Припрема за порођај. Дих и покрет који даје живот

Баинс

Да ли знате да прва фаза рада захтева мирно опуштање и мирно поверење. Ако су мишићи стомака у стомаку и дну карлице опуштени и не одолевају, онда свако скупљање материце нежно гурне бебу преко канала рађања. Стрес доприноси смањењу кружних мишића врата. Ово успорава материцу да ствара бол и да створи бол. У овом случају, неизбежно смањење кисеоника у ткиву материце. То такође доводи до повећаног бола током рада.

И коначно, ФЕАР. Када је страх од порођаја јак, органи укључени у порођај почињу да се одупиру. Ово неслагање крши хармонију функција мишића и поново доводи до напетости, оштећења циркулације крви у материци, недостатка кисеоника у органима и ткивима будуће мајке и бебе. Припремите се за бол, сазнајте више о томе шта ће се са тобом и бебом догодити на радном месту, научити да правилно удишете курсеве за будуће родитеље. Ваше поверење, ваше знање, ваш позитиван став је 90% успеха.

Да бисте смањили бол, пре свега, морате научити да се одморите између контракција. Почиње да савлада технике опуштања трошкова аутоматске обуке од 16-20 недеља трудноће.

Вежбе које се лако науче, препоручује се свакодневно извођење. Ово је кључ за успех у порођају.

Прво, пронађите угодну позицију, лежи на кревету, на поду или удобно седите у столици. Укључите лијепу, мирну музику. Затвори очи и почети да дише мирно. Удахните кроз нос, мало нагните стомаком, издушите кроз уста, усне извуците мало цијеви, док стомак удари. Да контролишете да дишете тачно са стомаком, ставите руке на стомак и осетите како је попуњено у вашим рукама, онда постаје празно. Излагање треба да буде мирно, мало дуже од даха. Слушај твој дах. Замислите како кисеоник улази у сваку ћелију вашег тела и ћелије ваше бебе. Кисеоник је живот.

Онда покушајте да замислите своју бебу. Његове плаве очи, дуги циљеви, дебели образи, сунђери, осмехују се на њега и замишљају да се смеје на вас. Разговарај са њим ментално. Реците нам шта сте данас радили, оно што сте видели, реците нам како га волите, чекајте и верујте у њега. Реци му и себи да ће све бити у реду с тобом, да ће све изаћи, да ћеш се носити с свиме. Реците нам шта треба да ради када почиње рођење, како поставити главу, како се окренути тако кратком, али тако компликованом начину рођења. Верујте ми, ваша беба чује и осећа.

Замислите своје рођене - како ће почети, колико дуго ће трајати, покушајте да себе видите јаком, здравом и способном за све.

Покушајте да вас нико не смета. Удахните мирно, слободно - удахните кроз нос, издахните кроз уста, стомак је надуван, стомак је одскочен.

Релаксација је уметност живљења, штити ваш нервни систем од стреса и допусти да се мозак одмори и пронађе излаз из најкомпликованијих ситуација без икаквих напетости.

- Да ли сте знали да ако добро дишете добро и правилно по рођењу, онда је вероватно да ће се ваш рад одвијати без медицинске интервенције. Рођење Ваше бебе ће бити мекано, природно и достојанствено, а беба ће бити јака и здрава.

Ако порођај почне постепено, контракције су на почетку слабе, а нема потребе за посебним дисањем. Али када се бол повећава, можете покушати да удишете дубоко, успорено дисање.

Изаберите угодан положај. На пример, седите на поду, поставите велики јастук испод леђа или полупловити велику гимнастичку лопту, ширите ноге, сетите се да ће вам бити опуштенији, то ће вам се вратити бољи врат.

Покушајте прво да се прочитате или некога замолите да вас преброји. Удахните на трошак од 3, издахните на терет 7. Удахните кроз нос, док лагано отапате стомач, излијечите кроз уста, повуците усне сламом, полако удисајте стомач. Дакле, удахните 1 минут. Овим бројем ћете успети у 6 даха за 1 минут.

Контракција рада се увек повећава, интервал између њих се смањује, трајање контракције се повећава и бол се повећава. Како се контракције повећавају, покушајте да искористите још дубље и спорије дисање. Инхале на штету од 5, издахну на рачун од 10, узимају 4 удисаја у минути. Дакле, удахните 1-2 минута. Такво дисање треба обучити. Не смије одмах добити тако дугачак издужење. Постепено постепено - 3/6 - 3/7 - 4/8 - 5/9 - 5/10.

На крају првог периода, када се врат цервикса отвара до краја, контракције могу бити честе (после 20-30 секунди), које трају до 2 минута, а бол ће бити прилично јак. Овде је често плитко дисање прикладније. Током тренинга можете удахнути нос (убрзати удисање кроз нос и исту брзу издуху кроз уста), уста (увући усне цев или отворити уста и удахнути "пса") или носа-нос (удисање и издужење, ако носно дисање није тешко). Важно је да се често за тренутак удахне и да би требала бити слаба вртоглавица. Не плашите се овога - лако је "пијанство" још једна компонента бола. Важно је разумјети на којој фреквенцији дисања је само МАЛА вртоглавица, за свако појединачно. Ако сте удахнули и глава се врти, мирно удисајте дубоким, успореним дисањем, па ћете вратити замену гаса у крви.

Борба је талас. Бол се прво појављује, повећава, остаје на врху 1-2 минута, а затим постепено нестаје. Због тога започните вежбе дисања спорим дисањем, затим постепено убрзавајте, често удишите 1 минут, а затим полако успорите.

Нема болова између контракција, али не остављајте овде ни ритам дисања. Диши мирно, ритмички, удахните кроз нос, на пример, на рачун од 2-3, издахните кроз уста на рачун од 5-6. Зато дишите 2-3 минута и поново почните да убрзате постепено и тако даље.

