Да ли је вредно јести харинге када дојите

Баинс

Свака медицинска сестра пажљиво прати дијету у првим месецима након порођаја. Дневни менији за дојење треба да буду разноврсни и хранљиви. Али постоје категорије производа који су искључени из употребе.

Харинга - хранљива и укусна риба, приступачна. Да ли може да негује малу харингу? Наравно, потребно је јести, као и друге врсте рибе.

Колико је корисна харинга за дојишне мајке

  • веверице;
  • масти;
  • засићене омега-3 масне киселине;
  • минерали (магнезијум, селен, гвожђе, натријум, фосфор, бакар, јод, калијум, кобалт, калцијум, манган);
  • лецитин;
  • витамини (ПП, Е, Д, групе Б, А).

Јела риба ће помоћи неговатељици да допуни резервне састојке од есенцијалних минерала за тело, повећава садржај масти и засићеност мајчиног млека и омогућиће храњење без штете по здравље.

Харинг је извор витамина Д, 100 г садржи дозу која се преклапа дневно. Овај витамин је неопходан за бебу ради правилног развоја скелетног система, због чега мајчино млеко треба да садржи довољно.

Садржај есенцијалних масних киселина за оптимално функционисање срца и крвних судова, спречавање формирање атеросклеротских плакова (излази "лош" холестерол, повећава ниво у крви липопротеина високе густине), нормализује размену угљених хидрата у организму, побољшава стање коже и продужава младост.

Харинга је мастна риба, али његов садржај калорија није висок. Због садржаја витамина групе Б, рад нервног система се стабилизује, ефикасност мозга се повећава. Садржај витамина А побољшава функционисање органа вида, спречава настанак катаракте.

Селен је најјачи антиоксидант који штити ћелије од превремене деградације и мутације, што смањује ризик од формирања туморских процеса. Садржај јода у хердинг помаже у испуњавању свакодневних потреба овог елемента у траговима и осигурању нормалне функције штитне жлезде.

Пијење 200-250 г харинга дневно покрива дневне потребе мајке за негу протеина, а низак садржај калорија ће вам омогућити да задржите своју фигуру.

Како јести мајку за негу са херрингом

Харинг се уведе у исхрану постепено, у другом мјесецу након рођења бебе. Почните са једним комадом, гледајући благостање бебе. Ако се појави негативна реакција (поремећаји црева, осип коже), боље је привремено одбацити рибу и покушати поново за 2-3 месеца, када црева и имуни систем дјетета постану зрели.

Ако се беба осећа одлично, онда се пораст повећава, али се не препоручује злоупотреба. Харинга, као и све рибе, је производ са повећаном алергеном, што у неким случајевима узрокује негативну реакцију код бебе. Величина дневно појединачног дела, 200-250 година.

Нега мама може да једе слану, кувану, парену или печену харингу. Боље је одбацити киселу харингу са садржајем зачина и сирћета током дојења.

Идеална опција је купити свјеже или свеже замрзнуте херринге и киселити се код куће, користећи само со.

Како одабрати харинге

Да не би штетили себе и дете, морате јести само квалитетне рибе. Критериј свежине херринга:

  • еластичан на додир;
  • нема "зарђале" плакете, пукотина, кинкса;
  • шкрге су густе, тамно црвене боје, без непријатног мириса;
  • скале су лебде;
  • нема мирисног мириса.

Транспарентне очи са црвенкастом нијансом указују на висок садржај здравих масти у херрингу.

Када искључујемо харинге из хране

Харинга је искључена из менија жене која је боловала ако:

  • беба има негативне реакције (повећано формирање плућа и колике, појављивање алергијских осипа на кожи);
  • жена има повећану киселост желудачног сокова, постоје болести бешике и бубрега, улцеративне повреде гастроинтестиналног тракта, појављује се едем и повећава се крвни притисак (у овим случајевима, сољени и кисели херринг замењују се куханим или паром).

Харинга током дојења: да ли је могуће јести мајку која је болесна, у ком облику, када се укључи у дијеталну дијету?

Током трудноће жена може да једе разноврсну храну, служи само да се поштује, када се роди дете, треба да доје, лекари у исхрани старачком мајке забрањују одређене намирнице.

Често мајке питају да ли им се дозвољава харинга ако доје. Здравље бебе директно зависи од исхране мајке, па је важно одабрати праву храну током лактације. Питање да ли харинга може да се поједе током дојења односи се на многе жене, јер неке једноставно не могу без њега.

Да ли је дозвољено да има када је ХБ?

Не постоји забрана употребе харинга током лактације, јер харинг садржи витамине које је потребно за нормалан развој скелетног система. У мајчином млеку, ови елементи можда неће бити довољни.

Када се укључити у исхрану?

Жена може укључити харинг у исхрану од другог месеца након порођаја. Али ако после дојења, беба почиње да буде неваљала, стомак ће му повредити - привремено одбијати да једе чак и лагано слане рибе. Опет, покушајте да уђете у херрингу у исхрану ће бити могућа тек после 2-3 месеца.

У ком облику користити?

У продавници можете пронаћи различите врсте харинге, па је важно знати која врста рибе је пожељна током лактације.

Боље је одабрати сољене рибе. Дајте предност производу у коме нема додатних зачина или укуса које могу нанети штету беби.

Не би требало користити превише слане рибе са ХБ:

  • Прво, то је оптерећење на бубрезима, а након порођаја органи још нису успели да правилно обнове нормалне активности.
  • Друго, слане рибе могу довести до тога да уместо витамина, слабо тело дјетета добије велики дио соли.

Што се тиче димљене рибе, није пожељно да се користи током лактације. Код димљења, често се користе конзерванси. Заједно са мајчино млеко улазе у тело бебе, зашто је то неопходно? Наравно, можете кувати такав херринг код куће без употребе хемије, али једва да би неко желео да му се брине. Али, ипак, ако стварно желите пушену харингу, можете јести доста, само да обесхрабри лов.

Мајка користи

Прво, да видимо шта је у саставу такве рибе која може имати користи женској медицини:

  • лецитин;
  • масти и протеини;
  • витамини група А и Б, као и витамини ПП, Е и Д;
  • засићене масне киселине (омега-3);
  • скуп минерала - фосфор, јод, селен, гвожђе, фосфор, магнезијум, калцијум, натријум, бакар.

