медицинској пракси и даље постоје случајеви када су изазвали алергијску реакцију код труднице. Због тога, ако је мамица која је склоњена манифестацији алергијских реакција, она треба да искључи банане из своје исхране, замењујући их другим плодовима.

Такође, једе банане треба да зауставе жене које имају прекомерно тежину, јер током трудноће тело у сваком случају добија више килограма, али ово воће није најниже калорија. Екстра килограми негативно утичу на ток трудноће, али и на процес порођаја.

У наставку приказан је 20 чињеница које доказују добробит једења банана сваког дана, не само за труднице, већ и за све људе.

Ефекат банана на тело током трудноће

У већини случајева конзумирање банана током трудноће позитивно утиче на здравље будућег мајке. Ово воће садржи следеће корисне супстанце:

  1. Протеини који су неопходни за правилан раст и развој нерођеног детета. У последња два тромесечја трудноће, жени нарочито треба довољно количине овог елемента, што може бити олакшано само једним дневно једним бананом.
  2. Витамин Б6, што спречава појаву токсемије током трудноће. Да би надокнадили недостатак овог витамина у телу будуће мајке, лекари препоручују једење 1-2 банана дневно.
  3. Калијум, фолна киселина, калцијум, цинк и други важни елементи у траговима који побољшавају стање косе, ноктију и коже трудне жене.
  4. Банане масти се лако разблажују и помажу спречавању запртја током трудноће.
  5. Угљикохидрати. У стању трудноће, жена повећава дневну потребу за угљеним хидратима. 1-2 банане, поједене дневно, помажу да се задовољи ова потреба.
  6. Витамини Б1, Ин2, Ин12, Ин9, ПП, Ц, који су неопходни за труд труднице за нормалан развој детета.

1 или 2 банане, поједене дневно, помажу трудници да надокнади недостатак витамина и виталних елемената у траговима за нормално функционисање сопственог тијела и потпун развој будућег бебе.

Генерално, зреле банане имају позитиван ефекат на тело жене на положају. Али, како би дневна потреба за витаминима била задовољна, довољно је конзумирати само неколико банана дневно. Али, упркос свему корисности плода, не треба их злоупотребљавати.

Зашто желите банане?

Често трудница жели да једе нешто посебно, нешто што јој обично није привукло пажњу. Током трудноће, хормони много мењају, понекад жеља да једе нешто посебно је само мекша због ненормалне промене расположења.

Али, такође се дешава да жена једе само одређену храну која има сличан састав и исте хранљиве материје. По правилу, ово указује на то да тело има недостатак одређених витамина и минерала који се могу надокнадити различитим витаминским комплексима.

Треба напоменути да многе мајке које желе да пробају тачно банане. Воћак није само користан, већ има и пријатан укус и мирис, може заменити многе десерте и слаткише, због тога је популаран код трудница.

Сушене банане током трудноће

Банане се могу користити у различитим варијантама: постоји само њихова целулоза, пилинг, прављење милксхака од њих, прављење воћних салата и још много тога. Али вреди напоменути да је током трудноће боље јести зрео свеже воће.

Многе труднице су заинтересоване за питање да ли постоји таква деликатност у ситуацији као сухим бананама. Осушена банана може бити од две варијанте, тј. Осушена (банана фигс), а такође и чипови из њега.

Сушене банане могу се купити у продавници, али не би требало да садрже конзервансе и друге штетне састојке.

Осушена банана, упркос чињеници да је значајно смањена по величини, има исте корисне особине као зрео воће, али такође има и већу калоричну вредност, тако да не треба да га злоупотребљава. Неопходно је стриктно пратити његову количину у процесу једења, јер се због мале величине апсорбује врло брзо.

Такође, плод се може осушити код куће: ољуштити га, исећи га и ставити на плочицу за пециво, осушити га на температури од највише 40 степени 5-6 сати. Током овог периода, плод се не само смањује у величини, већ и значајно затамни.

Још једна деликатеса су чипс од банане, који се припремају пржењем воћа, исецканим у мале резове и ољуштене, у длану или кокосовом уљу. Током трудноће, боље је да се ограничите на једење воћа куваног у овом облику, јер у њему има пуно користи као код обичних чипса. Поред тога, вишак масти негативно утиче само на судове, већ и на слику будућег мајке.

Већина трудница забележила је несумњиве користи од употребе овог воћа током трудноће. Банана садржи многе корисне супстанце потребне за правилан развој бебе и доприносе очувању и побољшању здравља, косе, ноктију и коже будуће мајке.

Банане током трудноће: да ли је могуће јести или не?

Да ли очекујете бебу? За ваше здравље и здравље ваше будуће бебе, од виталног је значаја да поједете какву врсту хране. У том смислу, трудноће, укључујући и банане, неопходне су током трудноће. Ако нисте алергични, једите једну банану за доручак, још пар дана током дана или додајте пулпу на десерте.

Фото: Депоситпхотос.цом. Постед би: стараст.

Однос са полом детета

Постоје различита сујеверја о полу детета и исхрани труднице.

Испоставља се да ће производи од житарица ујутро, млеко и банане током трудноће повећати шансе за рођење наследника. Али нема гаранције.

