Витамин Ц током трудноће 1 триместар

Третман

Улога витамина за трудницу није ништа важнија од смирености и поверења у успешан исход трудноће. Поред витамина Б, ишчекивана мајка такође треба јак антиоксидант, витамин Ц (аскорбинска киселина). Који је проблем овог витамина током трудноће? Који производи треба да га нацртате? Које дозе? Хајде да схватимо.

Функције витамина Ц

Аскорбинска киселина је јак конзерванс и антиоксидант. Обогаћује све органе гликеном, помаже у смањењу пропустљивости зидова крвних судова, спречава појаву алергија, регулише функционисање јетре, панкреаса. Поред тога, витамин Ц катализира загађење крви и повећава имунитет, побољшавајући отпорност на инфекције. Зато је Аскорбинка део оних лекова које лекари користе за лечење многих болести, укључујући и инфективне.

Витамин Ц је изузетно важан за трудницу да подржи њен имунитет. На крају крајева, она је угрожена вирусима и бактеријама које могу нанети велику штету будућој беби.

Важност овог витамина је учешће у реакцијама редукције, биосинтезе протеина везивног ткива, односно колагена и еластина. Они су окосница хрскавице и кости.

Витамин Ц помаже у неутралисању токсина и токсичних супстанци: арсена, цијанида, олова и бензена.

Улога витамина Ц у ношењу бебе је у томе што спречава појаву стрија на кожи и варикозних вена. Недостатак аскорбинске киселине узрокује ове проблеме.

Недостатак витамина Ц такође доводи до крхкости крвних судова, крхкости капилара, а ово је преплављено крварама и модрицама на кожи од најмањих повреда или ударца.

Аскорбинска киселина промовише апсорпцију гвожђа која није хехем у цреву. По правилу, недостатак је у трудноћи. На крају крајева, гвожђе троши и будућа мајка и беба. Да би се избегла анемија код недостатка гвожђа, асцорбинска киселина се прописује заједно са препаратима гвожђа труднице. Истовремено, нутриционисти препоручују да једу више зеленила, свежег воћа и поврћа.

Витамин Ц током трудноће: дејство, доза и дејства неконтролисаног уноса

Витамин Ц, познат и под називом аскорбинска киселина, је антиоксидант који раствара воду који може неутралисати слободне радикале. Она игра важну улогу у отпорности тела на инфекције, учествује у процесу формирања ожиљака и зарастања рана, апсорпцију гвожђа из различитих производа, што је неопходно за превенцију анемије. Одговарајући унос витамина Ц за труднице вам омогућава да одржите здравље мајке и обезбедите развој фетуса.

Аскорбинска киселина тело није у стању дуго складиштити и чувати у будућности, стога је неопходно свакодневно користити, што је осигурано укључивањем у исхрану поврћа и воћа. Нажалост, код токсикозе или дигестивних поремећаја, који се често налазе код мајке које су у току, постоји смањење уноса хранљивих материја. Да ли је могуће додатно пити витамин Ц током трудноће, ако храна не даје своју норму, а шта прети превеликим дозама?

Зашто вам је потребан витамин Ц?

Аскорбинска киселина је неопходан учесник у многим процесима у телу, што се тиче мајке и детета у материци:

  1. Витамин Ц је важан у синтези структуралног протеина - колагена, који је компонента хрскавице, костију и других ткива, па је неопходно за зарастање рана, прелома и дислокација, враћање и одржавање здраве коже, раст костију. Асцорбична киселина побољшава еластичност коже, стога смањује ризик од стрија (стрије). Довољна количина колагена спречава крварење десни и поткожне крварење због крхкости васкуларних зидова.
  2. Као антиоксидант штити ћелије тела од оксидационог дејства слободних радикала.
  3. Помаже у борби против инфекција и помаже у неутрализацији токсина произведених од патогених бактерија и вируса, а такође помаже у уклањању арсена, олова и бензена из тела. Витамин Ц је важна компонента леукоцита - крвне ћелије одговорне за истребљење патогених микроорганизама.
  4. Аскорбинска киселина помаже телу да апсорбује гвожђе, које одржава нормалан ниво хемоглобина у крви и помаже у избегавању анемије. Она је такође неопходан учесник у формирању активне форме витамина Д и фолне киселине.
  5. Витамин помаже да се носи са атеросклерозом, јер спречава акумулацију холестерола и регулише липидни метаболизам.
  6. Аскорбинска киселина је укључена у стварање ткива дјетета, јача крвне судове постељице, обезбеђује довољан кисеоник фетусу, а такође смањује ризик од плућне абрупције.