Такође, доктори идентификују четири главна разлога због којих би жена која је боловала да једе барем понекад харинге. Разлози због којих не бисте требали јести харинге:

  1. Коришћење ове врсте рибе ће помоћи у заштити од развоја малигних неоплазми и успорити процес старења због високог садржаја селена.
  2. Омега-3 киселине имају позитиван ефекат на мозак, повећавају активност, што је важно за тело ослабљено по порођају. Киселине такође помажу у суочавању са постпарталном депресијом.
  3. Висок садржај јода добро утиче на функционисање штитне жлезде, спречавајући многе опасне болести повезане са овим органом.
  4. Употреба херринга је одлична превенција кардиоваскуларних болести и гојазности. Упркос високом садржају масти рибе, његова употреба, чак иу великим количинама, неће дозволити да добије вишак тежине.

Узимање херринга у количини од 200 г дневно покриваће дневне потребе протеина.

Присуство у менију детета

Квалитетна риба ће бити корисна не само за одраслу жену, већ и за дете. Али важно је знати како правилно уносити овај производ у исхрану бебе.

Време уношења у храну

По први пут дробилицама дајте мали комад масе око 5 грама, а ако је након употребе реакција нормална, доза се може повећати на 25 грама дневно. Дајте харинге не више од 2 пута недељно, нудим мушком печеном кромпиру или куханом пирину као прилог.

Кувана, лагано слана и печена харинга

На почетку се препоручује да се харинга даје као безалкохолни оброк као сол, како би се избегло учитавање бубрега. Постепено, можете ићи у слану рибу. И већ од 3 године, дозвољено је хранити бебу чак и пражњеном харингом.

Уколико нисте у могућности да соли риба сами и морати купити то готова у продавници, препоручује се да пре него што би се добио производ дете, мало га потопи у млеко, како би се смањила концентрација соли.

Позитивни ефекат на тело

Следка позитивно утиче на развој дететовог тела са вештим уводом у исхрану. Таква риба, због високог садржаја важних витамина, помаже скелету и мишићима да се правилно развијају. Харинга садржи и елементе у траговима који доприносе менталном развоју беба.

Употреба харинга ће помоћи у јачању имунитета на мрвицама, што је посебно важно за слабу децу. И ова врста рибе надокнађује недостатак протеина и масних киселина у телу деце.

Шта је опасност?

Али употреба харинга није увијек корисна, риба може бити опасна и за жене која је болесна и за бебу. Хајде да се задржимо на могућим ризицима повезаним са употребом харинге:

  1. Слана риба везује воду, а ово је лоше за људе који имају абнормалне бубреге. Такође, употреба харинге у великим количинама може изазвати озбиљну жеђ и дехидратацију.
  2. Харинг, куван у индустријским условима, садржи све врсте конзерванса и других адитива који нису корисни.
  3. Ако се непрописно складишти, риба често добија црве и патогене бактерије које такође могу бити штетне за здравље.
  4. У неким, харинга може изазвати алергијску реакцију.

Избор производа

Приликом куповине харинга на тржишту или у продавници, морате се уверити да је свеж, а да то урадите, увек обратите пажњу на стање очију, габова и кутија:

  • Сигурно јести рибу која је правилно ускладиштена, има еластично тело без пукотина, рђе и слузи.
  • Жбунови немају сумњивог мириса и разликују се тамном црвеном бојом.
  • Како око може претпоставити садржај масти у риби и присуство кавијара. Харинга са кавијаром одликује мршав поглед, а мастна риба има црвене, бистре очи.

Покушајте купити харинге на провјереним мјестима, пошто многи бескрупулозни продавци могу добро прикрити лошу рибу под свежом.

Препоруке

Током периода лактације не можете јести пуно харинга, важно је придржавати се одређених правила како не би штетили себи и вашој беби.

Како додати у исхрану?

Препоручује се да се почне са малим комадом, а затим гледа добробит мрвица, ако беба не постане хировита, а кожа је прекривена осип, алергија на рибу се то не деси. Онда можете безбедно да унесете овај производ у вашу исхрану.

Сваког дана не треба јести рибу, довољно је јести и 2 пута недељно. Заштитите се од једења киселе пилетине са зачинама.

Препоручује се постепено увођење у исхрану парене, куване и лагано слане рибе. Тек након што се беба искористи, постепено можете почети да користите кисели херринг са оштром и зачини, али, опет, у малим количинама и ретко.

Мишљење Комаровски

Поштовани др Комаровскы многе мумије и не стави забрану на употребу дојења жене рибе, али само умерено, а не раније од 2,5-3 месеци након порођаја.

Штавише, према Комаровском, исправна употреба харинге чини мајчино млеко мастима и здравим, што вам омогућава да одбијете додатке витамина за децу.

Као и сваки други производ, током лактације харинга може бити корисно и штетно. Због тога је важно имати повјерење у квалитет рибе, у складу с нормама и правилима употребе.

Може ли се херринг дојити?

Након рођења бебе, много промена у животу породице. Родитељи ће морати да разумеју бројне проблеме, од којих је једна саставила мени за мајку која је боловала. На крају крајева, оно што жена једе током лактације утиче на добробит и здравље малчице. Неке намирнице морају бити потпуно уклоњене из исхране, док друге морају бити ограничене. Али у исто време, мајка не би требала да дијете, јер тада црва неће добити све потребне хранљиве материје. Неопходно је схватити да ли је могуће јести харинге током дојења. Многи људи воле ову рибу, али мама с правом брига о могућности њеног укључивања у вашу исхрану.

Предности и повреде харинга за негу

Стручњаци не забрањују женама да користе сољену харинге током лактације. Али потребно је узети у обзир низ нијанси. Прво, треба нагласити да је ова риба богата витаминима А, Д, као и фосфором, калцијумом, јодом. Садржи корисну киселу Омега-3, што доприноси нормализацији мозга, кардиоваскуларног система и има благотворно дејство на вид.

Међутим, они који мисле да ли су мајке дојиље могле слати или лагано слати харинге, вреди запамтити да укусна риба може проузроковати негативне посљедице:

  • Харинга може изазвати алергије;
  • Гастроинтестинални тракт новорођенчета још није потпуно развијен, стога овај производ може узроковати пробавне проблеме код бебе;
  • употреба харинге од стране мамине може проузроковати да млеко промени свој укус и да му се можда неће допасти.

Међутим, чак и са свим овим нијансама, доктори не забрањују мамицама овом производом, а питање: може се слати харингом када доје, одговорите на да, али препоручите да се у првих 1-3 мјесеца након порођаја уздржите од употребе.