Коришћење банана за труднице

Да ли су банане добре за труднице? Наравно. Листа здравствених користи се наставља и даље. Због тога одаберемо главна својства:

  • суочавање са запињањем и дијареје;
  • олакшати отицање;
  • ублажити мишићне грчеве;
  • побољшати расположење;
  • борба против несанице;
  • нормализовати притисак;
  • снабдевање фетуса кисеоником;
  • осим у слуцају муцења (симптом токсикозе) у раним фазама;
  • суочавање са згагором;
  • одржати еластичност коже;
  • Испоручују фолну киселину, витамин Б6, калијум, магнезијум, гвожђе, цинк и друге хранљиве материје будућем мајчином тијелу.

Просјечан садржај калорија у банани је око 100 кцал, односно 3% дневног уноса енергије за труднице.

Извор витамина б6

Сваки од 12 витамина групе Б је важан у развоју ембриона. Банане су богате витамином Б6 (пиридоксин). Централни нервни систем (ЦНС) детета у периоду пренаталног развоја потребан је овом витамину за раст и развој, одржавајући процесе биосинтезе неуротрансмитера, допамина и серотонина. Витамин Б6 такође помаже испоруку кисеоника нервима фетуса кроз хемоглобин.

Амерички лекари су поставили дневну дозу витамина 1,9 мг за труднице. Ово је око 2,5 просека банана.

Банана Калијум

Током порођаја неопходно је свакодневно примати 2000 мг калијума са храном. Једна банана садржи готово половину дневне дозе - око 800 мг.

Калијум омекшава неке нежељене ефекте који се јављају током трудноће: смањује интензитет и учесталост напада и олакшава отицање.

Прочитајте о другом носиоцу плодова о садржају калијума: Крушка током трудноће.

У случају дијареје

Неке жене пате од дијареје (дијареје) док носе дете поред јутарње болести. У овом случају, банане за труднице ће бити корисне.

Воће садрже пуно лепљивих дијететских влакана и пектина (растворљиво влакно идентично ономе које се налази у свежим јабукама). Они апсорбују вишак влаге у телу и помажу да се изборе са дијареју.

Осим тога, калијум елиминише цреве у грчевима - честа појава током трудноће.

Третман кашља

Пошто је употреба лекова контраиндикована за труднице, треба се ослонити само на природне и максималне безбедне рецепте.

У комбинацији са млеком, медом и шећером, ово егзотично воће може олакшати бол у грлу, елиминисати болешћу и брзину опоравка од бронхитиса.

Ево једноставног рецепта за млеко са бананама за кашаљ током трудноће:

  1. Једна банана је опрана и ољуштена.
  2. Мешати са виљушком, трљати кроз сито или користити блендер.
  3. Сипати чашу кувано млијеко и сачекајте да се поново вриме. Ако је потребно, млеко се може заменити пола чаше куване слане воде.
  4. У готовом пићу је дозвољено додавање меда (ако не алергије) или шећера.

Препоручује се прихватање средстава током напада и пре одласка у кревет.

Не можете држати смешу у фрижидеру, сваки пут када морате направити нови део.

За згужњење

Систем дигестивног система труднице болује од повећаног оптерећења током читавог периода. Будуће мајке се често жале на дијареју, запртје и згага. Влакна у саставу банана обухвата и умирује слузницу желуца, успешно се суочава са узрочом згага.

Штета банана током трудноће

Упркос низу корисних својстава банана током трудноће, не заборавите на могућу повреду и списак контраиндикација:

  • латекс алергија;
  • индивидуална нетолеранција;
  • тромбофлебитис;
  • повећана коагулација крви;
  • вишак повећања телесне масе.

Ово воће уклања течност из тела, а природни споредни ефекат од њихове употребе су крвни угрушци, што је опасно за тромбофлебитис и повећање стрјевања. Потребно је стручно саветовање.

Висококалорична вриједност подстиче ишчекиване мајке да се ограниче на 1-2 плода дневно, а уз вашу доктору забиљежено повећање телесне масе, размотрите могућност потпуног напуштања висококалоричног производа (нарочито у комбинацији с млеком).

Зашто труднице не могу да једу банане?

Стално добијамо питања попут: "Зашто труднице не могу јести банане?" Морамо схватити да се забрана односи само на оне који имају контраиндикације. За све остале жене у позицији, ово је одличан извор енергије, витамина, макроа и микроелемената.

Штета може бити узрокована нежним (зеленим) плодовима. Они садрже нерастворни скроб који може изазвати надимање и повећање формирања гаса у будућој мајци. Да бисте то избегли, сачекајте док плод није зрео.

Банана Губитак - Могуће?

Користи банана током трудноће могу се смањити на нулу, ако их превише поједете. У овом случају, са свим својим изузетним особинама, они ће служити као провокатори за неугодне нежељене ефекте, као што су згага. Могући разлози:

  • слаба панкреаса;
  • погоршање панкреатитиса;
  • повећана киселост желудачног сокова;
  • недостатак дигестивних ензима.