Недостатак витамина Ц доводи до озбиљних здравствених компликација за мајку и бебу. Према томе, према истраживању данских научника, његово укључивање у исхрану трудница игра важну улогу у оптималном развоју феталног мозга, а то се мора учинити од раног датума, када се полагају органи и системи детета.

Почетни знаци недостатка витамина Ц укључују запаљење десни, крхка коса, груба и сува кожа, брзе модрице и спори зарастање. Најпознатија компликација недостатка аскорбинске киселине је скорбут, који се одликује смањеном синтезом колагена и губитком снаге везивног ткива. То доводи до крварења десни и уништавања капилара испод коже. Истина, за почетак развоја овог стања потребна је дуга хиповитаминоза - више од мјесец дана, а видљиви симптоми се не појављују пре четвртог месеца.

Да ли могу узимати витамин Ц током трудноће и приликом планирања?

Допунски додатак витамину Ц је најчешће препоручен трудницама за хиповитаминозу (укључујући и то због токсозе), заразних болести, анемије, улкуса, колитиса и ентеритиса, крварења у материци, као и менталних и физичких преоптерећења и кожних обољења.

У нормалним условима, употреба довољне количине витамина Ц из хране је најбољи начин да је добијете за труднице, посебно зато што се налази у високим дозама у воћу и поврћу. Дакле, 50 грама црне рибизле, морске букве, бугарског бибера или две поморанџе више није у стању да надокнади дневну стопу трудне жене.

У лекарским ланцима, лекови са аскорбинском киселином су широко распрострањени. Користе се у неким случајевима, понекад се користе неконтролисано. Уношење витамина Ц не би требало да пређе препоручени дневни допуст, посебно током трудноће.


Жена такође не сме заборавити на витамин Ц приликом планирања трудноће, јер тело мора бити припремљено за тешки период за то. Свесне будуће мајке почињу овај процес шест месеци пре започињања: одустају од лоших навика, одаберу корисне производе, положе неопходне тестове, открију који витамини и микроелементи недостају из тела. Потребна доза витамина Ц приликом планирања трудноће одређује лекара.

Неконтролисани унос или предозирање витамина Ц приликом планирања трудноће доводи до сљедећих последица:

  • продужена употреба више од 2 грама дневно може погоршати протин или довести до стварања каменца у бубрегу;
  • Примјећено је да високе дозе аскорбинске киселине могу бити зависне, а уз нагли повлачење лијека појављују се симптоми слични хиповитаминози;
  • Једна висока доза витамина Ц ће довести до мучнине, грчева у стомаку, умора, главобоље, несанице и дијареје;
  • дугорочни ефекти редовног предозирања укључују повећан ризик од развоја Паркинсонове болести, упале једњака, промјене црвених крвних зрнаца, мрављињења или иритације коже, згушњавања крвних судова у близини срца, компликација уринарног тракта;
  • код дијабетеса, непотребно високе дозе аскорбинске киселине могу довести до повећања нивоа шећера у крви.

Поред наведених компликација, вишак витамина Ц у трудноћи може довести до следећих проблема:

  • Према статистичким студијама, злоупотреба витамина током трудноће може изазвати симптоме скорје код новорођенчета.
  • Велика доза витамина Ц, узимана одједном, током трудноће повећава ризик од превременог порођаја и појављивања опасно високог крвног притиска, то је један од "популарних метода" за прекид нежељене трудноће. Ефекат је повезан са учешћем супстанце у синтези кортикостероидних хормона.

