Коју врсту рибе може бити мајка у првом месецу након рођења?

Третман

Мајчинско млеко је богато беланчевинама, угљеним хидратима, масним једињењима, витаминима, елементима у траговима и другим храњивим састојцима. Ово богатство одлази дјетету из тела мајке. Због тога је веома важно да исхрана сестре мајке буде исправна, уравнотежена, разнолика за редовну замену губитака. Дијету треба обогатити главним прехрамбеним групама: то су различите врсте воћа, пекарских производа, млечних производа, поврћа, меса, масти, рибе, јагодичастог воћа.

Храна за негу жена

Исхрана старије мајке мора укључивати:

  • Месо - месо зеца, телетина, ћуретина, пилетина без коже. Месо свакодневно мора бити присутно у исхрани у кувању, печеној или кувани.
  • Млечни производи - сир, риазхенка, јогурт, скут, обични јогурт, кефир. Препоручљиво је јести мајку која га негује сваки дан или сваки други дан. Забрањено је додати џем, мед или шећер у млекару, јер то може проузроковати јаку формацију гасова.
  • Рибе мале масти - шипка, бакалар, трска, кукуруз, ослич.
  • Поврће - броколи, бундева, карфиол, репа, краставци. Кување гурати без уља. Пре употребе припремљеног поврћа, додајте мало рафинисаног уља од поврћа.
  • Житарице - од кукуруза, хељде, пиринча, овсене каше.
  • Слаткиши - галетни колачићи, мармелада, марсхмаллов, марсхмаллов.
  • Масти - путер, поврће.
  • Тестенине без адитива за јаја.
  • Орашасти орах - ораси, бадеми, лешници у умерености два сата после главног оброка.
  • Воће - банане, ољуштене јабуке, персиммон, кајсије, грануле, вишње. Таквим плодовима се не препоручује да једу мајку која је болесна на празном стомаку и два сата после главног оброка.
  • Пића - биљни чај са мајчином душика, ориганом, пеперминтом, минералном негазираном водом, воћним напицима, воћним напицима, рожмаринском јухо.

Дневна исхрана за повећање лактације

Нутритион мама има директан утицај на количину млека који се производи у њеном телу. Ако једете некомплетно, онда ће квалитет и количина млијека патити од овога. Како повећати лактацију, која храна да једе? У почетку је вредно запамтити да дневна дијета треба да буде 2500 кцал. За двоје људи не треба јести, морате научити како одабрати праву храну.

Да би се побољшао квалитет млека, свакодневно укључује у исхрани 200 г меса или рибе, чашу кефира или млека, 100 г сира, 30 г тврдог сира, односно нагласак у исхрани треба ставити на храну богатом беланчевинама. Ако га допуните воћа, поврћа, хлеба целог зрна, онда ће доћи до повећања лактације, телу ће бити обезбеђене све неопходне супстанце. Такође је важно посматрати правилан режим пијења у исхрани мајке која је болесна. Дан треба пити два литра течности.

Мени за негу мајке у првом месецу: табела

Јело првог месеца мајке за његу је веома важно за бебу, јер тада је постављено темељ његовог здравља. Прво, исхрана је строга, али су у њој постепено укључена нова јела. Упознавање са њима треба пажљиво и постепено, како би се пратила реакција бебе на сваки производ. Истовремено, исхрана за матичну мајку треба да буде еквивалентна за масти, протеине, угљене хидрате, витаминско-минерални састав, калорије и дијетална влакна. За погодност, доле је табела која детаљно описује исхрану првог месеца.

Мајка за негу мајки у првом месецу

Овсена јела са млеком, супе од поврћа, пире кромпир, месне лопте од малих масти, риба и месо, парено поврће и месо, путер, јогурт, сир, павлака, тврди сир, крух, кефир, риазхенка, суви кекси, компоте од сувог воћа.

Прве дане треба да штеде у погледу исхране. Сви производи су замрзнути или кувани.

Каши на млеку и воду; кувану, кувану, парену пилетину без коже, зец, телетина, говедина, пуста свињетина; кувано и кувано поврће; супе на другом говеђем јуху, вегетаријанске, без пржења; риазхенка, скута, јогурт, кефир, сир; раж-пшеница, мекиње, пшенични хлеб, суви кекси; биљни чајеви за дојиље, компоти од јабука и сувог воћа, слаб чај са малом количином млека, кувана вода.

Захтеви за напајање остају строги. У овом тренутку се јавља формирање лактације дојке, па је важна дијета. Мајкама за негу забрањене су газиране пиће, цело млеко, јогурт са пуниоцима, јак чај, кафа, индустријски сокови и компоти.