Да би смањила вероватноћу негативних реакција из тела бебе, мама би требало да слуша неки савет.

Важно је одабрати праве рибе. Оптимално, ако мама узима харинга сама. Ако то није могуће, онда морате одабрати рибу која има еластично месо и сјајне ваге. Ако избор пада на филет, онда би требало да буде производ од проверених произвођача, у својој производњи треба користити само со и потребан минимум адитива. Обавезно проверите датум истека.

Не би требало јести много харинге сваког дана, боље је ограничити на мале порције. Ово ће помоћи избјећи ризик од негативних реакција. Такође је вредно посматрати стање мрвица, а ако се примећују знаци алергија или поремећаја гастроинтестиналног тракта, морат ћете мало временски отпустити слану рибу.

Мајке вести

Свет мајке и дјетета: здравље, исхрана и развој. Информације и услуге за родитеље

Да ли је могуће да воће чај са ХБ

За дојишне мајке, поштивање режима пијења је неопходно и важно: активација лактације зависи од количине течности која улази у тијело. Шта је укључено у препоручену листу пића, које су њихове важне особине које треба узети у обзир и да ли је могуће имати воће чај током дојења?

Скуасх за децу у спору штедњак

Диетитанци препоручују уношење поврћа у дјечији мени након пола године, а оно што не узрокује алергије најбоље одговара као прво храњење. Висок садржај храњивих материја јача, стимулише гастроинтестинални тракт и све системе тела, убрзава раст и развој, нарочито ако дијете кучи цуциније за дјецу у спорим кухињама.

Зуццхини и ћуретина чаја за децу

Савршена комбинација вашег омиљеног поврћа са другим производима даје вам добру прилику да доведете разноврсност на исхрану млађе бебе. Рагоут тиквица и ћуретина за децу је погодно јело за прелазак на столицу за одрасле, где су присутне не само пире мешавине, већ и храна у малим деловима које треба жвакати.

Пилећа кутија за децу, рецепт из груди

Дијететске квалитете пилећег меса, његове предности и укус, омогућавају нам да га представимо у дечијем менију и научимо дете о природној храни од шест месеци живота. За упознавање малог дјетета са храном за одрасле користи се позната метода: увођење таквих комплементарних намирница као кокошке кокошке (рецепт испод груди за дјецу приказан је у наставку).

Пилећа шоуфа, рецепт у мултикоокеру за децу

Педијатри препоручују увођење меса перади у исхрану након што се дигестивни тракт детета прилагођава житарицама и биљним производима. Једно од занимљивих укусних здраве исхране је кухано пилеће шуфље у споро штедњак за дјецу, што дјеца брзо и задовољно апсорбују.

Зуццхини Фриттерс, рецепт за децу

Према нутриционистима, палачинке тиквице се могу направити и за децу (рецепт је практично исти као и слично јело из менија за одрасле).

Пилећа јуха за дете 2 год

Разноврсност хране за бебе и дистрибуција дневне исхране зависи од старости беба, перфекције процеса дигестије, присуства зуба. На пример, како служити столу, колико и како припремити омиљену пилећу јуху за дете у 2 године значајно се разликују од храњења једногодишње деце.

Пилећа јуха за дете 1 годину

Савремени дечији лекари и нутриционисти верују да месне броолте треба увести у исхрану бебе у фазама и са великом пажњом. Прво, постоји зависност од рајчица и посуђа, а затим се постепено пире течни пире кромпиром, али је могуће возити пилеће јуле за дијете старије од годину дана...

Дојенчки лук

Стање здравља новорођенчета и његовог развоја највише зависе од уравнотежене строге прехране млека и поврћа његове мајке. Поврће је веома корисно, али неки могу нанети штету беби или узроковати смањење лактације, па се поставља питање, шта је могуће и да ли је прасак дозвољен током дојења.

Турска супа за дојење

Мамурна сестра треба потпуну, уравнотежену исхрану која је различита у храњивим састојцима да би се обновила снага и здравље након порођаја. Прва јела имају нарочито благотворно дејство на ток мајчиног млека, али је важно знати које су супститутивне супе дозвољене, које су забрањене и да ли је супа од супа могућа током дојења.

Које рибе могу да се једу током дојења: слана харинга, скуша и црвене рибе за дојишне мајке

Јела риба је врло корисна, и морске и ријечне. Богат је протеинима, који се разликују од меса и млека. Апсорбује га тело лакше и брже, па су рибље посуђе, упркос њиховом калоричном садржају, сматране светлима и препоручују се за потрошњу 2 пута недељно. Једино што вам је потребно је проучавање сорти рибе и како га кувати.

Коју врсту риба је дозвољено да доје до мајке и како је најбоље кувати? Пронађите одговоре у овом чланку.

Предности рибе и морских плодова

Да ли ми треба риба код дојења? Није изненађујуће што је ово питање забрињавајуће многе ожењене мајке, јер постоји млека и месна храна као извор животињских протеина, а неке врсте рибе могу изазвати алергије. Да бисмо били сигурни да је овај производ потребан, да видимо шта је познато:

  1. Омега-3 и Омега-6 полиненасићене масне киселине. Ове вредне супстанце се могу наћи само у неким врстама мастних морских риба - лососа, лососа, харинга. Они одржавају нормалан ниво метаболизма и укључени су у синтезу хормона. Поред тога, они имају веома позитиван ефекат на изглед, јер су неопходни за процес регенерације коже.
  2. Минерали Калцијум, селен и фосфор су потребни за формирање скелетног система, коже и зидова бебених крвних судова, а стање штитне жлезде директно зависи од јода који се налази у морским рибама.
  3. Витамини. Пантотенска киселина, рибофлавин, пиридоксин (витамини Б1, Б2, Б6, Б12) су неопходни за нормално функционисање нервног система и стварање крви, а витамини А, Ц и Е за имунитет, кости, зглобове и кожу.

Да ли постоји ризик од алергија?

Тако да током периода дојења дете нема проблема са перцепцијом одређених морских плодова, потребно је постепено увести нове компоненте у дијету. Обратите пажњу на корисне препоруке:

  1. Након порођаја боље је јести рибу коју сте користили током трудноће. Затим тело бебе добро примећује храну која је позната из материце, а алергије неће. Не би требао покушати нешто ново у првом мјесецу. Ако још увек додате необичан рибљи производ и беба јој се није допала, мало сачекајте са њим и покушајте поново за 1-2 месеца.
  2. Нови плодови мора постепено уводити у исхрану. Алергијска реакција се можда не појављује одмах, али после неког времена. Ако се, након прве употребе производа, не појављује, осип на телу или други знаци се може посматрати у другом или трећем времену.
  3. Ако се неадекватни одговор тела не манифестује, мајка се не мора даље ограничавати. Дијете можете диверсификовати не само новим врстама риба, већ и другим морским плодовима.