На крају првог периода, постојаће жеља да се направи један строжији, али прије прегледа од стране доктора или бабице отварања врата, мора се задржати путовање. Диши често као са јаким контракцијама. Ово је најстреснији период рада. Ово је посебно погодно за вас.

У другој фази рада морате да задржите дах. Требали бисте успјешно научити да задржите дах до 30 секунди, али ипак морате притиснути. Стога су покушаји тренирања током трудноће следећи: дубоко, оштро удахните кроз уста, задржите дах, мало отворите уста и почните да притиснете ЛИНЕЛИ на перинеум (док идете у тоалет за дуго времена) за 10-15-20-30 секунди (вежбање постепено!), затим направите нежно благо издахавање кроз уста (у сваком случају не би требало да се издахне оштро), одмах одмах извадите у ваздух и поновите још два пута.

Важне лекције у базену. Тамо је лакше тренирати како би задржали дах под водом.

У интервалима између покушаја, удахните дубоко и мирно.

Током протеклих 6 недеља дневно удисати 20-30 минута, тренирати различите врсте дисања, задржати дах уз терет. После тога ћете бити захвални сами себи, осјетити како се ваше тело контролише, како може успјешно дјеловати са радом материце. Ваш тренинг ће довести до чињенице да код порођаја почињете да дишете без размишљања и покупите баш дах који ће вам помоћи.

- Да ли сте знали да ако порођај настави без компликација, што се више кретате у труду, то што сте усправнији, мекша и природнија ће ваш рад проћи.

Као што знате, порођај почиње са контракцијама. Чим схватите да су ово радне контракције (оне се разликују од припремних јер се појављују приближно у редовним временским интервалима, њихов интензитет се повећава, интервал између контракција се постепено смањује) покушајте да не лагате, али померите мало.

Прво, ако је почетак рада постепен, још увек нисте изгубили воду, контракције су слабе, не журите у болницу са интервалом од 20-30 минута. Укључите тиху пријатну музику (па, ако је ово музика под којом сте научили да се опустите). Док се полако окупљате у болници, уредите се како бисте се преселили у музику. Нај мобилнији би требао бити подручје карлице. Стресајте кукове напред, назад, у кругу, опишите слику осам, само плешите. Скуат, гурните се доле, гурните се на све четири, потапајте на овој позицији. Можете да седите на великој гимнастичкој лопти (пречник 65-75 цм), скочите мало на њега или окрените карлицу у круг који седи на лоптици. Све ово ће вас опустити, повећати покретљивост карличних костију, побољшати отварање врата, смањити бол контракције.

Када стигнете у болницу, покушајте да не лежите тамо. Важно је пронаћи угодан положај у којем ћете удобно дирати током рада.

Покушајте да "обесите" ваш стомак. Тако ће тежина материце ставити мање притиска на велике крвне судове, чиме се побољшава проток утероплацентног крвотока. Можете се мало нагињати напред и наћи подршку (стол, хеадбоард, бацк цхаир, прозорски праг итд.), Можете стајати на сва четири или поставити полу исцрпљену гимнастичку лопту испод груди. Можеш покушати да лежи на вашој страни и ставиш лопту испод своје руке или седи и ставиш лопту испод леђа.

Као што видите, можете наћи угодну позицију са лоптом. Ако вам такве позиције нису удобне, онда само ходајте, савијте се, закуците и гњевите. Ово је твој плес код порођаја. Беба док је под властитом тежином боље да се креће дуж родног канала.

Немојте заборавити када дишете током борбе која гризе стомач. Током удисања бочних површина, током изливања кроз центар до јавног простора. За јаке контракције, стисните руке у песницама и трљајте током целокупне контракције лумбосакралног ромбуса или палицама са снажним потискивањем на површини предње и горње пројекције илија костију са десне и леве стране. Запамтите да таква масажа треба почети чим се почне борба, док бол није довољно јака.

У другој фази рада, можете се чучати, клечати, седети на броду, леђати или лежи на вашој страни, уз горњи део ногу подигнут. Приликом покушаја у усправном положају постиже се оптимална координација мишића трбуха, леђа и длака.

Ако ваш доктор дозвољава слободно понашање током труда - померите се, потражите свој најприкладнији положај, најудобнији положај за себе и вашу бебу, плесите свој плес при порођају.

Аутор: Андросова Татиана И.
(Педијатар прве класе, валеолог

Прочитајте све што вам треба. Борба, Рођења, прекурсори порођаја.

Зашто се појављују борци радника?

Практично од тренутка концепције и до 38. недеље трудноће, прогестерон се пушта у тело мајке - хормон који чува трудноћу. Захваљујући својој акцији, цервикс - "капија" канала рођења - остаје чврсто затворен. Цервикални канал (цервикални канал) попуњен је посебном слузницом која чини неку врсту плуте. Тај слуз у каналу рађања жене штити бебу од инфекције.

Након 38. недеље, када се трудноћа сматра скоро пуним роком, тело мајке која почиње да се труди почиње да се припрема за порођај. Хормони "воде" овај препарат поново. Количина прогестерона се смањује и замењује естроген. Радна активност ће почети чим се акумулира неопходна количина ових хормона у телу труднице. У међувремену, естрогени ће учинити више еластична и флексибилна ткива канала рађања: цервик, вагина и перинеум.

Испуштање прикључка слузи

Због промена хормонске позадине грлића материце почиње да се софти, а цервикални канал се благо отвори. Истовремено, слузница која је напунила цервикални канал може се одвојити од својих зидова и издвојити из женског гениталног тракта. Овај феномен назива се испуштањем слузи.

Обично пљуска се постепено ослобађа, у деловима, остављајући браонске ознаке на доњем вешу 1-3 дана. Много је рјеђе, све се одједном појављује; у овом случају се може упоредити са грубом гелом до пречника 1,5 цм, жућкасто-ружичасто-браон.

Испуштање утикача може бити праћено незнатним "болним" сензацијама у доњем делу стомака, који су слични са неугодношћу пре следеће менструације. Од одвајања слузнице труднице труднице, не препоручује се купање и купање у базену: то повећава ризик од инфекције.