Ако сте прије трудноће имали озбиљне проблеме са гастроинтестиналним трактом, немојте се ослањати на ове плодове.

Зашто желите банане током трудноће?

Да ли увек желите банане током трудноће? Није ни чудо.

Амерички нутриционист Еарл Минделл * верује да је потисак ових плодова најчешће повезан са недостатком калијума. Један плод просечне величине садржи 555 мг ове супстанце - износ који је довољан да допуни резерву у телу одрасле особе. Али не у случају трудноће. Пошто се захтеви за калијум повећавају на 2000-3500 мг дневно, једна банана више не може да их покрије.

Шта да радиш Да би диверзификовали мени са другим одобреним производима који садрже високе дозе калијума: поврће и зеленило, бобице и остало воће, морски плодови, млечни производи, овсена каша и кукуруз, сухо воће.

Дакле, да ли је могуће конзумирати банане током трудноће у раним и касним периодима? Да, али под условом да немате алергије и друге контраиндикације.

Банане током трудноће

Трудноћа је време када многе жене размишљају о својој исхрани. Почните да будете заинтересовани за питање "могу ли сада овај производ?" Често, омиљене досадашње банане спадају у "поље сумње".

Често, чинећи свој нови мени, будуће мајке одбијају да третирају нешто егзотично. Узимајући у обзир чињеницу да је оно што је одрастао на нашој родној земљи прихватљивије за наше организме, у овоме постоји зрно логике. Али са друге стране, банане већ дуго нису престале да буду прекоморски производи за нас. Па, како можете да одустанете од ових непоправљивих, слатких, сунчаних плодова, који такође садрже много корисних супстанци које имају велики ефекат на људско здравље?

Да ли је могуће јести банане током трудноће?

Одговор на ово питање је недвосмислен - да! Не само могуће, већ и неопходно.

У раним фазама трудноће, када се може ослободити од појединачног мириса неких производа, банане "долазе" да помогну већини мајки које остану, што је лек за спашавање животиња. Осим тога, они имају слаб мирис. У одређеној мјери банане штеде од згрушавања, јер њихово месо, пада у стомак, завија своју мукозну мембрану и сензације не постају толико јаке.

Користи банана током трудноће

Банане током трудноће су више него потребне. Као и сви плодови, они су веома хранљиви и здрави. Витамини који се налазе у бананама могу да одрже тело труднице и њене дијете у здравом стању. За будуће мајке, посебно је важна енергија, дневна стопа од 1500 кЈ, а само двије поједене банане доносе енергију тијела за чак 1000 кЈ!

Банане имају читав списак супстанци корисних у трудноћи, и то: протеини, угљени хидрати, витамини Б6, Б12, Ц, цинк, гвожђе, калцијум, фолна киселина.

Протеини су посебно потребни у другом и трећем триместру, када се побољшавају метаболички процеси. То је грађевински материјал ћелија. За здрав раст детета морате добити 14 грама протеина дневно, а из једне банане можете добити до 1,3 грама.

Угљени хидрати засићују тело додатном енергијом, а банане су прилично богате.

Витамин Б6 игра веома важну улогу у производњи црвених крвних зрнаца (еритроцита). Дневна потреба за овим витамином током трудноће је 1,9 мг, што се може постићи употребом 2 банана, које су међу најбогатијим плодовима витамина Б6. Витамин Б12 има исту улогу у телу.

Аскорбинска киселина (витамин Ц) је веома важна у формирању крвних судова, десни, коже, као и костију и других ткива. Дневни унос витамина Ц током трудноће износи 60 мг, од којих се половина може добити и уз помоћ две банане.

Банане имају користи и штете током трудноће

Трудноћа је време када многе жене размишљају о својој исхрани. Почните да будете заинтересовани за питање "могу ли сада овај производ?" Често, омиљене досадашње банане спадају у "поље сумње".

Често, чинећи свој нови мени, будуће мајке одбијају да третирају нешто егзотично. Узимајући у обзир чињеницу да је оно што је одрастао на нашој родној земљи прихватљивије за наше организме, у овоме постоји зрно логике. Али са друге стране, банане већ дуго нису престале да буду прекоморски производи за нас. Па, како можете да одустанете од ових непоправљивих, слатких, сунчаних плодова, који такође садрже много корисних супстанци које имају велики ефекат на људско здравље?

Да ли је могуће јести банане током трудноће?

Одговор на ово питање је недвосмислен - да! Не само могуће, већ и неопходно.

У раним фазама трудноће, када се може ослободити од појединачног мириса неких производа, банане "долазе" да помогну већини мајки које остану, што је лек за спашавање животиња. Осим тога, они имају слаб мирис. У одређеној мјери банане штеде од згрушавања, јер њихово месо, пада у стомак, завија своју мукозну мембрану и сензације не постају толико јаке.

Користи банана током трудноће

Банане током трудноће су више него потребне. Као и сви плодови, они су веома хранљиви и здрави. Витамини који се налазе у бананама могу да одрже тело труднице и њене дијете у здравом стању. За будуће мајке, посебно је важна енергија, дневна стопа од 1500 кЈ, а само двије поједене банане доносе енергију тијела за чак 1000 кЈ!