Многе последице предозирања могу се избјећи ако обезбедимо побољшану производњу урина помоћу диуретике и високог уноса течности.

Дозирање и упутства за употребу током трудноће

Витамин Ц се прописује како за профилаксу, тако иу медицинске сврхе. У првом случају, препоручена доза у опсегу од 50-100 мг током дана за одрасле и 25-75 мг - за децу. С обзиром да је потребна повећана доза аскорбинске киселине током трудноће и дојења, 300 мг дневно до 15 дана се прописује у профилактичке сврхе, затим се доза смањује на 100 мг. За лечење хиповитаминозе и других болести, појединачна доза је 50-100 мг. Одрасли га узимају 3-5 пута дневно, дјеца 2-3 пута.

Употреба лека захтева опрез када су проблеми са бубрезима, дијабетес мелитусом, предиспозицијом на стварање крвних угрушака. Ако се аскорбинска киселина користи дуго времена, важно је пратити бубреге, ниво глукозе у крви и крвни притисак.

Стопа витамина Ц током трудноће

Трудницама је потребно око 85 мг витамина Ц дневно. Ако је година мајке млађа од 18 година, 80 мг је довољно за њу, али ово је нижа граница употребе аскорбинске киселине. Горњи дозвољени ниво је 2 грама дневно за жене старије од 18 и 1800 мг за дјевојчице млађе од 18 година.

Већини жена у трудноћи није потребна додатна конзумација аскорбинске киселине, пошто је дневна брзина витамина Ц од хране лако. Дакле, 100 грама црвене паприке садржи га у количини од 250 мг, 100 г црне рибизле или морске букве - по 200 мг сваке, 100 грама наранџе, белог купуса, јагода или грејпа - по 60 мг.

Када планирате трудноћу, препоручује се и повећање минималне дозе витамина Ц до 80-100 мг. Ово је због учешћа у апсорпцији витамина Е и синтезе фолне киселине, најважније компоненте нормалне репродуктивне функције. Једнако важно је и имунолошка функција аскорбинске киселине, јер је неплодност често резултат инфекција.

Сорте витамина Ц

У апотекама се аскорбинска киселина може наћи у различитим облицима - од укусних слатких киселина до ампуле са раствором. Како се они разликују?

  1. Решење за ињекције. То су ампуле, где је 50 мг аскорбинске киселине по 2 мл раствора. Током трудноће, витамин Ц се интравенозно користи ако је потребно убрзати његово допуњавање или неспособност да то уради усмено, на примјер, за гастроинтестиналне болести или токсемију током трудноће. Пресцриптион.
  2. Драгее Жуте лопте од асцорбинке познате из детињства садрже 50 мг витамина Ц. Током трудноће, ако постоје индикације, конзумирају шест пилула дневно након оброка, али не дуже од 15 дана. Након тога, доза се смањује на два дела.
  3. Жвакане таблете. Велике беле таблете, укључујући аскорбинску киселину (25 до 100 мг), глукозу или декстрозо (шећер) и помоћне супстанце (скроб, калцијум стеарат, стеаринска киселина) су још једно популарно средство за обезбеђивање тела витамином Ц.
  4. Шумеће таблете. Једна таблета садржи 250 мг аскорбинске киселине и импресивне листе помоћних: натријум карбонат и бикарбонат, лимунска киселина, сахароза, арома, рибофлавин натријум фосфат (витамин Б2), натријум сахарин (заслађивача), макрогол 6000 (полимер за контролу усисавање састојака није стиче ), натријум бензоат (конзерванс), повидон К-30 (компонента растварача). Таблета се раствара у води и пије након оброка.
  5. Прашак. Врећа садржи 1 или 2,5 грама аскорбинске киселине. Предлаже се да се разблажи у довољно великој количини воде (1 или 2,5 литра) и током трудноће да се користи 300 мл током 10-15 дана, после - 100 мл. Прашке врећице су такође доступне за израду шумећег пица са различитим укусима и аромама које у погледу дозирања и састава генерално личе на таблете.