Још један обичан предсколник порођаја је пролапс у материци. У свакодневном животу, овај феномен се назива "проширење абдомена". Материцу се може упоредити са обрнутим судом, чији врат (цервикс) је окренут према доле (према вагини), а дно се налази на врху. Чињеница је да ближе рођењу - након 38. недеље - беба покушава да притисне главу против рупе у костима карлице (костни тунел кроз који се креће до излаза током рада).

Дакле, дијете као да извлачи материцу, стомак "сагс" и горња граница утеруса - дно - снижава. С тим у вези, будућа мајка престане да брине о кратком удисању и згузби - честим сапутницима последњих месеци трудноће.

Око две недеље пре испоруке, трудница може примијетити губитак тежине од 0,5-2 кг. Ово је због елиминације вишка течности из тела, дела отока. Прогестерон, који је одговоран за очување и успјешан развој трудноће, доприноси задржавању течности у будућем мајчином тијелу. Естрогени, који се акумулирају након 38. недеље, напротив, смањују оток.

Немогуће је не говорити о синдрому гнезда - прекурсора коме ће највероватније најближе родбине труднице обратити пажњу. Ако сте, после општег чишћења током читавог викенда, пробудили свог супруга у 2 сата ујутро, хитним захтевом за померање гардеробе, а одмах након овог посла (или умјесто тога) наставите сакупљање торбе за болницу.

И на крају, главна тачка на нашој листи су прекурсорске контракције (они се такође називају "лажним" или "обукама тренинга"). То су врло бори које су будући родитељи често због неискуства за почетак стварне радне активности.

Тренинг борбе могу имати два различита исхода. У првом случају, они ће зауставити сами. Треба напоменути да је овај сценарио најчешћи за жену која се први пут припрема да постане мајка. На крају крајева, материца је мишићав орган и има право да обучава пре одлучујућег догађаја. Обично се овакве вежбе могу поновити неколико пута у последњој недељи пре испоруке; обично трају не више од 2-3 сата и не узрокују много непријатности (осим изузетака, наравно, немира будућих мама и својих најдражих).

Мање ретко, таква "проба" може бити општа. Затим се неправилан у првим интервалима између контракција постепено усмјерава и тренинги ће мирно постати редовне генеричке активности.

У сваком случају, ако је постало јасно да су контракције које су се догодиле нерегуларне (а како би се ово разумело, довољно је упоређивање неколико празнина између суседних контракција), најбоље је што је ићи у кревет.

Пре порођаја посебно је важно да сачувате моћ, јер ће вам бити корисне. Чак и ако се догађаји развијају према другом сценарију - немогуће је престати рођење! У првом случају, мирно ћете спавати и будити за прави почетак рада. У другом, добићете довољно спавања и пробудите се са добром редовном генеричком активношћу.

Предиктивне контракције никада не претходе брзој испоруци, па нећете закаснити у болницу. Али у случају када се лажне контракције понављају сваког дана, узрокују знатне нелагодности и лишавају трудницу спавања, потребно је да се обратите лекару.

Дакле, да сумирамо. Сви ови феномени - оскудице о порођају - могу се посматрати код било које труднице након 38. недеље трудноће, односно око 1-2 недеље пре порођаја. Нико од њих, супротно популарном вјеровању, не мора нужно указати на каснијем почетку рада за неколико минута, сати и чак и дана!

Предње породице кажу само да у телу будуће мајке иде "завршне припреме" за рођење бебе. То су нормални догађаји који не захтевају посебан медицински савет.

Генеричка активност

Трудни болови

Прави порођај обично почиње са малим током трајања и осећањима контракција: стомач "конеет" за 5-10 секунди, затим потпуно опушта до следеће контракције. Истовремено, веома важан знак праве радне активности је правилност контракција рада, односно интервали контракција једнаки у трајању.

"Имагинарни" осјећаји су слични стварним, али интервали између њих се могу значајно разликовати један од другог. На примјер, прави први напади ће се одвијати сваких 20 минута. А за "лажни аларм" карактерише приближно следећи интервал између суседних борби: 20 минута - 15 минута - 30 минута - 10 минута - 45 минута итд.

Друга карактеристика ове врсте активности је способност динамичног развоја. Од почетка рада, контракције треба постепено повећавати сензацију и продужавати током времена; напротив, интервали између контракција ће бити краћи, главни симптом контракције рада.

За тренинге борбе, динамика процеса није типична - неће се постићи ни јача нити продужити, а интервали између њих остају неуједначени.

Како разумети да контракције почињу, а не "касни" у болници

Чуо је о брзом рођењу у хитној помоћи, па чак и код куће, многе девојке су забринуте због тога што не пропусте почетак рада и благовремено долазе у болницу. За ово постоје одређене смернице, знајући да је веома тешко прескочити "сат Кс". Треба обратити пажњу на ваше благостање, учесталост контракција, вагинални пражњење и кретање бебе. Како почињу радне контракције приликом порођаја и вишеструког рада, како разликовати између истинитих и лажних?

За неколико дана, па чак и недеље, тело труднице почиње да се интензивно припрема за порођај. Све се мења, у распону од природе дисања и благостања жене до величине абдомена и вагиналног пражњења. Пажљиво самопосматрање ће помоћи младој мајци да схвати колико брзо ће родити.

Знаци да почињу радне контракције

Већ неколико недеља пре рођења можете видети промене које указују на то да тело почиње да се припрема. Код примипароуса, ови процеси су спорији, тако да су нешто лакше приметити. Са поновљеним новим појавама, многе промјене могу се појавити истовремено, брзо, стога је мало теже открити их. Главне тачке су следеће.