Банане имају читав списак супстанци корисних у трудноћи, и то: протеини, угљени хидрати, витамини Б6, Б12, Ц, цинк, гвожђе, калцијум, фолна киселина.

Протеини су посебно потребни у другом и трећем триместру, када се побољшавају метаболички процеси. То је грађевински материјал ћелија. За здрав раст детета морате добити 14 грама протеина дневно, а из једне банане можете добити до 1,3 грама.

Угљени хидрати засићују тело додатном енергијом, а банане су прилично богате.

Витамин Б6 игра веома важну улогу у производњи црвених крвних зрнаца (еритроцита). Дневна потреба за овим витамином током трудноће је 1,9 мг, што се може постићи употребом 2 банана, које су међу најбогатијим плодовима витамина Б6. Витамин Б12 има исту улогу у телу.

Аскорбинска киселина (витамин Ц) је веома важна у формирању крвних судова, десни, коже, као и костију и других ткива. Дневни унос витамина Ц током трудноће износи 60 мг, од којих се половина може добити и уз помоћ две банане.

У нашој земљи, банане се више не сматрају егзотичним и неприступачним плодом, упркос чињеници да расте далеко изван својих граница. Малезија је родно место банана, али сада се гаји у многим земљама широм света.

Банане су веома укусне и корисне, дају се као комплементарна храна малој деци која се користи за болести црева и желуца. Немојте забранити употребу овог производа и трудница, осим у неким случајевима.

Банане током трудноће

Трудноћа је посебан период у животу сваке жене. И, наравно, током овог периода будућна мама размишља о томе које производе можеш јести и шта треба избегавати. На крају крајева, не увек су егзотично воће и сложени десерти, без обзира колико су укусни, корисни за тело труднице. Да, и многи лекари не препоручују јести егзотичне воће у великим количинама. Такво воће као банана узрокује сумње код жена. Покушајмо да схватимо да ли има користи од употребе банана током трудноће и која је могућа штета од њих.

Може трудне банане

Већина гинеколога верује да је конзумирање банане током трудноће веома корисно. Ово је посебно важно за жене које пате од токсикозе. Ово воће може бити њихово спасење. Банана пулпа садржи готово све витамине и елементе у траговима које је женска требала током трудноће. Такође, ово воће је богато беланчевинама и угљеним хидратима.

Неопходно је и, наравно, можете јести банане током трудноће током јаке токсикозе. Због благог и неупадљивог мириса, веома добро се толерише у тренутку када унос хране за мајку која је издржава постаје права мучнина, а оштри непријатељи изазивају нове поремећаје и повраћање.

Такође је важно да банана, пада на слузницу желудца, помаже у отклањању напада згузде, која се често налазе код трудница.

Цалорие банана

Банана је врло хранљиво воће. Једна банана дневно током трудноће жена пружа телесу дневну брзину скоро свих витамина и хранљивих материја. А ово помаже беби да се у потпуности развије унутар материце. Садржај калорија у једној банани износи око 100 кцал, што обезбеђује око 3% дневне потребе енергије труднице.

Колико банана је дозвољено да једу током трудноће?

Користите банану током трудноће током ране токсикозе може бити у неограниченим количинама, ако више од жене не може да једе било шта. На тај начин може задржати снагу тела. У другом и трећем тромесечју, употреба банана треба смањити на један воћак дневно.

Банане током трудноће: користи

Поред протеина, банана је богата угљеним хидратима, гвожђем, цинком, фолном киселином, витаминима Б и витамином Ц.

Протеин је главни грађевински материјал који осигурава потпуни развој фетуса у материци. Да би трудноћа могла да настави безбедно, будућа мама требало би да конзумира око 15 г протеина дневно, а месо једног воца обезбеђује телу трудне жене са око 1,5 г протеина.

Угљени хидрати стимулишу производњу серотонина, познатији као хормон среће. Због овога, будућа мајка осећа раст енергије и растуће расположење.

Међутим, то није све, него што је банана корисна током трудноће, плод садржи бројне елементе у траговима и витамине:

  • Цинк - побољшава стање косе и ноктију труднице, пружа брзо зарастање пукотина у кожи и малих рана.
  • Фолна киселина - недостатак ове материје у телу будуће мајке, нарочито у првим недељама трудноће, може довести до поремећаја током формирања неуронске цеви у ембриону. Последица овога може бити могућа патологија интраутериног развоја бебе.
  • Магнезијум - спречава настанак напада у мишићима теле труднице, а такође и стабилизује стање нервног система и помаже у побољшању расположења.
  • Влакна - банана је посебно богата овом супстанцом. Узимајући банане за запртје током трудноће, очекивана мајка ће моћи заборавити на овај проблем током целог периода ношења бебе.
  • Калцијум - недостатак ове супстанце у телу трудне жене доводи до оштећења настанка скелетног система фетуса, као и уништавања зубне емајлије одојче мајке и могућих ноћних грчева мишића телета. Само јести једну банану дневно помоћи ће женама да одржи ниво калцијума у ​​свом тијелу на жељеном нивоу. А ако додате воће с кремом или млијеком, не можете добити само супер користан дезерт, већ и невероватно укусна посластица.