Истовремено, неопходно је пажљиво пратити реакцију дететовог тијела и брзо мијењати дијету када је то потребно. Одговор на питање да ли мама може да једе харинге и друге рибе сада је очигледна.

Мама може да једе не само различите врсте риба, већ и морске плодове. За безбедност бебе, повезан је принцип постепенизма: нова посуђа се уводи постепено, посматрајући реакцију

Приликом куповине важно је обратити пажњу на стање производа. Препоручљиво је да га набавите само у свежем облику, јер се током замрзавања корисних супстанци изгубе и утиче на укус. Ако не постоји друга опција (на пример, у случају морске рибе), потребно је да погледате ближе - обично риба, замрзнута свежа, се по изгледу (и често у мирису) разликује од оне која је замрзнута тек после неког времена.

Избор рибе

Коју рибу је боље јести мајку која је болесна? Према нутриционистима, то би требало да буду следеће сорте:

  • риба са бијелим месом и умерено масноће (бакалар, мармелада, ослич, шипка, балтичка харинга, шаран, морски бас);
  • Речна риба са ниским садржајем алергена (смола, плавуша, речна пастрмка, бурбот, штука).

Може ли мајка за негу или не? Харинга, скуша, флоундера могу узроковати алергије, тако да једу мајку док је дојење дозвољено не више од 1 пута недељно. Ако дијете добро види такву храну, дозвољена је и чешћа потрошња.

Што се тиче љубави црвене рибе (лосос, ружичасти лосос, лосос, пастрмка), онда морате бити пажљиви с таквом храном - вероватније је да ћете изазвати алергије. Одлучујући фактор ће бити стање и осетљивост бебе.

Нема разлога за сумњу у корист црвене рибе, али стручњаци за дојење упозоравају мајке од честе употребе током лактације због високе алергености производа.

За жене је категорично немогуће користити приликом лактације велике рибе у океану. Амерички истраживачи су открили да све врсте ајкула, краља скуша и неке друге сорте садрже велике количине живине, што је 8 пута веће од дозвољене брзине. Треба напоменути да такви индикатори стављају ограничење на употребу ове рибе, не само жена током лактације, већ и сваке особе која је забринута за његово здравље. Изузетак може бити само златна туњевина, у месу од којих, према стручњацима, садржај канцерогене живине је у прихватљивим границама.

Како кувати рибу за негу мајку?

Сада се поставља још једно питање: како мајка мајке може припремити харинге и друге рибе? Овде је питање безбедности на првом месту - посуда не би требало да буде само корисна и најснажнија дигестија, већ не би требало да буде извор паразита. Начини припреме, дозвољени током исхране од дојке:

  • кување (у прве 4 недеље - само кувана риба и рибља чорба);
  • кување паре;
  • гашење;
  • печење у фолији.

Рибе припремљене на друге начине за исхрану мајке која је болесна је апсолутно никаква добра. Контраиндикован:

  1. Сирова са зачинама. Велики ризик од паразитозе. Таква риба може бити саставни део земље, иако јапански научници тврде да паразити из рода Листериа нису у могућности продрети у мајчино млеко, лечење у случају инфекције неће бити у складу са лактацијом.
  2. Димљени, сушени, сушени, кисели. Сви ови поступци прераде се обављају уз помоћ ојачивача окуса, конзерванса и других адитива хемијског порекла. Непотребно је рећи о штету коју ће дојенчад примити уз млеко "обогаћено" са таквим супстанцама.
  3. Рибље конзервиране рибе. Такође додају штетне конзервансе. Поред тога, након такве прераде у производу готово без хранљивих материја.

По завршетку листе треба поменути пржену рибу. Уз ово јело, мајка је такође вредна чекања. У процесу пржења, канцерогени акумулирају у уљу, а пржена храна је прилично тешка за варење. Тек после 4-5 месеци можете пробати ово јело, након што уклоните масну пржену кору.

Слана риба може се увести у исхрану тек након 3 месеца, а лагано слана риба је углавном непожељна. Да не бисте сумњали у квалитет, боље је солити сопственим рукама, а не купити готове производе.

Рибљи рецепти

Стеам херринг

Једноставно парово вам омогућава да припремите најснажније сочно јело не само од харинга, већ и од било које друге рибе. Ово ће захтевати:

  • 1 труп харинге или друге рибе;
  • 1 лук;
  • сол;
  • першун

Риба се уклапа у посуду и слане. Залиј мало воде. Млето ситан лук се сипа одозго и мало је слано. Када се вода врише, додају се першун. После кључања потребно је кухати посуђе испод поклопца на ниској врућини 20 минута.

Трска печена са јабукама

Печење је једно од најздравијих и укусних метода кувања. Требаће нам:

  • 400 гр. филе трске;
  • 1 велика јабука;
  • 1 лук;
  • 1 мали коријен целера;
  • 2 тсп. домаћа паста од парадајза;
  • 1 тсп бреадцрумбс;
  • 2 тбсп. нарибани тврди сир;
  • 100 гр. павлака;
  • сол и земља црни бибер.

Јабука и лук се чисте, грубље грубо са целером, маса се помеша и ставља у облик. На врху излажемо рибљи филе, со, бибер, додамо парадајз пасте, помешамо са павлаком. Посути с крушком и сира. Посуда се пече у пећници 30 минута.

Харинг "испод крзна"

Да ли је могуће узимати хируршку маму испод крзна? Да, али у нешто другачијем облику одакле смо навикли. И сама харинга и све компоненте "длака" остају непромењена, али мајонеза треба искључити. Овај сос је тешки за варење и садржи готово без природних састојака. Салата обучена пивом са ниским садржајем масти. Окус ће бити неуобичајен, али салата ће бити лакша. Друга опција је биљно уље, које се савршено комбинује са куваним поврћем и омекшава укус салате (иако се слојеви не држе заједно). Такве промене неће бити корисне само, већ ће и диверсификовати познату таблицу. Ако је мама спремна да споји, можеш направити домаћу мајонезу, само не претјеруј.