Дозвољено је додавање куване или печене морске беле рибе, јаја, благи тврди сир, тестенине у ограниченим количинама, крекери и багелице, суве кајсије, суве шљиве.

Правила остају строга. Сваки нови производ се уводи постепено.

Каснији дани до краја месеца

Дозвољено је додавање кајсија, црних рибизлица, космоса, црне чоке, слива; јабуке и крушке су жуто-зелене и зелене, банане; краставци, нарибане шаргарепе, бели купус, тиквице, першун и копер; река и морске рибе.

Исхрана породица мајки се постепено шири. На дан је дозвољено додати више од једног новог производа како би наставили са реакцијом новорођенчета. Свеже поврће и воће се полако уведу, који обезбеђују микроелементе, витамине, дијететска влакна за спречавање развоја запртја и здраве исхране. Будите сигурни да мајке дојите дневно да једете месо и млечне производе, пар пута недељно - кувана јаја.

Правилна исхрана сестре мајке месецима

За правилну исхрану, мајка која је болесна треба да води дневник, где ћете снимати време оброка, све што је ушло у њега. Ово ће вам омогућити праћење хране, правилну исхрану. Основа исхране је боља за одабир целих зрна, на пример, хељде, овса или пиринча. Преферите хлеб. Уверите се да исхрана мајке која се негује треба обогатити млечним производима са ниским процентом масти. И млечни производи не би требало да садрже супституте за воће, боје и шећер.

  • Први месец: конзумирамо месо у умереним количинама, иначе ће негативно утицати на рад детета јетре и бубрега. Префери рибу и живину. Исхрана старије мајке треба да буде без слатких, зачињених и сланих, чипса, црвеног воћа, конзервиране робе, крекера и свих производа који садрже конзервансе, стабилизаторе и емулгате у вишку.
  • У другом месецу, у дијету постепено ућивамо јечам, јечам и пшеничном кашом. Можете их кувати у пусто млеко са комадом путера. Међу поврћем укључују бундеве, бибер, репа јаја, корење, репу, зеленило, купус. Обогаћите исхрану мајчиног мајчиног кувана говеђег језика, тестенине, мрвице и колаче. Умерено јести џем или џем. Мени мора садржавати воће које расте у региону вашег боравка.
  • Од трећег до шестог месеца дозвољено је додавање свежих сокова од репе, јабуке, шаргарепе и бундеве, свежег лука и меда.
  • Од шестог месеца додајте исхрану мајке мајке постепено махунарке, пасуља, телетине и говедине, морске плодове, свеже воће, сух белог хлеба, воћних сокова. Током овог периода обично се уноси храњење мрвица, па вам је дозвољено мало експериментисати са производима. Запамтите да се алергија код детета не појављује одмах након првог увођења нових јела. На пример, једли сте салату и беба је у реду следећег дана. Али након другог пријема исте салате може се појавити дијатеза. Према томе, свако јело треба да подлеже двоструком или чак троструком тесту.

Исхрана за маму са коликом код детета

Храна за дојиље са коликом код детета треба уравнотежити. Требало би да садржи довољно угљених хидрата, протеина, витамина, масти, елемената у траговима. Уношење калорија је 2500 кцал, што вам омогућава да производите одговарајућу количину млека, а истовремено не наносе штету матери. Режим питања укључује два литра течности, представљеног зеленим и црним слабим чајем, питком водом.

Код колике код бебе, индустријски сокови, газирана пића, слатка, слана и масна храна забрањена су за дојишне мајке. Кућни сокови такође не би требало да буду превише заузети. Пацијенткиње које изазивају надражај: чоколада, пасуљ, купус, пуно млеко, печурке, црни лук и бели лук су строго контраиндиковани.

Поврће за мајке у лактацији дозвољено је једити само печено, замрзнуто или кувано и само бело или зелено. Јабуке се пелете пре употребе и пече у пећници. Млечни производи требају бити уклоњени из исхране већ неко вријеме, али кефиру је дозвољено да напусти дијету. Њихов повратак на исхрану треба постепено, у исто вријеме потребно је пратити реакцију новорођенчета.

Режим пијаније током лактације

Да би одржали нормално дојење у исхрани мајки, важно је посматрати одговарајући режим пијаније. Најмање два литра течности треба пити дан. Одмах након порођаја, не сме се убризгавати велика количина воде. Пре дојења, када дође до производње колострума, количина потрошене течности је ограничена на један литар. У супротном, у тренутку почетка производње млека, имате га у изобиљу, што отежава његову раздвајање.