Контраиндикације за конзумирање банана током трудноће

Предности банане су неоспорне. Међутим, постоје и такви случајеви када њихова употреба може непоправљиво нарушити труд труднице.

Не препоручује се употреба банана уколико се очекује мајка:

  • Дијабетес мелитус - у овом случају, количина шећера и угљених хидрата садржаних у пулпи банане, може изазвати жену до оштрог повећања нивоа глукозе у крви, што ће довести до погоршања њеног стања.
  • Алергије хране. Упркос чињеници да банане нису алергенски производ, са оптерећеном алергијском историјом, вреди одбити да једе ово воће док чека бебу.
  • Прекомјерна тежина труднице: треба запамтити да су банане висококалорични производ, а очекиване мајке које имају проблема са прекомерном тежином треба ограничити на коришћење овог воћа. На крају крајева, сваки додатни килограм стечен током трудноће значајно повећава ризик од повреде фетуса током трудноће, као и могућих перинеалних суза код жене на раду.

Куповином банане такође треба приступити с највећом озбиљношћу, плод се мора одабрати зрео. Незрели фетус може изазвати узнемирење желуца и бол у стомаку током трудноће.

Банана више није егзотична. Производ се активно користи у исхрани деце и одраслих. Често се појављује међу хранама прве комплементарне хране и уведена је у првој години живота. Банане су погодне за јело код куће или на путу. У њима се конзумирају свежа, печена роба, коктели, десерти. Све ово је добро за просечну особу. Будуће маме су забринуте да ли могу да једу банане.

Користи банана током трудноће

Током трудноће, дигестивни тракт доживљава велика оптерећења. У то вријеме често се појављују пробавни поремећаји, запрта, згага и друге невоље. Банане ће помоћи да се носи са њима. Воћак садржи влакна, која побољшавају пропустљивост црева и спречавају акумулацију фекалија. Воћак обухвата мукозне мембране органа за варење, смањује спаљивање, помаже да се избори са згагором.

Банане су богате витаминима и минералима неопходним за трудноћу:

  1. Цинк Нужан елемент за развој фетуса. Супстанца је укључена у развој пупољака детета.
  2. Калијум. Помаже у суочавању са таквим честим проблемима током трудноће као едема, високим крвним притиском, нападима.
  3. Витамин Б6. Важно је у било којој фази трудноће, али је нарочито корисно у првом тромесечју, с обзиром на смањење мучнине и других манифестација токсикозе. Учествује у формирању и развоју циркулаторног система фетуса.
  4. Фолна киселина Учествује у многим процесима, али је његова улога у развоју бебиног нервног система посебно важна.

Банане садрже ендорфине, хемијска једињења полипептида звана хормони радости. Ове супстанце подижу расположење, дају мир, помажу да се отарасе депресије, плакати, одржавају мирну емоционалну позадину, што је веома важно током трудноће.

Видео: Елена Малисхева о предностима банана

Стопе потрошње банана

Осетљивост тела се повећава. Сваки производ, чак и уобичајени, може изазвати алергије, изазвати кожни осип, поремећај дигестије или столицу. Због тога је важно да не користите храну, без обзира на то колико је корисно.

Прекомјерна потрошња банана може проузроковати повећање формирања плина. Овај феномен је непријатан, доноси одређене неугодности. Норма је кориштење 1-2 средње плодова дневно.

Како одабрати банану

Банане током трудноће могу бити, требате и веома су корисне. Али само уз избор правог и сигурног воћа. У супротном, употреба производа може довести до непријатних последица.

Критеријуми за одабир добре банане:

  1. Бојење. Зелене и жуте банане са чистом, тврда кожа неће окусити добро. Такође је вредно ићи кроз плодове тамном кожом. Упркос њиховој зрелости, труљење је почело у плоду. Идеална опција је жута банана са малим тигровим тачкама.
  2. Величина Велике, дугачке и чак и воће најчешће сорте сточне хране. Добро и укусно воће су средње или мале величине.
  3. Мирис. Слатка, природна, зрела банана има божанствени укус који се осећа из даљине. Ако затворено воће нема мирис, не би требало очекивати добар укус.
  4. Квалитет Најлакши начин за одређивање сигурног производа је тражити сертификат. Документ мора бити представљен на захтев, без обзира на величину и локацију утичнице.

Важно је! Незаконите банане изгубе не само по укусу. Они садрже нерастворни скроб од ситног црева, што узрокује повећање формирања плина. Опасно је током трудноће, може довести до тона материце.

Како сачувати банане

Често можете гледати гомилу банана у корпи са другим плодовима на столу. Ово је највећа грешка. Овим складиштем, жуто воће ће брзо да се затамне и почиње запаљен процес. Током трудноће, превише зрео воће се не може конзумирати. Банане треба чувати на температури од 13 до 17 ° Ц. Ако желите успорити сазревање, температура се смањује на 8-10 ° Ц. Такође, ово ће помоћи зеленим јабукама или крушама, стављеним у један контејнер с бакалним сноповима.