Предности и штете од слане харинге током дојења


Свака жена жели да види своје дијете здраво и пуно енергије, посебно ако је то само рођена беба, која захтева мајчинску наклоност и посебну пажњу.

Већина мумија хране прву малу бебу само мајчино млеко. Овде се поставља питање - како сама хранити храну, како би дијете доносила само користи?

Наравно, исхрана мора бити стриктна, али укључује производе који ће помоћи надокнадити снабдијевање елемената у траговима у телу жене, али истовремено бити безопасан за бебу. У маминој исхрани требала би бити храна, богата аминокиселинама, угљеним хидратима, мастима, витаминским комплексима. Ова храна укључује харинге. Да ли је могућа негу мајчине харинге?

Корисни предмети у херрингу

Наравно, други имају негативне и позитивне повратне информације о овом јелу.

За почетак, харинга је риба. Већ смо разговарали са вама о теми - да ли мајка која је болесна може рибарити - прочитајте линк.

И Светска здравствена организација снажно препоручује редовну употребу овог производа свима, јер има позитиван ефекат на тело, побољшава кардиоваскуларни, ендокрини и централни нервни систем.

Харинг садржи такве потребне елементе као што су:

  • омега-3 полиненасићене масти;
  • Протеини харинга су 17-19%, имају добро избалансиран састав амино киселина. Конкретно, метионин, који је одговоран за смањење холестерола у крви и тиме спречава кардиоваскуларне болести и атеросклерозу, више него у месним производима;
  • У риби пет пута мање везивног ткива, што помаже брзом варењу, тако да је корисно код болести стомака;
  • Харинг садржи јод, бакар, цинк, флуор, тако да редовна употреба штити од ефеката ниске дозе зрачења и спречава болести штитне жлезде;
  • Селен у рибама је јак антиоксидант. Он штити ћелије од превременог старења и деградације, смањује вјероватноћу мутације ћелија и формирање тумора;
  • Рибља уља богата су витаминима А, Б и Д, што ће помоћи организму да се супротставља заразним болестима, побољшава вид у сумрак;
  • у исто време, имају такву количину корисних супстанци, ова риба је ниско-калорична, а жена не може бринути о њеној цртани.

Али постоји једна "али" - ова храна може изазвати алергијске реакције код неких људи, а беба, нарочито у првих неколико месеци, врло је осетљива на нове производе.

Значи, након тога, харинга је корисна испод крзна док се доје? Одговор је двосмислен.

Штета од харинга

  1. За очување производа, произвођачи обрађују рибу са конзервансима, на примјер, натријум месоатом, док ће се рок трајања рибе повећавати неколико пута. Иако је адитив релативно безопасан, може изазвати алергије и погоршати уртикарију;
  2. Повећан садржај соли у производу ће вас учинити да пијете велику количину течности са храном, а затим изазовите потрошњу нешто слатко. А ово је већ директан пут до гојазности (прочитајте чланак о овом питању: Да ли је могуће да је мајка слатка дојиља? >>>);
  3. Не заборавите на паразитске инвазије, које се чувају када риба није правилно ускладиштена;
  4. Ако жена која има болесника има патологију у реналном систему или тенденцију на хипертензију, онда је боље одбити да користи омиљени производ.

Харинга испод крзнене крзно приликом дојења

Од салате у првих 1-2 месеци након рођења боље је одустати.

А ствар није чак ни у присуству харинге, већ у великом броју различитих производа и мајонезе, што је уобичајено за сезону ове салате.

Ако кувана шаргарепа и цвекла не припадају опасним производима, онда на јајима од пилећег јаја код беба често су осјећаји.

За информације о томе како да разликујемо алергије од нормалних осипа новорођенчади, као и коју храну можете јести мајци која га болује, погледајте онлине семинар Безбедна исхрана за мајку о његу >>>

Пажња! Ако заиста желите, онда једите 1-2 жлица харинга испод крзнених капака док дојите, али уз домаћу мајонезу.

Знам да многе мајке чине салату с кисом и додају 1 кашичицу до павлаке. мајонез додати мало укуса.

Колико је тамница?

У идеалном случају, ако ћете увести исхрану у вашу исхрану, након 1-2 месеца детета.

Боље је да се херринга сламе у малим количинама. Дакле, нећете дати јако оптерећење на тијелу, нећете наићи на болну жеђ и избјећи стомак стомака у дјетету (прочитајте текући чланак: Лијек за колико код новорођенчади >>>).

Важно је! Али, ако не знате како да укуцате рибу или не желите то да урадите, пажљиво пратите реакцију бебе након што сте поједели комад готовог сланог производа. Ако се алергија не манифестира, можете постепено повећавати количину појединачене хране.

Индивидуална нетрпељивост

Беба у првим месецима живота тако тешко. Родила сам се само, али морам се навикнути на нове услове, научити да сисам прса моје мајке, некако преживим период колике и гаса.

Узгред, можете помоћи вашем дјетету да се носи са коликом користећи технике из течаја Меког стомака: како заштитити дијете од колике и боли >>>

Да бисте умањили појаву алергијских реакција, пажљиво проучите своју исхрану.

Овде је листа хране која може изазвати алергије:

Харинга се може приписати њима.

Важно је! Штавише, реакција се не може појавити на рибу, већ на маринади или зачини, у којима је риба маринирана.

Постоји још један мит о харингу: чини се да дете може одбити да узме груди ако је мајка једе харинге. Сол који долази у промени укуса млијека и бебе можда неће допасти. Ако се то деси, препоручује се да се изрази млеко.

Пишем то прилично намерно као консултант за дојење који је радио са мајкама више од 10 година.

Харинга не може променити укус мајчине. Зачини не могу.

Ако правилно дојите, беба није под стресом, онда он никад неће одустати од дојке.

Плакање, муха, одбијање сисања дојки увек имају јасан разлог, а не повезан са вашом исхраном.

Правила за безбедну употребу харинге

  1. Ми уводимо херринг у нашу исхрану када је беба стару 1-2 месеца, зависно од тога како се осећа. Ако је количина мучена - сачекајте, иначе нећете разумети шта дијете даје реакцију на: харинге или проблеме са стомачем;
  2. почевши са малим износима;
  3. кухати рибу у пећници или пећи;
  4. риба се дозвољава два пута недељно, у одсуству нежељених реакција;
  5. проверите свежину производа пре употребе;
  6. када кувате самостално, користите ограничену количину зачина и сосова.