Од потпуног млека до дојиља треба напустити у исхрани. У свом саставу постоје инострани протеини који могу изазвати развој алергија у мрвицама. Индустријски сокови би требали бити потпуно елиминисани, а кућни би се требали конзумирати умерено. Укључите негазирану минералну воду, чорбе, јогурт, кефир, риазхенка, јогурте, компоте из сушеног воћа, биљне инфузије и декокције у режиму пијења мајке која га болује.

Шта не треба јести током дојења

За породиље је строго забрањено коришћење таквих производа:

  • Печење слатке и чоколаде.
  • Конзервирана храна.
  • Снажна кафа и чај.
  • Гаражирана пића.
  • Полупроизводи.
  • Руж, сенф.
  • Меки сиреви, сиреви с калупом.
  • Бели лук, врућа паприка.
  • Мајонез и топли сосови.
  • Поховани месо, кебабови.
  • Димљене кобасице.
  • Сало.
  • Какао
  • Рамсон
  • Поллоцк рое, трска.
  • Пикантна харинга, лигње, дагње, хоботница у сосу и друге рибље делиције.

Забрана породиља на таквим производима је због чињенице да могу да наносе штету на млеко (учините га веома сланим, гораким, зачињеним), изазивају згрушавање, алергије, колике код бебе. Уопште, током дојења потребно је пратити свако јело: чињеница да једно дете буде штетно неће утицати на другу. Абдоминална дистанца и колика могу изазвати броколи, купус, пасуљ, лук, грашак, кафу, млечне производе. Нутс, цитруси, јаја, чоколада могу изазвати алергије, тако да првих неколико месеци не би требало злоупотребити ове производе.

Имајте на уму да мајке које су се родиле не би смјеле одустати од читаве листе хране, што може имати негативан утицај на дијете, иначе немате ништа за јело. Пробајте јела која волите у малим дозама и истовремено гледајте бебу. Постепено унесите ова посуђа. А ако, на пример, након једења замрзнутог купуса, дете поче да откуцава, а затим искључите ово јело најмање месец дана.

Видео: Мамина исхрана током дојења - Др. Комаровски

Тема видео снимка је разноврсна исхрана жене. Она говори о пет група производа који су основа комплетне исхране. Поред тога, доктор говори о погрешном схватању појма "различита исхрана" од стране људи.

Исхрана старије мајке у првом мјесецу након рођења

Материје за негу хранљивих материја утичу на здравље и добробит новорођенчади. На крају крајева, уз млеко, беба добива елементе хране коју мама јели. Може бити корисна и вриједна витамина и штетних супстанци. Због тога је неопходно пажљиво пратити мени, нарочито у првом месецу након рођења бебе. На крају крајева, у овом тренутку тело новорођенчета се прилагођава новој храни.

Прва недеља

У првим данима након порођаја, исхрана мајке подлеже најтежим ограничењима. Тело жене почиње да се опоравља, а тело новорођенчета - да се навикне. Првог дана можете пити млечно пиће без адитива. Међутим, током дојења не можете пити кравље млеко, јер садржи јак алерген. Неки педијатри не препоручују конзумирање млека до 5-6 месеци након рођења бебе. Такође можете пити чашу компоте.

Запремина течности која се конзумира пре доласка дојења не сме прелазити 800 мл! У првим данима се производи молозно.

Комплетна млека стиже три до пет дана након испоруке. Мајчино млеко после царског реза долази касније.

У овом тренутку можете јести:

  • кувани макарони без зачина и адитива;
  • хељде и пиринач који се кува у води;
  • банане и зелене јабуке у топлотном третману (печени);
  • пире карфиол и броколи, кромпир и тиквице;
  • супе са горе наведеним поврћем и биљем (першун, копер);
  • ферментисана млечна пића, осим кефира;
  • павлака са садржајем масти до 15%; сиромашни сос и сиром;
  • сецкани зец и ћуретина, телетина и говедина кувани или залијевани;
  • вода за пиће, зелени чај и комади од сушеног воћа.

Мајка дојиља никада не треба конзумирати у првих 7-10 дана након порођаја:

  • сировог воћа и поврћа;
  • суво воће;
  • ораси;
  • кравље млеко и кефир;
  • риба;
  • јаја;
  • зачини и вруће зачине;
  • овсена каша и крух, просо, јечам и јечам, каша са млеком;
  • свињетина, пилетина, отпаци од меса и масти;
  • кафу и црни чај, пенушаву воду и сок, алкохол;
  • конзервирана храна и остаци.

Потпуну листу забрањених и дозвољених производа током лактације може се наћи на хттп://вскорми.ру/мама/разресхенние-продукти-при-грудном-вскармливании/.