У сваком од ових дозних облика, витамин Ц је исти. Међутим, шумеће таблете поред витамина Ц садрже и "хемију" - конзервансе, укусе, заслађиваче, који се најбоље избегавају током трудноће.

Витамин Ц је укључен у многе процесе, али изнад свега то је редоксна реакција и синтеза колагена. Аскорбинску киселину у довољним количинама лако се добија из хране, али у неким случајевима је неопходно користити у облику фармацеутских препарата. Током трудноће, витамин Ц се прописује за неухрањеност због токсикозе или болести гастроинтестиналног тракта, крварења у материци, инфекција, физичког и емоционалног преоптерећења. Као и сваки фармацеутски лек, то захтева опрез у апликацији и тачну адхеренцију дозе.

Автор: Евгениа Лимонов,
посебно за Мама66.ру

Витаминска терапија је оправдана само бериберијем, која је у развијеним земљама изузетно ретка. Током трудноће, само коришћење фолне киселине може бити оправдано. Витамин Ц, продат у апотеци, добијен синтетичким средствима. То јест, уопште није оно што се налази у наранџу. Многи научници верују да су синтетички витамини практично бескорисни и нешкодљиви. Појединачни фракције синтетички витамин Ц, у ствари, мањак витамина, она нема комплексну структуру, која је неопходна за тело апсорпције. Као последица тога, последњи је принуђен да извуче недостајуће компоненте из сопствених ткива. Појављује се посебан процес пљачкања тела, што доводи до још већег недостатка витамина и елемената у траговима. Уочено је да су жене узимање синтетичких витамина целе трудноће, недостаје калцијум, и витамин Ц повецава ризик од превременог порођаја.

Треба ли узимати витамин Ц у првом тромесечју?

У периоду трудноће повећавају се потребе женског тијела у свим микронутријентима, јер је неопходно обезбедити све неопходне не само сопствене интра-органске ресурсе, већ и феталне. Аскорбинска киселина није изузетак. Витамин Ц током трудноће 1 тромесечје помаже у јачању имунолошког система, спречавајући различите катаралне инфекције, које су изузетно непожељне у овој фази гестације.

Шта је користан ангажман

Добробит аскорбике је неспорна, његова антиоксидативна својства су позната свима. Такав ефекат витамина Ц је изузетно важан за имунитет, посебно када је ослабљен. Аскорбинска киселина у телу обавља многе функције:

  1. Помаже у борби против различитих инфекција, уклања токсичне акумулације, ојачава имунски статус, асцорбинг је чак присутан у саставу леукоцита, који елиминишу патогене бактерије;
  2. Штити од негативних ефеката слободних радикала;
  3. Ојачава васкуларну мрежу плућа, побољшава снабдевање кисеоника мрвама, спречава вероватноћу одвајања плаценте;
  4. Потребно је за нормалне активности структура хрскавице и костију, активно се укључује у процес опоравка и зарастања рана, одржава нормално здравље коже, уз нормалан садржај асцорбула у телу труднице, вероватноћа смањења стрија и стрија;
  5. Омета стварање депозита васкуларног холестерола;
  6. Смањује ризик од развоја патологије рака;
  7. Витамин Ц током трудноће спречава појаву анемије, јер доприноси бољој апсорпцији гвожђа.

Приближно у сваких 25 мама, гестација је компликована дијабетесом, што може настати чак и код пацијената који раније нису имали проблема са шећером у крви. Тачни фактори гестационог дијабетеса још нису проучавани, мада стручњаци сугеришу да хормонске промјене играју значајну улогу овдје, блокирајући мајчук инсулин и доприносећи развоју неосјетљивости ткива према њему.