  • Смањује стомак. Постепено, беба потоне дубоко у карлицу. Истовремено, дно материце се такође помера иза њега, па изгледа да је стомак постао нешто мањи.
  • Постаје лакше да дише. Због чињенице да се дно материце и фетуса померају надоле, постоји слободан простор за плућа, која до ове тачке су у компримованим условима. Дакле, жена забиљежује смањење кратког удаха и појаву лакоће приликом дисања.
  • Губитак је смањен. Због смањења притиска на стомак смањује се брзина и запремина бацања његовог садржаја у езофагус, што узрокује смањење симптома спаљивања и бола иза грудне кости.
  • Постоји бол у доњем делу стомака. Периодични болови у доњем делу леђа, кичму и доњем делу стомака - знак предстојећег почетка "тренинг борбе".
  • Притисак на сензацију на препоне. Представљајући део фетуса, који се спушта у малу карлицу, стисне нервне завршетке и ткива, што доводи до сјаја у доњем делу абдомена, на перинеуму.
  • Прикључак слузи се испразни. Током трудноће, посебна слуз се налази у женском цервикалном каналу, који штити од клица до улаза у фетус. Уочи труда, док се врат цервикса отвара, почиње да излази. Често га жене означавају као густа, прозирна или благо сивкаста слуз у вагиналним секретима.
  • Постоји дијареја. Природа се дуго бринула о томе да је женско тело спремно за порођај. Постоји природно опуштање столице не више од једног дана пре контракција.
  • Телесна тежина се смањује. Обично уочи порођаја жена губи 1-2 кг уместо повећања. Ово је последица смањења апетита смањењем течности у телу.

Ако жена примећује све ове симптоме или бар неке од њих, биће јој лакше препознати контракције пре порођаја.

Шта је "лажна" скраћеница?

"Тренинг борбе" или Брегстон-Хиггс - контракције материце, које су неопходне да би се родни канал припремио за улазак у бебу. Често их жене збуњују са почетком рада, посебно током прве трудноће.

Нормално

Лажне контракције у природи нису различите од обичних, али су мање интензивне, кратке, неправилне. Као резултат лажних контракција, цервикс се отвара, а беба потону још више у карличну шупљину.

Период од почетка тренинга до редовне радне активности се назива прелиминарним. Може се појавити у физиолошким и патолошким облицима. Обично, жена може осјетити сљедеће:

  • контракције почињу изненада, често увече или ујутру;
  • не доносе опћу забринутост жени;
  • упркос њима, очекивана мајка може заспати;
  • смањење након узимања антиспазмодика;
  • неправилно - можда једна борба за две минуте, а затим једна након 10-20 минута паузе;
  • контракције такође завршавају нагло, како су почеле.

Патолошки

Патолошки прелиминарни период карактеришу следеће карактеристике:

  • рад болан и чини се да уопште не прођу;
  • жена осећа бол у доњем делу стомака, доњи део леђа;
  • непријатне сензације крше психо-емоционално стање;
  • немогуће спавати или одморити;
  • болови не ослобађају антиспазмодици.

Како разликовати

Важно питање је како одредити контракције прије порођаја и када се након тога одлази у болницу.

Интензитет правих контракција се не смањује - постаје све јачи и чешћи. Могу започети сваких 20 минута, али онда постану множења од десет, пет, а затим сваке три до пет минута. У то време често постоји потреба за посебним дисањем, што ће женама помоћи да не издрже прилично пријатне и чак болне осећања. На врху борбе - "као пас" (често плитко дисање), са смањењем интензитета - дубље и мирније. Следећа табела ће помоћи да се направи разлика између истинитих и лажних контракција.

Табела - Права и лажна контракција рада

Контракције рада: појава контракција рада

У супротном, контракције су подељене у три периода.

  • 1. период: скривен, скривен. Откриће 1-4 цм.
  • 2. период: активан. Откриће 5-8 цм.
  • Трећи период: прелазни. Откривање од 8-10 цм.

Први период рада је латентан.

Због тога га зову да је најкривичнији, најлакши, готово неприметан. Он је најугроженији, стидљив, страх од утицаја. По правилу, контракције у овом периоду су лаке, секунде су 25-35, а интервал између њих може бити 10-15 минута. Искушено је нежно и поштено. Важно је створити најудобније услове, а истовремено не усмеравају пажњу на њихове борбе, иначе постају стидљиве и почињу да се растопи.

Истина, такође се дешава да порођај одмах почиње са болним контракцијама и то је првих неколико центиметара који су посебно изражени. Ово је много мање уобичајено, али важно је знати о томе како не бисте паничили, не бисте били љути на своје порођаја и не бисте се узнемирили ако је то.

Активне контракције

Ово је период када се материца активно смањује, интервали се скраћују на 5-7 минута, трајање се приближава минуту - мало мање. Током овог периода, већ желим да живим контракције - некако. Тражите позове, дефинитивно желите некако да дишете, разговарајте са другима отежаним и не требате. Цијели задатак је пронаћи начин да га учините мање приметним.

Главно питање је, када уђете у овај период, "Где се ставити?"

Може почети мржња - ово је нормално, ово је реакција тела на производњу окситоцина, главног хормона рада. Може се осећати мукотрпно, или чак тешко болесно или повраћати. Есенцијално уље или минта од мента може помоћи да се носи са овим сензацијама.

Фитбол, јастуке испод колена, испод стомака, на очима, конопци клинова за позиције у зиду, подупира на кревету, столовима, ноћним столовима - то је све овде.

Претрага. Не затварајте генеричну сензацију, сарађујте с њим и поштујте га, водите рачуна. Немојте трошити своју снагу и живце, већ их више не "само бити", као у латентној фази, већ бити у себи, у својим осећањима, деловати у складу са њима.

Да, и немојте се изненадити, на пример, ову ситуацију. Интервал између контракција може бити овакав: 5 минута, 1 минута, 5 минута, 1 минута - али стриктно тако, то јест, требало би да постоји симетрија, а не хаос.

И такође се дешава да се двобоја удвостручују - од којих ће једна бити јака, пуна, а онда ће бити лакше доћи, као да је слој - знате, да ли је то случај са таласима на мору?