Знаш Ако једете пуно салате харинга, можда ћете наићи на оток и повећати притисак, јер бубрези немају довољно времена да уклањају вишак соли.

Може се појавити тахикардија.

Није најбољи осећај за болничку мајку, зар не?

Произвођачи нуде велики избор рибе у свежем, сланом, димљеном и конзервираном облику. Како не би дошло до тровања храном са бебом, пажљиво проверите датум истека рибе:

  • Свежа риба не садржи конзервансе, вишак соли и зачина;
  • По изгледу, риба мора бити еластична и непрекидана;
  • Филлет на пакету има датум производње.

Да ли је могуће да је мајка која је боловала у слани харинге

"Да ли је мајку која је болесна могла да направи сланину сланину" - мислите када рука већ стиже за комад рибе. На столу, кувани кромпир, зеленило, и тако желите сланину. Пошто сам послао комад у моја уста, схватио сам да се риба топи у устима, али с обзиром на чињеницу да још нисам сазнао да ли је могуће дохитити харинге, ја се задржавам како не бих све појео.

У последњим месецима трудноће, због едема и велике тежине, соли су морале бити свесно напуштене. Са појавом карапузе сва ова ограничења би требало теоретски завршити, али није све једноставно. Сеститка медицинске сестре је одговорила на моје питање. Харинг у току дојења, наравно, не води листу забрањених и алергијских производа са ХБ, али у прва три месеца није препоручљиво. Хајде да схватимо зашто.

Харинга током дојења

Све што мајка једе за 4-5 сати може се делимично наћи у њеном млијеку, који храни новорођенчад. У првим месецима након порођаја, мајка и њена беба имају заједничку микрофлору, јер беба једе исто као и његова мајка, али добија га кроз мајчино млеко. Неопходно је схватити да неки производи које користи мајка могу нанети штету на мрвице, што доводи до колике, отицања стомака из плина, па чак и до раздвајања црева или дијатезе.

Дете ће наравно постати немирно и бескрајно. Ови педијатри "опасни производи" укључују:

  • Какао и чоколада
  • Цитрус
  • Јагода, малина
  • Конзерве гљиве, кукуруз итд.
  • Кравље млеко
  • Легумес
  • Риба
  • Печурке
  • Душо
  • Кафа

Али не заборавите да је све индивидуално. Ако сагорете излијете чак и са парче наранџе, онда је вјероватно да ће ваше дијете имати сличну реакцију. Али у ситуацији са кафом у ГВ-у, све може бити обрнуто. Хајде да се вратимо на наше питање о томе да ли се слана харинга може хранити мајчинској медицини.

Да ли је могуће да је мајка за негу мајке слана, разумемо даље. Рибе су углавном чести алергени у модерној деци. Лагано слана харинга домаће сољене није толико опасно, јер сте пажљиво одабрали рибу, добро су се опрали, а највероватније ће се салити у "санитарно коректним" условима. Боље је да се не изложите себи и малом да ризикује, а првих месеци да се уздрже од куповине харинге. Ако један од рођака покуша потпуно неподношљив, а ако немају фрустрације, онда можете приуштити да шаље кавијар на хљеб из ове рибе. Ово ће вам донети лов и чак довољно за неколико сендвича.

Зашто се у грудима не толеришете харингом?

  • При слању харинга у индустријске количине, анализа показује присуство натријум-бензоата и других конзерванса у њему, тако да се дуже складишти у пластичној посуди.
  • Слана харинга садржи до 14 грама соли, а грам сола веже 100 мл. вода.
  • У рибама које су неправилно ускладиштене, често се покрећу сва жива бића.
  • Осим горе наведеног, сви хипертензивни пацијенти, као и особе са болесним бубрезима и сви који пате од едема различите природе, било која слана риба треба јести врло, врло умерено.

Још увек имате питање о томе да ли је мајка која је дохватала могла слати харинге, нарочито у првим данима након рођења? Не вреди ризика.

Не желим да завршим на тако тужном напомену, тако да је неколико речи у одбрани. Невероватно корисно је и сама риба, а кавијар је углавном складиште неопходних и корисних Омега-киселина, али... није у сланој форми. То нас доводи до негативног одговора на питање да ли може да посјеже салата харинге. У првом месецу нема и не и не!

Када је могуће увести харинг у исхрану са ХБ

После трећег месеца ХБ, почните да додате лагано слану харинге на вашу исхрану и, наравно, то је боље него домаће сољење. Ако нема жеље да се зајебавате, купите рибу не по тежини, већ мали део у пластичној посуди. Тако ћете дефинитивно избјећи укусно искушење и једити само пар комада, а не пола рибе.

Неколико линија о томе како одабрати харинге

Обратите пажњу на 3 главна индикатора: габарита, очи, еластичност.

  1. Жиле. Требало би да буду еластични, тамно црвени у боји и не осјећају сумњичаве.
  2. Очи Млијепа слана харинга једноставно мора имати чисте црвене очи, али ако желите одабрати харинге са кавијаром, онда морате потражити рибу с тупим очима. Међутим, не треба заборавити да риба са кавијаром неће бити мастна, јер је све своје снаге и масти потрошила на наставак врсте.
  3. 3. Висококвалитетна херринга има еластично тело без слузи и плакета, резова и пукотина. Провера рибе за еластичност може бити као месо са штапићем, или чак прстом. Погледајте ближе чињеници да не постоји смеђа рђа на херрингу, јер то указује на неадекватне услове складиштења.

Надам се да овај чланак на тему може или не може бити харинг дојке одговорио на сва ваша питања. Не заборавите да га поделите на друштвене мреже са другим мајкама.

Да ли је могуће дојење или дојење?

Није тајна да често мала деца пате од неуспјеха у варењу, надимању, дијазети и другим проблемима. Покушавате да заштитите дете од негативних ефеката хране коју једете, можете ићи толико далеко да пијете само воду. Наравно, ово није опција, јер би мајка која је боловала да једе разне начине и добије максимум неопходних супстанци од хране. Дакле, избор правих производа који не наносе штету детету, тако је тешко за сваку мајку. На пример, харинга која нас обично од детињства може негативно утицати на бебу или не? Покушајмо то схватити, јер је овај производ чест гост на нашем столу.

Корисне квалитете харинга

На тржишту у Русији постоји много врста харинге:

  • Пацифик
  • Атлантиц,
  • Бело море,
  • Азовско-црно море,
  • Каспијски.