Гестацијски дијабетес је изузетно опасан са свим врстама компликација као што су полихидрамниос, заразне патологије или прееклампсија итд. Деца таквих пацијената најчешће се рађају са макросомијом када тежина новорођенчета прелази 4 кг. Ови новорођенчади пате од високих нивоа триглицерида и лошег холестерола у крви. Коришћење асцорбинке и витамина Е за труднице у првој триместери је корисно јер спречава развој дијабетеса.

Неоспорна корисна особина аскорбинске киселине је способност повећања апсорпције гвожђа од конзумираних производа и узиманих лекова. Витамин Ц помаже у акумулацији гвожђа, повећавајући резерве у облику протеина ускладиштене у слезини и јетри, структурама коштане сржи итд. Аскорбинска киселина делује и на трансферин, протеин који транспортује гвожђе кроз крвни систем. Стога, у случају анемије трудница, изузетно је важно, поред производа који садрже гвожђе, да буду богати витамином Ц.

Планирање и витамин Ц

Припрема за трудноћу се сматра не мање важном од каснијег 9-месечног трудноће. Свесни пацијенти покушавају проћи кроз све прегледе како би идентификовали могуће скривене патологије и подвргнути њиховом третману. Током периода планирања, жене покушавају да за мрвице креирају најповољније услове за зрелост и развој, за чиме јачају имунолошки систем, узимају мултивитамине како би добијали солидну храну за малог.

Током испитивања, лекар одређује који микроелементи нису довољни и бира најповољнији скуп мултивитамина. Витамин Ц за трудни тромесечар, а нарочито када је планирање важно узимати пушења пацијенте и недавно је престао пушити, јер ће аскорбиц помоћи да брзо уклањају токсичне супстанце из тела током зависности.

Аскорбинска киселина ефикасно неутралише бактеријске патогене, потискује запаљенске жаришта, промовише побољшање имуности. Постоји пуно производа у којима постоји пуно витамина Ц, на пример, зеленило, воће, бобице, поврће. Често пију чај шипку, компоту рибизле, јагоде и космосе, једе морски бучак - садрже довољну количину аскорбинке.

Требам затруднути

Да ли могу узимати витамин Ц током трудноће 2 триместра? Пацијенти се често обратите гинекологу са сличним питањем, аи у другим периодима. Тело не може да складишти аскорбин у резерви, стога га мора стално примати од вањске хране. Ако је мама забринута због токсемије или поремећаја дигестије, онда се снабдевање храњивим материјама смањује, укључујући и витаминске супстанце. У овој ситуацији, неопходан је додатни унос витаминских компонената.

Обично се асцорбиц препоручује пацијентима у следећим случајевима:

  • Уз неправилно и неуравнотежено, лоша исхрана;
  • Током продужетих пренапона, стресних стања, депресивних искустава, психо-емотивних преоптерећења, напорног рада или тешких опекотина, инфекција хроничне природе итд.
  • Са тешком токсикозом;
  • У присуству патологија као што су ентеритис, колитис или чир кожних обољења;
  • Витамин Ц је често потребан за труднице три тромесечја, када почиње интензиван раст фетуса;
  • Ако постоји патологија повезана са акутним недостатком микронутријената;
  • Са крварењем у материци;
  • Ако се претходна концепција завршила неповољно (спонтани прекид, рођење бебе са конгениталним аномалијама и абнормалностима;
  • Ако је трудно старије од 30 година.

Али приликом узимања било каквих витаминских препарата, вреди запамтити напоре да се ти лекови намећу на структуру бубрега и јетре. Ако пацијент једе потпуно и рационално, онда марљиви унос мултивитамина може изазвати хипервитаминозу, што је веома непожељно за фетус. У идеалном случају, за трудницу, боље је јести нормално, здраву храну, тако да је исхрана избалансирана. Природни витамини, који улазе у тело из производа, много боље се апсорбују и не повређују организме у смислу хипервитаминозе.