Период смирености

О њему, понекад мислим, у болници за коју никад нисам чуо. Или зато што све има за циљ производњу беба - брзина, резултат - главни циљеви, а немају појма да у принципу чекају. Можда због тога што су лекари сами практиковали и проучавали и рођење породиља.

Али главно је то што читате ово и ви сами имате прилику да сазнате да пауза, изненада напредујући на већ пуно објелодањивање, није само нормална и потпуно физиолошка (тело добија снагу пре последњег одлучујућег продора), већ и потпуно присутно.

То се не дешава увек, али врло често: борбе које су у потпуној снази одједном изненада мењају темпо - у дугим интервалима, или чак и оштар станишта, нема борби. У овом тренутку, исцрпљена жена једноставно лежи у положају на коме се одмара, а можда чак и заспи 15 минута, пола сата - врло ретко - сат времена. Ни у ком случају не узнемиравајте је, нити стимулишу нити узнемирују. Тело веома добро зна шта то ради! Чини ми се да је у овом тренутку спавајућа жена једноставно невероватна, божанствено лепа. То је бледа, као и пре зоре - када све птице пишу и постоји мистична тишина у зраку пре рођења Сунца. А сада - са сваким дететом - рођено је његово лично сунце, које ће онда сијати од груди људима, осветлити наш живот.

Поштујте овај период. Буди му захвалан ако дође.

Јер тада почиње само рођење - покушаји.

Шта да радиш кад се бори

На самом почетку прве фазе рада, латентна фаза, када се грлић материце исцрпљује и глачава, скраћује и постепено отвара неколико центиметара. Ваш главни задатак у овом тренутку је максимално опуштање.

Сада сензације током контракције материце нису толико интензивне, тако да не журите да примените све методе природне анестезије које сте научили у припреми за оброке порођаја, иначе ризикујете да се уморите чак и пре самог почетка самог рођења.

Мали бол који се може десити у овој фази, лако је ублажити прилично једноставним техникама.

Иди у купатило

Савршен опуштајући ефекат на мишићима има топлу воду. Дакле, сада, ако се отварање феталне бешике још није догодило, време је да се топло туширате или купате. Ваше тело ће се опустити, дилатација грлића ће ићи брже, а сензације ће постати мекше.

Температура воде би требала бити угодна, иако током борбе можете затражити помоћника да воду доњи леђа с више вреле воде.

Опусти се

Одаберите да опустите један од ставова описаних испод или једноставно лежи на вашој страни - може бити погодан не само у интервалима између контракција, већ и током контракција ако нису јако интензивни.

Положите са леве стране тако да материца не притиска на посуде који пролазе близу кичме, а у тренуцима напетости удари стомак или затражите од некога да вам даде лагану лумбалну масажу.

Масажа обично доноси олакшање женама у свим фазама рада, али у неким тренуцима додиривање може изазвати непријатна осећања.

Мирно чак и дисање, опуштање, пријатна музика - ово ће вам помоћи да проведете овај период уз максимални комфор.

Диши!

Следећа фаза - активна, када је грлић материце отворен до максималне ширине - захтијеваће ваше акције. Посвећујте велику пажњу исправном дисању: када осећате почетак контракције, удахните полако и равномерно са својим грудима, опуштајући свој стомак, удахните кроз нос и издахните кроз уста. Уз повећање интензитета сензација, идите у више плитко уста, тзв. "Пса дах" - тако често и плитко удахну животиње током врућине. Да би се уста држала сувим, користите мало трика - притисните горњи део зуба на горњи део зуба.

Када напетост почне да се спусти, поново се спустите на спорије дисање.

Такође треба запамтити да свака напетост у мишићима лица, посебно у подручју уста, може проузроковати додатни напор на грлићу материце.

Због тога, током контракција, уверите се да су ваше усне опуштене, у сваком случају не стисните их и немојте стиснути зубе, боље је да су ваша уста полу отворена.

Од давнина, многе народне традиције су упутиле жене током контракција и покушавају да не вичу, али да плаче, као да певају звуке. Такво певање, које помаже у опуштању мишића и ослобађању болова током контракција, можете научити на тренинг курсима о порођају. Међутим, не заборавите да упозорите доктора и бабице да ћете користити такве технике тако да ваше певање не буде изненађење за њих.

Могуће је да ћете у овом тренутку осетити жељу да гурате. Међутим, ако грлић материце још није довољно отворен да би пропустио бебу, мораћете да се носите са овом жељу.

Право дисање ће вам опет донети помоћ - две кратке инхалације праћене дугим и бучним издисањем (изговарајте звук као "фффуууу") ће вам помоћи да одржите ту борбу.

Полако

Ако је ово твоје прво рођење, онда у неким тачкама можете осећати неку конфузију, па чак и страх. Међутим, не упустите се у овај осјећај.

Увек запамтите да је порођај природан процес и да помажете свом телу, приближавате их завршетку!

Страх ће вас пустити ако у овом тренутку детаљно запамтите шта се дешава са вашим телом и вашом бебом. Замислите како се грлић материце постепено развија како би прескочио бебу, док покушава да крене напред, да би се брзо срео. Запамтите да је тај бол сада сигнал који ваше тело обавља свој посао, а помоћу опуштања помажете у релаксацији.

Изаберите правилан положај

Сада је веома битно да одаберете праву позицију тела. Последњих година, многи љекари се слажу да је најприкладнији за жену да овај период проведе у вертикалним положајима. Предност вертикалног положаја тела преко хоризонтала је очигледна. У овом случају добијате додатну помоћ од силе земаљске силе - беба ставља више притиска на грлић материце са својом тежином, због чега се брже отвара.

Могућност опуштања стомака, као да је виси, такође је веома важна. Истовремено, материца помера напред, уклањајући оптерећење из кичмене колоне и крвних судова, а абдоминални мишићи се опусте, што помаже у ублажавању болова.