Једите свеже банане у року од сат времена након пилинга. Препоручљиво је избјегавати затамњење целулозе. Ако вам је потребно дуже ољуштено воће, ставите је у контејнер са непрозирним поклопцем, а затим у фрижидеру. У овом облику, производ се складишти не више од 6 сати.

Балзам од банане је поуздано заштићена од коре. Због тога се фетус сматра релативно сигурним. Погодно је користити на путу. Производ ће помоћи када дође до неочекиваног осећаја глади, елиминише потреба за куповином хране на улици, служи се као корисна малина.

Важно је знати! Кожа се третира воском, хемикалијама, на њему се акумулира велики број клица. Пре употребе није довољно једноставно испирати производ. Мора се темељито опрати топлом водом и сапуном.

Јело посушене банане

Осим свежег воћа, труднице могу да једу сушене банане као храну. Ово је предивна опција, која се обично приказује у облику чипса или сувих плодова мале величине. Ако је прерада воћа обављена у складу са свим правилима и прописима, све вриједне супстанце се чувају у производу.

Осушене банане током трудноће ће бити одлична алтернатива слаткишима, колачима и другим штетним слаткишима. Производ се може користити у чистој форми или додати у десерте, сирће, житарице. Само је неопходно запамтити да је због смањења влажности садржај калорија у сувом производу много већи од свежег аналога. Прецизније детаље дате на амбалажи.

Важно је! Приликом избора сушеног или сушеног производа, обратите пажњу на композицију. Не би требало да садржи сумпор диоксид и друге вештачке адитиве.

Видео: Каква је храна добра за труднице

Шта могу бити штетне банане

Упркос свим предностима банана, они могу бити штетни у неким случајевима током трудноће. Пре него што почнете да побољшате и ојачавате здравље егзотичног воћа, вреди истражити контраиндикације. Као и сваки други производ, банана може изазвати алергијску реакцију. Главне контраиндикације:

  • дијабетес мелитус;
  • тромбофлебитис, варикозне вене;
  • хипотензија;
  • повећана киселост желуца.

Не заборави на високе калоријске банане. Енергетска вредност свјежег производа је 200 кцал за 100 г. Ако пораст тежине премашује дозвољене норме, потребно је ограничити кориштење производа на два пута недељно.

Да ли очекујете бебу? За ваше здравље и здравље ваше будуће бебе, од виталног је значаја да поједете какву врсту хране. У том смислу, трудноће, укључујући и банане, неопходне су током трудноће. Ако нисте алергични, једите једну банану за доручак, још пар дана током дана или додајте пулпу на десерте.

Фото: Депоситпхотос.цом. Постед би: стараст.

Однос са полом детета

Постоје различита сујеверја о полу детета и исхрани труднице.

Испоставља се да ће производи од житарица ујутро, млеко и банане током трудноће повећати шансе за рођење наследника. Али нема гаранције.

Коришћење банана за труднице

Да ли су банане добре за труднице? Наравно. Листа здравствених користи се наставља и даље. Због тога одаберемо главна својства:

  • суочавање са запињањем и дијареје;
  • олакшати отицање;
  • ублажити мишићне грчеве;
  • побољшати расположење;
  • борба против несанице;
  • нормализовати притисак;
  • снабдевање фетуса кисеоником;
  • осим у слуцају муцења (симптом токсикозе) у раним фазама;
  • суочавање са згагором;
  • одржати еластичност коже;
  • Испоручују фолну киселину, витамин Б6, калијум, магнезијум, гвожђе, цинк и друге хранљиве материје будућем мајчином тијелу.

Просјечан садржај калорија у банани је око 100 кцал, односно 3% дневног уноса енергије за труднице.

Извор витамина б6

Сваки од 12 витамина групе Б је важан у развоју ембриона. Банане су богате витамином Б6 (пиридоксин). Централни нервни систем (ЦНС) детета у периоду пренаталног развоја потребан је овом витамину за раст и развој, одржавајући процесе биосинтезе неуротрансмитера, допамина и серотонина. Витамин Б6 такође помаже испоруку кисеоника нервима фетуса кроз хемоглобин.

Амерички лекари су поставили дневну дозу витамина 1,9 мг за труднице. Ово је око 2,5 просека банана.

Банана Калијум

Током порођаја неопходно је свакодневно примати 2000 мг калијума са храном. Једна банана садржи готово половину дневне дозе - око 800 мг.

Калијум омекшава неке нежељене ефекте који се јављају током трудноће: смањује интензитет и учесталост напада и олакшава отицање.

Прочитајте о другом носиоцу плодова о садржају калијума: Крушка током трудноће.

У случају дијареје

Неке жене пате од дијареје (дијареје) док носе дете поред јутарње болести. У овом случају, банане за труднице ће бити корисне.

Воће садрже пуно лепљивих дијететских влакана и пектина (растворљиво влакно идентично ономе које се налази у свежим јабукама). Они апсорбују вишак влаге у телу и помажу да се изборе са дијареју.

Осим тога, калијум елиминише цреве у грчевима - честа појава током трудноће.

Третман кашља

Пошто је употреба лекова контраиндикована за труднице, треба се ослонити само на природне и максималне безбедне рецепте.