Захтеви за аскорбинску киселину за будуће маме

Иако током трудноће 3 иу преосталим триместрима, аскорбин је корисна за пацијенте, његова прекомерна потрошња може изазвати озбиљне компликације, па је неопходно пратити одређене норме потреба трудничког организма за витамином Ц. Просјечна дневна стопа асцорбице код трудница у 2-3 тромесечја је у просеку 90-100 мг.

Ако одређена количина аскорбинске киселине улази у тело сваког дана, онда ће мамица трпети мање од грчева грла и вртоглавице, она неће бити узнемиравана повраћањем болести. Али не бисте се требали превише заузети коришћењем витамина, јер би у првом тромесечју трудноће имунолошки систем требао бити нешто ослабљен, тако да не би могао одбацити ембрион, сматрајући га агресивним страним организмом. Због тога ће рационална исхрана на овом гестационом стадијуму бити довољна ако не постоје специјалне индикације за узимање витамина.

Симптоми недостатка витамина Ц.

Међутим, недостатак аскорбинске киселине у недељи тромесечја, као иу другом и трећем тромесечју, не може се дозволити, јер такво стање такође не доводи до маме ништа добро. Витамин је изузетно важан за потпуни развој можданих структура фетуса, тако да дневне потребе треба да се попуњавају у свим гестационим стадијумима, нарочито када се положе све структуре бебе.

Уз асорбични недостатак, трудница ће почети показивати одговарајуће симптоме као што су претерано сува и груба кожа, крхка и пада коса, запаљења гингива или споро лечење огреботина и посекотина, тенденција нагомилавања чак и уз благи притисак на тело.

Како узимати током трудноће

Ако жена нема недостатак витамина и нема индикација за њихову намјену, онда ће довољна количина аскорбинске киселине која улази у тијело храном. Међутим, ако постоје одређене индикације, можда ће бити потребно узети асцорбин (ниски хемоглобин или хиповитаминоза итд.). узимање витамина у различитим гестацијским условима је нешто другачије.

  • Узимање витамина Ц пре 12-седмогодишњег периода помаже у избјегавању озбиљне анемије у случају тешке токсикозе труднице, а такођер доприноси повећању отпорности на заразне вирусне патологије, формирању различитих облика витамина Д и фолне киселине, што је изузетно важно за нормалан развој фетуса у овој фази гестације. Али за успјешну имплантацију и нормалан развој неопходна је и одређена депресија имунолошког система. Уз злоупотребу аскорбике може се покренути ризик од одбацивања фетуса. Више од 2 г дневно (уз обавезно приказивање уноса витамина са храном) забрањено је користити за које је довољна нормална исхрана. Ако пацијент има пријетњу прекида или се отвори крварење материце, њено аскорбично се ињектира интравенозно.
  • У другој фази гестације, витамин Ц треба много активније укључити у исхрану. Сада су већ прошле све врсте претњи прекида, али су потребе мајчиног организма почеле знатно повећавати. Сада ће јак имунитет бити веома користан за маму. Дневна норма аскорбинке је око 60 мг. Ова количина, која је подложна дневном уносу, довољна је за јачање васкуларних канала, што спречава развој варикозних вена. Дневно допуњавање потреба витамина у овом тренутку ће помоћи у повећању еластичности коже, спречавању стварања стрија, као и заштите од виралних и бактеријских патогена.
  • У трећем тромесечју, препоручује се узимање аскорбинске киселине (60-100 мг). Веће дозирање се прописује уколико постоји пријетња од превремене испоруке, што се често дешава када дође до касне токсикозе. Попуњавање дневне потребе за витамином Ц помаже мами да се у потпуности припреми за предстојећу испоруку тако што ће смањити ризик од суза и крварења.

Аскорбинска киселина је корисна и понекад неопходна за труднице, али је немогуће заборавити на дозу, како не би случајно повриједила бебу.