У овој фази морате осигурати максималну дилатацију карлице. Без обзира на позицију коју изаберете - стојећи, седите или чучкање - запамтите да у сваком случају ваше ноге требају бити широко одвојене. Можете се померати како вам одговара, полако стресајући кукове са друге стране или глатко скачући на сваку борбу и растући након завршетка.

Масажа

Сада је време за масажу. Замолите свог помоћника да истегне доњи део леђа и сакрум. У овој области налазе се тачке нервног плексуса. Између контракција, по правилу, лакши ударци су обично пријатнији, али током контракција утеруса, можда ће вам требати интензивнији ефекат.

Не треба јести пошто схватите да почиње рад, али ако први период траје предуго и осећате да имате апетит, можете јести неку сушену воћу или кандираног воћа, то ће вам дати снагу. Пијте биљни чај од биљака који имају опуштајући и аналгетички ефекат, као што су листови малина.

Активно понашање током рада

Деценијама, традиционална акушерстава прописала је женама да преузму одређени положај током порођаја. А сада већина мајки у вријеме рођења бебе на свет лежи у соби за испоруку. Ако је за доктора такав положај жене сигурно врло згодан, пошто пружа добру контролу над стањем перинеума, онда будућа мајка често узрокује неугодност.

Најчешће непријатности које се јављају током порођаја у леђном положају су инхибиција радне активности и повећан бол. Као што се сећате, током дужег периода труднице се чак не препоручују да дуго леже на леђима: увећана материца у овом тренутку врши притисак на те крвне судове који трче дуж кичме, што нарушава нормалан проток крви.

Често, хоризонтални положај у којем је жена практично лишена способности да се активно понаша, психички утиче на њу, пошто је лежање у кревету повезано са многим пацијентима са болестима и пасивношћу пацијента.

Дакле, ако су у старим данима акушачи инсистирали да жена контракције стално леже, сада лекари узимају другачији положај: током периода цервикалне дилатације, бићу мајци треба дати потпуну слободу да бира положај.

Дакле, ваша активност и удобна позиција ће постати ваши најбољи асистенти у периоду јачања борби.

На почетку првог периода рада, када контракције долазе сваких 15-20 минута, можете ићи у свој посао, прекидати само за вријеме контракције и заузети најудобнију позицију у тим секундама. Са повећањем контракција и повећањем интензитета, можда ће вам бити лакше да проведеш своје време на ногама које се крећу по соби или пренаталном одељењу, ако сте већ стигли у породилишну болницу.

Осетите почетак борбе, подигните руке на стол, стражњицу столице или прозорски појас, мало савијте леђа и опустите се. Ширите ноге мало шире од ширине рамена, на врху лопте, ширите колена на бочне стране и лагано протресите кукове и кукове. Диши мирно и равномерно.

Можете да сачекате контракције и седите ако лекар то дозвољава. Да бисте то урадили, требало би да седите на мекој површини, јер ће то омогућити најбољи начин опуштања мишића. Многим женама је у овом тренутку веома удобно да седну на великој напуњеној лопти, меки заобљеним пругама и чак великом дечијем кругу за пливање. Током контракције, широко распрострањене ноге - ово је веома важно, иначе ће се мишићи оптеретити, спречавајући отварање грлића и нормалан ток рада.

На све четири

Врло угодно током борби представљају се на сва четири лица. У овом случају, можете направити произвољна кретања, савијати леђа, окретати карлицу и кренути са стране на страну - дајте свом тијелу прилику да изаберете најповољнију позицију.

Овај положај је веома погодан за ублажавање болова, јер материца зауставља притисак на кичму и крвне судове, на цреву и дијафрагму, а абдоминални мишићи опуштају што је више могуће.

У овом положају не само да ће вам бити лакше да се удишете, већ ће дете добити и више кисеоника, јер ова позиција помаже у побољшању циркулације крви у карличним органима.

Моћи ћете да се одморите леђа, а ширење колена шире ће вам помоћи да повећате волумен карлице и исправно кретање бебе кроз родни канал.

Са подигнутом ногом

Жене које се могу слободно кретати током контракција често осећају потребу да преузму позицију у којој је једна нога виша од друге.

На турском

Можете покушати да се борите, седите "на турском", али не прелазите ноге, већ их спојите ногама. За удобност можете ставити мекане јастуке испод колена.

Скуаттинг

Варијанта ове позе је чучња. Повежите колена са стране, спојите руке у браву и одморите лактове на коленима.

Ова позиција је погодна за жене које чекају на рађање прилично велике бебе, јер се на овој позицији карлични капацитет може повећати за 20-30%.

Међутим, имајте на уму да, скучавањем доле, убрзате процес порођаја, тако да не чуди ако су контракције све чешће и интензивне!

Користите куглице и јастуке

Што чешће и приметно контракције материце постају, то је већа потреба за опуштањем коју доживљавате. Спустите се на колена и спустите с грудима на ваљани ваљани од ћебета и јастука, на мекану подстављену столицу или на великој, напуњеној лопти. Ставите руке око ваше подршке и опустите све мишиће. Ако вам је удобно у овој позицији, можете остати у њој иу интервалима између контракција. Не заборавите да припремите меку подлогу или ћебе на коме ћете клечати.

Помоћ партнера

Ако сте изабрали да родите са партнером, сада је вријеме да се приближи његовој помоћи. Стојите суочити са својим мужем и закопчајте му врат. Подржавајући вас под рукама, он ће преузети највећи део тежине вашег тела, а ви, са ногама пола савијеним и обесеним на њему, моћи ће максимално опустити мишиће перинеума. Можете да похадите сличан положај тако што окренете леђа помоћу вашег помоћника, који ће вам пружити подршку својим рукама окаченим око вашег фронта.