Први месец

Недељу дана након рођења, можете почети да ширите исхрану. Погодна јела биће поврће пире од тиквица, кромпира и тиквице, поврћа супе и месне бродице, кашице на води.

Детаљније, које калзе могу да се једу храњивој мајци, прочитајте овде.

У првом месецу лактације не могу јести рибу, јаја и ораси. Строго је забрањено коришћење производа који садрже конзервансе, боје и друге хемикалије. Хлеб може бити црни или бели без житарица. Оброци се препоручују да једете само кувано, замрзнутим или печеним. Можете додати сунцокрет, маслац или маслац.

Мајка за негу у првом месецу након рођења, можете да примените хипоалергену исхрану, чија исхрана укључује само безбедну храну. Ова храна је погодна за мајке и децу са проблемима у варењу, са диспозицијом на алергије. Детаљан мени за недељу можете пронаћи у чланку "Хипоалергенска исхрана током дојења".

Рецепти за дојиље у првом месецу лактације

Викенд сир и пиринач

Веома задовољавајуће и једноставно припремити јело, за који ће вам требати једна шоља пиринча, 150 грама сира, два јајета и шећер по укусу (у просеку од 3-6 кашика). Да започнемо, кувајте риж до конзистенције кашице. Како кувати пиринчу, прочитајте чланак "Пиринач са дојењем."

Ми мешамо сос са кашом и додамо шећер. Бичите јаја и додајте у масу. Мијешати и положити у облику, претходно наољен. Кување у пећници 30-40 минута на 180 степени.

Крем супа са кромпиром и бундевом

Узмите три средње гомоље кромпира, 250 грама без семе бундеве и семена бундеве, зеленила (першун или копер) одвојено. Сјежите кромпира и бундеве на комадиће и сипајте воду преко ње тако да покрива поврће са два прста. Ставите кувара и доведите до врелице. Затим сипајте јухо у другу посуду, исеците поврће до конзистенције пире.

У резултирајућој маси поврћа, поново сипајте чорбу и мешајте, додајте бундеве, сол и зеленило. Као облачење можете користити здробљени ђумбир и павлака.

Турска са пиринчем и поврћем

Неострои чорба или рижото најбоље одговара за дојишне мајке, пошто су састојци топлотно третирани. Међутим, дојење се не сме користити традиционално за пилаф и зачинске зачине. За кување, узмите 200-300 грама турског филета, једну чашу пареног пиринча, једну шаргарепу и 100 грама зеленог грашка и соли по укусу.

Пирите пиринач док не припремите, исперите под водом и одбаците у циркуљу. Исеците шаргарепу на мале комаде и ставите их у слану воду са кухањем. Крените до меке. Исеците ћуретину на комаде, лагано пржите и паприкаш. Додајте поврће и пириначу у месо, добро темељито исмешајте и утопите испод поклопца 3-5 минута.

Меатбаллс са сосом

За месне лопте узмите млевену ћурку, пилетину, месо говедине или зечеве. Када дојите, можете користити само млевено месо. Осим тога, потребан вам је пиринач, суви копер и со. Напијте једну шољицу пиринча и мешајте са 500 г млевених меса. Саљу, додајте копер и темељно мешајте. Затим формирају округле месне лопте и леже у посуду за печење.

Зачини и оригинални укус посуде дају сосу од пита од пита од павлаке. Да направите сос, припремите тиквицу од бундеве. Помешајте 400 мл пире кромпира са 400 мл павлаке. Саљу и соску крокете. Затим поставите посуду у пећницу 50 минута на 180 степени.

Слатки десерт

Лаки и укусни десерт ће се развеселити и дати живост. Узмите 0,5 кг јабука и крушака. Вадите плодове на два дела и исеците језгро. Ставили смо листу за печење. Јабуке на врху могу бити покривене круговима банана. Печите у пећници 15-20 минута. Десерт је спреман!

Даља исхрана током лактације

Сваке недеље проширите своју дијету и додајте нове производе. Када уводите нове производе у исхрану, пажљиво пратите реакцију новорођенчета. По први пут пробајте мали део. Ако у року од два дана благостање детета није погоршано, производ се може безбедно унети у мени. Са негативном реакцијом, потрошња нове хране треба одложити. Можете поновити покушај увођења за мјесец дана.

Запамтите да би дијета током лактације требала бити потпуна и различита. Пуни комплекс витамина и корисних елемената обезбедиће нормалан раст и развој новорођенчади, помоћи ће жени да се брзо опорави након порођаја. Међутим, не претерујте, јер ће то довести до алергија и пробијања код детета.