Апотеке формирају

Ако постоји потреба за посебним препаратима од витамина Ц, онда његов пацијент може бити прописан у различитим облицима. У апотекама можете купити аскорбиц у облику ињекционог раствора, дражеја и жвакања, као иу облику прашкастих или шумећих растворљивих таблета. У зависности од специфичног стања пацијента, њеног израза и индикација за постављање аскорбинске киселине, специјалиста бира одговарајући фармацеутски облик лека.

Драгее

Свакако, сви из детињства се сећају жутих жутих лоптица са укусом цитруса, које је лекар давао након вакцинације у школи. Ово је аскорбинска киселина. Једна таблета садржи 50 мг витамина. Током трудноће, 6 таблета се може прописати дневно са постепеним смањењем дозе од 2 недеље до 2 комада дневно.

Поп

Веома је згодно узети асцорбиц у облику шумећих, жутих у пикчастим таблама. Једна таква таблета може садржати 1000 или 250 мг витамина. Обично није прописана висока доза трудница, али 250 мг ће бити најоптималнија.

Једна велика таблета се раствара у води, испало је жућкаста пенаста вода с изразито мирисом цитруса. На дан требате узети 1 чашу таквог витамина. Ток терапије је обично један и пол до две недеље.

Ињекције

У озбиљнијим случајевима, лекар прописује ињекцију аскорбином. Такве ињекције су доступне у 1 или 2 мл ампуле са 50 и 100 мг аскорбинске киселине, респективно. Такав препарат има одређене индикације за употребу, који укључују крварење или инфективних лезија, интоксикације и ране које нису-исцељивање, дистрофије или недостатком витамина, фрактуре и повећане оптерећење, адреналне инсуфицијенције и хеморагични дијатеза форму.

Увођење ињекционог раствора се врши интравенским путем (инфузијом или болусом) или интрамускуларно. За потребе инфузије аскорбинске киселине, она је растворена у физиолошком раствору. Обично, доза трудница почиње са 300 мг дневно, али у року од једне и пола до две недеље смањује се на 100 мг. Једна доза не би требало да прелази 200 мг, а дневно - 500 мг.

Прашак

Често често, аскорбинска киселина може се наћи у апотекама у облику прашка, постављена у ситне кесе. Свака таква врећица садржи 1000 или 500 мг витамина Ц, која се мора растворити у литри или пола литра охлађене куване воде. Даме у позицији додељене ½ или 1 чаша пића дневно.

Жељне пилуле

Жвакљиве таблете витамина Ц су такође врло згодне за узимање. Изванредно изгледају као равне округле таблете са наранџастом бојом и наранџастим укусом. Такве таблете приликом узимања треба жвакати. Једна пилула садржи 500 мг аскорбинске киселине, за коју се сматра да је прилично висока доза, јер овај облик препарата витамина Ц обично није прописан трудницама.

Аскорбик у храни

Ако се трудноћа одвија без икаквих компликација, онда пацијент не мора узимати препарате аскорбинске киселине. У овом случају, боље је допунити неопходан унос витамина кроз рационалну и, најважније, уравнотежену исхрану. Аскорбинска киселина се налази у биљним препаратима. На пример, у поврћу, бобицама, зеленилом или воћа.

  • Апсолутни лидер у садржају витамина Ц је дивља ружа (650 мг / 100 г) и црна рибизла са морским буком (по 200 мг сваке);
  • Истовремено, у црвеној бибери (бугарској) аскорбинској киселини такође је пуно (250 мг), као што је у зеленом биберу (150 мг) или бриселу (120 мг);
  • Многи витамина и слично зелени першун (150 мг), мирођија и бели лук (100 мг), цресс (69 мг), или спанаћ (55 мг);
  • Постоји витамин Ц у поврћинама као што су броколи (90 мг), карфиол и црвени купус (70 и 60 мг, респективно)
  • Такође богат је садржај асцорбине киви (90 мг) и црвеног пепела (70 мг), јагода у врту и поморанџе (60 мг);
  • У белој купусини аскорбинска киселина је само 45 мг / 100 г, ау парадајзу 25 мг;
  • Цитруси се такође разликују у просечном садржају витамина, на пример, у лимуну је само 40 мг, ау мандарини 38 мг;
  • Најмање све аскорбинске киселине садржи лимун (4 мг), крушку (5 мг) и грожђе (6 мг).