Не заборави на остало

Активно понашање током контракција не искључује одмор у интервалима између њих. Требали бисте спасити своју снагу, јер је најважнија фаза пред нама, па се побрините за добро одмарање унапријед. На самом почетку овог периода, обично је довољно да жена једноставно лежи на кревету и опусти се.

Контракције током трудноће

Са стиском пре порођаја - периодични грч мишића материце, карактерише се повећањем динамике и интензитета. Разумијевање механизма овог процеса и његове сврхе ће помоћи у превазилажењу страха и свјесно дјеловати током порођаја.

У савременој пракси акушерства, порођај почиње управо с појавом ритмичких контракција утеруса повећаног интензитета. Важно је знати разлику између правих контракција, да будете у болници благовремено.

Као што објашњавају акушачи, понашање и расположење брачне жене имају значајан утицај на ток рада. Прави однос према жени даје разумевање процеса који се јављају у њеном телу. Контракције су, заправо, један од најтежих периода порођаја, али они су сила која доприноси рођењу детета. Стога, они се доживљавају као природно стање.

Обука, прекурсор или пренаталне контракције

Од петог месеца трудноће, будуће мајке могу доживети епизодичну тензију у абдомену. Утерус се смањује 1-2 минута и опушта се. Ако у овом тренутку ставите руку на стомак, осећате да је постало тешко. Често труднице описују ово стање као "петрификацију" материце (камени стомак). То су контракције тренинга или контракције Брактон-Хицкс: они се могу стално појављивати до краја трудноће. Њихове карактеристичне особине су неправилност, кратко трајање, безболност.

Природа њиховог изгледа повезана је са процесом постепене припреме тела за порођај, али тачни узроци његовог појаве још нису разјашњени. Поред тога, постоји мишљење да "тренинг" изазива повећану физичку и емоционалну активност, стрес, замор, могу бити и одговор мишића у утерусу на покрет фетуса или сексуални однос. Фреквенција је индивидуална - од једном на сваких неколико дана до неколико пута у сат. Неке жене их уопште не осјећају.

Неугодност изазвана лажним радом је лако уклоњива. Потребно је да легнете или промените држ. Брактон-Хицкс контракције не откривају грли материце и не узрокују штету фетусу, тако да их треба посматрати само као један од природних тренутака трудноће.

Отприлике од 38. недеље трудноће почиње период прекурсора. Заједно са пролапсом материце, смањењем тежине, повећањем количине секрецијума и других процеса који су примјетни трудници, карактерише се појавом прекурсора или лажних контракција.

Такође, као и они који се баве тренингом, они не отварају материцу и не прете трудноћу, иако су светлији у својој сензацији и могу инспирирати узбуђење женама које их рађају. Контракције прекурсора имају интервале који се не смањују с временом, а јачина спазмова која ојача материцу се не повећава. Топло купање, спавање или ужина могу смирити такве контракције.

Стварни или болови у роду не могу се зауставити постављањем или промјеном поза. Контракције се јављају нехотично, под утицајем комплексних хормоналних процеса у телу, и нису подложне никаквој контроли од дела жене. Њихова фреквенција и интензитет расте. У иницијалној фази радне снаге контракције су кратке, трају око 20 секунди и понављају се сваких 15-20 минута. До тренутка савршеног откривања цервикса, интервал се смањује на 2-3 минута, а трајање контракције повећава се на 60 секунди.

Породица и мама

Образовање, здравље, развој деце. Управљање временом за мајке

  • Отворите блог
  • Хоме
  • Сви блогови
  • О аутору и блогу
  • Слободно
  • Феедбацк

Како се понашати током порођаја и рада да би се родио лако и без паузе

Рођење бебе је сретан догађај за сваку породицу. Међутим, многе жене се морају дуго опоравити због лечења шавова, а радост је засенчена лошим здрављем, неугодношћу и болом. Они који су већ родили једну или више дјеце имају идеју о радној активности, али примипароус мумије, посебно, занимају како се понашати током рада и рада како би родили лако и без паузе.

Главне фазе рада

Женски страх од предстојећег рођења је сасвим разумљив, али никад не треба заборавити да је ово, прије свега, радост појављивања дуго очекиване дјеце. Због тога, на првом месту, жена у радној снази мора одустати од негативних мисли и покушати позитивно размишљати. Наравно, напоран рад је пред нама, али награда ће бити састанак са малим.

У ствари, расположење мајке се пренесе на бебу у њеној материци, а када се страх оде из скале, дете такође почиње да се нервози. Нема потребе размишљати о болу - ово је пролазна појава, боље је запамтити оне који се брину за маму и радују се њеном повратку из болнице.

Требали бисте знати како се понашати током порођаја и рада, а затим, захваљујући присутности духа, порођај ће бити лакши и бржи. Обично је генеричка активност подељена у три главне фазе:

  1. Припрема материце и бебе за рођење током рада;
  2. Рођење детета, покушајима;
  3. Заврсна фаза са одласком плаценте.

У том смислу, током припреме за порођај, жена треба:

  • Овладајте техником правилног дисања;
  • Нађите најуспешнију позицију која помаже да се породи, ау исто време сигурно за стање фетуса;
  • Да бисте научили како правилно да притиснете, како не би повређивали дете и избегавали кидање.

Примипароус мајке можда не знају, али вриштање током порођаја није пожељно, јер беба може доживети гладовање кисеоником, али му је тешко ићи кроз родни канал. Поред тога, страх, иако је психолошка држава, може погоршати стварни бол.

Правилно дисање, покушаји и држање

О томе како да дишем, жена је боље унапред знати, и поред тога, морате то научити, тако да морате вежбати током трудноће.

Ово се може урадити тако што се пријавите за посебне курсеве којима може да присуствује њеном мужу. Важно је да одређени дах одговара свакој фази рада.