Вриједност ове морске рибе лежи у садржају масти и саставу меса, засићеном са лако сварљивим протеином. Засићене, мононенасићене и полинезасићене омега-3 масне киселине садржане су у храни масти у таквој количини да у потпуности задовољавају нашу потребу за овим супстанцама.

Поред тога, парадоксално мршављење смањује наше масне ћелије!

Шта још је изванредна ова укусна риба:

  • Повећава ниво липопротеина високе густине у крви - ово је "добар" холестерол.
  • Смањује вероватноћу развоја кардиоваскуларних болести.
  • Попуњава недостатак витамина Д, што је посебно важно у зимском периоду.
  • Селен и Омега-3 киселине доприносе смањењу запаљенских процеса, промовисању менталног здравља.
  • Успорава процес старења тела.
  • Смањује ризик од развоја рака дојке.
  • Нормализује хормонску позадину.
  • Садржи оптимални однос масти и протеина, што чини ову рибу лако за варење.

Само два или три комада харинга садрже дневну брзину витамина Д, што је пуно! За бебу и маму, ријетко на сунцу, то је само неопходан производ. Уз то, харинга је комерцијална риба. То значи да је ухваћен у свом природном окружењу, а не у вештачком резервоару. Сходно томе, садржај тешких метала и различитих хемикалија у харинговом месу је врло низак у односу на многе друге врсте риба.

Табела: састав и калорија на 100 грама

Контраиндикације за узимање харинге

Нема апсолутних контраиндикација за месо ове рибе, осим за алергије. Али ово је тако ретка појава за одрасле да се обично не узима у обзир. По правилу, забрана узимања харинге није заснована на саставу саме рибе, већ на начин његовог припреме.

Слана харинга забрањена је бубрежним болестима због високог садржаја соли, јер задржава воду у телу. Из истог разлога, није препоручљиво за труднице у трећем тромесечју.

Због садржаја масти, харинга не треба конзумирати током погоршања панкреатитиса, гастритиса или других гастроинтестиналних обољења. Ово се односи на сољене, димљене и пржене рибе, али можете јести кувано.

Како одабрати харинге

Харинг се продаје у различитим могућностима кувања:

  • свеже смрзнуто,
  • слано у саламури
  • сољени у уљу
  • кисели с сирћетом,
  • димљени

Мајчинске мајке димљене и киселе рибе се не препоручују, превише је зачина, канцерогених једињења и соли. Боље је да преферирамо салинирану харингу или купујемо свеже и сами потресемо.

Ако купујете свјежу рибу за крпу, обратите посебну пажњу на шкрге и очи. Очи морају бити присутне нужно, понекад се исечу, то значи да су рибе лоше квалитете. Жиле ружичасте боје, кожа са жућкастим мрљама је знак оксидације масти, смањује вредност рибе. Велики слој леда сугерише да су рибе замрзнуте.

Идеално, замрзнута харинга има сребрну боју са плавом нијансом и ситним удицама на тијелу, али без оштећења коже.

Изгледа као добра риба

Приликом избора слане рибе у бурелу, поред горе наведених правила, можете направити мали тест. Притиском рибе прстом држите секунду и пустите га. Ако је тело рибе еластично, неће бити никакве штетне, ово је добар знак. Чисте очи и црвенкасте шкрге су такође индикатори свежине и квалитета производа.

Мирис слане рибе треба да буде пријатан, односно риба са малим додатком зачина. Ни у ком случају не купујте рибу са мирисом, без обзира како продавци уверавају да би то требало бити!

Па, величина рибе такође је важна! Што је шира и дебљина леђа рибе, то је тањирније и укусније. Истина, то неће бити кавијар, јер риба са кавијаром даје све масти за сазревање потомака. Не купујте малу и кратку харингу: то ће бити кост и без укуса. У њему нема скоро никаквих масти, и стога вам доноси много мање користи.

Сада мало о вакуумској амбалажи харинге: постоји могућност конзервирања или паковања целокупног трупца у полиетилену. Једите такву рибу, потпуно се ослањате на добру вере произвођача. По правилу, пакет садржи састав, који поред рибе и соли укључује и конзервансе и боје. А ово је најбоље!

Херринг најбоље чува својства уља. Према резултатима истраживања Роскосцхество, само 5 брендова слана харинга од 29 студија признато је као сигуран и квалитетан производ! У преосталим узорцима, плесни и квасац су пронађени у неприхватљивим количинама. Ево брендова производа признатих за квалитет:

  • Унион-Биллион,
  • Велики улов
  • Глобус,
  • Балтичку обалу
  • Меридиан.

Фотогалерија: висококвалитетни конзерви

Чак и ако сте уверени у произвођача харинга, не можете контролисати услове његовог транспорта и складиштења. Постоје индикације да се производ може оштетити:

  • Стисак паковања је прекинут.
  • Преостали рок употребе је мањи од 30%.
  • Цена производа је знатно смањена.
  • Када притиснете унутрашњост, мехуриће или облик пене.
  • Рубови рибе су постали жути.
  • У пакету је бела слуз.
  • Риба изгледа слободно.

Да ли је могуће за харинге током дојења

Богат састав меса харинга указује да је једење ове рибе мајци која је боља и могуће. На крају крајева, тело мајке током лактације троши много више храњивих материја и минерала. Наравно, једење сољене харинге дневно није вредно тога, довољно је један или два пута недељно. Ова количина је довољна да попуни недостатак есенцијалних витамина, али у исто време нећете добити пуно соли. Кувана харинга може се често конзумирати: три до четири пута недељно. Дневни део ове рибе за негу мајке не би требало да буде већи од 80-100 грама, иначе можете изазвати поремећај у дјечијој столици или дијатези.

Постоји још један мит о харингу: чини се да дете може одбити да узме груди ако је мајка појела харинге. Сол који долази у промени укуса млијека и бебе можда неће допасти. Ако се то деси, препоручује се да се изрази млеко.

Пишем то прилично намерно као консултант за дојење који је радио са мајкама више од 10 година.

Лиудмила Схаров

хттпс://уроки4мам.ру/мозхно-ли-кормиасххеј-маме-селедку

Када увести исхрану у исхрану

Упркос предности телу, харинга не треба конзумирати у првим месецима живота бебе. Његови имуни и дигестивни системи још нису спремни за овај производ. Месо харинга често узрокује алергије у таквој малој деци. Осим кожних осипа, бебе имају дијареју и надимање у цревима. Употреба харинге у првим месецима може довести до чињенице да у будућности дете неће моћи да га толерише. Из тог разлога, прва три месеца, моја мајка мора напустити посуђе за херринге.