У комбинацији са млеком, медом и шећером, ово егзотично воће може олакшати бол у грлу, елиминисати болешћу и брзину опоравка од бронхитиса.

Ево једноставног рецепта за млеко са бананама за кашаљ током трудноће:

  1. Једна банана је опрана и ољуштена.
  2. Мешати са виљушком, трљати кроз сито или користити блендер.
  3. Сипати чашу кувано млијеко и сачекајте да се поново вриме. Ако је потребно, млеко се може заменити пола чаше куване слане воде.
  4. У готовом пићу је дозвољено додавање меда (ако не алергије) или шећера.

Препоручује се прихватање средстава током напада и пре одласка у кревет.

Не можете држати смешу у фрижидеру, сваки пут када морате направити нови део.

За згужњење

Систем дигестивног система труднице болује од повећаног оптерећења током читавог периода. Будуће мајке се често жале на дијареју, запртје и згага. Влакна у саставу банана обухвата и умирује слузницу желуца, успешно се суочава са узрочом згага.

Штета банана током трудноће

Упркос низу корисних својстава банана током трудноће, не заборавите на могућу повреду и списак контраиндикација:

  • латекс алергија;
  • индивидуална нетолеранција;
  • тромбофлебитис;
  • повећана коагулација крви;
  • вишак повећања телесне масе.

Ово воће уклања течност из тела, а природни споредни ефекат од њихове употребе су крвни угрушци, што је опасно за тромбофлебитис и повећање стрјевања. Потребно је стручно саветовање.

Висококалорична вриједност подстиче ишчекиване мајке да се ограниче на 1-2 плода дневно, а уз вашу доктору забиљежено повећање телесне масе, размотрите могућност потпуног напуштања висококалоричног производа (нарочито у комбинацији с млеком).

Зашто труднице не могу да једу банане?

Стално добијамо питања попут: "Зашто труднице не могу јести банане?" Морамо схватити да се забрана односи само на оне који имају контраиндикације. За све остале жене у позицији, ово је одличан извор енергије, витамина, макроа и микроелемената.

Штета може бити узрокована нежним (зеленим) плодовима. Они садрже нерастворни скроб који може изазвати надимање и повећање формирања гаса у будућој мајци. Да бисте то избегли, сачекајте док плод није зрео.

Банана Губитак - Могуће?

Користи банана током трудноће могу се смањити на нулу, ако их превише поједете. У овом случају, са свим својим изузетним особинама, они ће служити као провокатори за неугодне нежељене ефекте, као што су згага. Могући разлози:

  • слаба панкреаса;
  • погоршање панкреатитиса;
  • повећана киселост желудачног сокова;
  • недостатак дигестивних ензима.

Ако сте прије трудноће имали озбиљне проблеме са гастроинтестиналним трактом, немојте се ослањати на ове плодове.

Зашто желите банане током трудноће?

Да ли увек желите банане током трудноће? Није ни чудо.

Амерички нутриционист Еарл Минделл * верује да је потисак ових плодова најчешће повезан са недостатком калијума. Један плод просечне величине садржи 555 мг ове супстанце - износ који је довољан да допуни резерву у телу одрасле особе. Али не у случају трудноће. Пошто се захтеви за калијум повећавају на 2000-3500 мг дневно, једна банана више не може да их покрије.

Шта да радиш Да би диверзификовали мени са другим одобреним производима који садрже високе дозе калијума: поврће и зеленило, бобице и остало воће, морски плодови, млечни производи, овсена каша и кукуруз, сухо воће.

Дакле, да ли је могуће конзумирати банане током трудноће у раним и касним периодима? Да, али под условом да немате алергије и друге контраиндикације.

Зашто труднице не могу да једу банане

Може ли трудне банане? Носеће мајке постају толико пажљиве на својој исхрани да су они производи које су раније користили без сумње сада сумњичави. Чоколада повећава вероватноћу алергија, грожђе је превисоко у калоријама, кисела јабука проузрокује згрушавање...

За девет месеци трудноће, будућа мајка ће научити пуно нових ствари о уобичајеним и раније тако омиљеним деликатесима! Али назад на банане: да ли је могуће или не организовати снацк за себе са овим вођама у иностранству?

Садржај

  • Могу ли јести банане током трудноће?
  • У којим случајевима то није могуће и зашто
  • Лијек за запртје и згага
  • Рецепти

Може трудне банане

Већина доктора се слаже: ако желите банане, слободно шаљите свог супруга у продавницу за ову посластицу. Банане током трудноће могу донијети велике користи. Да видимо какав је састав производа.

Банане садрже сљедеће корисне витамине, елементе у траговима и минерале:

  • витамин б6;
  • витамин Ц;
  • витамин Е;
  • магнезијум;
  • калијум;
  • гвожђе;
  • фолна киселина.

Листа није потпуна, али и даје идеју о користима банана за жене у "занимљивој позицији".

Предности витамина В6 је тешко расправљати. Помаже код токсикозе са којима се суочавају жене у првом тромесечју. Банане током ране трудноће препоручују гинекологи и нутриционисти, јер ублажавају токсичност, смањују мучнину.