Наравно, лекару ће јој рећи како да се понаша, али жена треба унапред да савлада три основне технике:

  • Током иницијалних контракција следи дисање са рачуном - инхалација се мора извршити током грчева, и излази врло споро за само неколико секунди. Обично када удишете број до четири, а када издахнете - до шест.
  • Када су присутне снажне и болне контракције, треба да дишете као пас - удисање и издужење треба бити брзо и ритмично.
  • Током рођења детета, дисање карактерише дубок удах и јако издахавање са правцем притиска на доњи абдомен - материцу и вагину.

Правилно дишање даје фетусу нормални приступ кисеонику, смањује бол, доприноси брзом завршетку генеричког процеса.

Такође препоручујемо читање:

Када се дискутује о томе како се понашати током порођаја и рада, ово се односи не само на дисање, већ и на оптимални положај страдалих. Не постоји ниједан идеалан положај за све због најпогоднијег протеривања фетуса, јер тело сваке жене има своје карактеристике, како физиолошке тако и анатомске.

Међутим, било је приметно да су неке жене пријатније родити у пози на сва четири, мада још увек у истом хоризонталном положају - да ова жена на раду покуша да узме овај положај на леђима, повуче колена што је више могуће и савијајући лице према грудима. Понекад жена може интуитивно осетити како треба да се окрене или лежи. Ако ово не угрожава дете, доктор током контракција ће вам рећи како је то најбоље учинити.

Врло је важно правилно извршити покушаје. Зависи од интензитета бола, изгледа или одсуства суза. Поред тога, ако је гурање погрешно, то може довести до трауме код бебе.

Шта не треба радити приликом покушаја:

  • Током покушаја, немогуће је напрезати мишиће, јер то спречава пролазак детета кроз родни канал - ако је мишићно ткиво опуштено, материца се отвара много брже и бол није толико јака.
  • Не можете вршити притисак на главу или ректум - само у доњем делу стомака.
  • Забрањено је напрезати до потпуне силе пре отварања материце, јер то доводи до руптура перинеума и оштећења детета.

У просјеку, једна борба мора имати два или три покушаја. Жена на раду не би требало да брине о стварима - у сваком случају, дете ће се родити у правом тренутку, али мајка треба без сумње да слуша лекарске инструкције.

Како се понашати током рада и рада како би се родио лако и без паузе

Дакле, прва фаза је контракција, чија је сврха да отвори грлић материце да би пропустио дете.

Како се понашати током рада

Овај период може трајати од 3-4 до 12 сати или више. За жене које рађају по први пут, процес се може одложити 24 сата. Обично, на почетку контракција се јавља сваких 15-20 минута, постепено се повећава у времену. Истовремено, интервали између њих су смањени. Жена мора да контролише своју офанзиву, јер лекар може из ових прорачуних закључити специфичан алгоритам испоруке и помоћи женама на време. Ако се контракције понављају сваких 15 минута, време је да одете у болницу.

Када се контракције муцења понављају сваких 5 минута, то може значити брзо протеривање фетуса, односно рођење бебе. У доњем делу стомака, као иу лумбалној кичми, обично се јављају тешки грчеви. Нужне мајке у овом тренутку не могу да једу - можете пити само воду.

Трећа фаза контракција може трајати до четири или више сати. Жена би дефинитивно требало да се одмара у кратким интервалима између њих. Када је бол јако јак, можете га утопити честим дисањем.

Како се поравнати током порођаја, тако да нема пауза

Покушаји су најважнији и најважнији тренутак када се роди беба. Контракције се убрзавају, понављају се сваки минут, а жена почиње да осјећа снажан притисак на анус. У то доба, жена се мора удружити и уложити све напоре да помогне свом дјетету. Да би се држала, жена на раду може да узме посебне рукохле за столове. Затим ће она морати да дубоко удахне, задржи дах и притисне јој главу у подигнут положај до груди.

Чини се да су покушаји слаби, у ком случају лекар обично дозвољава да се једна или две контракције изостављају. Жена треба да се опусти и често дише колико год је то могуће. Касније ће моћи учинити најплодније протеривање фетуса.

Доктори кажу да током рођења, мамурка не треба да се труди да уринира или да испразне цријево, јер задржавање и стрес могу нанети штету и беби и сама. Не заборавите да је порођај тешки природни процес и огромно оптерећење унутрашњих органа, укључујући и бешике и црева. Осим тога, током рада жена има важнији посао него трошење додатне енергије на непотребне мисли и срамоту.

Након рођења детета, мајка је још увијек рано да се опусти, иако је, наравно, испуштање дечијег седишта на најнеболнији стадијум приликом порођаја. Након неког времена контракције почињу поново, али су врло слабе. Током редовних покушаја, идеално, феталне мембране и плацента требају бити одвојене. Може потрајати различито вријеме - од неколико до 30-40 минута. Догађа се да плацента не излази у потпуности, а онда ће доктор морати да издвоји остатке. Ако је дечије место потпуно пензионисано, гинеколог ће прегледати родни канал. По правилу, овај процес иде без компликација.

Жени треба не само да знају како се понашати током порођаја и рада - поред тога, пратите све препоруке породиља, подвргнути вагиналним прегледима, ако су неопходне да одреде важне тачке процеса рођења. Често жене на радном месту одбијају да стимулишу слабу радну активност помоћу терапије лековима, али понекад је ова одлука лекара донета без разлога. Постоје случајеви када су одговарајући лекови помогли дјетету да избјегне повреде и здравствене компликације у будућности.

Жене које се не могу ослободити негативних мисли о предстојећим суђењима, боловима и паузама могу се саветовати да пролазе кроз обуку користећи посебне гимнастике, масаже и вјежбе дисања, тако да се осјећа сигурније. Добар психолог који може поставити будућу мајку на позитиван начин такође ће помоћи. На крају, бол ће проћи, али ће остати најцењенија ствар у животу мајке - њено омиљено дете.

Како дишати током порођаја и рада: видео


Постао је корисан чланак "Како се понашати приликом рада и рада како би се родио лако и без паузе: савјет за мајке"? Делите са пријатељима помоћу дугмади за друштвене мреже. Означи чланак да не изгуби.