Када дете има три мјесеца, његов пробавни тракт је већ прилично зрео, тако да мајка може да једе скоро сваку храну. Доктори, укључујући Ие.О. Комаровског, препоручују увођење херринга у мени у овом одређеном тренутку, када дете већ може пробати протеин рибљег меса.

У ком облику је боље користити харинге током лактације

Свако има различите укусе: неко воли слано, неко је пушио рибље месо. Изгледа: каква је разлика како се харинга кува? Али за бебу су адитиви који чине месо веома важни.

Кувана риба је најсигурнија опција, нема додатне састојке. За почетак, мама је боља да је испробава. Ако беба нема негативних последица, идите у слану рибу.

Слана харинга је најчешћи начин кувања. Али због високог садржаја соли, његова употреба би требала бити ограничена на један комад. Слана риба - погоднија храна за маму. Таква риба може да једе три или четири комада без штете за бебу. Такође, сољене рибе се користе за салате, док се сол не може више испунити.

Једем, све је у реду! Били смо 2,5-3 месеци када сам први пут покушао...

Олга-минск

хттпс://мамоцхки.би/форум/70/83881/селедка_под_схубои_во_времиа_к.хтмл#мессаге_94683

Маринирана и димљена харинга је непожељна за конзумацију током лактације. Садржи мноштво састојака који могу довести до алергија и фрустрације код детета:

  • сирће,
  • бибер, каранфили и друге зачине,
  • течни дим - вештачка зачина,
  • адитиви за храну, боје, конзерванси, означени словом Е.

Можете и јести кавијар од харинга, али прво пробајте рибље месо. Ако беба нема проблема, поједи мало кавијара. У кавијару има више протеина, па се не може конзумирати у великим количинама.

Рецепт за лигњивање херринга

Постоји много начина за сакупљање харинге. Можеш солити сув начин, али, по мом мишљењу, најдражи и нежни риба добија се у сланој води. У сваком случају, ова метода подразумијева дуготрајно складиштење готових риба и елиминише претеривање. Ја нисам обоћаватељ дугог муцења с рибом, тако да га кувам цијелу, без уклањања габова или унутра. Риба не стиче никакве стране укусе.

  1. За почетак, припремите раствор. Да би то учинили, растворите у 1 литру воде 3-4 кашике соли и 1 кашика шећера. Од зачина можете додати свјеже или суво копље. Донесите на кључ и оставите да се охлади.
  2. Моја риба, припреми стакло или енамел са поклопцем. Прикладни контејнери за желе: они се уклапају у дужину и потпуно напуњени раствором соли. Ако не постоји такво јело, можете користити три литре тегле, али вам је потребно више соли: 2-2,5 литара.
  3. Ставите рибу у посуду и напуните хладном киселином. Ако је и даље замрзнуто, нема везе.
  4. Оставите 3-4 дана у фрижидеру, а можете јести.

Ова метода је згодна јер је немогуће превише слати рибу: по потреби ће узети толико соли од сланог раствора. И можете хранити харингу у истој раствору до две до три недеље у фрижидеру. Због тога је згодно слати неколико риба одједном. Ако желите, можете пресечити труп пре сољења: уклоните главу и унутрашњост, то неће утицати на укус рибе.

Рибље месо је сочно и није врло слано

Рецепт салата "Херринг под крзном"

Током лактације, неки састојци рецептуре класичне салате замењени су аналогијама. Ако нема реакције бебе на харинге, цвеће и пилеће јаје, можете направити укусну салату. "Харинга испод крзна" мајонез, али мајка која је болесна не може. Због тога ћемо за почетак припремити домаћи сос за пуњење горива. Требаће вам:

  • 1 пилеће јаје
  • 1 кашичица лимуновог сока
  • завршен сенф на врху кашике,
  • биљно уље око 250 мл,
  • сол,
  • шећер

Да бисте добили сос, а не течну воду, потребан вам је снажан блендер или миксер!

Кување мајонеза је спор процес:

  1. Побијте јаје док не постане униформна пена - око 5 минута.
  2. Не заустављајући да побјегне, сипајте у танку струју уља. Морате сачекати док смеша постане бела и густа. Додајте више уља ако је потребно. Морате да победите још 7-8 минута, тако да ће мешавина добити једнообразну и стабилну конзистенцију.
  3. После задебљавања додајте остатак састојака и побиједите још 2-3 минута.

Можете додати још један или два куркума да направите сос жуто. Ово је врло корисна зачина.

Ми уклањамо мајонез у фрижидеру и наставимо са припремом салате. Међутим, ако немате жељу да кувате мајонезу, салату можете узети са киселим кремом. Боље је да кувају поврће и јаја на предвечер, тако да се охладе и олупити, а онда припрема "Харинга испод крзна" траје 10 минута. Састојци за салату:

  • свињско пециво 1-2 средње поврће
  • кувана шаргарепа - 1 комад,
  • лук - пола малог лука,
  • кувано пилеће јаје - 1 комад,
  • 1-2 кувани кромпир,
  • зеленило за декорацију,
  • Харинг - 1 риба.

Своје поврће и јаје трљао на великој групи. Очистите харинге и исеците на мале комаде. Сада излажемо све компоненте у посуду за дубоко салату и обложимо сваки слој са облачењем:

Ако ваше дете не толерише лук или јаја, може се уклонити из салате. Али, у доби од три месеца, бебе обично перципирају све компоненте ове укусне и здраве салате.

Низ слојева у салати може се променити према вашој жељи.

Кажем ти сигурно - не брини! Ако пре него што нисте приметили реакцију на рибу која је поједена, онда то сада неће. Мој син је склоном на алергије, па сам овде, на НГ, прождрел пола алге од харинга под крзном (ја то заиста волим). Нема реакције !!

лого

хттпс://мамоцхки.би/форум/70/83881/селедка_под_схубои_во_времиа_к.хтмл#мессаге_94683

Видео: Др. Комаровки ће више причати о исхрани мајке која је боловала

Харинга као независно јело или као део других је веома вредан и дијететски производ који смо волели од детињства. И дојење није разлог за одбијање. Деликатни укус рибе са малом количином калорија чине херрингу добродошлицу на нашем столу. А садржај елемената у траговима и корисних органских једињења у месу ове рибе штите наше тело од многих болести.