У првом тромесечју трудноће важно је очувати фетус - у овом периоду мајчино тијело још увијек није прилагођено промјенама које се дешавају у њој, нерођено дијете је и даље веома рањиво. Витамин Е помаже у спасавању бебе. Има ресторативни ефекат. За будућу мајку, присуство овог витамина је такође важно јер промовише регенерацију коже, спречава појаву стрија.

Витамин Ц има антиоксидативна својства. Он не дозвољава да инфекције улазе у тијело, а ако је уобичајена прехлада "науцила нацин" оцекиване мајке, помаже брже да се носи са његовим манифестацијама.

Банане су корисне због свог високог садржаја магнезијума и калијума - највише "срца" елемената у траговима. Они нормализују ритам контракција срца. Магнезијум је неопходан за настанак нервног система детета и мишићно-скелетног система. Калијум уклања вишак течности, изједначава крвни притисак (труднице често пате од његових скокова).

Уз низак ниво хемоглобина, банане ће такође помоћи, пошто је гвожђе присутно у свом саставу. Фолна киселина је укључена у формирање ембрионалне неуронске цијеви, а касније фетални нервни систем се формира уз помоћ.

Изгледа да су банане за труднице врло корисне. Зашто онда доктори причају о предностима и штетама воћа? Постоје ли ситуације када је његова употреба непожељна?

Зашто труднице не могу да једу банане

Апсолутна контраиндикација је само једна: алергична на ово воће. Релативне контраиндикације углавном су последица високог садржаја калорија у бананама. Труднице не могу јести банане у случају да лекар забележи присуство вишка телесне тежине. Велика количина угљених хидрата - кључ за брз килограм. Дакле, у једној банани просечне величине садржи приближно:

  • 30 грама угљених хидрата;
  • 3 г влакана;
  • 1,5 г протеина.

Овај однос је био разлог забране честе употребе воћа трудница са високим индексом телесне масе.

Предности и штете банана за труднице су релативне: с једне стране, захваљујући угљеним хидратима, они брзо засићују, и стога се често препоручују да се држе самих себе да би се носиле са изненадним осећањем глади. С друге стране, постоји ризик од "прекомерног чувања" дјетета, што ће узроковати тешкоће током порођаја.

Поред тога, жене које пате од дијабетеса и оних који имају повишене нивое шећера у крви по први пут током трудноће (гестацијски дијабетес трудница) треба да буду веома пажљиви. Ове даме се не могу укључити у банане. Њихова вишка потрошње ће довести до оштрог повећања глукозе. Веома је опасно за мајку и дете!

У каснијим периодима, гинекологи саветују не претерано да једу банане. До овог тренутка, жена има промене у крви: постаје густа, што спречава прекомерни губитак крви при порођају. Банане помажу у повећању вискозности крви, а то угрожава ризик од настанка крвних судова. Даме које пате од тромбофлебитиса, морају се посебно бринути за бављење бананама и поједити их мало.

Можете јести банане за труднице, али прво морате се консултовати са својим лекаром, нарочито ако жена зна о присуству горе наведених болести.

Банана против констипације током трудноће

У трећем тромесечју (а неке жене - иу раним фазама) често имају потешкоћа са пражњењем црева: постаје "лење". Узроци: хормонске промене, а касније и притисак растуће материце.

Са овим проблемом, једење банана за труднице је могуће и потребно. 1-2 зрела воћа дневно, пожељно одвојено од других производа, биће довољни. Повећани садржај влакана доприноси брзој варењу хране и уклањању "вишка" из тела.

Банане за запртје и згрушавање помоћи. Они нежно укрућују желудачну слузницу и гашење манифестација згага, смањују бол, спречавају развој гастритиса. Али предности и штете банана током трудноће су релативне: треба запамтити да ће превише плодова који се једу у једној седници, напротив, изазвати згрушавање и повећати обликовање гаса. Све је умерено у реду.

Жене које очекују дете могу једити не само "обичне" банане, већ и мини-воће, као и суво воће. Само будите пажљиви: садржај калорија у сушеним бананама је већи од њихових свежих "колега".

Рецепти

Труднице требају обратити пажњу на чињеницу да је њихов доручак био пун: не можете учинити шољу чаја. Али шта ако се осећате болесно и не желите ништа? Покушајте да направите кошуље од:

  • једна банана;
  • чашу несладканог јогурта;
  • пар кашика сирове овсене кашме.

Све што је потребно за млевење у блендеру. Доручак је спреман!

За лагану снацку, рецепт за воћну салату је погодан: узмите један плод из сета:

Можете да мењате састојке на било који начин: додајте нешто ново, искључите нешто. Све сече на коцке, напуните са несладеним јогуртом. Укусна, корисна, задовољавајућа!

За чај припремите делицију: крушке банана, које треба потапати у топљеној чоколади и лагано замрзнути у фрижидеру. 2-3 комада савршено ће заменити колаче или колаче.

Можете јести банане за труднице. Али, као иу свему, неопходно је посматрати меру, иначе се ово величанствено страно воће претворити у опасно воће из корисног производа.