Као што се може видети, уз правилну припрему исхране, у потпуности можете обезбедити телу потребну количину аскорбинске киселине. Али најприје је вредно размислити о томе да је витамин уништен под утицајем високих температура, јер су извор хране асцорбинке најбоље конзумирати свеже и сирове.

У циљу очувања барем неке од аскорбинске киселине у храни, при кувању препоручљиво је да следите одређена правила. Прво, морате кухати у суду за емајл, сачекајте да вода опере и ставите поврће у кувану воду за кување. Ово је фундаментално важно. Друго, препоручује се укопавање поврћа у цјелини, а боље је пецати или паре. Треће, немојте пребацивати храну.

Аскорбинска киселина уништава се не само због било каквог термичког ефекта. Али и у процесу складиштења производа. Што дужи период истиче од жетве, они мање витамина Ц ће бити у производу.

Опасност од превеликог зрачења

Ако је лекар препоручио допуњавање суплемента витамина Ц, онда треба прописно дозе строго поштовати како би спречили његов вишак у организму. Аскорбинска киселина се налази у многим плодовима и јагодама, зеленилом и поврћем. Уколико их пацијент конзумира у довољним количинама, па чак и почиње да узима један од фармацеутских облика аскорбинске киселине, вероватноћа превелике дозе је велика. Као резултат тога, трудна жена може осећати јасну нелагодност због главобоље, флусхеса, несанице или хипертермије.

Са дугорочном злоупотребе може да почне формирање аскорбинку камена у структурама бубрега, као и повећан ризик од добијања Паркинсонове синдрома. Задебљање васкуларних канала у миокарда, неповољне промене у уринарном тракту, и тако даље. У једном предозирања јавља тосхнотно-еметичких симптома, абдоминалних грчева, осећају тешку умор, дијареју и тако даље. Да се ​​избегну такви феномене, неопходно је да координира пријем било каквих витамина или шумећих мултивитаминских препарата са Др. посматрајући трудноћу.

Ко је контраиндикована

Уопштено говорећи, могуће је укључити скоро све труднице у дневну количину витамина Ц, иако експерти идентификују неколико услова у којима је узимање асцорбинке веома непожељно, чак и категорично контраиндиковано. Контраиндикације за узимање аскорбинске киселине су:

  1. Тромбофлебитис;
  2. Прекомерна коагулација крви и склоност формирању тромбозе;
  3. Присуство дијабетеса;
  4. Када је индивидуална нетолеранција или преосјетљивост на витамин Ц;
  5. Ренална патологија тешке;
  6. Склоност ка формирању камена;
  7. Капљице су контраиндиковане за узимање са интолеранцијом фруктозе;
  8. У случају оштећења апсорпције компоненти гвожђа (таласемија или хемохроматоза, итд.);
  9. Присуство малигних процеса.

Аскорбинска киселина је прилично важна компонента за жене које носе бебу. Али неопходно је узети само уз помоћ гинеколога ако постоје значајне индикације. У процесу ношења само маме утиче на здравље малишана који расте унутра. Колико је рођена беба, зависи само од његове мајке и њеног пажљивог односа према себи током трудноће.

Тело мора у потпуности да прими неопходне микрохранске материје како би испунило потребе фетуса, без штете на саму пацијента. Због тога није неопходно прогутати разне витамине и додатке без посебне потребе. Боље је јести гомилу бобица, користи ће бити много веће.